rea tcnico-profesional

BASES BIOMECNICAS PARA UNA DIDCTICA

DEL JUDO Jaume A. Mirallas Sario/a, Maestrfa de Judo, 5g Curso - 1988/89, INEFC - Barcelona.

Resumen

La introduccin de principios biome-cnicos y leyes fsico-mecnicas en el estudio de los aspectos tcnico-tcticos del judo es la principal pro-blemtica para muchos autores intere-sados en la evolucin cientfico-tcnica de este deporte. Este trabajo presenta un estudio del judo basado en la biomecnica de los ejercicios fsicos con un anlisis estti-co-dinmico del equilibrio, aplicado progresiva y sistemticamente en el proceso de aprendizaje y entrenamien-to de la tcnica y de la tctica. Mediante la estructuracin de la tcnica especfi-ca del judo como sistema biomecnico, la enseanza se convierte didctica-mente en coherente y fundamental. Una estructura bsico-funcional, este-reotipo dinmico-motor, de la tcnica especifica del judo incrementa la co-ordinacin y el equilibrio del judoka,

junto con un desarrollo msculo-esqueltico apropiado, esencialmente de los abdominales, zona lumbar y extremidades inferiores. En base a esta estructura bsico-funcional tambin puede aumentarse la resistencia y la preparacin volitiva dentro del proceso de entrenamiento de los judokas de lite. La aplicacin competitiva de esta estructura de la tcnica se convierte en una estructura funcional de la tctica.

Introduccin Jigoro Kano, fundador del judo, ide una "regla fundamental del desequili-brio" ("kuzushi") cuando estudiaba en las escuelas Tenshin-Shinyo y Kito de ju-jitsu. sta consista en la utilizacin de un esfuerzo mnimo para proyectar al adversario, si antes era colocado en una situacin de equilibrio inestable,

"rompiendo" su posicin de equilibrio esttico/estable. Hay que reconocer la importancia de esta afirmacin, pues ninguna otra es-cuela de ju-jitsu (disciplina que se re-monta al ao 1532, en la poca de Temmon) haba manifestado nada si-milar al respecto. An hoy en da, Jigoro Kano es la fi-gura ms relevante, polque desarroll una gran "coleccin" de tcnicas (proyecciones, controles, luxaciones, estrangulaciones y golpeos), basndo-se en esta "regla fundamental del des-equilibrio". A pesar de las distintas transformaciones sufridas a travs del tiempo, actualmente todava perdura el legado de este hombre singular, aunque con las modificaciones intro-ducidas entre 1920-25 y las que en 1948 se elaboraron para instituciona-lizar el judo como deporte. Conviene alcarar que hasta despus de la 21 Guerra Mundial el judo no fue con-

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siderado deporte de competicin exclu-sivamente, debido a la necesidad de sis-tematizar los entrenamientos hacia la consecucin de logros deportivos como principal objetivo. Hasta esa poca el judo fue un instrumento de educacin filosfica, psicolgica y fsi-ca, cimentado en el misticismo de la cultura oriental, difcilmente compren-sible en occidente. Tanto Jigoro Kano, como Koizumi, padre del judo europeo, se empearon en mantener la tradicin y conservar el carcter no violento, que diferenciaba al judo de las dems for-mas de lucha Uu-jitsu, boxeo, etc.). La dimensin ldico-agonstica de los de-portes occidentales triunf, dejando al margen la tica oriental e imponindo-se tras la difusin del judo por todo el mundo en los aos siguientes. L& enseanza del judo ha seguido, no obstante, una metodologa tradicional, mediante conocimientos adquiridos (empricos), acumulacin de datos y de observaciones (directas o indirec-tas), fundamentadas en la experiencia del ms viejo profesor, pero sin rigor cientfico. Estos conocimientos no son aisladamente falsos, no constituyen un sistema (asistemticos), ni siguen un mtodo riguroso. Las distintas meto-dologas son producto de una recopila-cin de material y documentacin -"corpus" de conocimiento- sin una or-denacin sistemtica, sin una nomen-clatura precisa y con unos principios y postulados ms que discutibles. De todas formas, todo lo expuesto hasta aqu no nos hace rechazar las aportaciones empricas, ni los datos acumulados de la enseanza tradicio-nal, sino muy al contrario. Nos hace pensar en el aprovechamiento de al-gunas, sistematizndolas y estructu-rndolas al nivel de las exigencias ac-tuales, empezando a interrelacionar sus elementos y sus partes. Despus de un exhaustivo estudio del judo desde sus inicios, se cre en m la necesidad de actualizar y equiparar este deporte con otros, que han segui-do un desarrollo paralelo a la evolu-cin competitiva. La nuevas e incre-bles marcas en atletismo, por ejemplo, no son fruto de la casualidad, sino de profundos estudios biomecnicos y anatmico-funcionales, aplicados en los procesos de entrenamiento de los atletas. La adaptacin al esfuerzo del

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organismo del deportista es otra de las caractersticas, condicionante de los logros deportivos antao insospecha-dos. Todo ello es resultado de la inves-tigacin y de la utilizacin de tecnolo-ga moderna con el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo. No obstante, estos avances no seran posi-bles sin una elaboracin correcta de la tcnica y su posterior aplicacin com-petitiva (tctica) en base a una meto-dologa adaptada al deportista, segn la racionalidad de cada planteamiento. Durante los ltimos aos, ha habido un cambio cualitativo en la prctica deportiva que ha afectado a la estruc-tura y a la concepcin cientfico-tcnica del deporte. En su proceso de evolucin, y de la misma forma que otras actividades humanas, el deporte se ha visto inexorablemente compli-cado en un proceso de tecnificacin. Sin duda, uno de los principales im-pulsores de este cambio ha sido la existencia de la alta competicin -alto rendimiento-, estimulando el desarro-llo de una sistemtica de trabajo -proceso de entrenamiento deportivo-que ha ido elevando cada vez ms las "performances" . La importancia de las ciencias de so-porte al entrenamiento de los depor-tistas de lite es indiscutible. La bio-mecnica ocupa, en este sentido, un nivel destacado, como ayuda a la en-seanza de la tcnica deportiva. Para la elaboracin de este trabajo se han considerado las siguientes bases biomecnicas: a) la disposicin es-tructural en tres fases de los movi-mientos acclicos en el deporte y b) la mecnica de las tcnicas especficas del judo en su dimensin cinemtica y en su dimensin dinmica con sus leyes fundamentales (tres principios de Newton). El objetivo principal es ofrecer al ju-doka principiante una enseanza sis-temtica y progresiva de la tcnica desde un punto de vista biomecnico y anatmico-funcional. Didctica-mente cada profesor-entrenador debe-ra estructurar en tres fases bien defe-renciadas las tcnicas especficas del judo, que pretenda ensear -fase pre-paratoria, fase incial y fase final- para conseguir una adecuada fijaci6n de todos los elementos tcnicos en el ju-doka principiante.

La estructura cintica del proceso de desequilibrio es un anlisis del equili-brio y sus tipos -esttico/dinmico-para expresar la relaci6n existente entre la estructura cerebral del enten-dimiento y sus funciones, articuln-dose en fases determinadas, suscepti-bles de ser claramente diferenciadas. La estructura del sistema biomecni-co de las tcnicas especficas del judo es una interrelacin de todos los ras-gos esenciales de cada fase y sus fun-ciones. El desarrollo de la estructura motora se basa en las leyes de la interrelacin de los movimientos en el espacio y en el tiempo (estructura cinemtica) y en las interacciones energticas y de fuerza (estructura dinmica) en el sis-tema de movimientos. La enseanza de la tcnica en el proceso de apren-dizaje se presenta como una estructu-ra bsico-funcional en fases clara-mente definidas y la de la tctica, con una estructura funcional, mediante una fusin fluida de las fases y la re-tencin (ataque directo/contra-ataque) o la transformacin (combi-nacin) de la accin de "arranque" de la fase inicial. Espero que la aportacin de este tra-bajo sirva para potenciar la investiga-cin en el mbito deportivo y en el judo para favorecer el nivel de los competidores con una enseanza ba-sada en conocimientos cientfico-tcnicos. Para concluir esta introduccin quie-ro referirme a una frase de Roy Inman, que encabeza el captulo 3 ("Cmo desarrollar la habilidad en la competicin") de su libro Las tcni-cas de los campeones en combate: "La falta de una enseanza sistemti-ca en el judo frecuentemente crea un mentalidad chapucera".

Bases biomecnicas para una didctica del judo 1. Estructura cintica del proceso del desequilibrio

1.1 Estructura cintica Se entiende por estructura la configu-racin morfolgica y espacial de un organismo. El concepto de estructura cintica del proceso del desequilibrio

no significa solamente dicha configu-racin morfolgico-espacial de las tcnicas especficas del judo, sino tambin dinmico-espacial de las mis-mas, articulndose en fases detenD-nadas, susceptibles de ser claramente diferenciadas. Este tipo de estructura no es rgida e invariable y constituye un todo elsti-co y mvil en el que los diferentes elementos se influyen alternativamen-te en sus funciones. Entre las diferentes fases del proceso del desquilibrio existe una interdepen-dencia. Si en el conjunto de este proce-so cambia una de las fases, este cambio no afecta solamente a esta fase, sino que se transmite tambin a las dems. La estructura cintica del proceso del desequilibrio consta de tres fases con carcter espacial, temporal y dinmi-co. Esta estructura no es independien-te y autnoma, sino que depende de dos factores: a) del fin propuesto y b) de un esterotipo dinmico, formado en la prctica, mediante el ejercicio y el entrenamiento. Pvlov habla de "ordenacin de las fuerzas en el espa-cio de conexin de la dinmica con la estructura cerebral"l, expresando con

ello la unidad de estructura cerebral y funcional2 La estructura cintica del proceso del desequilibrio est condicionada por diferencias estructurales en el cere-bro, por un "mosaico cortical''3, que se desarrolla y consolida en la prcti-ca de las diferentes tcnicas especfi-cas del judo. Dichas tcnicas son mo-vimientos acclicos: stos se dan por acabados al ejecutarlos una sola vez y todo movimiento acclico presenta una disposicin estructural en tres fases por su calidad espacio-temporal y dinmico-temporal -ritmo del movi-miento-o La estructura cintica -en fases- del proceso del desequilibrio est deter-minada por el equilibrio estticol dinmico, tanto de "tori", como de "uke". Para su formacin, conserva-cin y perfeccionamiento una de las vas principales es el entrenamiento dirigido selectivamente de las funcio-nes del aparato vestibular 4. La estructura cintica -en fases- del proceso del desequilibrio se ha elabo-rado sobre la base cientfica de que el aparato locomotor es considerado un rgano del cuerpo humano encargado

de producir movimiento. Por esta razn, deber trabajarse desde un punto de vista biomecnico (mecni-co). As, pues, los componentes ana-tmicos del aparato locomotor son elementos biomecnicos. Cada ele-mento anatmico se equipara con un componente biomecnico, responsa-ble de una tarea concreta en el desa-rrollo del movimientoS. A partir de la funcin que el elemento anatmico cumple y de su morfologa se puede deducir su equivalente bio-mecnico. La forma y la funcin estn siempre estrechamente relacionadas.

1.1.1 El equilibrio Los diferentes tipos de equilibrio se estudian a partir de la accin que ejer-ce la fuerza de gravedad sobre un cuerpo y de la variacin que sufre el centro de gravedad (centro de masas) de ese cuerpo, cuando es desviado de su posicin de equilibri06. En las posiciones del cuerpo humano slo se distinguen dos tipos de equili-brios: el equilibrio esttico y el equi-librio dinmico. La conservacin (equilibrio esttico) y la recuperacin (equilibrio dinmi-

EJEMPLO DE ENCADENAMIENTO DE PIE-SUELO (''TACID-WAZA''I''NE-WAZA'') DE ''O-SOTO-GARI'' A "KESA-GATAME"

E F G H

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co) de las posiciones del cuerpo hu-mano se defmen como estabilidad7 La estabilidad de la posicin esttica/ dinnca se asegura por la accin de los reflejos estticos y la regulacin libre de la posicin sobre la base de las formas adquiridas para coordinar los movimientos con la participacin compleja de analizadores (visuales, vestibulares, kinestsicos y otros). La capacidad de mantener el equili-brio esttico/dinmico en las tcnicas especficas de judo se perfecciona asi-milando los hbitos motrices tcni-cos-tcticos y educando las aptitudes coordinativas.

1.1.1.1 El equilibrio esttico Es la estabilidad del cuerpo sin modi-ficar su posicin en el espacio. a) Posicin de equilibrio esttico. Es la cada perpendicular de la Imea de gravedad del cuerpo, apoyado sobre un plano horizontal, dentro de su base de sustentacin.

1.1.1.2 El equilibrio dinmico Es la estabilidad del cuerpo modifi-cando su posicin en el espacio. a) Posicin de equilibrio estable. Es la cada perpendicular de la llea de gravedad del cuerpo, apoyado sobre un plano horizontal, en ellnite mismo de su base de sustentacin con tendencia a volver a su posicin inicial. b) Posicin de equilibrio inestable. Es la cada perpendicular de la llea de gravedad del cuerpo, apoyado sobre un plano horizontal, fuera de su base de sustentacin con tendencia a alejarse cada vez ms de su posicin inicial. A pesar de todo el dinamismo viva-mente manifestado, que caracteriza al judo, la ejecucin cualitativa de las tc-nicas depende siempre de la estabilidad de la posicin ("shisei"). La posicin de equilibrio esttico en el judo es fugaz, cambindose ininterrumpida-mente. En cambio, la posicin estable se modifica a medida que se aplican las tcnicas especficas, conser-vando al mismo tiempo la estabilidad general, el equilibrio dinnco o reequilibri08

1.2 Proceso del desequilibrio. Es la elaboracin sistemtica y tcnico-tctica de una accin motora compleja para conseguir romper el equilibrio es-ttico/dinnco de "uke", a travs del

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SECUENCIAS DE CADA FASE DEL PROCESO DEL DESEQUILmRIO

11 PARTE - EQUILIBRIO ESTTICO 1. Fase preparatoria (posiciones de equilibrio esttico)

1.1 Posicin fundamental (shizen-tai)

21 PARTE- EQUILIBRIO DINMICO

1.2 Fonna de coger el kimono (kurni-kata)

1. Fase inicial (posiciones de equilibrio estable e inestable) 1.1 Posiciones de equilibrio estable

1.1.1 Fonna de agarrar el kimono (tsuri-korni)

cual "tori" aplicar una tcnicaespecfi-cadeljudo, proyectndolo totalmente. Es un proceso analtico. Procura de-mostrar verdades de la experiencia o juicios sintticos Y facilitar la ensean-za del judo bajo unos principios for-males del conocimiento, mediante la verificacin de los resultados analiza-dos. No es una divisin de elementos; este concepto implicara un procedi-miento inverso, la adicin, cuando se

quisiera reconstruir lo dividido; sino un anlisis, estableciendo relaciones y funciones, reconstruyendo en forma de smtesis aquello analizado.

1.2.1 El desequilibrio (" kuzushi" ) Es romper el equilibrio esttico/ dinnco de "uke", a travs del cual ''tori'' consigue: a) Acercar al mximo la proyeccin de la llea de gravedad hacia fuera de la

1.2 Posiciones de equilibrio inestable

1.2.1 Fonna de desplazamiento (fumi-komi)

1.2.2 Momento en el que tori empieza la tcnica especfica del judo sobre uke (sasae-tsuri-komi-ashi)

2. Fase fmal (posiciones de equilibrio inestable)

, ,

/

2.1 Inicio de la trayectoria

base de sustentacin de "uke", hacin-dole perder la posicin de equilibrio es-ttico -sin desplazamiento de "uke"- o de equilibrio dinmico -con desplaza-miento de "uke" - y colocarlo en una po-sicin de equilibrio estable e inestable respectivamente -fase inicial del dese-quilibrio ("tsulruri")- para poder efec-tuaruna tcnica especfica del judo. b) Aplicar esta tcnica especfica, proyectando totalmente a "uke" -fase fmal del desequilibrio ("kake")-, ini-

2.2 La trayectoria

cindose una trayectoria (va) de pro-yecclon hasta llegar al suelo ("tatarni") con una cada ("ukemi").

1.3 Fases del proceso del desequilibrio La estructura cintica -en fases- del proceso del desequilibrio slo puede ser perfecta cuando las tcnicas espe-cficas del judo se aplican con una fluidez de transicin de una fase a otra. La fluidez caracteriza el desarro-

110 ininterrumpido de las tcnicas, que se manifiesta en su lnea espacio-temporal-dinmica, como se ha ex-presado al principio de este trabajo 9. Son leyes biomecnicas y fisiolgicas \O las que determinan la perfeccin del desarrollo de una tcnica especfi-ca del judo. Lo fundamental es indu-dablemente el desarrollo dinmico, la alternancia fluida de los distintos im-pulsos. La fluidez implica la coordi-nacin de estos impulsos respecto a s mismos y a las fuerzas externas, que intervienen en la ejecucin de una tcnica especfica del judo y deben ser superadas. La enseanza de cada fase del proce-so del desequilibrio debe fomentarse en una transmisin fluida del movi-miento. Si ste no es fluido, es casi imposible la transmisin del movi-mientoll .

2.3 Final de la trayectoria 2.3.1 Fonna de sujetar/se 2.3.2 Cada (ukemi)

1.3.1 Fase preparatoria La fase preparatoria sirve para la pre-disposicin ptima hacia la fase inicial y crea las condiciones de realizacin econmica y efectiva. Esta fase es alta-mente decisiva en el aprendizaje para aumentar en el futuro el rendimiento y la eficacia de las tcnicas del judo.

1.3.2 Fase inicial La fase inicial consiste en una accin de "arranque" y su caracterstica prin-

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APLICACIN DE LAS LEYES FUNDAMENTALES DE LA DINMICA. ANLISIS DEL EQUILmRIO DINMICO DE UNA TCNICA ESPECFICA DEL JUDO (HIZA-GURUMA)

CMC= centro de masa del cuerpo Fcf= fuerza centtfuga Pv= fuerza de presin vertical Ph= fuerza de presin horizontal

cipal es su direccin y sentido: se desa-rrolla una accin en sentido contrario hacia donde se va a desequilibrar final-mente. No se efecta como una accin lineal de avance y retroceso, sino que siempre hay un cambio de direccin ms o menos redondeado y fluido. La fase inicial, mediante la accin de "arranque" tiene como objetivo pro-longar la trayectoria de la accin de los msculos en funcin de conseguir que las articulaciones se siten en un

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P= fuerza de presin G= fuerza de gravedad h= altura a= ngulo de inclinacin del cuerpo

ngulo propicio. Ocurre tambin que, en la accin de "arranque", los ms-culos ms implicados en la fase ini-cial se estiran y entran ya en una ten-sin previa. Al cambiar el sentido del desequilibrio, despus de la accin de "arranque", los msculos pueden ac-tuar con toda su fuerza en el comien-zo mismo de la fase inicial, puesto que se han preparado al mximo para la accin siguiente. Esto explica que incluso, cuando se est ya en una po-

sicin ventajosa, se realice un Ouno movimiento de "arranque" por los msculos, que actan por reflejo con toda la fuerza en el preciso momento de cambiar de sentido. Si en la accin no puede alcanzarse el mximo de tensin muscular hasta despus de co-menzada la fase inicial, repercute en una menor efectividad (rendimiento).

1.3.3 Fase final La fase final se caracteriza por ser una "extincin" de la tcnica especfi-ca del judo. Consiste en pasar preci-samente del apogeo dinmico de dicha tcnica a un reposo relativo; de una posicin totalmente inestable de ''oke'' -trayectoria de la tcnica espe-cfica del judo- a una posicin de ste eminentemente esttica. Significa una transicin para el inicio de una nueva tarea motriz en el suelo ("ne-waza"), cuando el judoka principiante ha su-perado la etapa de aprendizaje del proceso del desequilibrio y domina suficientemente las formas de suje-cin y de control de ''oke'', tanto de pie ("tachi-waza") como en el suelo ("ne-waza"). En el aprendizaje, esta fase tiene un carcter pasivo y sose-gado, porque "tori" debe sujetar a "oke" en una posicin esttica ade-cuada para el control de la cada y un seguimiento posterior de este control. Sin embargo, a partir del 42 o 3er. "kyu", cuando se ha superado ya la etapa de adaptacin 12, en muchas tc-nicas especficas del judo -sobre todo desde "tachi-waza" - existe tanta ener-ga cintica desarrollada que en la fase final del proceso del desequilibrio debe hacerse un considerable esfuerzo para frenar el cuerpo de "oke", incluso del mismo "tori". Por esta razn, al comienzo de la etapa de iniciacin\3 -3er. "kyu"- se empieza la enseanza de los encadenamientos de las tcni-cas de pie-suelo ("tachi-waza"f'ne-waza"), aprovechando dicha energa cintica y tansformndola en un resul-tado positivo y eficaz.

2. Estructura del sistema biomecnico de las tcnicas especficas del judo 2.1 Estructura motora La estructura motora -estructuracin fsica 14_ de las tcnicas especficas

ESTRUCTURA DEL SISTEMA BIOMECNlCO DE LAS TCNICAS ESPECFICAS DEL JUDO

E.MOTORA

E.FSICA

TCNICA (desarrollo de las capacidades

coordinativas)

TCITCA (desarrollo de las capacidades

senS

ca, reflejada en la direccin conscien-te de las tcnicas especficas del judo, junto con una precisin adecuada, que va a caracterizar el grado de dominio de la tcnica 10grado!7. Estas disposiciones motriz y psquica de la estructura bsico-funcional justi-fican la existencia de ciertos factores fundamentales de conexin entre la dinmica del movimiento y la estruc-tura cerebral, expresando as la uni-dad existente. Estos factores funda-mentales son componentes neuro-fisiolgicos para el aprendizaje de la tcnica, reguladores de las capacida-des coordinativas del movimiento!8. La estructura bsico-funcional procu-ra la realizacin de una "actitud de ajuste", imprescindible para crear una mayor disponibilidad ente nuevas si-tuaciones. Esta "actitud de ajuste" o disponibilidad psico-motriz se fijar en la memoria -estereotipo dinmico-motor-, cuando el judoka pueda repre-sentarse mentalmente -ordenacin ob-jetiva del proceso psico-motor- el gesto tcnico y consiga percibir/ captar las distintas acciones, tanto del compaero ("uke"), como de l mismo ("tori"). No pretende tampoco, desde su 1ll1-cio, crear automatismos!9, sino las bases de las capacidades motrices y anatmico-funcionales del judoka, fa-voreciendo en consecuencia el apren-dizaje de la estructura cinemtica de la tcnica. Los automatismos se ela-borarn en las etapas de evolucin y desarrollo del judoka correspondien-tes a la especializacin y al perfeccio-namient020 respectivamente, que de-terminarn el grado de dominio y automaticidad de la tcnica2!. Una en-seanza metdica, en un orden crono-lgico de los movimientos parciales (acciones elementales de cada fase) de la tcnica especfica del judo, se halla ntimamente ligada a la adquisi-cin de esta estructura bsico-funcional. El modo adecuado de estructuracin en tres fases, la relacin armnica entre las fases, va obtenindose a lo largo del proceso docente (enseanza-aprendizaje). En los nios, las tres fases se manifestan de forma todava imperfecta. Tambin, en el aprendiza-je de las tcnicas especficas del judo, las personas adultas expresan la es-

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tructura en fases, a menudo, de forma incompleta. Hasta cierto punto es l-gico que esto se produzca, pero deben corregirse a tiempo los defectos surgi-dos si no se quiere fijar una deficiente estructura bsico-funcional en el nio o en el adulto. En las ocasiones que el judoka no consiga elaborar una estructura bsi-co-funcional apropiada en el proceso de aprendizaje, su rendimiento depor-tivo quedar decisivamente condicio-nado en el futuro para la obtencin de resultados ms satisfactorios. La situacin de aprendizaje debe or-ganizarse de manera que el judoka principiante consiga, despus de pocas repeticiones ("uchi-komi"), rea-lizar la tcnica especfica del judo completa, aunque cometa errores. Slo as obtendr las raferencias -so-bre todo las informaciones cinestsi-cas- necesarias para la perfeccin de la programacin motora. Este aspecto tiene, asimismo, gran importancia para el mantenimiento de la motiva-cin22 La estructura bsico-funcional se per-feccionar en el proceso de entrena-miento con el trabajo sistemtico y progresivo de la tcnica, mediante las formas bsicas metodolgicas: el "uchi-komi" y el "randori" respecti-vamente. El judoka competidor con-seguir un elevado nivel de desarro-llo, cuando pueda hallar diferentes soluciones (respuestas) a nuevas oportunidades creadas en el combate de judo ("shihai"), permitindole re-solver cualquier situacin, prevista o no, con eficacia. Se obtendr una es-tructuracin espacio-temporal y din-mico-temporal clara y apropiada, que ser preciso mantener durante toda la vida deportiva del judoka, afinando paulativamente la forma de la tcnica con la prctica continuada. Los profesores y entrenadores de judo deben tener en cuenta estas considera-ciones didcticas para la enseanza de la tcnica y tambin las que se expo-nen ms adelante para la enseanza de la tctica (ofensiva), sobre todo en el terreno competitivo.

2.1.1.1 La posicin La posicin 23 es la forma de colocar recprocamente los segmentos corpo-rales y todo el cuerpo. Est determi-

nada por los siguientes factores: a) al situacin (lugar donde se halla ubica-do el cuerpo especialmente en rela-cin con otros); b) la orientacin (dis-posicin del cuerpo en relacin con los sentidos del desequilibrio), y c) la relacin con el apoyo (segmento cor-poral de soporte, que mantiene y ase-gura el cuerpo en una determinada es-tabilidad)24. La posicin es el elemento tcnico fundamental para conseguir una efi-ciente estructura bsico-funcional en situaciones estticas y dinmicas. Las acciones tcnico-tcticas del judo ejecutadas, mientras el compaero ("uke") se halla en situaciones de equilibrio esttico, permiten trabajar aquellos grupos musculares encarga-dos de la fijacin de la pelvis y facili-tan el aprendizaje de la posicin co-rrecta desde un punto de vista biome-cnico y anatmico-funcional. Por el contrario, en situaciones de equilibrio dinmico, y en un primer nivel de aprendizaje de los aspectos tcnico-tcticos del judo, esto no es posible, porque el judoka principiante todava no ha regulado su grado de estabilidad, ni la colocacin de las partes del cuerpo entre s (postura). Desde un punto de vista anatmico-fisiolgico la posicin est constitui-da por contracciones musculares y por la intervencin de diferentes r-ganos de los sentidos: la vista, el odo, el tacto, etc.25 Estas contraccio-nes musculares mantienen fijas las distintas zonas corporales, que permi-ten el desplazamiento de otras, o bien conservan estables dichas zonas antes o despus de su desplazamiento. La posicin produce, en situaciones estticas, contracciones musculares isomtricas. En cambio, en situacio-nes dinmicas, produce contracciones musculares isotnicas. Como resulta-do de estas contracciones musculares vara la colocacin de la cabeza y del resto del cuerpo, logrando as la con-servacin (equilibrio esttico) o la re-cuperacin (equilibrio dinmico) de la estabilidad. La regulacin y control del equilibrio esttico se ajusta fundamentalmente por el analizador cinestsico y tctil, y la del equilibrio dinmico por el analizador vestibular. El analizador vestibular desempea

EJEMPLO DE ESTRUCTURA BSICO-FUNCIONAL -ESTEREOTIPO DINMICO MOTOR- DE ''O-SOTO-GARP'

una funcin importante en el surgi-miento de la sensacin de la posicin y movimientos del cuerpo. Los recep-tores del analizador vestibular (mcu-las y crestas) son formaciones conte-nidas en las ampollas membranosas y en los conductos semi-circulares del odo interno. En los cambios de posicin de la ca-beza y tambin en las variaciones de velocidad de los movimientos se alte-ra la presin de la endolinfa sobre las clulas sensitivas de las mculas y las crestas, provocando la excitacin de los nervios vestibulares. Las excitaciones originadas son trans-mitidas (nervio octavo) a la corteza cerebral donde se engendra la sensa-cin de la posicin del cuerpo en el espacio. Al mismo tiempo, tiene lugar el cambio reflejo del tono de los dife-rentes grupos musculares26 Las distintas situaciones de equilibrio dinmico de la estructura bsico-funcional responden a un objetivo emi-nentemente funcional: el control de la posicin del cuerpo ("tachi-waza"l "ne-waza") y del agarre -"kumi-kata" con "tsuri"- ("tachi-waza") en despla-zamiento. La toma de conciencia de la colocacin y situacin del cuerpo es imprescindible para el aprendizaje de los aspectos tcnico-tcticos del judo, los cuales se fundamentan en este ele-mento tcnico omnipresente: la posi-cin. Un ajuste de la posicin en todo mo-mento y en cualquier accin tcnico-tctica determinada es indispensable para conseguir un elevado nivel de

eficacia21 Este ajuste de la posicin depende de la actuacin adecuada del tronco, que establece el centro din-mico decisivo para lograr el xito en el aprendizaje de las tcnicas especfi-cas del judo. La causa se advierte en las siguientes consideraciones: a) Comparando las dems partes del cuerpo, el tronco constituye la mayor masa: casi la mitad de la total del cuerpo. Aunque slo sea por razones simplemente mecnicas, es de suma trascendencia cmo se pone en accin esta masa y si sus cualidades (peso, resistencia, etc.) se aprovechan efi-cientemente para el desarrollo de la tcnica. b) En el tronco se encuentran los ma-yores y ms fuertes grupos muscula-res, que fijan la posicin y los movi-mientos del mismo. Sobre todo,

aseguran la vinculacin con las extre-midades, como se aprecia en los po-derosos msculos de los muslos y de los hombros. c) El movimiento del tronco debe ser considerado globalmente, teniendo en cuenta, adems, su relacin con el movimiento de las extremidades con las que est ligado por la transmisin del movimiento (sucesin morfolgi-camente apreciable de los movimien-tos de las distintas articulaciones). d) La transmisin del movimiento es un rasgo esencial de las tcnicas de-portivas y en el judo no supone una excepcin. El cuerpo humano no es un sistema rgido, que se mueve en su totalidad con la misma velocidad y amplitud, sino un sistema pluri-articulado de gran movilidad y bidi-mensional de coordenadas espacio-

EJEMPLO DE ESTRUCTURA FUNCIONAL -ATAQUE DIRECTO- DE ''0-SOTO-GARI"

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temporales, que le permiten despla-zarse de la forma ms variada y dis-tinta. Sin embargo, cada movimiento del cuerpo humano es un proceso dentro del espacio tridimensional-cartesiano (estereomtrico) en sus tres direcciones (largo, alto y ancho) y se analiza segn las leyes mecnicas y en funcin de cada planteamiento28

2.1.2 Estructura funcional La estructura funcional es la disposi-cin motriz29 de cualquier tctica espe-cfica del judo en fases por su calidad espacio-temporal y dinmico-temporal -ritmo del movimiento-, determinada por el equilibrio esttico-dinmico, respecto a sus caractersticas biomec-nicas y anatmico-funcionales. Adems, la estructura funcional cons-ta de una disposicin psquica30, re-flejada en la direccin consciente de las tcticas especficas del judo, junto con una anticipacin adecuada, que va a caracterizar el grado y efectivi-dad del dominio de la tctica logrado. La estructura funcional exige un com-portamiento tctico, fundamentado en el grado de dominio de la tcnica y en el incremento de la condicin fsica, estrechamente ligado al desarrollo de las capacidades senso-cognitivas31 Este comportamiento tctico, basado en las disposiciones motriz y psquica de la estructura funcional, se acenta en el proceso de entrenamiento, cuan-do se ha logrado fijar una correcta es-tructura bsico-funcional de la tcnica correspondiente, segn las caracters-ticas biomecnicas y anatmico-funcionales de cadajudoka32 La tctica en el judo es la aplicacin competitiva de la tcnica (elementos tcnicos y tcnicas especficas) de forma lgico racional. La tctica ofen-siva se desarrolla mediante la aplica-cin coherente de las acciones de ata-que directo, de contra-ataque o de combinacin, diferencindose en-tre s por las distintas formas de manifestarse la fase inicial del proceso del desequili-brio, que a continuacin se exponen.

2.1.2 .1 Retencin de la accin de "arranque" (ataque directo/contra-ataque) Se basa en la 11 y 2" ley de Newton. Jigoro Kano hizo ya mencin de la 11 ley de Newton (principio de inercia)

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al fundar el judo en 1882, caracteri-zndolo como "el arte de usar benfi-camente la energa del adversario" que, junto con el lema "prosperidad mutua", han sido las premisas funda-mentales de este deporte33 a) La 111 ley de Newton dice: "Todo cuerpo persiste en un estado de repo-so o de movimiento rectilneo y uni-forme, si no interviene una fuerza que lo modifique". El movimiento rectil-neo uniforme se presenta al propor-cionar una aceleracin (~) a un cuer-po, sin que acte luego ninguna

~erza sobre l (si ~=O, entonces F =O). b) La 2 ley de Newton dice: "La ace-leracin que adquiere un cuerpo es di-rectamente proporcional a la fuerza actuante e inversamente proporcional en direccin y sentido a la masa (m) del mismo", de acu~o con la si-guiente frmula: ~=F 1m. Esta expresin analtica constituye la base del desarrollo de la dinmica. El cuerpo en movimiento posee una determinada masa y aceleracin, for-mndose en los desplazamientos una considerable cantidad de movimiento

(~), como producto de ambos (canti-dad de movimiento (~)= masa (m) . velocidad (v\ La definicin, segn Newton, dice: "La magnitud del movi-miento se mide conjuntamente con la velocidad y la cantidad de materia" 34. Esta cantidad de movimient03S se in-crementa cuando el judoka entra en contacto con el adversario ("uke"), generalmente muy breve, aprovechan-do tcticamente su masa en la misma direccin con una ligera accin de "arranque". En este instante se modi-fica la cantidad de movimiento y con ello la velocidad (lineal) de ambos ju-dokas en cuanto a su magnitud y di-reccin. La retencin de la accin de "arran-que" produce una variacin de la can-tidad de movimiento relativa a una unidad de tiempo, siendo proporcio-nal al efecto de la fuerza ejercida por "tori" y tiene igual direccin que la misma36 De esta manera, queda ex-presada en la prctica del judo la 2" ley de Newton, llamada tambin prin-cipio de accin. En el combate de judo, las exigencias tcticas y estratgicas influyen sobre la estructura motora de las tcnicas y

modifican las fases del proceso del desequilibrio, omitiendo la fase pre-paratoria y reduciendo consciente-mente la accin de "arranque" de la fase inicial. Una tcnica aplicada in-esperadamente, sin fase preparatoria y con la abreviacin de la fase inicial, encuentra al adversario ("uke") des-prevenido y tiene ms probabilidades de xito. Por ejemplo, utilizando cualquier prdida de estabilidad en su desplazamiento. La retencin de la accin de "arran-que" presenta el inconveniente que la fase inicial no puede elaborarse en ptimas condiciones, resultando per-judicada su calidad, aunque se consi-ga mayor eficacia. Por tal motivo, no debe situarse en un primer nivel de enseanza, si el aprendizaje de la tc-nica no se ha superado y logrado una correcta estructura bsico-funcional. No debe anteponerse didcticamente la enseanza de la tctica a la de la tc-nica, porque se omitira uno de los principios pedaggicos ms importan-tes, la progresividad. Si ello ocurriera, la enseanza no tendra un fundamen-to lgico-racional, que va de lo fcil a lo difcil. El proceso de aprendizaje se vera limitado por una informacin in-adecuada y sin la coherencia de la ex-presin de los contenidos de ensean-za en un orden cronolgic037 La retencin de la accin de "arran-que" debe iniciarse, una vez que el judoka ha superado el aprendizaje tcnico correspondiente, con la intro-duccin sistemtica de los distintos elementos tcticos del judo. Descu-brir la existencia de una ntima rela-cin entre esta accin de "arranque" y la tcnica especfica del judo, que pretenda aplicar, en el aspecto espa-cio-temporal y dinmico-temporal. Slo entonces podr fijar la retencin de la accin de "arranque" en funcin del momento tctico preciso, basado en el conocimiento de la estructura bsico-funcional de esa tcnica, que determinar la obtencin de un resul-tado positivo o no. Segn lo expuesto, puede hablarse con cierto rigor de retencin de la accin de "arranque" en el ataque directo y en el contra-ataque como elementos tcti-cos ofensivos, siempre que por las cau-sas antes indicadas no aparezca de forma clara una fase preparatoria.

EJEMPLO DE ESTRUCTURA FUNCIONAL -CONTRA-ATAQUE- DE ''O-SOTO-GARP'

2.1.2.2 Transformacin de la accin de "arranque" (combinacin) Se basa en la 31 ley de Newton (de ac-ci6n y reacci6n) y dice: "A toda ac-ci6n le corresponde una reacci6n de igual magnitd, misma direcci6n y sen-tido contrario". Esta leyes indepen-diente de las dos primeras, aunque se halla ligada a ellas. La 11, 21 Y 31 ley de Newton siempre se cumplen en la prctica del judo. La transformaci6n de la acci6n de "arranque" debe ser amplia y autnti-ca de desconcierto, utilizada tctica-mente al inicio de cualquier combina-ci6n de dos tcnicas especficas del judo, no s6lo para ocultar los prop6si-tos de uno mismo, sino tambin para provocar una anticipaci6n errnea en el adversario. La finalidad de la transformaci6n de la acci6n de "arranque" es crear una respuesta en el adversario, que corres-ponda a esta acci6n de "arranque" si-mulada (de una tcnica especfica del judo distinta a la que se pretende apli-car), convirtindose en el comienzo de la fase inical del proceso del dese-quilibrio. Se podr afIrmar que esta fase inicial rene una predisposici6n 6ptima hacia la fase fmal, si la respuesta del adversario es de igual magnitud, pro-porcional a la acci6n de "arranque" fingida, pero en sentido contrario y manteniendo la misma direcci6n.

La combinaci6n fluida de dos tcni-cas especficas del judo se basa en la fusi6n de sus fases iniciales, siempre y cuando exista una anticipaci6n (res-puesta) del adversario. Si sta no lle-gara a producirse, la fusi6n y toda po-sible combinaci6n se frustrara38 La anticipaci6n se encuentra ligada de forma permanente a toda combina-ci6n de dos tcnicas especficas del judo. Es el rasgo fundamental de la dinmica de una combinaci6n fluida y se manifIesta morfo16gicamente en la transformaci6n de la acci6n de "arranque" (elemento tctico ofensi-vo). Esta anticipaci6n (respuesta del adversario) debe ser real y efectiva, sobre todo en el combate de judo, y con una estructura funcional de la tc-tica aplicada bien diferenciada objeti-vamente en el aprendizaje39

Conclusiones

1) Los judokas que se inician en la prctica del judo con este tipo de en-seanza desarrollan en el futuro una aplicaci6n racional de la tcnica con un mayor nivel de efectividad y mejor asimilaci6n de la ejecuci6n. El tiempo de especializaci6n est comprendido entre tres y cinco aos. 2) El control del equilibrio esttico-dinmico de "tori" y "uke" consigue un grado elevado de dominio de la

tcnica y estabilidad, porque los ele-mentos tcnicos se interrelacionan con facilidad en un sentido del dese-quilibrio adecuado en funci6n de cada tcnica especfica del judo. 3) El aprendizaje de las tcnicas espe-cficas del judo a travs de su estruc-tura motora (bsico-funcional y fun-cional) se conserva durante largo tiempo, muchas veces para toda la vida, aunque la efectividad de la tc-nica disminuya. 4) Las formas bsicas metodo16gicas tradicionales, el "uchi-komi" y el "randori", resultan imprescindibles para el sobre-aprendizaje tcnico-tctico y para alcanzar la efectividad en el combate ("shihai"). La repeti-ci6n progresiva y sistemtica es un mtodo efIcaz en el proceso de apren-dizaje (desarrollo de las capacidades coordinativas) y de entrenamiento (desarrollo de las capacidades senso-cognitivas e incremento de la fuerza y la resistencia aer6bica/anaer6bica).

Notas

(1) y (3) MEINEL, Kurt, Didctica del movimiento. Ed. Orbe, Ciudad de La Habana, 1977, pg. 114. (2) PA VLOV, Ivn, Fisiologia y psi-cologia. Alianza Editorial, Madrid, 1968, pg. 164. (4) HERNNDEZ CORVO, Rober-

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to, Morfologa funcional deportiva .. Ed. Cientfico-Tcnica, Ciudad de La lIabana, 1987,pgs.57-68. (5) FUCCI, Sergio y BENIGNI, Mario, Biomecnica del aparato lo-comotor aplicada al condicionamien-to muscular. Doyrna, 1988, pg. 1. (6) DONSKI, D. y ZATSIORSKI, V., Biomecnica de los ejercicios fsicos. Ed.Rduga,Mosc, 1988,pgs. 187-191. (7) op. cit., pgs. 191 y 192. (8) ASOCIACIN DE LICENCIA-DOS EN EDUCACIN FSICA DE LA UNIVERSIDAD CATLICA DE LOV AINA, Educacin Fsica de Base. Dossier pedaggico n23. Ed. Gymnos, Madrid, 1985, pg. 51. (9) op. cit. (1) y (3), pgs. 153-158. (La fluidez del movimiento). (10) op. cit. (4), pg. 53. (11) op. cit. (1) y (3), pgs. 136-152 (La transmisin del movimiento). (12) Y (13) KOLYCIIKINE TIIOM-SON, Andrs, Judo, Arte y Ciencia. Ed. Cientfico-Tcnica, Ciudad de La lIabana, 1988, pgs. 97-102. (14) op. cit. (1) y (3), pgs. 114, 115 Y 116. (15) MAllLO, Dr. Friedrich, La ac-cin tctica en el juego. Ed. Pueblo y

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Educacin, 1981, (1 reimpr.), pgs. 26-28. (16) op. cit. (6), pgs. 162 y 163. (17) op. cit., pg. 295. (18) VARIOS AUTORES, Progra-mas y contenidos de la Educacin F-sico-deportiva en B.U.P. y F.P .. Ed. Paidotribo, Barcelona, 1988, pgs. 156 y 164. (19) op. cit. (15), pgs. 60-62. (20) op. cit. (12) y (13), pgs. 97-102. (21) op. cit. (6), pgs. 295-301. (22) GROSSER/NEUMAIER, Tcni-cas de entrenamiento. Ed. Martnez Roca, Barcelona, 1986, pgs. 107 y 120. (23) Muchos autores usan el vocablo "postura". Aqu he considerado ms apropiado semnticamente utilizar el trmino "posicin", aunque en un len-guaje coloquial ambas palabras signi-fiquen lo mismo. (24) op. cit. (6), pg. 185. (25) op. cit. (4), pgs. 62-68. (26) TATRINOV, V.G., Anatoma y fisiologa humanas. Ed. Mir, Mosc, 1987. (3 edicin). Captulo xn (rganos de los sentidos). (27) op. cit. (6), pgs. 194-196. (28) BAUMLER, Gnther y SCIlNEI-DER, Klaus, Biomecnica deportiva.

Fundamentos para el estudio y la prc-tica. Ed. Martnez Roca, Barcelona, 1989,pg.25. (29) op. cit., pg. 100. (30) op. cit. (15), pgs. 68-72. (31) op. cit. (21), pgs. 14 y 15. (32) SNCHEZ BAUELOS, Fer-nando, Bases para una didctica de la educacin fsica y el deporte. Ed. Gymnos, Madrid, 1986, pgs. 180-184 (La iniciacin deportiva). (33) KANO, Jigoro, Kodokan judo. Ed. Kodansha Intemational, Tokyol New York, 1987 (2 ed.), pgs. 20 y 21. (34) op. cit. (28), pgs. 64 y 65. (35) El concepto de "cantidad de mo-vimiento" es idntico al concepto de "impulso". Vase op. cit. (21), pg. 64. (36) op. cit. (28), pgs. 65 y 66. (37) op. cit. (32), captulo 3 (Ense-anza de la Ed. F. Y los D. como un proceso sistemtico). (38) op. cit. (1) y (3), pgs. 163-168 (La anticipacin del movimiento). (39) op. cit., pgs. 119 y 120 (La es-tructura en fases de las combinacio-nes de movimientos).

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