Introducción

BENEFICIOS PRÁCTICA ACTIVIDAD FÍSICA:

• Tasa de cesáreas y partos instrumentales• Primera fase del parto

• Estados hipertensivos del embarazo• Diabetes gestacional

• Macrosomia• Incontnencia urinaria• Ganancia ponderal• Síntomas depresivos

• Dolor pélvico• Glucosa en sangre

1. Kehler AK, Heinrich KM. A selectie reiiew of prenatal exercise guidelines since the 1950s untl present: Writen for women, health care professionals, and female athletes. Women and Birth 2015 Dec

Introducción

NO EVIDENCIA DE ASOCIACIÓN CON:• Aborto

• Muerte perinatal• Parto pretérmino

• Ruptura prematura de membranas• Hipoglucemia neonatal

• Bajo peso• Inducción del parto

• Complicaciones en el parto

1. Kehler AK, Heinrich KM. A selectie reiiew of prenatal exercise guidelines since the 1950s untl present: Writen for women, health care professionals, and female athletes. Women and Birth 2015 Dec

Objetio

¡Voy a actualizarme en la prescripción de ejercicio fsico!

EVIDENCIA CIENTÍFICAMIEDOS, CREENCIAS ERRÓNEAS

Resultados

• Fisiología del ejercicio en la embarazada:- Cambios anatómicos- Cambios respiratorios- Cambios cardiocirculatorios

• Advertr de :- Temperatura - Hidratación- Altura y humedad- Postura supino- Tiempos máximos

1. Roldán O, Perales M, Mateos S, Barakat R. El ejercicio fsico supervisado durante el embarazo mejora la respuesta cardiaca fetal / Supervised Physical Actvity During Pregnancy Improves Fetal Cardiac Response. Rev Int Med y Ciencias la Act Física y del Deport

2. 1. Szymanski LM, Kogut BK. Uterine Artery Doppler Velocimetry During Individually Prescribed Exercise in Pregnancy. Obstet Gynecol 2018 Aug 17

Resultados

Frecuencia: 3-4 días por semana

Intensidad: moderada

Tiempo: mínimo 150 mod o 75 vigoroso

Tipo: aeróbico + fuerza+ yoga y estramientos + SP

4) Diseño del programa y supervisión y reajuste contnuado

1. BARAKAT R, PERALES M. Resistance Exercise in Pregnancy and Outcome. Clin Obstet Gynecol [2016 Sep 19];59(3):591–9.

Conclusiones

Existe acuerdo en que el ejercicio fsico durante la gestación es seguro y aporta benefcios para la salud perinatal. Por ello, debemos prescribir un programa de entrenamiento individualizado en la primera consulta de embarazo y potenciar programas de salud que garantcen su práctca para benefcio de todas las futuras madres.

Gracias