Atletes de Taekwondo: Principals m¨todes per augmentar el ... Atletes de Taekwondo: Principals

  • View
    215

  • Download
    0

Embed Size (px)

Text of Atletes de Taekwondo: Principals m¨todes per augmentar el ... Atletes de Taekwondo: Principals

  • Atletes de Taekwondo:

    Principals mtodes per augmentar el rendiment

    Srgio Luiz Carlos Dos Santos1

    Miquel Robert i Ferrer2

    Guilherme Vicente de Gouveia3

    Marcelo Alberto de Oliveira4

    1Doctor de la Universitat de Barcelona, professor a La UFPR. Investigador al Centre d'Estudis de talent esportiu-CETE. 2 Doctor de la Universitat de Barcelona. Investigador al Centre d'Estudis de talent esportiu-CETE. 3 Professor en Educaci fsica a la Universitat Federal de Paran (UFPR); Investigador al d'Estudis de talent esportiu (CETE / UFPR). 4 L'alumne d'Educaci a la Universitat Federal de Paran (UFPR); becari d'Iniciaci Cientfica al Centre d'Estudis de talent esportiu - CETE / UFPR.

  • RESUM

    Aquest document t com a objectiu descriure les principals tcniques i mtodes d'entrenament

    ms utilitzats en la lluita de Taekwondo Olmpic del sistema World Taekwondo Federation

    (WTF). En aquest context, repassant la bibliografia i consultant amb els mestres i tcnics

    busquem a travs d'aquest estudi, elaborar, fomentar , prescriure maneres que ajudin a

    contribuir a la qualitat de lentrenament dels atletes de Taekwondo. Per tant, han estat

    identificades i ordenades diferents tcniques que sutilitzen sovint en el Taekwondo. Els

    mtodes dentrenament s'han identificat com un dels factors clau en el rendiment de

    l'esportista, per tant, shan determinat diferents exercicis amb i sense material dentrenament .

    ABSTRACT

    This work aims to present the main techniques and training methods most used in Olympic

    Taekwondo World Taekwondo Federation system (WTF) fight. In this context, by analyzing the

    literature and consultation with teachers / technicians seek through this study, tease, develop,

    encourage, prescribe ways is to contribute to the quality of Taekwondo athlete performance.

    However, were identified in ordinal order, techniques that are often used inside a fight

    Taekwondo. Training methods were identified as one of the key factors in the performance of

    the athlete, so dynamics was determined with and without the use of methodological apparatus.

  • ndex

    INTRODUCCI 5

    Histria del Taekwondo 6

    METODOLOGIA 7

    Els canvis fisiolgics 8

    La lateralitat corporal 9

    Lentrenament en determinades hores del dia 10

    Lescalfament corporal 10

    La fatiga en l'entrenament 11

    Lentrenament de la flexibilitat 12

    Els mtodes dentrenament ms utilitzats a lactualitat 13

    Accessoris utilitzats amb ms freqncia 13

    Figura 1 - accessori per l'entrenament 14

    Figura 2 - exemple d'accessori - escut 14

    Figura 3 - exemple d'accessori - Raqueta 15

    Algunes metodologies i les seves respectives funcions 16

    La Raqueta 16

    Triangulaci 16

    Seqncia amb dues puntades 16

    Raqueta i escuts per entrenar les puntades 16

    Utilitzar armilles de protecci conjuntament amb el moviment de lluita 16

    Utilitzar aparells per potenciar lentrenament fsic 16

    Augment de la mobilitat dels salts 17

    Tcniques de major execuci en les competicions de Taekwondo 18

    1a: Bandal chagi 18

    2a: Piulada chagi 19

    3a : Dolio chagi 19

  • 4a: Neryo chagi 20

    5a: Furyo chagi 20

    6a: Tora tolho 21

    7a: Ap chagi 21

    Maneres innovadores per millorar l'entrenament de Taekwondo 22

    Les imatges dels accessoris utilitzats per a les activitats proposades en el programa. 26

    CONCLUSI 28

    Referncies 29

    ANNEX 31

  • 5

    INTRODUCCI

    El Taekwondo, aix com altres arts marcials vingudes de l'est; est ple de

    filosofia i valors, com per exemple el respecte cap els altres o els coneixements

    filosfics del Tao. Aquest pensament, aquesta lluita o esport de combat aporta

    un coneixement que podem utilitzar per al desenvolupament personal dels

    atletes. Segons Onofre i Navarro (2008):

    El taekwondo s un art marcial core que va aparixer prop de dos mil anys. Avui en dia s un esport molt ests en tots els continents. En els Jocs Olmpics de Sel el 1988, va tenir el seu "baptisme de foc" quan es va convertir en un esport d'exhibici olmpica. A Atlanta, el 1996, ja estava incls en les medalles de disputa, sent consagrat com a esport olmpic oficial en els Jocs Olmpics de Sydney l'any 2000. (ONOFRE & NAVARRO, 2008, pg. 426).

    Analitzant l'mbit esportiu en el qual troba el Taekwondo, ens adonem

    que ens porta una diferencia tcnica i estratgica d'altres baralles, arts marcials

    o esports de combat Olmpics (boxa, esgrima, judo i lluita). "El taekwondo s un

    esport en el qual sutilitzen principalment les cames per atacar a l'oponent amb

    una varietat de puntades (curt, llarg i baix, alt, frontal, lateral, etc.)" (Onofre i

    Navarro, 2008, pg. 421).

    Mentrestant, es tracta d'una lluita esportiva que presenta regles

    preestablertes per, d'alguna manera o d'una altra, igualar les oportunitats de

    tots dos adversaris per aconseguir la victria. Com a continuaci es descriu:

    Taekwondo s bsicament un intercanvi de patades, amb l'objectiu d'arribar als protectors de tronc i el cap de l'oponent per desequilibrar-lo. La part del cos de l'atleta que requereix ms temps durant l'entrenament i baralles sn les extremitats inferiors. L'articulaci del genoll s la ms utilitzada entre els taekwondistes. (ENOFRE I NAVARRO, pg. 426, 2008)

  • 6

    Histria del Taekwondo

    Segons Daltro (2012), en lany 670 abans de Crist, Corea es va dividir en

    tres regnes: Silla, Koguryo i Baekche. Dels tres regnes, Silla va ser el primer

    que es va formar, per va romandre petit i poc civilitzat. La costa de Silla va ser

    constantment envada per pirates japonesos. El rei Gwahkkaeto, el 19

    monarca de la dinastia Koguryo, va enviar forces per ajudar el regne ve a

    lluitar contra els pirates. Va ser llavors que el Tae Kyon (la forma ms antiga

    del TKD) va ser introdut per primera vegada per la classe guerrera de Silla,

    ensenyat directament i en secret a alguns guerrers de Silla pels primers

    mestres de l'art. Aquests guerrers entrenats en Taek Kyon es coneixien com

    Hwarangs.

    Durant la Guerra de Corea, un grup encapalat pel General Choi Hong Hi, van

    unir les seves forces i, desprs de diversos desacords, aconseguir el 1955 la

    uni de les diferents escoles i estils, i va adoptar el nom de Taekwondo que

    significa "Cam dels peus i de les mans "(Goulart5, 2005 citat a Daltro, 2012).

    5Goulart, Fbio.(2005) Guia Prtico de Defesa Pessoal. Nmero 07. So Paulo: Escala

  • 7

    El 14 de setembre de 1964, l'Associaci Coreana de Taekwondo va ser

    establerta. En els anys 70, el TKD es va desenvolupar d'una manera

    extraordinria a tot el mn. El 28 de maig de 1973, es va formar una nova

    organitzaci mundial, la Federaci Mundial de Taekwondo (WTF). Des de

    llavors, la WTF ha regulat el TKD internacionalment. Els campionats del mn

    s'han celebrat des de llavors en diferents pasos cada dos anys. Sota el

    comandament de l'Associaci General de Federacions Esportives

    Internacionals (GAISF), TKD va ser incls en el Comit Olmpic Internacional

    (COI) al juliol de 1980. El 1982 el COI va establir una declaraci oficial de TKD

    en els Jocs Olmpics de 1988 a Sel, Corea . Aquesta declaraci es va repetir

    ms tard a Barcelona 92. El 4 setembre 1994 TKD va ser adms com a esport

    olmpic oficial per a l'any 2000, en la 27a edici dels Jocs Olmpics a Sydney

    (Goulart, 2005 citat a Daltro, 2012).

    METODOLOGIA

    El mtode utilitzat per a aquest estudi es basa en una investigaci

    bibliogrfica de llibres i articles publicats a Internet i, a travs de la consulta, a

    experimentats mestres /tcnics de Taekwondo que tracten el tema en qesti.

    Van ser entrevistats sis mestres/tcnics amb ms de 10 anys

    d'experincia en diferents escoles de Taekwondo del sistema de la Federaci

    Mundial de Taekwondo (WTF) - gravat en el Comit Olmpic Brasiler (COB). Va

    ser utilitzat un qestionari (veure annex) per a la recollecta d'informacions que

    abasts un nord per a la formulaci d'una metodologia juntament amb les

    informacions recollides de la literatura.

  • 8

    Els canvis fisiolgics s important fer mfasi en la importncia de les alteracions fisiolgiques

    o anlisi dels sistemes fisiolgics de latleta, ja que s a travs d'ells que podrem guiar un entrenament enriquidor que afavoreixi l'augment de la qualitat de lentrenament de latleta de Taekwondo. Aquest pensament s compartit per:

    L'entrenament esportiu condueix a diversos canvis fisiolgics: musculs, cardiorespiratria (aparell locomotor actiu), ossos, cartlags, tendons i lligaments (aparell locomotor passiu), sent aquest ltim citat el que sajustar funcionalment i estructuralment de diverses maneres a la carga esportiva, responent als estmuls dels entrenaments amb adaptacions especifiques (Weineck5 2000 citat a Onofre 2008).

    Conforme avana l'edat dels atletes, el seu rendiment, conseqentment, disminueix. En aquest context, la capacitat de flexibilitat, fora evidenciada en

    els atletes de Taekwondo, mereix una especial atenci quan sanalitzen

    diferents franges d'edat.

    Segundo Weineck6 (2000 citat a Amado 2013) "en la literatura, tots

    sostenen que hi ha una tendncia a reduir la flexibilitat amb el pas del temps."

    No obstant aix, Monteiro7 (1998 citat a Amado 2013) complementa: "Un segon

    factor s el procs natural de la maduraci de les estructures articulars i