Armadilhas de pensamento

Andar com palasNão prestar atenção a todas as coisas positivas que podem acontecer numa situação, pensando apenas que uma coisa não desejada irá acontecer.

O disco riscadoSe aconteceu uma vez, acontecerá sempre da mesma maneira.

O catastrofizadorEstá sempre a pensar que o pior vai acontecer.

O pessimistaEsperar sempre que as coisas corram mal.

O alarmistaIgnorar as partes boas, mas escolher prestar atenção a todos os perigos potenciais numa situação.

O evitanteManter-se afastado da situação ou de coisas que pensas serem assustadoras, sem primeiro experimentar para ver se são realmente tão assustadoras ou perigosas como esperavas.

Depressa e bem não há quemFazer juízos ou retirar conclusões sem ter todos os factos.

O leitor de mentesAdivinhar o que os outros pensam: concluindo que alguém está a pensar mal de ti sem ter dados para isso.

Os pensamentos ditadoresSão os pensamentos “eu tenho que” ou “eu devo”. Por exemplo, “Devo fazer sempre tudo bem no meu trabalho” ou “Não devia ficar nervoso/a!”.

O adivinhoPrever o que vai acontecer no futuro – e habitualmente prever que más coisas venham a acontecer.

O perfeccionistaTer expectativas que são demasiado elevadas – a perfeição não é uma opção humana!