Asam salisilat tersedia dalam berbagai bentuk dan dapat digunakan untuk berbagai tujuan.

Asam salisilat dapat membantu mengelupas sel kulit mati sehingga membuat kulit terlihat lebih segar

dan lebih muda.

Asam salisilat juga terbukti aman dan efektif untuk mengobati jerawat ringan. Selain itu, asam salisilat

dapat berfungsi sebagai anti-inflamasi yang baik jika digunakan untuk pasien arthritis.

Sejarah Asam Salisilat

Asam salisilat pada awalnya ditemukan oleh Indian Amerika pada kulit pohon dan daun pohon willow

dan meadow sweet.

Keterangan ini didapat dari hasil penelusuran tulisan Hippocrates. Dia menulis tentang bubuk pahit

yang dikenal dapat mengurangi sakit, nyeri, dan demam.

Suku Indian Amerika akan mengunyah kulit yang mengandung bentuk asli dari asam salisilat yang

dikenal dengan acetyl salicylic acid, dan digunakan untuk menyembuhkan sakit kepala dan penyakit

lainnya yang memerlukan anti-inflamasi.

Penggunaan Asam Salisilat

Asam salisilat adalah obat topikal murah yang digunakan untuk mengobati sejumlah masalah kulit,

seperti jerawat, kutil, ketombe, psoriasis, dan masalah kulit lainnya.

Asam salisilat juga bisa digunakan untuk mengawetkan makanan, antiseptik, dan campuran dalam

pasta gigi. Asam salisilat digunakan pula sebagai bahan utama untuk aspirin.

Ketika digunakan untuk jerawat, asam salisilat akan mencegah sel-sel kulit mati menutup folikel

rambut sehingga mencegah penyumbatan pori-pori yang dapat menyebabkan jerawat.

Asam salisilat juga membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dari lapisan kulit. Untuk mengobati

kutil, diperlukan dosis asam salisilat yang tinggi.

Asam salisilat akan melunakkan kutil sehingga lebih mudah diangkat. Asam salisilat juga banyak

terkandung dalam beberapa sayuran seperti brokoli, paprika, dan mentimun.

Asam salisilat mudah digunakan dan bisa diperoleh di hampir semua toko obat atau apotek.

Namun, seperti halnya obat lain, asam salisilat juga memiliki efek samping, mulai dari yang ringan

hingga berat. Beberapa efek samping ringan yang sering terjadi adalah kulit kering.

Jika hal ini terjadi, pelembab ringan yang bebas minyak biasanya dapat membantu mengatasi kulit

kering ini. Iritasi kulit adalah efek samping yang umum terjadi akibat asam salisilat.

Jika Anda mengalami iritasi kulit ringan, kurangi penggunaan asam salisilat. Namun, jika iritai kulit

yang terjadi parah, maka hentikan secara total penggunaan asam salisilat.

Efek samping lain yang serius, biasanya disebut dengan keracunan asam salisilat, termasuk

diantaranya adalah sakit kepala yang parah, napas cepat, atau telinga berdengung.

Manfaat Asam Salisilat

Banyak manfaat dan kegunaan asam salisilat. Anda bisa menggunakan asam salisilat sebagai obat

tanpa memerlukan resep dari dokter.

Asam salisilat aman digunakan dan hanya memiliki sedikit efek samping yang biasanya akan hilang

seiring dengan waktu.

Asam salisilat juga mengandung Beta Hydroxy Acid (BHA), yang merupakan bahan populer untuk

memerangi kerutan dan keriput.

Peringatan

Bila menggunakan asam salisilat, pastikan untuk memerhatikan secara seksama kondisi kulit Anda.

Asam salisilat bisa menyebabkan masalah kulit serius bagi orang berkulit sensitif.

Sebagian besar obat jerawat mengandung asam salisilat sekitar 0,5 – 2 persen.

Hindari penggunaan asam salisilat bersamaan dengan produk yang mengandung alkohol, sabun

abrasif, kosmetik yang dapat membuat kulit kering, atau obat jerawat topikal yang mengandung

benzoil peroksida atau sulfur.

Wanita hamil dianjurkan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum menggunakan

asam salisilat.[]

Vitamin E adalah nama umum untuk dua kelas molekul (tocopherol dan tocotrienol) yang memiliki aktivitas vitamin E dalam nutrisi [1] .

Vitamin E bukan nama untuk setiap satuan bahan kimia spesifik namun, untuk setiap campuran yang terjadi di alam yang menyediakan fungsi vitamin E dalam nutrisi [

Sumber

Vitamin E mudah didapat dari bagian bahan makanan yang berminyak atau sayuran. Vitamin E banyak terdapat pada buah-buahan, susu, mentega, telur, sayur-sayuran, terutama kecambah [1] . Contoh sayuran yang paling banyak mengandung vitamin E adalah minyak biji gandum, minyak kedelai, minyak jagung, alfalfa, selada, kacang-kacangan, asparagus, pisang, strawberry, biji bunga matahari, buncis, ubi jalar dan sayuran berwarna hijau[1]. Vitamin E lebih banyak terdapat pada makanan segar yang belum diolah[3].

Satu unit setara dengan 1 mg alfa-tocopherol asetat atau dapat dianggap setara dengan 1 mg. [1] Selain itu ASI juga banyak mengandung vitamin E untuk memenuhi kebutuhan bayi. [1]

Dalam perkembangannya, Vitamin E diproduksi dalam bentuk pil, kapsul, dan lain-lain sebagaimana vitamin-vitamin yang sudah terlebih dahulu ada[1]. Vitamin yang sudah dikemas dalam berbagai bentuk ini banyak dijual bebas di pasaran serta dianggap berguna. [1]

[sunting] Kegunaan

Vitamin E berguna untuk:

meningkatkan daya tahan tubuh, membantu mengatasi stres, meningkatkan kesuburan, meminimalkan risiko kanker dan penyakit jantung koroner [3] .

berperan sangat penting bagi kesehatan kulit, yaitu dengan menjaga, meningkatkan elastisitas dan kelembapan kulit, mencegah proses penuaan dini, melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi sinar ultraviolet, serta mempercepat proses penyembuhan luka [3] .

sebagai Antioksidan. Semua vitamin E adalah antioksidan dan terlibat dalam banyak proses tubuh dan beroperasi sebagai antioksidan alami yang membantu melindungi struktur sel yang penting terutama membran sel dari kerusakan akibat adanya radikal bebas. [4]. Dalam melaksanakan fungsinya sebagai antioksidan dalam tubuh, vitamin E bekerja dengan cara mencari, bereaksi dan merusak rantai reaksi radikal bebas[1]Y. Dalam reaksi tersebut, vitamin E sendiri diubah menjadi radikal[1]. Namun radikal ini akan segera beregenerasi menjadi vitamin aktif melalui proses biokimia yang melibatkan senyawa lain[1].

melindungi sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh jaringan tubuh dari kerusakan[5]. Selain bisa melindungi dari akibat kelebihan vitamin A dan melindungi vitamin A dari kerusakan, vitamin ini juga bisa melindungi hewan dari akibat berbagai obat, bahan kimia, dan logam yang mendukung pembentukan radikal bebas. [1]

[sunting] Sifat

Vitamin ini larut dalam lemak [5] . Kelarutannya dalam lemak merupakan sifat yang menguntungkan karena sebagian besar kerusakan akibat radikal bebas terjadi di dalam membran sel dan lipoprotein yang terbuat dari molekul lemak[2].

[sunting] Dosis dan pengaruh

Bila vitamin E digunakan sebagai antioksidan, maka seorang perempuan membutuhkan sedikitnya 120 IU (international unit) per hari[3]. Namun menurut catatan medis, kebanyakan perempuan Indonesia hanya mengonsumsi makanan yang mengandung 10.4 - 13,4 IU per hari[3]. Untuk mencukupi kebutuhan itu, vitamin E dapat dikonsumsi dari vitamin E sintetis (dl-a tokoferol)[3].

Dosis vitamin E yang besar bisa memperbaiki dan mencegah terjadinya perkembangan kelainan saraf [6] . Beberapa penelitian menunjukan bahwa peningkatan konsumsi vitamin E dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh [6] . Asupan vitamin E harian sebesar 10-30 mg dianggap cukup untuk mempertahankan kadar viamin E dalam darah [7] . Namun batas konsumsi vitamin E yang dianjurkan adalah 8 sampai 10 IU (International Units)- suatu batas dimana sepertiga orang Amerika menggunakannya[7]. Untuk keuntungan maksimal vitamin E, diperlukan 100 sampai 400 IU setiap hari[7]. Sebagian besar penelitian menunjukan bahwa ini merupakan konsumsi optimal untuk mengurangi risiko penyakit kronis. Sedangkan dalam bahan makanan yang kita konsumsi setiap harinya diperkirakan mengandung 25 IU vitamin E

Vitamin E adalah sekelompok senyawa larut lemak yang memiliki sifat antioksidan. Ada delapan bentuk yang berbeda, termasuk empat tocopherol dan empat tocotrienol, yang masing-masing memiliki tingkat potensi yang unik di dalam tubuh. Diluar semua bentuk vitamin E ini, alpha-tokoferol yang paling aktif di dalam tubuh, ini dikarenakan alpha-tokoferol merupakan salah satu senyawa antioksidan aktif yang paling kuat.

Vitamin E terjadi secara alami di banyak makanan termasuk susu, telur, sayuran hijau, kacang, biji-bijian dan gandum. Kebutuhan harian tubuh atas vitamin E juga dapat diisi dengan suplemen vitamin E yang tersedia dalam bentuk cairan minyak, tablet dan kapsul. Ada banyak manfaat kesehatan vitamin E, terutama untuk kulit dan rambut.

Manfaat Vitamin E Pada Kulit

Manfaat vitamin E untuk kulit cukup besar dan karena itu vitamin E menjadi bagian penting dari hampir semua produk perawatan kulit. Vitamin E memiliki sifat antioksidan yang kuat sehingga melindungi kulit dari efek berbahaya radikal bebas, polusi dan obat-obatan. Hal ini memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, yang pada gilirannya berfungsi untuk melawan berbagai penyakit kulit. Vitamin E juga melindungi kulit dari radiasi ultraviolet yang berbahaya dan tetap membuatnya tampak lebih muda dan sehat.

Penggunaan minyak vitamin E topikal dapat mempercepat proses penyembuhan jerawat dan mencegahnya. Hal ini juga diyakini dapat mengurangi munculnya stretch mark, bekas jerawat dan bahkan bintik-bintik yang disebabkan oleh usia. Vitamin E juga dapat mengurangi hilangnya air trans epidermis dari kulit. Hal ini membantu memperkuat permukaan kulit, sehingga dapat mencegah terjadinya dehidrasi dan pengembangan keriput dan garis-garis halus.

Manfaat Vitamin E Pada Rambut

Kita menyadari bahwa vitamin E digunakan dalam banyak shampoo, conditioner dan lotion rambut lainnya. Pertumbuhan dan tekstur rambut sangat tergantung pada kesehatan kulit kepala. Kulit kepala membutuhkan pasokan darah yang cukup untuk menjaga folikel rambut tetap hidup dan sehat. Minyak vitamin E dipercaya dapat melancarkan sirkulasi darah ke kulit kepala sehingga dapat meningkatkan kesehatan rambut Anda. Asupan vitamin E dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi kita terhadap efek berbahaya dari radikal bebas dan membantu mencegah tanda-tanda penuaan seperti rambut beruban, botak atau rambut rontok. Anda bisa menggunakan suplemen vitamin E langsung pada rambut. Ini membantu mempercepat proses penyembuhan dan memperkuat akar rambut Anda.

Semua ini adalah manfaat vitamin E untuk rambut dan kulit. Jadi, pastikan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin E dan Anda bisa juga gunakan suplemen vitamin E dari Ultimate Nutrition pada diet Anda untuk mendapatkan kulit yang sehat serta rambut kuat dan berkilau.

Bagi Anda yang gemar berolahraga maupun Anda yang memiliki aktivitas fisik yang cukup berat setiap harinya, maka Anda dituntut untuk memiliki kondisi fisik prima dalam setiap aktivitas yang Anda lakukan sehari-hari. Performa dan ketahanan fisik Anda tentu harus senantiasa dalam kondisi yang baik. Apa yang bisa Anda lakukan untuk menjaga performa fisik Anda selalu prima?

Kebutuhan Nutrisi Anda MeningkatDengan rutin berlatih dan beraktivitas fisik dalam intensitas yang cukup tinggi, maka kecukupan nutrisi juga menjadi salah satu aspek yang akan sangat menentukan performa fisik Anda. Untuk itu, Anda harus senantiasa mengkonsumsi beraneka ragam makanan agar kebutuhan nutrisi Anda terpenuhi. Namun demikian, aktivitas yang berat membuat kebutuhan nutrisi Anda semakin tinggi, sehingga suplemen adalah salah satu cara terbaik untuk membantu memenuhi nutrisi harian Anda.

Pentingnya Vitamin ESuplemen vitamin E adalah salah satu nutrisi tambahan yang penting bagi Anda. Mengapa demikian?

Vitamin E akan meningkatkan ketahanan fisik Anda, mengurangi rasa sakit otot akibat latihan intesif, dan melindungi sistem kekebalan tubuh dari kerusakan.

Ketika Anda melakukan aktivitas fisik maupun olahraga dalam waktu yang panjang, artinya Anda harus bertahan dalam aktivitas kardiovaskuler yang cukup panjang, sehingga sendi dan otot juga bisa mendapatkan ketegangan dan stres yang luar biasa. Vitamin E mendukung fungsi sendi yang sehat dan dapat membantu mengurangi peradangan otot. Kesehatan jantung sangat penting untuk Anda yang senantiasa aktif, dan vitamin E membantu berfungsi meningkatkan kesehatan jantung.

Para peneliti juga telah melakukan studi apakah aktivitas antioksidan vitamin E (alfa-tokoferol) dapat mempengaruhi aktivitas dari dua enzim penting dalam mencegah oksidasi radikal bebas serta komponen anti aterosklerosis pada sekitar 10 orang pemain basket. Hasil penelitian menunjukkan bahwa aktivitas enzimatis menurun secara nyata setelah latihan ketika para pemain basket ini tidak diberi suplementasi vitamin E. Namun, bila vitamin E diberikan kepada para pemain tersebut, aktivitas enzim-enzim itu tidak menurun. Sehingga dari penelitian ini disimpulkan bahwa Vitamin E dapat memberikan perlindungan atas aktivitas enzim penting yang disebut dengan PON1/Aryl ini dari produksi radikal bebas.

Bagi atlet yang mendalami olahraga berintensitas tinggi, dianjurkan untuk mengkonsumsi sedikitnya 400 IU vitamin E setiap hari. Jadi, pilihlah suplemen vitamin E terbaik dan dapatkan performa terbaik Anda!

Vitamin E merupakan vitamin yang larut dalam lemak, bersifat antioksidan dan dapat menghancurkan radikal bebas, yaitu senyawa berbahaya dalam tubuh yang merusak DNA (bahan genetik) dan bahkan menyebabkan kematian sel. Sebagai vitamin esensial, vitamin E tidak dapat diproduksi oleh tubuh sehingga kita harus mendapatkannya dari makanan.

Manfaat Vitamin E bagi AndaVitamin E memiliki beragam manfaat bagi kesehatan Anda, di antaranya adalah:

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas. Radikal bebas dapat memicu penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Vitamin E adalah produk kecantikan alami yang paling efektif. Vitamin E banyak ditambahkan pada produk kecantikan kulit, seperti pelembab, bedak, lotion dan sebagainya.

Penelitian juga menunjukkan bahwa vitamin E dapat mencegah kanker seperti kanker payudara dan kanker prostat.

Sumber Vitamin EAnda bisa mendapatkan sumber vitamin E alami pada buah-buahan, kecambah, susu, telur, sayur-sayuran. Contoh sayuran yang paling banyak mengandung vitamin E adalah kacang-kacangan, asparagus, pisang, strawberry, biji bunga matahari, buncis, ubi jalar, dan sayuran berwarna hijau. Selain dari makanan, Anda juga bisa mendapatkan tambahan vitamin E dalam bentuk suplementasi untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin E Anda.

Cukupi Kebutuhan Vitamin E Harian Anda Segera DI SINI!

Dampak Kekurangan Vitamin EKekurangan vitamin bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti:

gangguan sistem reproduksi dan infertilitas

menurunnya fungsi sel darah merah

gangguan penglihatan seperti katarak

gangguan neurologis

kelainan fungsi otak ,otot dan sumsum tulang belakang

kelainan kulit

Secara umum kekurangan vitamin E terjadi jika Anda menjalani diet yang salah dalam waktu yang lama. Biasanya, diet yang salah adalah dengan mengurangi waktu makan atau bahkan tidak makan sama sekali dalam sehari. Hal inilah yang menyebabkan tubuh kekurangan asupan nutrisi, termasuk vitamin E. Oleh karena itu, jaga selalu kebutuhan vitamin E harian Anda untuk menjaga kesehatan Anda dan keluarga Anda.

Vitamin E merupakan antioksidan yang memiliki banyak manfaat, baik ketika dikonsumsi sendiri

maupun dikombinasikan dengan vitamin lain.

Vitamin E terkandung dalam kacang-kacangan, buah-buahan seperti apel dan blueberry, sayuran

seperti tomat, ubi jalar, dan sayuran berdaun hijau.

Dosis vitamin E yang dibutuhkan tubuh setiap harinya adalah sekitar 200 mg hingga 400 mg.

Anda bisa memenuhi kebutuhan tersebut baik dari makanan maupun suplemen vitamin.

Berikut adalah beberapa manfaat dari suplemen vitamin E:

1. Menyembuhkan luka.

Vitamin E dapat meredakan dan menyembuhkan luka bakar atau luka potong kecil.

Caranya mudah, lubangi satu kapsul suplemen vitamin E dengan jarum. Kemudian pencet kapsul

tersebut agar cairannya keluar dan oleskan pada luka.

Home » Kecantikan » Tips Vitamin: 4 Manfaat Vitamin E bagi Kesehatan & Kecantikan

Tips Vitamin: 4 Manfaat Vitamin E bagi Kesehatan & Kecantikan

admin | 0 Komentar

Vitamin E merupakan antioksidan yang memiliki banyak manfaat, baik ketika dikonsumsi sendiri

maupun dikombinasikan dengan vitamin lain.

Vitamin E terkandung dalam kacang-kacangan, buah-buahan seperti apel dan blueberry, sayuran

seperti tomat, ubi jalar, dan sayuran berdaun hijau.

Dosis vitamin E yang dibutuhkan tubuh setiap harinya adalah sekitar 200 mg hingga 400 mg.

Anda bisa memenuhi kebutuhan tersebut baik dari makanan maupun suplemen vitamin.

Berikut adalah beberapa manfaat dari suplemen vitamin E:

1. Menyembuhkan luka.

Vitamin E dapat meredakan dan menyembuhkan luka bakar atau luka potong kecil.

Caranya mudah, lubangi satu kapsul suplemen vitamin E dengan jarum. Kemudian pencet kapsul

tersebut agar cairannya keluar dan oleskan pada luka.

2. Anti penuaan (anti aging).

Vitamin E sangat baik digunakan sebagai agen anti penuaan. Vitamin E membuat kulit terlihat sehat

dan lentur.

Anda dapat menambahkan suplemen vitamin E pada pelembab atau membeli pelembab yang sudah

mengandung vitamin E.

Vitamin E juga dapat mengurangi garis-garis halus dan keriput pada wajah.

3. Mengurangi kram akibat menstruasi.

Vitamin E dapat digunakan untuk meredakan kram pada saat menstruasi. Ambil kapsul suplemen

vitamin E 1-2 kali setiap hari sekitar dua minggu sebelum siklus menstruasi.

4. Mencegah kulit terbakar matahari.

Vitamin E dapat berfungsi untuk mencegah terbakarnya kulit akibat paparan sinar matahari.

Carilah lotion tabir surya yang mengandung vitamin E dan oleskan pada kulit sebelum Anda

bepergian ke tempat yang banyak terpapar sinar matahari terutama pantai atau saat msim kemarau.[]

Home Disclaimer Blog Teman Kebijakan Iklan RSS ^Arsip^

29 Juli 2008

Manfaat Vitamin E

Vitamin E adalah vitamin yang paling banyak dihubungkan dengan kecantikan. Tengok saja di

apotik atau toko obat. Beragam merk vitamin E dijual dengan beragam tagline: anti-aging,

meremajakan kulit, memperhalus kulit, dll.

Sebenarnya, vitamin E masih mempunyai banyak manfaat lain selain di bidang 'keindahan tubuh'

di atas. Beberapa diantaranya adalah :

1. Dianggap dapat membantu regenerasi kulit.

2. Dianggap dapat memperlambat penuaan sel.

3. Berfungsi sebagai antioksidan yang menetralkan radikal bebas.

4. Dianggap dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung, stroke, diabetes, katarak, dll.

5. Dianggap dapat meningkatkan kesuburan.

Walaupun ada beragam manfaat, ada perbedaan pendapat mengenai perlu tidaknya suplemen

vitamin E. Sebagian institusi dan praktisi kesehatan tidak menyarankan konsumsi suplemen

tersebut. Alasannya, data penelitian yang membuktikan manfaat suplemen vitamin E masih

kurang.

partner-pub-4539 ISO-8859-1 Cari!

Banyak jalan untuk menuju kata ‘cantik’. Mulai dari perawatan tubuh dari luar, sampai

pengkonsumsian bahan makanan dan vitamin tertentu yang berarti perawatan tubuh

dari dalam. Namun, begitu sulitnya jika kita hanya mengandalkan makanan yang

mengandung gizi-gizi tertentu saja.

Maka beredarlah banyak tawaran yang mengatakan perlunya mengkonsumsi vitamin

tambahan. Seperti vitamin C dan terutama E yang konon katanya, berkhasiat baik bagi

peremajaan kulit.

Sebagaimana vitamin C dan betakarotene yang berfungsi sebagai antioksidan, vitamin E juga

memegang peranan penting dalam menjaga tubuh dari radikal bebas. Sampai slogan yang

ditawarkan dari vitamin ini adalah kemampuannya yang bisa mengatasi penuaan dini.

Jadi jangan heran jika sekarang ini banyak produk kecantikan yang bersaing dengan

menawarkan kandungan vitamin E-nya. Yang tak mau kalah juga adalah berbagai produk

kapsul atau bentuk vitamin lainnya yang bisa dikonsumsi dari dalam.

Sejauh mana saktinya vitamin E? Ini dikarenakan kemampuan vitamin E sebagai vitamin

antioksidan yang mampu melindungi kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas. Fungsinya

bisa untuk mengurangi resiko terjadinya pembekuan darah, mencairkan darah beku,

mencegah penyumbatan pembuluh darah, menguatkan dinding pembuluh darah kapiler,

meningkatkan pembentukan sel-sel darah merah, mengurangi kadar gula darah, memperbaiki

kerja insulin, serta meningkatkan kekuatan otot dan stamina. Nah, memang begitu banyak

bukan ‘kesaktian’ si vitamin E?!

Masih ada lagi kemampuan vitamin E yaitu memengaruhi kerja hormon, mencegah

degenerasi saraf penglihatan mencegah kerusakan sel-sel saraf, meningkatkan gairah seksual,

serta mempertahankan kekebalan tubuh dan menguatkan sel-sel darah putih.

Karena vitamin ini masuk dalam jenis vitamin yang bisa larut dalam lemak, vitamin E

mampu menembus lapisan membran sel dan masuk ke dalam sel. Karena itulah vitamin E

dapat mencegah terjadinya proses oksidasi lemak dan memegang peranan sangat penting

dalam melindungi lapisan jaringan lemak yang melapisi dinding sel-sel dan organ-organ

utama dalam tubuh.

Vitamin E juga bisa berguna bagi perlindungan sel-sel kulit akibat radikal bebas, melindungi

kerusakan DNA sel-sel kulit hingga dapat mencegah terjadinya kankaer kulit, meningkatkan

regenarasi sel-sel kulit, dan dapat mencegah kerusakan serabut kolagen dan elastin yang

memicu terjadinya kulit keriput.

Manfaat lain vitamin ini bagi kulit adalah dapat digunakan untuk mengatasi jerawat,

peradangan dan pembentukan jaringan parut, serta mempercepat proses penyembuhan luka.

Karena begitu banyaknya kemampuan vitamin E bagi kulit, tak heran jika vitamin ini

memang baik jika dikonsumsi secara teratur. Jika kita mengkonsumsinya secara teratur atau

mengoleskannya langsung pada kulit, vitamin ini dapat meningkatkan ‘natural sun protector’

pada kulit.

Jika kita mencermati produk-produk kecantikan yang berguna sebagai tabir surya, maka di

situlah kita sering menemukan adanya tulisan kandungan vitamin E. Karena memang,

vitamin yang dikombinasi dengan beberapa bahan tertentu mampu melindungi kulit dari efek

sinar matahari yang bisa menghasilkan penuaan dini. (ika/bbs)

<!--[if !supportEmptyParas]-->

Waspadari Vitamin E Sintesis

Namun akhir-akhir ini, begitu banyak tawaran vitamin E yang padahal berwujud sintesis.

Harga produknya pun tentunya lebih murah daripada vitamin E yang asli. Padahal jangankan

memberi manfaat yang besar pada tubuh, vitamin ini justru mampu meracuni kulit karena

vitamin sintesis ini memiliki bahan dasar minyak bumi.

Ini ada beberapa tips yang bisa digunakan untuk memilih vitamin E:

-Pilih produk kecantikan yang mengandung vitamin E alami yang biasanya bertuliskan d-

alpha tocopherol dan waspadai bila yang tertuliskan dl-alpha tocopherol karena ini berarti

vitamin E sintesis

-Jika berupa produk yang digunakan untuk dioleskan pada kulit, pilih produk kecantikan

dengan konsentrasi vitamin E antara 0,1 hingga 1 mg sehingga fungsi antioksidannya dapat

bekerja maksimal

-Agar lebih terasa manfaatnya, selain mengkonsumsi vitamin E dari dalam, gunakan juga

produk yang mengandung vitamin E yang penggunaannya dioleskan pada kulit

-Untuk produk penggunaan di luar yang mengandung vitamin E, pilih pada produk yang lama

menempel pada kulit. Misalnya pelembab yang mengandung vitamin E

-Jangan lupakan juga produk bervitamin E yang sesuai dengan kondisi jenis kulit, berminyak,

kering, atau untuk kulit normal.

-Pilih juga produk kecantikan yang mengandung vitamin E namun tidak mengandung bahan-

bahan yang mampu membuat iritasi, alergi, serta memicu komedo atau jerawat pada kulit.

Untuk lebih amannya, pilih produk dengan label dermatologist-tested. (ika/bbs)

<!--[if !supportEmptyParas]-->

Perbaiki Bibir dan Kuku yang Kering

Tidak hanya mampu memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin E dari dalam saja. Dari sebutir

kapsul vitamin E, kita pun bisa menambah kadar dan manfaat vitamin E yang ada dalam

produk kecantikan untuk bagian luar tubuh.

Dalam sebuah kapsul vitamin E, bila kita kupas kulit kapsulnya, kita akan menemukan

sejenis cairan minyak yang keluar dari dalam kapsul tersebut. Minyak inilah yang bisa kita

gunakan untuk dioleskan pada bagian luar tubuh.

Untuk mengurangi strecth marks di seputar kulit payudara atau perut, terutama bagi wanita

yang usai melahirkan, oleskan saja cairan dari kapsul tersebut secara merata. Selain itu

jangan lupa, tetap konsumsi suplemen makanan yang mengandung zink, silika, vitamin E,

dan vitamin B6.

Sedangkan untuk mengatasi bekas luka yang cukup parah, lakukan pijat relaksasi dengan

menggunakan wheatgerm oil yang memang kaya vitamin E. Cara ini bisa mengurangi

jaringan perut yang terlihat menggurat pada kulit.

Bibir terlihat kering? Oleskan saja minyak vitamin E yang bisa diambil dari sebutir kapsuk

vitamin E. Lakukan pada pagi hari setelah mandi sebelum akan mengoleskan lipstik pada

bibir.

Kuku kering pun bisa diatasi oleh minyak dari sebutir kapsul vitamin E. Oleskan secara

merata pada kuku di waktu pagi dan sore hari. Untuk hasil yang bagus terlihat, oleskan secara

rutin selama satu hingga dua minggu lamanya.

Sedangkan untuk melindungi kulit tubuh dari paparan sinar matahari serta radikal bebas

semisal akibat polusi udara, gunakan lotion yang mengandung sedikitnya SPF 15 serta

pelembab yang mengandung vitamin A, C serta E sebagai antioksidan.

Siapa tak ingin terlihat cantik? Setiap wanita pasti ingin terlihat cantik.  Salah satu faktor penting yang mendukung kecantikan seseorang adalah kulitnya. Memiliki kulit yang kencang, segar, dan mulus menjadi nilai plus bagi seorang wanita agar terlihat cantik. Sebaliknya, kulit kusam dan keriput, secara otomatis akan mengurangi kecantikan seseorang. Meski seseorang memiliki paras ayu, tapi jika kulitnya kusam dan berkerut, maka pesonanya akan ikut memudar.

Agar kulit terlihat selalu segar dan kencang, perawatan kulit tak bisa ditinggalkan. Tak hanya perawatan dari luar seperti mandi, facial, hingga lulur, perawatan dari dalam pun sangat diperlukan untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit. Pertanyaannya, bagaimana menjaga kesehatan kulit dari dalam? Tak sulit sebenarnya. Hanya dengan mengonsumsi vitamin, khususnya vitamin E secara rutin dan sesuai dengan kebutuhan tubuh, kulit akan terlihat lebih cantik alami.

Vitamin E memang sangat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Manfaat vitamin E bagi kulit sudah dibuktikan melalui berbagai penelitian ilmiah. American Academy of Dermatology (AAD) adalah salah satu lembaga yang melansir perihal kegunaan vitamin E bagi tubuh tersebut. Beberapa di antaranya yaitu bermanfaat untuk menjaga kesegaran dan keremajaan kulit. Vitamin E juga efektif menahan paparan sinar ultraviolet sehingga kulit tetap terlindung. Selain itu, vitamin E memberikan perlindungan kepada kulit dari pengaruh buruk sinar ultraviolet, sehingga kelembabannya terjaga dan kulit tidak kering. Kelembaban ini bermanfaat untuk menjaga kesegaran kulit dan mencegah keriput.

Biasanya, bagi yang tinggal di daerah perkotaan, risiko mengalami kerusakan kulit cukup tinggi karena kondisi lingkungan yang buruk. Radikal bebas yang berasal dari sinar matahari, asap rokok, hingga asap kendaraan bermotor menjadi ancaman serius bagi kulit. Bermacam paparan polusi tersebut bisa mengakibatkan kulit kusam dan kehilangan kesegaran. Jika sudah begini, terancam kehilangan pesona diri juga bukan?

Karena itu, vitamin E akan jadi solusi mudah untuk tetap cantik. Ada banyak pilihan makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan asupan vitamin E. Brokoli, mangga, kacang-kacangan, minyak kedelai, minyak zaitun, alpukat dan buah kiwi adalah beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin E. Mengonsumsi rutin makanan-makanan tersebut sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin E bagi tubuh kita.

Tapi, perlu juga diperhatikan soal bagaimana menyimpan dan memasak makanan agar vitamin E-nya tetap maksimal. Minyak kedelai dan zaitun misalnya, harus disimpan dalam wadah kedap udara. Sebab, jika terpapar udara dalam jangka waktu lama bisa mengurangi atau bahkan merusak kandungan vitamin E. Begitu pula dengan bahan makanan lain. Brokoli jika dimasak terlalu matang juga bisa mengurangi kandungan vitamin E di dalamnya. Hal-hal ini harus menjadi perhatian, karena sangat disayangkan jika kita sudah mengkonsumsi makanan tersebut dalam jumlah banyak, tapi tidak mendapatkan manfaat maksimal, karena masalah penyimpanan dan penyajian.

Namun, jika ragu apakah kandungan vitamin E dalam makanan masih baik atau tidak, suplemen vitamin E bisa dijadikan pilihan. Mengonsumsi suplemen vitamin E secara teratur bisa memenuhi kebutuhan vitamin E harian kita. Takaran vitamin E dari suplemen dijamin memenuhi kebutuhan harian vitamin E bagi tubuh. Jika asupan vitamin E tercukupi, kita tak perlu khawatir dengan masalah kulit kusam dan berkerut. Kulit kencang dan cantik alami pun akan menjadi milik kita.

VITAMIN B5  ( Pantothenic Acid )   RDA 10 mg.

InfoUbat

Vitamin & Mineral

Vitamin A

FUNGSI

Vitamin B5 juga dikenali sebagai "vitamin anti-stress" ,  pantothenic acid memainkan peranan dalam pengeluaran hormon adrenal dan pembentukan antibodi, membantu dalam penggunaan vitamin, dan menolong menukarkan lemak, karbohidrat dan protin kepada tenaga.  Ia diperlukan oleh semua sel dalam badan dan tetumpu dalam organ badan.  Ia juga

Vitamin B1

Vitamin B2

Vitamin B3

Vitamin B5

Vitamin B6

Vitamin B12

Vitamin C

Vitamin D

Vitamin E

Vitamin K

Biotin

Folik Asid

Kalsium

Iodin

Potassium

Zat Besi

           

terlibat dalam pengeluaran " neurotransmitters ". Vitamin ini adalah elemen perlu koenzim A, bahan kimia badan  penting yang terlibat dalam  kebanyakkan fungsi metabolisma.  Pantothenic acid juga ialah penambah stamina dan mencegah sesetengah bentuk anemia. Ia diperlukan untuk salur perut-usus berfungsi dengan normal dan boleh menolong dalam merawat tekanan dan rasa cemas (anxiety).  

SUMBER

Makanan berikut mengandungi pantothenic Acid : daging lembu beef, ragi yang ditapai, telor, sayuran segar, buah pinggang, hati, kulat, kacang, royal jelly, ikan air masin, torula ragi, tepung dibuat dari rair, dan gandum.

KEKURANGAN

Kekurangan vitamin B5 boleh menyebabkan :

Keletihan, lemah badan.

Sakit kepala.

Loya , muntah.

Sakit abdomen

Lemah daya tahan kepada jangkitan saluran pernafasan.

Kebas dan sesemut pada kaki.

Kejang otot.

Vitamin B5 ini juga dikenal sebagai Pantothenic Acid. Ia adalah yang

paling produktif dari semua vitamin dan ditemukan dalam setiap jenis

makanan. Pada kenyataannya, adalah mustahil bagi seseorang untuk

mengkonsumsi vitamin B5 kurang dari yang mereka butuhkan. Itu berarti

bahwa tidak ada sedikit kemungkinan bahwa seseorang dapat memiliki

kekurangan vitamin B5.

Untuk alasan ini, sebenarnya tidak ada jumlah harian yang disarankan

profesional kesehatan negara sebagai semua orang dapat memperoleh

lebih dari cukup dari konsumsi makanan normal. Namun, meskipun tidak

perlu menghitung uang saku harian yang disarankan itu tidak berarti

bahwa vitamin B5 tidak penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran.

Bahkan, vitamin B5 sangat penting untuk mengubah makanan menjadi

energi antara fungsi-fungsi lain. Vitamin inilah yang bertanggung jawab

untuk mengambil lemak dan karbohidrat menjadi energi.

Beberapa vitamin B5 dapat ditemukan di hampir setiap makanan apakah

itu binatang atau sayuran. Jelas ada beberapa sumber vitamin B5 yang

lebih baik dari orang lain, tetapi diet yang seimbang akan memberikan

lebih dari cukup. Makanan dengan kandungan vitamin B5 tertinggi adalah

organ daging, salmon, telur, kacang-kacangan, susu, dan gandum. Perlu

dicatat bahwa vitamin B5 hilang ketika biji-bijian yang digiling menjadi

tepung dan cenderung tidak masuk kembali manik-manik Oleh karena itu,

biji-bijian olahan makanan seperti roti, pasta, nasi, sarapan sereal, dan

dipanggang bukan sumber yang baik B5 vitamin.

The B5 vitamin adalah yang paling efektif bila dikombinasikan dengan

vitamin B terutama thiamin atau B1, riboflavin atau B2, niasin atau B3,

pyridoxine atau B6, dan biotin. Bersama dengan vitamin B lain ini, B5

vitamin yang merupakan bagian integral dalam sejumlah proses. Yang

paling penting di antaranya adalah produksi energi dari makanan yang

dikonsumsi dan ini dikenal sebagai Kreb’s siklus. B5 Vitamin ini juga

dibutuhkan untuk melepaskan energi dari lemak.

Menariknya, vitamin B5 juga dianggap sangat membantu dalam

mengurangi stres. Hal ini terutama disebabkan oleh kenyataan bahwa

selama periode stres, tubuh memproduksi lebih banyak hormon tertentu

seperti adrenalin dan ini memerlukan vitamin B5. Ada banyak teori

tentang manfaat vitamin B5 tetapi tidak ada kebutuhan untuk sebagian

besar orang untuk secara aktif mencari makanan yang tinggi B5 karena

mereka cenderung mengkonsumsi jauh lebih banyak daripada yang

dibutuhkan sudah. Tidak ada efek samping terlalu banyak mengkonsumsi

vitamin B5.

Vitamin B5 ini juga dikenal sebagai Pantothenic Acid. Vitamin B5 adalah yang paling produktif dari semua vitamin dan ditemukan di setiap jenis makanan. Pada kenyataannya, tidak mungkin bagi seseorang untuk mengkonsumsi vitamin B5 kurang dari yang mereka butuhkan. Itu berarti bahwa tidak ada kemungkinan kecil bahwa seseorang dapat memiliki kekurangan vitamin B5. Untuk alasan ini, sebenarnya tidak ada jumlah harian yang disarankan yang profesional kesehatan dapat memperoleh semua negara sebagai lebih dari cukup dari konsumsi makanan normal mereka. Namun, meskipun tidak perlu untuk menghitung uang saku harian yang direkomendasikan itu tidak berarti bahwa vitamin B5 tidak penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Bahkan, vitamin B5 sangat penting untuk mengubah makanan menjadi energi antara fungsi-fungsi lainnya. Vitamin B5 bertanggung jawab untuk mengambil lemak dan karbohidrat menjadi energi.

Beberapa vitamin B5 dapat ditemukan di hampir setiap makanan apakah itu hewan atau nabati. Jelas ada beberapa sumber vitamin B5 yang lebih baik dari yang lain tetapi diet seimbang akan memberikan lebih dari cukup. Makanan dengan kandungan vitamin B5 tertinggi daging organ, salmon, telur, kacang, susu, dan gandum. Perlu dicatat bahwa vitamin B5 hilang ketika biji-bijian yang digiling menjadi tepung dan cenderung untuk tidak kembali masuk Oleh karena itu manik-manik, biji-bijian makanan olahan seperti roti, pasta, nasi, sereal sarapan, dan makanan yang dipanggang tidak sumber yang baik dari B5 vitamin.

Vitamin B5 adalah yang paling efektif bila dikombinasikan dengan vitamin B lain terutama thiamin atau B1, riboflavin atau B2, niasin atau B3, pyridoxine atau B6, dan biotin. Seiring dengan ini vitamin B lainnya, vitamin B5 merupakan bagian integral dalam sejumlah proses. Yang paling penting dari ini adalah produksi energi dari makanan yang dikonsumsi dan ini dikenal sebagai siklus Kreb itu. Vitamin B5 juga dibutuhkan untuk melepaskan energi dari lemak.

Menariknya, vitamin B5 juga dianggap sangat membantu dalam mengurangi stres. Hal ini terutama karena kenyataan bahwa selama periode stres, tubuh memproduksi lebih dari hormon tertentu seperti adrenalin dan ini membutuhkan vitamin B5. Ada banyak teori mengenai manfaat vitamin B5 tetapi tidak ada kebutuhan untuk sebagian besar orang untuk secara aktif mencari makanan yang tinggi B5 karena mereka cenderung mengkonsumsi jauh lebih daripada yang dibutuhkan sudah. Tidak ada efek samping untuk vitamin B5 terlalu banyak mengkonsumsi