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7/23/2019 Beneficios Da Respirao
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Funo bsica da respirao
Obter oxignio para as clulas.Nas clulas o oxignio reagir com certos tiposde alimentos (protenas, acares, gorduras),liberando a energia (calorias) contida nelas.Como resduos , so produ!idos o gs
carb"nico, #ue de$e ser eliminado pelospulm%es, alm de outros #ue sero eliminadospelos rins, pois so t&xicos.' energia produ!ida distribuda por molculascamadas '*. +ssa energia sustenta todas as
ati$idades das clulas.rgos de maior consumo energtico-miocrdio, rins e encalo.
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Outras un%es do /istema 0espirat&rio
Preparar o ar para adentrar nos pulmes: fltrao, aquecimento,umedecimento (realizado especialmente pelas fossas nasais, mastambm pela traquia e brnquios), imunidade contramicroorganismos (adenides, amgdalas)!onao"spirro, tosse#assagear e estimular rgos internos #assagear rgos internos, e$a%orecer a circulao sangunea e lin$&tica, atra%s dos mo%imentosde todas as estruturas mec'nicas: os dia$ragmas, caia tor&cica esua musculatura, coluna como um todo (cer%ical, tor&cica, lombar ebacia)* dia$ragma atua na est&tica corporal, de$ecao, peristaltismo da
digesto +umenta a $ora mec'nica em certas ati%idades (e:le%antar peso)Pulmes: reser%atrios de sangue, fltram o sangue, controlamequilbrio &cidob&sico, $uno imunolgica- sintetizam, armazenamsubst'ncias e eliminam resduos do nosso metabolismo.
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Tipos bsicos de respirao:
1- DiafragmticaO baixo ventre expande na inspirao, econtrai na expirao.
a respirao mais profunda.Acalma, relaxa.
Repe energias.
aturalmente utili!ado na posio sentadaou deitada.
a respirao do beb" dormindo.
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O resgate da RESPIRAO NATURA
23 +tapa- '4uste da *ostura Corporal.
2./entar5se com o tronco naturalmente ereto,
o mais conorta$elmente poss$el.6.Os ps de$em estar bem apoiados no coou em algum outro apoio, com os dedos$oltados para rente.
7.'s mos podem estar apoiadas nas coxas oucru!adas no baixo $entre.
8.Olos ecados ou $oltados para baixo.
9.0elaxar os ombros, pescoo naturalmente
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Pratica de !ian "ong # Usurios $os%ue da Sa&de
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'( Etapa) A*uste da Respirao
2./oltar (para permitir a li$re passagem do ar)progressi$amente-
's ca$idades nasais:
;sculos do #ueixo e
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Pratica ian "ong + ,entro de re-erencia $os%u
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73 +tapa- '4uste da ;ente
No dar ateno >s inmeras imagens,
pensamentos inteis, sentimentos ou emo%es.
?'ncorar@ a ateno no corpo, ou na respirao
do baixo $entre.
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Pratica de "inastica Postura.
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Prtica de Rdio Taisso
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Pratica de A.onga/ento e E%ui.0brio
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Pratica de ,oordenao e Forta.eci/ento