-
Just Tiest Share | Apa Bentuk Badan Anda ?Copyright Titis
Arifiana
[email protected]://tiest.staff.ipb.ac.id/2013/09/16/apa-bentuk-badan-anda/
Apa Bentuk Badan Anda ?
Apa Bentuk Badan Anda ?
Bentuk dan berat badan Anda berhubungan, namun keduanya tidak
sama. Andamewarisi salah satu bentuk tubuh alami, tergantung pada
apakah Anda cenderunguntuk membawa berat badan di tubuh bagian atas
atau bawah tubuh ataumenambah berat badan secara proporsional.
page 1 / 5
-
Just Tiest Share | Apa Bentuk Badan Anda ?Copyright Titis
Arifiana
[email protected]://tiest.staff.ipb.ac.id/2013/09/16/apa-bentuk-badan-anda/
Apa Makna Bentuk Tubuh Anda ?
Upper Body Fat Lemak Anda tersebar pada tubuh bagian atas:
wajah, leher, dada dan pinggang.Termasuk wanita dan hampir semua
orang.
- Lemak tubuh bagian atas biasanya disebabkan oleh pola makan
dan kurangolahraga.
- Lemak di sekitar pinggang biasanya berarti bahwa ada juga
lemak internal,yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang
serius.
- Bentuk tubuh ini disebabkan karena sarapan berbasis
karbohidrat, dan tidaksarapan sama sekali.
- Mengurangi lemak internal dapat secara dramatis meningkatkan
kesehatanAnda.
- Mengurangi kalori saja tidak akan menghilangkan lemak tubuh
bagian atas.- Untuk menurunkan berat badan dengan tipe ini, Anda
perlu membuat bentuk
tubuh Anda lebih ramping dengan manajemen kalori, protein dan
olahraga.
Lower Body Fat
Anda membawa lemak dalam tubuh bagian bawah: pinggul dan paha.
Bentuk
page 2 / 5
-
Just Tiest Share | Apa Bentuk Badan Anda ?Copyright Titis
Arifiana
[email protected]://tiest.staff.ipb.ac.id/2013/09/16/apa-bentuk-badan-anda/
tubuh ini di dominasi oleh wanita.
- Bentuk tubuh seperti ini disebabkan sebagian oleh keturunan,
sebagian akibatpola makan dan gaya hidup yang kurang baik. Misalnya
: kurangmengkonsumsi air putih, dan sering duduk dalam aktivitasnya
(jarangbergerak) dan jarang sarapan pagi.
- Jenis lemak ini tidak menyebabkan masalah kesehatan tertentu.-
Mengurangi kalori dan meningkatkan latihan mungkin tidak cukup
untuk
mengurangi lemak tubuh lebih rendah.- Makan lebih banyak protein
dan sertakan latihan tubuh lebih rendah dalam
latihan Anda.
Proporsional
Ketika Anda berkaca, kegemukan/lemaknya tersebar secara
proporsional ke seluruhtubuh Anda.
- Anda mungkin tidak menyadari penambahan berat badan karena
lemaknyatersebar di seluruh tubuh.
- Disarankan untuk pengkondisian tubuh keseluruhan.- Ini bukan
masalah berat badan saja, tapi secara keseluruhan adalah
Komposisi
Tubuh Anda.
Target berat badan yang sehat didasarkan pada massa tubuh tanpa
lemak, yangmencakup otot, tulang, mineral dan lain jaringan tanpa
lemak dalam tubuh Anda.Semakin banyak massa otot yang Anda miliki,
semakin banyak kalori tubuh Andayang dibakar. Ingat, tubuh kita
tetap memerlukan lemak ‘sehat’ dalam jumlah yangcukup.
page 3 / 5
-
Just Tiest Share | Apa Bentuk Badan Anda ?Copyright Titis
Arifiana
[email protected]://tiest.staff.ipb.ac.id/2013/09/16/apa-bentuk-badan-anda/
Sumber: Diet Sehat.
page 4 / 5
-
Just Tiest Share | Apa Bentuk Badan Anda ?Copyright Titis
Arifiana
[email protected]://tiest.staff.ipb.ac.id/2013/09/16/apa-bentuk-badan-anda/
Posting Disclaimer Notice: This posting is not my own creation
collection. My effort is copy paste only. I got itfrom internet
posted by someone else. I’m just saving some time for you to
avoidsearching everywhere. I’m not violating any copy rights law or
not any illegal actionwhich I'm not supposed to do. If anything is
against law please notify me so that itcan be removed.
page 5 / 5
