AUTOESTIMA

ARAGON HERNANDEZ BRENDA ADRIANACHAVEZ MERCADO JESUS OMAR

FLORES EDGARGONZALEZ VILLAVICENCIO LUCIO

RAYON ESQUIVEL MARIA LILIA

autoestima

La identidad de las mujeres.

La relación de la autoestima y la calidad de vida

BAJA AUTOESTIMA

Claves para la buena

autoestima

AUTOESTIMA• El autoestima es la confianza en la eficacia de

la propia mente, en la capacidad de pensar, de tomar decisiones de vida y de búsqueda de la felicidad.

• Podemos decir que la autoestima es lo siguiente:

• La confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida.

• La confianza en nuestro derecho a triunfar y a ser felices; a alcanzar nuestros principios morales y a gozar del fruto de nuestros esfuerzos.”

Concepto clave Análisis/Desarrollo Conclusión

•La aceptaciónde uno mismo

Se alcanza un estadode paz relativa: unose acepta a pesar delas limitaciones, loserrores, las frustraciones(expectativas nocumplidas)

Uno está de acuerdocon su personacuando asumelas aptitudes y laslimitaciones.

•El aspectofísico

Comprende lamorfología corporal(belleza, estatura, …)y las característicasfisiológicas(enfermedades físicas opsicológicas, congénitaso adquiridas)

Hay que integrarel aspecto físico ala aceptación denuestra personalidad.

•El entornosocio-cultural

Es el ámbito endonde se desarrollanlos recursos parala comunicacióninterpersonal y lo quede ella se deriva.

Tener relacionessociales saludableses indicativo de unaautoestima buena.

CLAVES PARA EL AUTOESTIMA

•El trabajo Es importante laidentificación con eltrabajo que se realizay que se realice concompromiso, amor ydedicación.

El trabajo debe serfuente de satisfacciónpersonal, tantopor el trabajo en sío por las ventajasque el trabajo nosProporciona.

•El patrimoniopsicológico

Involucra laconformación deun estilo personalintegrado por: lospensamientos,la inteligencia, laconciencia, la fuerza devoluntad, el lenguajeverbal y no verbal, lainterpretación de lavida

La personalidaddebe ser percibidacomo positiva en sutotalidad.

SIGUIENTE

LA IDENTIDAD DE LAS MUJERES.

• La autoestima verdadera, a diferencia de la ilusión de autoestima,

se logra como parte de un aprendizaje que integra

los siguientes factores

• El respeto hacia sí misma y hacia el propio valor como persona:

Para ejercer la igualdad primero hay que tener bien

en claro que la propia valía, de que no se es menos que

nadie y ese “nadie” también incluye a los hombres.• La autonomía: “Percibir correctamente la realidad, aceptarse a uno mismo,

vivir con naturalidad, concentrarse en los problemas y las dificultades, tener

un espacio privado que nos de autonomía y mantener unas relaciones interpersonales profundas previamente seleccionadas van dando forma,

a la larga, a la plenitud personal.

LA RELACION DE LA AUTOESTIMA Y LA CALIDAD DE VIDA .

• Sin duda, es la baja autoestima la que orienta una actitud

y comportamientos de forma contraria al propio bienestar y

sabotea los momentos de felicidad y los logros que se pueden

obtener en la vida.

• La calidad de vida disminuye o no se consigue el bienestar

deseado porque tener una autoestima baja se convierte en el

principal problema a superar

BAJA AUTOESTIMA.

• Principalmente, las personas con baja autoestima se consideran no aptos para enfrentar los desafíos de la vida. Sienten la carencia, el “no puedo”, el “no soy capaz”.

• Tendencia a la generalización: se toma la excepción por

regla, empleándose términos categóricos a la hora de valorar

lo que les sucede del estilo: “a mí todo me sale mal o

nunca tengo suerte con “• Personalización: se trata de interpretar cualquier queja o comentario como

una alusión personal.• Filtrado negativo: se da cuando los pensamientos de la

persona giran en torno a un acontecimiento negativo sin

prestarle atención a las situaciones positivas y favorables de su vida.

Elementos del Autoestima

Elementos del

Autoestima

Autoconocimiento

Autoconcepto

Autoaceptación

Autorespeto

• Existe cierta correspondencia entre los rasgos que identifican al Autoestima

• Son todas las creencias y pensamientos que se tienen acerca de sí mismo y que se manifiestan

en la conducta. • Por ejemplo, Como me

gustaría tener la cintura que

ella tiene.

Me gustaría ser tan alta como ella.

Es importante que tal como la persona se concibe a sí misma, así actúe; la siguiente frase refleja lo

que es el autoconcepto.

• Se entiende el reconocimiento de todas las

partes que componen la personalidad y sus

manifestaciones; es conocer las necesidades y

habilidades propias.

• Consiste en admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como un hecho, como la forma de ser y sentir, ya que sólo a través de la aceptación se puede transformar lo que es susceptible de hacerlo.

• Consiste en atender y satisfacer las propias necesidades, valores; expresar y manejar los sentimientos y emociones, sin hacerse

daño ni culparse, buscar y valorar todo aquello con lo cual la persona se siente

orgullosa de sí. Teoría Psicológica

Teoría psicológica donde se

entiende el autoestima

Autoestima Teoría de maslow

Pirámide de Maslow

Necesidades fisiológicas

Necesidades de seguridad

Necesidades sociales

Necesidades de reconocimiento

Necesidades de auto - superación

autoestima

• La autoestima es un estado mental. Es el sentimiento o concepto valorativo (positivo o negativo) de nuestro ser, la cual se aprende, cambia y la podemos mejorar y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo, asimilando e interiorizando durante nuestra vida.

Teoría de Maslow• La teoría de Maslow dice que para

alcanzar un autoestima debes cumplir con una serie de necesidades que se encuentran estructuradas en forma de una pirámide ubicando en la parte superior las necesidades de menor prioridad.Se dice que satisfaciendo dichas necesidades el individuo estará en armonía ya que Maslow considera estas necesidades esenciales

Pirámide de Maslow

Necesidades fisiológicas

• Estas necesidades constituyen la primera prioridad del individuo y se encuentran relacionadas con su supervivencia. Dentro de éstas encontramos, entre otras, necesidades como la homeóstasis (esfuerzo del organismo por mantener un estado normal y constante de riego sanguíneo), la alimentación, el saciar la sed, el mantenimiento de una temperatura corporal adecuada, también se encuentran necesidades de otro tipo como el sexo, la maternidad o las actividades completas.

Necesidades de seguridad

• Con su satisfacción se busca la creación y mantenimiento de un estado de orden y seguridad. Dentro de estas encontramos la necesidad de estabilidad, la de tener orden y la de tener protección, entre otras. Estas necesidades se relacionan con el temor de los individuos a perder el control de su vida y están íntimamente ligadas al miedo, miedo a lo desconocido, a la anarquía.

Necesidades sociales

• Una vez satisfechas las necesidades fisiológicas y de seguridad, la motivación se da por las necesidades sociales. Estas tienen relación con la necesidad de compañía del ser humano, con su aspecto afectivo y su participación social. Dentro de estas necesidades tenemos la de comunicarse con otras personas, la de establecer amistad con ellas, la de manifestar y recibir afecto, la de vivir en comunidad, la de pertenecer a un grupo y sentirse aceptado dentro de él, entre otras.

Necesidades de reconocimiento

• También conocidas como las necesidades del ego o de la autoestima. Este grupo radica en la necesidad de toda persona de sentirse apreciado, tener prestigio y destacar dentro de su grupo social, de igual manera se incluyen la autovaloración y el respeto a sí mismo.

Necesidades de auto-superación

• También conocidas como de autorrealización o auto actualización, que se convierten en el ideal para cada individuo. En este nivel el ser humano requiere trascender, dejar huella, realizar su propia obra, desarrollar su talento al máximo.

Autoestima

Autoestima elevadaAut

oestima baja

Mejorar el autoestima

Consejos para mejorar el autoestima

Autoestima

• Es el sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo. Esta nos impulsa a actuar, y nos aporta motivación para conseguir nuestros objetivos. Influye en el trato que nos damos, el cómo tratamos a los demás, en cómo nos tratan los demás y en los resultados que obtenemos.

Autoestima elevada

• Responsabilidad, afrontamiento de retos.• Logros, resultado, satisfacción, orgullo.• Elevada motivación, actividad, esfuerzo.• Sentimientos positivos, de valoración.• Elevada dependencia, iniciativa, decisión.• Autocontrol, tranquilidad.• Optimismo, seguridad, confianza.• Asertividad y relaciones sociales óptimas.

Baja Autoestima

• Evitación de aquello que pueda producir ansiedad.• Bajo rendimiento potencial.• Decepción, desinterés, desmotivación, pasividad.• Frustración, indefensión, culpa, justificación.• Dependencia, inseguridad, indecisión.• Sentimientos negativos, no valorarse.• Inestabilidad emocional• Ansiedad, depresión, sensación de estrés.• Pesimismo, inseguridad, desconfianza.• Agresividad, relaciones deficientes.

Mejorar el autoestima

• Para mejorar el autoestima, es necesario profundizar en el conocimiento de nuestras cualidades y limitaciones, tanto de nuestros puntos fuertes a los débiles, y avanzar en la auto aceptación.

Consejos para mejorar nuestra autoestima• Concentrarnos en nuestras cualidades.• Introducir cambios en aquellos aspectos que se pueden mejorar.• Aceptar aquello que no es posible modificar.• Evitar las comparaciones e idealizar modelos sociales y la imagen

de los demás.• Reducir la búsqueda y la dependencia de la aprobación de los

demás.• Tomar con decisión e independencia las riendas de nuestra propia

vida.• Afrontar los problemas con valor y decisión sin postergarlos o

evitarlos.• Entender los errores como oportunidades de aprendizaje.

Tipos de autoestima

Materia

l

Espíritual

Social

Consecuencias

Basada en la teorías de Williams James donde habla sobre la conciencia de conocernos, en el libro The Principies of psichology menciona solo tres tipos:◦ AUTOESTIMA MATERIAL◦ AUTOESTIMA ESPIRITUAL◦ AUTOESTIMA SOCIAL

TIPOS DE AUTOESTIMA

También conocida como la autoestima personal o cognitiva, que quiere decir, es el sentimiento hacia uno mismo correspondido de uno mismo.

También expresado en la vanidad propia, orgullos, temores entre otros sentimientos que tengan que ver con pensar solo en uno mismo.

AUTOESTIMA MATERIAL

Podemos decir que es la inteligencia espiritual, en la cual se habla sobre el ego, y las creencias.

También en la superioridad mental, moral, de comportamiento basada en el remordimiento, las culpas, las decisiones.

AUTOESTIMA ESPIRITUAL

Son aquellos sentimientos o actitudes basadas en el entorno de desarrollo, es decir, en la familia, institutos, amistades.

De la cual se origina la vergüenza, afectaciones, sobrevaloraciones, humildad.

Todo originado de nuestra sociedad “sentimiento”

AUTOESTIMA SOCIAL

El AUTOESTIMA BAJA O ALTA se origina en base a los valores, a las metas y a la visualización propia.

De ahí los resultados después de las acciones, se muestra en la actitud de la persona y en su propia valoración.

CONSECUENCIAS DEL AUTOESTIMA

Cuanto mayor sea lograda la meta y menor sean los resultados, más baja será el autoestima

Son aquellas personas, que no socializan fácil, que no visualizan metas ni aspiraciones, todo por miedo a rechazo ante la sociedad

Son personas muy enfermizas puesto a que su estado de animo disminuye sus defensas antes las enfermedades

AUTOESTIMA BAJA

Mientras las metas son mas, y los resultados buenos, el autoestima aumenta ya que son personas que visualizan metas, son sociables, siempre confían en si mismos, y tienen una buena capacidad para enfrentarse o resolver problemas.

Son personas con buena salud

AUTOESTIMA ALTA