Apresentação

Todos os anos, o SESI realiza em todo o Brasil o Esporte e Cidadania, uma iniciativa em parceria com a Rede Globo que tem como meta promover a inclusão social e estimular a prática esportiva. Em Mato Grosso, o SESI preparou um evento inédito neste ano de 2012 e abre as portas do complexo aquático Sesipark, em Cuiabá, para oferecer gratuitamente diversos esportes radicais como rapel, pêndulo humano, artes marciais mistas (MMA), tirolesa, skate, escalada, trilhas de moto e bicicleta, canoagem, mergulho, entre outras práticas esportivas. Além disso, quem passar pelo Esporte e Cidadania Radical terá também acesso a atendimentos odontológicos e orientações sobre alimentação saudável e prevenção de doenças como diabetes e hipertensão. São tantas oportunidades de diversão, lazer e cidadania que preparamos para você este Manual do Visitante. É um mapa com a localização de todos os esportes radicais além de toda a estrutura do parque aquático, como restaurantes, lanchonetes, estacionamentos e sala médica. Aproveite e se divirta!

Jipeiros

A história dos veículos 4x4 já é antiga e foi marcada pela época da guerra onde se usavam os jipes Willis. Desde então os jipes, veículos fortes e versáteis, ganharam a admiração e o topo do segmento dos utilitários esportivos que é o que mais cresce no Brasil. Unindo força, robustez e conforto é um carro que topa qualquer aventura. E a prática do ‘off-road’, que possibilita dirigir esses veículos em terrenos escorregadios, com lama, grandes inclinações e obstáculos, está crescendo cada vez mais. É importante ressaltar que a prática do ‘off-road’, como em qualquer esporte de aventura, requer cuidados e técnicas para garantir a segurança do piloto e dos demais ocupantes do veículo: sempre usar cinto de segurança e, por se tratar de um carro, sempre dirigir portanto Carteira de Habilitação. Para outras informações procure o revendedor autorizado Troller em Cuiabá na Avenida Fernando Corrêa da Costa, nº 1225 – Bairro Jardim das Américas.

Marco Rogério “Gardenal” (65) 8122-0007

(65) 3027-1727 (67) 9995-2046

Av. das Torres, S/NBosque da Saúde

Edinho ou Clayton(65) 3653-5188(65) 9223-1779

edinhovenega@hotmail.com

Kart

Karting ou cartismo, também denominado kart ou carte, é uma variante do automobilismo sobre veículos simples, de quatro rodas. São micro-monopostos dotados de motores de dois ou quatro tempos, refrigerados a água ou a ar, com chassis tubular e massa variando entre 70 e 150 quilos, dependendo do modelo. Na modalidade existem campeonatos profissionais em todo o mundo, entretanto o país de maior influência no kartismo, e em outras áreas do automobilismo, é a Itália.

Popularizado, o esporte é praticado por diversão, como um hobby, sem necessariamente ser profissional. Normalmente é reconhecido como a porta de entrada para outras formas de automobilismo, geralmente mais caros e mais complicados. O kart é mundialmente conhecido por “moldar” pilotos de destaque em categorias internacionais, como Ayrton Senna, Alain Prost, Emerson Fittipaldi, Nelson Piquet, Michael Schumacher e muitos outros.

Esporte ou diversão?

A prática do kart indoor é uma realidade que estimula o sonho de quem deseja se tornar campeão no automobilismo. Por outro lado é também uma forma de descontração entre grupos de amigos, de forma casual e divertida.

Mergulho

Mergulho livreO mergulho livre é aquele feito sem o uso de aparelhos de respiração. Dentro desta categoria devemos distinguir duas modalidades muitíssimo diferentes, entre elas: o mergulho em apnéia e o chamado de snorkeling.

SnorkelingO snorkeling é a maneira mais fácil de se ter o primeiro contato com o mundo submarino. Pode ser praticado por quase qualquer pessoa, usando apenas um par de nadadeiras, uma máscara e um snorkel (aquele tubinho que serve para respirar enquanto permanecemos olhando para debaixo d´água). É ideal para quem quer nadar e dar curtos mergulhos em apnéia (prendendo a respiração) e em baixas profundidades (piscinas naturais em rios e mares).

ApnéiaO mergulho em apnéia propriamente dito (técnica usada principalmente por caçadores submarinos), é realizado em elevadas profundidades, alcançadas por tempos relativamente longos sem respirar. Só pode ser praticado por pessoas técnica, física e psicologicamente treinadas.

Mergulho AutônomoO mergulho autônomo é aquele que utiliza aparelhos de respiração subaquática, independente de suprimento da superfície. Para o mergulho recreativo utiliza-se o equipamento SCUBA (Self-Contained Underwater Breathing Aparattus). Ele é constituído basicamente de um reservatório (cilindro) de mistura de respiração (normalmente ar) e de um dispositivo de fornecimento e redução de ar (válvula reguladora ou simplesmente regulador).

Mountain Bike

O mountain bike é uma das modalidades do ciclismo que tem o objetivo de transpor diversas irregularidades na pista e outros obstáculos.

O cross-country é a prova mais tradicional do mountain bike e o modelo utilizado nas Olimpíadas e Jogos Pan-Americanos. Também pode levar o nome de Cross-country Olímpico (XCO).

As provas são disputadas em terrenos não asfaltados, com subidas, descidas, trilhas em single-track (onde passa apenas uma bike), pedras, galhos, etc. Geralmente, em estradas de terra, trilhas de fazendas, trilhas em montanhas e dentro de parques.

As provas são contra o relógio e vence o atleta que for mais rápido na disputa. A largada acontece simultaneamente com todos os atletas.

Outra característica das provas de mountain bike é a auto-suficiência do atleta, que tem que conhecer bem os equipamentos para fazer pequenos reparos durante as provas, inclusive troca de pneus.

Equipamento de segurança necessários para uma prática saudável:- Bermuda com forro e camisa de ciclismo; Luva; Capacete; Óculos;Câmara de ar reserva; Bomba de ar; Kit de remendo; Canivete allen;

Dica: Levar celular e dinheiro/cartão para possíveis emergências!

Avenida Miguel Sutil, 6788Despraiado

Djalma H. Minami(65) 3052-2508(65) 9982-0141

atendimento@tribobikesports.com.br

(65) 3054-3252(65) 9997-9975

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Parede de escalada

Quem procura uma atividade física que fuja do tradicional, mas que mesmo assim traga benefícios para a saúde do corpo e da mente, tem como uma boa alternativa a escalada indoor. Inspirada nas escaladas em rochas e montanhas, a modalidade é praticada em ambientes fechados ou em paredões que podem ter diversas inclinações.

O praticante é preso por corda e cadeirinha de segurança com o objetivo de escalar o paredão até chegar ao topo . Ao realizar uma escalada, a pessoa explora todos os sentidos, seja para progredir na parede, como para desfrutar das sensações que a altura proporciona.

Veja abaixo os benefícios desta prática esportiva:• Aumento da resistência muscular;•Trabalha também a explosão muscular;•Melhora a flexibilidade, a coordenação motora, o equilíbrio, a consciência corporal e o controle sobre o corpo, além de trabalhar aspectos psicológicos como medo, concentração e atenção;•Elimina o estresse e traz bem-estar físico e mental.

A escalada esportiva nas escolas tem revelado atletas de ponta no cenário nacional, além de formar escaladores que se apaixonam pela atividade e que levam essa mesma admiração para escaladas em rocha.

Entre os equipamentos de segurança necessários para a realização da técnica, encontram-se: Mosquetão; Capacete; Cadeirinha; Corda e Freio.

Pêndulo Humano

O Pêndulo Humano, também conhecido como Rope Swing (Balanço de corda) e Rope Jump (Pulo de corda) é parecido com o Bungee Jump. O praticante salta em queda livre por alguns metros de um ponto fixo, relativamente alto, e como num balanço gigante “pendula” em grande velocidade por alguns segundos.

Pelo fato da corda já estar esticada desde o momento do salto, não existe tranco nesta atividade. Após o balanço, o guindaste com a ancoragem da corda leva o praticante até ao chão.

A atividade proporciona a cada salto uma descarga de adrenalina, desa-fio, superação e requer muita atitude!

Idade mínima para prática é de 18 anos!

Entre os equipamentos de segurança necessários para a realização da técnica, encontram-se: Mosquetão; Capacete; Cadeirinha; Corda e Trava-Quedas;

Tiago Baggiowww.adrenalinamt.com.br

contato@adrenalinamt.com.br(65) 9917-6527 – Plantão 24h

Tiago Baggiowww.adrenalinamt.com.br

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MAPA DO EVENTO

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Entrada principal Show de Wheeling (motos) Acesso ao Park Tirolesa infantil

Largada da trilha de bike e motocross

Exposição de Jipes e motos de grandes cilindradas

Pistas de skate, patins edança de rua

Pêndulo humano Palco do show Canoagem e Slackline

Pista de Kart Rapel e Escalada Mergulho

Rapel

Atividade vertical em plano elevado, caracterizada pela descida por corda, utilizando técnicas e equipamentos específicos. Quanto as categorias:•Inclinado: É o tipo de rapel mais simples de ser executado. É feito em uma parede ou pedra com menos de 90 de inclinação. Para se familiarizar e sentir segurança nos equipamentos, a descida é feita por completo com o apoio dos pés.•Vertical: É praticado normalmente em parede ou pedra com mais ou menos 180 de inclinação, com a passagem do plano horizontal para o vertical.•Negativo: Este tipo de rapel é um dos mais praticados, pois é feito em “livre”, sem o contato dos pés com qualquer tipo de meio como parede, pedra ou outro.•Invertido-Negativo: É feito como no Negativo, após a saída toma-se a posição invertida (cabeça para baixo).•De Frente, conhecido como “Rapel Homem Aranha”: Praticado nas modalidades Inclinado ou Vertical, a descida é feita com o apoio dos pés.•Cascading: Modalidade praticada em cachoeiras.

Idade mínima para prática da atividade 18 anos!

Entre os equipamentos de segurança necessários para a realização da técnica, encontram-se: Mosquetão; Capacete; Cadeirinha; Corda e Freio.

Tiago Baggiowww.adrenalinamt.com.br

contato@adrenalinamt.com.br(65) 9917-6527 – Plantão 24h

RemoO duck ou caiaque inflável chegou ao Brasil em 1997 pelas mãos do técnico da seleção brasileira de canoagem das Olímpiadas de Barcelona, José Puppo. É uma embarcação parecida com o bote de rafting, mas adaptada a duas pes-soas e no formato de caiaque. É ideal para o uso em águas brancas ou corredei-ras. O duck é muito utilizado como bote resgate para operações de rafting.

Para praticar a canoagem em ducks é necessário, além do bote, o uso de:•Tênis ou outro sapato fechado;•Roupa confortável e de rápida secagem;•Capacete para proteção;•Colete flutuador;•Remo.

Idade mínimaA idade mínima para praticar a canoagem em ducks na Tribo do Remo é 5 anos, desde que acompanhado de um responsável. Mulheres grávidas e pessoas com problemas cardíacos não podem fazer o passeio, salvo se apresentarem atestado médico específico para a prática de canoagem.

Em 2010, a Tribo do Remo foi a primeira empresa do país a operar exclusiva-mente o duck como atividade de turismo de aventura. Já se passaram dois anos de atividade e mais de 1.500 pessoas desceram os rios da baixada cuiabana sob a tutela da Tribo.

A empresa opera principalmente nos rios Coxipó do Ouro, Claro, Paciência e Cuiabá e segue os padrões e normas da ABNT para turismo de aventura.

Chapada dos Guimarães, KM 31,8(65) 9988-4010

www.tribodoremo.com.br

Skate

O skate (pronuncia-se skêit) é um esporte inventado na Califórnia que consiste em deslizar sobre o solo e obstáculos equilibrando-se numa prancha, chamada shape (em inglês: deck), dotada de quatro pequenas rodas e dois eixos chamados de “trucks”. Com o skate executam-se manobras, com baixos a altos graus de dificuldade. No Brasil, o praticante de skate recebe o nome de skatista, enquanto que em Portugal chama-se skater. O skate é considerado um esporte radical, dado seu aspecto criativo, cujo aprendizado é verificado pelo grau de dificuldade dos movimentos executados.

A popularidade do skate vem dos grandes ídolos do esporte e da cobertura da imprensa. Nos últimos anos, o crescimento do skate trouxe um grande número de patrocinadores e os campeonatos são cada vez mais disputados.

Em Mato Grosso já existem pistas públicas e privadas para a prática do esporte. Os atletas do Estado já são destaques em campeonatos regionais e nacionais e em produção de vídeos e documentários sobre o skate.

Skate elétrico

Já pensou em surfar na terra, na grama ou no asfalto?

O Skate Elétrico Off-Road traz o que há de mais moderno em tecnologia ecológica, tanto na composição do shape, quanto em sua bateria recarregável, oferecendo transporte e diversão no mesmo produto. Com um motor de 800w é capaz de atingir 40 quilômetros por hora e possui autonomia de até 2 horas.

A bateria pode ser recarregada em qualquer tomada comum e a qualquer tempo. Possui controle remoto sem fio com acelerador e freio, oferecendo aceleração progressiva e os freios ABS (similar aos de carro de passeio) para ajudar na segurança.

O Skate Elétrico Off-Road é extremamente versátil. Com 3 opções disponíveis do modelo do pneu, possui alta aderência e calibragem variável.

Galeria dona Ducarma, Lj 01 Calçadão da Galdino Pimentel , 190

(65) 3624-7224 cuiaba.dsskt@hotmail.com

➢ GaleriaAvenida,Lj04Av. Couto Magalhães, 2002

(65) 3682-8964 - Várzea Grande

Rua Pedro Celestino,165, Centro(65) 3027-4808- Cuiabá

Tangará da Serra - Leal Skates (65) 9621-2110 (Lucas)

(65) 3054-3252(65) 9997-9975

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SlackLine

O Slackline é um esporte de equilíbrio sobre uma fita de nylon, estreita e flexível, praticado geralmente a uma altura de 30 cm do chão. Sua origem vem da escalada, mas se popularizou como treino de equilíbrio.

Com apenas uma catraca de tensão e fita de 15 metros de comprimento e 50mm de largura, o slackline tem fácil montagem sem precisar de equipamento adicional. O kit de Slackline é um par de árvores e você já está pronto para praticar.

Para quem é?O Slackline é indicado para todas as idades. Desde crianças a partir de 05 anos à adultos com 80 anos. Muitos escaladores, skatistas e surfistas praticam o Slackline como uma forma divertida de treinar seu esporte, já que os movimentos e músculos usados são semelhantes aos realizados no Slackline.

Benefícios?O Slackline possui muitos benefícios físicos e também mentais. Destacamos o equilíbrio, concentração, consciência corporal, velocidade de reação e coordenação como os maiores benefícios do esporte.

A prática da atividade é Livre para todas as idades!

Tirolesa

A tirolesa é uma atividade em que ocorre o deslizamento do praticante por meio de uma roldana sobre um cabo aéreo ancorado entre dois pon-tos afastados horizontalmente e com desnível, utilizando técnicas e equi-pamentos específicos.

Não exige esforço físico do praticante, permitindo a emoção de sobrevoar o terreno que passa por baixo, contemplando por um ângulo diferente. É geralmente praticado em campo aberto e de preferência acima de um rio, lago ou piscina, permitindo ao final do percurso que o praticante caia na água, acrescentando assim mais adrenalina e emoção.

A idade mínima para prática da atividade é de 14 anos!

Entre os equipamentos de segurança necessários para a realização da téc-nica, encontram-se: Mosquetão; Capacete; Cadeirinha; Corda; Roldana e Colete Salva Vidas.

Tiago Baggiowww.adrenalinamt.com.br

contato@adrenalinamt.com.br(65) 9917-6527 – Plantão 24h

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SESI – Departamento RegionalAv. Historiador Rubens de Mendonça, 4.193 - Bosque da Saúde

Cuiabá-MT - CEP: 78050-000Fone: (65) 3611-1500 - Fax: (65) 3611-1527

sesi@sesimt.com.br www.sesimt.com.br

Centro de Atendimento de Educaçãoe Qualidade de Vida – CuiabáAv. Oátomo Canavarros, s/n, Morada do Ouro,Cuiabá-MT – CEP: 78015-530Fone: (65) 3648-7830/ (65) 3648-7850(65) 3648-7889 – Fax: (65) 3648-7803

Unidade de Saúde Ocupacional eSegurança no Trabalho – CuiabáTravessa Presidente Marques, 408,Esq. c/ Rua Candido Mariano,Santa Helena – CEP: 78045-075Fone: (65) 3316-6388

Centro de Atendimento de Educação,Saúde e Qualidade de Vida – CáceresRua da Maravilha, 1595, Cavalhada,Cáceres-MT – CEP: 78200-000Fone: (65) 3222-1152

Centro de Atendimento de Educação,Saúde e Qualidade de Vida – JuínaRua das Violetas, s/n, Módulo 4,Juína-MT - CEP: 78320-000Fone: (66) 3566-2273

Centro de Atendimento de Educação e Qualidade de Vida – RondonópolisAv. Jaçanã, 2169, Parque Universitário,Rondonópolis-MT – CEP: 78720-740Fone: (66) 3421-0440

Unidade de Saúde Ocupacional eSegurança no Trabalho – RondonópolisAv. Presidente Médici, 4391, Vila Birigui,Rondonópolis-MT – CEP: 78705-000Fone: (66) 3302-0020

Centro de Atendimento de Educação, Saúdee Qualidade de Vida – SinopAv. dos Jacarandás, 3100, Centro,Sinop-MT – CEP: 78557-448Fone: (66) 3531-3611 / (66) 3531-6487

Centro de Atendimento de Educaçãoe Qualidade de Vida – Várzea GrandeAv. Dom Orlando Chaves, 1086, Cristo Rei,Várzea Grande-MT – CEP: 78115-800Fone: (65) 3685-2077 / (65) 3681-5555(65) 3685-2311

Trilha

Esporte fora-de-estrada que tem por objetivo testar limites do piloto, bem como da motocicleta, que é preparada com a finalidade de demonstrar sua performance em meio à natureza, sendo uma forma agradável de fugir da rotina do asfalto e se aventurar de maneira totalmente radical. Saiba como pilotar em trilhas, veja algumas dicas:

Bom posicionamento para evitar quedas e melhorar sua performance nas trilhas, tanto as de baixa como as de alta velocidade.

Evite frear ou acelerar de forma brusca, nunca deixe a embreagem apertada, use-a apenas para a troca de marcha.

Ao pilotar em trilhas, provas de enduro e cross-country a posição mais confortável para se estar na moto é em pé, com os joelhos levemente dobrados, as pernas segurando a moto, coluna levemente inclinada para frente e cotovelos dobrados, voltados para cima.

Sempre apóie seu peso nas pernas nunca nos braços.

O freio dianteiro deve ser usado progressivamente para evitar trancos, o traseiro de maneira leve, para ajudar na desaceleração.

Quando pilotar no meio do barro mantenha uma velocidade reduzida, mas o giro do motor bem alto, para que seu pneu se mantenha limpo e não fique preso nas canaletas.

Em terrenos de pedras aumente o peso na roda dianteira, para evitar que ela saia.

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