BGI - 2014/2015 ikasturteko 3. hiruhilabeteko jantokiko menuak

Egin ezazu afaria bazkarian jan ez dituzun elikagaiekin, arin eta erraz prestatuta. Preparar la cenay r r r

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Elikagaien balorazioaren bitartez eskainitako datuak gutxi gorabehe-rakoak dira eta bibliografi a iturrietan oinarrituta daude, errefgisa 12-14 urte bitarteko adin talde bat hartu delarik. Eskolakmenuak energía beharrizan osoaren %30-35 inguru izan beharko du.12-14 urte bitarteko adin taldearentzako Energiaren EgunekoGorabeherako Kopurua 2500 kcal inguruan zenbatesten da. Gizaba-nako bakoitzaren elikagai beharrizanak handiagoak edo txikiagoakdaitezke sexua, adina, jarduera fisikoaren maila eta beste

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Hiruhilabeteko menuak · 2014-2015 ikasturtea trimestre · curso 2014-2015

Hiruhilabeteko menuak · 2014-2015 ikasturtea trimestre · curso 2014-2015

Hiruhilabeteko menuak · 2014-2015 ikasturtea trimestre · curso 2014-2015Menús 3er Menús 3erA Menús 3erPIRILA ABRIL MAIATZA MAYO EKAINA JUNIO

te aastelehena

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Hiruhilabetek

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28 1.035 Kcal. P.: 45 HC.: 116 L.: 43

ARROZA TOMATEAREKIN

ZEKOR XERRA IRINAZTATUTA

LETXUGAREKIN

ZAPORE JOGURTA

OGIA

27 695 Kcal. P.: 40 HC.: 79 L.: 21

BARAZKI MENESTRA

BAKALAOA PISTOREKIN

FRUTA

OGIA

29 826 Kcal. P.: 40 HC.: 83 L.: 33

DILISTAK GISATUTA

AMUARRAIN FRESKOA

IRINAZTATUTA LETXUGAREKIN

FRUTA

OGIA

30 728 Kcal. P.: 30 HC.: 84 L.: 32

KALABAZIN KREMA

PATATA ARRAUTZOPILA

PIPERREKIN

JOGURT NATURALA

AZUKREZTATUTA

OGIA

13 896 Kcal. P.: 55 HC.: 82 L.: 34

DILISTAK ERREGOSITA

HANBURGESA % 100 ZEKORRA

LOREZAINARA

FRUTA

OGIA

14 809 Kcal. P.: 62 HC.: 62 L.: 32

AZALORE KREMA

OILASKO ERREKIA BARAZKIEKIN

ZAPORE JOGURTA

OGI

15 748 Kcal. P.: 31 HC.: 98 L.: 23

TALLARINAK TOMATEAREKIN

LEGATZA LABEAN EGINDA

LETXUGAREKIN

FRUTA

OGIA

16 774 Kcal. P.: 32 HC.: 84 L.: 37

EURI ZOPA

PATATA ARRAUTZOPILA

LETXUGAREKIN

JOGURT NATURALA AZUKREZTATUTA

OGIA

17 780 Kcal. P.: 42 HC.: 82 L.: 29

PORRUSALDA

BAKALAOA TOMATEAREKIN

FRUTA

OGIA

21 838 Kcal. P.: 57 HC.: 97 L.: 21

TXITXIRIOAK ERREGOSITA

OILASKO BULARKIA LABEAN

EGINDA PISTOAREKIN

ZAPORE JOGURTA

OGIA

20 710 Kcal. P.: 15 HC.: 88 L.: 30

LEKAINAK PATATEKIN

URDAIAZPIKO KROKETAK

LETXUGAREKIN

FRUTA

OGIA

22 917 Kcal. P.: 42 HC.: 102 L.: 35

MAKARROIAK TOMATEAREKIN


KALABAZINAREKIN

FRUTA

OGIA

23 738 Kcal. P.: 42 HC.: 93 L.: 16

BABARRUN PINTAK GISATUAK


LETXUGAREKIN

BAINILLA BUDINA

OGIA

927 Kcal. P.: 44 HC.: 70 L.: 50

BARAZKI ZOPA

TXERRI TXULETA LABEAN

EGINDA PIPERREKIN

FRUTA

OGIA

24

28 1.035 Kcal. P.: 45 HC.: 116 L.: 43

ARROZ CON TOMATE

FILETE DE TERNERA

REBOZADO CON LECHUGA

YOGUR SABORES

PAN

27 695 Kcal. P.: 40 HC.: 79 L.: 21

MENESTRA DE VERDURAS

BACALAO CON PISTO

FRUTA

PAN

29 826 Kcal. P.: 40 HC.: 83 L.: 33

LENTEJAS GUISADAS

TRUCHA ASALMONADA FRESCA

REBOZADA CON LECHUGA

FRUTA

PAN

30 728 Kcal. P.: 30 HC.: 84 L.: 32

CREMA DE CALABACIN

TORTILLA DE PATATA

CON PIMIENTOS

YOGUR NATURAL AZUCARADO

PAN

13 896 Kcal. P.: 55 HC.: 82 L.: 34

LENTEJAS ESTOFADAS

HAMBURGUESA 100% TERNERA

A LA JARDINERA

FRUTA

PAN

14 809 Kcal. P.: 62 HC.: 62 L.: 32

CREMA DE COLIFLOR

POLLO GUISADO

CON VERDURAS

YOGUR SABORES

PAN

15 748 Kcal. P.: 31 HC.: 98 L.: 23

TALLARINES CON TOMATE

MERLUZA AL HORNO

CON LECHUGA

FRUTA

PAN

16 774 Kcal. P.: 32 HC.: 84 L.: 37

SOPA DE LLUVIA

TORTILLA DE PATATA

CON LECHUGA


PAN

17 780 Kcal. P.: 42 HC.: 82 L.: 29

PORRUSALDA

BACALAO CON TOMATE

FRUTA

PAN

21 838 Kcal. P.: 57 HC.: 97 L.: 21

GARBANZOS ESTOFADOS

PECHUGA DE POLLO AL HORNO

CON PISTO

YOGUR SABORES

PAN

20 710 Kcal. P.: 15 HC.: 88 L.: 30

VAINAS CON PATATAS

CROQUETAS DE JAMON

CON LECHUGA

FRUTA

PAN

22 917 Kcal. P.: 42 HC.: 102 L.: 35

MACARRONES CON TOMATE

FILETE DE TERNERA REBOZADO

CON CALABACIN

FRUTA

PAN

23 738 Kcal. P.: 42 HC.: 93 L.: 16

ALUBIAS PINTAS GUISADAS

MERLUZA AL HORNO

CON LECHUGA

FLAN DE VAINILLA

PAN

927 Kcal. P.: 44 HC.: 70 L.: 50

SOPA DE VERDURAS

CHULETA DE CERDO AL HORNO

CON PIMIENTOS

FRUTA

PAN

24

12 832 Kcal. P.: 40 HC.: 67 L.: 43

BARAZKI PUREA


TOMATEAREKIN

NATILLAK

OGIA

11 864 Kcal. P.: 30 HC.: 110 L.: 29

DILISTAK GISATUTA

BAKALAO KROKETAK

LETXUGAREKIN

FRUTA

OGIA

13 674 Kcal. P.: 31 HC.: 69 L.: 29

EURI ZOPA

LEGATZ FRESKOA IRINAZ-

TATUTA LETXUGAREKIN

FRUTA

OGIA

14 720 Kcal. P.: 39 HC.: 107 L.: 14

ARROZA BARAZKIEKIN

SOLOMOA MARINATUTA LABEAN

EGINDA PIPERREKIN


OGIA

15 662 Kcal. P.: 25 HC.: 81 L.: 28

KALABAZIN KREMA

PATATA ARRAUTZOPILA

KETCHUPAREKIN

FRUTA

OGIA

5 936 Kcal. P.: 53 HC.: 91 L.: 36

TXITXIRIOAK GISATUTA

INDIOILAR BULARKIA



OGIA

4 681 Kcal. P.: 25 HC.: 66 L.: 32

LEKAINAK PATATEKIN

SALTXITXAK PATATA

FRIJITUEKIN

FRUTA

OGIA

6 884 Kcal. P.: 45 HC.: 104 L.: 29

ARROZA BARAZKIEKIN

ZEKOR ERREGOSIA

PERRETXIKOEKIN

FRUTA

OGIA

7 881 Kcal. P.: 41 HC.: 105 L.: 30

ESPAGETIAK BOLOGNESARA


LETXUGAREKIN

ZAPORE JOGURTA

OGIA

8 877 Kcal. P.: 43 HC.: 57 L.: 50

ZIAZERBAK SALTATUTA


EGINDA PIPERREKIN

FRUTA

OGIA

19 785 Kcal. P.: 29 HC.: 85 L.: 35

AZENARIO KREMA

LEGATZ HAGAXKAK

MAHONESAREKIN


OGIA

18 732 Kcal. P.: 32 HC.: 72 L.: 33

FIDEO ZOPA

ATUNA PIPERRADAN

FRUTA

OGIA

20 896 Kcal. P.: 50 HC.: 88 L.: 34

TXITXIRIOAK GISATUTA


LETXUGAREKIN

FRUTA

OGIA

21 840 Kcal. P.: 37 HC.: 105 L.: 28



LETXUGAREKIN

ZAPORE JOGURTA

OGIA

22 1.033 Kcal. P.: 55 HC.: 78 L.: 50



EGINDA PIPERREKIN

FRUTA

OGIA

26 821 Kcal. P.: 44 HC.: 76 L.: 35

BARAZKI MENESTRA

INDIOILAR BULARKIA IRINAZTA-

TUTA LETXUGAREKIN

ZAPORE JOGURTA

OGI

25 839 Kcal. P.: 53 HC.: 83 L.: 28

DILISTAK GISATUTA

BAKALAOA IRINEZTATUTA

FRUTA

OGIA

27 656 Kcal. P.: 41 HC.: 48 L.: 31

ENTSALADA MISTOA

ZEKOR ERREGOSIA

LOREZAINERA

FRUTA

OGIA

28 796 Kcal. P.: 34 HC.: 102 L.: 25

TALLARINAK TOMATEAREKIN


LETXUGAREKIN


OGIA

29 785 Kcal. P.: 39 HC.: 93 L.: 26

BABARRUN ZURIAK AZAREKIN

PATATA ETA KUITXO

ARRAUTZOPILA

FRUTA

OGIA

12 832 Kcal. P.: 40 HC.: 67 L.: 43

PURE DE VERDURAS

HAMBURGUESA 100%

TERNERA CON TOMATE

NATILLAS

PAN

11 864 Kcal. P.: 30 HC.: 110 L.: 29

LENTEJAS GUISADAS

CROQUETAS DE BACALAO

CON LECHUGA

FRUTA

PAN

13 674 Kcal. P.: 31 HC.: 69 L.: 29

SOPA DE LLUVIA

MERLUZA FRESCA


FRUTA

PAN

14 720 Kcal. P.: 39 HC.: 107 L.: 14

ARROZ CON VERDURAS

LOMO ADOBADO AL HORNO

CON PIMIENTOS


PAN

15 662 Kcal. P.: 25 HC.: 81 L.: 28

CREMA DE CALABACIN

TORTILLA DE PATATA

CON KETCHUP

FRUTA

PAN

5 936 Kcal. P.: 53 HC.: 91 L.: 36

GARBANZOS GUISADOS

PECHUGA DE POLLO REBOZADA

CON LECHUGA


PAN

4 681 Kcal. P.: 25 HC.: 66 L.: 32

VAINAS CON PATATAS

SALCHICHAS CON CHIPS

FRUTA

PAN

6 884 Kcal. P.: 45 HC.: 104 L.: 29

ARROZ CON VERDURAS

ESTOFADO TERNERA

CON CHAMPIÑONES

FRUTA

PAN

7 881 Kcal. P.: 41 HC.: 105 L.: 30

ESPAGUETIS BOLOGNESA

MERLUZA AL HORNO

CON LECHUGA

YOGUR SABORES

PAN

8 877 Kcal. P.: 43 HC.: 57 L.: 50

ESPINACAS SALTEADAS


CON PIMIENTOS

FRUTA

PAN

19 785 Kcal. P.: 29 HC.: 85 L.: 35

CREMA DE ZANAHORIA

VARITAS MERLUZA

CON MAHONESA


PAN

18 732 Kcal. P.: 32 HC.: 72 L.: 33

SOPA DE FIDEOS

ATUN EN PIPERRADA

FRUTA

PAN

20 896 Kcal. P.: 50 HC.: 88 L.: 34

GARBANZOS GUISADOS


CON LECHUGA

FRUTA

PAN

21 840 Kcal. P.: 37 HC.: 105 L.: 28


MERLUZA AL HORNO

CON LECHUGA

YOGUR SABORES

PAN

22 1.033 Kcal. P.: 55 HC.: 78 L.: 50



CON PIMIENTOS

FRUTA

PAN

26 821 Kcal. P.: 44 HC.: 76 L.: 35


PECHUGA DE POLLO


YOGUR SABORES

PAN

25 839 Kcal. P.: 53 HC.: 83 L.: 28

LENTEJAS GUISADAS

BACALAO REBOZADO

CON LECHUGA

FRUTA

PAN

27 656 Kcal. P.: 41 HC.: 48 L.: 31

ENSALADA MIXTA

ESTOFADO DE TERNERA

A LA JARDINERA

FRUTA

PAN

28 796 Kcal. P.: 34 HC.: 102 L.: 25

TALLARINES CON TOMATE

MERLUZA AL HORNO

CON LECHUGA


PAN

29 785 Kcal. P.: 39 HC.: 93 L.: 26

ALUBIAS BLANCAS CON BERZA

TORTILLA DE PATATA

Y CALABACÍN

FRUTA

PAN

1 681 Kcal. P.: 37 HC.: 65 L.: 28

BARAZKI PUREA

SOLOMOA MARINATUTA


FRUTA

OGIA

2 749 Kcal. P.: 41 HC.: 67 L.: 33

LEKAINAK PATATEKIN

ZEKOR XERRA IRINAZTATUTA LET-

XUGAREKIN


OGIA

3 889 Kcal. P.: 44 HC.: 113 L.: 27

ARROZA PAELLAN

BAKALAOA PISTOREKIN

FRUTA

OGIA

4 813 Kcal. P.: 51 HC.: 79 L.: 31

FIDEO ZOPA

HARAGI BOLA LOREZAINERA

ZAPORE JOGURTA

OGIA

5 664 Kcal. P.: 39 HC.: 79 L.: 15



LETXUGAREKIN

FRUTA

OGIA

9 958 Kcal. P.: 44 HC.: 83 L.: 47

PORRUSALDA


SALTSAN PERRETXIKOEKIN


OGIA

8 714 Kcal. P.: 15 HC.: 91 L.: 29

AZENARIO KREMA

URDAIAZPIKO KROKETAK

LETXUGAREKIN

FRUTA

OGIA

10 940 Kcal. P.: 48 HC.: 85 L.: 41

TXITXIRIOAK ZIAZERBEKIN

IZOKIN FRESKOA IRINAZTA-

TUTA LETXUGAREKIN

FRUTA

OGIA

11 1.074 Kcal. P.: 68 HC.: 104 L.: 41


OILASKO ERREKIA ARANA

SALTSAN

ZAPORE JOGURTA

OGIA

12 677 Kcal. P.: 27 HC.: 80 L.: 30

EURI ZOPA

PATATA ARRAUTZOPILA

FRUTA

OGIA

16 852 Kcal. P.: 24 HC.: 108 L.: 32

BARAZKI MENESTRA

ATUN ENPANADILLAK

LETXUGAREKIN

ZAPORE JOGURTA

OGIA

15 711 Kcal. P.: 39 HC.: 80 L.: 21

DILISTAK GISATUTA


SALTSA BERDEAN

FRUTA

OGIA

17 952 Kcal. P.: 39 HC.: 109 L.: 39

ARROZA TOMATEAREKIN


LETXUGAREKIN

FRUTA

OGIA

18 714 Kcal. P.: 53 HC.: 86 L.: 12

BABARRUN ZURIAK GISATUTA

OILASKO BULARKIA LABEAN

EGINDA LARANJA SALTSAN


OGIA

19 1.069 Kcal. P.: 33 HC.: 117 L.: 51


SALTXITXAK PATATA FRIJITUEKIN

POSTRE BEREZIA

OGIA

23 701 Kcal. P.: 29 HC.: 72 L.: 36

ENTSALADA MISTOA

PATATA ARRAUTZOPILA

KETCHUPAREKIN

ZAPORE JOGURTA

OGIA

22 871 Kcal. P.: 55 HC.: 83 L.: 31

DILISTAK ERREGOSITA

BAKALAOA IRINEZTATUTA

FRUTA

OGIA

1 681 Kcal. P.: 37 HC.: 65 L.: 28

PURE DE VERDURAS

LOMO ADOBADO REBOZADO

CON LECHUGA

FRUTA

PAN

2 749 Kcal. P.: 41 HC.: 67 L.: 33

VAINAS CON PATATAS


CON LECHUGA


PAN

3 889 Kcal. P.: 44 HC.: 113 L.: 27

ARROZ EN PAELLA

BACALAO CON PISTO

FRUTA

PAN

4 813 Kcal. P.: 51 HC.: 79 L.: 31

SOPA DE FIDEOS

ALBONDIGAS A LA JARDINERA

YOGUR SABORES

PAN

5 664 Kcal. P.: 39 HC.: 79 L.: 15


MERLUZA AL HORNO

CON LECHUGA

FRUTA

PAN

9 958 Kcal. P.: 44 HC.: 83 L.: 47

PORRUSALDA

HAMBURGUESA 100% TERNERA

EN SALSA CON CHAMPIÑONES


PAN

8 714 Kcal. P.: 15 HC.: 91 L.: 29

CREMA DE ZANAHORIA

CROQUETAS DE JAMON

CON LECHUGA

FRUTA

PAN

10 940 Kcal. P.: 48 HC.: 85 L.: 41

GARBANZOS CON ESPINACAS

SALMON FRESCO REBOZADO

CON LECHUGA

FRUTA

PAN

11 1.074 Kcal. P.: 68 HC.: 104 L.: 41


POLLO ASADO EN SALSA

DE CIRUELAS

YOGUR SABORES

PAN

12 677 Kcal. P.: 27 HC.: 80 L.: 30

SOPA DE LLUVIA

TORTILLA DE PATATA

FRUTA

PAN

16 852 Kcal. P.: 24 HC.: 108 L.: 32


EMPANADILLAS DE ATUN

CON LECHUGA

YOGUR SABORES

PAN

15 711 Kcal. P.: 39 HC.: 80 L.: 21

LENTEJAS GUISADAS

MERLUZA HORNO

EN SALSA VERDE

FRUTA

PAN

17 952 Kcal. P.: 39 HC.: 109 L.: 39

ARROZ CON TOMATE


CON LECHUGA

FRUTA

PAN

18 714 Kcal. P.: 53 HC.: 86 L.: 12

ALUBIAS BLANCAS GUISADAS

PECHUGA DE POLLO HORNO

A LA NARANJA


PAN

19 1.069 Kcal. P.: 33 HC.: 117 L.: 51


SALCHICHAS CON CHIPS

POSTRE ESPECIAL

PAN

23 701 Kcal. P.: 29 HC.: 72 L.: 36

ENSALADA MIXTA

TORTILLA DE PATATA

CON KETCHUP

YOGUR SABORES

PAN

22 871 Kcal. P.: 55 HC.: 83 L.: 31

LENTEJAS ESTOFADAS

BACALAO REBOZADO

CON LECHUGA

FRUTA

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