Apostila 2013

Equipe técnica O Judô no SPFC História do Judô glossário Arbitragem

Filosofia do judô Postura no DOJO Go-Kyo no waza Ne-Waza Shime-Waza Kansetsu-Waza Mudança de Faixa Créditos

Índice

O Judô no SPFC • O setor foi idealizado no São Paulo na década de 60, por

Salomão Menazi. Nos registros da Federação Paulista de Judô consta que sua filiação se deu dia 19 de março de 1969. Desde então, o Tricolor nunca deixou de participar de grandes competições.

• Hoje o clube oferece aulas para sócios de todas as idades, e conta com uma área de treinamento moderna, equipada com amortecedores no piso e tatames importados da mais alta qualidade.

Departamento de Judô

Diretor• André Luís CiprianiCoordenador Técnico• Antônio Carlos MesquitaProfessores• Marco Aurélio Macedo de Almeida• Alexandre Masato Torai

História do Judô

Jigoro Kano, que era pequeno e fraco por natureza, começou a praticar o ju-jitsu aos 17 anos pelo propósito de não ser dominado por sua fraqueza física. Ele aprendeu atemi-waza (técnicas de percussão), e katame-waza (técnicas de domínio) do estilo ju-jitsu Tenjin-shin-yo Ryu e nague-waza (técnicas de arremesso) do estilo de ju-jitsu Kito Ryu. Baseado nestas técnicas ele aprofundou seus conhecimentos tomando como base a força e a racionalidade. Além disso, criou novas técnicas para o treinamento de esportes competitivos, mas também pelo cultivo do caráter. Adicionando novos aspectos ao seu conhecimento do tradicional ju-jitsu o professor Kano fundou o Instituto Kodokan, com a educação física, a competição e o treinamento moral como seus objetivos.

Com o estabelecimento do dojô Kodokan, em 1882, e com 9 alunos, Jigoro Kano começou seus ensinamentos do judô.

Ao redor do ano 20 da era Meiji (1887), o judô tinha dominado o ju-jitsu, que foi varrido de vários países. O princípio do "JU", do judô, passou a significar o mesmo que na frase "gentileza é mais importante que obstinação".

Kano deixou como ensinamento que através do treinamento a pessoa deve se disciplinar, cultivar o seu corpo e espírito através das técnicas de ataque e defesa, fazendo engrandecer a essência do caminho. O melhor uso da energia e o bem estar mútuo são uma versão resumida dos ensinamentos de Jigoro Kano, que definiu como objetivo último do judô construir a perfeição de uma pessoa e beneficiar o mundo.

Em 1904, Koma ao lado de Sanshiro Satake, saiu do Japão. Seguiram então para os Estados Unidos, México, Cuba, Honduras, Costa Rica, Panamá, Colômbia, Equador, Peru (onde conheceram Laku, mestre em ju-jitsu que dava aulas para a polícia peruana), Chile, onde mantiveram contato com outro lutador, (Okura), Argentina (foram apresentados a Shimitsu) e Uruguai. Ao lado da troupe que a eles se juntou nos países sul-americanos, Koma exibiu-se pela primeira vez no Brasil em Porto Alegre. Seguiram depois para o Rio de Janeiro, São Paulo, Salvador, Recife, São Luís, Belém (em outubro de 1915) e finalmente Manaus, no dia 18 de dezembro do mesmo ano, período que ficou no México.

A primeira apresentação do grupo japonês em Manaus, intermediado pelo empresário Otávio Pires Júnior, em 20 de dezembro de 1915, aconteceu no teatro Politeama. Foram apresentadas técnicas de torções, defesas de agarrões, chaves de articulação, demonstração com armas japonesas e desafio ao público. Com o sucesso dos espetáculos, os desafios contra os membros da equipe multiplicaram. Aí começou a popularização do judô no Brasil.

Jigoro Kano Nascido em 28 de outubro de 1860, em Mikage, distrito de Hyogo, filho de Jirosaku Maresiba Kano, Jigoro Kano com apenas onze anos de idade transferiu-se para Kioto para estudar o idioma inglês, então indispensável para o progresso em qualquer sentido e que, possibilitou mais tarde tornar-se professor e tradutor dessa língua e ainda montar sua própria escola em Tóquio, o Kobunkan.

Era de baixa estatura, medindo 1,50 metro e seu peso, proporcional a altura, não ia além de 50 quilos. Aos dezessete anos, teve o seu primeiro professor, mestre Fukuda, da escola Coração de Salgueiro, depois, mestre Iso, e ainda Iikugo. Buscou conhecimento também em outras escolas , para tanto estudando com rara persistência, o que lhe permitiu um pouco mais tarde formar um conjunto de técnicas, regras e princípios que viriam a se constituir o Judô que hoje conhecemos.

Formado pela universidade Imperial de Tóquio, em Letras e Ciências Estéticas e Morais, no ano da sua formatura, 1882, funda sua escola, o Kodokan, na qual pretendeu impulsionar um novo método de luta, mais esportiva, mais intuitiva, mais segura e sem os segredos que impediam uma divulgação generalizada, para que todos pudessem usufruir, desde crianças até adultos de idade mais avançada.

Sua vida não ficou conhecida, nem marcada e não atingiu as culminâncias só através do Jiu-Jitsu e do Judô, mas a sua cultura lhe possibilitou galgar altos postos no Ensino, no esporte e no governo de seu país. Foi professor, vice-presidente e reitor do Colégio dos Nobres, adido do ministro da Casa Imperial, conselheiro do ministro da Educação Nacional, diretor da Escola Normal Superior e, ainda, secretário da Educação Nacional.

Jigoro KanoFundou sociedades e institutos para jovens e também o primeiro clube de Baseball do Japão. Editou revistas, viajou para a Europa e América do Norte em missão cultural. Foi ainda diretor da educação primária, presidente do Centro de Estudos das Artes Marciais e o primeiro Japonês a pertencer ao Comitê Olímpico Internacional e, ainda, presidente da Federação Desportiva do Japão.

Notadamente, para quem como Kano introduziu também o desporto e a Educação Física no plano educacional do Japão, fato esse que já seria o suficiente para perpetuar seu nome como educador e como esportista. Leva Jigoro Kano o galardão de Pai da Educação Física do Japão.

Ainda aluno do mestre Iikugo, Jigoro Kano inicia a montagem de sua escola, o Kodokan, em fevereiro de 1882 e para isso convidou alguns alunos do Colégio Gakushuin e da sua escola de inglês, o Kobunkan, vários dos quais alojou no templo de Eishosi e os mantinha às suas expensas. O primeiro aluno foi Tomita, que estava sempre a mão para Kano testar e aperfeiçoar as técnicas que desenvolvia.

A Tomita seguiram-se Yamashita, Shiro Saigo, Yokoyama, Nagaoka, Higushi, Nakajima, Arima e Amano Kai, e ainda, segundo o mestre Terayama, Matsuoka, Ysso Gay Kaso, Tobata Nobutaro e Toko Sambo. O Kodokan crescia em tamanho, em virtudes e no respeito da sociedade e para que assim continuasse, foram instituídas algumas normas que os alunos prometiam seguir e por elas empenhavam sua palavra.

Glossárioarigatô-gozaimashita

Muito obrigado

ashi pé ou perna

ashi-waza Técnicas de perna

atemi-waza arte de atacar os pontos vitais com o braço ou com o pé

ayumi-ashi Passos normais

ayumi-kata Maneira de andar

bujutsu artes marciais

butsukari método de treinar as projeções até o ponto de desfazer a posição do adversário sem o atirar realmente ao chão

chugaeri cambalhota para frente usada para amortecer as quedas

dan titular de um grau de cinturão negro

dojô Local de prática de Judô

eri gola e flanco

fusegi defesa

genki vigor, energia, vitalidade

gomem Desculpa

gonosen-no-kata demonstração preestabelecida de projeções e contra projeções

goshi anca ou rim

GlossárioGuruma roda

Gyaku invertido, aplicado aos métodos de estrangulamento e imobilizações

hajime Comece

handori Treino livre

hane saltar

harai varrer ou ceifar

hidari Esquerda

hiki-wake empate

hiza joelho

ippon um ponto ganho

jigo-tai Posição de defesa

judô caminho suave 

judogui roupa de judô (quimono)

judoca participante de judô ou judoista

ju-no-kata demonstração dos princípios básicos executados em movimento lento

kaeshi-waza

técnica de contra ataque

kake Projeção

kangueiko Treino de inverno

Glossáriokansetsu-

waza Técnica de chaves

kata sistema formal de exercícios preestabelecidos de ataque e defasa

katame-no-kata

demonstração do trabalho de base

katame-waza arte da luta

katsu método de reanimação

keiko o treino , em oposição a competição

kiai grito secreto emanado do baixo abdômen

kime-no-kata métodos preestabelecidos de defesa e ataque

ko pequeno

kô-hai Inferiores

kon-bon-wa Boa noite

kon-niti-wa Boa tarde

koshi-waza Técnicas de quadril

kube pescoço

kuzushi Desequilíbrio

kyu grau de estudante

kyusho ponto vital

ma-sutemi-waza

Sacrifício frontal

Glossáriomate Pare

migui Direita

montei discípulo ou aluno

mudansha qualquer aluno de judô abaixo do grau de cinturão negro

nage projeção

nage-waza arte da projeção

ne-waza Técnicas de solo

o grande (maior)

obi faixa

ohayô-gozaimasu

Bom dia

onegai-shimassu

Por favor

osaekomi Imobilização

osaekomi-waza Técnica de imobilização arte de imobilizações

randori treino ou exercício livre

ryugei uma escola ou um sistema

saika-tanden baixa abdômen

sem pai Superiores

sensei Professor

Glossárioshiai Competição

shihan mestre

shime-waza

Técnica de estrangulamento

shinken luta a sério

shisei posição ou atitude

shizen-hontai

Posição natural

shizen-tai posição fundamental

shobu competição

sode manga

soremade Terminou

soto exterior

suri-ashi Passos arrastados

sutemi-waza

Técnica de Sacrifício

tachi-waza Técnica em pé

tanden abdômen

tatame espécie de colchão para pratica de judô

te mão

te-waza Técnicas de braço

Glossáriotori o atacante, parceiro que faz a projeção

tsugui-ashi Passos emendados método de se caminhar no judô

tsukuri Preparo para desequilibrar o adversário antes da projeção

tsurikomi puxão para cima na gola e na manga do adversário

uchi interior

ude braço

uke o atacado

ukemi queda amortecida

ura para traz

waza golpe ou técnica

yakusoku Treino combinado

yoko lado

yoko-sutemi-waza Sacrifício lateral

yudansha titular de um grau dan (faixa preta)

Vocabulário Técnico para competições

Fusen-Gachi Vitória Por Ausência do Adversário

Hajime Começar

Hansoku-Gashi

Vitória por desclassificação

Hantei Em Julgamento (desempate)

Hiki-Wake Empate

Ippon Ponto completo

Jikan Tempo

Jogai Área de proteção

Jonai Área de combate

Kiken-Gachi Vitória por abandono

Maitá Bater, desistir

Makê Derrota

Mate Parar de lutar, esperar

Osaekomi Imobilização feita

Rei Saudação, cumprimento

Shidô Falta

Sogo-Gachi Vitória com combinação

Vocabulário Técnico para competições

Sonomama Não se movam

Soremade Cessar, terminar

Tatê Em pé, levantam-se

Toketá Imobilização desfeita

Wazári Quase ippon

Wazári-Awasete-Ippon

Das técnicas totalizam 1 ippon

Yoshi Continuem

Yusei-Gachi Vitória por superioridade

Filosofia do Judô• O mestre Jigoro Kano (criador do caminho suave: o Judô) percebeu a

necessidade da ética e da moral quando concebeu o processo pedagógico para ensinar o judô. Com o passar dos anos e o aperfeiçoamento do processo inicialmente concebido, é unânime afirmar que o judô é uma arte marcial formadora do caráter e bem vista por toda a sociedade. Sendo assim, enaltece-se o pioneirismo seguindo-o com o pensamento SHINGUITAI.

SHIN : Espírito. GUI : Técnica TAI : Comportamento

Filosofia do Judô• Judô prega paz , harmonia ,cultura física e controle mental . Pois vejamos.

• Paz : Não treinamos para sair por ai batendo em todos ou falando a todos que somos judocas , pois não temos marcas ,símbolos ou outra forma qualquer de nos identificar . Não procuramos brigas muito pelo contrario até as evitamos , e os que tem uma forma contraria a este comportamento são automaticamente excluindo do meio pois não se adaptam.

• Harmonia : Se um judoca sair de seu país de origem e viajar pelo mundo , visitando outras escolas de judô verá que em todos os lugares do mundo os ensinamentos serão os mesmos , e que ao se apresentar como um judoca será recebido com as maiores honras pois é um visitante um irmão que veio de longe

• Cultura Física : Sabemos que como todos os esporte , o judô não e uma exceção , ao treinarmos estamos fazendo exercícios , nos aquecemos antes de cada aula temos que cuidar de nossa alimentação , não exagerar com bebidas alcoólicas com noitadas e não fumar.

• Controle Mental : Se não o tivermos , como teremos os itens acima , e mais o judô sendo um esporte de contato físico , provoca muitas vezes hematomas , lesões , fraturas e mesmo assim ao terminarmos um treino , nós olhamos o nosso companheiro ou adversária(quando em um campeonato)e o abrasamos como se nada tivesse acontecido , pois ele não e nosso inimigo , porem ele esta ali para superar você usando de todos os meios possíveis para isso , menos e claro ferir você .Portanto não vejo outra forma de definir o judô a não ser um dos esportes mais completos que já vi .

Postura de um lutador de judô

1. Cumprimentar o local de treinamento antes de entrar para o treinamento e antes de sair após o treino. o mestre após entrar no local de treinamento e antes de sair do mesmo.

2. Não tirar o kimono dentro do local de treinamento. É uma atitude de respeito manter o kimono bem amarrado, limpo e em perfeito estado.

3. O local de treinamento não é uma cama ou um sofá.

4. Deve-se manter uma postura adequada quando sobre o mesmo.

5. Não brigar nunca. Lembrar que a arte ensinada é para defesa pessoal e só deve ser usada como último recurso.

6. Cumprimentar o companheiro de treino antes e após a luta, afinal ele está emprestando-lhe o corpo para que você possa realizar seu treinamento.

7. Nunca aplicar uma técnica se você sabe de antemão que irá machucar o companheiro ou adversário.

8. Só treinar as técnicas correspondentes à sua graduação.

Frases• Pior do que não ter o que fazer é não fazer nada para ter

• Conhecer-se é dominar-se. Dominar-se é triunfar

• Quando o adversário parecer como uma montanha, avance com força de um oceano

• Quem teme perder, já está vencido

• Somente se aproxima da perfeição, quem a procura com constância, sabedoria e sobretudo com humildade

• Quando verificares, com tristeza, que não sabes nada, terás feito o seu primeiro progresso no aprendizado

• Nunca te orgulhes de ter vencido a um adversário; ao que venceste hoje, poderá derrotar-te amanhã

• A vitória que perdura é a que se conquista sobre a própria ignorância

Frases• O judoca é o que possui inteligência para compreender aquilo que lhe ensinam, paciência para

ensinar aquilo o que aprendeu aos seus semelhantes, e fé para acreditar naquilo que não compreende

• Saber cada dia um pouco mais e usa-lo todos os dias para o bem, esse é o caminho dos verdadeiros judocas não vive para servir não serve para viver

• O Judô é um buquê de todas essas flores.A meta final do Judô é o aperfeiçoamento do indivíduo por si mesmo, desenvolvendo um espírito que deve buscar a verdade através de esforço constante e da sua total abnegação, para contribuir na prosperidade e no bem estar da raça humana. Doutor Jigoro Kano

• Judô e o caminho para o uso da força espiritual e física.Esse treino, através da prática da defesa e do ataque, aperfeiçoa o corpo e o espírito, entrando na moral. Assim, pelo próprio aperfeiçoamento torna-se útil à humanidade que é o objetivo capital do Judô.Doutor Jigoro Kano

HAJIME

• hajime : sinal dado para início do combate

MATE

• mate : pára a disputa e também o tempo de competição, usado para quando um lutador sai da área de competição, comete uma falta, para arrumar o quimono ou em caso de ferimento

IPPON

• IPPON : comando dado para um ponto completo. Quando a queda ocorre com as costas em sua totalidade no tatame. Também é dado devido ao acúmulo de dois wazaris.

• É dado para o final de uma imobilização por mais de 20 segundos, e para finalização por estrangulamento ou chave de braço

WAZARI

• WAZARI : É quando um golpe quase perfeito, como quando o uke é projetado, cai com as costas no chão mas não com perfeição exigida pelo IPPON. Dois wazaris correspondem a 1 IPPON. É dado também para imobilizações de 15 a 19 segundos

YUKO

• YUKO : Quando o uke é projetado mas a queda ocorre lateralmente ou quando sofre uma imobilização por 10 a 14 segundos

OSAEKOMI

• OSAEKOMI : sinal dado para início de uma imobilização

TOKETA

• TOKETA : sinal dado informando que a imobilização não mais acontece.

Como sentar no Tatame

Só há duas formas de se sentar em um tatame

1. Estas formas de sentar são as mais usuais nas academias durante as aulas , pois não são cansativas .

Como NÃO sentar no Tatame

• Em hipótese alguma faça isso pois alem de estar sendo desrespeitoso aos seus companheiros de academia esta desrespeitando os princípios do seu dojô .

SaudaçãoA primeira coisa que se prende em um dojô são as saudações , pois

é através delas que se demonstra o respeito ao seu local de treino e aos seus companheiros de treino , esta demonstração de cortesia e respeito mútuos são feitas nas seguintes circunstanciais .

1. antes de adentrar no dojô e ao sair do mesmo

2. diante do seu mestre, (quando mais senseis sempre o mais graduado em primeiro), antes de iniciar o treinamento e também no final do mesmo.

3. antes e depois de cada randori.

obs.: todas as saudações devem ser feitas com convicção e respeito, pois se do contrário as mesmas não tem sentido.

Saudação

Há duas formas de se fazer saudação

ritsu-rei

za-rei

Mudança de Faixa

Para mudar de faixa o candidato deverá satisfazer todas as condições exigidas para os exames das faixas anteriores. Todos os exames obedecerão à programação específica à graduação do candidato, estabelecida pela comissão nacional de graus e pelo conselho nacional da superior graduação.

Para que o candidato tenha direito a participar do Exame de Graduação, deverá:

Mudança de FaixaBRANCA para CINZA ( 7º kyu )

O candidato a exame à faixa cinza terá que apresentar as condições mínimas exigidas e noções básicas.Ter no mínimo 06 (seis) meses como faixa branca

APRESENTAR O SEGUINTE: Posturas e pegadas;Tipos de saudações utilizadas no judô ();Maneira de sentar sobre tatame ();Tipos de amortecimentos de queda ();

GOLPES De escolha dos professores

CINZA ( 7ºkyu ) para AZUL ( 6º kyu )

O candidato a exame à faixa azul terá que apresentar as condições mínimas exigidas e noções técnicas básicas.Ter no mínimo 06 (seis) meses como faixa branca

APRESENTAR O SEGUINTE: Postura e pegadas;Tipos de saudações utilizadas no judô (Regras);Tipos de amortecimentos de queda ();Projeções em pé de conformidade com o que for pedido;Tipos de imobilizações.

Mudança de Faixa

AZUL ( 6º kyu ) para AMARELA ( 5º kyu ) O candidato a exame à faixa amarela terá que apresentar as condições mínimas exigidas e noções técnicas básicas. Ter no mínimo 06 (seis) meses como faixa Azul

APRESENTAR O SEGUINTE: Tipos de passos durante a pratica do judô; Amortecimentos de quedas;tipos de projeções; Quatro tipos de imobilizações. ROLAMENTOS (04)Zempo Kaiten UkemiUshiro-ukemi Mae-ukemi Yuko-ukemi

AMARELA ( 5º kyu ) para LARANJA ( 4º kyu )

O candidato a exame à faixa laranja terá que apresentar as condições mínimas exigidas e noções técnicas básicas. Ter no mínimo e 01 (um) ano como faixa amarela APRESENTAR O SEGUINTE: tipos de projeções; tipos de projeções combinadas; tipos de contra golpes; técnicas de KATAME-WAZA.

Mudança de FaixaLARANJA ( 5º kyu ) para VERDE ( 3º kyu ) O candidato a exame à faixa verde terá que apresentar as condições mínimas exigidas e noções técnicas básicas.Ter no mínimo e 1 (um) ano como faixa laranja

APRESENTAR O SEGUINTE: tipos de projeções; tipos de projeções combinadas; tipos de contra golpes; técnicas de KATAME-WAZA.

VERDE ( 3º kyu ) para ROXA ( 2º kyu )

O candidato a exame à faixa roxa terá que apresentar as condições mínimas exigidas e noções técnicas básicas. Ter no mínimo 13 (treze) anos de idade e 1 (um) ano como faixa verde

APRESENTAR O SEGUINTE: Tudo o que foi apresentado para os exames anteriores;Go-kyo completo Shime WazaKansetsu Waza

Mudança de FaixaROXA (2º kyu ) para MARROM

( 1º kyu )

O candidato a exame à faixa marrom terá que apresentar as condições mínimas exigidas e noções técnicas básicas.

Ter no mínimo 15 (quinze) anos

de idade e 1 (um) ano como faixa roxa.

Ne – Waza (Imobilizações)

• TATE-SHIHO-GATAME • KAMI-SHIHO-GATAME

Ne – Waza (Imobilizações)

• YOKO-SHIHO-GATAME • HON-KESA-GATAME

Ne – Waza (Imobilizações)

• KUZURE-KESA-GATAME • SANKAKU GATAME

Ne – Waza (Imobilizações)

• KATA-GATAME• MAKURA-KESA-GATAME

Ne – Waza (Imobilizações)

• KAMI-SHIHO-GATAME • USHIRO-KESA-GATAME

Kata Juji Shime

Nami Juji Shime

Gyaku Juji Shime

Okuri Eri Shime

Kataha Shime

Hadaka Shime

Sankaku Shime

Ude Gatame

Ude Garami

Juji Gatame

Hiza Gatame

Waki Gatame

Numeros

1- Iti 2- Ni 3- San4- Shi5- Go6- Roku7- Shiti8- Hati9- Kyu ou Ku10- Jyu

11- Jyu Iti12- Jyu Ni 13- Jyu San14- Jyu Shi15- Jyu Go16- Jyu Roku17- Jyu Shiti18- Jyu Hati19- Jyu Kyu 20- Ni Jyu

21- Ni Jyu Iti 22- Ni Jyu Ni 23- Ni Jyu San24- Ni Jyu Shi25- Ni Jyu Go26- Ni Jyu Roku27- Ni Jyu Shiti28- Ni Jyu Hati29- Ni Jyu Kyu 30- San Jyu

31- San Jyu Iti 32- San Jyu Ni 33- San Jyu San34- San Jyu Shi35- San Jyu Go36- San Jyu Roku37- San Jyu Shiti38- San Jyu Hati39- San Jyu Kyu40- Yon Jyu

Créditos

• Fotos– Luciano de Souza e Castro– Marco k Sampaio

• Montagem, diagramação e criação– Luciano de Souza e Castro

• Demonstrações– Sensei Toninho– Sensei Thiago Takara– Sensei Markinho

• Revisão final– Sensei Toninho– André– Luciano – Sensei Thiago– Sensei Markinho

GO-KYO NO WAZA

O GO-KYO NO WAZA É O CONJUNTO DE TÉCNICAS DE ARREMESSO QUE SE ORIGINOU DE 1895 NO KODOKAN JAPÃO.FOI REVISADO EM 1920. É CONSTITUIDO DE 40 ARREMESSOS DIVIDIDOS EM 5 GRUPOS QUE SERÃO MOSTRADOS A SEGUIR.

• GRUPO 1 - DAI-IKKYO

• GRUPO 2 - DAI-NIKYO

• GRUPO 3 - DAI-SANKYO

• GRUPO 4 - DAI-YONKYO

• GRUPO 5 - DAI-GOKYO

GRUPO 1 DAI-IKKYO

• DE ASHI HARAI• HIZA GURUMA• SASAE TSURIKOMI ASHI• UKI GOSHI• O SOTO GARI• O GOSHI• O UCHI GARI• SEOI NAGE

GOKYO

GRUPO 2

KO SOTO GARI KO UCHI GARI KOSHI GURUMA TSURI KOMI GOSHI OKURI ASHI HARAI TAI OTOSHI HARAI GOSHI UCHI MATA

GRUPO 2 DAI-NIKYO

GOKYO

Grupo 3 KO SOTO GAKE TSURI GOSHI YOKO OTOSHI ASHI GURUMA HANE GOSHI HARAI TSURI KOMI ASHI TOMOE NAGE KATA GURUMA

GRUPO 3 DAI-SANKYO

GOKYO

GRUPO 4 DAI-YONKYO

SUMI GAESHI TANI OTOSHI HANE MAKI KOMI SUKUI NAGE UTSURI GOSHI O GURUMA SOTO MAKI KOMI UKI OTOSHI

GOKYO

O SOTO GURUMA UKI WAZA YOKO WAKARE YOKO GURUMA USHIRO GOSHI URA NAGE SUMI OTOSHI YOKO GAKE

GRUPO 5 DAI-GOKYO

GOKYO

DE ASHI HARAI

HIZA GURUMA

SASAE TSURI KOMI ASHI

UKI GOSHI

O SOTO GARI

O GOSHI

O UCHI GARI

SEOI NAGE

KO SOTO GARI

KO UCHI GARI

KOSHI GURUMA

TSURI KOMI GOSHI

OKURI ASHI HARAI

TAI OTOSHI

HARAI GOSHI

UCHI MATA

KO SOTO GAKE

TSURI GOSHI

YOKO OTOSHI

ASHI GURUMA

HANE GOSHI

HARAI TSURI KOMI ASHI

TOMOE NAGE

KATA GURUMA

SUMI GAESHI

TANI OTOSHI

HANE MAKI KOMI

SUKUI NAGE

UTSURI GOSHI

O GURUMA

SOTO MAKI KOMI

UKI OTOSHI

O SOTO GURUMA

UKI WAZA

YOKO WAKARE

YOKO GURUMA

USHIRO GOSHI

URA NAGE

SUMI OTOSHI

YOKO GAKE