AUTOINFORME ESCRITO DE AUTOESTIMA

¡Feliz Año. Familias!. Después del descanso navideño volvemos con ganas e ilusión para que nuestro quehacer educativo obtenga los mejores resultados. Dando otro matiz a la dinámica anterior de pequeños artículos (el cambio en la rutina favorece el proceso atencional de la persona) os propongo un pequeño autoinforme o cuestionario de autoestima, y así poder valorar vuestro comportamiento actualmente.

Sí me gustaría hacer una pequeña introducción: ¿Podéis distinguir entre autoconcepto y autoestima?. Seguro que muchos de vosotros todavía no lo tenéis claro.

La capacidad para conocerse y reconocerse a sí mismo como individuo único es el autoconcepto, es decir, es el conjunto de características físicas, intelectuales, afectivas y sociales que conforman la imagen que la persona tiene de sí mismo . Por supuesto que este concepto no es estático, sino que se va desarrollando y construyendo a lo largo del proceso vital del ser humano. Uno de los factores más decisivos en esta construcción es la interacción social; no olvidemos que somos seres sociales y que todo lo conseguido hasta ahora en nuestra sociedad ha sido gracias al elemento social. No olvidarlo cuando estéis con vuestros hijos, dar oportunidades a que se desenvuelvan e interaccionen con sus iguales pues así podrán crecer con más seguridad e independencia, es decir, conseguirán una moral heterónoma, elemento decisivo en la personalidad de cualquier persona. Es tan importante un buen autoconcepto que muchos de los problemas emocionales cuando somos adultos (ansiedad, depresión, distimia, bipolaridad, etc.) se deben a una baja complejidad de aquel, es decir, una persona tiene una imagen de sí mas compleja mientras mayor es el número de facetas o parcelas de la experiencia personal que contribuyen a ella; por el contrario, baja complejidad es cuando identificamos pocas facetas en nuestra experiencia. Tanto es así que a mayor complejidad menos extremas serán las reacciones afectivas que plasmemos en nuestra vida y menor la variabilidad en el tono afectivo que mostremos.

Entonces,…¿qué es la autoestima?. Es la parte valorativa del autoconcepto. Está compuesta por las valoraciones o juicios que hacemos acerca de nosotros. Como dijo William James, el padre de la psicología moderna, el fundamento de la autoestima camina en la distinción y comparación entre el Yo real y el Yo ideal, es decir, entre lo que el sujeto es y lo que piensa o siente que debería ser. Si la distancia entre ambos es excesiva supone un peligro para la autoestima de la persona aunque a lo largo del proceso evolutivo se producen de forma natural diferentes discrepancias entre ellos. Valga como ejemplo escueto que en la infancia los niños muestran normalmente una elevada autoestima para ir descendiendo poco a poco al inicio de la etapa escolar obligatoria; durante la adolescencia se produce un segundo cambio, generalmente en dirección negativa, pues no olvidemos que están inmersos en profundos cambios biológicos y sociales; en la etapa adulta, aunque existe poca investigación, se señala un incremento en tal parámetro. Vemos que la autoestima tampoco es estática y factores como el desarrollo cognitivo, las pautas de crianza y desarrollo social hace que las

personas sean capaces de comparar, de manera cada vez más ajustada su Yo real y su Yo ideal.

¿queremos estados afectivos positivos?, ¿queremos ser más optimistas (no el optimismo ilusorio)?, ¿queremos más confianza en nuestro futuro?, ¿queremos tener mayor número de experiencias positivas?, ¿queremos más calidad de vida?. Pues todo ello depende de nosotros, de una adecuada autoestima, de vernos competentes, con capacidad y recursos para hacer frente a una gama amplia de situaciones y así no abandonar el futuro a la mala suerte o a la inutilidad personal.

Bueno, os presento a continuación un cuestionario resumido de autoestima. Veamos cómo os valoráis y no olvidéis que los que nos rodean también están deseosos de oir algo bonito por parte nuestra. Hasta la próxima entrega, recibid un fuerte abrazo.

Instrucciones: A continuación se le presentan una serie de frases que la gente emplea para describirse. Su tarea consiste en marcar con un círculo, en la escala a la derecha de cada frase, el número que mejor refleje el grado en que el contenido de cada frase describe su modo habitual de pensar, sentir o actuar.

Escala: 1= Nada en absoluto / 4= Completamente

1. Estoy satisfecho de ser como soy 1 2 3 42. Si fracaso, me recupero con rapidez 1 2 3 43. Me siento comprendido y valorado por los demás 1 2 3 44. Defiendo con ahínco mis convicciones 1 2 3 45. Soy una persona atractiva 1 2 3 46. No me pongo nervioso con facilidad 1 2 3 47. Miro con optimismo el futuro 1 2 3 48. No creo que los demás sean mejores que yo 1 2 3 49. Creo poder hacer lo que me proponga 1 2 3 410. Suelo caer bien a la gente 1 2 3 411. No me cuesta confiar en los demás 1 2 3 412. Hasta ahora he tenido más éxitos que fracasos en la vida 1 2 3 413.En general, cuento con el apoyo de los que me conocen 1 2 3 414. Convenzo fácilmente a los demás de mis ideas 1 2 3 415. No me desanimo con facilidad 1 2 3 416. Cuando tomo una decisión, siempre confío que podré llevarlaa cabo 1 2 3 417. En general, me siento feliz 1 2 3 418. Tengo gran seguridad en mí mismo 1 2 3 4

19. Si creo que no he sido tratado adecuadamente, reclamo mis derechos 1 2 3 420. Realmente no envidio nada de los demás 1 2 3 4

Nota: La puntuación en el cuestionario se obtiene sumando los números marcados para cada frase. A mayor puntuación, mayor Autoestima. Por favor, evite la llamada deseabilidad social o distorsión de la imagen.