AOF samlet brochure forår 2015

FREDERIKSBERGKØBENHAVN

www.aof-hovedstaden.dkAOF Frederiksberg-København Forår 2015

Bispebjerg · Brønshøj · Frederiksberg · Husum · Indre By · Kongens Enghave · Nørrebro · Sundby · Valby · Vanløse · Vesterbro · Ørestaden · Østerbro

AOF HOVEDSTADENS AFTENSKOLE

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 362FREDERIKSBERGKØBENHAVN

Tilmelding På www.aof-hovedstaden.dk kan du tilmelde dig direkte. Vælg betalingsmetode:• Netbetaling med dankort• Betal straks over netbank• Betaler du ikke ved tilmeldingen, får du til-

sendt et indbetalingskort, som du kan bruge ved netbank, bank eller posthus.

BekræftelseNår du har fået en plads på holdet, modtager du en bekræftelse fra AOF pr. mail. Bemærk ved tilmelding på nettet er første bekræftelse kun for afgivet tilmelding.

Nedsat betalingNogle kursister kan deltage til nedsat betaling, hvis de bor i Frederiksberg eller København s Kommune. Se tilskudspriser på www.aof-hovedstaden.dk under de enkelte hold.

Det gælder:• Pensionister• Modtagere af arbejdsløshedsdagpenge og

efterløn• Kontanthjælpsmodtagere• Studerende der modtager SU og lærlinge

med uddannelsesaftale

Bindende tilmeldingDin tilmelding er bindende. Men du kan annul-lere din tilmelding indtil 14 dage før kursusstart. Vælger du dette, returneres din indbetaling fratrukket 100 kr. som administrationsgebyr. For deltagelse i teaterarrangementer, rejser og ekskursioner kan der ikke ske tilbagebetaling på grund af de regler, der er om bestilling og betaling for sådanne arrangementer.

ÆndringerAOF Frederiksberg-København tager forbehold for eventuelle trykfejl, aflysninger, underviser-skift og ændring af kursussted.

God fornøjelse med deltagelse i vores kurser, foredrag eller andre aktiviteter.

Udgivet af: AOF Frederiksberg-København C. F. Richs Vej 103, 3. 2000 Frederiksberg Telefon 38 16 03 36

Redaktion: Poul Henrik Glasius (Ansv.)Design: Jan PemannProduktion: Datagraf CommunicationsTryk: Color Print A/S

FOREDRAG OG DEBAT

PRAKTISKE OPLYSNINGER

Indhold

Praktiske oplysninger ........................ 2

Foredrag og debat ............................. 2

Musik og sang ................................... 4

Personlig udvikling ............................ 6

Kommunikation og IT ........................ 8

Oplev din by .................................... 10

Sprog ............................................... 16

Mad og vin ....................................... 30

Kreativ fritid ..................................... 31

Motion og bevægelse ...................... 34

Adresseliste ..................................... 41

Arbejdernes KøbenhavnI 1800-tallet forvandler byen sig med ny industri og et nyt proletariat. Et farverigt tidsbillede af byen og de ufatteligt fattige kår for arbejder-befolkningen. Der serveres stegt flæsk med persillesovs under foredraget.

Nr. 151084 Restaurant Tvermoesgårdonsdag kl. 17:00 - 19:00 ............ 21-01-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 300 kr.

Historien om AmagerØen som Absalon fik overdraget af kong Val-demar I i 1157. Vi hører bl.a. om de hollændere som Chr. II hentede til øen, og de byer de byg-gede. Under foredraget får vi serveret oksesteg med gemyse, skysovs og kartofler.

Nr. 151081 Restaurant Karetenmandag kl. 17:00 - 19:00 ........... 16-02-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

Selvskadende adfærdSpiseforstyrrelser. Cutting. Træningsafhængig-hed. OCD. Angst. Alle sammen lidelser som i stigende grad bliver en del af livet for især unge mennesker, og som derfor kommer til at fylde rigtig meget i familien, i skolen, blandt kamme-raterne osv. Foredraget er relevant for alle, der er pårørende eller arbejder med unge med en selvskadende tankegang og adfærd.

Nr. 151010 Frederiksberg Hovedbibliotekmandag kl. 19:00 - 21:30 ........... 09-02-2015Vibeke Haugaard Knudsen ................. 100 kr.

Hvad er du værd?Din værdsættelse af dig selv smitter af på andres værdsættelse og behandling af dig. Lær også om forskellen på selvværd og selvtillid, og hvordan du kan forbedre begge dele.

Nr. 151006 Frederiksberg Hovedbibliotekmandag kl. 19:00 - 21:30 ........... 02-03-2015Anne-Grete Hav Hermansen .............. 100 kr.

De Sensitive børnDe sensitive børn reagerer anderledes, end vi typisk forventer. Foredraget giver forståelse og redskaber til, hvordan vi kan skabe en god hverdag og en god udvikling for dem - og deres omgivelser.

Nr. 151005 Frederiksberg Hovedbiblioteksøndag kl. 14:00 - 16:00 ............ 15-03-2015Athina Delskov .................................... 100 kr.

http://www.pemann.dk

http://www.datagraf.dk


MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK 3FREDERIKSBERGKØBENHAVN

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK FOREDRAG OG DEBAT

Hvem bestemmer? – 3 matineer om grundlovenDet er 100-året for den grundlovsændring, der inddrog nye grupper af danskere i demokratiet.AOF afholder tre udvidede matineer/studie-kredse med debat, diskussion og under-holdning, hvor vi behandler demokratiets vilkår med fokus på den historiske udvikling og demokratiske deltagelse.Politikere, historikere og samfundsdebat-tører lægger op til diskussion og refleksion over, hvordan vi fremmer medborgerskab og aktiv deltagelse i demokratiet også i fremtiden. Teaterholdet, der i foråret skal udvikle forestillingen ”Hvem (be-)stemmer?”, vil suge til sig og bruge de tre matineer til inspiration.På grundlovsmatineerne vil Rejsescenen stå for kulturelle indslag - både teater, sang og musik.Der bliver sat fokus på de 7 F’er, der blev berørt af grundlovsændringen i 1915.

Hold 151011: Søndag den 25. januar 1915 ...........kl. 13-16rettes fokus mod Folkehold, Forbrydere, Fattige, Fallenter og Fjolser. Rummes disse befolkningsgrupper i dagens demokrati?

Hold 151012: Søndag den 22. februar ..................kl. 13-16 ser vi på Fruentimmernes valgret. Hvordan går det med den demokratiske ligestilling?

Hold 151013: Søndag den 22. marts .....................kl. 13-16 er der særlig opmærksomhed på de Frem-mede - hvordan går det med de Fremmedes deltagelse i demokratiet?

Blandt de medvirkende erPolitikere: Mogens Lykketoft, Bertel Haarder, Christel Schaldemose m.fl.Samfundsdebattører: Ole Meldgaard, Kofo-eds Skole, Marianne Brun, Jytte Hilden m.fl.Skuespillere: Kirsten Peuliche, Anette Katz-mann, Morten Nielsen, Rikke Wölck m.fl.

Det hele foregår i Arbejdermuseets flotte og traditionsrige festsal. Hvilken ramme kunne være bedre for denne diskussion?Deltagelse er gratis. Men det koster entreen til Arbejdermuseet - 65 kr.Om deltagerne på de enkelte søndage kan du se mere på vores hjemmeside eller på www.aof-danmark.dk

Få et godt parforholdHvorfor leve med et halvgodt parforhold når det er muligt at få et, der er rigtig godt? Knirker dit parforhold, er det i opløsning, eller ønsker du blot at forebygge at dit nuværende eller kommende parforhold glider ned ad bakke, og eventuelt går i stykker? - Så er der inspi-ration at hente denne aften. Et spændende, udfordrende og livsbekræftende foredrag, der vender op og ned på mange af vores vante forestillinger.

Nr. 151007 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 19:00 - 21:30 ............ 09-04-2015Anne-Grete Hav Hermansen .............. 100 kr.

Førstehjælp til bonusmødreEr du frustreret over din kærestes børn? Er du træt af, at der bliver gjort forskel på dine og mine i familien? Coach og familierådgiver Char-lotte Berg har selv været med på hele turen gennem alle de tabubelagte følelser og svære udfordringer i hverdagen som bonusmor.Tag din kæreste med.

Nr. 151009 Frederiksberg Hovedbiblioteksøndag kl. 14:00 – 16:00 ............ 19-04-2015Charlotte Berg .................................... 100 kr.

Voksenmobning for let øvedeFøler du dig udenfor på dit arbejde? Er dine kolleger mindre kollegiale, end de kunne være? Er du træt af sladder og dårlig stemning i kantinen? Bidende ironisk underviser Sanne Søndergaard dig i, hvordan du bliver bedre til at mobbe dine kolleger og sende de ubeha-gelige følelser videre til en anden! Alt sammen ved brug af enkle virkemidler som Det Falske Rygte og Pludselig Tavshed ved Kaffemaski-nen. Advarsel: Foredraget kan føre til bedre arbejdsmiljø.

Nr. 151000 Frederiksberg Hovedbibliotekmandag kl. 19:00 - 21:30 ........... 27-04-2015Sanne Søndergård.............................. 100 kr.

Den sammenbragte familieFlere og flere indgår parforhold eller ægteskab for anden gang - hvor der følger børn med fra tidligere. Coach og familierådgiver Charlotte Berg tager en række svære og tabubelagte emner og følelser frem i forbindelse med dine, mine og vores børn- Et foredrag fyldt med humor, historier og gode råd fra Charlottes eget liv som skilsmisseramt og bonusmor, samt fra hendes arbejde som coach og rådgiver for skilsmisseramte og sammenbragte familier.

Nr. 151008 Frederiksberg Hovedbibliotekmandag kl. 19:00 - 21:30 ........... 04-05-2015Charlotte Berg .................................... 100 kr.

Sanne Søndergård


MUSIK OG SANG

GuitarVi arbejder med grundlæggende teknikker, ak-korder til numre, grundlæggende rytmeteknik-ker, fingerspil, skalaer, nodelæsning, tabulatorer samt improvisation og sammenspil m.v.

Nr. 151530 Rådmandsgades Skoleonsdag kl. 17:00 - 19:45 ............ 18-02-2015André Ekstrand ....................... Tlf.: 2274037514 x 1 lektioner ........................ 1756/1616 kr.

GuitarHoldet er for dig med ingen eller lidt kendskab. Vi spiller lette sange, som hurtigt får dig i gang på guitaren. Du får en let og sjov adgang til instrumentet, fordi vi spiller sangene igennem sammen. Det er en positiv og inspirerende måde at lære på. Kontakt underviseren inden tilmelding for placering af niveau.

Nr. 151504 Søndermarkskolenmandag kl. 16:30 - 19:30 ........... 26-01-2015Niels Vejlyt .............................. Tlf.: 6066350312 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

Guitar - lejrbål begynderSammen synger vi og akkompagnerer selv på guitaren. Sange fra Beatles, Robbie Williams og Kim Larsen til Tim Christensen. Det er holdun-dervisning med max. 8 deltagere. Altid sjovt og hyggeligt. Alle er velkomne, også dine forslag til sange.

Nr. 151508 Nyboder Skoletorsdag kl. 17:00 - 20:00 ............ 19-02-2015Niels Vejlyt .............................. Tlf.: 6066350312 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

Guitar - lejrbål let øvede/øvedeNr. 151506 Søndermarkskolenmandag kl. 19:30 - 21:45 ........... 26-01-2015Niels Vejlyt .............................. Tlf.: 6066350312 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

Guitar - Intens improvisationHer skal du lære at kunne udtrykke dig i en solo på guitaren. Du skal lære alle basisteknik-kerne, som giver frihed på instrumentet. Du lærer hvordan, du kan bruge en skala over hele gribebrættet og tilmed indføre nye og gamle fraser og licks. Du lærer nye teknikker og hvor-dan du bruger dem i praksis.

Nr. 151505 Kildevældsskolentirsdag kl. 17:00 - 20:40 ............. 17-02-2015Niels Vejlyt .............................. Tlf.: 6066350312 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

Guitar - Allround akustiskBegyndere: lærer den grundlæggende teknik. Den øvede: forbedrer sin spilleteknik. Der arbej-des med noder, becifring, tabulatur, spilleteknik og det musikalske udtryk. Underviseren er professionel udøver på højt niveau.

Nr. 1515337 Skolen ved Bülowsvejtorsdag kl. 16:30 - 18:20 ............ 19-02-2015Volkmar K. H. Zimmermann ... Tlf.: 2834564212 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

KlaverAlle niveauer. Her gives inspiration og de nød-vendige redskaber til at spille både klassisk og rytmisk musik.

Nr. 151510 Frederiksberg Gymnasiummandag kl. 17:00 - 20:40 ........... 26-01-2015Olga E. Nielsen ....................... Tlf.: 5019096812 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

Nr. 151511 Frederiksberg Gymnasiumtirsdag kl. 16:30 - 20:10 ............. 27-01-2015

Nr. 151513 Skolen på Nyelandsvej søndag kl. 13:00 - 15:45 ............ 22-02-2015

Bemærk: Der undervises 2 og 2 personer sammen i ialt 1 lektion pr. gang indenfor det angivne tidsrum. Kontakt underviseren for tid og niveau-inddeling.



MUSIK OG SANGKlaverInspirerende undervisning i klaverteknik og musikalsk udformning af klassisk og nyere populær musik, hvad enten du er begynder eller øvet. Vi lærer noder, arbejder individuelt og med sammenspil på forskellige niveauer. Tiden aftales med underviseren.

Nr. 151559 Kildevældsskolentirsdag kl. 18:00 - 19:50 ............. 27-01-2015Olga Nikulina .......................... Tlf.: 6136987412 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

Klassisk sangDu lærer de grundlæggende værktøjer i klas-sisk sangteknik. Vi arbejder med krop, stemme, vejrtrækning og stemmeteknik. Repertoiret strækker sig fra viser og lettere klassiske sange til arier.

Nr. 151542 Rådmandsgades Skole tirsdag kl. 16:00 -19.00 .............. 17-02-2015Anna Forsebo ......................... Tlf.: 2988103812 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

Sang - alle kan syngeAlle kan synge. Vi tager udgangspunkt i vejr-trækning og stemme gennem enkle sangøvel-ser. Herfra finder vi sange, der matcher din stemme. Det kan være alt fra viser, musicals til tyske lieder og opera.

Nr. 151539 Nyboder Skoleonsdag kl. 16:00 - 19:40 ............ 28-01-2015Anna Forsebo ......................... Tlf.: 2988103812 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

Nr. 151541 Søndermarkskolentorsdag kl. 17:00 - 20:40 ............ 29-01-2015

ClaudiuskoretCa. 40 medlemmer i alle aldre, fordelt på fire stemmer. Der prøves hver mandag aften, indtil begyndelsen af maj. Repertoiret er alsidigt, primært klassisk.Koret afholder normalt 1-2 julekoncerter, 1-2 forårskoncerter og ”aften-sang” i et par kirker.Kendskab til noder eller kor-erfaring er en fordel. Læs mere på www.claudius.minisite.dk. Tilmelding til Lene Ander-sen, telefon 51500537.

Mariendals kirke Liv Askholm ............mandag kl. 19:00 -21.45

SaxofonUndervisningen er på alle niveauer. Vi spil-ler klassisk og rytmisk musik. Vi vil arbejde med blæse- og fingerteknik, klang, noder, sange samt improvisation. Medbring saxofon. 1 lektion pr. gang. Mødetid planlægges med underviseren efter niveauinddeling.

Nr. 151502 Sølvgades Skoletirsdag kl. 16:00 - 19:15 ............. 27-01-2015Daniel Martin Nielsen.............. Tlf.: 6070692012 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

Trompet/JagthornFælles for både jagthorn og trompet er, at der vil blive arbejdet med blæseteknik, rytmisk for-ståelse og diverse stilarter, alt efter ønsker og færdigheder. Jagthornsundervisningen er rettet mod Dansk Jægerforbunds jagthorns undervis-ningsprogram og der vil være forberedelse til bronze-, sølv- eller guldprøverne.

Nr. 151500 Nyboder Skoletirsdag kl. 16:00 - 18:45 ............. 17-02-2015Anders Juhl Nielsen ................ Tlf.: 3113281012 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

TværfløjteUndervisningen er på alle niveauer. Vi arbejder med vejrtrækning, klang, intonation og finger-færdigheder samt evt. nodelæsning. Repertoi-ret spænder fra det klassiske til det rytmiske og folkelige, alt efter ønske.

Nr. 151546 Vesterbro Ny Skolemandag kl. 17:00 - 21:00 ........... 19-01-2015Sofia Kayaya ........................... Tlf.: 6088837212 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK


PERSONLIG UDVIKLINGNavigation og praktisk sømandskabDuelighedsprøvens teoretiske del. Du lærer bl.a. navigation, sømandskab, knob, stik, søsik-kerhed og du bliver en bedre og mere sikker sejler. I forløbet vil indgå et sikkerhedkursus hos Falck som er med i prisen. Ønsker du at tage eksamen i den teoretiske del og modtage bevis herfor aftales dette med underviseren ved holdstart.

Nr. 151120 Kildevældsskolenmandag kl. 18:15 - 21:00 ........... 16-02-2015Ingrid Larsson ......................... Tlf.: 2231461312 x 3 lektioner ........................ 1939/2351 kr.

Din privatøkonomiVi kommer ind på privatøkonomiske emner med hovedvægten lagt på budget og øko-nomistyring, skat, boligøkonomi og pension. Formålet er at give deltagerne overblik og konkrete redskaber til planlægning af egen og familiens økonomi.

Nr. 151111 Nyboder Skoletirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............. 17-02-2015Peter Gasbjerg......................... Tlf.:262478247 x 2 lektioner .............................. 656/572 kr.

Gotisk skrift begyndereTeknikker til at tyde gotisk håndskrift. Læ-seøvelser og små skriveøvelser. Du lærer de svære s, f og h. Materialeudgifter på 100 kr. kommer oven i prisen. Undervisning i lige uger.

Nr. 151102 Skolen på Nyelandsvejlørdag kl. 10:15 - 12:05 .............. 07-03-2015Birgitte Solmose ...................... Tlf.:358557035 x 2 lektioner .............................. 497/437 kr.

Gotisk skrift øvedeFå genopfrisket bogstaver der til forveksling ligner hinanden. Forskellige håndskrifter bliver præsenteret. Hjemmearbejde i mindre omfang. Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i pri-sen. Der undervises i ulige uger.

Nr. 151101 Skolen på Nyelandsvejlørdag kl. 10:15 - 12:05 .............. 28-02-2015Birgitte Solmose ...................... Tlf.:358557035 x 2 lektioner .............................. 497/437 kr.

SelvudviklingEn introduktion til psykologiens spændende verden, med fokus på, hvordan du selv kan anvende de forskellige psykologiske termer og metoder i dit eget liv. Med en blanding af op-læg, gruppearbejde og øvelser får du redska-ber og øvelser med hjem, som du kan skabe en positiv personlig udvikling med.

Nr. 151106 Medborgerhusettirsdag kl. 17.00- 18:50 .............. 17-02-2015Eva-Andrea V. Erichsen ........... Tlf.:2714943712 x 2 lektioner ........................ 1162/1018 kr.

Slægtsforskning begyndere/let øvedeSlægtsforskning er for alle, der interesserer sig for historie og detektivarbejde. Vi ser på de vigtigste opslagsværker. Et arkivbesøg i dagtimerne. Hjemmearbejde i mindre omfang. Der undervises i lige uger. Materialer for 100 kr. kommer oven i prisen.

Nr. 151103 Skolen på Nyelandsvejtirsdag kl. 17.00- 19.45 .............. 03-02-2015Birgitte Solmose ...................... Tlf.:358557036 x 3 lektioner .............................. 869/761 kr.

Slægtsforskning øvedePå dette kursus gennemgås følgende emner i forbindelse med slægtsforskning; godser og fæstevæsen, faderskabssager, kommuner og amter samt hæren og flåden, herunder lægdsruller. Hjemmearbejde i mindre omfang. Der undervises i ulige uger. Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen.

Nr. 151104 Skolen på Nyelandsvejtirsdag kl. 17.00- 19.45 .............. 27-01-2015Birgitte Solmose ...................... Tlf.:358557036 x 3 lektioner .............................. 869/761 kr.



PERSONLIG UDVIKLINGLÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

Skab et fantastisk 2015Skaber du nytårsforsætter, som du glemmer igen, fordi du ikke har en plan eller du finder en undskyldning? Vi ser på, hvordan det gik i 2014 og ser på behov, værdier og handlingsplaner.

Nr. 151115 Medborgerhusetlørdag kl. 14.00- 16.45 ............... 07-02-2015Julie Drehn ............................... Tlf.:233428363 x 3 lektioner .............................. 447/393 kr.

Mindfulness meditationGennem øvelser og træning styrkes din opmærksomhedsevne, så du bliver bedre til at være nærværende på en anerkendende og ikke dømmende måde. Underviseren guider gennem øvelser og vi vil efterfølgende udveksle erfaringer. 100 kr. til CD med guidede meditati-onsøvelser kommer oven i prisen.

Nr. 151115 Hermeshallenmandag kl. 17:100 - 18:50 ......... 26-01-2015Jette Nielsen Borgstrøm ......... Tlf.: 267032576 x 2 lektione ............................... 696/624 kr.

Mindfulness og meditationMindfulness og meditationsfordybelse fra ver-dens visdomstraditioner – 2 lørdage.Meditation, mindfulness, bevægelse, lydrejse, chanting m.m. Effektive metoder til at skabe fordybelse, balance og glæde.

Nr. 151109 Dahl og Kjærgaardlørdag kl. 10.00- 16.45 ............... 28-03-2015Kristian Kjærgaard ................... Tlf.:267270202 x 6 lektioner .............................. 695/623 kr.

StresshåndteringDu føler dig til tider stresset og vil gerne lære, hvordan du kan håndtere og forebygge stress. Vi ser på konkrete redskaber, men går også i dybden og ser på behov og værdier. Du skal være indstillet på at lave øvelser mellem mø-derne og dele dine oplevelser med andre.

Nr. 151112 Skolen på Nyelandsvejlørdag kl. 10.00- 14.15 ............... 11-04-2015Julie Drehn ............................... Tlf.:233428364 x 4,5 lektioner ......................... 1043/935 kr.

Nr. 151113 Nyboder skoleonsdag kl. 18.00- 20.45 ............. 18-02-20156 x 3 lektioner ............................ 1043/935 kr.

Skab trivsel og lær effektiv stresshåndteringDu lærer at stoppe op i tide. Kender du til hjertebanken, tankemylder, søvn- og koncentra-tionsbesvær? Her får du kvalificeret viden om stress og får værktøjer til at håndtere den. Med en personlig handlingsplan får du mulighed for at skabe mere trivsel og mindre negativ stress i hverdagen.

Nr. 151107 Skolen på Nyelandsvejlør+søndag kl. 10:15 - 17:30 ...... 28-02-2015Anette Achiam Zenon .............. Tlf.:292181692 x 8 lektioner .............................. 789/693 kr.


Kom i kommaform 1Basal grammatik: En gennemgang af de grammatiske færdigheder, der skal til for at kunne sætte korrekt komma. Det anbefales, at du følge kursusrækken 1-2-3. Efter kursus 1 kan du sætte korrekt komma i lette tekster og undgå de værste kommafejl.

Nr. 151355 Nyboder Skolemandag kl. 18:45 - 21:30 ........... 02-02-2015Morten Wium Olesen .............. Tlf.: 281911221 x 3 lektioner .............................. 195/177 kr.

Kom i kommaform 2Det er ikke et krav, at du har fulgt kursus 1, men det er en god ide at gøre det. Efter kursus 2 kan du sætte komma i svære tekster, og du kan finde kommafejl, selv i respekterede tekster.


Kom i kommaform 3Efter kursus 3 kan du sætte korrekt komma i lange og svære tekster, og du er skarpere til komma-regler end de fleste andre danskere.


CoachingVær din egen coach. På dette hold får du en introduktion til, hvad coaching er og kan. Der vil være et praktisk fokus, og vi prøver en masse coachingøvelser af. Vi gennemgår forskellige coaching begreber og metoder via undervisers oplæg og gruppearbejde.

Nr. 151105 Oplyses seneretorsdag kl. 17.00- 18.50 ............. 19-02-2015Eva-Andrea V. Erichsen ........... Tlf.:2714943712 x 2 lektioner ........................ 1162/1018 kr.

Tale- og præsentationsteknikLær at få dit budskab klart og tydeligt ud, at holde en tale til en forsamling og fange andre med dit budskab. Og ikke mindst blive hørt! Både teori og praktiske øvelser. BEMÆRK: undervisning både lørdag og søndag.

Nr. 151350 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 17:30 .............. 28-02-2015Michael Zenon ........................ Tlf.: 224614162 x 8 lektioner .............................. 995/899 kr.

I-PADTegnefilm på iPad for børn fra 8-14 år Du lærer hvordan du helt grundlæggende teg-ner en tegnefilm, og til det skal vi bruge app’en DoInk. Det betyder ikke noget om du tegner pindemænd eller mere livagtige figurer. Bare du har lysten og idéer Inden dagen er omme vil du og maks. 7 andre børn vide hvad ordet onion skin (løglag) betyder, og hvor mange billeder i sekundet det tager, for at få en bold til at se ud som om den hopper. Dette kursus har kun fokus på det tegnede.

Nr. 151389 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:00 - 13:40 .............. 21-02-2015Eva Fog .................................. Tlf.: 202151212 x 4 lektioner ..................................... 397 kr.

Ipad - grundlæggendeEn af de mest brugervenlige tablet-computere lige for tiden må siges at være Ipadén. Har du brug for at lære din Ipad at kende, så er dette kursus noget for dig. Kurset er for begyndere og du skal selv medbringe en Ipad.

Nr. 151383 Medborgerhusetonsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 18-02-2015Inger Søndergaard .................. Tlf.: 285924223 x 2 lektioner .............................. 450/414 kr.

Nr. 151386 Medborgerhusettirsdag kl. 10:00 - 11:50 ............. 09-06-2015

PC-KURSERExcel grundlæggendeRegnearks-programmet er et fantastisk ud-gangspunkt og hjælpemiddel til at få overblik og holde orden i stort og småt.Vi fokuserer på de basale principper og funktio-ner i excel.

Nr. 151370 Frederiksberg Hovedbibliotekmandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 04-05-2015Inger Søndergaard .................. Tlf.: 285924226 x 2 lektioner ............................ 1008/936 kr.

Facebook - grundlæggendeLær at oprette din egen Facebook-profil, finde venner, lægge tekst og links op og eventuelt dele billeder m.m. Forudsætninger: Grundlæg-gende kendskab til internettet.

Nr. 151390 Medborgerhusettirsdag kl. 09:00 - 11:45 ............. 17-02-2015Inger Søndergaard .................. Tlf.: 285924223 x 3 lektioner .............................. 755/701 kr.

Nr. 151378 Frederiksberg Hovedbiblioteklørdag kl. 10:30 - 13:15 .............. 30-05-2015

Grundlæggende IT (kend din PC)Du får et grundlæggende kendskab til en pc’s muligheder og værktøjer. Du vil lære hvordan du beskytter din PC mod angreb udefra og hvordan du bevæger dig sikkert rundt på en PC. Der kræves ingen forkundskaber.Du får en kort introduktion til sociale medier (Facebook, G+, Linkedin), email, NemID og borgerservice. Du lærer simpel tekstbehandling i det medfølgende Wordpad - og får et hurtigt kendskab til Officepakken. Du lærer at lægge et simpelt budget i regneark, og du ser på de andre basis programmer i din PC.

Nr. 151373 Frederiksberg Hovedbibliotekmandag kl. 16:30 - 19:00 ........... 16-02-2015Inger Søndergaard .................. Tlf.: 285924225 x 3 lektioner ...........................1124/1034 kr

Nr. 151371 Frederiksberg Hovedbiblioteklørdag kl. 10:30 - 13:15 .............. 11-04-2015

Kend din PC, fortsættereForudsætter at man har arbejdet med PC før, og som minimum er bekendt med indholdet i PC-intro kurser, som beskrevet i “Grundlæg-gende IT ( kend din PC )”.

Nr. 142374 Frederiksberg Hovedbiblioteklørdag kl. 10:30 - 12:20 .............. 10-01-2015Kennet Danielsen ................... Tlf.: 717203138 x 2 lektioner .......................... 1344/1248 kr.

KOMMUNIKATION OG IT



KOMMUNIKATION OG ITLÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK

NemID, E-boks og digital postkasseVi går i dybden med brugen af NemID og bliver fortrolig med E-boksen og Borger.dk. Kommu-nikationen med det offentlige skal være digital, og hvis du ikke er parat, er det kurset for dig.

Undervisning d. 14/3, 21/3, 28/3.

Nr. 151381 Frederiksberg Hovedbiblioteklørdag kl. 10:30 - 13:15 .............. 14-03-2015Inger Søndergaard .................. Tlf.: 285924223 x 3 lektioner .............................. 755/701 kr.

Undervisning d. 13/4, 20/4, 27/4.

Nr. 151380 Frederiksberg Hovedbibliotekmandag kl. 16:30 - 19:00 ........... 13-04-2015

PC-kursus begynder – 50 +Skal du kommunikere med dine kære, SKAT, banken og din læge - så kig her: Kurset er for den absolutte begynder. Her tager vi udgangs-punkt i at deltagerne er 50+, og ikke kender til computere på forhånd. Vi tilpasser computeren til den enkeltes behov.

Nr. 151384 Medborgerhusettirsdag kl. 10.00 - 11:50 ............. 07-04-2015Inger Søndergaard .................. Tlf.: 285924224 x 2 lektioner .............................. 600/552 kr.

Nr. 151377 Medborgerhusetonsdag kl. 19.00 - 20:50 ............ 15-04-2015

PC-kursus øvede – 50+Skal du kommunikere med dine kære, SKAT, banken og din læge - så kig her. På dette kursus er du kommet godt i gang med IT, men ønsker noget mere uddybende. Her tager vi udgangspunkt i at deltagerne er 50+, og har kendskab til computere. Vi skal se på Windows-styresystem og internet. Vi tilpasser computeren til den enkeltes behov.

Nr. 151385 Medborgerhusettirsdag kl. 10:00 - 11:50 ............. 05-05-2015Inger Søndergaard .................. Tlf.: 285924224 x 2 lektioner .............................. 600/552 kr.

Nr. 151393 Medborgerhusetonsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 27-05-2015

INTERNETTETBloggingEn blog er en personlig side på nettet, som du selv opdaterer løbende med billeder og tekster. Lær, hvordan du starter din egen blog eller arbejder videre med en, du har startet op. Vi berører emner som tekstproduktion, fotografe-ring, billedredigering, design, og hvordan du får en god placering på Google.

Nr. 151110 Medborgerhusetlørdag kl. 10:00 - 14:00 .............. 28-03-2015Linn Katarina Grubbström ...... Tlf.: 717203132 x 4 lektioner .............................. 397/349 kr.


Besøg en MetrobyggepladsDen nye metrolinje - Cityringen er et gigantisk byggeri med 21 byggepladser, som er synlige over hele byen. Hvor langt er byggeriet kom-met, hvordan bygger man en metro og hvem bygger den - nu har du muligheden for at stille nogle af spørgsmålene. Vi bliver vist rundt på pladsen i Nørrebroparken af en guide fra Me-troselskabet. Turen er kun over jorden.

Nr. 151053 Nørrebroparkenfredag kl. 10:00 - 10:55 .............. 19-06-2015Intern rundviser .................................. 150 kr.

Arbejdernes KøbenhavnForedrag med Allan Mylius Thomsen. Se kategorien ”Foredrag”: hold 151084.

Historien om AmagerForedrag med Allan Mylius Thomsen. Se kategorien ”Foredrag”: Hold 151081

Havnerundfart med Peter OlesenPeter Olesen fremviser og kommenterer byen, mens lysene tændes. Vi ser bl.a. Operahuset og Den Sorte Diamant fra vandsiden. Båden er delvist overdækket.

Nr. 151097 Havnerundfartonsdag kl. 20:00 - 22:00 ............ 06-05-2015Peter Olesen ....................................... 165 kr.

Nr. 151098 Havnerundfarttirsdag kl. 20:00 - 22:00 ............. 12-05-2015

Nr. 151099 Havnerundfartmandag kl. 20:00 - 22:00 ........... 18-05-2015

Nr. 152097 Havnerundfartonsdag kl. 20:00- 22:00 ............. 02-09-2015



ALLAN MYLIUS THOMSENAlle vandringer med Allan Mylius Thomsen slut-ter med spisning.

Allan Mylius Thomsen er jounalist, reklameteg-ner og manuskriptforfatter. Har lavet masser af fjernsyn og skrevet et utal af bøger, især om lokalhistoriske emner og folkelige emner, f. eks. pølsevognens historie og en ølguide.

Chr. d. 4.´s ChristianshavnChr. d. 4. satte mange byggeprojekter igang, bl.a. Christianshavn. Senere kom flådebasen Holmen og flere skibsværfter til. Vi ser den charmerende bydel og slutter med mad i kvarteret.

Nr. 151085 Vor Frelser Kirkefredag kl. 17:00 - 20:00 .............. 20-02-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

Nr. 151086 Vor Frelser Kirketorsdag kl. 17:00 - 20:00 ............ 07-05-2015

PisserendenGennem de maleriske stræder i Pisserende-kvarteret hører vi om tidligere farverige beboere og om episoder i kvarteret. Vi slutter med Teglkroens gryde med ris.

Nr. 151082 Gammel Torvlørdag kl. 11.00 – 14.00 .............. 28-02-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

OPLEV DIN BY



Historiske værtshuseFra Gammeltorv forbi de ydmyge steder. Vi drikker en øl eller to, og hører om værtshusene og deres mennesker.

Nr. 151087 Gammel Torvtorsdag kl. 17:00 - 20:00 ............ 05-03-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

Nr. 151088 Gammel Torvtirsdag kl. 17:00 - 20:00 ............. 28-04-2015

Op og ned langs NyhavnVi ser og hører om huse og tidligere beboere i det unikke Nyhavn - bl.a. H.C. Andersen. Vi nyder en øl og slutter med helstegt svine-mørbrad med kartoffelmos og svampesauce i Restaurant Gilleleje.

Nr. 151083 Mindeankeretlørdag kl. 11.00 – 14.00 ............. 08-03-2015Allan Mylius Thomsen .........................295 kr

Absalons KøbenhavnVi oplever den gamle bys udstrækning, og hvordan folk har levet i de smalle stræder gen-nem tiderne.

Nr. 151091 Vandkunstenonsdag kl. 17:00 - 20:00 ............ 11-03-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

Chr. d. 4.´s Ny KøbenhavnGrunden til ”Ny København” blev lagt i 1647. Amalienborg, Adelgades fattigkvarter og Bredgades palæer blev til under byggeboomet 1670-99.

Nr. 151095 Skt Annæ Pladstorsdag kl. 17:00 - 20:00 ............ 19-03-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

Christian d. 4.´s bygninger Vi går rundt og ser og hører om Christian d. 4.´s bygninger, hvoraf mange stadig står rundt om i København. Vi får en forfriskning undervejs og slutter med en god frokostplatte i Borgerkroens Køkken i Borgergade.

Nr. 151094 Søren Kirkegaards Pladslørdag kl. 11:00 - 14:00 .............. 28-03-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

FrederiksbergVi hører bl.a. om den kongelige sommerhus-bebyggelse, der førte slottet, forlystelser og restautører til området.

Nr. 151093 Frederiksberg Runddelsøndag kl. 17:00 - 20:00 ............ 12-04-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

Øllets historie i KøbenhavnUnder Chr. 4. var der 117 bryggergårde i København. Vi guides rundt i den gamle by, og undervejs falder vi ind i et nyt husbryggeri. Vi slutter med stegt flæsk på Teglkroen.

Nr. 151089 Gråbrødre Torvlørdag kl. 11.00 – 14.00 ............. 21-05-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

Nr. 151090 Gråbrødre Torvmandag kl. 17:00 - 20:00 ........... 17-08-2015

Fælledparkens historieOm områdets spændende historie. Her lå oprindeligt landsbyen Serridslev, som blev udslettet under Greves Fejde. Herude stod skafottet, hvor greverne Struensee og Brandt blev henrettet.

Nr. 151096 Fælledparkenonsdag kl. 17:00 - 20:00 ............ 03-06-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

Dyrehavsbakken gennem 400 årVi hører om Dyrehavens historie og de mange små traktørsteder. Vi besøger kilden og får historien om de hellige kilder. Så vandrer vi ind i verdens ældste forlystelsespark. Vi tager en forfriskning undervejs, og spiser på Hvide Hest.

Nr. 151092 Røde Portmandag kl. 17:00 - 20:00 ........... 15-06-2015Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

ELSBØLL OG CHRISTENSEN

Lisa Elsbøll og Tommy P. Christensen er kulturhistorikere, uddannet ved Københavns Universitet, og har begge siden 1980-erne undervist, holdt foredrag, gået byvandringer og været turledere. De er kendte som fagligt velfunderet og magter både de store sammen-hænge og de små lokale detaljer. En tur med Elsbøll eller Christensen er altid ny viden på den gode måde.

BYVANDRINGERValby med besøg i JesuskirkenValby er en gammel landsby - godt gemt i da-gens København. Her fandtes en bondeby med høns og gæs, industriby med porcelæn og øl - og siden 1906: Nordisk Film, hvor dansk films vugge stod. Udover en tur rundt i det gamle Valby bliver vi også modtaget i Jesuskirken og får en introduktion til denne meget smukke og specielle kirke. På denne vandretur får vi set og hørt om det meste. Valby har nemlig altid haft meget at byde på! Vi slutter med lidt god mad på Valby Langgade (Café & Spisehus Fy & Bi).

Nr. 151046 ............................Valby S. Stationlørdag kl. 10:00 - 12:00 .............. 21-03-2015Elsbøll & Christensen.......................... 295 kr.

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK OPLEV DIN BYOPLEV DIN BYLÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK


Islands Brygge - fra arbejderkvarter til drømmeboligerIslands Brygge, som blev skabt pga. behovet for mere kajplads i Københavns havn, er gået fra glemsel til at være super trendy med spise-hus og friluftsbad i Havnen. Sojakagefabrikken og de gamle industrier er afløst af spændende nybyggeri, men den grønne fælled er stadig bydelens nabo. Denne byvandring er en god og spændende introduktion til bydelens historie og den nyeste udvikling.

Nr. 151047 Islands Brygge Metro Stationlørdag kl. 10:00 - 12:00 .............. 11-04-2015Lisa Elsbøll ......................................... 125 kr.

Ørestaden - byen som voksede ud af intet på AmagerPå denne tur skal vi have gang i traveskoene. Vi ser nærmere på Ørestad City med de kendte boligbyggerier som VM-bjerget og VM-husene. De nye institutioner - Ørestad skole, bibliotek og gymnasium ligger der sammen med nye erhvervspaladser, det store indkøbsmekka Field’s og de nye hoteller - Bella Sky og Crown Palace. Ørestaden er stort tænkt og er tegnet af vor tids bedste danske og udenlandske arkitekter.

Nr. 151048 Bella Center Metrostationlørdag kl. 10:00 - 12:00 .............. 25-04-2015Elsbøll & Christensen.......................... 125 kr.

Amager Strandvej - fra ydmyg industri til strandparkKvarteret omkring Amager Strand og Øre-sundsvej har i de seneste år totalt ændret karakter. Fra nedslidte industriruiner til elegante slanke højhuse med udsigt til Øresund og byens bedste badestrand. En fængslende historie, som vores guide Lisa Elsbøll har været vidne til og fortæller om undervejs.

Nr. 151049 Øresund Metrostationlørdag kl. 10:00 - 12:00 .............. 09-05-2015Elsbøll & Christensen.......................... 125 kr.

Tre ture på det nye AmagerKøb de tre ture på Islands Brygge, Ørestaden og Amager Strand samlet for to tures pris.

Nr. 151050 3 ture .................................................. 250 kr.

På sporet af den danske arbejderbevægelseVi dvæler ved nogle milepæle i den danske ar-bejderbevægelses glorværdige fortid. Vi starter ved Staunings Plads og hører om manden og hans livsværk. Vi går gennem Ørstedsparken til det gamle grønttorv, hvor der var kamp om sjælene. Her mødtes arbejderne til kamp for bedre levevilkår, Indre Mission byggede sit største mødested i København, og amagerbøn-derne kæmpede for at sælge kål og gulerød-der til højeste pris. I en sidegade byggede arbejderne deres første forsamlingsbygning. Efter disse voldsomme historier slapper vi af med kylling i peberrodssovs på restaurant Tvermoesgaard.

Nr. 151051 Vesterportonsdag kl. 17:00 - 19:00 ............ 29-04-2015Lisa Elsbøll ......................................... 295 kr.

Nørrebro på liv og dødNørrebro har en lang og spændende historie. På denne vandretur starter vi på Sct. Hans Torv, går gennem nogle af bydelens sanerede byrum, og gennem Assistens Kirkegård med Metro byggeri og gravsteder for både for- og nutids kulturpersonligheder. Vi kommer også over Blågårds Plads, der på godt og ondt er en del af Danmarksfortællingen om Nørrebro. Turen afsluttes med, at vi sammen spiser et godt måltid mad.

Nr. 151045 Sankt Hans Torvonsdag kl. 17:00 - 19:00 ............ 06-05-2015Lisa Elsbøll ......................................... 295 kr.

Malmø - fra middelalderby til shoppingcentrumVi vandrer ad den gamle hovedgade, ser på den mægtige Sct. Petri kirke og Kompagnihu-set, men også på de mange hyggelige steder på Lille Torg, de lækre butikker på gågaden, og vi ser på et par af de store butikscentre, inden vi får noget at spise. Turleder Tommy P. Christensen er selv bosat i Malmø.

Nr. 151041 Centralstationenlørdag kl. 11:00 - 13:00 .............. 06-06-2015Elsbøll & Christensen.......................... 290 kr.

CYKELTUREEn søndag på Amager - cykelturEn søndag på Amager set fra en cykel giver gode muligheder for at opleve den flade ø. Med start fra Lufthavnen i Kastrup kører vi til den gamle skipperby Dragør, og fortsætter langs markerne mod St. Magleby og Tømmerup, de gamle bondebyer. Sidste etape går over Kastrup Havn med udsigt over Øresund. Med-bring madpakke og kaffe. Vores cyklende guide er født og opvokset på Amager.

Nr. 151052 Kastrup lufthavn søndag kl. 10:00 - 13:00 ............ 19-04-2015Lisa Elsbøll ........................................ 125 kr.

Hven rundt på cykelDen svenske ø Hven byder på dejlige oplevel-ser inden for natur, kultur og kunst. De fleste kender Tycho Brahe og hans Uranienborg, men

der er også åbne værksteder og gallerier samt produktion af økologisk durumhvede, rapsolie og whisky! Vi sejler til Hven fra Havnegade og får morgenkomplet undervejs. På Hven står lejede cykler parat. Og så står den på cykeltur med vores guide øen rundt. Vi kommer både til historiske monumenter og de små hyggelige steder på øen. Undervejs spiser vi frokost på Turistgården.

Nr. 151040 Havnegadelørdag kl. 08:45 - 09:40 .............. 30-05-2015Lisa Elsbøll ......................................... 695 kr.

EKSKURSIONERRosenbæk Vin og byvandring i KøgeDen lille vingård er blandt Danmarks bedste. ”Årets Frugtvin 2014”. Kirsten og Kurt Lund-kvist byder velkommen til en tur i vinmarken, og herefter er der smagsprøver med ost og brød. De fortæller om hvordan, man bliver gre-bet af at dyrke vin, og de mange udfordringer man har som dansk vinbonde. Ikke langt fra Svansbjerg ligger en af Sjællands smukkeste købstæder: Køge. Før eller efter besøget hos Rosenbæk Vin bliver vi guidet rundt i byen med de velbevarede bindingsværkshuse, autentiske gademiljøer og en stadig levende bymidte med handel i de mange butikker.

Nr. 151044 Flintholm Stationlørdag kl. 09:00 – 16.00 .............. 11-04-2015Lisa Elsbøll ......................................... 430 kr.

Wallanders Ystad og Æbleriget med Kivik MosteriMiddelalder, mord og æbler er temaerne for denne tur til Ystad og Kivik. I Ystad får vi en guidet tur rundt i den svenske roman- og filmfigur politimanden Walllanders univers. Rammerne er Ystads enestående bygninger og kirker fra middelalderen. Efter frokost kører vi igennem Østerlen til æbleriget Kivik, hvor vi besøger Kivik Mosteri.

Nr. 151042 Flintholm Stationsøndag kl. 09:00 - 19:00? .......... 14-06-2015Lisa Elsbøll ........................................ 795 kr.

OPLEV DIN BY



Karsefors i HallandFå en fantastisk oplevelse når Lagan Kraftværk den 2. søndag i august åbner sluserne til kraft-værkssøen. Det er et stort tilløbsstykke, hvor tilskuere fra nær og fjern samles for at se det brusende vandfald denne ene gang om året. På vejen til Ysby i Sydhalland fortæller vores guide om Halland og Karsefors. Prisen er inkl. bus, guide og middag.

Nr. 151043 Flintholm Stationsøndag kl. 10:00 – 19.00 ............ 09-08-2015Lisa Elsbøll ......................................... 795 kr.

PIA MENGELPia Mengel er uddannet aut. turistguide og er guide for en lang række af AOF´s rundvisnin-ger, kulturbesøg, ture til opera og musicals og busture med kulturindhold mm.

RUNDVISNINGERKongernes LapidariumEn kongelig udstilling i Christian IV´s bryghus. Vandring under hvælvingerne i et 400 år gam-melt bryghus, opført i 1608 af byggekongen Chr. IV og beregnet til en del af byens fæstning. Nu rummer huset 300 skulpturer og kunstvær-ker fra de kongelige slotte.

Nr. 151058 Slotsholmentirsdag kl. 16:00 - 18:00 ............. 14-04-2015Pia Mengel .......................................... 195 kr.

Kunst i FolketingetFolketinget er også et kunstmuseum. Væggene er prydet med malerier, keramiske kunstvær-ker, vævede vægtapeter samt frescoer. Under rundvisningen, som foretages af en af Borgens medarbejdere, fortælles om de kunstnere, der er mestre for værkerne samt om brugen af de forskellige lokaler.

Nr. 151059 Christiansborgonsdag kl. 18:15 - 20:50 ............ 15-04-2015Pia Mengel .......................................... 195 kr.

Amalienborg - Kongelige arbejdsværelserKongehusets historie levendegjort i de kongelige arbejdsværelser. Vi får fortalt om denne historie og om familiens forgreninger ud i Europa. Bagefter kaffe med kage på Cafe Oscar i Bredgade.

Nr. 151077 Amalienborg Slotspladssøndag kl. 12:30 - 14:30 ............ 22-03-2015Pia Mengel .......................................... 295 kr.

Københavns UniversitetRundvisning i det gamle universitet. Nuværen-de bygning er fra slutningen af 1800-tallet, men det var her, kong Chr. I åbnede landets første universitet i 1479. Vi hører om stedets historie og om kunsten, der pryder bygningerne. Vi ser også munke- og fangekælderen fra 1400-tallet.

Nr. 151074 Københavns Universitettorsdag kl. 15:50 - 17:30 ............ 16-04-2015Pia Mengel .......................................... 265 kr.

Barokhaven Exillian, SøllerødI Rudersdal ligger et hovedhus fra 1900, som Peter Wibroe har renoveret og restaureret, så det ligner et fransk chateau fra 1700-tallet. Vi har fået lov til at komme på havevandring med selveste havens kreateur. Her er formklippede buske, fontæner, skulpturer og det fineste lille franske chateau.

Nr. 151066 Søllerødtorsdag kl. 15:00 - 17:00 ............ 21-05-2015Pia Mengel .......................................... 135 kr.

DMI - Vejr og vejrudsigtHvorfor er vejret sådan, hvordan bliver vejret. En vejrkyndig fortæller os om vejr, klima og vejrudsigter, og vi får vi lov til at se, hvordan dagens arbejde foregår.

Nr. 151075 DMImandag kl. 17:00 - 19:00 ........... 23-03-2015Pia Mengel ...........................................225 kr

Fredensborg Slot En kongelig formiddag med guide rundt i slot-tet med den berømte have og kuppelsal, besøg i slotskirken, i Den Reserverede Have og Oran-geriet. Slottet har en fantastisk beliggenhed og er et af kongehusets foretrukne residenser. Frokost på Cafe Under Kronen.

Nr. 151069 Fredensborg Slotfredag kl. 09:45 - 12:40 .............. 03-07-2015Pia Mengel .......................................... 395 kr.

Nr. 151070 Fredensborg Slotfredag kl. 10:45 - 13:40 .............. 03-07-2015

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK OPLEV DIN BY

Zoologisk Have, læg dyrene i seng og besøg Den Arktiske Ring

Københavns zoologiske have er en af de bedste i verden med sine ca. 2000 dyr. Vor zoo-guide fortæller om dyrenes adfærd, havens udvikling og om de moderne principper for en ”dyreven-lig” drift. Vi besøger indendørs- og udendørs anlæg og hilser på dyrene uden for normal åbningstid, også i Den Arktiske Ring.

Nr. 151067 Zoologisk Havetorsdag kl. 17:20 - 19:20 ............ 28-05-2015Pia Mengel .......................................... 295 kr.


EKSKURSIONERRovfugle mm. i SydskåneI Sydsverige ved Fyledalen har vi et af Nord-europas bedste overvintringssteder for rov-fugle. Fuglekenderen Carsten Siems ledsager os til de bedste udsigtspunkter, hvor han også fortæller om rovfuglenes liv.

Nr. 151055 Flintholmsøndag kl. 08:20 - 15:30 ............ 08-03-2015Pia Mengel .......................................... 445 kr.

MoesgaardI efteråret kunne museet Moesgaard slå dørene op efter en total ombygning af museet til 393 millioner kroner. Der er to faste udstillinger - ”Danmarks Oldtid” og en etnografisk udstilling: ”De dødes liv”. Herudover er der skiftende særudstillinger. Vi rejser i bus. Forplejning er med i prisen, dog ikke drikkevarer.

Nr. 151056 Flintholmlørdag kl. 06:50 -18:00 ............... 21-03-2015Pia Mengel .......................................... 825 kr.

Tranekær Slot og SkovsgårdI Det fynske Øhav ligger to perler i dansk arkitektur: Skovsgaard Gods og Tranekær Slot. På Skovsgaard Gods bliver vi vist rundt i hovedbygningen og hører om stedets historie og interiør. I kælder og stueetage er indret-tet Danmarks eneste museum om tyendes arbejdsvilkår. Herefter kører vi nordpå for at besøge Tranekær Slot.

Nr. 151060 Flintholmsøndag kl. 06:50 - 17:00 ............ 19-04-2015Pia Mengel ........................................ 1050 kr.

Gjorslev Herreborg og Stevns KlintVi får en informativ rundvisning på Gjorslev, inden vi fortsætter til traktørstedet Højeruplund for at spise frokost. Efter denne går vi over til klinten med den berømte kirke, som i 2014 blev optaget på UNESCO’s liste over verdensarv.

Nr. 151061 Flintholmfredag kl. 08:50 - 14:00 .............. 24-04-2015Pia Mengel .......................................... 695 kr.

Skarhult Slot og Lund DomkirkeSkarhult Slot med udstillingen ”Den usynlige kvindemagt”, en usædvanlig udstilling om 20 kvinders liv på stedet gennem 300 år. Ikke langt fra Slottet ligger den gamle Skarhult kirke. Om eftermiddagen kører vi til Lund og besøger Lund Domkirke.

Nr. 151063 Flintholmtorsdag kl. 09:15 - 15:00 ............ 07-05-2015Pia Mengel ...........................................695 kr

Saltholm, en underfundig verdenVi sejler over til øen fra Kastrup Strandpark. På Saltholm hører vi om livet på øen og går rundt på egen hånd. Museet er åbent, og her spises medbragt mad. Fornuftigt og lunt tøj anbefales.Turen aflyses i dårligt vejr.

Nr. 151076 Kastrup Lystbådehavnlørdag kl. 09:15 - 10:10 .............. 06-06-2015Pia Mengel .......................................... 445 kr.

Samsø - Kattegats eldoradoSamsø rejser sig op til 64 meter over havets overflade og er omgivet af det fineste krystal-klare Kattegatsvand. Naturen er skabt storslået af istiderne. Øen har 22 hyggelige og charme-rende byer, hvoraf vi vil besøge de 3 største under vores bustur rundt på hele øen. Vi har lokal guide med til at udpege seværdigheder og fortælle om øens liv.

Nr. 151072 Flintholmlørdag kl. 07:50 - 17:00 .............. 05-09-2015Pia Mengel .........................................1095 kr

REJSERTranedans ved HornbogasjönVed Hornbogasjön har svenskerne lavet et ”naturum”, hvorfra man kan studere disse fantastiske fugle, der stopper her for at æde og danse. På vejen besøger vi Sveriges største kirkebygning fra middelalderen: Varnhem klo-sterkirke. Vi bor på Skara Stadshotell. Næste morgen kører vi atter ud for at se tranerne, og så kører vi atter hjem gennem området, der er kendt fra trilogien om tempelridderen Arn.

Nr. 151057 Flintholmtir. kl. 07:50 – ons. kl. 17:00 ....... 07-04-2015Pia Mengel ........................................ 2295 kr.

OPLEV DIN BY

Operaen i Malmø, Foto: Charlotte T Strömwall



OPLEV DIN BYNationalpark VadehavetOplev nationalpark Vadehavet, der i 2014 kom med på UNESCO’s liste over enestående naturområder. Indkvartering på Schackenborg Slotskro med frokost, udsøgt middag og rund-visning i slotshaven. Detaljeret program ses på hjemmesiden.

Nr. 151064 Flintholmlørdag kl. 06:50 - 17:30 .............. 09-05-2015Pia Mengel ........................................ 2575 kr.

Gotland rundtKultur tur på 4 dage med dansk rejseguide. Vi begynder vor miniferie med at køre tværs over Skåne til Oscarshamn, hvorfra vi sejler til Visby ( 3 timers sejlads). Vi skal bo 3 nætter på hotel Tofta Strandpensionat lidt udenfor Visby. Gotland er en meget spændende ø med vild og barsk natur mod nord og smilende landskab mod syd. Det er Sveriges største ø. Øen var oprindelig dansk, men blev tabt til svenskerne i 1645. Allerede i stenalderen blev øen befol-ket, og der er gjort mange fund på øen fra sten- og bronzealderen samt fra vikingetiden. I 2012 fandt man endnu en stor sølvskat på 10 kg fra Vikingetiden, så mon ikke øen er et besøg værd. Middelalderbyen Visby er en totalt fredet by og helt uden biler. Byen er desuden omgivet af en 3 km lang bymur, der markerer byens opståen i 1200-tallet. I 1995 kom den på UNESCO´s liste over Verdenskulturarv. Første dag på Gotland koncentrerer vi os om Visby, hvor vi har en hyggelig formiddag med besøg i bl.a. øens domkirke og botaniske have. Efter frokost kører vi ud på den sydlige del af øen, hvor vi besøger nogle af øens 99 kirker, hvorefter vi kører til Roma, den gamle kongs-gård, og undervejs standser vi for af finde de

yndige orkideer, som Gotland er så berømt for. Dag 2 kører vi på sigtseeng rundt på øen, og herefter sejler vi over til Farö med den Engelske kirkegård og de fantastiske rauker på øens nordre ende. Vi besøger også kirkegården, hvor Ingmar Bergman ligger begravet samt aflægger stedets meget historiske kirke et besøg. Vi spi-ser 3 middage og 2x morgenmad på hotellet. Sidste dag sejler vi tilbage til fastlandet kl. 7.15, hvorefter vi atter kører til Danmark. Læs mere om denne spændende tur på hjemmesiden.

Nr. 151071 Flintholmons. kl. 08:50 - søn. kl. 16:00 ..... 02-09-2015Pia Mengel ........................................ 4495 kr.

Sort sol og kongelig forkælelseOplev eventyret i Tøndermarsken når op mod ½ million stære på træk opfører luftballetten ”Sort sol” ca. 1 time før solnedgang. Vi krydrer miniferien med besøg i bl.a. Tønder. Indlogering på Schackenborg Slotskro. Næste dag besøger vi Vidå, Højer sluser, Emmerlev Klev og Rømø. I Ribe går vi på byvandring med lokal guide.

Nr. 151073 Flintholmfre. kl. 06:55 - lør. kl. 20:00 ......... 18-09-2015Pia Mengel ........................................ 2795 kr.

OPERA OG KONCERTERAida i MalmøBustur til Operaen i Malmø, hvor vi bliver vist rundt i den berømte bygning, spiser frokost og overværer den berømte opera Aida af Guiseppe Verdi.

Nr. 151062 Flintholmsøndag kl. 11:50 - 18:00 ............ 26-04-2015Pia Mengel .......................................... 945 kr.

La Traviata og cruise til OsloTuren omfatter minicruise med DFDS fra København til Oslo og retur. I Oslo tager en lokal guide os rundt i byen for at slutte ved vort hotel Radisson Blue. Operaaftenen begynder med en rundvisning i Oslo´s operahus, herefter middag med vin, før vi skal overvære operaen La Traviata.

Nr. 151065 DFDS-terminalenons. kl. 15:50 – fre. 10.15 ........... 13-05-2015Pia Mengel ........................................ 4850 kr.

WienerfilharmonikerneDe verdensberømte Wienerfilharmonikere er kendte for nytårskoncerten fra Wien, som altid sendes på dansk TV. Orkestret har en per-sonlighed, der er umulig at efterligne og har til denne koncert indlagt Carl Nielsens Symfoni nr. 3, Espansiva-symfonien i programmet. Vi begynder med en rundvisning og en servering i DR huset.

Nr. 151068 DR Koncerthusettorsdag kl. 16:30 - 21:30 ............ 03-09-2015Pia Mengel ........................................ 1225 kr.

Operaen i Oslo

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK


SPROG



Arabisk begynderVi begynder med opbyggelse af ordforråd og lærer almindelige dagligdagssætninger.Undervisningen er på ægyptisk. Materiale udleveres på e-mail.

Nr. 151250 Lindevangsskolentirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............. 27-01-2015Karmen Riad ........................... Tlf.: 4087039812 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Arabisk 1Du har taget Arabisk Begynder, eller kan genkende lidt at det arabiske alfabet og ordfor-råd. Vi fortsætter med at opbygge ordforråd og dialoger, og vi lærer at læse og skrive. Undervisningen foregår i ægyptisk dialekt. Da undervisningsmaterialerne udleveres via e-mail, skal du have en e-mailadresse for at kunne følge undervisningen.

Nr. 151251 Lindevangsskolenmandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 26-01-2015Karmen Riad ........................... Tlf.: 4087039812 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Arabisk 2 Til dig der har taget Arabisk 1, eller dig som allerede kan læse en lettere tekst. Undervisnin-gen foregår med hjælp af slideshows og lyd-bånd. Da undervisningsmaterialerne udleveres via e-mail, skal du have en e-mail adresse for at kunne følge undervisningen. Undervisningen er på egyptisk.

Nr. 151252 Lindevangsskolenmandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 26-01-2015Karmen Riad ........................... Tlf.: 4087039812 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Arabisk 1 – intensivDer undervises på egyptisk arabisk. Et intensivt kursus for at lære arabisk dagligtale som du kan bruge, når du er i et arabisk land, i lufthav-nen, på hotellet, på restaurant osv. Undervis-ningen foregår ved hjælp af slideshows og lydbånd.

Nr. 151253 Lindevangsskolentorsdag kl. 17:00 - 19:45 ............ 19-02-2015Karmen Riad ........................... Tlf.: 408703986 x 3 lektioner ............................ 1045/937 kr.

Arabisk begynderVi begynder med alfabetet og lærer at forme ord, og så småt med at tale, læse og skrive. Der undervises i standard arabisk, som forstås i hele den arabiske verden. Undervisningsmate-rialet bliver udleveret af underviseren. Udgift til materialer kr. 50,- kommer oven i prisen.

Nr. 151280 Nyboder Skolemandag kl. 18:00 - 20:45 ........... 26-01-2015Mustapha Mahmoud .............. Tlf.: 414153338 x 3 lektioner .......................... 1262/1118 kr.

Arabisk 1Du forstår en del tale og skrift, du kan læse en lettere tekst, og du vil nu nå til at kunne forme enkelte sætninger. Der undervises i standard arabisk, som bruges i fjernsyn, radio, aviser og i undervisningsinstitutioner. Undervisningsma-terialet bliver udleveret af underviseren.

Nr. 151281 Nyboder Skoleonsdag kl. 18:00 - 20:45 ............ 18-02-2015Mustapha Mahmoud .............. Tlf.: 414153338 x 3 lektioner .......................... 1262/1118 kr.

SPROGLÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK


Engelsk 2Du har haft begynderengelsk, kan allerede formulere enkle sætninger, og du vil gerne repetere udtale og ordforråd, samt udvide ord-forrådet. Vi fortsætter med at træne grammatik og lette dialoger og tekster. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale på ca. 320 kr

Nr. 151260 Lindevangsskolenmandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 16-02-2015Maya Korlas-Martin ................. Tlf.:38160336 12 x 2 lektioner ........................ 1207/1063 kr.

Engelsk 3Du kan håndtere de fleste af de situationer, du vil komme ud for i Storbritannien og USA. Nu vil du gerne bruge engelsk mere på dit arbejde, samt læse og forstå bøger, aviser og nyheder.

Engelsk 3 Nr. 151261 Lindevangsskolenmandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 16-02-2015Maya Korlas-Martin ................ Tlf.: 3816033612 x 2 lektioner .........................1212/1068 kr

Engelsk 4Du har haft engelsk i 4-5 aftenskolesæsoner el-ler i skolen for nogen tid siden. Vi dyrker fortsat sprog til rejsebrug og almindelig samtale, men grammatikken vil også blive inddraget i rimeligt omfang. Der må påregnes udgifter til lærebog.

Nr. 151170 Det Blå Hus tirsdag kl. 09:30 - 11:20 ............. 06-01-2015Birgitte Bech Hartmann .......... Tlf.: 3888300610 x 2 lektioner ............................ 998/878 kr.

SPROG



Fransk begynderDu har ikke haft fransk før. Vi træner udtale og små dialoger i roligt tempo. Vi øver simple sætninger, f.eks. at præsentere sig selv.

Nr. 151200 Nyboder Skolemandag kl. 17:30 - 19:20 ........... 02-02-2015Flory Mendez: ........................ Tlf.: 3816033612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Fransk begynder intensivSom Fransk begynder, men i højere tempo, f.eks. fordi du skal på rejse eller til eksamen. Vi træner udtale og dialoger, så du kommer hurtigt i gang.

Nr. 151191 Lindevangsskolenmandag kl. 17:30 - 20:15 ........... 05-01-2015Célia Piron Gelardi .................. Tlf.: 272161165 x 3 lektioner .............................. 745/655 kr.

Nr. 151194 Det Blå Husonsdag kl. 17:30 - 20:15 ............ 20-05-2015Célia Piron Gelardi .................. Tlf.: 272161165 x 3 lektioner ................................745/655 k

Fransk 1Du kan lidt fransk og kan formulere enkle sæt-ninger. Vi træner grammatik og mere komplice-rede dialoger og tekster.

Nr. 151201 Nyboder Skoletirsdag kl. 17:30 - 19:20 ............. 03-02-2015Flory Mendez ........................................... Tlf.: 12 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Fransk 1 (A2 niveau)Du kan formulere små sætninger og kender den basale grammatik, verber i nutid og udtale.Du begynder at formulere sætninger og tale mere i nutid.

Nr. 151195 Lindevangsskolenonsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 18-02-2015Célia Piron Gelardi .................. Tlf.: 2721611612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Fransk 2 (A2 niveau)Du kan klare dig i nogle hverdagssituationer og kender grammatikken. Vi arbejder med mere komplicerede tekster og dialoger og udvider ordforrådet.

Nr. 151187 Lindevangsskolenmandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 16-02-2015Célia Piron Gelardi .................. Tlf.: 2721611612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Fransk 3 (A2/B1 niveau)Du har haft fransk i skolen eller på andre kurser. Vi udvider ordforråd, træner førnutid og datid samt arbejder med tekster. Ved afslutningen af hver lektion taler vi om små hverdagsemner.

Nr. 151189 Lindevangsskolenonsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 18-02-2015Célia Piron Gelardi .................. Tlf.: 2721611612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Fransk 4 (B1/B2 niveau)Du har et godt grundlag for ordforråd og gram-matik, men synes stadig, det kan være svært at læse, lytte til og tale fransk. Vi koncentrerer os om at tale og lytte til fransk. Vi tager udgangs-punkt i kortere avisartikler, tv-udsendelser og lettere litterære tekster

Nr. 151190 Lindevangsskolenmandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 16-02-2015Célia Piron Gelardi .................. Tlf.: 2721611612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Fransk lektiehjælpLektiehjælp til gymnasieelever. Er du en af de mange, der har problemer med fransk i skolen? Skal du til studentereksamen? Vi ser på den grundlæggende grammatik og træner udtale og aktivt ordforråd. Vi taler om nyhedsemner, samfund, kultur og bruger artikler, sange og dialoger.

Nr. 151193 Det Blå Hus tirsdag kl. 15:30 - 16:25 ............. 17-02-2015Célia Piron Gelardi .................. Tlf.: 2721611612 x 1 lektioner .......................... 626/1068 kr.



Italiensk begynder 1 (A1)Du har aldrig haft italiensk før. Vi træner udtale og arbejder med korte dialoger, så du kan komme i gang med at tale italiensk.

Nr. 151297 Lindevangsskolentorsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 19-02-2015Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 2992063912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Italiensk begynder 1 (A1) intensivSom begynderniveau 1, men i højere tempo, fordi du skal bruge det snart som turist, i studi-erne eller erhvervsmæssigt.

Nr. 151299 Lindevangsskolentirsdag kl. 17:00 - 19:45 ............. 17-02-2015Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 299206396 x 3 lektioner ............................ 1096/988 kr.

Italiensk begynder 2 Du har haft lidt italiensk og kan formulere enkle sætninger. Du lærer at købe ind, fortælle om din fritid og at træne ordforråd i hverdagssitua-tioner. Vi fortsætter også med grammatikken.

Nr. 151298 Lindevangsskolenonsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 07-01-2015Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 2992063910 x 2 lektioner ........................... 998/878 kr.

Italiensk begynder 2 intensiv Som begynderniveau 2, blot i højere tempo og med mere fokus på umiddelbar anvendelse af sproget.

Nr. 151301 Lindevangsskolentirsdag kl. 17:00 - 19:45 ............. 14-04-2015Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 299206396 x 3 lektioner ............................ 1096/988 kr.

Italiensk begynder 3 (A1)Du kender basisgrammatik og kan klare dig i nogle hverdagssituationer. Vi træner sprog via samtale og rollespil. Du skal kunne købe ind og lære italiensk madkultur.

Nr. 151300 Lindevangsskolentorsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 08-01-2015Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 2992063912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Italiensk begynder 4 (A1)Du har fulgt begynderkursus 3 eller tilsvarende. Nu udvider vi ordforrådet, bruger grammatikken og bruger dialoger og diskussion i klassen.

Nr. 151302 Lindevangsskolenonsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 07-01-2015Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 2992063912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Italiensk konversation (B1/B2)Du har gennemgået Passaparola 1 og 2, eller har tilsvarende niveau (A2). Du er næsten fly-dende på italiensk og har lyst til et kursus med fokus på samtale. Vi læser italienske tekster og anvender en italiensk lærebog på B1/B2 niveau. Bog og tekster bruges som udgangs-punkt for samtaler om italiensk samfund, kultur og historie. Materialeudgift på ca. 350 kr. må påregnes for nye kursister.

Nr. 151290 Lindevangsskolenmandag kl. 18:00 - 19:50 ........... 12-01-2015Carina Graversen .................... Tlf.: 2627124812 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

SPROG



Japansk begynderBegynderhold til dig uden forkundskaber. Vi læ-rer hilsener, grundlæggende sætningsmønstre og stavelsesalfabeterne hiragana/katakana. Du lærer bl.a. at præsentere dig selv og spørge om vej. Kom glad!

Nr. 151305 Nyboder Skoleonsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 18-02-2015Onno Vollers ........................... Tlf.: 2533407712 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Japansk 1Kendskab til hiragana/katakana og et vist ordforråd (100+ ord) forudsættes. Vi lærer de mest grundlæggende kanji og mere komplekse sætninger. Kom og lær spændende nye udtryk.

Nr. 151306 Nyboder Skoleonsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 18-02-2015Onno Vollers ........................... Tlf.: 2533407712 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.



Kinesisk begynderDu har ikke haft kinesisk før. Vi tager hensyn til, at alle kan følge med, uanset om dit formål er rejse, studere eller udstationering. Du lærer Pinyin, som er et lydsystem til udtale. Du lærer også kinesiske tegn, grammatik og simpel daglig samtale. Efter kurset kan du klare enkel daglig samtale og kan genkende simple skrift-tegn og forstå meningen. Materialeudgift ca. 200 kr.

Nr. 151229 Lindevangsskolen torsdag kl. 19:00 -21.00 ............. 19-02-2015Wei Li Zhang ........................... Tlf.: 2961682912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Kinesisk 1Du har haft begynderkurset eller har lidt kendskab til pinyin (lydskrift). Du kan føre enkle samtaler. Vi går videre med mundtlige og skrift-lige evner, kalligrafi, kultur og historie

Nr. 151230 Lindevangsskolentirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............. 13-01-2015Wei Li Zhang ........................... Tlf.: 2961682912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Kinesisk 2Vi fokuserer på udviklingen af dine mundtlige og skriftlige evner. Vi skriver stil på kinesisk og øver os i Putonghua (Mandarin).

Nr. 151231 Lindevangsskolentirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............. 13-01-2015Wei Li Zhang ........................... Tlf.: 2961682912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

SPROG



Persisk/FarsiIran er et af de storpolitiske brændpunkter, så enhver med interesse for den globale udvikling har brug for sproget, hvadenten det er som studerende eller inden for politik og journalistik. Persisk/farsi tales i Iran, Tadsjikistan, Afgha-nistan, Quatar og Usbekistan og er bærende for forståelsen af en stor kulturel- og litterær produktion og tradition. Har din familie rødder i området, er det også vigtigt at bevare sproget i familien.

Nr. 151324 Nyboder Skoletirsdag kl. 17:30 - 19:20 ............. 17-02-2015Hena Jassemian-Riahi ............ Tlf.: 5191096412 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.Hena Jassemian-Riahi

har sin baggrund i Iran og har boet i Dan-mark i mange år. Hun er uddannet lærer med speciale i dansk og specialpædagogik og har især interesseret sig for mødet mel-lem persisk og dansk kultur i undervisning af tosprogede.

Nyt initiativ



Portugisisk begynderDu har aldrig haft portugisisk før. Vi træner udtale og arbejder i roligt tempo med små dialoger. Vi formulerer simple sætninger, fx at præsentere sig selv. Ekstraudgifter til undervis-ningsmateriale på ca. 360 kr.

Nr. 151315 Lindevangsskolentirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............. 17-02-2015Marlene Coelho ...................... Tlf.: 5031976412 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Portugisisk 1Du har haft lidt portugisisk før og kan allerede formulere enkle sætninger, men du vil gerne repetere elementært ordforråd og udtale. Vi fortsætter med at træne grammatik og mere komplicerede dialoger og tekster. Ekstraudgif-ter til undervisningsmateriale må påregnes.

Nr. 151316 Lindevangsskolenonsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 18-02-2015Marlene Coelho ...................... Tlf.: 5031976412 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Portugisisk 2Du kan formulere små sætninger og kender verber i nutid. Vi styrker ordforråd og nutid, og arbejder videre i førnutid og datid.

Nr. 151317 Lindevangsskolenmandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 16-02-2015Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 5258526812 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Portugisisk 3Du vil udvikle dit ordforråd, og du bliver bedre til at udtrykke dig mundtlig og skriftligt. På portugisisk uddyber vi førnutid eller datid i hverdagssituationer og arbejder med forskellige tekster. Vi fokuserer også lidt mere på dialoger i klassen. Ekstraudgifter til undervisningsmate-riale må påregnes.

Nr. 151318 Lindevangsskolenmandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 16-02-2015Marlene Coelho ...................... Tlf.: 5031976412 x 2 lektioner ........................ 1207/1063 kr.

Portugisisk 4 Vi fokuserer mere på dialoger i klassen og arbejder videre med førnutid og datid.

Nr. 151321 Lindevangsskolenmandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 16-02-2015Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 5258526812 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Portugisisk 5Du kan tale portugisisk og vil udvikle dit ordforråd, samt blive bedre til at udtrykke dig mundtligt og skriftligt. På portugisisk uddyber vi førnutid eller datid og lærer nye tempus som for-nutid og for-datid i hverdagssituationer samt arbejder med forskellige tekster. Vi foku-serer også lidt mere på dialoger og diskussio-ner i klassen.

Nr. 151319 Lindevangsskolenmandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 16-02-2015Marlene Coelho ...................... Tlf.: 5031976412 x 2 lektioner ........................ 1207/1063 kr.

Portugisisk konversation 1På dette niveau går vi endnu dybere med at bruge sproget. Du kan tale portugisisk og vil udvikle dit ordforråd og blive bedre til at udtryk-ke dig mundtligt. Vi fokuserer på dialoger og diskussioner i klassen om fx. kultur.

Nr. 151320 Lindevangsskolenonsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 18-02-2015Marlene Coelho ...................... Tlf.: 5031976410 x 2 lektioner ............................ 998/878 kr.

SPROG



Russisk begynderFor dig uden russisksproglige forudsætninger. Du lærer alfabetet og tilegner dig hurtigt enkle sætninger fra hverdagssproget. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale på ca. 500 kr.

Nr. 151325 Sønderbro Skoleonsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 18-02-2015Lars Forchhammer ................. Tlf.: 2682752512 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Russisk 1Du har afsluttet et begynderkursus og beher-sker nu grundlæggende dialoger. Vi udvikler talesproget på basis af grundbogen og enkle tekster. Der vil desuden være skriftlige øvelser. Ekstraudgifter på ca. 200 kr. til undervisnings-materiale.

Nr. 151326 Sønderbro Skoletirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............. 17-02-2015Lars Forchhammer ................. Tlf.: 2682752512 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Russisk 2Nr. 151327 Sønderbro Skoletirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............. 17-02-2015Lars Forchhammer ................. Tlf.: 2682752512 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.



Spansk begynderDu har aldrig haft spansk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger. Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Der kan være ekstraud-gifter til undervisningsmateriale.

Nr. 151150 Lindevangsskolenmandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 05-01-2015Fabian Vera-Quereda ............. Tlf.: 5151986612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Nr. 151337 Sølvgades Skoletirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............. 17-02-2015Tine Florentz Hansen .............. Tlf.: 6018402012 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Nr. 151202 Nyboder Skoleonsdag kl. 17:30 - 19:20 ............ 04-02-2015Flory Mendez .......................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Spansk begynderSpansk fra Latinamerika. Du har aldrig haft spansk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger. Vi øver simple sætninger og situationer, f.eks. at præsentere sig selv. Vær opmærksom på at der kan være ekstraudgifter på undervisningsmateriale.

Nr. 151158 Lindevangsskolenmandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 02-03-2015Carlos Alberto Zuniga Arenas Tlf.: 8191755410 x 2 lektioner ............................ 998/878 kr.

Nr. 151159 Lindevangsskolentirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............. 03-03-2015Carlos Alberto Zuniga Arenas Tlf.: 8191755410 x 2 lektioner .............................998/878 kr

Nr. 151160 Det Blå Hus lørdag kl. 11:00 - 13:45 .............. 07-03-2015Carlos Alberto Zuniga Arenas Tlf.: 81917554

Spansk 1Du kan formulere små sætninger og kender den basale spanske grammatik, verber i nutid og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæg-gende principper får du et stærkt aktivt ordfor-råd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ekstraudgifter til undervis-ningsmateriale må påregnes.

Nr. 151338 Sølvgades Skoletirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............. 17-02-2015Tine Florentz Hansen .............. Tlf.: 6018402012 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Nr. 151203 Nyboder Skoletorsdag kl. 17:30 - 19:20 ............ 05-02-2015Flory Mendez .......................... Tlf.: 3816033612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Nr. 151151 Lindevangsskolentirsdag kl. 19.00 – 20.50 ............. 27-01-2015Fabian Vera-Queda ................. Tlf.:51519866 12 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Spansk 2Du lærer at kommunikere mere korrekt og nu-anceret mundtligt og skriftligt både dagligdags og erhvervsmæssigt. Vi arbejder med datids-former. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale må påregnes.

Nr. 151152 Lindevangsskolenonsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 28-01-2015Fabian Vera-Quereda ............. Tlf.: 5151986612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Spansk 3Du har et stærkt aktivt ordforråd og kan give dine synspunkter om dagligdagsemner til ken-de. Vi arbejder i datid og vi udtrykker os ved at kombinere førnutid og datid. Før afslutningen af hver lektion taler vi om små emner i hverdagen. Ekstraudgifter til undervisningsmateriale må påregnes.

Nr. 151153 Lindevangsskolentirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............. 03-02-2015Fabian Vera-Quereda ............. Tlf.: 5151986612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Spansk 4Vi udvider ordforrådet i samtaler om hverdags-situationer. Vi arbejder videre i datid og førnutid og styrker rutinen. Ekstraudgifter til undervis-ningsmateriale må påregnes.

Nr. 151154 Lindevangsskolenonsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 28-01-2015Fabian Vera-Quereda ............. Tlf.: 5151986612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Spansk 5Vi bygger videre på Spansk 4 og styrker tale og ordforråd. Ekstraudgifter til undervisningsmate-riale må påregnes.

Nr. 151155 Lindevangsskolenmandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 26-01-2015Fabian Vera-Quereda ............. Tlf.: 5151986611 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

SPROG



TegnsprogFor alle interesserede, men især pårørende til døve og døvblevne. Ekstraudgift på 100 kr. til materiale, som udleveres af underviser må påregnes.

Nr. 151179 Nyboder Skole onsdag kl. 18:00 -19.50 ............. 18-02-2015Pia Irene Rose ........................ Tlf.: 6060147612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Fakta om tegnsprogTegnsprog er et visuelt sprog, som udføres vha. håndstillinger, mimik og kropshold-ning. Hver håndstilling opbygges af fire elementer:• håndens form• håndens placering• håndens bevægelse• håndens orientering (fx om den vender

håndfladen opad eller nedad). Kropsholdning, mimik og hastighed af teg-nene modsvarer det talte sprogs melodi og intonation.Tegnsprog og talt sprog er lige effektive og hurtige. Det vil sige, at man kan formidle den samme information på de to sprog lige hurtigt og med lige stor nøjagtighed. Tegnsprog kan bruges til præcis det samme og i de samme situationer som dansk talesprog og udtrykke alt fra poesi til Einsteins relativitetsteori. Der er ca. 5000 døve i Danmark, som har tegnsprog som deres første sprog. Danske Døves Landsforbund anslår, at der herud-over er ca. 10.000 danskere, som bruger det, fordi de arbejder med eller er i familie med døve.



Tysk begynderDu vil få en introduktion til det tyske sprog med vægt på ordforråd og talesprog. Efter kurset vil du kunne føre små samtaler og klare dig i simple hverdagssituationer, og du har fået en introduktion til tysk kultur, tysk geografi og forskelle mellem den danske og tyske kultur.

Nr. 151207 Skolen på Nyelandsvej mandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 16-02-2015Merete Kampmann ................. Tlf.: 2283068312 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Tysk 1Bygger videre på begynderkurset. Tekster læg-ges ud på en internet - blog, og eleverne printer dem selv ud. Vi snakker, læser og hører tysk hver gang. Ekstraudgifter til undervisningsma-teriale. ca. 160 kr til ”Tysk grammatik-kursus” af Elke Meierjohann. Den kan bestilles hos bog-handleren eller på nettet. Regn med at bruge 1-2 timer på forberedelse hver gang.

Nr. 151205 Skolen på Nyelandsvej onsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 28-01-2015Knud Haugmark ..................... Tlf.: 2041778812 x 2 lektioner ........................ 1212/1063 kr.

Tysk 2Vi fortsætter med bogen ”Tysk grammatik-kursus” af Elke Meierjohann. Teksterne omfatter lette litterære tekster og forskellige former for sagprosa, nyhedsartikler m.v. Vi snakker, læser og hører tysk hver gang. Man skal regne med at bruge 1-2 timer på forberedelse hver gang.

Nr. 151206 Skolen på Nyelandsvej onsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 28-01-2015Knud Haugmark ..................... Tlf.: 2041778812 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Tysk 3Du har haft tysk før og kan formulere sætnin-ger og kender til den tyske basisgrammatik. Vi arbejder med skriveøvelser, lytteøvelser, læse-øvelser og vi vil tale så meget tysk som muligt. Materialepris: ca. 150 kr.

Nr. 151208 Skolen på Nyelandsvej mandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 16-02-2015Merete Kampmann ................. Tlf.: 2283068312 x 2 lektioner ........................ 1212/1063 kr.

Tysk på gymnasieniveauDu er studerende, der har haft tysk engang, men har glemt det igen. Vi arbejder med lit-terære tekster og sagprosa af forskellig art, sværhedsgraden tilpasses i nogen grad holdets forudsætninger. Vi arbejder med grammatikbo-gen ”Alles in Allem” fra Gyldendal. Vi snakker tysk hver gang og tilstræber en høj grad af korrekthed.

Nr. 151209 Nyboder Skolemandag kl. 19:00 - 20:50 ............26-01-2015Knud Haugmark ......................Tlf.: 2041778812 x 2 lektioner .........................1212/1068 kr.

SPROG



UngarskDu har ingen kendskab til ungarsk, men har lyst til at forberede dig på et ophold i Ungarn, hvadenten det er en ferie i Budapest eller noget længerevarende. Du lærer sprogets lyde og ryt-mer og tilegner dig et grundlæggende ordfor-råd, som du kan bruge i daglig tale. Undervis-ningsmateriale for 120 kr. er med i prisen.

Nr. 151340 Nyboder Skoletorsdag kl. 18:00 - 19:50 ............ 19-02-2015Julianna Tamasi ...................... Tlf.: 6062255012 x 2 lektioner ........................ 1332/1068 kr.

Julianna Tamasier født og opvokset i Ungarn, har boet i Danmark i 25 år, med kortere eller længere afstikkere til hjemlandet, så hun er opdate-ret på sprog, samfundsforhold og dagligliv i begge lande. Hun har en pædagogisk uddannelse og er en erfaren voksenunder-viser

Nyt initiativ



Japansk madlavningJapansk mad er meget mere end sushi. Få inspiration til mere variation i din daglige madlavning. Vi laver sunde og lækre retter og vi lærer at bruge ingredienser som miso, tang og bonitobouillon. Udgift til råvarer kr. 400,- kom-mer oven i prisen.

Nr. 151582 Skolen på La Cours Vejtirsdag kl. 17:30 - 21:10 ............. 17-02-2015Risa Kamio ............................. Tlf.: 425019024 x 4 lektioner .............................. 789/693 kr.

Thailandsk køkkenVi laver spændende for- og hovedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er sunde - med ægte thai krydderier og mange forskellige råvarer fra Thailand. Udgift til råvarer kr. 360 kr. kommer oven i prisen. Undervisning hver 2. uge.

Nr. 151587 Bellahøj Skolemandag kl. 17:30 - 21:10 ........... 02-03-2015Worachit Hansen .................... Tlf.: 381054743 x 4 lektioner .............................. 576/504 kr.

Nr. 151588 Bellahøj Skolemandag kl. 17:30 - 21:10 ........... 13-04-2015

Voksen/barn madlavningVi laver sushi, pizza og wok med sur/sød sovs, eller vi finder på nogle spændende retter sam-men. Vi laver en hovedret og en sund og sjov salat hver gang. Prisen dækker en voksen og et barn over 6 år. 300 kr. til råvarer kommer oven i prisen. Undervisning hver anden uge. Møde-gange 8/3, 22/3 og 12/4

Nr. 151581 Skolen på Islands Bryggesøndag kl. 11:00 - 14:10 ............ 08-03-2015Risa Kamio ............................. Tlf.: 425019023 x 3,5 lektioner ........................... 805/742 kr.

Hverdagsmad – nemt og sundtSammen med andre laver vi mad af varerne fra dit lokale supermarked, så det ikke bliver dyrt eller tager længere tid. Du får opskrifter på lækre, velsmagende, sunde måltider sammen med kostvejledning. Underviseren er uddan-net diætist med en passion for velsmagende madlavning. Du kan få inspiration til at ændre kostvaner, uden at det går ud over dit humør. 300 kr. til råvarer kommer oven i prisen.

Nr. 151590 Bellahøj Skolemandag kl. 17:30 - 21:10 ........... 23-02-2015David Lyng Madsen ................ Tlf.: 515537934 x 4 lektioner .............................. 789/693 kr.

Nr. 151591 Lindevangsskolentorsdag kl. 17:30 - 21:10 ............ 19-02-2015

MAD OG VIN



Croquis for alle Croquis hvor alle kan være med! Redskab frit. Balance, proportioner, perspektiv, portræt, hånd og fod. Lys, skygge/skravering. Alt fra helt korte stillinger til lange studier tegnes. Modelpenge må påregnes. Medbring blyant og papir, gerne A3 skitsepapir.

Nr. 151461 Christianshavns Beboerhustirsdag kl. 19:00 - 21:45 ............. 17-02-2015Inger Larsson .......................... Tlf.: 2965976512 x 3 lektioner ........................ 2089/1776 kr.

Maleri for alle - akvarel og akryl En indførelse i maleriets spændende verden. Be-gyndere vælger at starte enten med akvarel eller akryl, og der gennemgås teknikker i sort/ hvid. Der er gennemgang af form, farvelære, komposi-tion, perspektiv mm. For øvede gives der valgfrie opgaver, men egne projekter er velkomne. Fæl-les og individuel undervisning. Kursisterne har selv materialer med.

Nr. 151460 Christianshavns Beboerhustorsdag kl. 16:00 - 18:45 ............ 19-02-2015Inger Larsson .......................... Tlf.: 2965976512 x 3 lektioner ........................ 2089/1776 kr.

Tegning for alle - øvedePopulært hold for øvede. Farvelære, (tørfarve), opstillinger, portræt, croquis, perspektiv, drape-ring, lys/skygge uddybes. Valgfrie opgaver men gerne personlige arbejdsprojekter. Fælles og individuel undervisning.

Nr. 151462 Christianshavns Beboerhustirsdag kl. 16:00 - 18:45 ............. 17-02-2015Inger Larsson .......................... Tlf.: 2965976512 x 3 lektioner .........................2089/1866 kr

Søndagstegning på GlyptoteketVi tegner skulpturer! Man lærer at måle, se perspektiv/proportioner og skraveringsteknik-ker til lys/skygge. Der er individuel undervisning. Man medbringer selv tegneudstyr. Mødes ved indgangen kl.11.45. Man kan tilmelde sig enten 1 eller 2 søndage.

Nr. 151463 Glyptoteket - Ny Carlsbergsøndag kl. 12:00 - 14:45 ............ 18-01-2015Inger Larsson .......................... Tlf.: 296597651 x 3 lektioner .............................. 198/180 kr.

Nr. 151464 Glyptoteket - Ny Carlsbergsøndag kl. 12:00 - 14:45 ............ 01-02-2015

Kunstskolen Larsson & Larsson

KREATIV FRITIDLÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK


FOTO Foto begyndereKamerabetjening, komposition osv. Fotografe-ring på atelier og ”on location”. Mere detaljeret beskrivelse findes på: http://www.aof-fk.dk.

Nr. 151425 Atelier v/Stefan Wurzelmandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 16-02-2015Stefan Wurzel ......................... Tlf.: 4082719512 x 2 lektioner ........................ 1759/1615 kr.

Foto øvedeEfter en hurtig opfriskning af de grundlæg-gende teknikker går vi i gang med lyssætning, avanceret lysmåling, komposition osv. Fælles fotografering på atelier og ”on location”. Kvalitetsvurdering af færdige billeder, hvordan resultaterne afhænger af udstyr og teknik. Evt. opbygning af et hjemmestudie.

Nr. 151426 Atelier v/Stefan Wurzeltirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............. 17-02-2015Stefan Wurzel ......................... Tlf.: 4082719512 x 2 lektioner ........................ 1759/1615 kr.

Foto fra A til ZMax. 6 deltagere. Vi gennemgår de grundlæg-gende teknikker, valg af kamera, objektiver og tilbehør, blænder, lukker, ISO, lyssætning, komposition osv. samt hvordan de forskellige indstillinger påvirker de færdige resultater dvs. fra teknik til æstetik. De lærte teknikker gen-nemgår vi i praksis - fotografering på atelier og ”on location”. Begrænset antal deltagere sikrer bedre muligheder for tilpasning af indholdet til de enkeltes behov. Særlige ønsker kan imøde-kommes.

Nr. 151427 Atelier v/Stefan Wurzelonsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 18-02-2015Stefan Wurzel ......................... Tlf.: 4082719510 x 2 lektioner ........................ 2559/2439 kr.

KERAMIKKeramikOplev glæden ved at skabe. Vi gennemgår de keramiske processer. Modellering, drejning, de-koration, glasering og brænding. Vi diskuterer

form og farve. Individuel vejledning. Materiale-udgifter på ca. 150 kr. + ler må påregnes.

Nr. 151492 Skolen ved Bülowsvejonsdag kl. 17:00 - 20:40 ............ 04-02-2015Lisbeth Holst-Jensen ............. Tlf.: 2576852710 x 4 lektioner ........................ 1798/1557 kr.

MALERIAkvarelFor dig, der ønsker at lade dig inspirere og glædes af den kreative proces. Vi øver forskel-lige akvarelteknikker: vådt i vådt, landskaber, abstraktion, hav, objekter, lys, skygge, skyer og blomster. Og vi ser på farvernes betydning i maleriet. Ved at øve teknikkerne får du en indføring i akvarelmaleriets muligheder og udfordringer.

Nr. 151406 Søndermarkskolenonsdag kl. 17:00 - 19:45 ............ 18-02-2015Mikko Uffe Boesen Manner .... Tlf.: 504301046 x 3 lektioner .............................. 869/761 kr.

Nr. 151407 Det Blå Hus lørdag kl. 10:00 - 15:30 .............. 28-02-2015Mikko Uffe Boesen Manner .... Tlf.: 504301042 x 6 lektioner .............................. 576/761 kr.

Kom videre med dit billedudtrykKom igang - eller kom videre med dit billed-kunstneriske udtryk. Kurset er for dem, der har brug for vejledning til at skabe eller videreud-vikle deres billedudtryk. Der vil ca. hveranden gang være en kort introduktion til en kunstner og dennes arbejdsmetode, et teoretisk eller praktisk oplæg med billedeksempler, en anbe-faling af en udstilling eller et diskussionsoplæg.

Nr. 151495 Billedskolenonsdag kl. 10:00 - 12:45 ............ 18-02-2015Lene Lykke Davidsen ............. Tlf.: 3617473310 x 3 lektioner ........................ 1451/1265 kr.

Olie-/akrylmaleriBegyndere og øvede. Lær at male med olie- og akrylfarve. Undervisning i materialer, teknik-ker, farveblandninger m.m. Forventet udgift til

farver, pensler, maling, papir/lærred m.v. på 200 - 400 kr.

Nr. 151400 Lindevangsskolentirsdag kl. 19:00 - 21:45 ............. 03-03-2015Håkan Nyström ....................... Tlf.: 3879069110 x 3 lektioner ........................ 1401/1221 kr.

BaghusskolenEn billedskole for psykisk sårbare. Et rart lille overskueligt arbejdsfællesskab omkring billeder. Underviseren er billed-kunstneren Jeppe Kruse, som i mange år har ledet Kunstcentret på Sct. Hans i Roskilde.

Mandag kl. 11:00-13:45Mandag kl. 14:00-16:45Tirsdag kl. 09:30-12:15Tirsdag kl. 12:30-15:15Onsdag kl. 09:30-12:15Onsdag kl. 12:30-15:15Torsdag kl. 12:30-15:15

Yderligere oplysninger om kurserne og skolen fås på Facebook eller hos Jeppe Kruse på tlf.: 22 13 05 08.

Pris: 3228/2238 kr. Der er mulighed for betaling i rater

KREATIV FRITID



Nr. 151401 Lindevangsskolenonsdag kl. 16:00 - 18:45 ............ 04-03-2015

Nr. 151402 Lindevangsskolenonsdag kl. 19:00 - 21:45 ............ 04-03-2015Håkan Nyström ....................... Tlf.: 3879069110 x 3 lektioner ........................ 1221/1221 kr.

TEGNINGAt tegne er at se - Intensivt 1 ugeLær på fem dage at tegne det du ser, i stedet for hvad du tror, du ser. Der kræves ingen forudsætninger.

Nr. 151465 Skolen for kreativ udviklingmandag kl. 10:00 - 15:30 ........... 05-01-2015Jette Quist .............................. Tlf.: 406336835 x 6 lektioner .......................... 1735/1555 kr.

Nr. 151466 Skolen for kreativ udviklingmandag kl. 10:00 - 15:30 ........... 27-04-2015

Croquis og portrættegningKom og lær at tegne og få grundlæggende færdigheder indenfor proportioner, linjer og toner, samt bevægelse og balance i kroppen. Du vil lære om portrættegning og om, hvordan du får tegningen til at ligne. Du får individuel vejledning, både når der tegnes croquis, og når der tegnes portræt efter model. Der undervises på alle niveauer i tegning.

Nr. 151496 Vibenshus Skoleonsdag kl. 19:00 - 21:45 ............ 25-02-2015Martin Vestergaard ................. Tlf.: 263923345 x 3 lektioner .............................. 695/605 kr.

All round og aktiv tegningNr. 151497 Skolen på Nyelandsvej søndag kl. 11:00 - 13:45 ............ 22-02-2015Martin Vestergaard ................. Tlf.: 263923346 x 3 lektioner .............................. 869/761 kr.

STRIKNINGPå strikkekurserne får du en grundig vejledning i forskellige masker og mønstre i strik og hæk-ling. Du lærer at slå op og at læse opskrikfter-nes forkortelser og diagrammer, Du kan lære at hækle bedstemor firkanter, små figurer og mønstrer.

Onsdags/strikke-hæklekursusDagkursus.

Nr. 151480 Strik onsdag kl. 10:00 -12.45 ............. 25-02-2015Susan Monique Ammentorp .. Tlf.: 223600865 x 3 lektioner .............................. 834/744 kr.

Torsdags/strikke-hæklekursusAftenkursus.

Nr. 151481 Strik torsdag kl. 10:00 -12.45 ............. 19-02-2015Susan Monique Ammentorp .. Tlf.: 223600864 x 3 lektioner ............................... 691/619kr.

Avanceret strik - weekendI strik er der også et utal af muligheder indenfor vende- eller dominostrik, vævestrik, sjaler, farveskift. Vi afprøver nye teknikker.

Nr. 151482 Strikfredag kl. 17:00 - 20:40 .............. 27-02-2015Susan Monique Ammentorp .. Tlf.: 223600862 x 4 lektioner .............................. 596/536 kr.

SYNINGIndividuel syning af dame/herre/børnetøjKom og sy hvad du har lyst til. Erfaren under-viser giver vejledning og støtte med udgangs-punkt i dit niveau. Holdet er både for begyndere og øvede.

Nr. 151450 Lindevangsskolentirsdag kl. 18:00 - 20:45 ............. 17-02-2015Vibeke Schou ......................... Tlf.: 2095370610 x 3 lektioner ........................ 1401/1221 kr.

Nr. 151451 Skolen på La Cours Vejtorsdag kl. 18:00 - 20:45 ............ 19-02-2015

Design og sy dine egne bukser og kjole fra bundenHer er kurset til dig, der har den perfekte kjole eller bukser i tankerne. Ud fra grundmønster lærer du at designe din egen kjole eller bukser fra bunden, så den bliver perfekt til dig og din størrelse. Kurset er for begyndere og øvede.

Nr. 151455 Det Blå Hus mandag kl. 18:00 - 20:45 ........... 16-02-2015Nadine Silke Brinch Andersen Tlf.: 3122255910 x 3 lektioner ........................ 1401/1221 kr.

Lær at sy din egen jakke Kurset for dig, der ikke kan finde jakken, der passer dig. Lær at udvikle din egen jakke helt fra bunden ud fra et grundmønster. For både begyndere og øvede.

Nr. 151456 Det Blå Husonsdag kl. 18:00 -20.45 ............. 18-02-2015Nadine Silke Brinch Andersen Tlf.: 3122255910 x 3 lektioner ........................ 1401/1221 kr.

Tilret dit eget tøj eller lær nye syteknikkerHar du tøj derhjemme, der godt kunne trænge til fornyelse, tilretning eller bare blive mere spændende. Du lærer at kreere ny looks på dit gamle tøj og lærer nye syteknikker på tøjprøver.

Nr. 151457 Det Blå Husonsdag kl. 15:45 -18.00 ............. 18-02-2015Nadine Silke Brinch Andersen Tlf.: 3122255910 x 3 lektioner ........................ 1401/1221 kr.

FILTNINGNålefilt 1Alle kan lære at nålefilte! Det er sjovt og fascine-rende, hvad en uformelig klump uld kan blive til. Du kan slippe fantasien fri og skabe alle mulige former og figurer ud fra den helt grundlæggende form: kuglen/bolden. Dette er et begynderkursus, som henvender sig til dem, der enten aldrig har nålefiltet før, eller kun har ganske lille erfaring.

Nr. 151453 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 11:00 - 14:40 .............. 07-03-2015Eva Fog .................................. Tlf.: 202151212 x 4 lektioner .............................. 395/347 kr.

KREATIV FRITIDLÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK


MOTION OG BEVÆGELSEDANSTraiDanceEfter at have gennemgået en Gotved-uddan-nelse har Raisa Castro udviklet denne motion, som hviler på Gotved-principperne og tilføjer musik og bevægelser fra Cuba og Latiname-rika. Du bliver udfordret rytmisk og motorisk og slutter med ud- og afspænding

Nr. 151889 Sølvgades SkoleMandag kl. 19:00 -20.50 ............ 02-02-2015Raisa Castro ........................... Tlf.: 3125752114 x 2 lektioner ........................ 1321/1153 kr.

Afrikansk dansemotionVi laver bevægelser fra vestafrikansk dans, hvor der er fokus på hele kroppen. Få bedre kondition, fornemmelse for rytmer og gradvis større koordinering. Vi starter med opvarmning, dernæst grundtrin, og derefter en lille serie eller sekvens. Vi slutter af med afspænding og udstræk.

Nr. 151891 Oplyses seneremandag kl. 17:00 - 18:30 ........... 19-01-2015Odile Petit ............................... Tlf.: 2670591211 x 2 lektioner .......................... 1028/896 kr.

Ballroom Inspireret Voksne 1Ballroom Inspireret er et motions- og danse-koncept, hvor du lærer at danse vals, tango, cha cha cha, jive, rumba, samba og så videre, mens du får sved på panden og får rigtig god motion. I Ballroom Inspireret danser man alene, og man lærer både herrens og damens trin - præcis som hvis man skulle danse pardans. Ballroom Inspireret er for alle - uanset køn, alder og niveau. Hvis du ikke allerede er det, så garanterer vi dig, at det gør dig vild med dans! Medbring gerne træningssko, bevægelige bukser og vand.

Nr. 151778 Ørestad skolemandag kl. 19:15 - 20:35 ........... 26-01-2015Jacqueline Francesca Klitgård Tlf.: 3148094912 x 1,5 lektioner ......................... 869/761 kr.

Ballroom Inspireret Voksne 2 - 3Nr. 151779 Ørestad skolemandag kl. 17:35 - 19:00 ........... 26-01-2015Jacqueline Francesca Klitgård Tlf.: 3148094912 x 1,5 lektioner ......................... 869/761 kr.

Latin dansemotion og mavetræning 50+Her kan du godt følge med! Super sjov og effektiv motion til skøn latin dansemusik. Vi får sved på panden og gang i hofterne til forskellige latindanse bl.a. Salsa, Merenque, Reggaeton, og vi slutter timen af med effektiv mavetræning på liggeunderlag efterfulgt af en afspænding.

Nr. 151670 Hermeshallenmandag kl. 10:30 - 11:50 ........... 05-01-2015Anna-Maria Llado ................... Tlf.: 3816033611 x 1,5 lektioner ......................... 958/859 kr.

Nr. 151677 Hermeshallenfredag kl. 10:30 - 11:50 .............. 09-01-2015

Latin dansemotion og mavetræning / flowHer får du pulsen op og sved på panden til hotte latin rytmer. Det er sjov og danseglad motion i friskt tempo. Herefter er der styrketræ-ning for mavemusklerne liggende på underlag. Flow betyder, at der ikke stoppes så meget op, du skal være dus med latin, dansemotion eller have let ved at følge nye rytmer og trin.

Nr. 151676 Skolen ved Bülowsvej / Byg Aonsdag kl. 18:00 - 19:25 ............ 07-01-2015Anna-Maria Llado .................... Tlf.:38160336 11 x 1,5 lektioner ......................... 809/710 kr.

Dansemotion og kropstræning 50+Glad motion og træning for hele kroppen. Hol-det for dig der trænger til at komme i gang og give dig selv noget godt.

Nr. 151681 Hermeshallentorsdag kl. 16:30 - 18:20 ............ 08-01-2015Anna-Maria Llado ................... Tlf.: 3816033611 x 2 lektioner ........................ 1319/1187 kr.

PardansBlev I også vilde med dans? Lær populære pardanse som vals, quickstep, cha-cha-cha og jive. Kun parvis tilmelding. Prisen er pr. par.

Pardans begyndereNr. 151800 Korsgadehallentirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............. 17-02-2015Lars Thybo Nørgaard .............. Tlf.: 2681255212 x 2 lektioner .......................... 188/1018 kr.

Pardans let øvedeNr. 151803 Oplyses seneremandag kl. 19:20 - 21:10 ........... 16-02-2015Lars Thybo Nørgaard .............. Tlf.: 2681255212 x 2 lektioner ................................. 1818 kr.

Pardans øvedeNr. 151804 Korsgadehallentirsdag kl. 18:50 - 20:40 ............. 17-02-2015Lars Thybo Nørgaard .............. Tlf.: 2681255212 x 2 lektioner ................................. 1818 kr.

Pardans, introWeekend 7. + 8./3-2015

Nr. 151806 Oplyses senerelørdag kl. 10:00 - 12:45 .............. 07-03-2015Lars Thybo Nørgaard .............. Tlf.: 268125522 x 3 lektioner ..................................... 884 kr.

Weekend 2.+ 3./5-2015

Nr. 151809 Oplyses senerelørdag kl. 11:50 - 14:35 .............. 02-05-2015

Weekend 6.+ 7/6-2015


Weekend 1. + 2./8-2015


Pardans, intro - fortsætterWeekend. 2. + 3./5-2015


Weekend 6. + 7./6-2015


Weekend 1. + 2./8-2015


Brudevals - weekendBliv klar til den store dag! Brudevalsen er en smuk og romantisk dans, men ikke helt nem. Vi øver først de grundlæggende trin og dernæst tempo og drejninger. I vil lære både højre- og venstredrejninger. Prisen er pr. par. Weekend 7. + 8./3-2015


Weekend 2. + 3.5-2015


Weekend 6. + 7./6-2015


Weekend 1. + 2./8-2015




LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK MOTION OG BEVÆGELSEFunk begynderLær at danse som i musikvideoerne fra bl.a. Fergie, Rihanna, Justin Timberlake, P. Diddy og Timbaland. Vi danser funkserier, der er krydret med andre stilarter såsom poppin´, house, hip-hop og jazz.

Nr. 151805 Korsgadehallentirsdag kl. 20:40 - 21:50 ............. 17-02-2015Lars Thybo Nørgaard .............. Tlf.: 2681255212 x 1,5 lektioner ....................... 1169/761 kr.

Stepdans (tap) begyndereLær at danse mens du hører lyden, du selv laver! Er du vild med alle de gamle film med Ginger Rogers og Fred Astaire o.l. er dette lige holdet for dig. Undervisningen vil være en blanding af teknik/teori og danseserier.

Nr. 151801 Oplyses seneremandag kl. 18:10 - 19:20 ........... 16-02-2015Lars Thybo Nørgaard .............. Tlf.: 2681255212 x 1,5 lektioner ....................... 1169/761 kr.

Stepdans (tap) let øvedeNr. 151802 Oplyses seneremandag kl. 17:00 - 18:10 ........... 16-02-2015Lars Thybo Nørgaard .............. Tlf.: 2681255212 x 1,5 lektioner ....................... 1169/761 kr.

Stepdans (tap) for seniorerVi er måske ikke så hurtige på fødderne længere, men stepdans er stadig sjovt og god motion. Xavier Estrela elsker stepdans, og efter en lang professionel karriere har han nu helliget sig undervisning for at gøre stepdansen til en udbredt motion. Vi skal bare have det sjovt og passe ordentligt på vores kroppe. Vi stepper i lædersålssko.

Nr. 151892 Hermeshallen fredag kl. 9.00-10.15 .................. 06-02-2015Xavier Estrela .......................... Tlf.: 2670168110 x 1½ lektioner ......................... 820/730 kr.

Nr. 151893 Hermeshallen fredag kl. 9.00-10.15 .................. 24-04-2015

GRAVIDITET OG FØDSELFødselsforberedelseTværfaglig forældre- og fødselsforberedeIse med jordemoder og fysioterapeut med start 29. graviditetsuge. I fem mødegange – fire før fødslen og en gang efter – bliver der sat fokus på kroppen i graviditeten, under fødslen og den første tid efter. Gennem oplæg og aktivite-ter forbereder vi os på fødsel, forældreskab, amning mm. I bliver præsenteret for og guidet i åndedrætsøvelser, massage og pilates, herun-der bækkenbundsøvelser. For den gravide med partner. Partner er med i prisen.

Nr. 151855 Medborgerhuset onsdag kl. 19:00 -20.50 ............. 04-02-2015Luna Lorentzen ....................... Tlf.: 223637685 x 2 lektioner .............................. 975/915 kr.

Nr. 151856 Medborgerhuset onsdag kl. 19:00 -20.50 ............. 04-03-2015




Physioga for gravidePHYSIOGA graviditetstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi med fokus på den gravide krops særlige behov og udfordringer. Træningen rummer den nødven-dige træning af bækkenbund og dybe mave-muskler, så dit kropslige fundament kan bevare sin styrke, stabilitet og udholdenhed. Øvelserne kan desuden hjælpe dig til at finde lindring fra gener som kramper, lænde- og bækkensmerter. Træningsforløbet rummer ligeledes åndedræts-øvelser, der forbereder både krop og sind på de udfordringer fødslen kan byde på.

Nr. 151874 Physiogamandag kl. 17:00 - 18:30 ........... 05-01-2015Medde Lykke Vognsen ........... Tlf.: 262086107 x 2 lektioner .............................. 975/891 kr.

Nr. 151875 Physiogamandag kl. 17:00 - 18:30 ........... 16-03-2015

Nr. 151880 Physiogamandag kl. 17:00 - 18:30 ........... 18-05-2015

Physioga - EfterfødselstræningPHYSIOGA efterfødselstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi, skabt for mødres særlige behov efter graviditet og fødsel. Træningen foregår på små hold, og der tages individuelle hensyn til fx gener efter bækkenløsning eller kejsersnit. Træningen styrker din bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan genvinde sin styrke, stabilitet og udholdenhed og afhjælper ryg-, nakke- og skuldersmerter. Med jævne mellemrum kommer børnene i centrum, og der stilles skarpt på motorikken gennem tumleleg og babymassage.

Nr. 151876 Physiogatirsdag kl. 12:00 - 14:15 ............. 06-01-2015Medde Lykke Vognsen ........... Tlf.: 262086107 x 2 lektioner ............................ 975/1707 kr.

Nr. 151877 Physiogaonsdag kl. 12:00 - 14:15 ............ 18-02-20158 x 2 lektioner .........................1115/10195 kr

Nr. 151878 Physiogatirsdag kl. 12:00 - 14:15 ............. 17-03-2015

Nr. 151879 Physiogaonsdag kl. 12:00 - 14:15 ............ 06-05-2015

Nr. 151881 Physiogatirsdag kl. 12:00 - 14:15 ............. 19-05-2015

I form efter barsel (0-3 mdr.)Efter fødslen skal din krop finde tilbage igen. Du lærer at mærke, hvad du er klar til og har brug for. Fokus på stabilisering af muskler omkring mave, bækken og ryg.Baby er med på et tæppe, i voxipose eller lift.

Nr. 151885 HermeshallenMandag kl. 12:15 -13.40 ............ 02-02-2015Raisa Castro ........................... Tlf.: 3125752110 x 1½ lektioner ......................... 820/730 kr.

Nr. 151886 ............................... HermeshallenMandag kl. 12:15 -13.40 ............ 20-04-2015

I form efter barsel (3-6 mdr.)Efter fødslen skal din krop finde tilbage igen. Du lærer at mærke, hvad du er klar til og har brug for. Fokus på stabilisering af muskler omkring mave, bækken og ryg, suppleret med styrke- og konditionstræningBaby er med på et tæppe, i voxipose eller lift.

Nr. 151887 HermeshallenMandag kl. 13:50 -15.15 ............ 02-02-2015Raisa Castro ........................... Tlf.: 3125752110 x 1½ lektioner ......................... 820/730 kr.

Nr. 151888 HermeshallenMandag kl. 13:50 -15.15 ............ 20-04-2015

MASSAGEMassage uden trætte hænderHvem elsker ikke at blive masseret - og tænk hvis en derhjemme eller en fra vennekredsen kunne lidt tips og tricks til at give en lækker wellnessmassage. Her er formålet at lære, hvordan du kan give en god massage uden at få ømme hænder og belaste din krop unødven-digt. Vi vil arbejde på gulvet og I skal medbrin-ge to lagner, et tæppe, en pude til ledaflastning og evt. en lille pude til jeres egne knæ, når vi sidder på gulvet og giver massagen. Kom i


løstsiddende tøj, som I kan arbejde i, og der kan tåle at komme en smule olie på.

Nr. 151941 Hermeshallenmandag kl. 19:00 - 21:20 ........... 02-02-2015Emilie Toppenberg .................. Tlf.: 253770703 x 2,5 lektioner ........................... 485/440 kr.

Nr. 151942 Hermeshallenmandag kl. 19:00 - 21:20 ........... 02-03-2015

Helhedsorienteret parmassage 1 Du lærer de grundlæggende teknikker inden for helhedsorienteret kropsmassage. Formålet er at lære, hvordan man med massage som red-skab kan balancere kroppens energiressourcer, så modtageren føler sig set og mødt og kan nyde massagen optimalt. Derved afspændes musklerne og fornyet energi opstår. BEMÆRK: Prisen er pr. person.

Nr. 151795 Hermeshallenlørdag kl. 10:00 - 15:00 .............. 14-03-2015Irene Jørgensen ...................... Tlf.: 222108622 x 5,5 lektioner ........................... 755/609 kr.

Helhedsorienteret parmassage 2Nr. 151796 Hermeshallenlørdag kl. 10:00 - 15:00 .............. 11-04-2015Irene Jørgensen ...................... Tlf.: 222108622 x 5,5 lektioner ........................... 755/609 kr.

MOTION OG AFSPÆNDINGKom i form - kropstræning og motion 50+For dig der gerne vil i gang med at bevæge og træne din krop. Vi laver grundig opvarmning, arbejder med konditionen, og laver gode ef-fektive øvelser for ryg ,nakke, mave, arme, ben, balder og bækkenbund. Med andre ord siger vi goddag til hele kroppen. Der afsluttes med strækøvelser og en kort afspænding.

Nr. 151675 Hermeshallentirsdag kl. 16:30 - 17:50 ............. 06-01-2015Anna-Maria Llado ................... Tlf.: 3816033611 x 1,5 lektioner ......................... 958/859 kr.

SeniorgymnastikMotionstilbud til dig der er kommet lidt op i årene og har brug for et program, der tager hensyn til din alder, bevægelighed og konditi-on. Vær sammen med ligestillede og gør noget godt for dig selv.

Nr. 151852 Roxytirsdag kl. 12:00 - 13:20 ............. 13-01-2015Elsebeth Kristiansen ............... Tlf.: 5127512015 x 1,5 lektioner ....................... 1067/932 kr.

En stærkere rygØnsker du at få en stærkere og mere smidig ryg med færre muskelspændinger. Så er dette holdet for dig. Vi træner primært ryg, mave og skuldre og ser på, hvordan man kan få en mere hensigtsmæssig kropsholdning som vil mindske risikoen for skader på længere sigt. Vi vil både styrke og udspænde musklerne, samt afslutte med afspænding.

Nr. 151725 Medborgerhuset Danasvejtirsdag kl. 10:00 - 11:25 ............. 27-01-2015Carina Claudia Jepsen ............ Tlf.:38160336 12 x 1,5 lektioner ......................... 869/761 kr.

Hofte-knæ, gigttræningMed denne specialtræning af en erfaren fysio-terapeut laver du øvelser, der tager hensyn til problemer med hofte og knæ. Du træner hele kroppen og styrker de problematiske områder.

Nr. 151915 Hermeshallentirsdag kl. 8.30 -9.55 .................. 03-02-2015Charlotte Falk-Rønne ............. Tlf.: 2422277810 x 1½ lektioner ......................... 749/599 kr.

Nr. 151916 Hermeshallentirsdag kl. 8.30 -9.55 .................. 21-04-2015

Bevægelse for ældrePå dette hold bliver der taget individuelle hen-syn til deltagernes skavanker og nedsatte mo-bilitet. Du får styrket balance, styrke, smidighed og udholdenhed

Nr. 151917 Hermeshallen tirsdag kl. 10.10-11.40 ............... 03-02-2015Charlotte Falk-Rønne ............. Tlf.: 2422277810 x 1½ lektioner ......................... 749/599 kr.

Nr. 151918 Hermeshallen tirsdag kl. 10.10-11.40 ............... 21-04-2015

MOTION OG BEVÆGELSE



PILATESPilates begynder / let øvedeEffektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur og stimulerer mu-skelbalance, styrke og udholdenhed. Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne. Pilates er sekvenser af langsomme, kontrolleret udførte bevægelser.

Nr. 151679 Hermeshallentirsdag kl. 18:00 - 19:20 ............. 13-01-2015Anne-Marie Reinbach ............. Tlf.: 3133804111 x 1,5 lektioner ......................... 958/859 kr.

Nr. 151680 Hermeshallentorsdag kl. 18:30 - 19:50 ............ 15-01-2015

Pilates let øvede / øvedeNr. 151678 Hermeshallentirsdag kl. 19:30 - 20:50 ............. 13-01-2015Anne-Marie Reinbach ............. Tlf.: 3133804111 x 1,5 lektioner ......................... 958/859 kr.

PilatesSkånsom og effektiv træning hvor krop og ån-dedræt arbejder sammen. Med udgangspunkt i stabilisering af bækken, mave, og nedre ryg ar-bejder vi med at styrke og balancere musklerne i kroppen. De fleste øvelser foregår liggende, og der er mulighed for individuel vejledning.

Nr. 151904 Roxytirsdag kl. 09:00 - 10:20 ............. 20-01-2015Sidse Marie Gustafsson ......... Tlf.: 2398753915 x 1,5 lektioner ........................1048/913 kr

Senior PilatesPilates er den rigtige træning, hvis du har pro-blemer med ryg, hofte eller bækken. Skånsom optræning i roligt tempo. Tager hensyn til hver enkelt deltager(højst 8 på holdet). Vi afslutter med afspænding.

Nr. 151905 Roxytirsdag kl. 10:30 - 11:55 ............. 20-01-2015Sidse Marie Gustafsson ......... Tlf.: 2398753915 x 1,5 lektioner ....................... 1048/823 kr.

Nr. 151906 Roxytirsdag kl. 13:30 - 14:50 ............. 20-01-2015

Nr. 151907 Roxyonsdag kl. 14:00 - 15:50 ............ 04-02-201511 x 2 lektioner .......................... 1028/808 kr.

TAI CHI OG QI GONGTai chi begyndereTai Chi Chuan giver indre styrke og kraft. Af-balancerede og rolige bevægelser styrker den enkeltes helbred. Alle kan deltage.

Nr. 151910 Skolen på La Cours Vejonsdag kl. 19:15 - 21:05 ............ 04-02-2015Stig von Rosen ....................... Tlf.: 2290086610 x 2 lektioner ............................ 948/828 kr.

Tai chi øvedeNr. 151909 Skolen på Duevejtirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............. 03-02-2015Stig von Rosen ....................... Tlf.: 2290086610 x 2 lektioner ............................ 948/828 kr.

Qi GongQi Gong er moderen til Tai chi og en del af den kinesiske medicin. Det er en bevægelses- og energitræning, som styrker helbredet, knog-lerne, indre organer og immunforsvaret. Blandt træningseffekterne er indre ro, øget koncen-trationsevne og velvære. Du bygger din energi op ved at træne qi gong. Øvelserne er nemme at lære og træningen er mulig for alle, uanset kondition og fysisk formåen.

Nr. 151912 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 19:30 - 21:20 ............ 22-01-2015Ole Andersen .......................... Tlf.: 4225021112 x 2 lektioner ........................ 1162/1018 kr.

Nr. 151913 Medborgerhuset Danasvejlørdag kl. 10:00 - 14:35 .............. 28-02-20151 x 5 lektioner .............................. 248/218 kr.

YOGA OG MEDITATIONHatha yogaYoga handler om at være til stede og opmærk-som, mens vi laver yogaøvelser der vækker kroppens intelligens. Udgangspunktet er din indre oplevelse. Du lærer at lytte til kroppen, mærke efter, og så at sige, forene krop, sind og ”sjæl”. Du vil med tiden komme til at reagere hensigtsmæssigt på kroppens signaler, f.eks. en ryg der sidder skævt og krumt, en krop og et sind der er stresset.

Nr. 151707 Physiogatirsdag kl. 18:00 - 19:50 ............. 13-01-2015Bruno Christensen .................. Tlf.: 6177170812 x 2 lektioner ........................ 1462/1318 kr.

Morgen yogaStart dagen med ” Hilsen Til Solen” - en dynamisk yogasekvens, der styrker, renser og smiddiggør krop og sind. Afspænding og medi-tation indgår i undervisningen. Alle kan deltage. Medbring: Yogamåtte og tæppe.

Nr. 151719 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 08:50 - 10:40 ............ 08-01-2015Cecilie Sebastian Haspang .... Tlf.: 2641236310 x 2 lektioner ............................ 948/828 kr.

Nr. 151723 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 08:50 - 10:10 ............ 09-04-20156 x 1,5 lektioner ........................... 447/393 kr.

Yoga 50+Bliv dus med din krop og få fred i sindet. Via yoga- og åndedrætsøvelser lærer hovedet at lytte til kroppen og omvendt, og afspænder og styrker dermed krop og psyke. Undervisnin-gen veksler mellem dynamiske og meditative øvelser, hvor der vil være opmærksomhed på den enkelte elevs formåen i en hyggelig og venlig atmosfære. Vi indleder og afslutter med en afspænding.

Nr. 151812 Kulturhuset Islands Bryggeonsdag kl. 09:30 - 11:20 ............ 14-01-2015Lina Guttermann ..................... Tlf.: 6074658516 x 2 lektioner ........................ 1750/1558 kr.

Hensyntagende hold

Nr. 151813 Kulturhuset Islands Bryggeonsdag kl. 11:30 - 13:20 ............ 14-01-201516 x 2 lektioner ........................ 1869/1549 kr.

Senior yoga Her lærer du variationer af solhilsenen, der styrker, renser og smidiggøre krop og sind. Kroppen forberedes til at udføre klassiske yogastillinger, der påvirker de indre organer, hormon- og nervesystem i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager til øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation. Med-bring: Yogamåtte og tæppe.

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK MOTION OG BEVÆGELSE


Senior yoga begynderNr. 151718 Medborgerhuset Danasvejonsdag kl. 11:30 - 13:20 ............ 14-01-2015Cecilie Sebastian Haspang .... Tlf.: 2641236310 x 2 lektioner .......................... 948/1828 kr.

Nr. 151722 Medborgerhuset Danasvejonsdag kl. 11:30 - 13:20 ............ 08-04-20157 x 2 lektioner .............................. 656/572 kr.

Senior yoga let øvedeNr. 151717 Medborgerhuset Danasvejonsdag kl. 09:30 - 11:20 ............ 07-01-2015Cecilie Sebastian Haspang .... Tlf.: 2641236310 x 2 lektioner ............................ 948/828 kr.

Nr. 151721 Medborgerhuset Danasvejonsdag kl. 09:30 - 11:20 ............ 08-04-20157 x 2 lektioner .............................. 656/572 kr.

Yoga for en stærkere rygKroppen betragtes som en helhed. Med udvalgte yogaøvelser styrkes mave og ryg. Ved hjælp af klassiske yogastillinger løsnes der op for spændinger. De indre organer, immun-forsvaret, hormon- og nervesystem påvirkes i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager til øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation.

Nr. 151720 Medborgerhuset Danasvejtirsdag kl. 12:00 - 13:50 ............. 13-01-2015Cecilie Sebastian Haspang .... Tlf.: 2641236310 x 2 lektioner ............................ 999/799 kr.

Nr. 151724 Medborgerhuset Danasvejtirsdag kl. 12:00 - 13:50 ............. 07-04-20157 x 2 lektioner .............................. 656/799 kr.

Yoga som smertelindringKender du til kroniske eller periodevise spændinger og smerter i f. eks. hoved, nakke skuldre, lænd og hofter. Føler du dig træt og savner vitalitet? Yoga er en veldokumenteret metode til smertelindring. Med blide yogaø-velser, åndedræt, afspænding og meditation får du mere nydelse og glæde i din krop og hverdag. Medbring: Yogamåtte og tæppe.

Nr. 151726 Medborgerhuset Danasvejonsdag kl. 13:30 - 15:20 ............ 04-02-2015Cecilie Sebastian Haspang .... Tlf.: 2641236310 x 2 lektioner ............................ 999/799 kr.

Yoga for bedre trivselDenne yogatræning fokuserer på at forbedre muskler, led, åndedræt - og ikke mindst humør. Yogaøvelserne stimulerer kredsløbet og de indre organer, styrker immunforsvaret samt skaber en indre ro og balance. Undervisnin-gen afsluttes med en guidet afspænding. Der tages særlige hensyn til de enkelte deltageres problemer.

Nr. 151814 Kofoeds Skoleonsdag kl. 17:30 - 19:20 ............ 28-01-2015Lina Guttermann ..................... Tlf.: 6074658516 x 2 lektioner ........................ 1885/1693 kr.

BØRN I BEVÆGELSEBabyrytmikGennem sang, leg, berøring og bevægelse søger vi at stimulere dit barn og udvikle dets forståelse af kroppen og sproget. Ikke mindst er vores formål ved dette hold at skabe en op-levelse og øge kontakten mellem forælder og barn. Du og dit barn vil på dette hold opleve; babyyoga, babymassage, sang, rasleæg, dans, balanceøvelser, sæbebobler mm.

Babyrytmik (3-6 mdr.)Nr. 151970 Hermeshallen mandag kl. 10.30-11.15 ............. 26-01-2015Fry Bak Rasmussen ............... Tlf.: 3048514912 x 1 lektioner ............................ 576/504 kr.

Babyrytmik (6-12 mdr.)Nr. 151971 Medborgerhuset mandag kl. 11.30-12.15 ............. 26-01-2015Fry Bak Rasmussen ............... Tlf.: 3048514912 x 1 lektioner .............................576/504 kr

Puslestik™Børn lærer gennem kroppen. Puslestik™ er sansemotorisk stimulering for de mindste, som gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et trygt, nært og babyvenligt miljø med plads til det enkelte barn.Vi leger med babyernes kropsbevidsthed, sansning og motorik. Vi vipper, vugger, ruller, hopper, gynger, snurrer, nusser, leger og vender verden op og ned, så babyen kan lære sig selv og verdenen at kende.Du får forslag og vejledning til øvelser med børnene, som du som forælder kan prøve på holdet, og du kan tage med hjem og bruge. PuslestikTM er inspirerende. Det er ikke altid, din baby er i humør til lige det, vi skal lave på holdet. Derfor er det vigtigt, at du som forælder siger til og fra på babys vegne.På alle hold gælder det, at du som forælder følger barnet der, hvor det er. Der er altid tid og plads til nærhed! På den måde er der plads til hver enkelt på holdene.




Puslestik™ (2 - 6 mdr.)Nr. 151945 Hermeshallentirsdag kl. 11:45 - 12:30 ............. 13-01-2015Lærke Jensen ......................... Tlf.: 217090709 x 1 lektioner ...............................626/572 kr

Nr. 151946 Hermeshallentirsdag kl. 12:45 - 13:30 ............. 13-01-2015

Nr. 151922 Hermeshallenonsdag kl. 12:00 - 12:45 ............ 14-01-2015










Nr. 151961 Hermeshallentirsdag kl. 11:45 - 12:30 ............. 02-06-2015Lærke Jensen ......................... Tlf.: 2170907010 x 1 lektioner .............................696/636 kr






Puslestik™ (7-12 mdr.)Nr. 151947 Hermeshallentirsdag kl. 13:45 - 14:30 ............. 13-01-2015Lærke Jensen ......................... Tlf.: 217090709 x 1 lektioner .............................. 626/572 kr.










Nr. 151963 Hermeshallentirsdag kl. 13:45 - 14:30 ............. 02-06-2015Lærke Jensen ......................... Tlf.: 2170907010 x 1 lektioner ............................ 696/636 kr.





Puslestik™ 6 - 12 mdr med farNr. 151931 Hermeshallentorsdag kl. 12:15 - 13:00 ............ 15-01-2015Lærke Jensen ......................... Tlf.: 217090709 x 1 lektioner .............................. 626/572 kr.


Nr. 151956 Hermeshallentorsdag kl. 12:15 - 13:00 ............ 04-06-201510 x 1 lektioner ............................ 696/636 kr.

Leg, musik og bevægelseMed leg, bevægelse, sang, dans og redskaber træner og stimulerer vi motorik og sanser. At være fælles med børn i leg og glæde giver livskvalitet. Undervisningen tilrettelægges for gående børn. Hvis barnet ikke kan gå, må den voksne bare hjælpe ekstra til. Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen.

Leg, musik og bevægelse 1 - 1½ årNr. 151926 Det Blå Hus onsdag kl. 16:30 - 17:15 ............ 18-03-2015Lærke Jensen ......................... Tlf.: 217090709 x 1 lektioner .............................. 447/504 kr.

Nr. 151943 Det Blå Hus onsdag kl. 16:30 - 17:15 ............ 27-05-201510 x 1 lektioner ............................ 497/437 kr.

Leg, musik og bevægelse 1½ - 2 årNr. 151927 Det Blå Hus onsdag kl. 17:30 - 18:15 ............ 18-03-2015Lærke Jensen ......................... Tlf.: 217090709 x 1 lektioner .............................. 447/504 kr.

Nr. 151944 Det Blå Hus onsdag kl. 17:30 - 18:15 ............ 27-05-201510 x 1 lektioner ............................ 497/437 kr.

Leg, musik og bevægelse 2 - 3 årNr. 151965 Skolen på Duevejtirsdag kl. 16:30 - 17:15 ............. 07-04-2015Lærke Jensen ......................... Tlf.: 217090705 x 1 lektioner .............................. 248/218 kr.

Leg, musik og bevægelse 2 - 4 årNr. 151759 Ny Hollænderskolenmandag kl. 16:30 - 17:15 ........... 12-01-2015Jette Fussing .......................... Tlf.: 2333638412 x 1 lektioner ............................ 576/467 kr.

MOTION OG BEVÆGELSELÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK


Leg, musik og bevægelse 3 - 4 årNr. 151966 Skolen på Duevejtirsdag kl. 17:30 - 18:15 ............. 07-04-2015Lærke Jensen ......................... Tlf.: 217090705 x 1 lektioner .............................. 248/218 kr.

Leg, musik og bevægelse 3 - 5 årNr. 151760 Ny Hollænderskolenmandag kl. 17:30 - 18:15 ........... 12-01-2015Jette Fussing .......................... Tlf.: 2333638412 x 1 lektioner ............................ 576/467 kr.

Motorik og bevægelseEn hyggeligtime hvor vi synger, leger og bevæ-ger os med redskaber. Vi leger forskellige lege, lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe, mens vi har det sjovt. Alle aktiviteter introduceres og ”leges” på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi. Der er plads til både de forsigtige, og til dem der har fuld fart på, fordi vi lærer i vores eget tempo. Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen.

Motorik og bevægelse 2 - 3 årNr. 151752 Kildevældsskolenonsdag kl. 16:30 - 17:15 ............ 21-01-2015Morten Weimann .................... Tlf.: 2569155412 x 1 lektioner ............................ 576/504 kr.

Motorik og bevægelse 2 - 4 årNr. 151870 Medborgerhuset Danasvejmandag kl. 15:30 - 16:15 ........... 26-01-2015Fry Bak Rasmussen ............... Tlf.: 3048514912 x 1 lektioner ............................ 576/504 kr.

Nr. 151849 Skolen ved Bülowsvejmandag kl. 16:30 - 17:15 ........... 19-01-2015Sascha Lua Barker Jørgensen Tlf.: 50996978

Nr. 151850 Skolen ved Bülowsvejmandag kl. 17:30 - 18:15 ........... 19-01-2015

Nr. 151843 Medborgerhuset Danasvejonsdag kl. 16:00 - 16:45 ............ 21-01-2015Carina Claudia Jepsen ........... Tlf.: 38160336

Nr. 151853 Skolen på Duevejonsdag kl. 16:30 - 17:15 ............ 14-01-2015Anitta Kronquist ...................... Tlf.: 60165557

Nr. 151847 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 16:00 - 16:45 ............ 22-01-2015Sascha Lua Barker Jørgensen Tlf.: 50996978

Nr. 151866 Skolen på Duevejtorsdag kl. 16:30 - 17:15 ............ 15-01-2015Anitta Kronquist ...................... Tlf.: 60165557

Nr. 151864 Bellahøj Skolelørdag kl. 10:00 - 10:45 .............. 24-01-2015Morten Weimann .................... Tlf.: 2569155413 x 1 lektioner ............................ 576/504 kr.

Motorik og bevægelse 3 - 5 årNr. 151871 Medborgerhuset Danasvejmandag kl. 16:30 - 17:15 ........... 26-01-2015Fry Bak Rasmussen ............... Tlf.: 3048514912 x 1 lektioner ............................ 576/504 kr.

Nr. 151844 Medborgerhuset Danasvejonsdag kl. 17:00 - 17:45 ............ 21-01-2015Carina Claudia Jepsen ............ Tlf.:38160336

Motorik og bevægelse 3 - 5 årNr. 151854 Skolen på Duevejonsdag kl. 17:30 - 18:15 ............ 14-01-2015Anitta Kronquist ...................... Tlf.: 6016555712 x 1 lektioner ............................ 576/504 kr.

Nr. 151848 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 17:00 - 17:45 ............ 22-01-2015Sascha Lua Barker Jørgensen Tlf.: 50996978

Nr. 151867 Skolen på Duevejtorsdag kl. 17:30 - 18:15 ............ 15-01-2015Anitta Kronquist ...................... Tlf.: 60165557

Nr. 151865 Bellahøj Skolelørdag kl. 11:00 - 11:45 .............. 24-01-2015Morten Weimann .................... Tlf.: 2569155413 x 1 lektioner ............................ 576/504 kr.

Motorik og bevægelse 4 - 5 årNr. 151753 Kildevældsskolenonsdag kl. 17:30 - 18:15 ............ 21-01-2015Morten Weimann .................... Tlf.: 2569155412 x 1 lektioner ............................ 576/504 kr.




Forår 2015

Adresseliste over undervisningsstederne

Atelier v/Stefan Wurzel Værkstedvej 52 2500 Valby

Bellahøj Skole Svenskelejren 18 2700 Brønshøj

Billedskolen Godthåbsvej 21 A, ved porten 2000 Frederiksberg

Bülowsvej Hallen Bülowsvej 34 1870 Frederiksberg C

Christianshavns Beboerhus Dronningensgade 34 1420 København K

Dahl & Kjærgaard Ragnagade 7 2100 København Ø

Det Blå Hus Bille Brahes Vej 2 1963 Frederiksberg C

Frederiksberg Gymnasium Falkoner Plads 2 2000 Frederiksberg

Frederiksberg Hospital Nordre Fasanvej 57, indg. 5 2000 Frederiksberg

Frederiksberg Hovedbibliotek Falkoner Plads 3 2000 Frederiksberg

Frederiksberg Svømmehal Helgesvej 29, 2. 2000 Frederiksberg

Glyptoteket - Ny Carlsberg Dantes Plads 7 1556 København V

Hermeshallen Steenwinkelsvej 19 1966 Frederiksberg C

Kedelhallen Nyelandsvej 75 A 2000 Frederiksberg

Kildevældsskolen Bellmansgade 5a 2100 København Ø

Kofoeds Skole Nyrnberggade 1 2300 København S

Korsgadehallen Korsgade 29 2200 København N

Kulturhuset Islands Brygge Islands Brygge 18 2300 København S

Lindevangsskolen P.G. Ramms Alle 26 2000 Frederiksberg

Mariendals Kirke Nitivej 17 2000 Frederiksberg

Medborgerhuset Danasvej 30 B 1910 Frederiksberg C

Ny Hollænderskolen Hollændervej 3 1855 Frederiksberg C

Nyboder Skole Øster Voldgade 15 1350 København K

Physioga Prinsesse Maries Allé 17,1. tv 1908 Frederiksberg C

Roxy Godthåbsvej 14 2000 Frederiksberg

Rådmandsgades Skole Rådmandsgade 22 2200 København N

Skolen for kreativ udvikling Sturlasgade 14. opg. S 1 sal. 2300 København S

Skolen på Duevej Duevej 63 2000 Frederiksberg

Skolen på La Cours Vej La Cours Vej 2 2000 Frederiksberg

Skolen på Nyelandsvej Nyelandsvej 23 2000 Frederiksberg

Skolen ved Bülowsvej Fuglevangsvej 5 1962 Frederiksberg C

Skolen ved Bülowsvej / Byg A Fuglevangsvej 8 1962 Frederiksberg C

Skolen ved Søerne, Annex skole Filippavej 2 - 4 1911 Frederiksberg C

Strik Monrads Allé 20 2500 Valby

Sølvgades Skole Sølvgade 16 1307 København K

Sønderbro Skole Lybækgade 20 2300 København S

Søndermarkskolen Hoffmeyersvej 32 2000 Frederiksberg

Vesterbro Ny Skole Ny Carlsberg Vej 35 1760 København V

Vibenhus Skole Kertemindegade 10 2100 København Ø

Ørestad skole Arne Jacobsens Allé 21, 2 2300 København S

MOTION OG BEVÆGELSELÆS MERE PÅ WWW.AOF-HOVEDSTADEN.DK


Documents

AOF samlet brochure forår 2015