Appunti parte pratica Gianni Di Guida Corso Uefa Base B Di Mordillo Enrico

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Parte Attività Motoria / Coordinativa

Progressione didattica :

• Circonduzioni avanti e/o indietro dello braccia

• Circonduzioni alternate ( un braccio in avanti è uno indietro) • Circonduzioni alternate 2 alternate in avanti e 1 alternato indietro • Circonduzioni alternate più azione di skip

• 1 circonduzione con un braccio e 1 skip a ginocchia alte • Eseguire in corsa balzo a piedi pari e divaricata laterale • Eseguire in corsa divaricate sul piano sagittale avanti/indietro

Parte attività Tecnica Calcistica

Dominio della palla

Esercitazioni : Disporre i giocatori su 5 file , ad ogni fila posizionare 4 giocatori , al via dell'allenatore eseguire le seguenti esercitazioni:

• Eseguire movimento a pendolo interno - interno piede. • Eseguire movimento a pendolo interno - interno piede spostandosi in diagonale e cambiando fronte.

• Eseguire movimento interno- interno con scavalco.

• Eseguire movimento di spizzicata interno - esterno.

• Eseguire movimento interno - interno più richiamo a "V" per spostarsi in diagonale ( diagonale a destra utilizzo richiamo con il piede sinistro per spostarmi in diagonale verso sinistra).

• Eseguire movimento interno - interno e passare il pallone dietro la gamba d'appoggio.

• Eseguire conduzione palla + richiamo posteriore della palla con saltello.

• Eseguire conduzione palla + richiamo posteriore della palla con saltello spostandosi in diagonale.

• Eseguire azione di " scavalcamento " ( passaggio semicircolare della gamba sulla palla) con movimento interno-esterno o esterno- interno. Esercizio utilizzato per introdurre il concetto di "Forbice semplice - composta" .

• Eseguire azione di forbice semplice ( la gamba che esegue lo scavalcamento esegue anche il tocco successivo della palla) , utilizzando entrambi gli arti inferiori.

• Eseguire azione di forbice composta ( una gamba esegue lo scavalcamento e l atra esegue il successivo tocco )

• Eseguire doppia forbice ( due scavalcamenti utilizzando entrambe le gambe e un successivo tocco, importante che la prima gamba che esegue lo scavalcamento e quella che porta via il pallone).

Per rendere più funzionale l esercitazione ,e bene riprodurre il più possibile le situazioni reali che possono presentarsi nel corso di una partita.

Esercitazione finta e dribbling

Dividere i giocatori in 5 file e posizionare per ogni fila 4-5 giocatori , posizionare 2-3 cinesini segna campo per ogni partenza. Al via del l'allenatore eseguire:Ogni giocatore parte in conduzione palla ed esegue all altezza del cinesino un elemento di quelli proposti in precedenza ( forbice semplice, composta, finta ecc).

NB: esercitazione utile per apprendere quando è il momento giusto per eseguire la finta sul avversario.

Esercitazione finta e dribbling a gruppi di 4 o 5

Dividere i giocatori su due partenza poste frontalmente , al via del allenatore il giocatore bianco esegue una trasmissione palla per il giocatore rosso che esegue uno stop , parte in conduzione palla ed esegue una finta sul giocatore bianco .

Esercitazione finta e dribbling in sincronia

Disporre i giocatori su due partenze poste frontalmente , al via del allenatore il giocatore bianco parte in conduzione palla seguito sempre in conduzione palla dal giocatore rosso , entrambi si spostano in diagonale , quando il giocatore bianco che comanda l esercizio esegue un gesto il giocatore rosso deve eseguirlo anche lui in sincronia. Esercitazione finta e dribbling in sincronia nello spazio

In uno spazio delimitato da cinesini i giocatori si muovono in conduzione palla , quando il jolly esegue un gesto tutti gli altri giocatori copiano in sincronia lo stesso gesto.

Esercitazione finta e trasmissione palla

Dividere i giocatori su 2 partenze poste frontalmente , al via del l'allenatore il giocatore Rosso esegue un passaggio per il giocatore Bianco che esegue un gesto ( finta , ecc) e ritrasmette palla al giocatore Rosso.

Esercitazione finta e 1 vs 1 frontale

Dividere i giocatori su 2 partenze frontali , il giocatore bianco parte in conduzione, contemporaneamente il giocatore rosso si avvicina e indietreggia eseguendo una serie di scivolamenti .

Palleggio

Progressione didattica del palleggio :

• Il giocatore esegue un palleggio singolo con rimbalzo a terra. • Il giocatore esegue un palleggio singolo con rimbalzo a terra variando altezza , superficie di

contatto.

• Il giocatore esegue una serie di palleggi consecutivi più tocchi a terra , combinando contatti con parti diverse del corpo se piede/coscia , coscia/testa.

• Il giocatore esegue una serie di palleggi in successione senza rimbalzo a terra.

• I giocatori divisi in coppie eseguono una serie di palleggi con rimbalzo a terra.

• I giocatori divisi in coppie eseguono una serie di palleggi senza far cadere il pallone in terra.

• Il giocatore dopo aver appreso lo schema motorio del lanciare , è compreso la valutazione delle traiettorie esegue un auto passaggio aereo e calcia la palla stile palleggio.

Gesto tecnico : Calciare Esercitazioni trasmissione palla :

• Dividere i giocatori a coppie poste frontalmente , al via del l'allenatore i giocatori eseguono:

• Trasmissione palla frontale eseguendo due passaggi con il piede destro e due con il piede sinistro.

• Trasmissione palla frontale a due tocchi , controllo esterno piede e passaggio interno

• Trasmissione palla frontale , ricezione facendo passare il pallone posteriormente e passaggio.

• Trasmissione palla e stop interno piede " a seguire" e " bloccaggio" .

Esercitazione Passaggio a 3 giocatori Dividere 3 giocatori su due partenze , al via del l'allenatore il giocatore bianco trasmette frontalmente al giocatore rosso che a sua volta trasmette al giocatore blu che esegue un ulteriore sulla corsa del giocatore rosso.

Esercitazione a 3 giocatori Passaggio + Difesa della palla

Dividere i giocatori su 3 partenze come in figura , al via del allenatore : il giocatore bianco trasmette palla al giocatore rosso che esegue uno stop e difende palla attaccato da dietro dal giocatore blu.

Esercitazione a 3 giocatori Passaggio + Finta & Dribbling

Dividere i giocatori su 3 partenze come in figura , al via del l'allenatore : il giocatore bianco trasmette palla al giocatore rosso che esegue uno stop e controllo orientato e successivamente esegue una finta e supera il giocatore blu.

Esercitazione a 3 giocatori Passaggio + Smarcamento

Dividere i giocatori su 3 partenze come in figura , al via dell'allenatore : il giocatore bianco trasmette palla al giocatore rosso che rimtrasmette palla al bianco ed esegue un movimento di Smarcamento sul giocatore blu e riceve palla.

Esercitazione a coppie Passaggio nello spazio

Dividere i giocatori a coppie poste frontalmente , il giocatore bianco trasmette palla al giocatore rosso che ritrasmette palla nuovamente al bianco , successivamente si sposta nello spazio per ricevere nuovamente palla.

Conduzione Palla

Esercitazioni

• Il giocatore bianco conduce palla in forma libera , variando velocità , numero di tocchi , piede e superficie utilizzata.

• Il giocatore bianco conduce palla eseguendo uno slalom tra i cinesini utilizzando solo piede dx/sx utilizzando solo l esterno piede , interno / esterno piede ecc.

• Il giocatore bianco conduce palla tra i cinesini posti in punti diversi , ad ogni cinesino il giocatore esegue un richiamo a V , scavalcamenti , passaggi della palla posteriormente .

Colpo di testa Gesto tecnico che non deve essere proposto troppo precoce mente , e sopratutto nella didattica é importante utilizzare gli attrezzi idonei ( ad esempio è errato utilizzare con dei piccoli amici il pallone di cuoio , data l elevata rigidità e pesantezza potrebbe creare senzo di paura nel giovane calciatore ) . Esercitazioni

• Dividere i giocatori a coppie posti frontalmente in ginocchio , si trasmettono palla attraverso un auto passaggio e colpo di testa.

• Dividere i giocatori a coppie poste frontalmente in piedi come in figura , eseguire una serie di colpi di testa in movimento e sul posto.

• Dividere i giocatori su 3 file come in figura sotto riportato, il giocatore blu esegue un lancio per il giocatore bianco che esegue un colpo di testa ostacolato dal giocatore rosso.