PLANO AULA PAVILHO

MIGUEL MARTINS

AULA DE PAVILHO A

quec

. - Corrida (durao de uma msica);

- Manipulao de bola de basquetebol (em espao limitado realizam passe de peito, passe picado,

proteo de bola).

TP/TT

12/18

Mat

ria

Competncias na UE Exerccios

17/35

Bas

quet

ebol

(est

ae

s)

PE (consolidao) Grupo Nvel Superior (GNS) - Paragens e rotaes 1 apoio; - Drible de progresso c/ mudana de mo; - Passa a um companheiro em posio + favorvel; - Lanamento na passada; - Posio defensiva bsica; PI Grupo Nvel Mdio (GNM) - Paragens e rotaes 1 apoio; - Participa no ressalto; - Regras: incio, reincio, dribles, passos, fora, b. presa, faltas pessoais; - Lanamento parado. PI Grupo Nvel Inferior (GNI) - Recebe a bola c/ as 2 mos e vira-se para o cesto; - Atitude defensiva qd equipa perde bola; - Paragens e rotaes 1 apoio; - Regras: incio, reincio, dribles, passos, fora, b. presa, faltas pessoais; - Escolhe quando passar, lanar, driblar; - Desmarca-se; - Passe-recepo de peito e picado; - Lanamento parado.

- Slalom em drible, contornando os pinos e

alternando a mo do drible + lanamento parado

(GNM + GNI); - Jogo reduzido 3x3 ou 4x4 (todos os grupos);

- Analtico de lanamento na passada, em duas

filas, com passador ao meio (GNS).

Variantes facilidade (progresses):

- Lanamentos, passes e dribles em situao

analtica (grupos nvel mdio e inferior);

Variantes de dificuldade:

- Jogo 5x5 (GNS); - Regra dos 3 segundos (GNS).

PLANO AULA PAVILHO

MIGUEL MARTINS

Vole

ibol

(est

ae

s)

PE GNS - Realiza c/ correo passe, manchete e s. baixo; - Em exerccio remata em salto; - Regras: violaes, 4 toques, rotao, pontuao, servio; - Posiciona-se e finaliza em passe p/ espao vazio; PE GNM - Realiza c/ correo passe, manchete e s. baixo; - Posiciona-se p/ 2o toque e passa alto p/ companheiro ou colocado p/ adversrio; - Regras: violaes, 4 toques, rotao, pontuao, servio; - Grupo de 4 mantm a bola no ar, usando passe ou manchete, c/ trajetria alta; I (consolidao) GNI - Realiza c/ correo passe, manchete e s. baixo; - Serve por baixo p/ esq. ou drt.; - Regras: 2 toques, transporte; - Recebe (cima ou baixo), imprimindo bola trajetria alta agarrando-a em seguida; - Grupo de 4 mantm a bola no ar, usando

passe ou manchete, c/ trajetria alta.

- A pares, mantm a bola no ar com toque de

dedos ou manchete (GNM e GNI);

- Exerccio de remate (um passador, uma fila,

coloca a bola no passador e este inicia com

passe simples, devoluo em manchete e passe

para remate) (GNS); - A pares, separados pela rede, servio por

baixo para o colega que recebe em manchete

ou toque de dedos, apanha e recomea (GNM e

GNI); - Individual, com bola, servio por cima virados

para a parede (GNS);

- Jogo 2x2 com servio por baixo (GNM e GNI) - Jogo 3x3 ou 4x4 (noo de passador),

utilizao de remate e servio por baixo ou por

cima (grupo nvel superior).

Variantes facilidade (progresses):

- Sozinho, com uma bola, executa sries de auto

passes (toque de dedos e manchete) (GNM e

GNI); - Jogo a pares sem servio (GNM e GNI).

Variantes de dificuldade:

- Jogo 2x2, 3x3 ou 4x4 com servio por cima

(todos os grupos).

35/70

Atle

tism

o (e

sta

es)

Todos os grupos - Salto em Altura - Fosbury Flop.

Todos os grupos

- Salto em altura com tcnica de Fosbury Flop;

Variantes facilidade (progresses):

- Salto com tcnica de tesoura (GNM);

- Variao da altura da fasquia (todos os grupos).

Variantes de dificuldade:

- Variao da altura da fasquia (todos os

grupos).

Nota: O tempo para instruo inicial ser 6, para o feedback final ser de 2.