AOF Samlet forår 2016

Bispebjerg · Brønshøj · Frederiksberg · Husum · Indre By · Kongens Enghave · Nørrebro · Sundby · Valby · Vanløse · Vesterbro · Ørestaden · Østerbro

AOF HOVEDSTADENS AFTENSKOLE

LÆRING - INSPIRATION - FÆLLESSKAB

www.aof-fk.dkAOF Frederiksberg-København Forår 2016

FREDERIKSBERGKØBENHAVN

Tilmelding På www.aof-fk.dk kan du tilmelde dig direkte. Vælg betalingsmetode:• Netbetaling med dankort• Betal straks over netbank• Betaler du ikke ved tilmeldingen, får du til-

sendt et indbetalingskort, som du kan bruge ved netbank, bank eller posthus.

BekræftelseNår du har fået en plads på holdet, modtager du en bekræftelse fra AOF pr. mail. Bemærk ved tilmelding på nettet er første bekræftelse kun for afgivet tilmelding.

Nedsat betalingNogle kursister kan deltage til nedsat betaling, hvis de bor i Frederiksberg eller København s Kommune. Se tilskudspriser på www.aof-fk.dk under de enkelte hold.

Det gælder:• Pensionister• Modtagere af arbejdsløshedsdagpenge og

efterløn• Kontanthjælpsmodtagere• Studerende der modtager SU og lærlinge

med uddannelsesaftale

Bindende tilmeldingDin tilmelding er bindende. Men du kan annul-lere din tilmelding indtil 14 dage før kursusstart. Vælger du dette, returneres din indbetaling fratrukket 100 kr. som administrationsgebyr. For deltagelse i teaterarrangementer, rejser og ekskursioner kan der ikke ske tilbagebetaling på grund af de regler, der er om bestilling og betaling for sådanne arrangementer.

ÆndringerAOF Frederiksberg-København tager forbehold for eventuelle trykfejl, aflysninger, underviser-skift og ændring af kursussted.

God fornøjelse med deltagelse i vores kurser, foredrag eller andre aktiviteter.

Udgivet af: AOF Frederiksberg-København C. F. Richs Vej 103, 3. 2000 Frederiksberg Telefon 38 16 03 36

Redaktion: Poul Henrik Glasius (Ansv.)Design og produktion: Jan Pemann

FOREDRAG OG DEBAT

IndholdPraktiske oplysninger ........................ 2

Foredrag og debat ............................. 2

Musik og sang ................................... 4

Personlig udvikling ............................ 6

Sprog ................................................. 8

Oplev din by .................................... 21

Mad og vin ....................................... 26

Kreativ fritid ..................................... 30

Kommunikation ............................... 36

IT ...................................................... 38

Motion og bevægelse ...................... 40

Adresseliste ..................................... 47

PRAKTISKE OPLYSNINGERPRAKTISKE OPLYSNINGER

Historien om AmagerØen som Absalon fik overdraget af kong Val-demar I i 1157. Vi hører bl.a. om de hollændere som Chr. II hentede til øen, og de byer de byg-gede. Under foredraget får vi serveret gammel-dags oksesteg og traditionelt tilbehør.

Nr. 161002 Restaurant Karetentirsdag kl. 17:00 - 20:00 ............. 26-01-2016Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

EU og flygtningene lige nu.Christel Schaldemose (S) fortæller om flygtnin-gesituationen set fra hendes plads i Europapar-lamentet. De europæiske lande oplever en helt uhørt tilsrømning af flygtninge. EU forsøger at få den fælles flygtningepolitik til at fungere, selv om den er vedtaget under helt andre forud-sætninger. Danmark står uden for den fælles flygtningepolitik, men er alligevel afhængig af internationale aftaler for at kunne håndtere asylansøgere og gennemrejsende.

Nr. 161001 Frederiksberg Hovedbibliotektorsdag kl. 19:00 - 21:00 ............ 28-01-2016Christel Schaldemose .............................0 kr

Bliv leder i dit eget liv !Slip afhængighed og offerrolle. Lær at blive din egen ekspert, og at behandle dig selv og andre med accept, respekt og kærlighed.

Nr. 161003 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 19:00 - 21:00 ............ 25-02-2016Anne-Grete Hav Hermansen ............. 100 kr.

Kom på toppen igen efter sygdomEt foredrag, som giver indblik i Pia Giordanos faglige og personlige erfaringer med sygdom, hvordan man lever med sygdom, og hvordan man skaber det liv, man ønsker sig. Alvorlige sager serveret med et glimt i øjet og med et lille spark bagi, som din motivation til at få livskva-liteten tilbage.

Nr. 161004 Medborgerhuset Danasvejmandag kl. 19:00 - 21:00 ........... 29-02-2016Pia Louise Giordano ........................... 100 kr.

TLF. 38 16 03 36 – MAN.-TOR. 10.00-12.00 OG 12.30-15.00

Brug din QR-app og kom direkte til hjemmesiden

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 362

http://www.pemann.dk

TLF. 38 16 03 36 – MAN.-TOR. 10.00-12.00 OG 12.30-15.00 FOREDRAG OG DEBATLÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Besøg hospitaletDanmark er præget af store hospitalsbyggerier, også i vores område. Rigshospitalet og Bispe-bjerg Hospital er gamle hospitaler med store ombygninger. De har derfor både en gammel og en ny historie at fortælle. Vi har fået perso-ner med indgående kendskab til hospitalerne til at tage os på en vandring med fortælling om historie og udvikling

RigshospitaletLeila Lindén formand for følgegruppen. Hun er tidligere direktør for Rigshospitalet og senere Bornholms Hospital. Desuden er hun uddannet sygeplejerske. Så hun kan tale med om arbej-det, politisk, administrativt og fagligt.

Nr. 161007 Rigshospitaletmandag kl. 17:30 - 19:00 ........... 18-04-2016Leila Lindén .......................................... 50 kr.

Bispebjerg HospitalLars Gaardhøj er regionspolitiker og formand for følgegruppen. Han har et indgående kend-skab til hospitalets udvikling og hospitalspoli-tikken i regionen.

Nr. 161008 Bispebjergtirsdag kl. 17:30 - 19:00 ............. 24-05-2016Lars Gaardhøj ....................................... 50 kr.

Klassekamp fra ovenDanmark præges stadig af markante klas-seforskelle, som ikke bare handler om nogle få marginaliserede, men om brede samfunds-lag. Murersvenden har andre levevilkår end finansanalytikeren og professoren: mindre indflydelse på arbejdet, færre gode leveår, dår-ligere uddannelsesmuligheder for børnene. Og klasseskellene vokser – økonomisk, geografisk og mentalt.På nogle områder er skellene dog også ander-ledes end for en generation siden. Vi har en voksende underklasse udenfor arbejdsmar-kedet, præget af destruktive kulturmønstre og negativ social arv. Og vi bor mere adskilt end tidligere. Vi har fået ghettoer for de marginalise-rede – og velhaverenklaver for de velstillede. Lars Olsen tegner et socialt Danmarksportræt ud fra analyserne i bogen »Det danske klas-sesamfund« (2012), men han viser også billeder fra familiealbummet og fortæller om personlige eksempler på moderne klasseskel.

Nr. 161000 Frederiksberg Hovedbibliotekmandag kl. 19:00 - 21:30 ........... 09-05-2016Lars Olsen .......................................... 100 kr.

Familiens økonomiske valg og mulighederIkke alle tjener det samme, Men alle har et valg, når det handler om familiens økonomi, forbrugsvaner, opsparing og boligudgifter. Vi kommer rundt om disse valg og familiens mu-ligheder for selv at optimere sin økonomi.Peter Gasbjerg er uddannet cand.jur. Har i flere år undervist om privatøkonomi og ydet rådgiv-ning uafhængigt af banker og andre finansielle institutioner.

Nr. 161005 Medborgerhuset Danasvejtrsdag kl. 19:00 - 21:00 .............. 15-03-2016Peter Gasbjerg.....................................100 kr

Bolig, pensionsopsparing og den tredje alderGennemsnitsalderen stiger. Det samme gør vigtigheden af at træffe de rigtige valg på de rigtige tidspunkter, når det drejer sig om bolig-financiering, op- og nedsparing og pensions-ordninger. Vi kommer ind på de valg, man står over for, inden man går på pension.

Nr. 161006 Medborgerhuset Danasvejtirsdag kl. 19:00 - 21:00 ............. 10-05-2016Peter Gasbjerg.....................................100 kr

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK 3AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 362

MUSIK OG SANG

GuitarHoldet er for dig med ingen eller lidt kendskab, vi spiller lette sange som hurtigt får dig i gang på guitaren. Du får en let og sjov adgang til instrumentet, fordi vi spiller sangene igennem sammen. Det er en positiv og inspirerende måde at lære på. Kontakt underviseren inden tilmelding for placering af niveau

Nr. 161504 Søndermarkskolenmandag kl. 16:30 - 19:30 ........... 01-02-2016Niels Vejlyt .............................. Tlf.: 6066350312 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

GuitarVi arbejder med grundlæggende teknikker, ak-korder til numre, grundlæggende rytmeteknik-ker, fingerspil, skalaer, nodelæsning, tabulatorer samt improvisation og sammenspil m.v.

Nr. 161530 Rådmandsgades Skoleonsdag kl. 16:30 - 19:30 ............ 03-02-2016André Ekstrand ....................... Tlf.: 2274037512 x 1 lektioner ........................ 1630/1500 kr.

Guitar - Allround akustiskBegyndere: lærer den grundlæggende teknik. Den øvede: forbedrer sin spilleteknik. Der arbej-des med noder, becifring, tabulatur, spilleteknik og det musikalske udtryk. Underviseren er professionel udøver på højt niveau.

Nr. 161537 Skolen ved Bülowsvejtorsdag kl. 16:30 - 17:25 ............ 04-02-2016Volkmar K. H. Zimmermann ... Tlf.: 2834564212 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

Guitar - lejrbål begynderSammen synger vi og akkompagnerer selv på guitaren. Sange fra Beatles, Robbie Williams og Kim Larsen til Tim Christensen. Det er holdun-

dervisning med max. 8 deltagere. Altid sjovt og hyggeligt. Alle er velkomne, også dine forslag til sange.

Nr. 161508 Nyboder Skoletorsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 04-02-2016Niels Vejlyt .............................. Tlf.: 6066350312 x 1 lektioner .........................1506/1266 kr

Guitar - lejrbål let øvede/øvedeNr. 161506 Søndermarkskolenmandag kl. 19:30 - 21:20 ........... 01-02-2016Niels Vejlyt .............................. Tlf.: 6066350312 x 1 lektioner ........................ 1506/1266 kr.

Brasiliansk GuitarBrasiliansk guitar spilles på en klassisk guitar, men har et fremadrettet rytmisk drive. Vi spiller Bossa Nova og Samba og snuser til utallige andre genrer. Vi kommer bredt omkring rytme, harmonisering, melodispil og improvisation og ser på, hvordan brasiliansk musik kan overføres til den hvide populærmusik

Nr. 161504 Søndermarkskolenonsdag kl. 16:00 - 18:00 ............ 03-02-2016Kasper Krebs .......................... Tlf.: 6022621512 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

KlarinetVil du spille klassisk, pop, klezmer eller folkemusik, så lær at spille klarinet, som kan bruges til det hele! Vi arbejder med teknik, nodelæsning og sammenspil. Alle er velkomne, begyndere som øvede!

Nr. 161515 Skolen ved Bülowsvejonsdag kl. 17:00 - 20:00 ............ 24-02-2016Jens Vrå .................................. Tlf.: 6160794412 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

KlaverAlle niveauer. Du får inspiration og de nødven-dige redskaber til at spille både klassisk og rytmisk musik.

Nr. 161510 Frederiksberg Gymnasiummandag kl. 17:00 - 21:00 ........... 01-02-2016Olga E. Nielsen ....................... Tlf.: 6055027112 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

Nr. 161511 Frederiksberg Gymnasiumtirsdag kl. 16:30 - 20:30 ............. 02-02-2016Olga E. Nielsen ....................... Tlf.: 6055027114 x 1 lektioner ........................ 1756/1616 kr.

KlaverInspirerende undervisning i klaverteknik og musikalsk udformning af klassisk og nyere, po-pulær musik, hvad enten du er begynder eller øvet. Vi lærer noder, arbejder individuelt og med sammenspil på forskellige niveauer.

Nr. 161559 Kildevældsskolentirsdag kl. 18:00 - 20:00 ............. 02-02-2016Olga Nikulina .......................... Tlf.: 6055027112 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

Musikteori og HørelæreKurset forbedrer dit musikalske overblik, din teoretiske forståelse og dine praktiske færdig-heder og styrker derigennem din musikalske udvikling. I undervisningen indgår bl.a. node-lære, rytmik, akkorder og gehør. Kurset er for begyndere og lettere øvede

Nr. 161509 Rådmandsgades Skoletirsdag kl. 19:00 – 20:50 ............. 02-02-2016Lasse Kofoed Grubbe ............ Tlf.: 2096178812 x 2 lektioner .......................... 1004/764 kr.

Sang - alle kan syngeAlle kan synge. Vi tager udgangspunkt i vejr-trækning og stemme gennem enkle sangøvel-ser. Herfra finder vi sange der matcher din stemme. Det kan være alt fra viser, musical til tyske lieder og opera.

Nr. 161542 Søndermarkskolentorsdag kl. 17:00 - 19:45 ............ 04-02-2016Louise Marie Olsen ................. Tlf.: 6062146612 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

Bemærk: Der undervises 2 og 2 personer sammen i ialt 1 lektion pr. gang indenfor det angivne tidsrum. Kontakt underviseren for tid og niveau-inddeling.


MUSIK OG SANGNr. 161541 Nyboder Skoleonsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 03-02-2016

Nr. 161538 Michaël Lindmandag kl. 15:00 - 18:00 ........... 22-02-2016Michaël Fritjof Lind ................. Tlf.: 2851775712 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

SangundervisningHver fugl synger med sit næb! - her er sangun-dervisning til dig, som gerne vil videreudvikle sangstemmen. Bliv en bedre sanger uanset om du kun synger i badet, synger rundt om juletræet, synger i kor eller noget helt andet.

Nr. 161544 Kildevældsskolentorsdag kl. 17:00 - 19:00 ............ 04-02-2016Kristian Krebs ......................... Tlf.: 2462500812 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

Klassisk sang og Stemmetræning 1Sangundervisning for begyndere og let øvede.For dig, der kan lide at synge, men savner red-skaber til at komme rigtig i gang. Repertoiret er lettere viser, folkemelodier og sange fra folke-højskolen.Du får udvidet din fysiske erfaring,og udvikler en solid grundfunktion, som du kan stole på i fællessang, korsang og solosang.

Nr. 161539 Sønderbro Skolemandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 01-02-2016Susanna Elin Jensen .............. Tlf.: 2680557612 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

Klassisk sang og Stemmetræning 2For dig, der har lidt erfaring med sang. Reper-toiret er lieder, nordiske romancer, musical og evt. opera-arier. Niveauet er fra let øvede til dem, der vil til optagelsesprøve på MGK, Musikvidenskab eller Konservatoriet. Vi ud-vikler den sunde vokale grundfunktion, så du altid kan stole på stemmen til en kunstnerisk fortolkning.

Nr. 161540 Sønderbro Skolemandag kl. 19:00 - 19:50 ........... 01-02-2016Susanna Elin Jensen .............. Tlf.: 2680557612 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

SaxofonUndervisning på alle niveauer. Vi spiller klassisk og rytmisk musik. Vi vil arbejde med blæse- og fingerteknik, klang, noder, sange samt impro-visation. Medbring saxofon.

Nr. 161501 Nyboder Skolemandag kl. 17:00 - 19:00 ........... 01-02-2016Daniel Martin Nielsen.............. Tlf.: 6070692012 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

Nr. 161502 Nyboder Skoletirsdag kl. 16:00 - 18:45 ............. 02-02-2016Daniel Martin Nielsen.............. Tlf.: 6070692012 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

Sammenspilsgrupper for blæsere For dig, der kan læse noder og er kommet godt i gang med dit instrument. Du er velkommen, uanset hvilket blæseinstrument du spiller på, og uanset hvilket niveau du er på. Du bliver sat i gruppe efter erfaring og alder. Der bliver skre-vet arrangementer særligt til den besætning du spiller i, så udfordringen er tilpasset dine evner. Vi sigter efter at afholde en lille koncert efter hver sæson

Nr. 161503 Nyboder Skoleonsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 03-02-2016Daniel Martin Nielsen.............. Tlf.: 6070692012 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

TrommerUndervisning for begyndere og øvede. Ma-terialet bliver tilpasset den enkeltes behov, og man vil derfor opleve hurtige fremskridt i sine færdigheder på trommesættet. Rasmus arbejder med puls, underdelinger, forskellige genrer, sound, flow, metrik, teknik koordination, nodelæsning, udtryk, brugen af metronom, duetter, rytmiske lege og musikkendskab

Nr. 161560 Sønderbro Skoleonsdag kl. 17:00 - 20:00 ............ 03-02-2016Rasmus Toystrup Iversen ....... Tlf.: 4116890912 x 1 lektioner ........................ 1506/1436 kr.

Trompet/JagthornFælles for både jagthorn og trompet vil der blive arbejdet med blæseteknik, rytmisk for-ståelse og diverse stilarter, alt efter ønsker og færdigheder. Jagthornsundervisningen er rettet mod Dansk Jægerforbunds jagthorns under-visningsprogram og vil være forberedelse til bronze, sølv eller guld prøverne.

Nr. 161500 Nyboder Skoletirsdag kl. 16:00 - 21:00 ............. 12-01-2016Anders Juhl Nielsen ................ Tlf.: 3113281016 x 1 lektioner ........................ 2007/1847 kr.

TværfløjteUndervisning på alle niveauer. Vi arbejder med vejrtrækning, klang, intonation og fingerfær-digheder samt evt. nodelæsning. Repertoiret spænder fra det klassiske til det rytmiske og folkelige, alt efter ønske.

Nr. 161546 Skolen på La Cours Vejtirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............. 23-02-2016Carina Nielsen ........................ Tlf.: 2282975212 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

Violin/BratschRepertoire fra det klassiske over folk, rock og pop. Med fokus på kvalitet i lyd og tone, musik-sprog (gehør, improvisation, pulsfornemmelse. Begyndere øver grundlæggende violin/bratsch teknikker, node- og rytmelære. Øvede og let øvede har mulighed for ensemble undervisning, og vi arbejder med buens strøg: skifte, vægt-balance og hastighed

Nr. 161545 Skolen på Nyelandsvej tirsdag kl. 18:00 - 20:05 ............. 23-02-2016Iveta L´Episcopo ..................... Tlf.: 2231455412 x 1 lektioner ........................ 1506/1386 kr.

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK


PERSONLIG UDVIKLING

Din privatøkonomiVi kommer ind på privatøkonomiske emner med hovedvægten lagt på budget og øko-nomistyring, skat, boligøkonomi og pension. Formålet er at give deltagerne overblik og konkrete redskaber til planlægning af egen og familiens økonomi.

Nr. 161111 Nyboder Skoletirsdag kl. 19:00 – 20:50 ............. 05-04-2016Peter Gasbjerg........................ Tlf.: 262478246 x 2 lektioner .............................. 576/504 kr.

Gotisk skrift - begyndereTeknikker til at tyde gotisk håndskrift. Læ-seøvelser og små skriveøvelser. Du lærer de svære s, f og h. Materialeudgifter kr. 100,- kom-mer oven i prisen. Undervisning i lige uger.

Nr. 161102 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 12:05 .............. 13-02-2016Birgitte Solmose ..................... Tlf.: 617370415 x 2 lektioner ...............................497/437 kr

Gotisk skrift - øvedeFå genopfrisket bogstaver, der til forveksling ligner hinanden. Forskellige håndskrifter bliver præsenteret. Hjemmearbejde i mindre omfang. Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen Der undervises i ulige uger.

Nr. 161101 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 12:05 .............. 06-02-2016Birgitte Solmose ..................... Tlf.: 617370415 x 2 lektioner .............................. 497/437 kr.

Slægtsforskning - begyndereSlægtsforskning er for alle der interesserer sig for historie og detektivarbejde. Vi ser på de vigtigste opslagsværker. 1 arkivbesøg i dagti-merne. Hjemmearbejde i mindre omfang. Der undervises i lige uger, dog ikke i uge 42. Mate-rialeudgifter 100 kr. afregnes med underviseren.

Nr. 161103 Skolen på Nyelandsvej tirsdag kl. 17:00 - 19:45 ............. 09-02-2016Birgitte Solmose ..................... Tlf.: 617370416 x 3 lektioner .............................. 869/761 kr.

Slægtsforskning - begyndereEfter en introduktion til slægtsforskning tager vi udgangspunkt i kursisternes egen slægt. Vi gennemgår de danske dokumenter, som kan findes på nettet. Vi ser på hvordan materialet kan bruges og arbejder med kildekritik. Der vejledes i hvordan man kan strukturere sit eget materiale. Der vil indgå små øvelser i undervis-ningen. Materialeudgifter 100 kr. afregnes med underviser.

Nr. 161100 Metropol mandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 01-02-2016Katrine Illemann Becker ......... Tlf.: 2857585412 x 2 lektioner ........................ 1162/1018 kr.

Mindfulness & MeditationMeditation og mindfulness kan bidrage til bedre koncentration og indlæring i din hverdag og studieliv samt bidrage til en positiv personlig udvikling. På dette hold vil der være en intro-duktion til mindfulness og meditationens spæn-dende verden. Kursisterne vil være aktivt delta-gende og kan forvente at få en masse øvelser med hjem både på papir og som lydfiler.

Nr. 161107 Skolen på Nyelandsvej onsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 03-02-2016Eva-Andrea V. Erichsen .......... Tlf.: 271494378 x 2 lektioner .............................. 789/693 kr.

To lørdage

Nr. 161126 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:00 - 12:45 .............. 23-01-2016Eva-Andrea V. Erichsen .......... Tlf.: 271494372 x 3 lektioner .............................. 298/262 kr.

To lørdage

Nr. 161127 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:00 - 12:45 .............. 13-02-2016Eva-Andrea V. Erichsen .......... Tlf.: 271494372 x 3 lektioner .............................. 298/298 kr.

SelvudvikingEn introduktion til psykologiens spændende verden, med fokus på, hvordan du selv kan anvende de forskellige psykologiske termer og metoder på dit eget liv. Med en blanding af op-læg, gruppearbejde og øvelser får du redska-ber og øvelser med hjem, som du kan skabe en positiv personlig udvikling med.

Nr. 161106 Skolen på Nyelandsvej mandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 01-02-2016Eva-Andrea V. Erichsen .......... Tlf.: 2714943712 x 2 lektioner ........................ 1162/1018 kr.

CoachingVær din egen coach. Introduktion til, hvad coaching er og kan. Der vil være et praktisk fokus og vi prøver en masse coachingøvelser af. Vi gennemgår forskellige coaching begreber og metoder via undervisers oplæg og grup-pearbejde.

Nr. 161105 Skolen på Nyelandsvej onsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 03-02-2016Eva-Andrea V. Erichsen .......... Tlf.: 2714943712 x 2 lektioner .......................... 1162/693 kr.

”Low FOODMAP diet” workshopEn ”low FOODMAP diet” er udviklet til IBS (også kendt som irritabel tarm). Den udeluk-ker en række kulhydrater i en periode på 4-8 uger. Den virker på ca. 75 % af de deltagende personer med irritabel tarm. Underviserne Ida Vanman Jakobsen og Stine Junge Albrechtsen


PERSONLIG UDVIKLINGer henholdsvis sundhedskonsulent/coach og klinisk diætist.I tre mødegange gennmegår de diætens principper og indhold samt de overve-jelser, man skal gøre sig for at kunne gennem-føre den.Mødegange 29/3, 12/4 og 3/5.

Nr. 161124 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 18:30 - 21:15 ............. 29-03-2016Vanman og Albrechtsen .......... Tlf.:403436383 x 3 lektioner .............................. 640/568 kr.

Mestring af PCOAt have PCO betyder et anderledes liv, hvor man ofte skal have et mere kontrolleret forhold til kostvaner, motionsvaner og livsstil. På dette hold vil du få hjælp til at gøre det mere håndgribeligt at lave en livsstilsændring samt at finde ressourcer og motivationen frem. Vi kommer rundt om den hele kvinde med PCO. Holdet bag er et tværfagligt samarbejde mel-lem psykologen Eva-Andrea Erichsen, som selv har PCO og sundhedseksperten Ida Vanman Jakobsen.

Nr. 161125 Oplyses senerelørdag kl. 10:00 - 13:40 .............. 23-04-2016Ida Vanman Jakobsen ............ Tlf.: 403436385 x 4 lektioner .......................... 1401/1281 kr.

Bliv eksamensklar - få styr på nerverneBliv eksamensklar - få styr på nerverne Brug tre søndage på at blive rigtig god til at gå til eksamen. Kurset her vil gøre dig mentalt klar til eksamen. Du er universitetsstuderende, gymnasieelev, HF-elev eller lignede og der er vigtige eksamener i horisonten.

Nr. 161128 Skolen på Nyelandsvej søndag kl. - .............................. 24-01-2016Eva-Andrea V. Erichsen .......... Tlf.: 271494373 x 3 lektioner .............................. 447/393 kr.

StresshåndteringDu føler dig til tider stresset og vil gerne lære, hvordan du kan håndtere og forebygge stress. Vi ser på konkrete redskaber, men går også i dybden og ser på behov og værdier. Du skal være indstillet på at lave øvelser mellem mø-derne og dele dine oplevelser med andre.

Nr. 161112 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:30 - 13:15 .............. 05-03-2016Julie Drehn .............................. Tlf.: 233428363 x 3 lektioner .............................. 539/485 kr.

Personlig udvikling og gruppe coaching Personlig udvikling og gruppe coaching baseret på Mindfulness, NLP og Psykologi. Et kursus med praktisk fokus på de nyeste redskaber indenfor personlig udvikling. Vi vil se på, hvordan vi skaber mere selvforståelse, glæde og harmoni i vores liv. Workshoppen kræver ingen teoretiske forkundskaber, men masser af lyst til at få nye indsigter - og interessen for at møde sig selv og andre på en kærlig og respektfuld måde.

Nr. 161108 Dahl & Kjærgaardtirsdag kl. 19:00 - 21:45 ............. 23-02-2016Kristian Kjærgaard .................. Tlf.: 267270206 x 3 lektioner ............................ 1045/937 kr.

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK


Arabisk - begynderVi begynder med alfabetet og lærer at forme ord, og så småt med at tale, læse og skrive. Der undervises i standardarabisk, som forstås i hele den arabiske verden.

Nr. 161280 Nyboder Skolemandag kl. 18:00 - 20:45 ........... 01-02-2016Mustapha Mahmoud .............. Tlf.: 414153338 x 3 lektioner .......................... 1262/1118 kr.

Arabisk - begynderVi begynder med opbyggelse af ordforråd og lærer hvordan almindelige dagligdags sætnin-ger kan sammensættes. Undervisning foregår i ægyptisk som er den nemmeste dialekt i den arabiske verden. Undervisningen foregår med hjælp af slideshows og lydbånd..

Nr. 161250 Lindevangsskolentirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............. 23-02-2016Alin Tawfik Abd El Malak ........ Tlf.: 5092135712 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Arabisk 1Du forstår en del tale og skrift, du kan læse en lettere tekst, og du vil nu nå til at kunne forme enkelte sætninger. Der undervises i standard arabisk, som bruges i fjernsyn, radio, aviser og i undervisningsinstitutioner.

Nr. 161281 Nyboder Skoleonsdag kl. 18:00 - 20:45 ............ 03-02-2016Mustapha Mahmoud .............. Tlf.: 414153338 x 3 lektioner .......................... 1262/1118 kr.

Arabisk 1Du har taget Arabisk Begynder, eller kan al-lerede genkende lidt at det arabiske alfabet og ordforråd. Vi fortsætter med at opbygge ordfor-råd og dialoger, og vi lærer at læse og skrive. Undervisningen foregår i ægyptisk dialekt.

Nr. 161251 Lindevangsskolentirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............. 02-02-2016Alin Tawfik Abd El Malak ........ Tlf.: 5092135712 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

SPROG


Engelsk - begynderKursus for dig, som ikke har arbejdet med engelsk før, og som ikke har kendskab til selve sproget. Kursus kommer til at ligge på folke-skoleniveau og vi skal arbejde med engelsk gennem dialog, grammatik og lettere tekster. Man kan forvente at skulle læse en engelsk bog i løbet af kurset.

Nr. 161163 Lindevangsskolentirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............. 23-02-2016Turi Gaard Hansen .................. Tlf.: 7114573612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Engelsk 2Du har fået undervisning i engelsk for år tilbage og trænger til at få det genopfrisket. Du kan forstå en enkel samtale om kendte hverdags situationer, men kan ikke holde en flydende samtale.

Nr. 161165 Lindevangsskolenmandag kl. 16:30 - 18:20 ........... 01-02-2016Maya Korlas-Martin ................ Tlf.: 2569757712 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Engelsk 3 Du kan håndtere de fleste situationer, som du vil komme ud for, når du rejser i USA eller Stor-britannien. Du vil gerne blive i stand til at bruge engelsk mere på dit arbejde, og læse og forstå bøger, aviser og nyheder.

Nr. 161166 Lindevangsskolenmandag kl. 18:30 - 20:20 ........... 01-02-2016Maya Korlas-Martin ................ Tlf.: 2569757712 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Engelsk 4Du har haft engelsk i 4-5 aftenskolesæsoner eller i skolen for nogen tid siden. Vi dyrker fort-sat sprog til rejsebrug og almindelig samtale, men grammatikken vil også blive inddraget i rimeligt omfang. Der må påregnes udgifter til lærebogen New Headway Pre-intermediate, fourth edition.

Nr. 161170 Det Blå Hus tirsdag kl. 09:30 - 11:20 ............. 23-02-2016Birgitte Bech Hartmann ......... Tlf.: 40877509.12 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Engelsk - flydendeDu kan sagtens bestille en kop kaffe på engelsk, men du vil være bedre til forstå og deltage i en samtale. Vi øver samtaler for at få et flydende sprog og supplererer med gram-matik for at forstå sproget bedre og bruge det korrekt.

Nr. 161171 Metropoltirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............. 02-02-2016Nadia Regitze Parbo .............. Tlf.: 3116211212 x 2 lektioner ........................ 1362/1218 kr.

SPROGLÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK


Fransk - begynderDu har aldrig har haft fransk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger.Vi øver simple sætninger og situa-tioner, f. eks. at præsentere sig selv. Udgift til materialer.

Nr. 161200 Nyboder Skolemandag kl. 17:30 - 19:20 ........... 01-02-2016Flory Mendez .......................... Tlf.: 3816033612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Fransk 1Du har haft lidt fransk før og kan allerede formulere enkle sætninger, men du vil gerne repetere grundlæggende ordforråd og udtale. Vi fortsætter med at træne grammatik og mere komplicerede dialoger og tekster. Udgift til materialer.

Nr. 161201 Nyboder Skoletirsdag kl. 17:30 - 19:20 ............. 02-02-2016Flory Mendez .......................... Tlf.: 3816033612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Fransk 2 (A2)Du har haft franskkursus f. eks. i folkeskolen, eller du har fulgt andre franskkurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre til at udtrykke dig mundtligt og skriftligt. Vi uddyber førnutid i hverdagssituationer. Vi fokuserer lidt mere på dialoger i klassen.

Nr. 161195 Lindevangsskolenonsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 24-02-2016Célia Piron Gelardi .................. Tlf.: 2721611612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Fransk 2 - Brush up 2 (A1)Du har været på et eller flere begynderhold. Måske har du for mange år siden lært lidt fransk og vil gerne have det genopfrisket og lære mere. Vi repeterer den meste grundlæg-gende grammatik, og vi træner dit ordforråd i hverdags situationer gennem øvelser, samtaler og spil.

Nr. 161188 Det Blå Hus onsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 13-01-2016Célia Piron Gelardi .................. Tlf.: 272161165 x 2 lektioner .............................. 547/487 kr.

Fransk 3 (A2)Du har haft franskkursus f. eks. på gymnasium, eller du har fulgt andre franskkurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre til at udtrykke dig mundtligt og skriftligt. Vi arbejder især med dialoger i klassen.

Nr. 161187 Lindevangsskolenmandag kl. 18:00 - 19:50 ........... 01-02-2016Célia Piron Gelardi .................. Tlf.: 2721611612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Fransk 4 (B1)Du har en god sprogforståelse, men befinder dig alligevel ofte i situationer, hvor du føler, at du mangler både ord og rutine. I dette niveau præsenteres du for forskellige tekstmaterialer, og gennem samtale styrkes dit ordforråd og dine talefærdigheder. Hver uge arbejder vi også med de svære - men nødvendige- grammatiske punkter. Vi læser en roman: New York, 24h chrono.

Nr. 161189 Lindevangsskolenonsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 03-02-2016Erwin Van den Eede ............... Tlf.: 3816033612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Fransk 5 (B2)Du har et godt grundlag af ordforråd og gram-matik, men synes stadig det kan være svært at læse, lytte til og tale fransk. I dette kursus koncentrerer vi os om at tale og lytte til fransk. Vi tager udgangspunkt i kortere avisartikler, tv-udsendelser og lettere litterære tekster.

Nr. 161190 Lindevangsskolenonsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 03-02-2016Erwin Van den Eede ............... Tlf.: 3816033612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Fransk konversation (B1)Tal fransk hver uge! Vi taler om aktuelle emner, så du kan følge med i, hvad der sker i Frankrig, både inden for samfund, kultur, politik, film og litteratur. Du lærer at forstå og tale om de vigtigste punkter i en autentisk, fransk tekst og at diskutere indholdet. Vi arbejder også med grammatik og ordforråd og lægger vægt på at træne det talte sprog.

Nr. 161196 Kedelhallentirsdag kl. 13:30 - 15:20 ............. 02-02-2016Célia Piron Gelardi .................. Tlf.: 2721611612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

SPROG


Italiensk - begynder (A 1)Du har aldrig haft italiensk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med korte dialoger, hvor du kommer i gang med at tale italiensk fra starten.

Nr. 161295 Lindevangsskolenmandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 01-02-2016Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 2992063912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Nr. 161312 Skolen på Islands Bryggemandag kl. 18:00 - 19:50 ........... 01-02-2016Daniela Leucci ......................................... Tlf.:

Italiensk - begynder intensiv (A 1)Du har aldrig haft italiensk før og du ønsker at lære sproget i et hurtigere tempo, f. eks. fordi du skal bruge det i dit arbejde eller i dine stu-dier, eller fordi du elsker at rejse til Italien. Vi tilbyder et kort kursus med et begrænset antal deltagere og tre lektioner ad gangen

Nr. 161301 Lindevangsskolentirsdag kl. 17:00 - 19:45 ............. 02-02-2016Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 299206396 x 3 lektioner ............................ 1096/988 kr.

Italiensk 1 (A 1)Du har et aktivt ordforråd og kan udtrykke dig om dagligdags emner. Vi forsætter med at træne ordforråd og talefærdigheder via øvelser, dialoger og rollespil. Du lærer om italiensk fami-lieliv i hverdagen og på ferier. Du får indblik i andre sider af italiensk kultur, design, tøj, mad, m.m.

Nr. 161313 Skolen på Islands Bryggemandag kl. 20:00 - 21:50 ........... 01-02-2016Daniela Leucci ......................................... Tlf.: 12 x 2 lektioner ....................... 1212/1068 kr..

Nr. 161296 Lindevangsskolentorsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 14-01-2016Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 29920639

Italiensk 2 (A 1)Du har haft lidt italiensk før og kan formulere enkle sætninger, men du vil gerne repetere grundlæggende udtale og ordforråd og samti-dig lære mere. Du lærer at købe ind, at fortælle om din fritid og om dine ferier, at bestille mad på pizzeria og på restaurant

Nr. 161297 Lindevangsskolentorsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 14-01-2016Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 2992063912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Italiensk 2 intensiv (A 1)Du har haft lidt italiensk før og du ønsker at lære sproget i et hurtigere tempo, f. eks. fordi du skal bruge det til dit arbejde eller i dine stu-dier, eller fordi du elsker at rejse i Italien. Vi tilbyder et kort kursus med et begrænset antal deltagere og tre lektioner ad gangen.

Nr. 161302 Lindevangsskolentirsdag kl. 17:00 - 19:45 ............. 29-03-2016Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 299206396 x 3 lektioner ............................ 1096/988 kr.

Italiensk 3 (A 1)Du har haft italiensk 2 eller lignende kurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre og mere præcis til at udtrykke dig mundtligt. Vi uddyber sproget i hverdagssituationer, hvor vi fokuserer mere på samtaler i klassen.

Nr. 161298 Lindevangsskolenonsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 13-01-2016Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 2992063912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Italiensk 4 (A 2)Du har haft italiensk 3 eller du har fulgt tilsva-rende italienskkurser. Vi udvikler dit ordfor-råd, og du bliver bedre og mere præcis til at udtrykke dig mundtligt. Vi uddyber brugen af grammatikken og sproget i hverdagssituationer, hvor vi fokuserer mere på dialoger og diskus-sion i klassen.

Nr. 161299 Lindevangsskolenmandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 11-01-2016Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 2992063912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Italiensk 5 (A 2)Du har et grundlæggende kendskab til italiensk. Vi udvider ordforråd og talefærdigheder via øvelser, samtale og rollespil så du kan udtrykke dig klart og præcist, og vi arbejder med forskel-lige tekster om mad, samfund og kultur.

Nr. 161300 Lindevangsskolenonsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 13-01-2016Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 2992063912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Buon viaggio! (God rejse) Italiensk til RejsebrugSkal du på ferie i Italien? Glæd dig til en endnu sjovere ferie, hvor du kan læse et menukort, bestille mad og drikke, spørge om vej, handle ind og ... Du vil også lære lidt om italiensk mentalitet og kultur.

Nr. 161303 Det Blå Hus lørdag kl. 10:30 - 15:05 .............. 05-03-2016Fabrizia Forieri ........................ Tlf.: 299206392 x 5 lektioner .............................. 598/988 kr.

Nr. 161304 Det Blå Hus lørdag kl. 10:30 - 15:05 .............. 09-04-2016

Italiensk - konversation (B1/B2)Du er næsten flydende på italiensk og har lyst til et kursus med fokus på samtale. Vi læser italienske tekster og anvender en italiensk læ-rebog på B1/B2 niveau. Bog og tekster bruges som udgangspunkt for samtaler om forskellige emner om italiensk samfund, kultur og historie.

Nr. 161290 Lindevangsskolenmandag kl. 18:00 - 19:50 ........... 01-02-2016Carina Graversen .................... Tlf.: 2627124812 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.



Japansk - begynderBegynderhold til dig uden forkundskaber. Vi lærer hilsener, grundlæggende sætnings-mønstre og stavelsesalfabeterne hiragana/katakana. Du lærer bl.a. at præsentere dig selv og spørge om vej. Kom glad!

Nr. 161309 Nyboder Skoleonsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 03-02-2016Onno Rasmus Severin Vollers Tlf.: 2533407712 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Nr. 161305 Nyboder Skoletorsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 04-02-2016

Nr. 161308 Nyboder Skoletorsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 04-02-2016

Japansk 1Vil du bygge videre på dine forkundskaber, enten fra begynderholdet eller fra dit selvstu-die, så er dette kursus en oplagt mulighed. Det forventes, at du kan læse Hiragana og har overblik over Katakana.

Nr. 161306 Nyboder Skoleonsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 03-02-2016Onno Rasmus Severin Vollers Tlf.: 2533407712 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

SPROG


Kinesisk - begynderDu har ikke kendskab til kinesisk. Vi tager hen-syn til, at alle kan følge med. Du lærer Pinyin, som er lydsystem til udtale. Du lærer også kinesiske tegn, grammatik og simpel daglig samtale.

Nr. 161229 Lindevangsskolentirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............. 02-02-2016Wei Li Zhang ........................... Tlf.: 2961682912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Kinesisk 1 & 2Kurset er et blandet hold. Du har lært ”kinesisk for begynder” eller har lært ”kinesisk 1”. Du har kendskab til pinyin (lydskrift). Du kan føre simple daglige samtaler og forstå simple skrifttegn. Vi hæver dit kinesisk til et højere niveau, især din evne til daglige samtaler.

Nr. 161230 Lindevangsskolentorsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 04-02-2016Wei Li Zhang ........................... Tlf.: 2961682912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Kinesisk 3Du har lært ”kinesisk 2”. Du kan læse og skrive kinesisk uden hjælp af pinyin. Du kan føre daglige samtaler på et højere niveau. Du forstår bedre grammatik. Vi fokuserer på udvikling af dine mundtlige og skriftlige evner i kinesisk. Du lærer også at skrive stil på kinesisk.

Nr. 161231 Lindevangsskolentirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............. 02-02-2016Wei Li Zhang ........................... Tlf.: 2961682912 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.



Persisk/Farsi - begynderIran er et af de storpolitiske brændpunkter, så enhver med interesse for den globale udvikling har brug for sproget. Persisk/farsi tales i Iran, Tadsjikistan, Afghanistan, Qatar og Usbekistan og er bærende for forståelsen af en stor kulturel og litterær produktion og tradition.

Nr. 161323 Nyboder Skoleonsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 03-02-2016Hena Jassemian-Riahi ............ Tlf.: 5191096412 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Persisk/Farsi 1Du har været på begynderkurset eller kender sproget i forvejen. Vi går i dybden med gram-matikken og fortsætter med at øve hverdags-samtaler. Undervisningen er på dansk, og tiden går hurtigt, fordi kursisterne deltager aktivt og har det sjovt.

Nr. 161324 Nyboder Skoletirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............. 02-02-2016Hena Jassemian-Riahi ............ Tlf.: 5191096412 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

SPROG


Portugisisk - begynderDu har aldrig haft portugisisk før. Vi træner udtale og arbejder i roligt tempo med små dialoger. Vi formulerer simple sætninger, fx at præsentere sig selv. Udgift til undervisningsmateriale på ca. 360 kr.

Nr. 161315 Lindevangsskolenonsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 03-02-2016Marlene Coelho ...................... Tlf.: 5031976412 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Portugisisk 1Du har haft lidt portugisisk før og kan allerede formulere enkle sætninger, men du vil gerne repetere elementært ordforråd og udtale. Vi fortsætter med at træne grammatik og mere komplicerede dialoger og tekster. Udgift til undervisningsmateriale på ca. 360 kr.

Nr. 161316 Lindevangsskolenmandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 15-02-2016Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 5258526812 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Portugisisk konversation 1 Du har haft portugisisk før og du vil udvikle dit ordforråd og blive bedre til at udtrykke dig mundtligt. Vi fokuserer på dialoger og diskus-sioner i klassen og arbejder med forskellige tekster. Vi taler lidt mere om den portugisiske kultur.

Nr. 161318 Lindevangsskolenmandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 01-02-2016Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 5258526812 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Portugisisk Konversation 3Du har haft portugisisk før og vil udvikle dit ordforråd og du bliver bedre til at udtrykke dig mundtlig og skriftligt. På portugisisk uddbyber vi førnutid eller datid i hverdagssituationer og arbejder med forskellige tekster. Vi fokuserer også lidt mere på dialoger i klassen.

Nr. 161321 Lindevangsskolenonsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 03-02-2016Marlene Coelho ...................... Tlf.: 5031976412 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.



Russisk - begynderFor dig uden russisk sproglige forudsætninger. Du lærer alfabetet og tilegner dig hurtigt enkle sætninger fra hverdagssproget. Udgift til undervisningsmateriale på ca. 500 kr.

Nr. 161325 Sønderbro Skoletirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............. 02-02-2016Lars Forchhammer ................. Tlf.: 2682752512 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Russisk 1Du har afsluttet et begynderkursus og beher-sker nu grundlæggende dialoger. Vi udvikler talesproget på basis af grundbogen og enkle tekster. Der vil desuden være skriftlige øvelser. Udgift til undervisningsmateriale på ca. 200 kr.

Nr. 161326 Sønderbro Skoleonsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 03-02-2016Lars Forchhammer ................. Tlf.: 2682752512 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Russisk 2Du behersker nu grundlæggende dialoger. Vi udvikler talesproget på basis af grundbogen og enkle litterære tekster og film. Der vil desuden være skriftlige øvelser. Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang. Materiale: ”Møde i Petersborg” - tekstbog / øvebog Forlag: Gyldendal.

Nr. 161327 Sønderbro Skoletirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............. 02-02-2016Lars Forchhammer ................. Tlf.: 2682752512 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Polsk - begynderVi træner udtale og grundlæggende ordforråd. Formulerer enkle sætninger og prøver at føre korte samtaler. Vi berører kort de vigtigste træk ved den polske grammatik, men hovedvægten vil ligge på praktisk mundtligt sprog. Udgift til undervisningsmateriale.

Nr. 161310 Nyboder Skoleonsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 03-02-2016Weronika Magda Majewska ... Tlf.: 2097799812 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Polsk 1Kurset er fokuseret på at udvikle tale, læse- og skrivefærdigheder. Hovedvægt på at opbygge ordforråd og talefærdigheder gennem praktisk kommunikation. Udgift til undervisningsmateriale.

Nr. 161311 Nyboder Skoleonsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 03-02-2016Weronika Magda Majewska ... Tlf.: 2097799812 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

SPROG


Spansk - begynderDu har aldrig haft spansk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger. Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Udgift til undervisningsmateriale.

Nr. 161202 Nyboder Skoleonsdag kl. 17:30 - 19:20 ............ 03-02-2016Flory Mendez .......................... Tlf.: 3816033612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Nr. 161150 Lindevangsskolenonsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 03-02-2016Fabian Vera-Quereda ............. Tlf.: 51519866

Nr. 161159 Nyboder Skoletorsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 03-02-2016Rosana de la Viuda ................ Tlf.: 52615582

Nr. 161160 Skolen på Islands Bryggeonsdag kl. 20:00 - 21:50 ............ 04-02-2016Rosana de la Viuda ................ Tlf.: 52615582

Spansk 1Du kan formulere små sætninger og kender basis spansk grammatik, verber i nutid og ud-tale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ved slutningen af kurset begyn-der vi at arbejde i førnutid eller datid. Udgift til undervisningsmateriale på ca. 280 kr.

Nr. 161151 Lindevangsskolenmandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 01-02-2016Fabian Vera-Quereda ............. Tlf.: 5151986612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Nr. 161161 Skolen på Islands Bryggeonsdag kl. 18:00 - 20:50 ............ 04-02-2016Rosana de la Viuda ................ Tlf.: 52615582

Nr. 161203 Nyboder Skoletorsdag kl. 17:30 - 19:20 ............ 04-02-2016Flory Mendez .......................... Tlf.: 38160336

Spansk 2Du kan formulere små sætninger og kender basis spansk grammatik, verber i nutid og ud-tale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ved slutningen af kurset begynder vi at arbejde i førnutid eller datid.

Nr. 161152 Lindevangsskolentirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............. 02-02-2016Fabian Vera-Quereda ............. Tlf.: 5151986612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Nr. 161337 Nyboder Skoletorsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 04-02-2016Rosana de la Viuda ................ Tlf.: 5261558212 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Spansk 3Du har et stærkt aktivt ordforråd og kan give dine synspunkter om dagligdagsemner til kende. Vi arbejder i datid og vi udtrykker os ved at kombinere førnutid og datid. Vi arbejder med hverdagssituationer og med forskellige tekster, som handler om nyhedsemner. Før afslutningen af hver lektion taler vi om små emner i hverdagen.

Nr. 161153 Lindevangsskolenonsdag kl. 19:00 - 20:50 ............ 03-02-2016Fabian Vera-Quereda ............. Tlf.: 5151986612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Spansk 4Du kan formulere små sætninger og kender basis spansk grammatik, verber i nutid og ud-tale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ved slutningen af kurset begynder vi at arbejde i førnutid eller datid.

Nr. 161154 Lindevangsskolentirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............. 02-02-2016Fabian Vera-Quereda ............. Tlf.: 5151986612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Spansk 6Vi fokuserer på ordforråd og samtale. Priori-teringen er at udtrykke sig klart og præcist. Du lærer at forstå krævende, længere tekster og at udtrykke dig flydende og spontant uden at lede efter ordene særligt åbenlyst. Du lærer også at bruge sproget fleksibelt og effektivt til sociale, akademiske og praktiske formål og at skrive klare, velstrukturerede, detaljerede tekster om indviklede emner.

Nr. 161155 Lindevangsskolenmandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 01-02-2016Fabian Vera-Quereda ............. Tlf.: 5151986612 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.



Tegnsprog - begynderFor pårørende til døve og døvblevne samt andre interesserede, som skal bruge tegnsprog i hverdagen. Der bliver undervist i dansk tegn-sprog. Udgift på 100 kr. for undervisningsmate-riale, som bliver udleveret af underviseren

Nr. 161179 Nyboder Skoleonsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 03-02-2016Anita Vistisen .......................... Tlf.: 2511011512 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Fakta om tegnsprogTegnsprog er et visuelt sprog, som udføres vha. håndstillinger, mimik og kropshold-ning. Hver håndstilling opbygges af fire elementer:• håndens form• håndens placering• håndens bevægelse• håndens orientering (fx om den vender

håndfladen opad eller nedad). Kropsholdning, mimik og hastighed af teg-nene modsvarer det talte sprogs melodi og intonation.Tegnsprog og talt sprog er lige effektive og hurtige. Det vil sige, at man kan formidle den samme information på de to sprog lige hurtigt og med lige stor nøjagtighed. Tegnsprog kan bruges til præcis det samme og i de samme situationer som dansk talesprog og udtrykke alt fra poesi til Einsteins relativitetsteori. Der er ca. 5000 døve i Danmark, som har tegnsprog som deres første sprog. Danske Døves Landsforbund anslår, at der herud-over er ca. 10.000 danskere, som bruger det, fordi de arbejder med eller er i familie med døve.

SPROG


Tyrkisk begynderMerhaba. Du har lidt eller intet kendskab til tyrkisk, men ønsker at lære det, så du kan klare dig på rejse i Tyrkiet eller føre en samtale med tyrkisk-talende. Vi lægger vægt på talesprog i samtaler, der også giver indblik i tyrkisk kultur.

Nr. 161340 Metropolmandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 01-02-2016Fatma Kücükyildiz .................. Tlf.: 3122190712 x 2 lektioner ........................ 1362/1218 kr.

Tyrkisk 1For deltagere med forudsætninger svarende til begynder niveau. Vi arbejder videre med samtaler og øger sikkerhed i forståelse i daglig talesprog. Vi lægger især vægt på at optræne god udtale, få et større ordforråd og mere sikkerhed i at udtrykke sig i lette samtaler om dagligdags situationer.

Nr. 161341 Metropolonsdag kl. 18:00 - 19:50 ............ 03-02-2016Fatma Kücükyildiz .................. Tlf.: 3122190712 x 2 lektioner ........................ 1362/1218 kr.

Tyrkisk for øvedeFor dem, der har kendskab til sproget enten gennem familie, venner, forældre eller tidligere undervisning og ønsker mere sikkerhed i at anvende faste udtryk og vendinger i dagligdags sproget. Vi gennemgår øvelser i at lytte, tale og forstå og inddrager grammatik efter behov.

Nr. 161342 Metropoltorsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 04-02-2016Fatma Kücükyildiz .................. Tlf.: 3122190712 x 2 lektioner ........................ 1362/1218 kr.



Tysk begynderVi begynder helt forfra med lette tekster og grundlæggende grammatik. Supplerende ind-slag om aktuelle og historiske emner fra det ty-ske sprogområde. Vi bruger Elke Meier johann: Hallo Dänen som grammatik og øvebog. Bogen kan købes på nettet eller bestilles hos bog-handleren.

Nr. 161205 Nyboder Skolemandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 22-02-2016Knud Haugmark ..................... Tlf.: 2041778812 x 2 lektioner ........................ 1212/1063 kr.

Tysk 1Bygger videre på begynderkurset. Vi fortsæt-ter med bogen Tysk grammatik-kursus af Elke Meierjohann fra omkring side 50. Tekster læg-ges ud på en internet - blog, og eleverne printer dem selv ud. Vi snakker, læser og hører tysk hver gang.

Nr. 161206 Skolen på Nyelandsvej onsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 03-02-2016Knud Haugmark ..................... Tlf.: 2041778812 x 2 lektioner ........................ 1212/1063 kr.

Tysk 2Vi arbejder med det tyske sprog med vægt på ordforråd og talesprog. Grammatikken inddra-ges løbende.Kurset henvender sig til dig, der har haft tysk før, fx tysk 1 eller tysk i folkesko-len, og gerne vil kunne læse, forstå og tale tysk i almindelige hverdagssituationer. Udgift til undervisningsmateriale på ca.230 kr.

Nr. 161207 Skolen på Nyelandsvej mandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 01-02-2016Merete Kampmann ................. Tlf.: 2283068312 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

Tysk 3Du har haft tysk før og kan formulere sætnin-ger og kender til den tyske basisgrammatik. Vi arbejder med skriveøvelser, lytteøvelser, læseøvelser og vi vil tale så meget tysk som muligt. Der vil være fokus på at skabe et stær-kere aktivt ordforråd og du vil blive i stand til at formulere sætninger på tysk

Nr. 161209 Skolen på Nyelandsvej onsdag kl. 17:00 - 18:50 ............ 03-02-2016Knud Haugmark ..................... Tlf.: 2041778812 x 2 lektioner ........................ 1212/1063 kr.

Tysk 5Du har haft tysk før (fx Tysk 4 på AOF eller gym-nasiet) og kan formulere varierede sætninger om hverdagslivet og har et godt kendskab til den tyske basisgrammatik. Vi vil arbejde med både skriveøvelser, lytteøvelser, læseøvelser og ikke mindst forsøge at tale så meget tysk som muligt.

Nr. 161208 Skolen på Nyelandsvej mandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 01-02-2016Merete Kampmann ................. Tlf.: 2283068312 x 2 lektioner ........................ 1212/1063 kr.

Tysk på højt niveauKurset henvender sig til elever med gode tysk-kundskaber og undervisningen foregår stort set på tysk. Vi læser tekster fra litteraturen og sagtekster fra der Spiegel, FAZ og lignende. Grammatikken øves gennem oversættelsesop-gaver. Som grammatik bruger vi Alles in Allem. Man skal regne med 1-2 timers forberedelse til hver gang.

Nr. 161210 Nyboder Skolemandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 22-02-2016Knud Haugmark ..................... Tlf.: 2041778812 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

SPROG


Havnerundfart med Peter OlesenPeter Olesen fremviser og kommenterer byen, mens lysene tændes. Vi ser bl.a. Operahuset og Den Sorte Diamant fra vandsiden. Båden er delvist overdækket.

Nr. 161097 Havnerundfartmandag kl. 20:00 - 22:00 ........... 09-05-2016Peter Olesen ....................................... 165 kr.

Nr. 161098 Havnerundfarttirsdag kl. 20:00 - 22:00 ............. 10-05-2016

Nr. 161099 Havnerundfartonsdag kl. 20:00 - 22:00 ............ 18-05-2016

MORTEN LANDER ANDERSENMorten Lander Andersen er cand. mag. i histo-rie og bor på Østerbro. I dag et fredeligt kvarter, men sådan har det ikke altid været. Morten Lander Andersen har specialiseret sig i histori-ske begivenheder og fortællinger på Østerbro, som han formidler med stor entusiasme, både til den historisk interesserede og til dig, der bare gerne vil kende din bydel bedre.

Stormen på København 1659Vi går i den svenske hærs fodspor i angrebet på Københavns østre vold. På baggrund af en øjenvidneskildring går vi fra Vartov skanse langs Sortedamssøen, gennem Holmens Kirke-gård til slagpladsen i Østre Anlæg. Her står den eneste bevarede bastion fra den gamle vold. De raske sjæle løber storm på voldanlægget, mens andre finder en mere magelig vej til top-pen, hvor historien afsluttes

Nr. 161060 Trianglensøndag kl. 10:00 - 12:00 ............ 03-04-2016Morten Lander Andersen .................... 125 kr.

Slaget i Classens Have 1807I 1807 belejrede 30.000 engelske soldater København. Her var der 6.000 soldater og et par frivillige korps. De forsøgte at angribe eng-lænderne i nogle udfald. Det mest kendte er slaget i Classens Have. Vi mødes på Holmens kirkegård. Derefter går vi langs frontlinien i Classensgade til det, der engang var Clas-sens Have, og finder stedet, hvor slaget blev udkæmpet

Nr. 161061 Holmens kirkegårdsøndag kl. 10:00 - 13:00 ............ 08-05-2016Morten Lander Andersen .................... 125 kr.

De Slesvigske Krige på ØsterbroPå denne tur hører du om krigene i 1848-50 og 1864 og møder skæbner fra disse krige. På Garnisons kirkegård og Holmens kirkegård er begravet mange af krigenes beslutningstagere og mange af dem, der deltog. Generaler og politikere, udskrevne og frivillige, svenskere og en sømand, der faldt ved Dybbøl. Alle har de en spændende historie.

Nr. 161062 Garnisons kirkegårdsøndag kl. 10:00 - 13:00 ............ 12-06-2016Morten Lander Andersen .................... 125 kr.

INGE PANDUROEtnolog, cand mag. Har i de sidste 10 år arbej-det med udstillinger, undervisning, projektledel-se, grundforskning, artikelskrivning og foredrag bl.a. som museumsinspektør i 7 år på Øregaard Museum i Hellerup. Har nu sit eget lille firma, som udbyder foredrag, kulturelle saloner og byvandringer.

Guldalderens KøbenhavnI første halvdel af 1800tallet gik det ned ad bakke for Danmark - og for København. Na-tionen blev fattigere og mindre, og København sloges med efterveerne af den store brand i 1795 og englændernes bombardement af byen i 1807. Store dele af byen lå i ruiner! Men

OPLEV DIN BYLÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK


samtidig er årene fra 1800 til 1850 en kultu-rel Guldalder inden for malerkunst, digtning, litteratur, musik, teater og arkitektur - en periode, som den dag i dag bidrager til vores nationale identitet og selvforståelse. På turen kommer vi bl.a. forbi Universitetet, Domhuset, Kunstakademiet, Teatret og ikke mindst de nye borgerhuse, som for os i dag er indbegrebet af det klassiske København. Og så hører du om tidens leveforhold og - vigtigst af alt - om nogle af de mange personer, som gjorde perioden til netop Guldalderen!

Nr. 161077 Københavns Universitettorsdag kl. 16:00 - 18:00 ............ 26-05-2016Inge Panduro ...................................... 125 kr.

Herman Bang i Indre byTuren handler om, hvordan Københavns udvikling til moderne storby efter voldenes fald bliver forudsætningen for Bangs forfatterskab og journalistik. Vi går i flaneurens fodspor og trækker linjer til hans avisartikler om alt lige fra nød og elendighed i slumkvartererne til bor-gerskabets fine modesaloner - og vi kommer selvfølgelig også ind på Københavnerroma-nerne ’Ludvigsbakke’ og ’Stuk’.

Nr. 161078 Indre bytorsdag kl. 17:00 - 18:55 ............ 16-06-2016Inge Panduro ...................................... 125 kr.

BJARNE HENRIK LUNDISBjarne Henrik Lundis er journalist og forfatter, bor på Vesterbro og skriver om området og dets beboere.

Hovedstadens homohistorieKøbenhavns homoseksuelle, biseksuelle og transkønnedes historie er en rejse fra famlen på byens voldområder i ly af natten til farvefrække Pride parader på Rådhuspladsen. Journalist og forfatter Bjarne Henrik Lundis tager dig med på en vandretur gennem hovedstadens homo/LGBT-historie

Nr. 161060 Københavns Rådhusmandag kl. 17:00 - 19:00 ........... 02-05-2016Bjarne Henrik Lundis .......................... 125 kr.

Nr. 161061 RegnbuepladsenTorsdag kl. 17:00 - 19:00 ............ 18-08-2016Bjarne Henrik Lundis .......................... 125 kr.

Vesterbro – I fodsporet på Ritt og ToveFattigdommen, baggårdene og De Vagtsomme Øjne. Hør historien om arbejderkvarteret Vesterbro fortalt med udgangspunkt i stærke

kvinder som Ritt Bjerregaard, Tove Ditlevsen og Liva Weel.

Nr. 161062 Vesterbro Kulturhusmandag kl. 17:00 - 19:00 ........... 23-05-2016Bjarne Henrik Lundis .......................... 125 kr.

ELSBØLL OG CHRISTENSENLisa Elsbøll og Tommy P. Christensen er kulturhistorikere, uddannet ved Københavns Universitet, og har begge siden 1980-erne undervist, holdt foredrag, gået byvandringer og været turledere. De er kendte som fagligt velfunderet og magter både de store sammen-hænge og de små lokale detaljer.. En tur med Elsbøll eller Christensen er altid ny viden på den gode måde.

Grundtvigs kirke og Nordvest kvarteretHøjt hævet over Københavns nordvest kvarter ligger Grundtvigs kirke på Bispebjerg. Blandt de nærmeste naboer er Bispebjerg Kirkegård og Bispebjerg Hospital. Omkring disse tre faste holdepunkter voksede det nye nordvest kvarter op og fik efter årtiers nedslidning et dårligt ry. Tag med på en vandring i området inden det bliver mondænt. Vi begynder med et besøg i Grundtvigs kirke, går en tur på kirkegården og en runde imellem de mange boligkarréer og hospitalet. Imens hører vi om nordvests historie - de store visioner og de barske realiteter.

Nr. 161048 Grundtvigs kirkelørdag kl. 10:00 - 12:00 .............. 12-03-2016Lisa Elsbøll ........................................ 125 kr.

Carlsberg Byen - før, nu og i fremtidenI 1847 fandt brygger Jacobsen godt vand i Valby, men siden er meget vand løbet i stran-den. På denne vandretur hører vi historien om det gamle bryggeri og familien Jacobsen, ser nærmere på de mange prægtige bygninger og de nye som lige nu begynder at skyde op. Carlsberg Byen. Turen afsluttes med en lækker middagsret på Elefanten.

Nr. 161042 Enghave S-togstationtirsdag kl. 17:00 - 20:00 ............. 10-05-2016Elsbøll og Christensen ........................ 295 kr.

Det gamle Kongens LyngbyHer finder du en flot middelalder kirke, en 1700-tals bondeby og et kongeligt slot med et engelsk- romantisk have hvor igennem Møl-leåen løber. De smukkeste rammer omkring

OPLEV DIN BY


en vandretur, hvor Lyngbys udvikling til en af de største landsbyer uden for København med tidlig industri langs Mølleåen og et kongeligt sommerslot væves sammen.

Nr. 161043 Lyngby Mølletorsdag kl. 17:00 - 19:00 ............ 19-05-2016Lisa Elsbøll ........................................ 125 kr.

Agersø - en ø lige midt i verdens vrimmelFra Stigsnæs er der et kvarters sejlads til Agersø. Øen, der er 7 km på det længste og 3 km på det bredeste sted, er i alt 6,8 km2 og har omkring 200 beboere. En dag på Agersø byder på byvandring med lokal guide, som slutter ved Agersø Kro, hvor der serveres en frokost. Herefter er der rundtur på øen med traktorbus bl. a til Agersø Skanse. Vi slutter med kaffe og æblekage på havnen. Frokost, kaffe og kage og diverse transporter er inkluderet i prisen, men ikke drikkevarer.

Nr. 161054 Flintholm Stationfredag kl. 08:00 - 19:00 .............. 27-05-2016Lisa Elsbøll ........................................ 995 kr.

Lyø og Avernakø - perlerne i Det Sydfynske ØhavEn enestående tur med besøg på Lyø og Avernakø. Der er rundvisning på begge øer med lokale guider. På Lyø med traktorbus og på Avernakø i vores medbragte bus. Det er en tur med skønne landsbymiljøer, frokost lavet af lokale råvarer og besøg hos Avernakøs flittige geder. En tur med ubetinget ø-idyl, men også indblik i ø-liv anno 2016. Frokost, kaffe og kage og transporterne er inkluderet.

Nr. 161055 Flintholm Stationtorsdag kl. 07:30 - 20:00 ............ 02-06-2016Lisa Elsbøll ........................................ 995 kr.

Sejerø med gæs, hestevogn og natur En sommer dag på Sejerø starter tidligt med bus fra hovedstadsområdet op til den lille færgeby Havnsø. Sejerø er 11 km lang og 2 km bred og er et af de steder i Danmark som har flest solskinstimer, så vi håber på det bedste. I havnen møder vi vores lokale guide som tager hånd om os på Sejerø. Nu skal vi se kirken, museet og spise på gåsefarmen. Vi tager hestevogn ud til fyret og slutter med kaffe og kage i havnen inden vi sejler tilbage til Havnsø. En unik tur som også er egnet for folk som ikke går så godt, men kan bevæge sig op i og ud af bussen selv.

Nr. 161051 Flintholm Stationfredag kl. 08:00 - 19:00 .............. 17-06-2016Lisa Elsbøll ........................................ 795 kr.

Malmø - fra middelalderby til shoppingcentrumMalmø - middelalderby og moderne shop-pingcentrum Tag bussen til Malmø og oplev en spændende byvandring og brug resten af tiden på at nyde Malmø City. Siden Skånemarke-dernes storhedstid har Malmø haft en central plads i Øresundsregionen. Her placerede Erik af Pommern den kgl. Mønt, og de reformatori-ske idéer i 1500-årene slog tidligt rod i den rige kræmmerstad. Vi vandrer ad den gamle ho-vedgade, ser på den mægtige Sct. Petri kirke

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK OPLEV DIN BY


og Kompagnihuset, men også på de mange hyggelige steder på Lille Torg, de lækre butik-ker på gågaden og vi introduceres til et par af de store butikscentre inden vi får lidt at spise. Frokost og en t/r billet til Gråhundebussen er inkluderet i deltagergebyret. Gråhundebussen kører til Malmø lørdag formiddag og hjem sent på eftermiddag. Der kan stiges på flere steder i København.

Nr. 161041 Gustav Adolfs Torglørdag kl. 11:15 - 14:15 .............. 16-04-2016Lisa Elsbøll ........................................ 395 kr.

Det nye Malmø - tegnet af danskere - næstenDe sidste 10 år har ændret Malmø. Byen står ikke i skyggen af København, men synes at tage det bedste fra de mange nye tiltag i København. Ikke mindst gør Malmø brug af danske arkitekter - det nye Malmø er nærmest tegnet af danskerne. Turen går fra det centrale Malmø til Vesterhamnen med vægt på de mange nye tiltag både omkring byplanlægning af det gamle havneområde og de flotte nye bygninger og deres arkitekter. Turen slutter med en let frokost i Vesterhamnen.

Nr. 161047 Gustav Adolfs Torglørdag kl. 10:00 - 14:15 .............. 28-05-2016Lisa Elsbøll ........................................ 395 kr.

Elgsafari, grønne skove og Afrika Familietur i bus med elggaranti. Besøg skovens konge - Elgen på en oplevelsestur tiil den unik-ke elgpark ”Smålandet”. Her kommer vi tæt på de sky dyr i deres store parkområde. Efter elgsafarien kører vi ind i de smålandske skove for at spise frokost på Kvarnen i Kornhult. Den gode frokost efterfølges af en mulighed for en gåtur i skoven. Vi kører videre til Afrikahuset, som ligger på den skånske side af Hallandså-sen.Her får vi kaffe og Zanzibarkage. Guide på turen er en lokal ”dansker”. Særpris for børn 695,- kr.

Nr. 161052 Flintholm Stationsøndag kl. 08:00 - 19:00 ............ 29-05-2016Lisa Elsbøll ........................................ 795 kr.

Hven rundt på cykelDen svenske ø Hven byder på dejlige oplevel-ser inden for natur, kultur og kunst. De fleste kender Tycho Brahe og hans Uranienborg, men nu har mange kunsthåndværkere fundet ro og inspiration på øen. Her er åbne værksteder og gallerier. Hven er desuden kendt for sin produktion af økologisk durumhvede, rapsolie og whisky! Vi sejler til Hven fra Havnegade og undervejs vil der være morgenkomplet til alle deltagere. Når vi ankommer til Hven,står det på cykeltur med vores guide øen rundt.Vi kommer både til historiske monumenter og de små hyggelige steder på øen. Undervejs spiser vi frokost på Turistgården.Sidst på dagen vil

OPLEV DIN BY


der være tid til et hvil eller en is, inden færgen bringer os tilbage til København.

Nr. 161040 Havnegadesøndag kl. 09:00 - 18:30 ............ 05-06-2016Lisa Elsbøll ........................................ 695 kr.

Hallands Väderö med sælsafariHallands Väderö er kendt for sin enestående natur - planter, fugle og insekter. Vi vil forsøge at hilse på de sæler som også lever her, inden vi går i land på øen. Dagen afsluttes i det hyg-gelige Torekov med kaffe og kage og en lille tur rundt i byen. Prisen er inkl. transport, let frokost, kaffe og kage.

Nr. 161045 Flintholm Stationlørdag kl. 07:00 - 19:00 .............. 11-06-2016Lisa Elsbøll ........................................ 795 kr.

Østerlen - krydderurter, kalkun og KivikPå denne nye tur til Østerlen byder vi på en markvandring blandt krydderier hos Österlen-kryddor inkl. kaffe og kage. Herfra kører vi til Ales Stenar, Sveriges største skibssætning med udsigt til Bornholm - en enestående oplevelse. Frokost spiser vi på Ingelsta Kalkun og om ef-termiddagen er vi i Kivik med besøg både i det hyggelige fiskerleje og Kivik Musteri. Frokost, kaffe og kage er inkluderet.

Nr. 161053 Flintholm Stationlørdag kl. 08:00 - 19:00 .............. 18-06-2016Lisa Elsbøll ........................................ 795 kr.

ALLAN MYLIUS THOMSENAllan Mylius Thomsen er jounalist, reklameteg-ner og manuskriptforfatter. Har lavet masser af fjernsyn og skrevet et utal af bøger, især om lokalhistoriske emner og folkelige emner, f. eks. pølsevognens historie og en ølguide.

Historien om AmagerForedrag på Restaurant Kareten. Se hold 161002

FrederiksbergVi hører bl.a. om den kongelige sommerhus-bebyggelse, der førte slottet, forlystelser og restautører til området. Vi slutter med smørre-brød hos Frederik VI på Fredriksberg Allé.

Nr. 161093 Frederiksberg Runddelsøndag kl. 11:00 - 14:00 ............ 08-05-2016Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

De ydmyge stederDe ydmyge steder er en tur rundt om byens gamle udskænkningsteder fra Minefeltet og til Latinerkvarteret. Undervejs stikker vi næsen indenfor på Hviids Vinstue for en genstand og turen slutter på Teglkroen med Brændende kærlighed.

Nr. 161091 Gammel Torvtirsdag kl. 17:00 - 20:55 ............. 09-02-2016Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

Historiske værtshuseFra Gammeltorv forbi de ydmyge steder. Vi drikker en øl eller to, og hører om værtshusene og deres mennesker.

Nr. 161087 Gammel Torvfredag kl. 17:00 - 20:00 .............. 11-03-2016Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

Nr. 161088 Gammel Torvtorsdag kl. 17:00 - 20:00 ............ 19-05-2016

Christian d. 4.´s bygninger Vi går rundt og ser og hører om Christian d. 4.´s mange bygninger, hvoraf mange stadig står rundt om i København. Vi får en forfriskning undervejs og slutter med mad i Borgerkroens Køkken i Borgergade.

Nr. 161094 Søren Kirkegaards Pladsonsdag kl. 17:00 - 20:00 ............ 06-04-2016Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

PisserendenGennem de maleriske stræder i Pisseren-dekvarteret, hører vi om tidligere farverige beboere og om episoder i kvarteret. Vi slutter på Teglkroen med Skipperlabskovs

Nr. 161081 Gammel Torvmandag kl. 17:00 - 20:00 ........... 11-04-2016Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

Nr. 161082 Gammel Torvtirsdag kl. 17:00 - 20:00 ............. 16-08-2016

Øllets historie i KøbenhavnUnder Chr. 4. var der 117 bryggergårde i København. Vi guides rundt i den gamle by, og undervejs falder vi ind i et nyt husbryggeri. Vi slutter med Stegt flæsk og persillesovs på Teglkroen.

Nr. 161089 Gråbrødre Torvfredag kl. 17:00 - 20:00 .............. 05-08-2016Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

Chr. d. 4.´s ChristianshavnChr. d. 4. satte mange byggeprojekter i gang, bl.a. Christianshavn. Senere kom flådebasen Holmen og flere skibsværfter til. Vi guides igen-nem den charmerende bydel.

Nr. 161085 Vor Frelser Kirkemandag kl. 17:00 - 20:00 ........... 30-05-2016Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

Bohemernes minefeltVi går i ”Minefeltet” omkring Nikolaj Kirke, hvor 1920’ernes bohemer satte deres præg på by-billedet. Vi besøger et par gamle værtshuse, og slutter af med Biksemad i Skindbuksen.

Nr. 161086 Nikolaj Kirkeonsdag kl. 17:00 - 20:00 ............ 08-06-2016Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

Op og ned langs NyhavnVi ser og hører om huse og tidligere beboere i det unikke Nyhavn - bl.a. H.C. Andersen. Vi nyder en øl og slutter med helstegt svine-mørbrad med kartoffelmos og svampesauce i Restaurant Gilleleje.

Nr. 161083 Mindeankeretmandag kl. 17:00 - 20:00 ........... 20-06-2016Allan Mylius Thomsen ........................ 295 kr.

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK OPLEV DIN BY


MAD OG VIN


Det fundamentale køkkenSammen med en kok fra elite-restauranter udforsker vi smagsnuancer og kemi i de forskellige madlavningsprocesser og råvarer. Vi prøver, hvad der sker, når vi steger, koger, damper, bager, moser, råmarinerer osv. Vi prøver udskæringer, filetering, tips og tricks om grøn - sager, og vi snakker om køkkenhygiejne og temperaturbehandling. Dette er ikke et kursus, der fører frem til et måltid hver gang. Råvarer aftales og betales fra gang til gang.

Nr. 161599 Christianhavns Skolemandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 01-02-2016Magnus Lykke Houvenaeghel Tlf.: 4157121412 x 2 lektioner ........................ 1162/1018 kr.

Sunde, nemme retter med meget grøntHar du brug for inspiration til mere grønt i hverdagens mad? Vil du lave nogle anderle-des retter?Står du og stirrer ned i køledisken i håb om pludselig inspiration? Så er dette kursus lige noget for dig! Vi laver sund mad med masser af grønt, retter med kylling, fisk og vegetarretter. Medbring kniv, viskestykker samt drikkevarer. Prisen er inklusiv råvarer. Mødegange 7/2, 14/2 og 21/2.

Nr. 161584 Tagensbo Skolesøndag kl. 10:00 - 12:45 ............ 07-02-2016Pia Louise Giordano ............... Tlf.: 281154383 x 3 lektioner .............................. 747/693 kr.

Mødegange 13/3, 3/4 og 10/4 2016

Nr. 161583 Skolen på La Cours Vejsøndag kl. 10:00 - 12:45 ............ 13-03-2016

Basic cooking - forældre og teenagerAt lave mad er ikke svært, så længe der følges nogle grundprincipper. Teenagere og voksne sammen prøver at koge, stege, grille, dampe og braisere. Vi skærer en kylling ud, laver fars og skærer fisk ud. Kvalitetstid med spændende læring og grundlæggende madlavning Prisen er pr. deltager Råvarer inkl. i prisen. Medbring: Viskestykke, klud og kniv.

Nr. 161592 Lindevangsskolentorsdag kl. 17:00 - 20:40 ............ 28-01-2016Carsten Segerlund .................. Tlf.: 242457574 x 4 lektioner .............................. 995/899 kr.

Nr. 161593 Lindevangsskolentorsdag kl. 17:00 - 20:40 ............ 10-03-2016

Nr. 161594 Lindevangsskolentorsdag kl. 17:00 - 20:40 ............ 21-04-2016

Familien i køkkenetPå seks aftener får I nyt indhold i familiens samvær i og uden for køkkenet. I laver mad sammen og får inspiration til sjove, sunde og grønne indslag i kosten for hele familien. Delta-gelse af max. ti familier. Prisen er for en familie. Råvarer inkl. i prisen.

Nr. 161600 Skolen ved Bülowsvejonsdag kl. 17:00 - 19:45 ............ 03-02-2016Signe Stidsholt Jenen ............ Tlf.: 617066456 x 3 lektioner .......................... 1469/1361 kr.

Nr. 161601 Skolen ved Bülowsvejonsdag kl. 17:00 - 19:45 ............ 10-02-2016

MAD OG VINLÆS MERE WWW.AOF-FK.DK


MAD OG VIN


Mad for mor og baby 4-10 mdr.Synes du det kan være et uoverskueligt projekt at skulle lave mad, som både familien og baby kan spise? Planlægning og tilberedning af mål-tiderne skal være overskuelige, når man har en lille, som kræver tid og opmærksomhed. Afslut-ningsvis udleverer vi opskrifter og doggiebags med delikatesserne fra dagens menu.

Nr. 161585 Skolen på Islands Bryggesøndag kl. 10:00 - 13:40 ............ 28-02-2016Line Oddershedde Jensen ..... Tlf.: 268518001 x 4 lektioner .............................. 298/274 kr.

Nr. 161586 Skolen på Islands Bryggesøndag kl. 10:00 - 13:40 ............ 13-03-2016

Mad for single mændEr du kommet sent i gang med at lave mad? Eller har du aldrig lært det? Sammen med lige-sindede overvinder du dine betænkeligheder, og du får du inspiration til god og velsmagende mad i små portioner for den enlige. For mænd i alderen 18-60 år Råvarer inkl. i prisen.

Nr. 161602 Søndermarkskolenmandag kl. 17:30 - 21:10 ........... 29-02-2016Signe Stidsholt Jenen ............ Tlf.: 617066455 x 4 lektioner .......................... 1189/1081 kr.

Thailandsk køkken 1 - én søndagBrug en søndag på at lave thailandsk mad. Vi laver en spændende meny med for- og ho-vedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er sunde - med ægte thai krydderier forskellige råvarer fra Thailand. Prisen er inklu-siv råvarer. Medbring drikkevarer, viskestykker og en god køkkenkniv.

Nr. 161595 Skolen på La Cours Vejsøndag kl. 11:00 - 14:40 ............ 06-03-2016Worachit Hansen .................... Tlf.: 381054741 x 4 lektioner .............................. 318/294 kr.

Nr. 161596 Skolen på Islands Bryggesøndag kl. 11:00 - 14:40 ............ 17-04-2016

Thailandsk køkken 2 - én søndagBrug endnu en søndag på at lave thailandsk mad. Det var sjovt sidste gang og nu laver vi en ny spændende meny med for- og hovedretter. Det ser forsat godt ud, smager pragtfuldt og er sundt Du er også velkommen selvom du ikke har været på Thailandsk køkken 1. Prisen er inklusiv råvarer Medbring drikkevarer, viske-stykker og en god køkkenkniv.

Nr. 161597 Skolen på Nyelandsvej søndag kl. 11:00 - 14:40 ............ 29-05-2016Worachit Hansen .................... Tlf.: 381054741 x 4 lektioner .............................. 318/294 kr.

Thailandsk køkken 1Vi laver spændende for- og hovedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er sunde - med ægte thai krydderier og mange forskellige råvarer fra Thailand. Undervisning hver 2. uge. Mødegange: 14/3, 4/4 og 18/4 2016. Prisen er inklusiv råvarer.

Nr. 161587 Bellahøj Skolemandag kl. 17:30 - 21:10 ........... 14-03-2016Worachit Hansen .................... Tlf.: 381054743 x 4 lektioner .............................. 936/864 kr.

Thailandsk køkken 2Vi laver fortsat spændende for- og hovedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er sunde - med ægte thai krydderier og mange forskellige råvarer fra Thailand. Har du været med før er dette holdet for dig. Undervisning hver 2. uge. Mødegange: 25/4, 9/5 og 23/5 2016. Prisen er inklusiv råvarer.

Nr. 161588 Bellahøj Skolemandag kl. 17:30 - 21:10 ........... 25-04-2016Worachit Hansen .................... Tlf.: 381054743 x 4 lektioner .............................. 936/864 kr.

MAD OG VINLÆS MERE WWW.AOF-FK.DK


KREATIV FRITID


Maleri for alle - akvarel og dækfarveEn indførelse i maleriets spændende verden. Be-gyndere vælger at starte enten med akvarel eller akryl, og der gennemgås teknikker i sort/ hvid. Der er gennemgang af form, farvelære, komposi-tion, perspektiv mm. For øvede gives der valgfrie opgaver men egne projekter er velkomne. Fælles og individuel undervisning. Kursisterne har selv materialer med.

Nr. 161460 Christianshavns Beboerhustorsdag kl. 16:00 - 18:45 ............ 25-02-2016Inger Larsson .......................... Tlf.: 2965976512 x 3 lektioner ........................ 2089/1873 kr.

Croquis for alle Croquis hvor alle kan være med! Redskab frit. Balance, proportioner, perspektiv, portræt, hånd og fod. Lys, skygge/skravering. Alt fra helt korte stillinger til lange studier tegnes. Modelpenge må påregnes. Medbring blyant og papir, gerne A3 skitsepapir.

Nr. 161461 Christianshavns Beboerhustirsdag kl. 19:00 - 21:45 ............. 23-02-2016Inger Larsson .......................... Tlf.: 2965976512 x 3 lektioner ........................ 2089/1873 kr.

Tegning for alle - øvedePopulært hold for øvede. Farvelære, (tørfarve), opstillinger, portræt, croquis, perspektiv, drape-ring, lys/skygge uddybes. Valgfrie opgaver men gerne personlige arbejdsprojekter. Fælles og individuel undervisning.

Nr. 161462 Christianshavns Beboerhustirsdag kl. 16:00 - 18:45 ............. 23-02-2016Inger Larsson .......................... Tlf.: 2965976512 x 3 lektioner ........................ 2089/1873 kr.

Søndagstegning på GlyptoteketVi tegner skulpturer! Man lærer at måle, se perspektiv/proportioner og skraveringstekniker til lys/skygge. Der er individuel undervisning. Man medbringer selv tegneudstyr. Mødes ved indgangen kl.11.45.

Nr. 161463 Glyptoteket - Ny Carlsbergsøndag kl. 12:00 - 14:45 ............ 24-01-2016Inger Larsson .......................... Tlf.: 296597651 x 3 lektioner .............................. 198/180 kr.

Nr. 161464 Glyptoteket - Ny Carlsbergsøndag kl. 12:00 - 14:45 ............ 07-02-2016

Kunstskolen Larsson & Larsson

LÆS MERE WWW.AOF-FK.DK KREATIV FRITID


SKAKRundt om skakEt inspirerende, fordybende og underholdende kursus, der giver dig bedre forståelse for spillet og gør dig til en dygtigere skakspiller. Det er ikke væsentligt, på hvilket niveau, du spiller i dag, bare du kender brikkernes gang og det overordnede regelsæt. Vi bringer skakken ned i øjenhøjde, glemmer alt om elitære, pibery-gende mænd med alvorlige miner og sætter i stedet godt med humør på verdens bedste spil. Kurset har en praktisk del, hvor vi spiller skak mod hinanden, og en teoretisk del, hvor vi ser på bl.a. åbningsteori, skaksportens struktur og regelsæt og meget meget mere. Ring og tal med underviser, før du tilmelder dig.

Nr. 161430 Lindevangsskolentirsdag kl. 19:00 - 20:50 ............. 23-02-2016Martin Graugaard Larsen ....... Tlf.: 4123118112 x 2 lektioner ........................ 1212/1068 kr.

FOTOFoto - begyndereKamerabetjening, komposition osv. Fotografe-ring på atelier og ”on location”. Mere detalieret beskrivelse findes på: http://www.aof-fk.dk.

Nr. 161425 Atelier v/Stefan Wurzelmandag kl. 19:00 - 20:50 ........... 01-02-2016Stefan Wurzel ......................... Tlf.: 4082719512 x 2 lektioner ........................ 1759/1615 kr.

Foto fra A til ZMax. 6 deltagere. Foto fra A-Z Vi gennemgår de grundlæggende teknikker, valg af kamera, objektiver og tilbehør, blænder, lukker, ISO, lyssætning, komposition osv. samt hvordan de forskellige indstillinger påvirker de færdige resultater dvs. fra teknik til æstetik. De lærte teknikker gennemgår vi i praksis - fotografering på atelier og on location. Begrænset antal del-tagere sikrer bedre muligheder for tilpasning af indholdet til de enkeltes behov. Særlige ønsker kan imødekommes.

Nr. 161428 Atelier v/Stefan Wurzeltirsdag kl. 17:00 - 18:50 ............. 02-02-2016Stefan Wurzel ......................... Tlf.: 4082719510 x 2 lektioner ........................ 2559/2439 kr.

MALERIKom videre med dit billedudtrykKom igang - eller kom videre - med dit billed-kunstneriske udtryk. Kurset er for dem der er – eller gerne vil – i gang med at male, og som har brug for vejledning til at skabe eller videreud-vikle deres billedudtryk. Der vil ca. hveranden gang være en kort introduktion til en kunstner og dennes arbejdsmetode, et teoretisk eller praktisk oplæg med billedeksempler, en anbe-faling af en udstilling eller et diskussionsoplæg.

Nr. 161495 Billedskolenonsdag kl. 10:00 - 12:45 ............ 24-02-2016Lene Lykke Davidsen ............. Tlf.: 2724347710 x 3 lektioner .........................1451/1271 kr

Olie-/akrylmaleriBegyndere og øvede. Lær at male med olie- og akrylfarve. Undervisning i materialer, teknikker, farveblandninger,m.m. Forventet udgift til farver, pensler, maling, papir/lærred m.v. på 200 - 400 kr.

Nr. 161402 Lindevangsskolentirsdag kl. 19:00 - 21:45 ............. 08-03-2016Håkan Nyström ....................... Tlf.: 3879069110 x 3 lektioner ........................ 1401/2233 kr.

Nr. 161401 Lindevangsskolenonsdag kl. 16:00 - 18:45 ............ 16-03-2016

Nr. 161402 Lindevangsskolenonsdag kl. 19:00 - 21:45 ............ 16-03-2016

TEGNINGTegning i den fantastiske Kgl. AfstøbningssamlingKom og tegn i den fantastiske Kgl. Afstøb-ningssamling, få minutter fra Amalienborg. Lær at tegne smukke antikke skulpturer fra hele Verden. Få færdigheder indenfor proportioner, linjer og toner og bevægelse i kroppen.

Nr. 161494 Kgl. Afstøbningssamlingsøndag kl. 14:15 - 17:00 ............ 03-04-2016Martin Vestergaard ................. Tlf.: 263923345 x 3 lektioner .............................. 695/605 kr.

Croquis og portrættegningKom og lær at tegne croquis og portræt efter model og få styr på proportioner, linjer, toner mv. Alle øvelser med individuel vejledning i hvordan du får tegningen til at ligne. Model-penge må påregnes.

Nr. 161496 Vibenshus Skoleonsdag kl. 19:00 - 21:45 ............ 24-02-2016Martin Vestergaard ................. Tlf.: 263923345 x 3 lektioner .............................. 695/605 kr.

Nr. 161497 Vibenshus Skoleonsdag kl. 19:00 - 21:45 ............ 06-04-2016Martin Vestergaard ................. Tlf.: 263923345 x 3 lektioner .............................. 695/605 kr.

KREATIV FRITID


All round og aktiv tegningKom og lær at tegne over 5 søndage, hvor du har teori og praksis på en aktiv måde med tegning i Nyhavn, Botanisk Have, Glyptoteket, Strøget og på Københavns Hovedbanegård.

Nr. 161498 Nyhavnsøndag kl. 11:00 - 13:45 ............ 08-05-2016Martin Vestergaard ................. Tlf.: 263923345 x 3 lektioner .............................. 695/605 kr.

Tegning af musikere på Mojo BluesbarVi vil tegne de traditionsrige jamsessions på Mojo Bluesbar, hvor musikere på skift kommer op på scenen. Du får vejledning i hvordan man tegner folk i bevægelse og om, hvordan du får tegningen til at ligne. Undervisning på alle niveauer.

Nr. 161493 Mojo Bluesbartorsdag kl. 21:45 - 00:30 ............ 25-02-2016Martin Vestergaard ................. Tlf.: 263923345 x 3 lektioner .............................. 695/605 kr.

TEGNESERIERLær at lave tegneserierVi skaber spændende historier og udtrykker dem gennem tegneseriens billedsprog. Hvis du vil skabe spændende scener med gennem-tænkte karakterer og lave raffinerede layouts med læsevenlige handlingsforløb, skal du tage dette kursus. Du får det lille kørekort i fortæl-leteori og lærer at skabe sammenhængende billedsekvenser. Gennem øvelser arbejder du med at omsætte teori til praksis, og du får tips og inspiration til at arbejde videre hjemme.

Nr. 161475 Metropoltirsdag kl. 18:00 - 20:45 ............. 23-02-2016Lars Vinter Kristensen ............ Tlf.: 607044135 x 3 lektioner .............................. 820/730 kr.

Skriveværksted : IdéudviklingBrug en dag på at lære, hvordan du kan finde på historier. Du får redskaber til at udvikle nye idéer, og vi ser på, hvordan du folder fortællin-gen ud gennem plottet og efterfølgende binder det hele sammen i en meningsfyldt slutning. Kurset kræver ingen erfaring og henvender sig

til alle, der vil lære at skrive historier uanset om det er skønlitteratur eller til film eller andet.

Nr. 161476 Metropollørdag kl. 10:00 - 15:30 .............. 09-04-2016Lars Vinter Kristensen ............ Tlf.: 607044131 x 6 lektioner .............................. 298/262 kr.

KERAMIKKeramikOplev glæden ved at skabe! Vi gennemgår de keramiske processer. Modellering, drejning, de-koration, glasering og brænding. Vi diskuterer form og farve. Individuel vejledning. Materiale-udgifter på ca. 150 kr. + ler må påregnes.

Nr. 161491 Skolen ved Bülowsvejtirsdag kl. 17:30 - 21:10 ............. 02-02-2016Helle Manøe Bjerregaard ........ Tlf.: 3816033610 x 4 lektioner ........................ 1798/1558 kr.



STRIKNING OG HÆKLINGStrik og hækling for alleHer får du en grundig vejledning i forskellige masker og mønstre i strik og hækling. Du lærer at slå op og du lærer at læse opskrifternes for-kortelser og diagrammer. Du kan lære at hækle bedstemor firkanter, små figurer og mønstre. Flere teknikker indgår løbende. Du arbejder på dit eget projekt efter en opskrift. Du lærer at montere og hæfte ender så resultatet bliver pænt. Måske har du noget liggende, som skal gøres færdigt, tag det bare med

Nr. 161481 Striktorsdag kl. 19:00 - 21:20 ............ 25-02-2016Susan Monique Ammentorp .. Tlf.: 223600865 x 2,5 lektioner ........................... 758/683 kr.

Hækling til hus og hjemDet er sjovt at hækle med andre materialer. Til tilbehør til dig selv og dit hjem. To hyggelige lørdage i hjemlige omgivelser. Det er nemmere at hækle med hårdere materialer end at strikke dem. Find snor i byggemarkedet, gavebånd eller strimler af lagner. Inden kurset starter, skri-ver underviser til dig, hvad du yderligere skal have med på kurset. Erfaring ikke nødvendig. Alle kan lære detMødegange: Lørdag 5/3 og 12/3 2016

Nr. 161483 Striklørdag kl. 10:00 - 14:35 .............. 05-03-2016Susan Monique Ammentorp .. Tlf.: 223600862 x 5 lektioner ...............................596/536 kr

Strik, hækle og hakke for begyndereDu starter helt fra bunden med at lære at slå masker op og at anvende de grundlæg-gende masker. Du lærer lidt om garnkvaliteter, arbejdsredskaber og farvesammensætning. Medbring garn i 2 farver, strikkepinde nr 4 og hæklenål nr 4 og evt en notesbog. Det er hyg-geligt og sjovt at strikke/hækle sammen med andre. Lær det, så du altid kan have det med dig og aldrig keder dig.

Nr. 161490 Kildevældsskolenonsdag kl. 17:30 - 20:15 ............ 24-02-2016Irene Rasch ............................ Tlf.: 301607485 x 3 lektioner .............................. 695/605 kr.

BaghusskolenEn billedskole for psykisk sårbare.Et rart lille overskueligt arbejds- og udvik-lingsfællesskab omkring billeder. Underviser er billedkunstneren Jeppe Kruse, som i mange år har ledet kunstcentret på Sct. Hans i Roskilde.

mandag kl. 11:00 - 13:45 mandag kl. 14:00 - 16:45 tirsdag kl. 12:30 - 15:15 onsdag kl. 12:30 - 15:15

Mulighed for betaling i rater.Løbende optag af nye elever.

Yderligere oplysninger om kurserne og skolen fås på Facebook eller hos Jeppe Kruse på tlf. 22 13 05 08

KREATIV FRITID


SYNINGIndividuel syning af dame/herre/børnetøjKom og sy hvad du har lyst til. Erfaren under-viser giver vejledning og støtte med udgangs-punkt i dit niveau. Holdet er både for begyn-dere og øvede.

Nr. 161451 Skolen på La Cours Vejmandag kl. 18:00 - 20:45 ........... 22-02-2016Vibeke Schou ......................... Tlf.: 2095370610 x 3 lektioner ........................ 1401/1221 kr.

Nr. 161450 Lindevangsskolentirsdag kl. 18:00 - 20:45 ............. 23-02-2016

Sy smart garderobe til dit barnDesign smart tøj ud fra grundmønster til dit barn eller barnebarn. Efter barnets egne mål vil du kunne designe noget smart tøj så det passer perfekt og alle andre forældre vil blive misundelige. Kurset er for begyndere og øvede.

Nr. 161454 Det Blå Hus torsdag kl. 11:30 - 14:15 ............ 25-02-2016Nadine Silke Brinch Larsen .... Tlf.: 3122255910 x 3 lektioner ........................ 1401/1221 kr.

Gå sommeren i møde med ny garderobeHer er kurset til dig som har det perfekte de-sign i tankerne. Ud fra grundmønster lærer du at designe, konstruere og sy din bluse, kjole

eller bukser. Det vil være ud fra dine egne mål, så det passer dig og din størrelse perfekt. Kurset er for begyndere og øvede.

Nr. 161452 Det Blå Hus mandag kl. 17:00 - 19:45 ........... 22-02-2016Nadine Silke Brinch Larsen .... Tlf.: 3122255910 x 3 lektioner ........................ 1401/1221 kr.

Nr. 161453 Det Blå Hus onsdag kl. 18:00 - 20:45 ............ 24-02-2016Nadine Silke Brinch Larsen .... Tlf.: 3122255910 x 3 lektioner ........................ 1401/1221 kr.

SÆRLIGE HOLDTegn og mal – for mennesker med TinnitusFor mennesker med Tinnitus, lydoverfølsom-hed, Ménière eller høreproblemer. Kom godt i gang eller kom et godt skridt videre med dine billeder i en lille gruppe i lokaler med god aku-stik og teleslynge.Underviser Dorthe Andresen er uddannet på Danmarks Designskole og har tillige gennemført en hørepædagogisk efterud-dannelse på Det Europæiske Akademi for Gen-optræning og Høreterapi i Tyskland. Se mere på www.dortheandresen.dk, For tilmelding og for yderligere information om kurserne ring: 30 50 11 88

Nr. 161470 Sankt Knuds Vejmandag kl. 16:00 - 18:45 ........... 25-01-2016Dorthe Andresen .................... Tlf.: 305011885 x 3 lektioner .............................. 749/599 kr.



SKOLEN FOR KREATIV UDVIKLINGAT TEGNE ER AT SE - Intensivt 1 ugeLær på fem dage at tegne det du ser, i stedet for hvad du tror du ser. Der kræves ingen forudsætninger.

Nr. 161466 Skolen for kreativ udviklingmandag kl. 10:00 - 15:30 ........... 01-02-2016Jette Quist .............................. Tlf.: 406336835 x 6 lektioner .......................... 1735/1555 kr.

Nr. 161468 Skolen for kreativ udviklingmandag kl. 10:00 - 15:30 ........... 25-04-2016



KOMMUNIKATION

Journalistik 1 (grundkursus)Weekend lørdag/søndag Vil du lære at skrive en kommentar eller et læserbrev til avisen? Teori og praksis med forskellige øvelser, hvor du lærer at beherske journalistikkens grundtrin. Medbring gerne din bærbare.

Nr. 161350 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 16:55 .............. 06-02-2016Michael Zenon ........................ Tlf.: 224614162 x 8 lektioner .............................. 995/899 kr.

ForhandlingsteknikWeekend lørdag/søndag Vi forhandler hele ti-den. Både på jobbet og hjemme. Lær og forstå de mange forskellige teknikker, der ligger bag en god forhandling. Lær at forberede og gen-nemføre forhandlinger. Vi arbejder med både teknik og adfærd.


Tale- og præsentationsteknikWeekend lørdag/søndag Lær at få dit budskab klart og tydeligt ud, at holde en tale til en for-samling og fange andre med dit budskab. Og ikke mindst blive hørt! Både teori og praktiske øvelser.



EksamenstræningWeekend lørdag - søndag. Du går ikke til eksa-men - du træner til det. Jo mere du træner og bruger teknikker, jo bedre bliver din præstation og dermed din karakter. Lær de grundlæg-gende værktøjer til bl.a. at opnå ro, inden du går til en mundtlig eksamen og undgå at den berømte klap går ned. Vi træner med konkrete mundtlige eksamener i de fag, som du skal op i. Bl.a. ved hjælp af video.


Kom i komma-form 1Basal grammatik: En gennemgang af de gram-matiske færdigheder, der skal til for at kunne sætte korrekt komma. Det anbefales, at du føl-ger kursusrækken 1-2-3. Efter kursus 1 kan du sætte korrekt komma i lette tekster og undgå de værste kommafejl.

Nr. 161355 Nyboder Skoletirsdag kl. 18:00 - 20:45 ............. 19-01-2016Maj Dahl-Rasmussen ............. Tlf.: 422244721 x 3 lektioner .............................. 195/177 kr.

Kom i komma-form 2Det er ikke et krav, at du har fulgt kursus 1, men det er en god ide at gøre det. Efter kursus 2 kan du sætte komma i svære tekster, og du kan finde kommafejl, selv i respekterede tekster.


Kom i komma-form 3Efter kursus 3 kan du sætte korrekt komma i lange og svære tekster, og du er skarpere til komma-regler end de fleste andre danskere.


RetorikArgumentation, der overbeviser? Du oplever argumentation hele tiden i din hverdag og oplever, at noget virker og noget andet ikke. Her lærer du noget om praktisk argumentation og får træning, der virker.

Nr. 161157 Skolen på Islands Brygge tirsdag kl. 18:00 - 19:50 ............. 23-02-2016Emma Malou Wulff ................. Tlf.: 2217747812 x 2 lektioner ........................ 1162/1018 kr.

Skriv til hjemmesiderVil du gerne være bedre til at skrive tekster til hjemmesider, som er målrettet den platform? Vi gennemgår, hvordan kravene til gode tekster til hjemmesider er anderledes end tekster til print. Dine egne tekster bliver også inddraget, så du får noget konkret med dig hjem. Der vil være hjem-meøvelser mellem hver undervisningsgang. Du skal selv medbringe bærbar computer. Lørdag 27/2, 5/3 og 12/3 2016

Nr. 161358 Medborgerhuset Danasvejlørdag kl. 10:00 - 12:45 .............. 27-02-2016Maj Dahl-Rasmussen ............. Tlf.: 422244723 x 3 lektioner .............................. 447/393 kr.

KOMMUNIKATIONLÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK


IT

PC-KURSERKend din PC - WindowsLær om de muligheder, der er i din pc. Vi ser på din browser for at surfe nemt og sikkert. Vi søger med Google og vi ser på de gratis tjenester – e-mail, nyheder, biblioteket m.m. Vi ser på NemID og Borgerservice. I e-mail opretter vi en konto. I Picasa bearbejder vi digitale fotos og du får en kort introduktion til sociale medier (Facebook, Twitter og Youtube). Vi gemmer billeder og dokumenter, og vi ser på gratis programmer og sikkerhed. Du kan medbringe din egen pc, men det er ikke et krav.

Nr. 161370 Frederiksberg Hovedbiblioteklørdag kl. 10:30 - 13:15 .............. 30-01-2016Thomas Krogh Petersen ......... Tlf.: 536534565 x 3 lektioner .............................. 834/744 kr.

Nr. 161373 Medborgerhuset Danasvejtirsdag kl. 09:00 - 11:45 ............. 26-04-2016Hans-Christian Hansen .......... Tlf.: 312310715 x 3 lektioner .............................. 834/744 kr.

PC-kursus begynder - 50 +Skal du kommunikere med famikie og venner, SKAT, banken og lægen - så kig her: Kurset er for den absolutte begynder. Her tager vi udgangspunkt i at deltagerne er 50+, og ikke

kender til computere på forhånd. Vi tilpasser computeren til den enkeltes behov og lærer at bruge mus, tastatur, søgning på internettet og brug af mail.

Nr. 161384 Frederiksberg Hovedbibliotekmandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 01-02-2016Thomas Krogh Petersen ......... Tlf.: 536534566 x 2 lektioner .............................. 717/645 kr.

Windows 10Du har fået ny computer eller nyt Windows og skal nu stifte bekendtskab med Windows 10, som indeholder rigtig mange ændringer i forhold til Windows 7 og 8. Vi lærer at finde rundt i det nye grafiske brugermiljø og benytter de mange nye muligheder for effektiv brug af pc’en. Vi laver personlige indstillinger, indstiller internet og mail, arbejder med apps og ser på mulighederne i skydrive

Nr. 161374 Medborgerhuset Danasvejtirsdag kl. 09:00 - 11:45 ............. 29-03-2016Ny underviser ......................... Tlf.: 381603363 x 3 lektioner .............................. 538/537 kr.

Nr. 161377 Medborgerhuset Danasvejtirsdag kl. 18:30 - 21:15 ............. 17-05-2016Thomas Krogh Petersen ......... Tlf.: 536534563 x 3 lektioner .............................. 537/483 kr.

Excel grundlæggendeKurset fokuserer på de basale principper og funktioner i Excel. Vi arbejder med program-mets generelle brugergrænseflade. Projekt-mapper, rækker, kolonner & celler Smarte genveje, tips og tricks til at gøre de almindelige arbejdsgange lettere. Formatering af tal, grafik, tabeller og diagrammer og mange andre mulig-heder i Excel.

Nr. 161378 Medborgerhuset Danasvejtirsdag kl. 9:00 – 10:50 ............... 02-02-2016Hans Christian Hansen ........... Tlf.: 312310716 x 2 lektioner ............................ 1008/936 kr.

Nr. 161389 Frederiksberg Hovedbibliotekmandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 25-04-2016Inger Søndergaard .................. Tlf.: 285924226 x 2 lektioner ............................ 1008/936 kr.

Lav din egen præsentationIntroduktion til Powerpoint eller Prezi. Skal du præsentere din opgave, dit produkt eller bare din ide, kommer du ikke uden om at kunne beherske et præsentationsprogram.

Nr. 161388 Frederiksberg Hovedbiblioteklørdag kl. 10:30 - 13:15 .............. 21-05-2016Inger Søndergaard .................. Tlf.: 285924222 x 3 lektioner .............................. 358/322 kr.


IPAD/IPHONEIphone Vi gennemgår telefonens mange muligheder, indstiller den så den fungerer bedst muligt, tager billeder, deler billeder via mail og sms, bruger kalenderfunktionen, bruger internettet og gennemgår de vigtigste og bedste program-mer, der gør brugen af telefonen sjovere og mere effektiv.

Nr. 161371 Medborgerhuset Danasvejtirsdag kl. 18:30 - 21:15 ............. 02-02-2016Inger Søndergaard .................. Tlf.: 285924222 x 3 lektioner .............................. 499/445 kr.

Smartphone/tabletEr du gået over til Android, har du næsten uen-delige muligheder. Vi sørger for, at du kommer godt i gang med at udnytte funktioner og apps. Du kommer i gang med tricks, der gør det sjovere, og vi prøver at bruge e-bøger.


Ipad - grundlæggendeDu er absolut begynder og skal lære de indle-dende funktioner i din medbragte Ipad.


Ipad - øvedeHar du taget det grundlæggende kursus eller har du selv fundet ud af de indledende øvelser, får du her inspiration og trcks til at udnytte de muligheder, din Ipad giver dig


INTERNETTETBloggingWorkshop med tema ”blogging”, som henven-der sig til dem, som er i gang med en blog, men har brug for mere inspiration og informa-tion, men også til dem, som går og overvejer at starte en blog.

Nr. 161379 Medborgerhuset Danasvejlørdag kl. 09:00 - 12:40 .............. 27-02-2016Jaleh Tavakoli ......................... Tlf.: 247887882 x 4 lektioner .............................. 477/429 kr.

Facebook - grundlæggendeLær at oprette din egen Facebook-profil, finde venner, lægge tekst og links op og eventuelt dele billeder m.m. Forudsætninger: Grundlæg-gende kendskab til internettet.

Nr. 161386 Frederiksberg Hovedbiblioteklørdag kl. 10:30 - 13:15 .............. 02-04-2016Inger Søndergaard .................. Tlf.: 285924221 x 3 lektioner .............................. 179/161 kr.

NemID, E-boks og digital postkasseVi går i dybden med brugen af NemID og bliver fortrolig med E-boksen og Borger.dk. Kom-munikationen med det offentlige bliver snart digital, og hvis du ikke er parat, er her kurset for dig. Undervisning d. 4/4 og 11/4.

Nr. 161381 Frederiksberg Hovedbibliotekmandag kl. 17:00 - 18:50 ........... 04-04-2016Inger Søndergaard .................. Tlf.: 285924222 x 2 lektioner .............................. 239/215 kr.

Byg din egen hjemmesideVi tager udgangspunkt i et af de gratis hjælpe-programmer. Du lærer de grundlæggende funk-tioner, standardformateringer og at indsætte billeder. Vi laver links til andre sider, menuer og interaktivitet.

Nr. 161387 Frederiksberg Hovedbiblioteklørdag kl. 10:30 - 13:15 .............. 09-04-2016Thomas Krogh Petersen ......... Tlf.: 536534562 x 3 lektioner .............................. 358/322 kr.

Online markedsføringVi ser på de vigtigste kanaler og principper inden for online marketing. Færdigheder, som vil glæde din arbejdsgiver eller støtte dig i oprettelsen af din egen virksomhed på nettet. Underviser har arbejdet i branchen i flere år og vil gerne give sin erfaring videre,

Nr. 161380 Medborgerhuset Danasvejtirsdag kl. 18:30 - 21:15 ............. 23-02-2016Gün Úret ................................. Tlf.: 283452427 x 3 lektioner .......................... 1305/1179 kr.

ITLÆS MERE WWW.AOF-FK.DK


MOTION OG BEVÆGELSE


SAMURAIERNES KUNSTKursus, hvor du udforsker og lærer teknikkerne og filosofien, som samurai’erne benyttede i det gamle Japan. Kurset er åbent for alle, mænd og kvinder, unge og gamle, begyndere og øvede.Gennem træningen lærer du, hvordan denne ældgamle kunst hjælper dig til større koncentrationsevne og selvindsigt. Underviser Graziani Occhipinti har studeret kampsports-teknik, siden han var ni år, og han har i flere somre arrangeret undervisning i Kongens Have. Udgift til sværd på ca. 200 kr.

The Art of SamuraiA course where you will study and learn the techniques and the philosophy used by the ancient Samurai of the Medieval Japan. The lessons are open for everyone, male or female, teenagers and adults, beginners and experi-enced in martial arts. You will learn how this ancient style can improve your mind and your life, with an exploration of your self-knowledge. Sensei Graziani Occhipinti has practiced martial arts since he was 9 years old and has done voluntary lessons around Copenhagen. Expense of approx. 200 Dkr for a sword.

Nr. 161650 Bellahøj Skolemandag kl. 17:30 - 19:20 ........... 01-02-2016Graziani Occhipinti ................. Tlf.: 7139755412 x 2 lektioner ........................ 1162/1018 kr.

DANSAfrikansk dansemotionVi laver bevægelser fra vestafrikansk dans hvor der er fokus på hele kroppen. Få bedre kondition, fornemmelse for rytmer og gradvis større koordinering. Vi starter med opvarmning med fokus på mere bestemte dele af kroppen og en generel opvarmning, dernæst grundtrin, og derefter en lille serie eller sekvens. Vi slutter af med afspænding og udstræk.

Nr. 161891 Skolen på La Cours Vejmandag kl. 17:00 - 18:30 ........... 01-02-2016Odile Petit .............................. Tlf.: 2670591212 x 2 lektioner .......................... 1028/896 kr.

Salsa motionTirsdag aften sætter vi danseglæde og motion sammen på Katrinedals Skole, når Rosa Maria sætter de glade rytmer i gang og fører os igen-nem et forrygende program med spændende trin og vuggende hofter.Læs mere på hjemmesiden.

BrudevalsBliv klar til den store dag! Brudevalsen er en smuk og romantisk dans, men ikke helt nem. Vi øver først de grundlæggende trin og dernæst tempo og drejninger. I vil lære både højre og venstredrejninger. Prisen er pr. par.

Nr. 161807 Østerbrohusetlørdag kl. 11:00 - 12:50 .............. 12-03-2016Sabrina Wendell Trudsholm .... Tlf.: 248375911 x 2 lektioner ..................................... 200 kr.

Nr. 161808 Østerbrohusetlørdag kl. 11:00 - 12:50 .............. 09-04-2016

Nr. 161810 Østerbrohusetlørdag kl. 11:00 - 12:50 .............. 21-05-2016

Pardans - begynderBlev I også vilde med dans? Lær populære pardanse som vals, quickstep, cha-cha-cha og jive. Kun parvis tilmelding. Prisen er pr. par.

Nr. 161801 Østerbrohusettirsdag kl. 20:00 - 21:50 ............. 23-02-2016Sabrina Wendell Trudsholm .... Tlf.: 2483759112 x 2 lektioner ................................. 1818 kr.

GRAVIDEPhysioga for gravidePHYSIOGA graviditetstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi med fokus på den gravide krops særlige behov og udfordringer. Træningen rummer den nødven-dige træning af bækkenbund og dybe mave-muskler, så dit kropslige fundament kan bevare sin styrke, stabilitet og udholdenhed. Øvelserne kan desuden hjælpe dig til at finde lindring fra gener som kramper, lænde- og bækkensmerter. Træningsforløbet rummer ligeledes åndedræts-øvelser, der forbereder både krop og sind på de udfordringer fødslen kan byde på.

Nr. 161874 Physiogamandag kl. 17:00 - 18:30 ........... 04-01-2016Medde Lykke Vognsen ........... Tlf.: 262086108 x 2 lektioner .......................... 1155/1147 kr.

Nr. 161875 ...................................... Physiogamandag kl. 17:00 - 18:30 ........... 07-03-2016

Nr. 161876 Physiogamandag kl. 17:00 - 18:30 ........... 23-05-2016

Nr. 161877 Physiogatirsdag kl. 10:00 - 11:30 ............. 26-01-2016



EFTER FØDSELPhysioga - EfterfødselstræningPHYSIOGA efterfødselstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi, skabt mhp. mødres særlige behov efter graviditet og fødsel. Træningen foregår på små hold, og der tages individuelle hensyn til fx gener efter bækkenløsning eller kejsersnit. Træningen

styrker din bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan genvinde sin styrke, stabilitet og udholdenhed, og afhjælper ryg-, nakke- og skuldersmerter. Med jævne mellemrum kommer børnene i centrum og der stilles skarpt på motorikken gennem tumleleg og babymassage.

Nr. 161880 Physiogatirsdag kl. 12:00 - 14:15 ............. 05-01-2016Medde Lykke Vognsen ........... Tlf.: 262086109 x 3 lektioner .......................... 1880/1718 kr.



Nr. 161883 Physiogaonsdag kl. 12:30 - 14:45 ............ 03-02-2016Medde Lykke Vognsen ........... Tlf.: 262086108 x 3 lektioner .......................... 1672/1528 kr.

Nr. 161884 Physiogaonsdag kl. 12:00 - 14:45 ............ 06-04-2016

Nr. 161885 Physiogaonsdag kl. 12:00 - 14:45 ............ 01-06-2016Medde Lykke Vognsen ........... Tlf.: 262086107 x 3 lektioner .......................... 1462/1336 kr.

MASSAGEParmassage- begynder / let øvetDu lærer de grundlæggende teknikker inden for helhedsorienteret kropsmassage. Formålet er at lære, hvordan man med massage som redskab, kan balancere kroppens energires-sourcer, så modtageren føler sig set og mødt og kan nyde massagen optimalt. Derved afspændes musklerne og fornyet energi opstår. BEMÆRK, prisen er pr. person, men du skal tilmelde dig med partner

Nr. 161795 Hermeshallenlørdag kl. 10:00 - 15:00 .............. 27-02-2016Irene Jørgensen ...................... Tlf.: 222108622 x 5,5 lektioner ........................... 895/829 kr.

Nr. 161797 Hermeshallenlørdag kl. 10:00 - 15:00 .............. 16-04-2016

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK MOTION OG BEVÆGELSE


Afspændingsmassage (med tøj på) Du lærer de grundlæggende teknikker inden for helhedsorienteret kropsmassage. Formålet er at lære, hvordan man med massage som redskab, kan balancere kroppens energires-sourcer, så modtageren føler sig set og mødt og kan nyde massagen optimalt. Derved afspændes musklerne og fornyet energi opstår. BEMÆRK, prisen er pr. person, men du skal tilmelde dig med partner

Nr. 161796 Hermeshallenlørdag kl. 10:00 - 15:00 .............. 12-03-2016Irene Jørgensen ...................... Tlf.: 222108622 x 5,5 lektioner ........................... 895/829 kr.

Nr. 161798 Hermeshallenlørdag kl. 10:00 - 15:00 .............. 28-05-2016

MOTION OG AFSPÆNDINGPole fitnessPoledance er funktionel træning, hvor alle mu-skelgrupper bliver trænet. Du stifter bekendt-skab med grundteknikker og lærer de basale spins. Senere lærer du tricks som Buddha, havfrue og hænge på hovedet. Der er utallige kombinationer at lære. Se mere på House of Pole’s hjemmeside.

Nr. 161685 House of Polesøndag kl. - .............................. 07-02-2021House Of Pole ......................................... Tlf.: 12 x 1 lektioner ............................ 900/828 kr.

GotvedgymnastikDu får rørt alle led og muskler hver gang, ledsa-get af musik. Du får sved på panden, oplever et flow og bliver endnu bedre til at mærke dig selv og din krop, bl.a. via den alsluttede afspæn-ding. Zara er uddannet bevægelsespædagog og massør fra Gotvedskolen.

Nr. 161978 Kedelhallentirsdag kl. 09:00 - 10:10 ............. 26-01-2016Zara Z. Zimakoff .................... Tlf.: 267489949 x 1,5 lektioner ........................... 671/581 kr.

Nr. 161979 Kedelhallentirsdag kl. 10:15 - 11:25 ............. 26-01-2016

SeniorgymnastikMotionstilbud til dig, der er kommet lidt op i årene og har brug for et program, der tager hensyn til din alder, bevægelighed og kondition. Vær sammen med ligestillede og gør noget godt for dig selv.

Nr. 161852 Magnetentirsdag kl. 12:00 - 13:20 ............. 12-01-2016Elsebeth Kristiansen ............... Tlf.: 5127512012 x 1,5 lektioner ......................... 855/747 kr.

Motion og kondi for m/kAlsidig og varieret motion bestående af kondi-tions- og styrketræning, ud- og afspænding. Du motiveres til at udfordre dig selv under træningen, samtidig med at du lærer at passe bedre på dig selv.

Nr. 161940 Ny Hollænderskolenonsdag kl. 18:30 - 19:50 ............ 27-01-2016Camilla Karl ........................... Tlf.: 5135680810 x 1,5 lektioner ......................... 695/605 kr.

SÆRLIGE HOLDMed denne specialtræning af en erfaren fysio-terapeut laver du øvelser, der tager hensyn til problemer med hofte og knæ. Du træner hele kroppen og styrker de problematiske områder.Hensyntagende hold.

Bevægelse for ældreNr. 161918 Magnetenmandag kl. 10:10 - 11:30 ........... 01-02-2016Camilla Karl ........................... Tlf.: 5135680810 x 1,5 lektioner ......................... 749/599 kr.

Hofte-knæ gigttræningNr. 161916 Magnetenmandag kl. 08:30 - 09:55 ........... 01-02-2016Camilla Karl ........................... Tlf.: 5135680810 x 1,5 lektioner ......................... 749/599 kr.

PILATESSenior PilatesPilates er den rigtige træning, hvis du har pro-blemer med ryg, hofte eller bækken. Skånsom optræning i roligt tempo. Tager hensyn til hver enkelte deltager. (højst 8 på holdet). Vi afslutter med afspænding. Hensyntagende hold.

Nr. 161905 Magnetentirsdag kl. 10:30 - 11:55 ............. 23-02-2016Camilla Karl ........................... Tlf.: 5135680815 x 1,5 lektioner ....................... 1124/898 kr.

Nr. 161906 Magnetentirsdag kl. 13:30 - 14:50 ............. 23-02-2016

Nr. 161907 Magnetenonsdag kl. 14:00 - 15:50 ............ 03-02-2016Oplyses Senere ...................... Tlf.: 3816033611 x 2 lektioner .......................... 1099/879 kr.

Pilates begynder / let øvedeEffektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur samt stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed. Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne. Pilates er sekvenser af langsomt, kontrolleret udførte bevægelser.

Nr. 161678 Hermeshallenmandag kl. 18:00 - 19:20 ........... 01-02-2016Anne-Marie Reinbach ............. Tlf.: 3133804112 x 1,5 lektioner ..................... 1245/1137 kr.

PilatesSkånsom og effektiv træning hvor krop og ånde-dræt arbejder sammen. Med udgangspunkt i stabilisering af bækken, mave, og nedre ryg ar-bejder vi med at styrke og balancere musklerne i kroppen. De fleste øvelser foregår liggende, og der er mulighed for individuel vejledning.

Nr. 161904 Magnetentirsdag kl. 09:00 - 10:20 ............. 23-02-2016Camilla Karl ........................... Tlf.: 5135680815 x 1,5 lektioner ....................... 1048/913 kr.



TAI CHI OG QI GONGQi GongQi Gong er moderen til Tai chi og en del af den kinesiske medicin. Det er en bevægelses og energitræning, som styrker helbredet, knog-ler, indre organer og immunforsvaret. Blandt træningseffekterne er indre ro, øget koncen-trationsevne og velvære. Du bygger din energi op ved at træne qi gong. Øvelserne er nemme at lære og træningen er mulig for alle, uanset kondition og fysisk formåen.

Nr. 161912 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 18:30 - 20:20 ............ 11-02-2016Ole Andersen .......................... Tlf.: 4225021112 x 2 lektioner ........................ 1162/1018 kr.

Nr. 161913 Medborgerhuset Danasvejlørdag kl. 10:00 - 14:35 ...............06-02-20161 x 5 lektioner ...............................248/218 kr.

YOGA OG MEDITATIONVoksen - barn yogaFlere generationer sammen om yoga i et sjovt og nærværende fællesskab. Vi prøver klassiske stillinger og skaber ro og balance – på børne-nes præmisser. Prisen gælder for en voksen og et barn.

Børn fra 6 år.

Nr. 161740 Medborgerhuset Danasvejmandag kl. 17:30 - 18:15 ............01-02-2016Oplyses Senere .......................Tlf.: 381603368 x 1 lektioner ...............................595/547 kr.

Børn 4-5 år.

Nr. 161745 Bellahøj Skolelørdag kl. 10:00 - 10:45 ...............06-02-2016Oplyses Senere .......................Tlf.: 381603368 x 1 lektioner ...............................595/547 kr.

Børn 5-6 år.

Nr. 161746 Bellahøj Skolelørdag kl. 11:00 - 11:45 ...............06-02-2016Oplyses Senere .......................Tlf.: 381603368 x 1 lektioner ...............................595/547 kr.

Voksen–barn yoga 4 – 5 år.Yoga for børn og forældre er et forløb, hvor I hver mødegang vil lære asanaer(yogastillinger). Vi skal lege igennem et tema, som binder timen sammen og børnenes fokus og koncentration kan bevares- det kan være efteråret, cirkus, fest, regnvejr osv..alt er med fokus på nærvær, kreativitet, fordybelse, poesi og væren. Timen afsluttes med 30 min afspænding og mindfulness øvelser, som børnene især elsker:) Yoga giver ro til sindet og giver egentlig meget mere på den lange bane, end hvad der lige viser sig i timen.Man bliver bedre til at håndtere konflikter i skolen, forældre/barn imellem vil I begge kunne frembringe øvelser fra yogatimerne i jeres hver-dag og løse konflikter, stress osv..Balance bliver trænet, koordination og koncen-tration - mange sover bedre og får mere energi når de begynder til yoga.Du/I skal medbringe yogamåtter og tæpper til undervisningen.

Nr. 161747 Medborgerhuset Danasvejsøndag kl. 13:00 - 13:45 .............07-02-2016Nina Eklund .............................Tlf.: 257988788 x 1 lektioner ...............................595/547 kr.



Voksen–barn yoga 5 – 6 årNr. 161748 Medborgerhuset Danasvejsøndag kl. 14:00 - 14:45 .............07-02-2016Nina Eklund .............................Tlf.: 257988788 x 1 lektioner ...............................595/547 kr.

Yoga for en stærkere rygKroppen betragtes som en helhed. Med udvalgte yogaøvelser styrkes mave og ryg. Ved hjælp af klassiske yogastillinger løsnes der op for spændinger. De indre organer, immun-forsvaret, hormon- og nervesystem påvirkes i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager til øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation indgår i undervisningen.Hensyntagende hold.

Nr. 161720 Medborgerhuset Danasvejtirsdag kl. 12:00 - 13:50 ..............02-02-2016Cecilie Sebastian Haspang .....Tlf.: 2641236312 x 2 lektioner ...........................1199/799 kr.

MediyogaModerne yoga udviklet af en svensk læge beregnet for mennesker med for eksempel hovedpine, rygsmerter, åndedrætsbesvær, stress, søvnproblemer eller andre udfordrin-ger. Alle øvelser er lette og blide og tilpasses den enkelte deltager. Mediyoga udspringer af Kundaliniyoga, er terapeutisk og kan laves af alle. Der er fokus på forskellige åndedræts- og koncentrationsteknikker, meditation og dyb afspænding. Hensyntagende hold.

Nr. 161819 Magnetenmandag kl. 12:30 - 14:20 ............01-02-2016Gitte Jul Andersen ...................Tlf.: 3834083512 x 2 lektioner ...........................1198/958 kr.

Mindful YogaMindful Yoga er en god måde at stresse af på efter arbejde. Denne yoga er ligeså virknings-fuld som den er nænsom. Vi arbejder med langsomme dybe stræk, hvor åndedræt og bevægelse følges ad. Det dynamiske og det meditative aspekt går sammen i denne form for yoga. Det kræver blot, at man er indstillet på at arbejde koncentreret og opmærksomt. Hensyntagende hold.

Nr. 161805 Det åbne Rummandag kl. 17:00 - 18:30 ............01-02-2016Karen-Lis Kirchhoff ..................Tlf.: 3059207712 x 2 lektioner .........................1199/1679 kr.

Hatha yogaGennem simple fysiske stillinger (yoga-asanas), balanceres kroppens symmetri. Kroppen styr-kes og smidiggøres. Du vil opleve indre stilhed, ro, harmoni, velbehag, indsigt, glæde og at være til stede i kroppen og sindet, som det er nu. Gennem øvelserne oplever du accept af at være den du er lige nu og her. Undervisningen vil tage udgangspunkt i din yoga og tilpasse øvelserne til din krop og dit behov. Yogaens fysiske effekter er styrkelse af knogler, muskler, blodomløb. Det er påvist at yoga lindrer stress og depression, og giver et generelt velvære. Timerne indeholder desuden korte meditationer og pranayama øvelser (åndedrætsøvelser).

Nr. 161707 Medborgerhuset Danasvejtirsdag kl. 17:00 - 18:50 ..............02-02-2016Bruno Christensen ...................Tlf.: 6177170812 x 2 lektioner .........................1162/1018 kr.

Senior yoga - begynderHer lærer du variationer af solhilsen, der styrker, renser og smidiggøre krop og sind. Kroppen forberedes til at udføre klassiske yogastillinger, der påvirker de indre organer, hormon- og nervesystem i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Medbring: Yogamåtte og tæppe

Nr. 161718 Medborgerhuset Danasvejonsdag kl. 11:30 - 13:20 .............03-02-2016Cecilie Sebastian Haspang .....Tlf.: 2641236313 x 2 lektioner .........................1162/1018 kr.

Senior yoga - let øvedeNr. 161717 Medborgerhuset Danasvejonsdag kl. 09:30 - 11:20 .............03-02-2016Cecilie Sebastian Haspang .....Tlf.: 2641236313 x 2 lektioner .........................1162/1018 kr.

Yoga for bedre trivselDenne yogatræning fokuserer på at forbedre muskler, led, åndedræt - og ikke mindst humør. Yoga øvelserne stimulerer kredsløbet og de indre organer, styrker immunforsvaret samt skaber en indre ro og balance. Undervisnin-gen afsluttes med en guidet afspænding. Der tages særlige hensyn til de enkelte deltageres problemer.

Nr. 161814 Kofoeds Skoleonsdag kl. 17:30 - 19:20 .............20-01-2016Lina Guttermann ......................Tlf.: 6074658516 x 2 lektioner .........................1885/1693 kr.

Yoga 50+Bliv dus med din krop og få fred i sindet. Via yoga og åndedrætsøvelser lærer hovedet at lytte til kroppen og omvendt, og afspænder og styrker dermed krop og psyke. Undervisnin-gen veksler mellem dynamiske og meditative øvelser, hvor der vil være opmærksomhed på den enkelte elevs formåen i en hyggelig og venlig atmosfære. Vi indleder og afslutter med en afspænding.

Nr. 161812 Kulturhuset Islands Bryggeonsdag kl. 09:30 - 11:00 .............20-01-2016Lina Guttermann ......................Tlf.: 6074658516 x 2 lektioner .........................1750/1558 kr.

Nr. 161813 Kulturhuset Islands Bryggeonsdag kl. 11:30 - 13:00 .............20-01-2016

Morgen yogaStart dagen med ” Hilsen til Solen” en dyna-misk yoga sekvens, der styrker, renser og smiddiggør krop og sind. Med klassiske yoga-stillinger næres og forynges kroppen. Ved hjælp af åndedrætstræning opløses spændinger og du får mere energi til rådighed. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Alle kan deltage. Medbring: Yogamåtte og tæppe.

Nr. 161719 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 08:50 - 10:40 .............04-02-2016Cecilie Sebastian Haspang .....Tlf.: 2641236313 x 2 lektioner .........................1162/1018 kr.



BØRN I BEVÆGELSEBABYRYTMIKGennem sang, leg, berøring og bevægelse søge r vi at stimulere dit barn og udvikle dit barns forståelse af kroppen og sproget. Ikke mindst er vores formål ved dette hold, at skabe en oplevelse og øge kontakten mellem forælder og barn. Du og dit barn vil på dette hold opleve babyyoga, babymassage, sang, rasleæg, dans, balanceøvelser, sæbebobler mm.

Babyrytmik 3 - 6 månederNr. 161970 Medborgerhuset Danasvejmandag kl. 10:30 - 11:15 ............01-02-2016Trine Hoffmann Sørensen ........Tlf.: 6170388412 x 1 lektioner .............................576/504 kr.

Babyrytmik 6 - 9 månederNr. 161971 Medborgerhuset Danasvejmandag kl. 10:30 - 11:15 ............01-02-2016Trine Hoffmann Sørensen ........Tlf.: 6170388412 x 1 lektioner .............................576/504 kr.

RYTMIK”BørneSang med Rytme” er et fællesskab for børn og voksne om sang, musik og bevæ-gelse. Gentagelsens glæde skaber tryghed og fremmer læring af sange, fagter, bevægelse og rytme. Alle vil komme til at gå hjem med god stemning, sang, bevægelse, rytme og fagter.

Rytmik 1 - 2 årNr. 161975 Medborgerhuset Danasvejsøndag kl. 10:00 - 10:45 .............07-02-2016Nadja Liv Hyldegaard Pedersen Tlf.: 268088834 x 1 lektioner .................................295/89 kr.

Rytmik 3 - 4 årNr. 161976 Medborgerhuset Danasvejsøndag kl. 11:00 - 11:45 .............07-02-2016Nadja Liv Hyldegaard Pedersen Tlf.: 268088834 x 1 lektioner .................................295/89 kr.

Rytmik 5 - 6 årNr. 161977 Medborgerhuset Danasvejsøndag kl. 12:00 - 12:45 .............07-02-2016Nadja Liv Hyldegaard Pedersen Tlf.: 268088834 x 1 lektioner ...............................295/271 kr.

PUSLESTIKBørn lærer gennem kroppen. Puslestik TM er sansemotorisk stimulering for de mindste, som gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et trygt, nært og babyvenligt miljø med plads til det enkelte barn. På alle holdene leger vi med babyernes kropsbevidsthed, sansning og mo-torik. Vi vipper, vugger, ruller, hopper, gynger, snurrer, nusser, leger og vender verden op og ned, så babyen kan lære sig selv og verden at kende. Puslestik TM er inspirerende. Det er ikke

altid din baby er i humør til lige det vi skal til at lave på holdet. Derfor er det vigtigt, at du som forælder siger til og fra på vegne af babyen.

Puslestik TM 2 - 6 mdr.Nr. 161963 Hermeshallentirsdag kl. 13:45 - 14:30 ..............09-02-2016Lærke Jensen ..........................Tlf.: 217090709 x 1 lektioner ...............................626/572 kr.

Nr. 161964 Hermeshallentirsdag kl. 14:45 - 15:30 ..............09-02-2016





Nr. 161949 Hermeshallenonsdag kl. 12:00 - 12:45 .............10-02-2016





MOTION OG BEVÆGELSENr. 161923 Hermeshallenonsdag kl. 13:00 - 13:45 .............27-04-2016



Nr. 161953 Hermeshallentorsdag kl. 09:15 - 10:00 .............10-03-2016



torsdag kl. 10:15 - 11:00 .............26-05-2016



Puslestik TM 7 - 12 mdr.Nr. 161961 Hermeshallentirsdag kl. 11:45 - 12:30 ..............09-02-2016Lærke Jensen ..........................Tlf.: 217090709 x 1 lektioner ...............................626/572 kr.











Puslestik TM 6 - 12 mdr. med farNr. 161956 Hermeshallentorsdag kl. 12:15 - 13:00 .............10-03-2016Lærke Jensen ..........................Tlf.: 217090709 x 1 lektioner ...............................626/636 kr.



LEG, MUSIK OG BEVÆGELSEMed leg,bevægelse, sang, dans og redskaber træner og stimulerer vi motorik og sanser. At være fælles med børn i leg og glæde giver livskvalitet. Undervisningen tilrettelægges for gående børn. Hvis barnet ikke kan gå, må den voksne bare hjælpe ekstra til. Forældrene deltager aktivtr. Max. 1 barn pr. voksen.

Leg, musik og bevægelse 1-1½ årNr. 161943 Det Blå Hus onsdag kl. 16:30 - 17:15 .............06-01-2016Lærke Jensen ..........................Tlf.: 217090709 x 1 lektioner ...............................447/393 kr.

Nr. 161968 Det Blå Hus onsdag kl. 16:30 - 17:15 .............30-03-2016


Leg, musik og bevægelse 1½-2 årNr. 161944 Det Blå Hus onsdag kl. 17:30 - 18:15 .............06-01-2016Lærke Jensen ..........................Tlf.: 217090709 x 1 lektioner ...............................447/393 kr.



Leg, musik og bevægelse 2 - 3 årNr. 161755 Kildevældsskolenmandag kl. 16:30 - 17:15 ............01-02-2016Trine Holt Arnsberg .................Tlf.: 2094576412 x 1 lektioner .............................576/504 kr.

Nr. 161845 Skolen på Duevejtirsdag kl. 16:30 - 17:15 ..............05-04-2016Lærke Jensen ..........................Tlf.: 217090707 x 1 lektioner ...............................385/343 kr.

Leg, musik og bevægelse 2 - 4 årNr. 161759 Ny Hollænderskolenmandag kl. 16:30 - 17:15 ............01-02-2016Jette Fussing ...........................Tlf.: 2333638412 x 1 lektioner .............................576/504 kr.

Nr. 161750 Blågård Skolelørdag kl. 10:00 - 10:45 ...............06-02-2016Karen Reinhold Bjørkøe ...........Tlf.: 26822288

Leg, musik og bevægelse 3 - 4 årNr. 161846 Skolen på Duevejtirsdag kl. 17:30 - 18:15 ..............05-04-2016Lærke Jensen ..........................Tlf.: 217090707 x 1 lektioner ...............................385/343 kr.

Leg, musik og bevægelse 3 - 5 årNr. 161760 Ny Hollænderskolenmandag kl. 17:30 - 18:15 ............01-02-2016Jette Fussing ...........................Tlf.: 2333638412 x 1 lektioner .............................576/467 kr.

Nr. 161751 Blågård Skolenlørdag kl. 11:00 - 11:45 ...............06-02-2016Karen Reinhold Bjørkøe ...........Tlf.: 26822288

Leg, musik og bevægelse 4 - 5 årNr. 161756 Kildevældsskolenmandag kl. 17:30 - 18:15 ............01-02-2016Trine Holt Arnsberg .................Tlf.: 2094576412 x 1 lektioner .............................576/504 kr.

MOTORIK OG BEVÆGELSEEn hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber. Vi leger forskellige lege,lærer om balance, koncentration, koordi-nation og hvad vi kan med vores kroppe, mens vi har det sjovt. Alle aktiviteter introduceres og ”leges” på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi. Der er plads til de forsig-tige og dem der har fuld fart på, fordi vi lærer i vores eget tempo. Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen.


LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK MOTION OG BEVÆGELSEMotorik og bevægelse 2 - 3 årNr. 161752 Kildevældsskolenonsdag kl. 16:30 - 17:15 .............03-02-2016Gustav David Högfeldt ............Tlf.: 2284418812 x 1 lektioner .............................576/504 kr.

Motorik og bevægelse 2 - 4 årNr. 161870 Medborgerhuset Danasvejmandag kl. 15:30 - 16:15 ............01-02-2016Trine Hoffmann Sørensen ........Tlf.: 6170388412 x 1 lektioner .............................576/504 kr.

Nr. 161849 Skolen ved Bülowsvejmandag kl. 16:30 - 17:15 ............01-02-2016Sascha Lea Barker Jørgensen Tlf.: 50996978

Nr. 161843 Medborgerhuset Danasvejonsdag kl. 16:00 - 16:45 .............03-02-2016Trine Hoffmann Sørensen ........Tlf.: 61703884

Nr. 161853 Skolen på Duevejonsdag kl. 16:30 - 17:15 .............03-02-2016Johan Haastrup ......................Tlf.: 22454804

Nr. 161866 Skolen på Duevejtorsdag kl. 16:30 - 17:15 .............04-02-2016Johan Haastrup ......................Tlf.: 22454804

Nr. 161847 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 16:30 - 17:15 .............04-02-2016Sascha Lea Barker Jørgensen Tlf.: 50996978

Nr. 161864 Bellahøj Skolelørdag kl. 10:00 - 10:45 ...............06-02-2016Trine Holt Arnsberg .................Tlf.: 20945764

Motorik og bevægelse 3 - 5 årNr. 161871 Medborgerhuset Danasvejmandag kl. 16:30 - 17:15 ............01-02-2016Trine Hoffmann Sørensen ........Tlf.: 6170388412 x 1 lektioner .............................576/504 kr.

Nr. 161850 Skolen ved Bülowsvejmandag kl. 17:30 - 18:15 ............01-02-2016Sascha Lea Barker Jørgensen Tlf.: 50996978

Nr. 161854 Skolen på Duevejonsdag kl. 17:30 - 18:15 .............03-02-2016Johan Haastrup ......................Tlf.: 22454804

Nr. 161844 Medborgerhuset Danasvejonsdag kl. 17:00 - 17:45 .............03-02-2016Trine Hoffmann Sørensen ........Tlf.: 61703884

Nr. 161867 Skolen på Duevejtorsdag kl. 17:30 - 18:15 .............04-02-2016Johan Haastrup ......................Tlf.: 22454804

Nr. 161848 Medborgerhuset Danasvejtorsdag kl. 17:30 - 18:15 .............04-02-2016Sascha Lea Barker Jørgensen Tlf.: 50996978

Nr. 161865 Bellahøj Skolelørdag kl. 11:00 - 11:45 ...............06-02-2016Trine Holt Arnsberg .................Tlf.: 20945764

Motorik og bevægelse 4 - 5 årNr. 161753 Kildevældsskolenonsdag kl. 17:30 - 18:15 .............03-02-2016Gustav David Högfeldt ............Tlf.: 2284418812 x 1 lektioner .............................576/504 kr.

Forår 2016Adresseliste over undervisningsstederneAtelier v/Stefan Wurzel Værkstedvej 52 2500 ValbyBellahøj Skole Svenskelejren 18 2700 BrønshøjBilledskolen Godthåbsvej 21 A, ved porten 2000 Frederiksberg CBlågård Skole Skyttegade 1 2200 København NChristianshavns Beboerhus Dronningensgade 34 1420 København KDahl & Kjærgaard Ragnagade 7 2100 København ØDet Blå Hus Bille Brahes Vej 2 1963 Frederiksberg CDet åbne Rum Østbanegade 13 2100 København ØFrederiksberg Gymnasium Falkoner Plads 2 2000 FrederiksbergFrederiksberg Hovedbibliotek Falkoner Plads 3 2000 FrederiksbergGlyptoteket – Ny Carlsberg Dantes Plads 7 1556 København VHermeshallen Steenwinkelsvej 19 1966 Frederiksberg CHouse of Pole Rolighedsvej 8G, st. 1958 Frederiksberg CKedelhallen Nyelandsvej 75 A 2000 FrederiksbergKgl. Afstøbningssamling Tolbodgade 40 1253 København KKildevældsskolen Bellmannsgade 5 A 2100 København ØKofoeds Skole Nyrnberggade 1 2300 København SKulturhuset Islands Brygge Islands Brygge 18 2300 København SLindevangsskolen P. G. Ramms Allé 26 2000 FrederiksbergMagneten Bernhard Bangs Allé 43 2000 FrederiksbergMedborgerhuset Danasvej 30 B 1910 Frederiksberg CMetropol Sigurdsgade 26 2200 København NMichaël Lind Godthåbsvej 32 B, 3. th. 2000 FrederiksbergNy Hollænderskolen Hollændervej 3 1855 Frederiksberg CNyhavn v/Tolbodgade 1253 København KNyboder Skole Øster Voldgade 15 1350 København KPhysioga Prinsesse Maries Allé 17, 1. tv. 1908 Frederiksberg CRådmandsgades Skole Rådmandsgade 22 2200 København NSankt Knuds Vej Sankt Knuds Vej 36, 1. 1903 Frederiksberg CSkolen for kreativ udvikling Sturlasgade 14. opg. S 1 sal. 2300 København SSkolen på Duevej Duevej 63 2000 Frederiksberg Skolen på Islands Brygge Artillerivej 57 2300 København SSkole på La Cours Vej La Cours Vej 2 2000 FrederiksbergSkolen på Nyelandsvej Nyelandsvej 75 A 2000 FrederiksbergSkolen ved Bülowsvej Fuglevangsvej 5 1962 Frederiksberg CStrik Monrads Allé 2500 ValbySønderbro Skole Lybækgade 20 2300 København SSøndermarkskolen Hoffmeyersvej 32 2000 FrederiksbergTagensbo Skole Hovmestervej 19 2400 København NVVibenhus Skole Ny Carlsberg Vej 1760 København VØsterbrohuset Århusgade 103 2100 København Ø


Sommerhøjskoler i Hovedstadsområdet

I ugerne omkring sommerferien afholder AOF afdelingerne sommerhøjskoler med mulighed for at møde nye og kendte fag og oplevelser over flere timer, hvor man kan fordybe sig

og lære sammen med ligesindede i alle aldre. Vi har samlet en oversigt her. Detaljerede programmer kan findes på de enkelte afdelingers hjemmesider.

AOF Nordsjælland/Yoga for hele familien i HørsholmYoga, leg, natur, kost, livsglæde, sanser, familie.

21 lekt./5 gange kr. 1.420 Fem dage med fokus på trivsel, glæde, leg og nærende samvær for familien. Undervisningen foregår både udendørs og inde alt efter vejret. Yoga, krop og sanser, børns udvikling, kreative opgaver og naturen er nøgleord på dette familiekursus. Kurset er også for ”sarte blomster og vilde bier”. Børn med særligt sensitive, udfordringer med indlæring/ koncentration, uro m.m., Hørsholm Trine Bloch

Telefon 45 80 19 00Hold 640006 5 dage mandag-fredag 09:30-13:00 27/6-1/7

AOF Nordsjælland/ To uger med Yoga og meditation i Birkerød5 dage med yoga og meditation.

25 lekt./5 gange kr. 1995 (P Rud kr. 1.870) Kom og oplev en uge med intensiv yoga og meditation sam-men med Troels Rimi Andersen. Yoga er for dig, der ønsker at forbinde dig selv til et mere helt og fuldendt menneske, da yoga netop bringer krop, sind og åndedræt sammen, til en oplevelse af harmoni. Yoga stillingerne/øvelserne, er med til at rense krop-pen, blodomløbet (kredsløbet) og styrker de indre organer og dermed fordøjelsen. Du vil opleve, at du vil få et bedre helbred igennem yoga øvelserne og derfor et nyt og sundere liv. Alt afhængig af vejret, vil meditation, leg og pauser være uden for. Onsdag besøg på en biodynamisk gård. Troels Rimi AndersenMantziusgården, Birkerød

Telefon 45 80 19 00Hold 640026 5 dage mandag-fredag kl. 10:00-14:00 27/6-1/7Hold 640027 5 dage mandag-fredag kl. 10:00-14:00 8/8-12/8

AOF Hvidovre / Sommerhøjskole i HvidovreUgekursus med fokus på maleriet

30 lekt./5 dage kr. 1.878 Pris inkl. frokost og entreerFordybelse, inspiration, eksperimenter, tekniske fif, individuel vejledning og en udflugt ud af huset, hvor vi går i dybden med en aktuel udstilling. Ordskolen, Hvidovre Majbritt Rangstrup

Telefon 36 39 00 00Hold 16-6320 mandag-fredag kl. 09:30-15:00 1/8-5/8

AOF Gladsaxe / Sommerhøjskole i CharlottenlundDanmark dejligst

5 dage med foredrag • kr. 1995 (PEAS Gent kr. 1.496) Pris inkl. entré og frokost.Danmark er dejlig året rundt, men ved midsommer mest? Gen-nem musik, kunst og fortællinger ser vi på og lærer mere om vores skønne land. Historisk foredrag fra Gorm til Margrethe, Danske design ikoner, besøg i Forstbotanisk have, pop og rock, besøg på Frilandsmuseet, grundloven og meget mere. Charlottenlund Stationsbygning

Telefon 39 69 33 33Hold 613013 5 dage, mandag-fredag kl. 10:00-15:00 27/6-1/7

AOF Gladsaxe/Sommerhøjskole i GladsaxeEn uge i sundhedens tegn

5 dage med foredrag og motion / kr. 1.995 (PEAS Glx kr. 1.496)Pris inkl. frokost Vi motionerer både indendørs og udendørs og prøver forskel-lige for motion som yoga og ”easy-move”, balance med Tai Chi og foredrag om kost, sundhed og livskvalitet. Høje Gladsaxe 71, Søborg

Telefon 39 69 33 33Hold 616011 5 dage mandag-fredag kl. 10:00-15:00 8/8 – 12/8

AOF Frederiksberg København / Sommerhøjskole på FrederiksbergSommerhøjskole – få en dejlig dag eller flere.

½ dag: 150 kr. 1 dag: 275 kr. 5 dage: 1.200 kr.Kultur, sprog eller bevægelse – det kan være svært at vælge og få tid til det hele. Nu er muligheden for at sammensætte sit helt personlige sommerhøjskole program. Vi tilbyder 5 meget forskellige dage hvor hver dag har 2 tilbud – du vælger selv om du blot vil deltage en formiddag eller tager hele pakken. I løbet af ugen kan du få en intro til italiensk og spansk sprog og kultur, bevægelse i form af yoga og dans, være kreativ med både blyant og kamera, synge sammen med andre, se på kunst og endelig opleve din by igennem foredrag og byvandring.

Telefon 38 16 03 36Hold 161020 15. – 19. august 2016 kl. 9:30 – 11:45 og 13:00 – 15:15


Documents

AOF Samlet forår 2016