Königstr. 1, Mail: info@vhs-bergzabern.de, Tel: 06343/ 61 94 011

BERUF & FREIZEIT

Computer und Co.

C370 – Laptop-Kenntnisse für Einsteiger Der Kurs wendet sich an Laptop-Einsteiger, speziell an aktive Senioren. Lernen Sie an einem Laptop den Umgang mit dem Computer kennen. Eigene Laptops können mitgebracht werden, damit Sie die grundlegenden Einstellungen Ihres Gerätes kennen lernen. Kursinhalte:

Wie funktioniert mein Laptop?

Was bedeuten die einzelnen Tasten?

Ordnung im System - Geben Sie dem Datenchaos keine Chance

Wie gehen Sie mit Apps und Programmen um?

Was ist ein Download?

Erste Schritte ins Internet

Was ist ein Browser?

Bilder und Dateien verwalten und speichern

Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen Kursleiterin: Andrea Haalboom , Dipl. rer. nat. EDV-Dozentin Veranstaltungsort: vhs Kursraum 1 Kursgebühr: 47 € Freitag: 2.2.2018, 18.15 - 21.15 Uhr. Samstag: 3.2.2018, 9.00 - 16.30 Uhr 2 Termine, 13 UE

Smartphone und Tablet bedienen Der Kurs richtet sich an alle, die ihre mobilen Geräte besser kennen lernen möchten. Wie werden sensible Daten gespeichert? Wie sicher geht Ihr Gerät damit um? Nutzen Sie die Möglichkeiten direkt im Kurs alle Einstellungen zu überprüfen, Fragen zu stellen und Ihre individuellen Datenschutzeinstellungen einzurichten. In angemessenem Tempo bekommen Sie eine Einführung in die mobile Welt. Kursinhalte:

Grundbegriffe zu Smartphone und Tablet

Einstellungen der Technik

Betriebssysteme

Informationen finden und sammeln

Mobile Datenübertragung

Datenroaming

Datentarife und Kosten

Voraussetzungen: Eigene Geräte mitbringen, um direkt Probleme lösen und üben zu können. Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen Kursleiterin: Andrea Haalboom, Dipl. rer. nat. EDV-Dozentin Veranstaltungsort: vhs, Kursraum 1 Kursgebühr: 32 € C372: Sonntag, 28.1.2018, 9.00 - 16.30 Uhr C373: Sonntag, 3.6.2018, 9.00 - 16.30 Uhr

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Jeweils 1 Termin, 9 UE

C374 - Internet und E-Mail einrichten „Google weiß alles!“ Warum verlassen wir uns immer wieder auf diese Suchmaschine? Gibt es Alternativen, wie können Sie Ihr Wissen ausbauen? Das Internet stellt Ihnen viele Möglichkeiten zur Verfügung: Angefangen bei Sprachen lernen, telefonieren bis zum Einkauf im Netz. Der Kurs richtet sich an alle, die wenig oder gar keine Kenntnisse vom Internet besitzen. In diesem Kurs wird in angemessenem Tempo eine Einführung in die Welt des Internet gegeben. Unsere Themen:

Grundbegriffe des Internet

Surfen im World-Wide-Web

Suchen und Finden, die Suchmaschinen beherrschen

Informationen finden und sammeln

Favoriten oder Lesezeichen anlegen

Einkaufen ohne Risiko

Sicherheit im Internet, Datenschutz gekonnt anwenden

Download Voraussetzung: PC-Kenntnisse Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen Kursleiterin: Andrea Haalboom, Dipl. rer. nat. EDV-Dozentin Veranstaltungsort: vhs Kursraum 1 Kursgebühr: 47 € Termine: Freitag, 1.6.2018, 18.15 - 21.15 Uhr. Samstag: 2.6.2018, 9.00 – 16.30 Uhr 2 Termin, 13 UE

Digitale Welt

C375 - Digitaler Stammtisch Der Digital-Kompass hilft Jung und Alt sich in der digitalen Welt zurechtzufinden, Gefahrenstellen zu erkennen und die angebotenen Vorteile sinnvoll zu nutzen. Beim sogenannten „Digitalen Stammtisch“ erhalten Sie Informationen aus erster Hand sowie den Austausch mit Gleichgesinnten deutschlandweit. Unser Kursleiter begleitet Sie im Rahmen einer „Videokonferenz“ mit anschließender Fragestunde und Diskussion mit den jeweiligen Fachreferenten. Die Veranstaltungen finden in Kooperation mit „Deutschland sicher im Netz e.V. und der Bundesarbeitsgemeinschaft der Senioren-Organisationen (BAGSO) statt und wird durch das Bundesministerium der Justiz und für Verbraucherschutz gefördert. www.digital-kompass.de Konferenzthemen:

24.01.: Gesundheit aus dem Netz – Wie verlässlich sind Informationen aus dem Internet? 21.02.: Sicherheit bei Smartphones und Co. 07.03.:Wie funktioniert das Bezahlen mit dem Smartphone? Wie sicher ist es? 21.03.: Online einkaufen 11.04.: Mein digitaler Nachlass: Spuren im Netz, Spuren für die Ewigkeit? 16.05.: WhatsApp, Threema & Co. Was passiert mit meinen Daten? 30.05.: Cybercrime - Internetkriminalität

Voraussetzung: PC-Kenntnisse Höchstteilnehmerzahl: 20 Personen Moderator vhs: Michael Nauth Veranstaltungsort: vhs Kursraum 2 Uhrzeit: Jeweils um 17.00 Uhr Kursgebühr: 0 €

!Verbindliche Anmeldung notwendig!

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GESELLSCHAFT & UMWELT

Gesellschaft und Soziales

V306 – Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung, Patientenverfügung und rechtlichen Betreuung (Vortrag) Jeder von uns kann durch Unfall, Krankheit oder Alter in die Lage kommen, wichtige Angelegenheiten seines Lebens nicht mehr selbstverantwortlich regeln zu können. Wenn in den genannten Fällen rechtsverbindliche Erklärungen oder Entscheidungen gefordert sind, wird eine rechtsgeschäftliche Vollmacht oder ein gerichtlich bestellter Betreuer benötigt. Mit einer Vorsorgevollmacht können Sie eine Person, der Sie absolut vertrauen, ermächtigen, Sie in allen Angelegenheiten zu vertreten. Dies muss aber sehr detailliert erfolgen. Auch die Frage nach der Beendigung lebensverlängernder Maßnahmen kann in der Vollmacht geregelt werden. Mit einer Betreuungsverfügung bestimmen Sie schon heute eine Vertrauensperson, die einmal im Bedarfsfall als rechtlicher Betreuer vom Gericht bestellt wird. Jede Patientenverfügung ist in der aktuellen Lebens- und Behandlungssituation für die Beteiligten (Ärzte, Betreuer, Bevollmächtige) jetzt verbindlich. Eine Patientenverfügung ist keineswegs vorgeschrieben.

Die evtl. Ängste vor einer rechtlichen Betreuung können Ihnen durch die Schilderung von Verfahrensabläufen, der rechtlichen Gegebenheiten sowie anhand vieler Beispiele genommen werden. So hat der Familienangehörige in der Regel als rechtlicher Betreuer Vorrang. Entsprechende Flyer, Vordrucke und Broschüren, die Sie zum großen Teil auch der Homepage der Kreisverwaltung SÜW Betreuungsbehörde entnehmen bzw. herunterladen können, liegen bei der Veranstaltung aus. www.suedliche-weinstrasse.de Vortragender: Roland Held, Leiter der Betreuungsbehörde (Kreis SÜW) Veranstaltungsort: vhs Kursraum 2 Veranstaltungsgebühr: 5 € (Bitte anmelden und vorab überweisen)

Termin: Donnerstag, 22.3.2018, 18.30 Uhr

W307 - Argumentation gegen Stammtischparolen Angesichts aktueller politischer Krisen und gesellschaftlicher Herausforderungen begegnen uns immer wieder Vorurteile und Stammtischparolen. Doch wie reagieren wir angemessen darauf? Was entgegnen bei diskriminierenden und menschenverachtenden Aussagen? Wann ist Widerspruch und Argumentation gegen solche Aussagen nötig und Sinnvoll? Das zweitägige Argumentationstraining gegen Stammtischparolen soll zunächst sensibilisieren, auf der Arbeit und in der Freizeit genauer hinzuhören, Dinge zu hinterfragen und einzuhaken, wenn pauschal abwertende Sätze fallen. Die Teilnehmenden lernen geäußerten Vorurteilen die eigene Meinung entgegenzusetzen und die Diskussion auf ein sachliches Niveau zu bringen. Ziel ist es, Parolen, Schlagwörter und Äußerungen auf die Hintergründe ihres Aufkommens zu überprüfen, um anschließend argumentative Gegenstrategien zu Vorurteilen und Stammtischparolen zu entwickeln. Auf der Basis eigener Erfahrungen und Erlebnisse der Teilnehmenden werden praktische Gruppenarbeiten und Rollenspiele entwickelt, in denen wirkungsvolle

Handlungsmöglichkeiten und Reaktionsweisen eingeübt werden. In der anschließenden gemeinsamen Auswertung werden die Verhaltensweisen und Argumentationsmuster reflektiert und vertieft. Ein Seminar der Volkshochschulen des Landreises Südliche Weinstraße und der Landeszentrale für Politische Bildung Referenten: Andrea Barie, Hans Jürgen Ladinek Veranstaltungsort: Wird noch bekannt gegeben Höchsteilnehmerzahl 20 Mindesteilnehmerzahl: 10 Veranstaltungsgebühr: 10 € Anmeldung bis: 13.4.2018

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Termine: Freitag, 20.4.2018, 16.00 – ca. 20.00 Uhr. Samstag, 21.4.2017, 10.00 – 13.00 Uhr

W308 Erfolgreich kommunizieren Der persönliche Erfolg im privaten und im beruflichen Bereich ist sehr stark vom eigenen Kommunikationsstil abhängig. Wer die Signale seines Gesprächspartners zu deuten weiß, hat die Chance situationsgerecht zu reagieren. Kann er darüber hinaus auch noch sein Sprachverhalten bewusst steuern, dann kann er erreichen, dass seine Botschaften positiv bei seinem Gegenüber ankommen. Erarbeiten Sie sich mehr Chancen im Beruf sowie die Fähigkeit, stressfrei im täglichen Miteinander zu kommunizieren. In diesem Seminar lernen Sie die Grundtechniken bewussten und souveränen Kommunizierens kennen. Unsere Themen:

Wie erreiche ich einen guten Gesprächskontakt zu meinem Gegenüber?

Was sind die „Geheimnisse“ meiner Körpersprache?

Wie erkenne ich die „magischen Entscheidungsmuster“ meines Gegenübers?

Warum sind gezielte Fragen für erfolgreichen Kommunizieren so wichtig?

Die Kunst des aktiven Zuhörens

Bitte zeitig buchen! Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Höchstteilnehmerzahl: 16 Seminarleiter: Dietmar Böhm, Kommunikationstrainer und -berater Veranstaltungsort: vhs Kursraum 2 Kursgebühr: 55 € Termin: Samstag, 10.3.2018, 9.00 – 16.00 Uhr (Mittagspause inbegriffen) 1 Termin

Natur und Umwelt

Die essbaren Wildkräuter: Kräuterführungen in der Südpfalz Was unseren Vorfahren vor noch nicht allzu langer Zeit als Nahrung diente, wird heute oft abfällig als Unkraut abgetan. Abseits von Fast Food erfreuen sich diese Pflanzen jedoch wieder zunehmender Beliebtheit und werden sogar in Spezialitäten-Restaurants angeboten. Lernen auch Sie die wild wachsenden Pflanzen kennen und schätzen und bereichern Sie damit Ihren Speiseplan. Hätten Sie es vermutet, dass manche Wildkräuter bis zu zwanzig Mal mehr Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente besitzen als unser Kulturgemüse? Und wussten Sie, dass die Spirulina-Alge, von den Inhaltsstoffen her betrachtet, gegenüber der Brennnessel bedeutungslos ist? Bitte mitbringen: Glas mit Schraubdeckel Kursleiter: Mario Fassen; Heilpraktiker Kursdauer: Jeweils 3 bis 4 Stunden Kursgebühr: 10 € Bitte bei der vhs anmelden und Gebühr bei Herrn Fassen bar bezahlen. A305 - Sonntag, 22.4.2018, 10.00 Uhr (Weißenburg, Schwimmbad) A306 - Sonntag, 6.5.2018, 10.00 Uhr (Weißenburg, Schwimmbad) A307 - Sonntag, 27.5.2018, 10.00 Uhr (Weißenburg, Schwimmbad) A308 - Sonntag, 17.6.2018, 10.00 Uhr (Schweighofen, Zughaltestelle)

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GESUNDHEIT

Asiatisches Körperbewusstsein

G319 – Ihre Yoga-Pause zwischendurch Gönnen Sie sich doch in Ihrer Mittagspause einen kleinen Energieschub und eine Runde Entspannung und neue Körpererfahrung. Yoga ist nichts für Schnarchnasen, denn Sie brauchen schon etwas Kraft, Ausdauer und Konzentrationsvermögen für unsere Übungen. Und Sie sollten Freude daran haben Ihrem Körper die eine oder andere neue Bewegungs- und Dehnungsübung in Erfahrung zu bringen. Übung macht den Meister! Was in der ersten Kursstunde vielleicht noch unmöglich erschein, geht Ihnen bei fleißigem Üben in Fleisch und Blut über - versprochen. Vorkenntnisse: Keine Bitte mitbringen: Rutschfeste Matte und Socken, bequeme Kleidung, wenn vorhanden 2 Yogablöcke Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Kursleiterin: Angelika Burkhard, TriYoga® Lehrerin Veranstaltungsort: Konferenzraum in der Schlosshalle Kursgebühr: 25 € Termine: Dienstag und Donnerstag, 12.15 – 13.00 Uhr, ab 20.2.2017 7 Termine, 7 UE

G320 - Mit Hatha-Yoga in den Tag Die Wirksamkeit dieses ganzheitlichen Übungssystems wird in achtsamen Schritten vermittelt. Durch Körperübungen und gezielte Atemtechniken werden Muskeln gedehnt und entspannt und Kraft aufgebaut. Die unterschiedlichen, im Alltag sehr nützlichen Atemübungen (Pranayama) regen sowohl die Sauerstoffversorgung als auch den Blutkreislauf an. Insgesamt helfen die kontinuierlich ausgeführten Yogaübungen Verspannungen und Blockaden zu lösen. Durch Meditations- und Entspannungsübungen wird ein Gefühl innerer Ruhe & Ausgeglichenheit erzeugt. Anforderungen: Keine Bitte mitbringen: Rutschfeste Yogamatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen Kursleiterin: Renate Roeder, Yoga-Lehrerin BYV Veranstaltungsort: Haus des Gastes, Rötzweg 7 Kursgebühr: 86 €

Start: Donnerstag, 25.1.2018, 9.00 - 10.30 Uhr 12 Termine, 24 UE

G321 – Yoga am Abend Regelmäßig ausgeführte Yogaübungen verbessern Ihre Beweglichkeit, Körperhaltung und Atmung. Die speziell für den Abend ausgesuchten sanften Körper- und Atemübungen, Entspannungs- und Meditationsübungen lösen die Anspannungen des Tages und helfen Stress abzubauen. Die gewonnene innere Ruhe schafft - die Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf. Anforderungen: Anfänger, geübte Anfänger Bitte mitbringen: Rutschfeste Yogamatte, kleines Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen Kursleiterin: Renate Roeder, Yoga-Lehrerin BYV Veranstaltungsort: Haus des Gastes, Rötzweg 7 Kursgebühr: 86 €

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Start: Donnerstag, 25.1. 2018, 18.00 - 19.30 Uhr 12 Termine, 24 UE

T´ai Chi und die daoistische Weisheit Das chinesische T´ai Chi, begeistert seit langem auch Menschen in Europa. Die langsamen, mühelosen Bewegungen fördern die ganzheitliche Gesundheit und die innere Harmonie der Praktizierenden. Die Bewegungen im Yang-Stil sind sanft und weich, voller Schönheit und Energie. Ergänzende Qi Gong- und Entspannungsübungen unterstützen die innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Bei diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der Förderung des tiefen Erlebens. Im Fluss des Chis zu sein schenkt Glücksempfinden und transzendentale Erfahrung. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen Kursleiter: Yan Gerbes, Physiotherapeut Veranstaltungsort: Biomedklinik, Tischberger Str. 5 Kursgebühr: 50 € G322: Dienstag, 23.1.2018, 20.00 - 21.30 Uhr G327: Dienstag, 10.4.2018, 20.00 – 21.30 Uhr Jeweils 7 Termine, 14 UE

Qi Gong für Fortgeschrittene – Das Qi aktivieren Wir üben die in vorangegangenen Kursen erlernten Formen und vertiefen den bewussten Einsatz von Atmung und Aufmerksamkeit in unseren Bewegungsabläufen. Das beruhigt Geist und Seele – Alltag und Stress treten in den Hintergrund. Wichtig ist uns beständiges Üben unter Anleitung in der Gruppe. In diesem Kurs konzentrieren wir uns insbesondere auf die Wahrnehmung des Qi (Körperenergie). Erforderliche Vorkenntnisse: Gesundheitsschützendes Qi Gong, 8 Brokate Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallen-Sportschuhe bzw. rutschfeste Socken Höchstteilnahme:12 Personen Kursleiterin: Waltraud Werner, Qi Gong Lehrerin Veranstaltungsort: Haus des Gastes, Rötzweg 7 Kursgebühr jeweils: 58 €

G323 - Start: Montag, 15.1.2018, 10.35 - 11.35 Uhr (nicht in den Schulferien) G324 - Start: Montag, 15.1.2018, 18.00 - 19.00 Uhr (nicht in den Schulferien) Jeweils 12 Termine, 12 Zeitstunden

G325 – Gesundheitsschützendes Qi Gong Qi Gong hält den Körper beweglich, stärkt die Abwehrkräfte, harmonisiert Körper, Geist und Seele. Es ist leicht zu erlernen und sehr wirkungsvoll, wenn achtsam und beständig geübt wird. In China wird Qi Gong in der Prävention, Therapie und Rehabilitation angewendet. Es ist für jede Altersstufe geeignet. Dieser Kurs führt in die Grundlagen des Qi Gong ein (Haltung, Stand, innere Aufmerksamkeit, Atmung). Es wird eine Reihe von acht Bildern eingeübt, die insbesondere die Abwehrkraft des Körpers stimulieren und stärken, den Körper dehnen und lockern und helfen, Stress abzubauen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallensportschuhe bzw. rutschfeste Socken Höchstteilnahme: 12 Personen Kursleiterin: Waltraud Werner, Qi Gong Lehrerin Veranstaltungsort: Haus des Gastes, Rötzweg 7 Kursgebühr: 58 €

Start: Montag,.15.1.2018, 9.30 - 10.30 Uhr (nicht in den Schulferien) 12 Termine, 12 Zeitstunden

G326 – Die 8 Brokate: Qi Gong für Anfänger

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Durch das Zusammenwirken von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit hält Qi Gong den Körper beweglich, stärkt die Abwehrkräfte, harmonisiert Körper, Geist und Seele. Es ist leicht zu erlernen und sehr wirkungsvoll, wenn achtsam und beständig geübt wird. In China wird Qi Gong in der Prävention, Therapie und Rehabilitation angewendet. Es ist für jede Altersstufe geeignet. Dieser Kurs führt in die Grundlagen des Qi Gong ein (Haltung, Stand, innere Aufmerksamkeit, Atmung). Es wird eine Reihe von acht Bildern eingeübt, die insbesondere die Abwehrkraft des Körpers stimuliert und stärkt, den Körper dehnt und lockert und hilft Stress abzubauen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Hallensportschuhe bzw. rutschfeste Socken Höchstteilnahme:12 Personen Kursleiterin: Waltraud Werner, Qi Gong Lehrerin Veranstaltungsort: Haus des Gastes, Rötzweg 7 Kursgebühr: 58 €

Start: Montag, 15.1.2018, 19.05 - 20.05 Uhr (nicht in den Schulferien) 12 Termine, 12 Zeitstunden

Fitness

Modern Pilates am Abend I Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Joseph Pilates bereits im 19. Jh. entwickelte. Im Laufe der Zeit wurden viele Übungen physiotherapeutisch abgewandelt. Beim Praktizieren werden Atemtechniken und Kraftübungen bewusst kombiniert. Im Zentrum steht das „Powerhouse“, die Muskeln von Bauch, Rücken und Beckenboden. Pilates kräftigt die Muskulatur des gesamten Körpers. Alle Übungen werden mit hoher Konzentration ausgeführt. Das eigene Körperbewusstsein wird verbessert. Das Wohlbefinden steigert sich und Stress wird vermindert. Gelegentlich setzen wir Kleingeräte (Redondoball, Stab oder Sitzball) ein. Abgerundet werden die Übungsstunden durch Entspannungs- und Dehnübungen (Faszien- Dehnungen, klassische Dehnungen). Pilates ist gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Bitte mitbringen: Matte, Socken, evtl. Kissen, Getränk Höchstteilnahme: 12 Personen Kursleiterin: Manja Nikolaus, Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin Veranstaltungsort: Haus des Gastes, Rötzweg 7 Kursgebühr:48 € G355 – Start: Dienstag, 16.1.2018, 18.55 – 19.55 Uhr G356 – Start: Dienstag, 16.1.2018, 20.00 – 21.00 Uhr Je 10 Termine, 10 Zeitstunden

Modern Pilates am Abend II Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Joseph Pilates bereits im 19. Jh entwickelte. Im Laufe der Zeit wurden viele Übungen physiotherapeutisch abgewandelt. Beim Üben werden Atemtechniken und Kraftübungen bewusst kombiniert. Im Zentrum steht das „Powerhouse“, die Muskeln von Bauch, Rücken und Beckenboden. Pilates kräftigt die Muskulatur des gesamten Körpers. Alle Übungen werden mit hoher Konzentration ausgeführt. Das eigene Körperbewusstsein wird verbessert. Das Wohlbefinden steigert sich und Stress wird vermindert. Gelegentlich setzen wir Kleingeräte (Redondoball, Stab oder Sitzball) ein. Abgerundet werden die Übungsstunden durch Entspannungs- und Dehnübungen (Faszien- Dehnungen, klassische Dehnungen). Pilates ist gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Bitte mitbringen: Matte, Socken, evtl. Kissen, Getränk Höchstteilnahme: 12 Personen Kursleiterin: Manja Nikolaus, Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin Veranstaltungsort: Haus des Gastes, Rötzweg 7 Kursgebühr:38 €

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G357 – Start: Dienstag, 17.4.2018, 18.55 – 19.55 Uhr G358 – Start: Dienstag, 17.4.2018, 20.00 – 21.00 Uhr Je 8 Termine, 8 Zeitstunden

Pilates am Vormittag Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Joseph Pilates bereits im 19. Jahrhundert entwickelte. Im Laufe der Zeit wurden viele Übungen physiotherapeutisch abgewandelt. So entstand das „Modern Pilates“. Beim Üben werden Atemtechniken und Kraftübungen bewusst kombiniert. Im Zentrum steht das „Powerhouse“, darunter versteht man die Muskeln von Bauch, Rücken und Beckenboden. Pilates kräftigt die Muskulatur des gesamten Körpers. Alle Übungen werden mit hoher Konzentration ausgeführt. Das eigene Körperbewusstsein wird verbessert. Das Wohlbefinden steigert sich und Stress wird vermindert. Gelegentlich setzen wir Kleingeräte (Redondoball oder Stab) ein. Abgerundet werden die Übungsstunden durch Entspannungs- und Dehnübungen (Faszien- Dehnungen, klassische Dehnungen). Pilates ist gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Kopfkissen Höchstteilnahme: 12 Personen Kursleiterin: Manja Nikolaus, Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin Veranstaltungsort: Haus des Gastes, Rötzweg 7 Kursgebühr jeweils: 38 € G359 - Start: Freitag, 19.1.2018, 10.35 – 11.35 Uhr G360 - Start: Freitag, 13.4.2018, 10.35 – 11.35 Uhr Jeweils 8 Termine, 8 Zeitstunden

9.3. 8.6.

Therapeutisches

Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodentraining Beckenbodentraining kann Beschwerden wie z.B. Harninkontinenz positiv beeinflussen. Auch bei Erkrankungen des unteren Rückens (Bandscheibenvorfälle) sowie nach der Schwangerschaft, ist dieses Training sehr hilfreich. Sie Erlernen anatomische Grundkenntnisse der Wirbelsäule und des Beckenbodens, Haltungsschulung, Mobilisations- und Dehnungsübungen sowie Stabilisations- und Gleichgewichtsübungen. Das Training wird sehr abwechslungsreich mit vielen Kleingeräten gestaltet. Wahrnehmungs- und Atemübungen unterstützen das Training. Sie können problemlos im Alltag selbst praktiziert werden. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung Hallensportschuhe, Kopfkissen Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen Kursleiterin: Manja Nikolaus, Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin des BdR Veranstaltungsort: Haus des Gastes, Rötzweg 7 Kursgebühr: 38 € G331 – Start: Freitag, 19.1.2018, 9.30 - 10.30 Uhr G332 - Start: Freitag, 13.4.2018, 9.30 - 10.30 Uhr Jeweils 8 Termine, 8 Zeitstunden

G361 – Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft Dieser Kurs richtet sich an junge Mütter mit ihren Babys. Schwangerschaft und Geburt sind Schwerstarbeit für den Körper der Frau. Die Gebärmutter ist vergrößert, Beckenboden- und Bauchmuskulatur sind erschlafft und der Bandapparat – das Haltesystem der Gebärmutter – ist überdehnt. Beschwerden wie z.B. Harninkontinenz können entstehen. Die Frauen erlernen anatomische Grundkenntnisse der Wirbelsäule und des Beckenbodens. Haltungsschulung, Mobilisations-, Stabilisations- und Gleichgewichtsübungen stehen auf dem Programm. Der Kurs wird sehr abwechslungsreich mit vielen Kleingeräten gestaltet. Wahrnehmungs- und Atemübungen unterstützen

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die Übungen. Diese können problemlos im Alltag selbst praktiziert werden. Schon ab ca. der 8.-10.Woche bis zum 9. Monat nach der Entbindung kann ein Rückbildungskurs bei einer Hebamme durchgeführt werden. Dieser Kurs kann parallel zur Rückbildungsgymnastik oder danach besucht werden. Bitte mitbringen: Matte, kleines Kissen, bequeme Kleidung Höchstteilnehmerzahl: 8 Mütter mit Babys Kursleiterin: Manja Nikolaus, Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin des BdR Veranstaltungsort: Haus des Gastes, Rötzweg 7 Kursgebühr: 48 € Start: Donnerstag, 11.1.2018,11.00 – 12.00 Uhr 10 Termine, 10 Zeitstunden

G364 – Stark und standhaft im Alter (65+) Sturzprävention durch Bewegung: Wer im Alter vital und fit bleiben will, um das Leben in vollen Zügen zu genießen, braucht u.a. Bewegung. Sie ist nötig, um die Leistungsfähigkeit des Körpers und damit auch seiner Mobilität und Selbständigkeit zu erhalten. Ziel des Kurses ist es, Bewegungsmangel abzubauen. Förderung von Gleichgewicht, Muskelkraft und Bewegungssicherheit werden trainiert, um Stürze zu verhindern. Mit gezielten Übungen werden Sie Ihre Stand- und Gehfähigkeit verbessern. Förderung physischer und psychosozialer Ressourcen und Vermittlung von gesundheitsgerechtem Verhalten ist ein weiteres Ziel des Kurses. Bitte mitbringen: Feste Hallensportschuhe, lockere Sportbekleidung, evtl. Kissen, Matte Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen Kursleiterin: Manja Nikolaus, Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin Veranstaltungsort: Haus des Gastes, Rötzweg 7 Kursgebühr: 38 € Start: Freitag, 13.4.2018, 8.25 – 9.25 Uhr 8 Termine, 8 Zeitstunden

Rückengerechtes Verhalten im Alltag Dieser Kurs setzt sich aus einem Theorie- und Praxisteil zusammen. Zu Beginn des Kurses gibt es einen Vortrag mit Schaubildern zur Verhältnisprävention, der auch separat gebucht werden kann. In den Gymnastikstunden werden wir den Rücken stärken, sowie Arme und Beine kräftigen. Dazu haben wir diverse Kleingeräte zur Verfügung (z.B. Sitzball, Stab, Theraband). Wir werden das rückengerechte Verhalten im Alltag theoretisch besprechen und bei Bedarf z. B. ein Auto unter rückenfreundlichen Aspekten vor Ort betrachten. Dehnungen und Entspannung runden das Stundenbild ab. Bitte mitbringen: Matte, evtl. Kissen, Sportkleidung Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen Kursleiterin: Manja Nikolaus, Physiotherapeutin und Rückenschullehrerin V 365 - Vortrag: Donnerstag, 18.1.2018, 19.00 -20.30 Uhr (kann auch separat gebucht werden) 1 Termin, 1,5 Zeitstunden Veranstaltungsort: vhs Kursraum 1 Vortragsgebühr: 8 € G366 - Start: Freitag, 19.1.2018, 8.25-9.25 Uhr 9 Termine, 9,5 Zeitstunden Veranstaltungsort: Haus des Gastes, Rötzweg 7 Kursgebühr: 46 € (inkl. Vortrag)

G380 - Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

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Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson zielt auf die Entspannung der Tiefenmuskulatur. Bewirkt wird dies durch wechselweise An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Die Methode ist recht einfach zu erlernen und kann überall im Alltag angewandt werden. Zudem lässt sie sich sehr gut mit anderen Entspannungsmethoden kombinieren (z.B. Autogenes Training). Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, evtl. Decke u. Kissen, Matte Höchstteilnehmerzahl: 11 Personen Kursleiterin: Diana Heft, Gesundheitstrainerin Veranstaltungsort: Schlossgasse 3 Kursgebühr: 38 €

Start: Donnerstag, 15.2.2018, 18.00 - 19.00 Uhr 8 Termine, 8 Zeitstunden

G381 - Rückenfit nach der Arbeit Nach einem Arbeitstag ist die Muskulatur oft verspannt oder verhärtet, daher bieten wir bei „Rückenfit nach der Arbeit“ einen vhs Kurs mit Mobilisierungs-, Stabilisierungs- sowie Kräftigungsübungen an. Bei den Dehnübungen kommen auch die Faszien nicht zu kurz und die eingeschliffenen Bewegungsmuster werden durch körperliche Übungen erweitert. Sie haben die Möglichkeit, sich von Ihrem „Kopfkino“ zu befreien, abzuschalten und loszulassen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, evtl. Decke u. Kissen, Matte Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen Kursleiterin: Diana Heft, Gesundheitstrainerin Veranstaltungsort: Schlossgasse 3 Kursgebühr: 29 €

Start: Dienstag, 16.1.2018, 17.00 - 18.00 Uhr 6 Termine, 6 Zeitstunden

Kultur & Wissen

Fotografie

F101 – Unbekannte Motive Workshop für künstlerisches Fotografieren Welcher Fotoamateur hat keine künstlerischen Ambitionen? Inhalt dieses Kurses ist das Fotografieren von Motiven zu einem vorgegebenen Thema, das am ersten Kurstag ausgewählt und besprochen wird. Gemeinsam begeben wir uns an einer zufällig bestimmten Location innerhalb Bergzaberns auf Motivsuche und üben, die eigenen Vorstellungen zum Bild an den entdeckten Motiven umzusetzen. Bevor die eigene technische Ausstattung eventuell Grenzen setzt, werden erst einmal die eigenen Grenzen erweitert! (Technische Perfektion ist möglich, muss aber nicht sein. Allein die fotografische Absicht zählt, sie ist Frage des Standpunktes). Bei der Bildbesprechung am letzten Kurstag vergleichen und diskutieren wir die Ergebnisse. Bei Interesse wird für die gelungensten Fotografien eine Ausstellung organisiert. Höchstteilnehmerzahl: 8 Personen Vorkenntnisse: Sicherer Umgang mit der eigenen Kamera (Stativ ist hilfreich) Zielgruppe: Fotoamateure, die vorhandene Kenntnisse praktisch umsetzen möchten mit Freude am Experimentieren. Kursleiter: Donald Unter Ecker, Fotograf Veranstaltungsort: vhs Kursraum 2 (Praxis: BZA und Umgebung)

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Kursgebühr: 60 € Theorie: Freitag, 23.3.2018, 17.00 – 18.30 Uhr Praxis: Samstag, 24.3.2018, 14.00 – 15.30 Uhr Nachbearbeitung: Sonntag, 25.3.2018, 14.00 – 16.00 Uhr 3 Termine, 5 Zeitstunden

F102 – Der weite Blick Workshop für Panoramafotografie In diesem Kurs beschäftigen Sie sich theoretisch und praktisch mit den technischen und künstlerischen Aspekten der Panoramafotografie:

Was sind die Vor- und Nachteile dieser Art der Abbildung?

Wozu dient eine Panorama-Abbildung?

Welche Konsequenzen haben Licht und Schatten, Bewegungen innerhalb des Motives, Standpunkt und Brennweite für die Aufnahme und ihr Ergebnis?

Im Workshop erstellen wir zylindrische Panoramen bis 240° Bildwinkel, üben den Umgang mit einer geeigneten Software zum Perfektionieren der endgültigen Darstellung und Präsentation. Höchstteilnehmerzahl: 6 Personen Vorkenntnisse: Sicherer Umgang mit Kamera und Stativ, Laptop oder Notebook mit folgender Software: Photoshop Elements, und AutoStitch Kursleiter: Donald Unter Ecker, Fotograf Veranstaltungsort: vhs Kursraum 2 (Exkursion: BZA und Umgebung) Bei der Bildbesprechung am letzten Kurstag vergleichen und diskutieren wir die Ergebnisse. Bei Interesse wird für die gelungensten Fotografien eine Ausstellung organisiert. Kursgebühr: 60 € Theorie: Freitag, 20.4.2018, 17.00 - 18.30 Uhr Praxis: Samstag, 21.4.2018, 13.00 – 16.00 Uhr Nachbearbeitung: Sonntag, 22.4.2018, 13.00 – 16.00 Uhr 3 Termine, 7,5 Zeitstunden

F103 – Das Nachtgespenst geht um Workshop für Nachtaufnahmen Unterwegs in der Stadt, geheimnisvolle Orte, gespenstisches Licht…eine Hand, ein Gesicht, ein Körper, ein Fuß... Wer das Gruseln (und die Ästhetik) zeigen will, der sollte bei diesem Kurs zur Nachtfotografie dabei sein, mit Kamera und Stativ, Taschenlampe, Wunderkerze, mit oder ohne Blitzlicht. Ein „Nachtgespenst“ verführt uns zu Streifzügen durch die Stadt, bleibt ohne Rast in Bewegung, ist nicht zu fassen und doch zu sehen – geheimnisvoll und verborgen. Ein Fotomodel steht für die Fotografien zur Verfügung, allerdings handelt es eigenständig. Perspektiven, Bewegung in Unschärfe oder eingefroren, falsche und richtige Belichtungen setzen Anforderungen an Gestaltung und technisches Know-How. Höchstteilnehmerzahl: 6 Personen Vorkenntnisse: Sicherer Umgang mit der eigenen Kamera (Stativ ist hilfreich) Zielgruppe: Fotoamateure, die an nächtlicher Street-Fotografie üben wollen Kursleiter: Donald Unter Ecker, Fotograf Veranstaltungsort: vhs Kursraum 2 (Praxis: BZA und Umgebung) Kursgebühr: 70 €

Kursteil I: Freitag, 8.6.2018 , 18.00 – ca. 23.00 Uhr 18.00 – 19.30 Uhr: Einweisung (danach Pause) 21.00 Uhr: Fotoshooting mit Nachtgespenst Kursteil II, Nachbesprechung und evtl. Vorbereitung einer Ausstellung: Sonntag, 10.6.2018, 13.00 – ca. 15.00 Uhr

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2 Termine, 6,5 Zeitstunden

Kunst-Handwerk

K327 - Goldschmieden für Anfänger und Fortgeschrittene Ein individuelles Schmuckstück aus edlen Materialien - selbst entworfen und gefertigt. Das ist gar nicht so schwierig. Hierzu erlernen Sie die grundlegenden Arbeitstechniken des Goldschmiedens. Es wird gesägt, gefeilt, geschmiedet, gelötet und poliert. Je nach persönlichem Geschmack entstehen ein Ring, Anhänger, Brosche oder ein anderes Schmuckstück. Gearbeitet wird in 925/- Silber. Vorkenntnisse: Nicht erforderlich Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen Kursleiter: Jonas Herrmann, Goldschmied Veranstaltungsort: Realschule Plus, Werkraum im Erdgeschoss, Pestalozzistr. 8 Kursgebühr: 38 € Werkzeugnutzung, Steine sowie Materialverbrauch werden direkt abgerechnet. Ein einfaches Schmuckstück kostet zwischen 40,- und 60 €. Werkzeugnutzung pauschal 18 €. Sonntag, 6.5.2018, 10.00 - 18.00 Uhr 1 Termin, 8 Zeitstunden

K330 – Wachsmalerei wie in der Antike Malen mit Wachs und Farben ist keine neue Erfindung. Bereits in der Antike war die Encaustic die Maltechnik schlechthin. Während die alten Meister Bienenwachs und Farbpigmente mit heißen Spachteln auf Holz- und Elfenbeintafeln auftrugen, arbeitet die moderne Encaustic mit Wachsblöcken und -stifen, die mit Maleisen erhitzt bzw. geschmolzen und auf verschiedene Malgründe wie Leinwand, Holz, Glas, Papier aufgetragen werden. Die dabei entstehenden Strukturen bestechen durch den einzigartigen Farbglanz und die Tiefenwirkung. Es werden ausschließlich biologische und lichtechte Bienenwachsfarben verwendet. Die Teilnehmer werden ein eigenes Kunstwerk in leuchtenden Farben und weich glänzender Oberfläche erschaffen. Vorkenntnisse: Nicht nötig Höchstteilnehmerzahl: 6 Personen Kursleiterin: Angelika Altzschner, Wachsmalerin Veranstaltungsort: vhs Kursraum 1 Kursgebühr: 38 € + Materialkosten von ca. 15 € Start: Donnerstag, 1.3.2018, 17.00 – 19.00 Uhr 4 Termine, 8 Zeitstunden

Kreatives Schreiben

W329 - Schreibwerkstatt: Die Kurzgeschichte In diesem Kurs lernen Sie, was eine Kurzgeschichte ausmacht und sollten am Ende selbst eine schreiben können. Sie lernen, wie Sie eine literarische Wirklichkeit gestalten und welche Erzählperspektive Sie dazu einnehmen. Sie lernen, wo ein Zeitraffer sinnvoll ist und wann Sie ins Detail gehen sollten. Sie bekommen ein Gespür für Gleichnisse, Metaphern, Übertreibungen und Lautmalerei. Sie unterscheiden zwischen Wortwitz und Situationskomik. Anhand von Beispielen werden Sie für die Spielarten des Erzählens sensibilisiert – und finden dabei auch den eigenen Schreibstil. Von diesem Kurs profitieren auch Menschen, die davon träumen, eine Erzählung, einen Roman oder eine Autobiographie zu schreiben, denn die Unterschiede der einzelnen Genres werden herausgearbeitet und das Handwerk bleibt immer das gleiche. Zielgruppe: Alle, die gerne schreiben und ihren Stil verbessern wollen Bitte mitbringen: Schreibwerkzeug

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Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen Kursleiterin: Brigitte van Hattem, Journalistin Veranstaltungsort: Kursraum 1 Kursgebühr: 43 € + 15 € Kursunterlagen

Start: Montag, 5.3.2018, 18.30 - 20.00 Uhr 6 Termine, 12 UE

Nähen

N204 - Patchwork für Anfänger Sie haben bereits Grundwissen im Nähen von Patchwork und möchten sich nun auch an etwas schwierigere Muster wagen. In diesem Kurs besprechen und üben wir Themen wie: Y-Naht, Kurven nähen, freies Schneiden und Paper Piecing (Technik, bei der mit Hilfe von dünnen Pappschablonen Stoffstückchen zusammengenäht werden). Damit erweitern Sie Ihr Können um viele neue Mustermöglichkeiten. Bitte mitbringen: Nähmaschine, Verlängerungskabel, Maschinennadel Stärke 60 oder 70, Nähzubehör wie Garne, Stecknadeln, Nahttrenner, Maßband, Stoffschere, Schreibzeug, 100 % Baumwollstoffe/ Patchworkstoffe (wenn vorhanden) Ansonsten bitte vorab keine Stoffe kaufen, geeignete Stoffe werden am ersten Abend besprochen. Patchworkstoffe können auch bei der Kursleiterin zum Kurspreis erworben werden. Höchstteilnehmerzahl: 8 Personen Kursleiterin: Tanja Glaser Veranstaltungsort: Schlossgasse 3 Kursgebühr: 24 € + Materialkosten nach Verbrauch Start: Mittwoch, 28.2.2018, 18.30 - 21.30 Uhr 5 Termine, 5 Zeitstunden

Speis & Trank

E322 Brot backen mit vollem Korn In diesem Kurs lernen Sie den Umgang mit Hefe, Sauerteig oder Dinkelfermentsauerteig. Sie erhalten Tipps und Tricks für Einsteiger aber auch raffinierte und schmackhafte Getreiderezepte für den Alltag. Bitte mitbringen: Geschirrtücher, scharfes Messer, mehrere Behälter für Kostproben, Plastikbeutel und etwas zum Trinken. Voraussetzung: Freude am Backen Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen Kursleiterin: Edith Lehmann, Gesundheitsberaterin Veranstaltungsort: E. Lehmann, Hauptstr. 97, Schaidt Kursgebühr: 29 € + Lebensmittelumlage Termin: Samstag, 3.3.2018, 10.00 – 17.00 Uhr (ca. 1 Std. Pause) 1 Termin, 6 Zeitstunden

E323 - Süßer Vollwertgenuss Wir stellen Kuchen und Torten aus natürlichen Lebensmitteln her, die wir ohne Reue genießen können. In diesem Kurs biete ich ihnen Alternativen zu den herkömmlichen Leckereien aus Fabrikzucker, künstlichen Fetten, Farbstoffen und Auszugsmehlen. Man unterscheidet zwischen zuckerhaltigen Lebensmitteln wie z. B. einem Apfel mit natürlichem Fruchtzucker und einem Produkt aus dem durch Raffination ein isoliertes Süßungsmittel entstanden ist. Dieser Süße fehlen für unseren Stoffwechsel wichtige Vitalstoffe. Die Kursleiterin zeigt Ihnen, dass gesunde Kuchen und Torten wunderbar aussehen und traumhaft schmecken.

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Bitte mitbringen: Geschirrhandtücher, scharfes Messer, mehrere Behälter für Kostproben und etwas zum Trinken (eventuell Tee oder Kaffee) Voraussetzung: Freude am Backen Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen Kursleiterin: Edith Lehmann, Gesundheitsberaterin Veranstaltungsort: Realschule Plus, Schulküche, Pestalozzistr. 18 Kursgebühr: 15 € + Lebensmittelumlage Termin: Mittwoch, 2.5.2018, 18.30 - 21.30 Uhr 1 Termin, 3 Zeitstunden

E324 – Volle Vitaminpower

Gaumenfreude mit vitalstoffreiche Vollwertkost Mit diesen Frühjahrsrezepten können Sie künftig im Nu Ihre Vitamin- und Mineralstoffvorräte auffüllen. Zusammen bereiten wir diverse Salate und Gemüse darunter Zitrussalat mit Cashewkernen sowie Feldsalat mit Kürbisspalten und Orangen-Haselnussdressing. Lassen Sie sich überraschen! Bitte mitbringen: Geschirrhandtücher, scharfes Messer, mehrere Behälter für Kostproben und etwas zum Trinken (eventuell Tee oder Kaffee) Voraussetzung: Freude am Kochen Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen Kursleiterin: Edith Lehmann, Gesundheitsberaterin Veranstaltungsort: Realschule Plus, Schulküche, Pestalozzistr. 18 Kursgebühr: 15 € + Lebensmittelumlage Termin: Montag, 19.2.2018, 18.30 - 21.30 Uhr 1 Termin, 3 Zeitstunden

E327 – Vegetarische Leckereien Leckeres Essen ohne Fleisch? Genießer, die es nach mehr verlangt als die in den letzten Jahrzehnten kultivierte fleisch- und wurstreiche „Pfälzer Küche“, lernen in diesem Kochkurs die geschmackvolle und fantasiereiche vegetarische Küche aus frischem Gemüse, Obst, Getreide und Hülsenfrüchte kennen. Ob mediterran, indisch oder mitteleuropäisch geprägt – gemeinsam zaubern wir wohl schmeckende kleine Speisen, verkosten sie vor Ort und packen kleine doggy bags für die Lieben zu Hause ein. Bitte mitbringen: Schürze und Vorratsdose Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen Kursleiterin: Theresia Frankmann, Hauswirtschaftslehrerin Veranstaltungsort: Realschule Plus, Schulküche, Pestalozzistr. 18 Kursgebühr: 19 € + Lebensmittelumlage Termin: Montag, 23.4.2018, 17.30-21.30 Uhr 1 Termin, 4 Zeitstunden

E328 – Moderne vegane Küche Vegan leben ist ein aktiver Schritt, um den destruktiven Tendenzen der modernen Zivilisation entgegenzuwirken – denken wir nur an die tier- und umweltschädigende Massentierhaltung und periodisch auftretenden Lebensmittelskandale. In diesem Kochkurs lernen Sie einige kleine Gerichte und Speisen kennen, die völlig ohne tierische Produkte zubereitet werden. Bitte mitbringen: Schürze und Vorratsdose Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen Kursleiterin: Theresia Frankmann, Hauswirtschaftslehrerin Veranstaltungsort: Realschule Plus, Schulküche, Pestalozzistr. 18 Kursgebühr: 19 € + Lebensmittelumlage

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Termin: Montag, 14.5.4.2018, 17.30-21.30 Uhr 1 Termin, 4 Zeitstunden

E329 - Zartes Fleisch und feine Soßen Das Schmoren zählt zu den wahren Zaubermitteln in der Küche. Haben Sie einmal ein Stück Gulasch am Anfang des Kochprozesses probiert? Dann wissen Sie das Schmoren sicherlich zu schätzen. Eben noch kaum genießbares, sehniges Fleisch verwandelt sich binnen weniger Stunden im Kochtopf in einen super zarten Genuss, der so manches teure Steak geschmacklich in den Schatten stellt. Die Herstellung von Schmorfleisch ist zwar etwas zeitaufwändig, dafür aber recht einfach und mit relativ wenig Arbeit verbunden. Als Krönung erhält man beim Schmoren zusätzlich eine köstliche Soße, die man am liebsten vom Teller lecken möchte. Das Ergebnis rechtfertigt also auf jeden Fall den Aufwand. Schmorgerichte sollten in größeren Mengen hergestellt werden, denn man kann sie problemlos portionsweise einfrieren. In dem Kurs werden Rezepte für diese Gerichte vorgestellt und zubereitet. Bitte mitbringen: Schürze und Vorratsdose Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen Kursleiterin: Theresia Frankmann, Hauswirtschaftslehrerin Veranstaltungsort: Realschule Plus, Schulküche, Pestalozzistr. 18 Kursgebühr: 19 € + Lebensmittelumlage Termin: Mittwoch, 14.3.4.2018, 17.30-21.30 Uhr 1 Termin, 4 Zeitstunden

SPRACHEN

Deutsch

Integrationskurse – Deutsch nach dem Zuwanderungsgesetz Büro Integration Uschi Knarr Mo.+ Mi., 8.30-12.00 Uhr in der vhs Tel: 06343 / 92 53 038 Mail: u.knarr@vhs-bergzabern.de Für den Besuch eines Integrationskurses ist unbedingt eine Berechtigung und rechtzeitige Anmeldung erforderlich! Kurse Montag – Freitag 8.15-11.30 Uhr Beginn und Einstiegsmöglichkeiten bitte erfragen! Kursleiterinnen Marie-Luise Baase, Susann Fründt, Ulrike Hepp, Gabriele Kling-Weiland, Sigrid Lohner, Ivona Maciag, Jimena Ruiz, Birgit Schmidt, Hedwig Ullemeyer

S325 - Deutsch für Pflegekräfte Dieser berufsorientierte Deutschkurs richtet sich an qualifizierte internationale Pflegekräfte und Zuwanderer mit fortgeschrittenem Sprachniveau ab A2 nach dem GER, die in Pflegeberufen tätig sind oder tätig werden möchten. Lerninhalte: Medizinisches und pflegerisches Vokabular, Gespräche mit Patienten, Kollegen und Ärzten, Telefonate, relevante Grammatikarbeit, Schreiben z.B. von Pflegedokumentation und Pflegebericht.

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Lehrbuch: Focus Deutsch „Erfolgreich in Pflegeberufen“ B1/B2, Cornelsen Verlag. Höchstteilnehmerzahl: 10 Kursleiterin: Birgit Schmidt, Sprachlehrerin(zert. BAMF, Telc) Veranstaltungsort: vhs Kursraum 1 Kursgebühr: 58 € Start: Donnerstag, 15.2.2018, 19.00 - 20.30 Uhr 6 Termine, 12 UE

S326 - Deutsch für Fortgeschrittene (B2) Sie haben Interesse an einem Deutschkurs mit B2-Sprachzertifizierung? Dann kontaktieren Sie doch bitte unsere Geschäftsstelle. Die Kontaktdaten Finden Sie auf der ersten Seite des Programmheftes.

Englisch

S361 – Englisch – Konversation für Anfänger (A1) In entspannter Atmosphäre üben Sie das freie Sprechen anhand kurzer Texte und verschiedener Themengebiete und frischen Ihre Grammatikkenntnisse auf. Auch Wiedereinsteiger, die ihre vor langer Zeit erworbenen Kenntnisse reaktivieren möchten, sind in diesem Kurs herzlich willkommen. Vorkenntnisse: Ca. 4 vhs Semester Lehrbuch: Kein Lehrbuch nötig Kursleiterin: Margit Bitterwolf, Fremdsprachensekretärin für Englisch und Französisch Höchstteilnehmerzahl: 11 Veranstaltungsort: vhs Kursraum 4/ Kursraum 2 Kursgebühr: 72 €

Start: Montag, 15.1.2018, 19.00 - 20.30 Uhr 10 Termine, 20 UE

S362 - Englisch für Fortgeschrittene (A2) In diesem Kurs sind Sie richtig, wenn Sie Ihre Englischkenntnisse anwenden und erweitern möchten und Spaß am freien Sprechen haben. In lockerer Atmosphäre üben Sie, sich in der Fremdsprache zu verschiedenen Themen zu äußern und erweitern damit Ihren Wortschatz. Übungen zur englischen Grammatik sind ebenfalls Teil des Kursprogramms. Vorkenntnisse: Ca. 6 vhs Semester Lehrbuch: Wird in der ersten Stunde besprochen Kursleiterin: Margit Bitterwolf, Fremdsprachensekretärin für Englisch und Französisch Höchstteilnehmerzahl: 12 Veranstaltungsort: vhs Kursraum 3 Kursgebühr: 86 € Start: Donnerstag, 18.1.2018, 18.00 - 19.30 Uhr 12 Termine, 24 UE

S376 - Englisch Auffrischungskurs am Vormittag (A2) Sie möchten Ihre, vielleicht schon vor längerer Zeit erworbenen Englischkenntnisse auffrischen und vertiefen? Dann ist dieser Kurs richtig für Sie! In lockerer Atmosphäre haben Sie Gelegenheit, wieder in die englische Sprache einzutauchen. Vorkenntnisse: Grundkenntnisse der englischen Sprache Lehrbuch: Wird in der ersten Stunde besprochen

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Kursleiterin: Margit Bitterwolf, Fremdsprachensekretärin für Englisch und Französisch Höchstteilnehmerzahl: 12 Veranstaltungsort: vhs Kursraum 4, Haus des Gastes Kursgebühr: 86 €

Start: Donnerstag, 18.1.2018, 10.00 - 11.30 Uhr 12 Termine, 24 UE

S370 - Englisch für Fortgeschrittene (A2) Dieser Sprachkurs richtet sich an fortgeschrittene Teilnehmer bzw. Seiteneinsteiger mit soliden Vorkenntnissen. In einem gemächlichen Lerntempo werden insbesondere alltägliche Sprechsituationen trainiert, die die einfache und unkomplizierte Konversation – besonders im Urlaub – ermöglichen. Übungen zur Grammatik und zur englischen Landeskunde runden das Programm ab. Vorkenntnisse: Ca. 6 vhs Semester Lehrbuch: Wird in der ersten Stunde besprochen Kursleiterin: Nadine Burckgard-Bohrer, Sprachentrainerin, Übersetzerin, Philologin (M.A. in Anglistik und Romanistik) Höchstteilnehmerzahl: 12 Veranstaltungsort: vhs Kursraum 3 Kursgebühr: 86 €

Start: Dienstag, 6.2.2018, 18.00 - 19.30 Uhr 12 Termine, 24 UE

Englisch lernen mit Apps & Co. (A1.2) Sie möchten gerne Ihre Sprachkenntnisse auffrischen oder erweitern? Und Sie haben Lust, Englisch mal ganz anders zu lernen und ohne Vokabeln zu pauken? Dann ist dies genau der richtige Kurs! Gemeinsam entdecken wir, wie man spielerisch und ohne große Anstrengung Englisch lernen kann – beispielsweise mit dem Smartphone oder am PC zuhause im Internet. Vorkenntnisse: Ca. 3 Semester, PC-Kenntnisse Lehrbuch: Wird in der ersten Stunde besprochen Kursleiterin: Nadine Burckgard-Bohrer, Sprachentrainerin, Übersetzerin, Philologin (M.A. in Anglistik und Romanistik) Höchstteilnehmerzahl: 12 Veranstaltungsort: vhs Kursraum 3 Kursgebühr: 86 €

S371 - Start: Montag, 15.1.2018, 18.00 - 19.30 Uhr 8 Kurstermine, 4 Online Termine (24 UE)

S372 - Montag, 9.4.2018, 18.00 - 19.30 Uhr 8 Kurstermine, 4 Online Termine (24 UE)

S373 - Englisch am Vormittag (A2) Sie möchten gerne Ihre Englischkenntnisse auffrischen und erweitern, haben keine Zeit einen Abendkurs zu besuchen? Dann sind Sie in diesem Kurs herzlich willkommen! In geselliger Runde und in gemächlichem Tempo werden wir uns gemeinsam die englische Sprache erschließen. Erforderliche Vorkenntnisse: Ca. 4 vhs Semester Lehrbuch: Wird in der ersten Stunde besprochen Kursleiterin: Nadine Burckgard-Bohrer, Sprachentrainerin, Übersetzerin, Philologin (M.A. in Anglistik und Romanistik)

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Veranstaltungsort: vhs Kursraum 3 Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen Kursgebühr: 86 € Start: Montag, 5.2.2018, 9.30 - 11.00 Uhr 12 Termine, 24 UE

S374 - Englisch am Vormittag (A1) Sie wollten schon immer Englisch lernen, haben aber keine Zeit einen Abendkurs zu besuchen? Gemeinsam werden wir uns in geselliger Runde die englische Sprache erschließen und Sie werden lernen, sich in den wichtigsten alltäglichen Sprechsituationen zu verständigen. Vorkenntnisse: Ca. 1 vhs Semester Lehrbuch: Wird in der ersten Stunde besprochen Kursleiterin: Nadine Burckgard-Bohrer, Sprachentrainerin, Übersetzerin, Philologin (M.A. in Anglistik und Romanistik) Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen Veranstaltungsort: vhs Kursraum 3 Kursgebühr: 86 € Start: Montag, 5.2.2018, 11.00 - 12.30 Uhr 12 Termine, 24 UE

S375 – Walk & Talk: Mit Englisch unterwegs sein (A1.2) Im Klassenzimmer sitzen ist Ihnen zu langweilig? Sie können schon etwas Englisch und haben Lust, Ihre Sprechfertigkeit in einer Runde von Gleichgesinnten in der freien Natur zu verbessern? Dann sollten Sie an diesem Kurs teilnehmen. Bei kleinen Wanderungen/Spaziergängen werden wir gemeinsam die Umgebung genießen und beim Englisch sprechen unseren Wortschatz erweitern. Vorkenntnisse: Ca. 2-3 vhs Semester

Kursleiterin: Nadine Burckgard-Bohrer, Sprachentrainerin, Übersetzerin, Philologin (M.A. in Anglistik und

Romanistik) Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen Veranstaltungsort: vhs Kursraum 3 Kursgebühr: 29 € Start: Samstag, 14.4.2018, 14.00 - 15.30 Uhr 4 Termine, 8 UE

S363 - English Conversation Participants should have a good command of English to express their opinion about various subjects of daily and social life. The main goal is to bolster the students’ confidence in their ability to hold their own in every days conversation through discussion of current affairs. Selection of specific course topics, preferably in close coordination between teacher and students. Vorkenntnisse: Ab B2 Kursleiter: Jürgen Schmidt, Moderator für Fremdsprachen Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen Veranstaltungsort: vhs Kursraum 1 Kursgebühr: 65 €

Start: Dienstag, 23.1.2018, 19.35 - 21.05 Uhr 9 Termine, 18 UE

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Französisch

Französisch für fortgeschrittene Anfänger (A2) In diesem Kurs werden Sie in entspannter Atmosphäre Ihre Kenntnisse in der französischen Sprache erweitern und am Ende des Kurses in der Lage sein, sich im Nachbarland gut zu verständigen. Einblicke in die französische Kultur und Lebensweise runden das Programm ab. Vorkenntnisse: Ca. 4 vhs Semester Lehrbuch: Wird bei Kursbeginn besprochen Kursleiterin: Roselyne Ducloux, Muttersprachlerin Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen Veranstaltungsort: vhs Kursraum 4, Kursraum 1 S380 - Start: Mittwoch, 17.1.2018, 18.30 - 20.00 Uhr 10 Termine, 20 UE Kursgebühr: 72 € S381 - Start: Mittwoch, 11.4.2018, 18.30 - 20.00 Uhr 9 Termine, 18 UE Kursgebühr: 65 €

Französisch Konversation (B1) Dieser Kurs richtet sich an alle, die das Lernniveau B1 erreicht haben. Lernen Sie sich zu verschiedenen Themen frei zu äußern. Wir sprechen in entspannter Atmosphäre über einfache Dinge und vertiefen die Grammatik. Vorkenntnisse: Solide Schulkenntnisse Lehrbuch: Wird bei Kursbeginn angegeben Kursleiterin: Roselyne Ducloux, Muttersprachlerin Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen Veranstaltungsort: vhs Kursraum 4 HdG S382 - Start: Dienstag, 16.1.2018, 9.30 - 11.00 Uhr 10 Termine, 20 UE Kursgebühr: 72 € S383 - Start: Dienstag, 10.4.2018, 9.30 - 11.00 Uhr 9 Termine,18 UE Kursgebühr: 65 €

Französisch: Einstieg in Sprache und Kultur (A1) Dieser Kurs richtet sich an Anfänger sowie an Wiedereinsteiger, die in entspannter Atmosphäre ihre Kenntnisse aus der Schulzeit auffrischen möchten, um unkomplizierte, alltägliche Konversationen im Nachbarland zu meistern (Einkaufen, Restaurant, Hotel...etc). Einblicke in die französische Kultur und Lebensweise runden das Programm ab. Vorkenntnisse: Keine oder geringe Lehrbuch: Wird bei Kursbeginn bekannt gegeben Kursleiterin: Roselyne Ducloux, Muttersprachlerin Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen Veranstaltungsort: vhs Kursraum 4 HdG S384 - Start: Dienstag, 16.1.2018, 18.30 - 20.00 Uhr 10 Termine, 20 UE Kursgebühr: 72 € S385 - Start: Dienstag, 10.4.2018, 18.30 - 20.00 Uhr

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9 Termine, 18 UE Kursgebühr: 65 €

S388 – Französisch - Wiederholung und Vertiefung (A2.2) Auf geht’s! Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit Spaß und Erfolg Sicherheit in der mündlichen Kommunikation gewinnen wollen, um sich in Alltagssituationen besser ausdrücken zu können. Die bereits erlernte Grammatik wird gründlich wiederholt, der Unterricht durch leichte Lektüre ergänzt und aufgelockert. Vorkenntnisse: Ca. 5 Jahre Französischunterricht oder zwei Lehrwerke Lehrbuch: On y va! A2, Hueber Verlag, Kursbuch ISBN 978-3-19-003351-5 Kursleiterin: Sophie Guillot, Übersetzerin Höchstteilnehmerzahl: 10 Personen Veranstaltungsort: vhs Kursraum 4, HdG Kursgebühr: 79 € Start: Mittwoch, 10.1.2018, 10.00 - 11.30 Uhr 11 Termine, 22 UE

S389 – Französisch für Anfänger (A1) Lernen Sie in entspannter Atmosphäre die französische Sprache kennen. Sie üben sich selbst vorzustellen und über Ihre Interessen und Alltagssituationen zu sprechen. Vorkenntnisse: keine Lehrbuch: Perspektives A1 (neue Ausgabe), Cornelsen Verlag Kursleiterin: Sophie Guillot, Übersetzerin Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen Veranstaltungsort: vhs Kursraum 4, HdG Kursgebühr: 79 € Start: Freitag, 12.1.2018, 18.00 - 19.30 Uhr 11 Termine, 22 UE

Spanisch

Spanisch für Fortgeschrittene (A2) In diesem Kurs vertiefen und erweitern Sie Ihre Sprachkenntnisse. Im Mittelpunkt des Kurses stehen Übungen zu den verschiedenen Vergangenheitsformen. Sie lernen hierbei die richtige Anwendung beim Kommunizieren, Geschichten erzählen oder z.B. beim Berichten über Ihren letzten Urlaub.

Lehrbuch: Perspectivas ¡Ya! A2, ISBN 978-3-464 204 894 Vorkenntnisse: Spanischkenntnisse auf dem Niveau A2 Kursleiterin: Jimena Ruiz, Sprachlehrerin (zert. BAMF, Telc) Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen Veranstaltungsort: vhs Kursraum 3

S320 Spanisch. Start: Freitag, 19.1.2018, 18.00 – 19.30 Uhr 9 Termine, 18 UE Kursgebühr: 65 € S321 Spanisch. Start: Freitag, 13.4.2018, 18.00 – 19.30 Uhr 7 Termine, 14 UE Kursgebühr: 50 €

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Arabisch

Arabisch für Anfänger (A1) In diesem Kurs erlernen Sie die Kommunikation für erste Begegnungen: sich begrüßen und verabschieden, sich vorstellen, nach dem Namen und Befinden fragen. Sie lernen natürlich auch die arabischen Schriftzeichen kennen und üben einzelne Wörter zu schreiben.

Lehrbuch: Salam! Neu, Lehr- und Arbeitsbuch, Klett Verlag, Vorkenntnisse: keine Kursleiterin: Faiza Jambin, Muttersprachlerin, Sprachlehrerin Höchstteilnehmerzahl: 12 Personen Veranstaltungsort: vhs Kursraum 2

S322 - Start: Dienstag, 16.1.2018 18.00 – 19.30 Uhr 10 Termine, 20 UE Kursgebühr: 72 € S323 - Start: Dienstag, 10.4.2018 18.00 – 19.30 Uhr 9 Termine, 18 UE Kursgebühr: 65 €

SPEZIAL

Vorträge

V302 - Unsere Nahrung, unser Schicksal Sind Sie die unzähligen Gesundheitsratschläge und widersprüchlichen Ernährungsempfehlungen leid? Was ist wahr, was ist wissenschaftlich nachvollziehbar – was von Interessensgruppen fehl- und falschgesteuerte Information? Die Referentin versucht Licht ins Dunkel der schier undurchschaubaren Informationslage zu bringen. Sie erwartet ein spannender Vortrag darüber, welchen Einfluss die Ernährung auf so manche der sich immer mehr ausbreitenden Gesundheitsprobleme nimmt. Eine kleine Kostprobe gesunder Ernährung rundet den Vortrag ab. Referentin: Edith Lehmann, Gesundheitsberaterin Veranstaltungsort: vhs Kursraum 2 Gebühr: 10 €+ Lebensmittelumlage für Häppchen Termin: Freitag, 15.6.2018, 19.00 – 21.30 Uhr 1 Termin

V303 – Häufige Fehler bei der Testamentserrichtung Laien erkennen oftmals nicht, dass ihr Testament nicht ihrer Lebenssituation oder ihren individuellen Wünschen entspricht und daher angepasst werden sollte. Testamente und Erbverträge bleiben 20 Jahre oder noch viel länger „aktuell“. Die Zeche zahlt der Erbe. Der Vortrag zeigt häufige Bedürfnisse der Testierenden und entsprechende Lösungen auf. Referentin: Dr. Anabel Eve Hieb, Fachanwältin für Erbrecht Veranstaltungsort: vhs Kursraum 3 Gebühr: 5 € (Bitte anmelden und vorab überweisen) Termin: Mittwoch, 14.3.2018, 19.00 – 20.30 Uhr

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V306 – Wie unterscheiden sich Vorsorgevollmacht, Betreuungs- und Patientenverfügung sowie rechtliche Betreuung? Jeder von uns kann durch Unfall, Krankheit oder Alter in die Lage kommen, wichtige Angelegenheiten seines Lebens nicht mehr selbstverantwortlich regeln zu können. Wenn in den genannten Fällen rechtsverbindliche Erklärungen oder Entscheidungen gefordert sind, wird eine rechtsgeschäftliche Vollmacht oder ein gerichtlich bestellter Betreuer benötigt. Mit einer Vorsorgevollmacht können Sie eine Person, der Sie absolut vertrauen, ermächtigen, Sie in allen Angelegenheiten zu vertreten. Dies muss aber sehr detailliert erfolgen. Auch die Frage nach der Beendigung lebensverlängernder Maßnahmen kann in der Vollmacht geregelt werden. Mit einer Betreuungsverfügung bestimmen Sie schon heute eine Vertrauensperson, die einmal im Bedarfsfall als rechtlicher Betreuer vom Gericht bestellt wird. Jede Patientenverfügung ist in der aktuellen Lebens- und Behandlungssituation für die Beteiligten (Ärzte, Betreuer, Bevollmächtige) jetzt verbindlich. Eine Patientenverfügung ist keineswegs vorgeschrieben.

Die evtl. Ängste vor einer rechtlichen Betreuung können Ihnen durch die Schilderung von Verfahrensabläufen, der rechtlichen Gegebenheiten sowie anhand vieler Beispiele genommen werden. So hat der Familienangehörige in der Regel als rechtlicher Betreuer Vorrang. Entsprechende Flyer, Vordrucke und Broschüren, die Sie zum großen Teil auch der Homepage der Kreisverwaltung SÜW Betreuungsbehörde entnehmen bzw. herunterladen können, liegen bei der Veranstaltung aus. www.suedliche-weinstrasse.de Referent: Roland Held, Leiter der Betreuungsbehörde (Kreis SÜW) Veranstaltungsort: vhs Kursraum 2 Gebühr: 5 € (Bitte anmelden und vorab überweisen)

Termin: Donnerstag, 22.3.2018, 18.30 – 20.00 Uhr

V307 – Kommunikationstraining: Auf Augenhöhe bleiben Kennen Sie das Gefühl, sich in einem Gespräch kleiner zu machen als man eigentlich ist? Oder das Gefühl, den Partner gerade wie ein Kind behandelt zu haben? Immer wieder rutschen wir unmerklich in typische Muster, die uns anderen gegenüber die Augenhöhe verlieren lassen. Wir schauen zu jemandem auf oder blicken auf ihn herunter – je nach Situation oder Anliegen. Wie es gelingen kann, fair und gleichwertig im Umgang zu bleiben und seine Interessen angstfrei und selbstbewusst zu vertreten, wird hier in einfachen Worten und leicht verständlichen Bildern motivierend vermittelt. Referentin: Veranstaltungsort: vhs Kursraum 2 Gebühr: 10 € (Bitte anmelden und vorab überweisen) Termin: Donnerstag, 25.1.2018, 19.00 – 20.30 Uhr 1 Termin, 1,5 Zeitstunden

V308 - Wabi Sabi - Die Schönheit des Unperfekten Dieses traditionelle Ästhetikempfinden Japans vermittelt u.a. zeitlose Grundlagen harmonischen Wohnens. Sie bekommen einen kleinen Einblick in die aus dem Zen Buddhismus stammende Wertschätzung des Vergänglichen und erfahren wie moderne Designer Elemente des Wabi Sabi in die Gestaltung von Wohnräumen integrieren. Referentin: Susanne Schultz, Raumpsychologin, Zentrumsmanagement BZA Veranstaltungsort: vhs Kursraum 2 Gebühr: 10 € (Bitte anmelden und vorab überweisen) Termin: Donnerstag, 1.2.2018, 18.00 – 20.00 Uhr

V309 - Feng-Shui – Hokuspokus oder Verbesserung der Wohnqualität?

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Diese asiatische Methode der Wohngestaltung geistert als "heilbringende" Lösung für alle möglichen Lebensbereiche in den letzten Jahren durch unzählige Ratgeber und (Innen-)Architekturkonzepte. Viele halten sie für esoterischen Hokuspokus, andere glauben darin echte Hilfen zu finden, da sich Feng-Shui seit Jahrhunderten bewährt zu haben scheint. In diesem Vortrag wird ein Überblick zur Geschichte, zu den Grundlagen und Anwendungsgebieten vorgestellt. Dabei werden auch die chinesische Elementen-Lehre und die dazugehörige asiatische Symbolik gestreift. Sie erfahren ferner einiges über Grenzen und Chancen des Feng-Shui und lernen Kriterien für eine effektive Feng-Shui-Beratung kennen. Referentin: Susanne Schultz, Raumpsychologin, Zentrumsmanagement BZA Veranstaltungsort: Haus des Gastes, Rötzweg 7 Gebühr: 10 € (Bitte anmelden und vorab überweisen) Termin: Dienstag, 27.2.2018, 18.00 – 20.00 Uhr

V310 - Wohnen in anderen Kulturen Räume und Gebäude erzählen Geschichten - Geschichten von ihren Bewohnern, von Historien und Kulturen. Sie zeugen nachvollziehbar und symbolisch von verschiedenen Lebensstilen unter sehr unterschiedlichen Bedingungen, von Alltagsgeschichten, Idealen und sozialen und wirtschaftlichen Verhältnissen. In diesem Vortrag begeben wir uns in einem kurzen Überblick auf eine kleine Entdeckungsreise hinter die Türen anderer Länder und erfahren Interessantes über die Wohnformen verschiedener Kulturen. Referentin: Susanne Schultz, Raumpsychologin, Zentrumsmanagement BZA Veranstaltungsort: vhs Kursraum 2 Gebühr: 10 € (Bitte anmelden und vorab überweisen) Termin: Donnerstag, 15.3.2018, 18.00 – 20.00 Uhr

V311 - Miteinander reden – Gespräche führen – leicht gemacht Die Gespräche mit anderen einfach gestalten, heißt, das eigene Anliegen so zu vermitteln, dass möglichst wenig Missverständnisse entstehen können. Dem anderen gegenüber bedeutet es, ihm so aufmerksam zuzuhören, dass man wirklich seine Inhalte verstehen kann und weniger „Unterschwelliges“ herausliest. Kompliziert? Nein! Dazu gibt es sehr leichte Übungen, die schnell und amüsant zu lernen sind. Der Vortrag ist eine kleine Einführung in die Kommunikationstechnik von Friedemann Schulz von Thun. Referentin: Susanne Schultz, Raumpsychologin, Zentrumsmanagement BZA Veranstaltungsort: vhs Kursraum 2 Gebühr: 10 € (Bitte anmelden und vorab überweisen) Termin: Donnerstag, 15.2.2018, 19.00 – 20.30 Uhr 1 Termin, 1,5 Zeitstunden

V312 - Gelassen älter werden Frauen heute haben mit den Frauen früherer Generationen kaum noch etwas gemeinsam. Um 1900 lag die Lebenserwartung von neugeborenen Mädchen bei 52,5 Jahren. Heute beträgt die Lebenserwartung von Frauen in Deutschland 82,7 Jahre. Die gestiegene Lebenserwartung sollte Ansporn sein, sich bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit zu halten! Für Frauen zwischen 50 und 60 beginnt oft ein neuer Lebensabschnitt und wir fragen uns, wie wir die Weichen für ein erfülltes, zufriedenes und gesundes Älterwerden stellen können. In diesem Vortrag geht es um Wissenswertes und Anwendbares aus den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung, um ein gesundes Frausein auch im Älterwerden zu entwickeln und zu genießen. Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Kursleiterin: Karin Schnaubelt-Seiter, Wechseljahre- und Ernährungsberaterin, Entspannungspädagogin Veranstaltungsort: vhs Kursraum 2 Gebühr: 10 €

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Termin: Freitag, 2.3.2018, 18.30 - 20.30 Uhr (45 Min. Pause) 1 Termine, 2 Zeitstunden

V313 - Knochen brauchen mehr als Kalzium Kalzium macht die Knochen stark. Doch Knochen benötigen mehr als Kalzium. Auch andere Mineralstoffe, Vitamine, eine gesunde Ernährung und vor Allem Bewegungs- und Kräftigungsübungen sind für die Knochengesundheit unerlässlich. Osteoporose ist eine Abnahme der Knochendichte. Diese werden porös und dadurch anfälliger für Brüche. Sie tritt häufig bei Frauen nach der Menopause auf. Aber auch Männer und immer mehr jüngere Menschen sind betroffen. Osteoporose ist kein unabänderliches Schicksal und eine rechtzeitige Vorbeugung kann einer Erkrankung entgegen wirken. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie eine Osteoporose entsteht und wie Sie ihre Ernährung knochengerecht gestalten können. Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Kursleiterin: Karin Schnaubelt-Seiter, Wechseljahre- und Ernährungsberaterin, Entspannungspädagogin Veranstaltungsort: vhs Kursraum 2 Kursgebühr: 10 €

Termin: Freitag, 4.5.2018, 18.30 - 20.30 Uhr (45 Min. Pause) 1 Termine, 2 Zeitstunden

Workshop

W300 - Heiße Zeiten - Coole Frauen Ein Workshop für Frauen vor und in den Wechseljahren Die Wechseljahre stellen für jede Frau einen Lebensabschnitt dar, in dem sich meist mehr ändert als nur der Hormonhaushalt. Für die einen ist diese Zeit psychisch und körperlich eine wahre Achterbahnfahrt, für die anderen beinhaltet sie Aufbruchstimmung. In jedem Fall bringt sie viel Bewegung und Veränderung mit sich - und die große Chance sich selbst neu zu entdecken. Hitzewallungen, Schlafstörungen, depressive Verstimmungen sind deutliche Zeichen dafür, dass der Körper weniger Hormone produziert. Oftmals sind keine Medikamente nötig, denn leichte Beschwerden lassen sich meist auf natürliche Weise beheben. Sie suchen den Austausch mit anderen wechseljährigen Frauen, oder möchten sich auf die Wechseljahre vorbereiten? Dann freue ich mich auf Sie. Themen werden unter anderem sein:

Was verändert sich im Körper und wie können wir damit umgehen?

Gewicht halten: Warum es so schwierig ist und wie es trotzdem gelingt

Ernährung: Was brauchen wir und vor allem wie viel davon?

Knochen: Was nagt an ihnen und wie können wir sie stärken?

Bewegung: Wie viel ist gut, welche Bewegungsarten sind sinnvoll?

Hormone

Bioidentische Hormone, Phytohormone

Frauenheilpflanzen Kursleiterin: Karin Schnaubelt-Seiter, Wechseljahre- und Ernährungsberaterin, Entspannungspädagogin Mindestteilnehmerzahl: 8 Personen Veranstaltungsort: Haus des Gastes, Rötzweg 7 Kursgebühr: 24 €

Termin: Samstag, 7.7.2018, 10.00 - 16.00 Uhr (45 Min. Pause) 1 Termine, 5 Zeitstunden

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W307 - Argumentation gegen Stammtischparolen Angesichts aktueller politischer Krisen und gesellschaftlicher Herausforderungen begegnen uns immer wieder Vorurteile und Stammtischparolen. Doch wie reagieren wir angemessen darauf? Was entgegnen bei diskriminierenden und menschenverachtenden Aussagen? Wann ist Widerspruch und Argumentation gegen solche Aussagen nötig und Sinnvoll? Das zweitägige Argumentationstraining gegen Stammtischparolen soll zunächst sensibilisieren, auf der Arbeit und in der Freizeit genauer hinzuhören, Dinge zu hinterfragen und einzuhaken, wenn pauschal abwertende Sätze fallen. Die Teilnehmenden lernen geäußerten Vorurteilen die eigene Meinung entgegenzusetzen und die Diskussion auf ein sachliches Niveau zu bringen. Ziel ist es, Parolen, Schlagwörter und Äußerungen auf die Hintergründe ihres Aufkommens zu überprüfen, um anschließend argumentative Gegenstrategien zu Vorurteilen und Stammtischparolen zu entwickeln. Auf der Basis eigener Erfahrungen und Erlebnisse der Teilnehmenden werden praktische Gruppenarbeiten und Rollenspiele entwickelt, in denen wirkungsvolle

Handlungsmöglichkeiten und Reaktionsweisen eingeübt werden. In der anschließenden gemeinsamen Auswertung werden die Verhaltensweisen und Argumentationsmuster reflektiert und vertieft. Ein Seminar der Volkshochschulen des Landreises Südliche Weinstraße und der Landeszentrale für Politische Bildung Referenten: Andrea Barie, Hans Jürgen Ladinek Veranstaltungsort: Wird noch bekannt gegeben Höchsteilnehmerzahl 20 Mindesteilnehmerzahl: 10 Veranstaltungsgebühr: 10 € Anmelden bis: 14.4.2018 Termine: Freitag, 20.4.2018, 16.00 – ca. 20.00 Uhr. Samstag, 21.4.2017, 10.00 – 13.00 Uhr 2 Termine, 8 Zeitstunden

Änderungen vorbehalten! Redaktionsschluss: 23. November 2017