-
Professor
3 X por semana 2, 4 e 6 Feira
Atividade
MensalidadeHorrio Idade
2 X por semana
ATIVIDADES GMNICAS, FITNESS E DANA
Complexo Municipal dos Desportos Cidade de Almada
poca 2014 / 2015
DESPORTO
Rita Cerqueira
Rita Cerqueira
Lgia Thom
Lgia Thom
Alexandra Menm
Alexandra Menm
Helder Joaquim
Camia Pimentel
Iris Alves
Susana Garradas
Joana Raposo
Silvia Redondo
Susana Garradas
Silvia Redondo
Camia Pimentel
Marta R
Marta R
Marta R
Arobica
Step
Danas de Salo I
Danas de Salo II
Ballet I
Ballet II
Cycle
Fit Mix
Hip Hop Kids
Aeromix
Hip Hop
Kids Gym
Manuteno
Teens Gym
Zumba
Pilates
Pilates
Pilates
3 e 5 feira
3 e 5 feira
3 e 5 feira
3 e 5 feira
3 e 5 feira
3 e 5 feira
3 e 5 feira
3 e 5 feira
3 e 5 feira
2 e 4 feira
2 e 4 feira
2 e 4 feira
2 e 4 feira
2 e 4 feira
2 e 4 feira
3 e 5 feira
4 e 6 feira
2 e 5 feira
19h00 - 19h50
19h50 - 20h40
19h25 - 20h15 e 20h30 - 21h20
20h30 - 21h20 e 21h30 - 22h20
17h40 - 18h30
18h30 - 19h20
20h40 - 21h30
13h00 - 13h50
17h55 - 18h45
19h10 - 20h00
19h00 - 19h50
17h20 - 18h10
18h30 - 19h15
18h10 - 19h00
21h10 - 22h00
10h30 - 11h20
12h00 - 12h50
13h00 - 13h50
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
26,08
15
15
15
15
5
5
15
12
3
12
12
3
12
6
12
12
12
12
17h40 - 18h30
13h00 - 13h50
Susana Garradas
Hlder Joaquim
34,15
34,15
12
15
Pilates
Power Mix
1 X por semana
Ballet
ABS/Along.
Cycle
Cycle
GAP
Lift
Pilates
Step/Localizada
Zumba
Zumba Tonic
3B
Kizomba
Sbado
Sbado
6 Feira
Sbado
6 Feira
6 Feira
Sbado
Sbado
Sbado
4 Feira
2 Feira
5 Feira
09h30 - 10h20
10h50 - 11h35
19h20 - 20h00
11h40 - 12h25
18h30 - 19h05
20h15 - 21h05
12h30 - 13h20
10h00 - 10h45
10h30 - 11h30
20h10 - 21h00
20h10 - 21h00
19h25 - 20h15
14,79
14,79
19,03
19,03
14,79
14,79
14,79
14,79
14,79
14,79
14,79
14,79
5
12
15
15
12
15
12
12
15
12
12
15
Alexandra Menem
Susana Garradas
Susana Garradas
Susana Garradas
Susana Garradas
Hlder Joaquim
Susana Garradas
Susana Garradas
Cmia Pimentel
Cmia Pimentel
Cmia Pimente
Ligia Thom
-
OUTROS PROGRAMAS
Peso Jovem
Mensalidade 43,82 1 consulta 22,59 / 2 consulta e seguintes
12,70
Consultas de Nutrio
Horrio
Utilizao Contnua
40,75
Inclui Sb. e Dom.
Utilizao at s 18h
34,15
Inclui Sb. e Dom.
Mensalidade
GINSIO DE MUSCULAO E CARDIOFITNESS
2 a 6 Feira
Sbado
Domingo
7h30 - 22h00
8h30 - 13h30 e 16h30 - 19h30
8h30 - 13h30
Squashg
Horrio
Utilizao Livre hora
2 a 6 feira 7h30 - 22h30
Sbado 8h00 - 20h00
Domingos 8h00 - 13h30
At s 19h - 4,28 / Aps as 19h - 6,37
Escola de Tnisg
Iniciao e Aperfeioamento
Classe 1 x sem.
14,79
Classe 2 x sem.
26,08
Tnisg
Horrio
Utilizao Livre Campo/hora
2 a 6 Feira
Sbados
Domingo
At s 19h00 - 5,28 / Aps as 19h00 - 6,37
9h00 - 22h00
9h00 - 20h00
9h00 - 14h00
DESPORTOS DE RAQUETES
Carto de Utente
Seguro Desportivo Anual
7,42
3,89
CM
A | d
ez 2
014
DESPORTOS DE COMBATE E ARTES MARCIAIS
MensalidadeHorrioProfessorAtividade
2 X semana 3 e 5 Feira
2 X semana 3 e 6 Feira
26,08
26,08
26,08
18h35 - 19h20
19h20 - 20h20
16h00 - 16h50
Mrio Oliveira
Mrio Oliveira
Amlia Salvador
Judo I
Judo II
Yoga
5
12
15
2 X semana 2 e 4 Feira
26,08
26,08
26,08
26,08
18h30 - 19h15
19h15 - 20h15
20h15 - 21h30
20h00 - 21h00
Ricardo Camiso
Ricardo Camiso
Ricardo Camiso
Amlia Salvador
Karate (+5)
Karate (+8)
Karate (+12)
Yoga
5
8
12
15
Idade
Complexo Municipal dos Desportos Cidade de Almada Alameda Guerra
Junqueiro 2810-071 Feij
Tel. 212 587 100 Fax 212 587 170 mail
[email protected]
Krav Maga Salvador Parreira 21h30 - 22h30 26,08 12
-
Adaptao ao Meio Aqutico - Bebs
1 x semana (3feira/5feira/sbado ou domingo) 19,03
Natao Pr e Ps-Parto
2 x semana f / f ou sbado/domingo) 36,97
3 x semana (3f , 5feira e sbado ou domingo)
(3 eira 5 eira
eira 43,82
Natao Teraputica e Hidroterapia I e II
2 x semana ( f f ) 6 09
3 x semana 2f , 4f 6 feira 34,15
2 eira/4feira ou 3 eira/5feira 2 ,
( eira eira e )
Mergulho Livre em Apneia
2 x semana (3feira - Esttica e 5feira - Dinmica) 6 08
2 ,
MensalidadeFrequncia Semanal
1 x semana Natao (6 eira/sbado ou domingo) 14,79 f
Escola de Natao
2 x semana Natao (3 eira/5 eira ou 2 eira/4 eira) 26,08 f f f
f
Hidroginstica e Deep
1 x semana 6 feira ou sbado 19,03 ( )
3 x semana 2f , 4f e 6feira ( eira eira ) 43,82
2 x semana f f f f (3 eira/5 eira ou 2 eira/4 eira) 36,97
Ginstica Aqutica
2 x semana 3 eira/5 eira) 2 , ( f f 6 08
Hidro Bike
1 x semana (6 eira/sbado ou domingo) f 19,03
2 x semana (3 eira/5 eira ou 2 eira/4 eira) f f f f 36,97
Complexo Municipal dos Desportos Cidade de AlmadaAtividades
Aquticas poca 2014/2015
Natao Livre 1 perodo de 85 minutos cada 10 min seguintes
2feira a 6feira (das 07h30 s 22h20*) 3,21 0,80
sbado (das 08h10 s 19h20*) 3,89 0,97
domingo (das 08h10 s 12h30*) 3,89 0,97
* horrio de entrada e sada da gua
Natao Livre Familiar 1 perodo de 85 minutos cada 10 min
seguintes
6 feira (09h40 s 12h30*) 3,89 0,97
sbado (13h10 s 19h20*) 3,89 0,97
3feira e 5 feira (13h30 s 15h50*) 3,21 0,80
DESPORTO
-
- Todas as mensalidades tm atualizao anual em funo do RTTTP;
- At ao dia 10 de cada ms os utentes podem cancelar a sua
inscrio na Secretaria, desde que no
tenha sido efetuada nenhuma utilizao nesse ms. Quando quiser
regressar fica sujeito s vagas
existentes na classe;
- Todos os utentes tm que efetuar o pagamento da sua mensalidade
at ao dia 10 de cada ms, para que
seja permitido o acesso s atividades. Caso o utente no efetue o
pagamento da mensalidade a sua vaga
ser excluda a partir do dia 10 do segundo ms em falta;
O pagamento da mensalidade pode ser feito por multibanco,
internet ou secretaria eletrnica exceo
da primeira mensalidade;
- O acesso s atividades s permitido mediante a apresentao do
carto de utente (pessoal e
intransmissvel) devidamente regularizado;
- Nas Artes Marciais e Desportos de Combate, conforme a
modalidade, existe a inscrio na respetiva
associao e federao, informe-se com o professor da
modalidade;
- Para iniciar a sua atividade ter de preencher um questionrio
de Aptido e Condio Fsica que
elementar para o planeamento da mesma;
- Os utentes at aos 8 anos podem entrar com um acompanhante,
para tal ser necessrio deixar um
documento de identificao em troca de um carto de acompanhante
para ter acesso ao complexo;
- Este Folheto no dispensa a consulta das Norma Internas e
especficas das atividades de cada
instalao municipal;
- No permitido trazer roupa e objectos pessoais para o cais das
piscinas e ginsios, os mesmos
devero ser guardados e devidamente fechados nos cacifos com um
cadeado prprio, no se
responsabilizando a CMA por qualquer desaparecimento, furto ou
estrago;
- Os utentes inscritos em classe tm prioridade sobre os cartes
livres;
- A CMA reserva-se no direito de encerrar atividades nos dias
feriados nacionais e regionais, manuteno e
limpeza das instalaes ou por outro motivo alheio mesma, sem que
haja lugar a compensaes de aulas
ou restituio de mensalidades;
- O pagamento da mensalidade de julho garante a vaga da classe
para setembro do mesmo ano.
Informaes Gerais
Carto de Utente
Seguro Desportivo Anual
7,42
3,89
CM
A | d
ez 2
014
Complexo Municipal dos Desportos Cidade de Almada
Alameda Guerra Junqueiro, 2810-071 Feij
Tel. 212 587 100/Fax: 212 587 170
e-mail [email protected]
Coordenadas GPS
38 39.411' N 9 09.636' W
Atividades Gimnicas, Fitness e DanaPgina 1Pgina 2
Atividades Aquticas CMD 2014 2015Pgina 1Pgina 2
