Upload
gita-girsang
View
246
Download
8
Embed Size (px)
Citation preview
8/17/2019 Apa Itu Menopause
1/16
Apa itumenopaus
e ?Gita larasastri tarigan
RSUD Ciawi
8/17/2019 Apa Itu Menopause
2/16
Menopause ? berhentinya secara
fisiologis siklus
menstruasi pada
perempuan,
biasanya terjadi pada usia antara
40-65 tahun
8/17/2019 Apa Itu Menopause
3/16
Faktor – faktor yangmempengaruhi menopause
• Umur haid pertamakali
• ondisi ke!iwaan danpeker!aan
• "umlah anak
• #enggunaan $%at&o%at eluarga%eren'ana ()*
8/17/2019 Apa Itu Menopause
4/16
Faktor – faktor yangmempengaruhi menopause
• Merokok
• Cua'a dan ketinggian tempat tinggal
dari permukaan laut• Sosial&ekonomi
8/17/2019 Apa Itu Menopause
5/16
+anda dan ge!alamenopause
• Menstruasi yang tidak teratur
• Gejolak panas
•
Kesulitan tidur• Vagina dan masalah kencing
8/17/2019 Apa Itu Menopause
6/16
+anda dan ge!alamenopause
• Perubahan mood
• Kurang tertarik dalam kegiatanseksualitas
• Osteoporosis
8/17/2019 Apa Itu Menopause
7/16
osteoporosis
#using dan ge!olakpanas
#eru%ahan%entuk
payudara#eru%ahanputting
payudara
ulit men!adikering dan
keriput
$tot perut yang%erkurang
,nkontinensiaurin
-agina kering
Ram%ut rontok
#eru%ahan padaram%ut kelamin
.yeri
pinggang
Resiko penyakit !antung
Gigi ompong
8/17/2019 Apa Itu Menopause
8/16
Gejolak panas
• Menghindari makanan pedas/alkohol/ kafein/ stres/ atau %erada ditempat yang panas0
• Gunakan kipas angin atau a' dirumah atau tempat ker!a0
8/17/2019 Apa Itu Menopause
9/16
Gejolak panas
• "ika Anda masih memiliki periodemenstruasi/ tanyakan kepada dokterAnda tentang penggunaan
kontrasepsi oral dosis rendah(pil)*0 ,ni dapat mem%antu ge!ala danmen'egah kehamilan0
• "ika Anda kele%ihan %erat %adan/menurunkan %erat %adan dapatmem%antu dengan mengurangi
ge!olak panas
8/17/2019 Apa Itu Menopause
10/16
ekeringan 2agina
• Gunakan pelem%a% 2agina untukmem%antu men!aga kelem%a%an2agina
8/17/2019 Apa Itu Menopause
11/16
Masalah tidur
• 3indari makan %esar/ merokok/ dan %eker!atepat se%elum waktu tidur0 3indari kafeinsetelah tengah hari/ dan menghindari alkoholdekat dengan waktu tidur0
• Co%alah minum sesuatu yang hangat se%elumtidur/ seperti teh %e%as kafein atau susuhangat0
•
"aga kamar tidur Anda gelap/ tenang/ danse!uk0
• 3indari tidur siang pada siang hari terlalu lama0
8/17/2019 Apa Itu Menopause
12/16
Masalah tidur
• "ika anda ter%angun di malam haridan sulit untuk tertidur lagi/lakukan sesuatu yang rileks
sampai anda mengantuk0• )i'aralah dengan dokter Anda
tentang masalah tidur Anda0
• "ika ge!olak panas adalah
penye%a% masalah tidur/mengo%ati ge!olak panas %iasanyaakan meningkatkan kualitas tidur0
8/17/2019 Apa Itu Menopause
13/16
Perubahan suasanahati
• +idur yang 'ukup dan tetap aktif dalammelakukan kegiatan akan mem%antu
perasaan anda men!adi le%ih %aik0
• 3indari mengam%il terlalu %anyaktugas0
• onsultasi dengan dokter anda %ilaanda mengalami depresi0
8/17/2019 Apa Itu Menopause
14/16
Perubahan gayahidup
• Makan makanan yangsehat
• "ika Anda merokok/'o%alah untuk%erhenti
• Dapatkan olahraga
teratur
8/17/2019 Apa Itu Menopause
15/16
Perubahan gaya hidup
• urangi stres
• "ika Anda kele%ihan %erat %adan/menurunkan %erat %adan dapatmem%antu menurunkan hot 4ashes0
8/17/2019 Apa Itu Menopause
16/16
S e h at d i m as a t u a ad al ah p ilihan 555
Menopause siapatakut ??