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Autor: Pedro Ignacio Fernández de Marcos


Es el conjunto de requerimientos psico-físicos a los que se ve sometida la persona a lo largo de su jornada laboral.Su OBJETIVO PRINCIPAL es el nivel o grado de exigencia de tareas a realizar,por encima de las cuales el trabajador puede tener consecuencias negativas.

CONSECUENCIAS NEGATIVAS

Bajo rendimiento

Aumento de los riesgos de

accidente e incidentes

Insatisfacción creciente

Síntomas de fatiga

CARGA DE TRABAJO


FISIOLOGIA DEL TRABAJO MUSCULARTodo trabajo requiere una energíaCuanto mayor sea el esfuerzo físico, más energía se necesitará. Esto conlleva un aumento de frecuencia cardiaca. Pero con un limite para el cuerpo humano.Cuando el esfuerzo no se puede mantener aparece la FATIGA MUSCULAR.Esta limitación se denomina CAPACIDAD FISICA DE TRABAJO

CAPACIDAD FISICA DE TRABAJO. Máxima intensidad de trabajo que un sujeto puede realizar en estado de equilibrio. Y se corresponde con la máxima cantidad de oxigeno de la que pueden disponer los músculos que trabajan. Pero cada trabajador tiene una capacidad física de trabajo determinada, que depende de varios factores.


SEXO. MENOR EN MUJERES

EDAD. CUANTO MAS EDAD, MENOS CAPACIDAD.

PRACTICA DEPORTIVA Y ENTRENAMIENTO

ENFERMEDADES

ALIMENTACIÓN

CONSTITUCIÓN FÍSICA

EVALUACIÓN CARDIOVASCULAR

FACTORES QUE DETERMINAN LA CAPACIDAD FISICA


LA FATIGA

Es la disminución de la capacidad física del trabajador después de realizar un trabajo durante un tiempo determinado.

Tanto el rendimiento en calidad como en cantidad disminuye.

Puede aparecer y mantenerse después de la finalización del trabajo.

CARACTERISTICAS

El trabajador baja el ritmo de la actividad

Movimientos torpes e inseguros

Cansancio

Sensación de malestar e insatisfacción.


LA FATIGA

Puede sobrevenir a consecuencia de múltiples factores dependientes tanto del individuo como de las condiciones de trabajo y circunstancias paralelas.

La máxima cantidad de trabajo que puede realizar un músculo depende de:

1. el ritmo de trabajo

2. La tensión muscular

3. la circulación sanguínea

En consecuencia la fatiga se relaciona con el aporte de oxígeno a la sangre.


CARGA FISICA DE TRABAJO

Distinguimos:

CARGA FISICA, cuando la tarea a realizar exige una actividad muscular, y

CARGA MENTAL, cuando el componente principal es de tipo intelectual

Así aparecen dos tipos de esfuerzos musculares diferentes:

Estático, cuando la contracción muscular se mantiene continua durante cierto periodo de tiempo. Desencadena la fatiga muscular.

Dinámico, cuando se trabaja y descansa el músculo de forma alternativa.


PREVENCION DE LA FATIGA

Se pueden tomar una serie de medidas:

Mejora de los métodos de trabajo Administración de tiempos de trabajo

Para adecuar músculos que se utilizan y la tarea que se debe realizar, ha de tenerse en cuenta: Ritmo de las operacionesPosturas de trabajoPeso y manejo de las cargasÚtiles diseñados que permitan economizar esfuerzos

Organizar el tiempo de trabajo, estableciendo pausas frecuentes y adecuadas, recuperándose así el organismo. Se puede hacer de la siguiente manera:Distribución de los tiempos de reposo, para recuperar la fatiga, o Reducir el tiempo total de trabajo.


PATOLOGIA DE LOS MOVIMIENTOS REPETITIVOS

Un problema muy frecuente son las lesiones de extremidades superiores derivadas de micro traumatismos repetitivos.

Varias aspectos hay que tener en cuenta:

1.Valorar cómo repercuten las condiciones de trabajo

4. Diseño del puesto de trabajo

3. Factores de riesgo

2.Prevención de la aparición de lesiones osteomusculares


VALORACION DE LA REPERCUSION DE LAS CONDICIONES LABORALES

Se debe de realizar a través de dos procesos:

1. Información médica previa.

2. Reconocimientos médicos. Deben detectar lesiones osteomusculares y controlar factores exógenos a la relación laboral que puedan producir las mismas.


PREVENCION DE LA APARICION DE LESIONES OSTEOMUSCULARES

Se han de evitar las siguientes situaciones:

Mantenimiento prolongado de una postura

Tareas repetitivas

Posturas extremas de de determinadas partes del cuerpo

Evitar en lo posible el uso de herramientas vibrantes

Trabajos que requieran esfuerzos prolongados o repetitivos


FACTORES DE RIESGO

Son los siguientes:

• Uso de una fuerza manual excesiva

• Tiempo de descanso insuficiente

• Mantener de forma forzada la muñeca u hombros

• Trabajo muy repetitivo, con movimientos rápidos de pequeños grupos musculares

Se produce forma independiente o por la combinación de varios de estos factores.

Existen varias clases de factores que los podemos resumir en los siguientes:


Tarea y equipos. Debemos de analizar la carga física, posturas, herramientas, métodos de trabajo, etc.

Organización. Tener en cuenta la repetitividad, el ritmo de trabajo, la carga mental, la formación que se recibe, etc.

Ambiente. Iluminación, climatología, ruido, etc

El trabajador. Hay que tener en cuenta su contextura, la vida externa al trabajo y la relación con su puesto de trabajo


DISEÑO DEL PUESTO DE TRABAJO

La solución al problema radica en el mismo momento en que se diseña el puesto de trabajo. Hemos de tener en cuenta:

1. Reducción del esfuerzo.

Uso de materiales en buen estado favoreciendo la economía de esfuerzo.

Adiestramiento en técnicas que permitan el ahorro de esfuerzos

Distribución de la fuerza, mejor el uso de varios dedos a uno solo o el uso alternativo de las manos

2. Reducción de la repetitividad. Debemos identificar los factores condicionantes, y fomentar el adiestramiento.

3. Rotación de los puestos de trabajo.


CARGA MENTAL

Es el nivel de exigencia de la tarea. Mas en la realización de una tarea mental intervienen unos mecanismos fisiológicos, que son:

TAREA

En nuestro puesto de trabajo recibimos órdenes, informaciones, etc que debemos interpretar y realizar. Se reciben a través de los sentidos

El cerebro interpreta el mensaje y actúa en consecuencia. La repetitividad produce la carga mental

Recepción sensitiva de la información

Información procesada por el cerebro


ÍNDICES DE CARGA MENTAL

Nos permite su valoración observando las características concretas de una tarea, independientemente de quién la realiza.

Estos elementos son los siguientes:

ATENCIÓN REQUERIDA

RELACIÓN COMPLEJIDAD-RAPIDEZ

CARACTERÍSTICAS DEL PUESTO Y MÉTODO DE TRABAJO

MINUCIOSIDAD


EXIGENCIAS TEMPORALES

Relaciona la obtención de un rendimiento acordado y el llevar a cabo un ritmo para obtener dicho objetivo.

Los criterios para evaluar esta exigencia puede ser:

Ritmo de trabajo

Sistemas de remuneración.

Horario, turnos, etc

Método de trabajo. Organización de la jornada laboral, trabajo en cadena, etc.

COMPLEJIDAD Y RAPIDEZ

Relaciona el ritmo de trabajo impuesto con las características individuales de la persona. A mayor ritmo, mayor grado de exigencia mental y por lo tanto, mayor carga mental.


ATENCION REQUERIDA

El esfuerzo de atención es consecuencia, de una parte del nivel de concentración, y por otra parte, de la continuidad de este esfuerzo.

Podemos tener en cuenta una serie de criterios:

Nivel de atención perceptiva

Mantenimiento de la atención

Riesgos de accidente durante el proceso productivo

El mantenimiento de la atención provoca ansiedad por llevar a cabo aceptablemente nuestro trabajo, aumentando las posibilidades de fatiga nerviosa.

MINUCIOSIDAD

Se da en trabajos con manipulación de objetos muy pequeños.


FATIGA MENTAL

Cuando el trabajo requiere el mantenimiento de constante de la atención aparece la FATIGA MENTAL.

Las principales manifestaciones de la fatiga mental habitual son

Disminución de la atención

Pensamiento lento

Disminución de la motivación.

Con una adecuada recuperación los síntomas desaparecen y se recupera el nivel de atención. Como prevención podemos llevar a cabo:

rotación del puesto de trabajo, o

descansos adecuados


Si no recuperamos nuestro ritmo habitual aparece la FATIGA MENTAL CRONICA, cuyos síntomas son permanentes, y se caracterizan por:

Inestabilidad emocional

Disminución de las facultades mentales

Ansiedad, dolor de cabeza,alteraciones del sueño, etc

En la empresa también repercute, produciendo mayor absentismo laboral

FATIGA MENTAL CRÓNICA


FACTORES que influyen en su aparición.

Características del puesto de trabajo

Niveles cualitativos y cuantitativos de la producción exigida

Ambiente físico del trabajo. Temperatura, iluminación, ruido...

Sistemas de comunicación

Relaciones laborales. Trabajador-dirección, trabajador-compañeros.

Condiciones extralaborales del trabajador


MEDIDAS PREVENTIVAS

Debemos :

Facilitar el proceso de tratamiento

de la informaciónOrganizar el trabajo

La información debe ser:

• sencilla

• uniforme

• fácil de percibir

El puesto de trabajo debe diseñarse teniendo en cuenta el ritmo y la organización del tiempo.

Es muy importante la distribución de los tiempos de reposo.


Adaptar la carga de trabajo a las capacidades del trabajador

No mantener siempre la misma postura de trabajo

Organizar el tiempo de reposo en función de la tarea

Procurar que los factores ambientales estén dentro de los parámetros de confort

Adecuar mobiliario de trabajo a la tarea a realizar, cumpliendo requisitos ergonómicos

Establecer sistemas de trasmisión de la información sencillos y uniformes.

CLAVES PARA PREVENIR LA FATIGA

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