PDEL

(Recopilado por Ramn Campos y Pedro I. )

En nombre de todos los PADELEROS, nuestro agradecimiento a los autores de los siguientes artculos, que han hecho posible este humilde LIBRO

CLAVE MODIFICACION ESCRITURA PEDRO

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INDICE I

Un poco de historia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 La pala . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 El peso de la pala . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 La empuadura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 La colocacin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Como situarse en la pista de Pdel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Posiciones de juego . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 La eleccin del golpe segn la colocacin en la pista . . . . . . . . . . . . . . . 17 La tcnica de limpiaparabrisas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Los efectos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 El servicio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 El resto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Como ejecutar el golpe de derecha . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 Como ejecutar el golpe de revs . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 Reves a dos manos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Los golpes olvidados . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 Una para tenistas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 La volea . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 El globo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Salida de pared . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 La contrapared . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 52 Salida de la reja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53 El smash (definicin) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54 El smash (bandeja) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64 El smash (la vibora) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 Como cubrir la red . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72 Como jugar en los rincones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75 Mas que una simple pareja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79 Facetas mentales en el padel. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 Psicologa deportiva aplicada al Padel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101 En que est Ud. Pensando? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102 Ud. Domina el juego? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103 Quin gana . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104 Peloteo inicial y entrada en calor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105 Tctica y Estrategia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107 La tctica en el Padel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109 Cmo ganar? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 102 Como elaborar una buena tctica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103 La eleccin del golpe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105 La importancia de dirigir pelotas al medio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 107 Jugar con el error del rival . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . 109 Juego con un compaero que no va a la red . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110 El contragolpe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111

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Como jugar los puntos importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 114 Como jugar cuando le tiran todo a mi compaero . . . . . . . . . . . . . . . . 116 Como jugar contra una pareja que defiende bien . . . . . . . . . . . . . . . . . 118 Como jugar contra rivales muy superiores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119 Como intimidar a nuestro rival . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120 Como enfrentarnos a dos jugadores muy altos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122 El juego fuerte y rasante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122 Como buscar los puntos dbiles del rival sin achicar la cancha . . . . . . 123 Como atacar desde el fondo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126 A que vamos a la red? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128 El dominio territorial . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 129 10 correcciones en pocos segundos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130 Date un gusto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132 La competicin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 133 Corrija Ud. mismo sus errores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134 Calentamiento como evitar lesiones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135 Importancia de los aspectos fsico, tcnico y mental en el Padel . . . . 140 Entrenando la coodinacin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142 Entrenar en la direccin correcta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 144 Entrenamiento fsico en el Padel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148 Bases fisiolgicas para entrenar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149 Entrenamiento de la fuerza parte I . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 155 Entrenamiento de la fuerza II . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 158 Programa de acondicionamiento fsico para Padel . . . . . . . . . . . . . . . 162 La epicondilitis . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168 Hombro doloroso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168 Manual para arreglo de palas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179 Reglamento del Padel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189 Indice alfabtico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 214

Un poco de historia

El principio del pdel Los orgenes del Pdel datan del siglo pasado (1890) y provienen de juegos adaptados a los barcos ingleses, para divertir a los pasajeros. Mas tarde en 1924 el norteamericano Frank Beal introdujo el deporte a los parques municipales de Nueva York y le dio el nombre de "Paddle Tennis" por la paleta que se utilizaba para jugar. En 1928 se le hicieron algunas adaptaciones para poderlo practicar en temporada de invierno y fueron Fesseden Blanchardy y James Cogswell quienes decidieron practicar el deporte en duplas, instalando canchas de madera ya que de esta forma no les afectaran los terrenos irregulares y rodeando la cancha con una reja para que no se les fueran las pelotas a la nieve. A este deporte se le bautizo como "Platform Tennis".

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Es de esta cancha de "Platform Tennis" de donde Don Enrique Corcuera tom la idea y al no tener espacio en su casa de Acapulco para construir una cancha reglamentaria de Tenis hace una serie de adaptaciones e inventa lo que algunos llaman el deporte del siglo XXI. Las medidas de la cancha de Don Enrique Corcuera son las mismas que se utilizan hasta la fecha: una superficie de 200 metros cuadrados (20 X 10 mts.) con dos paredes de fondo con un mnimo de tres y un mximo de cuatro metros de altura. Y no es hasta 1993 cuando dicho deporte regresa al pas que lo vio nacer Acapulco-Mxico.

En 1974 Alfonso de Hohenlohe viaja a Mjico invitado por su amigo Enrique Corcuera. En su estancia se interesa por la prctica de un nuevo deporte que recientemente haba creado su amigo, incorporando a un frontn otra pared opuesta de unos 3 metros de altura, colocando una red en el medio y cerrando los costados de dicha pista con una malla metlica. Se jugaba con paletas de madera y reciba el nombre de Paddle-Tenis.

Su entusiasmo por esta nueva modalidad deportiva no se hizo esperar, ya que, Alfonso Hohenlole, a su regreso a Espaa, y tras estudiar y perfeccionar algunos detalles de la pista y reglas de juego, construye las dos primeras canchas de Espaa en el Marbella Club. As comenz a promocionar el Padel entre sus amigos de la Jet-Set, quienes enseguida se aficionaron.

El xito que obtuvo en poco tiempo este deporte atrajo a figuras destacadas del tenis como Manolo Santana, que comenz a organizar torneos y propagar el padel en toda la Costa del Sol, donde varios clubes empezaron a construir sus propias pistas.

En 1975, un gran amigo de Alfonso de Hohenlohe, y asiduo visitante de Marbella, el millonario argentino Julio Menditengui es testigo del xito de padel, y decide importar el deporte a Argentina, donde en pocos aos obtuvo un auge sin precedentes convirtindose hoy en da en el segundo deporte ms practicado en este pas, con ms de 2 millones de jugadores y 10.000 pistas construidas en todo el territorio. En los ltimos aos el padel se ha extendido a otros pases como Brasil, Uruguay, Chile, Paraguay, etc. con numerosos aficionados. Esta influencia ha llegado tambin a Amrica del Norte donde ya se pueden contar aficionados entre los estadounidenses y canadienses.

La primera pista de pdel, construida por Enrique Corcuera

En Espaa, el padel comienza a expandirse a las grandes ciudades y clubes deportivos de Madrid, Barcelona Andaluca, Galicia y Pas Vasco. Se crea la infraestructura necesaria

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para la prctica de este deporte por todo el pas y de organizar el Circuito Nacional de Torneos que se desarrollar en los clubes ms prestigiosos del pas.

El da 25 de julio de 1991, se constituye en Madrid la Federacin Internacional de Padel cuya presidencia recae en un espaol, Julio Alegra Artiach, que se encarg de crear un circuito de encuentros internacionales y de concretar un reglamento de juego internacional.

En el mes de mayo de 1993, el padel dio un paso decisivo para su consolidacin: el Consejo Superior de Deportes acord el reconocimiento del padel como modalidad deportiva. Un ao despus, se aprueba la constitucin de la Agrupacin Espaola de Padel inscrita en el Registro de Agrupaciones Deportivas del Consejo Superior de Deportes.

A nivel regional, se funda en enero de 1992 la Agrupacin Madrilea de Padel, hoy en da inscrita en el Registro de Asociaciones Deportivas de la Comunidad de Madrid de la Direccin General de Deportes. No es sta la nica comunidad autonmica donde han surgido iniciativas de este tipo; en Catalua, Pas Vasco, Galicia, Andaluca y Extremadura existen Agrupaciones Territoriales.

Hasta el da de hoy, se han organizado en nuestro pas siete ediciones del Circuito Nacional Beefeater, innumerables encuentros entre selecciones nacionales a nivel internacional, cuatro ediciones del Circuito Regional de Madrid, varias ediciones del Circuito Andaluz, Cataln y Vasco (organizados por sus respectivas Agrupaciones Autonmicas), e innumerables Torneos Open patrocinados por las ms prestigiosas empresas del pas y organizados por los clubes federados.

En 1992, en las instalaciones del Club de Golf La Moraleja y en la Expo de Sevilla se desarroll el I CAMPEONATO DEL MUNDO DE PADEL, con la participacin de delegaciones de 11 pases de Amrica y Europa. Para 1996, Espaa volvi a ser sede del III Campeonato del Mundo, que se celebr en las Instalaciones del Club de Campo Villa de Madrid y en el que se bati rcord de participacin de pases. Actualmente, Espaa ostenta el titulo de Subcampeona del Mundo.

Desde 1993 se celebran en Espaa (Madrid) los Campeonatos Internacionales de Espaa en las instalaciones del Club de Campo Villa de Madrid, con la presencia de los mejores jugadores del mundo. Este torneo se ha convertido en el ms importante a nivel internacional, tanto por su calidad como por la cuanta de los premios.

En la actualidad, el padel se est extendiendo por diferentes pases europeos, donde ya se han formado sus respectivas federaciones, que estn obteniendo unaa gran xito en cuanto al nmero de federados y construccin de instalaciones; Francia, (donde se celebrarn los prximos mundiales en el mes de junio 2000) Italia, Blgica, Gran Bretaa y Austria. Espaa en este sentido, tiene un importante papel como impulsora del padel en Europa.

A pesar de ser un deporte relativamente nuevo y de contar con unos inicios elitistas, el pdel se ha convertido en uno de los deportes de raqueta por excelencia en nuestro pas. Facilidad y divertimento son los secretos de su xito.

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LA PALA Al adquirir una nueva pala de pdel normalmente nos fiamos de la apariencia exterior sin reparar en ms. Existe la creencia errnea de que todas las palas son iguales: ms o menos gruesas, con mayor o menor superficie de impacto, pesadas o ligeras etc. Si hacemos un smil con el cuerpo humano y nos adentramos en una pala de pdel dndonos un viajecito por su interior, descubriramos FIBRAS, TENDONES y MSCULOS con forma de diferentes materiales todo recubierto por la " PIEL" que, a su vez, debe de estar protegida por diferentes capas, casi como la piel humana, para hacerse resistente y duradera

LA PALA:

Aprendamos a conocer las dos zonas que componen la estructura de la pala MARCO y SUPERFICIE DE IMPACTO.

MARCO o PERFIL:

Es la parte exterior que rodea la pala aportando FIRMEZA y RESISTENCIA . En el pasado, estaba compuesta por diferentes variantes de ALUMINIO que ensamblaban en laminados de madera, buscando sobre todo resistencia a los golpes contra la pared de la pista. Al no reparar en la importancia del peso, las palas se iban a unos pesos exagerados; yo recuerdo haber jugado con palas de ms de 470 gramos con consecuencias muy perjudiciales de cara a las lesiones. Hoy en da el MARCO de la pala est compuesto habitualmente de TUBULARES con diferentes capas de laminados en FIBRA DE VIDRIO, FIBRA DE CARBONO o GRAFITO que pueden ser de diferentes refuerzos, composiciones y grosores y acabado final. En ocasiones el mismo tubular es la fibra de carbono o vidrio directamente tejida, lo que encarece el producto, pero aporta ms resistencia al bloque final. Es imprescindible reforzarlas con resina EPOXY COMPOSITE para conseguir una unin compacta e impermeabilizar la superficie que se encuentra inmediatamente antes de la pintura

SUPERFICIE DE IMPACTO:

Es la zona donde impacta la bola y la ms importante de cara al juego aportando las " SENSACIONES DE GOLPEO". En sus comienzos, la zona de impacto estaba compuesta ntegramente en madera, evolucionando hacia madera laminada; ms tarde se lleg a interiores de caucho cubierto con laminados de madera hasta llegar a diferentes variedades de FOAM 'espumosos' como el poliuretano, cubiertos por CAUCHOS y laminados de fibra de vidrio. La estructura 'sndwich' fue una opcin pero, la goma E.V.A. cubriendo el foam por ambos lados, forzaba en exceso la flexin del laminado de fibra de vidrio y quebraba con facilidad, aunque todo valga decirlo, las sensaciones de golpeo y aceleracin de la bola eran buenas.

En la actualidad, la SUPERFICIE de IMPACTO est estructurada con un interior en goma E.V.A. ( goma de absorcin de impactos) con diferentes tratos y densidades, recubierta de LAMINADOS de FIBRA DE VIDRIO. Algn modelo se ha llegado a comercializar con grafito aunque yo personalmente no lo aconsejara, ya que aporta demasiada rigidez y vibraciones a la zona de golpeo, transmitindose irremediablemente a nuestro brazo; adems, el grafito en lminas es excesivamente rgido y puede quebrar inesperadamente ante un golpe seco. El acabado final suele ser idntico al del marco.

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Si regresamos a la similitud con el cuerpo humano, una pala de pdel debera estar compuesta de lo siguiente: HUESOS (MARCO-Tubulares) fuertes y resistentes; MSCULOS (INTERIOR-Goma E.V.A.) lo ms gruesos y elsticos posible, con calidad para soportar golpes y densidad adecuada al tamao de la persona ( pala); FIBRAS y TENDONES ( ZONA DE IMPACTO-Laminados) elsticos y resistentes a la flexin para proporcionar velocidad de reaccin; PIEL (ACABADO-pinturas y resinas) impermeable (EPOXY) , fuerte y con buena presencia. En definitiva, la PALA PERFECTA para cada jugador debera ser... X, pero hay veces que no la encontramos a la primera y, aqu es donde debemos hacernos con la mxima informacin posible. En el caso de las palas de pdel, alguna marca ya incorpora un informe bastante completo acerca de los materiales de construccin, e incluso las caractersticas generales del tipo de jugador al que va dirigida pero, yo recomendara buscar un VENDEDOR ESPECIALIZADO, el cual nos asesorar de una forma adecuada e incluso en ocasiones dispondr de palas de TEST para que el cliente aficionado pueda probar en situacin real de juego. NOTA: Cuidado con la obsesin por las palas muy ligeras. Tan perjudicial o ms es una pala demasiado pesada, como una muy ligera. Pero eso lo dejamos para otro captulo o artculo. No obstante, mi consejo es que las palas oscilen entre los 350 y 390 gramos; enfocando cada peso al tipo de jugador-ra as como a su constitucin fsica

El peso de la de pdel? Cual es el peso adecuado para una pala de padel?... Es la pregunta ms habitual en el mundo del pdel y, despus de ms de 20 aos jugando a todos los niveles, impartiendo miles de clases particulares y cinco intervenciones quirrgicas en mi mueca y brazo, voy a empezar contestando que NO EXISTE el peso adecuado para una pala de pdel, sino el PESO ADECUADO PARA CADA JUGADOR de pdel, individualmente, atendiendo a una serie de factores y caractersticas muy particulares. Vamos a tratar en pocas lneas de dar una ligera idea del peso ms aproximado y la eleccin final ser de cada uno. Lo que voy a hacer es explicaros las sensaciones que vais a tener con 'pesos pesados' y 'pesos sper ligeros' sin entrar en el mundo personal de cada jugador o aficionado, ya que la decisin final ser siempre de cada uno en particular y dependiendo de lo que quiera obtener de su juego.

Antes de empezar quisiera resear que tengo una opinin muy personal y estoy seguro que acertada acerca de las lesiones en relacin al peso y empuadura, pero que me reservo porque no quiero hacer de este artculo un debate, sino ayudar en la medida de lo posible. Vamos a hablar de palas comprendidas entre 360 y 400 gramos que son los pesos habituales para adultos (hombres y mujeres).

NORMA:

Trata de jugar con el peso ms alto en el que te encuentres cmodo. Cuanta ms masa sujete el golpe, menos tendr que soportar tu brazo.

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NIVEL DE JUEGO:

Es el aspecto personal ms importante a examinar. El nivel de juego es directamente proporcional a la velocidad de bola y al peso que la bola trae de nuestro oponente. Cuanto mayor es tu nivel de juego, ms tendrs que ir subiendo el peso de tu pala. Nota: Mi primera lesin de codo fue consecuencia de la disminucin del peso de pala jugando en el mismo nivel de juego. Tena que apretar ms la pala para sujetar los golpes siendo el brazo el que sufra la falta de masa que sujetaba las bolas pesadas.

BALANCE: Selecciona una pala que est bien balanceada y ganars en control y descanso para tu mueca. Si el peso est desplazado hacia la cabeza de la pala, ganars en potencia, pero cuando lleves ms de media hora jugando empezars a notar que ya no 'tiras' con la misma fuerza de mueca y mandars bolas directas al muro por llegar tarde al punto ideal de impacto con la bola. Puedes sentir sobrecarga en la mueca y sufrir epicondilitis (codo del tenis)

Si el peso est desplazado hacia el puo, notaras un control fabuloso y si eres jugador de colocacin estars encantado aunque puedes notar que en determinados golpes de sujecin, como la volea, pierdes algo de consistencia, siendo en los momentos bajo presin y con el brazo encogido donde echars en falta algo ms de peso ya que no utilizars la mueca con tanta precisin.

Nota: El peso de una pala es directamente proporcional a la duracin de la misma. Pretender jugar con una pala de 355 gramos y que nos dure una vida es complicado.

CLIMA:

Si juegas en zonas hmedas o a nivel del mar en las que la bola se pone 'pelona' y hmeda, trata de coger ms peso, sujetars mucho mejor la bola y con menos esfuerzo ya que de lo contrario, y con el paso del tiempo, terminars con sobrecarga en antebrazo y codo.

Si por el contrario juegas habitualmente en zonas altas lejos del nivel del mar puedes seleccionar menor peso en tu pala porque las bolas van mucho ms rpidas y ligeras y un peso excesivo puede provocar un descontrol de bola muy apreciable.

SEXO Y EDAD:

Generalizando y con excepciones con arreglo a los puntos anteriores, podemos decir que las mujeres se encontrarn ms cmodas jugando en pesos comprendidos entre 360 y 380 gramos, y los hombres entre 375 y 400 gramos.

Los nios entre 5 y 10 aos estarn cmodos entre 280 y 340 gramos, siendo importantsimo su nivel de juego y constitucin fsica.

Importante: Un nio con un peso y empuadura inadecuada es una cuna de lesiones futuras. La articulacin de la mueca de un nio-a no culmina su desarrollo completo hasta la adolescencia.

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RESUMEN:

Posiblemente, cuando uno lea estas lneas est enfocando su caso personal, y dentro de cada caso en particular haya varios matices a tener en cuenta. Yo desde mi experiencia personal os puedo decir que he probado en tenis y en pdel durante ms de 20 aos todo tipo de pesos y palas. En estos momentos estoy jugando en 405 gramos con una pala perfectamente balanceada y sin ningn problema de sobrecarga al terminar los entrenos y partidos.

Creo que despus de cinco operaciones quirrgicas, dos roturas de radio y cbito, tendinitis de hombro y un sin fin de lesiones pasajeras, con 39 aos sigo jugando casi a diario sin ningn tipo de proteccin adicional... Creo que la experiencia en m mismo me ha hecho conocedor de la importancia del peso y tamao de empuadura adecuados para sacar el mximo rendimiento al juego sin provocarse lesiones.

Las personas que afirman con autoridad cul es el peso ideal generalizando, es que no saben demasiado de pdel, incluso hay afirmaciones que hago en estas lneas que pueden percibirse de diferente forma en unos jugadores y otros, pero lo que he tratado es ayudar y en ningn caso crear polmica.

Por experiencia personal me tomo demasiado en serio el tema del peso en las palas como para frivolizar con el tema.

Expreso de antemano mi respeto por los lectores que se brinden a indagar en estas conclusiones. Recuerda que la eleccin final es tuya y espero que estas lneas te inviten a pensar en tu juego y las posibles consecuencias que el peso ha tenido en el desarrollo del mismo.

Creo que es muy importante y digno de un prximo artculo la elasticidad y dureza en la zona de impacto de las palas as como los beneficios y daos de las distintas empuaduras en el padel, pero eso es otro asunto...

LA EMPUADURA La empuadura Continental, generalmente recomendada para el pdel, permite realizar todos los golpes, puesto que la mueca tiene mayor movilidad para situar la raqueta en distintas posiciones. No obstante, para acomodarse a ella se requiere una fuerza considerable en la mueca.

Favorece el juego raso, el servicio con efecto cortado y liftado, remate, revs cortada y bolea de revs; el juego en pistas rpidas.

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Es la empuadura mas natural, la que garantiza una transferencia ptima de la fuerza de la mano a la raqueta y se consigue con ella un mejor impacto, al existir ms apoyo detrs del puo de la raqueta. Tambin facilita el impacto a la altura de la cintura.

La empuadura continental es tambin llamada de martillo al coger la raqueta como si furamos a clavar un clavo con el canto de la raqueta. La mano debe apoyar sobre la cara A de la empuadura.

Al ser una empuadura intermedia permite realizar todos los golpes, pero favorece sobre todo el revs cortado, bolea de derecha y de revs, servicio y remate.

Aunque existan diferentes tipos de empuaduras, lo aconsejable en el pdel a modo general, es hacerlo de una sola manera que sea til para realizar todos los golpes. Adems, el tamao de la pista y la velocidad infringida en el juego hace que no tengamos tiempo suficiente para girar la raqueta a cada momento y golpear cmodamente.

Esta es una toma intermedia conocida como continental y que se consigue deslizando la mano abierta entre los dedos pulgar e ndice, desde el borde de la raqueta hasta el mango de la misma. De sta manera, se va a conseguir mayor velocidad en la preparacin de los golpes, pudindonos preocupar solamente con la bola, y la sensacin que se tendr, es como si se le quisiera dar la mano a la raqueta.Ahora bien, en la medida que los jugadores mejoran tcnicamente y que su nivel de juego aumenta, las otras empuaduras comienzan a cobrar mayor importancia. Y aunque no lo crean, en el pdel de alta competicin, casi no se dan dos golpes seguidos con la misma empuadura. Ejemplos: jugador diestro

En el caso de la defensa, los jugadores para recuperar las bolas muy bajas y poder salir con un globo de derecha, giran su pala a empuadura de revs, para poder colocarla bien abajo y paralela al suelo, a modo de cuchara. En el caso de querer jugar el

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globo de revs, la empuadura utilizada es la de derecha o drive.

Para golpear fuerte hacia delante de volea, cambian a empuadura de derecha, y as le dan un planazo a la bola para que salga mas rpida.

Para que la bola rebote ms alto luego de realizar un smash o para que salga por el lateral de la pista, se cambia a empuadura de revs, para poder liftarla.

Para sorprender con una salida de pared con ngulo en diagonal, algunos jugadores cambian a ltimo momento a empuadura de revs (jugador de derecha), para poder entrarle a la bola por el costado y as cambiarle completamente su direccin.

En sntesis, las empuaduras variadas estaran permitidas para los nios y principiantes en su primera fase del aprendizaje, y para los jugadores de buena tcnica, que tienen el control total sobre estos golpes. En las categoras intermedias, lo conveniente es trabajar con la empuadura intermedia, y de a poco ir incorporando algn cambio para mejorar el rendimiento del golpe, a medida que se v mejorando en la fase tcnica . CMO COGER LA PALA DE PADEL Flvio Moreira Nuez (Flavinho) Los jugadores que se estn iniciando en el padel deben prestar mucha atencin a la manera de empuar la pala. A continuacin se dan algunas recomendaciones de como hacerlo:

a) Supongamos que alguien tiene la pala cogida por la cabeza perpendicular a su cuerpo y nos la entrega, nosotros debemos coger la pala por la empuadura como si le estuviramos dando la mano. b) Coger la pala como si fuese un martillo y usar el borde para golpear la bola haciendo botes contra el suelo.

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c) Procurar mantener siempre la misma empuadura (forma de coger la pala) para los golpes, tanto para golpes de derecha (drives) como de izquierda (revs).

d) Para nios o mujeres que no tienen fuerza en el golpe de izquierda (revs), inicialmente se recomienda apoyar el dedo pulgar en la parte del puo contrario al golpe de la bola para ganar firmeza en el golpe, despus debemos volver a la empuadura normal.

LA COLOCACION

La colocacin en la pista es un factor muy importante del que muchas veces nos olvidamos, no slo en el caso de jugadores principiantes, sino tambin en el de jugadores ms expertos.

Es normal que los jugadores noveles estn pendientes de la pelota que les han enviado sus

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contrarios y se olviden de la colocacin, pero hay que tratar de inculcarles que una buena colocacin nos ahorra bastantes esfuerzos, ya que estando mal colocados, aun teniendo una buena tcnica, tenemos posibilidades de ejecutar un mal golpe.

Debemos diferenciar si estamos atacando o defendiendo para establecer la colocacin que adoptaremos. Si estamos defendiendo nos situaremos por detrs de la raya de saque y ms cerca de la pared de fondo que de la raya, pero de manera que si extendemos la pala hacia atrs no lleguemos a tocar la pared de fondo, es decir, no excesivamente pegados al fondo. Con respecto a la pared lateral a una distancia de metro y medio ms o menos, que mediremos tocando con la pala como en la de fondo y aadindole un paso lateral hacia el medio de la pista. En el caso de la devolucin del saque nos situaremos ms cerca de la lateral, eliminando el paso aadido, pero vigilando por si nos sacan buscando el medio de la pista. Cuando ejecutemos un golpe que nos obligue a desplazarnos, volveremos cuanto antes a la posicin comentada.

Ambos jugadores deben estar en la misma posicin, salvo excepciones en el caso de los profesionales, pero que no son recomendables para los jugadores de otros niveles. Si estamos en la red debemos colocarnos en una posicin que nos permita atacar bien las voleas de manera que ejecutemos el golpe con la pelota alta por encima del nivel de la red y tambin que nos permita retroceder con garantas para rematar. Es por esto que las circunstancias de cada uno influyen en la colocacin en la red, porque si anticipo bien el golpe del contrario y soy rpido de movimientos puedo colocarme ms adelantado para volear ms agresivamente sabiendo que llegar a rematar aunque tenga que retroceder ms terreno. Si soy ms lento de movimientos, anticipo peor o las dos cosas, me colocar ms atrasado con lo que gano terreno al globo, pero debo estar atento para atacar las voleas yndome a por ellas hacia la red.

Los dos jugadores deben moverse adelante lateralmente a la par, orientados hacia el lado de la pista en el que nuestros contrarios tengan la bola a modo de los parabrisas de los coches, buscando cubrir ante todo el golpe paralelo que es el ms inmediato y pudiendo reaccionar mejor ante el golpe cruzado, ya que este recorre ms distancia, con lo que disponemos de ms tiempo para contrarrestarlo.

Recordemos que una bola nos puede obligar a desplazarnos a cualquier lugar de la pista, pero tras golpear volveremos inmediatamente a una de las dos posiciones que hemos comentado.

CMO SITUARSE EN LA PISTA DE PADEL

Flvio Moreira Nuez (Flavinho) Un detalle muy importante para tener un juego ms eficiente es el posicionamiento en la

pista

Una pareja bien posicionada reduce los espacios para el adversario y facilita la devolucin

de la bola:

POSICION DE SAQUE

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a) 1: Cuando estamos sacando de derecha para izquierda nuestro compaero deber posicionarse ms o menos a 3 metros de la red, cerrando el lado izquierdo para cubrir una devolucin en paralelo. El que sirve se colocar lo ms rpido posible en la red en el centro de la pista para proteger una devolucin en diagonal.

b) 2: Cuando estamos sacando de izquierda para derecha, nuestro compaero mantendr

la distancia mencionada, cerrando la devolucin en diagonal. El sacador se colocar lo ms

rpido posible en la red, cerrando el lateral derecho para evitar una devolucin en paralelo.

-POSICION PARA RECIBIR EL SAQUE c) El que recibe el saque deber situarse un paso atrs de la lnea de saque, y estirando el brazo en direccin a la pared lateral la pala deber casi tocarla (tanto de derecha como de izquierda) - Si el saque es corto y flojo, se debe dar un paso al frente e interceptar la bola antes de que esta rebote en la pared lateral. - Si el saque es largo y fuerte, se debe dar un paso atrs y golpear la bola despus de que rebote en la pared lateral.

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ATENCIN: El jugador que no est recibiendo el saque, deber situarse en el medio de su mitad de campo manteniendo una distancia aproximada de 1 metro detrs de la lnea de saque. - POSICIN DURANTE EL JUEGO Existen apenas dos posiciones para situarse en la pista: - EN EL FONDO: (Posicin ms defensiva) - A un paso de la lnea blanca (1 m.), situado cada jugador en el medio de su mitad de campo. - EN LA RED: (Posicin ms ofensiva)

Cada jugador se situar a unos 3 metros de la red, evitando juntarse demasiado para evitar dejar huecos. - La pareja deber jugar siempre junta, o sea, los dos arriba o los dos atrs, evitando estar uno arriba y otro atrs. - Cuando estemos al fondo, debemos tener paciencia e intentar pasar la bola por encima de los adversarios (globo) o por los lados para llevarlos al fondo de la pista. PRINCIPIANTES: Habr ms juego cuando los cuatro jugadores permanezcan al fondo de la pista ya que se hace difcil ejecutar el golpe de volea (golpear antes de que bote en el suelo).

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Posiciones de Juego

Escrito por Maxi

Slo existen dos posiciones de juego, una es para defender y la otra es para atacar. Para defender nos vamos a colocar ms o menos un paso atrs de la lnea de saque y para atacar lo haremos a unos dos metros de la red. A sta posicin la llamaremos base, ya que es el lugar en donde nos sentiremos mas seguros y cmodos para comenzar cualquier tipo de jugada. Es importante que al ser obligados por el rival a dejar la base, retornemos rpidamente a sta, luego de ejecutar nuestro tiro. Es muy comn ver a jugadores que golpean fuera de su posicin y se quedan parados all mirando la bola, por lo que quedan mal parados para la prxima jugada. Toda la regin que queda entre una posicin y otra, es llamada zona de trnsito o mata burro, y slo debe ser utilizada para desplazarse durante un punto o para pasar de una posicin de defensa a una de ataque y viceversa.

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La eleccin del golpe segn la colocacin en la pista

Cuantas veces hemos visto a jugadores con un nivel tcnico muy elevado que obtienen resultados negativos frente a contrarios tcnicamente inferiores. Algunos no llegan a destacar porque NO ELIGEN CORRECTAMENTE. Muchas veces perdemos partidos por decisiones errneas sobre qu golpe jugar. Algunos profesionales utilizan la Regla del semforo para elegir que tipo de golpe van a efectuar segn su situacin en el campo. Una explicacin abreviada sera la siguiente:

Nuestro campo lo vamos a delimitar con dos semforos, el de defensa y el de ataque.

Siempre vamos a intentar estar el mayor tiempo posible en las zonas verdes y sobre todo jugar muy poco en las zonas rojas. Seremos conservadores en las zonas rojas e iremos incrementando el riesgo mientras avancemos hacia las zonas verdes.

Semforo de defensa

1. Zona roja. Desde el muro de fondo hasta un metro por delante. Aqu no queremos estar, si defendemos mucho aqu seguramente perderemos el punto. Los golpes que usaremos sern totalmente defensivos, sobre todo globos o bolas suaves y con mucha direccin y ajustadas a la red.

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2. Zona amarilla. Desde la zona roja hasta un poco antes de la lnea de saque. No es el sitio ideal para defender, pero mejor que la roja, es una zona templada. Los golpes que usaremos son defensivos pero si estamos bien colocados y los contrarios dejan huecos o estn subiendo a la red podemos usar algo ms ofensivo como passing sobre todo por el centro o muy cruzadas e incluso si vienen de vuelta de pared una buena bajada.

3. Zona verde. Desde la amarilla hasta el final del muro lateral. Defender desde aqu es fcil. Los golpes que usaremos pueden ser ms ofensivos, de hecho ya podremos preparar golpes para al menos quitar de la red a los contrarios y si vienen de vuelta de pared de fondo son muy buenos para buscar ganar el punto de contraataque.

Semforo de ataque

1. Zona roja. Desde el filo del muro 2,5 metros hacia la red. Es la zona donde nuestro ataque, por lo general, no va a hacer mucho dao, por lo cual haremos golpes algo conservadores, usando ms la direccin que la velocidad y el efecto. El golpe que ms debemos usar ser la bandeja profunda y no muy veloz o si estamos en el revs tambin podemos usar remates liftados al muro lateral para recuperar y acercarnos de nuevo a la red.

2. Zona amarilla . Desde la zona roja hasta 2 metros hacia la red. Es una zona donde podremos usar bandejas y remates ms ofensivos ya podemos tomar ms riesgo y teniendo en cuenta el marcador podemos intentar sorprender con algn golpe de definicin: vboras a la esquina, remate de potencia para traerla de vuelta o sacarla por 3 metros y trepadora a la malla del lateral para que suba a malla de fondo.

3. Zona verde. Tiene aproximadamente 1 metro y medio desde la red. El titular para esta zona sera: Aqu se define. Desde aqu es donde tenemos que tomar riesgos para definir. La red no es tan alta y vemos casi todo el campo. Aqu los golpes tienen que llevar el mayor componente de velocidad y efecto para ganar los puntos. Es el lugar apropiado para ser contundentes.

Tenemos que intentar desarrollar un esquema de juego para no hacer burradas ya que el padel nos ensea que la tcnica sin inteligencia se diluye y no funciona. Saludos.

La tcnica del limpiaparabrisas

Desde que juego al padel tengo una eterna discusin con mi compaero y es la colocacin en la pista. Aunque me pese tiene razn y es que muchos jugadores podriamos mejorar nuestro rendimiento si nos colocaramos adecuadamente en la pista. Supongo que a todos nos ha pasado el tpico caso de la bola que pasa por el centro y siempre hay duda de quien va a por ella.Los jugadores no pueden moverse individualmente por la pista sin tener en cuenta a su compaero. Esto provocar que dejemos espacios libres desprotegidos en la pista que facilitaran el tanto a nuestros contrincantes.

La pareja debe moverse hacia la bola como si fuera un slo jugador. Si uno de los jugadores se mueve a un lateral para devolver la bola, el otro debe moverse hacia el mismo lado manteniendo la distancia y tratando de cubrir el centro de la pista. De la misma manera su compaero realizara la misma maniobra si la pelota se est jugando en la otra mitad de

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la pista. Es decir los jugadores se mueven a derecha e izquierda a similitud de como la hacen los limpiaparabrisas de un coche. El jugador enfrentado a la bola no pierde su posicin y su compaero se aproxima hacia l como hemos indicado anteriormente.

Si cumples esta regla en sintona con tu compaero te garantizo que mejorar ostensiblemente tu juego.

Los Efectos Escrito por Maxi

Como todos sabemos, el pdel es un deporte basado en la precisin de los golpes.

Esto quiere decir que cuanta ms precisin tenga un jugador en sus tiros, mejor ser como jugador.

Partiendo de la base que el pdel no se caracteriza por la potencia de los golpes, ya que la bola siempre vuelve, ms importancia le daremos a la colocacin de la bola.

Debido a esto, existen diferentes formas de golpear la bola, cosa que depender del lugar, del momento y de la situacin en que nos encontremos en el partido.

PLANO El golpe plano es el que mas utilizaremos durante el inicio de nuestro aprendizaje, puesto que su realizacin es mas simple y adems porque nos va a brindar mayor precisin.

No dificulta demasiado la defensa de nuestro rival, pero si nos va a dar a nosotros un mayor volumen de juego.

Suele utilizarse para: defender bolas bajas, en el globo, en la salida de pared, en los bloqueos de bolas rpidas en la red, en la volea, en el smash fuerte hacia delante para buscar ganar el punto.

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El golpe se realiza haciendo un movimiento de atrs hacia delante, donde la raqueta queda de forma perpendicular en relacin al piso y el punto de contacto es bien atrs de la bola CORTADO O CON SLICE Segn vaya mejorando nuestra tcnica de ejecucin, es bueno que comencemos a trabajar en los golpes con efecto, para incrementar de dificultad nuestros tiros.

El golpe cortado o con slice, hace que la bola se arrastre en el suelo luego del contacto, dificultando la respuesta de nuestro adversario.

Lo importante en ste golpe es que su tcnica de ejecucin sea correcta, ya que de llevarlo a cabo con la mueca la bola flotar y dibujar una parbola que resultar muy fcil de responder por nuestros rivales.

Habitualmente, observamos jugadores iniciantes que pretenden golpear cortando la bola con un quiebre de mueca; lo que provoca en la mayora de los casos, un rebote tan alto que regala mucho tiempo a los rivales para que puedan llegar.

Por ello lo utilizaremos para: el saque,

la volea,

en tiros de aproximacin,

en algunos remates

en la bajada de pared.

La ejecucin comienza con un movimiento desde atrs impactando en la mitad inferior de la bola. El gesto es como si se quisiera cortar las patas de la bola, con la terminacin hacia delante acompaando la misma. LIFTADO O CON TOP SPIN Otro efecto que se le puede dar a la bola es el llamado liftado o top-spin, que provoca que la bola salte luego de impactar en el suelo. Suele ser utilizado mas por los jugadores avanzados, debido a que conocen perfectamente en que momento del juego puede ser utilizado.

Es de difcil ejecucin, ya que si se golpea a la bola un poco fuera de tiempo, esta saldr hacia arriba o hacia abajo, sin control alguno.

Se utiliza a veces en la defensa cuando se consigue golpear adelante, haciendo que la bola llegue a su mxima altura en nuestro propio campo, para que una vez que pasa por encima de la red caiga en los pies del rival; o bien, en el caso de jugarlo por el medio o con ngulo, que la bola alcance sin fuerza las paredes, para evitar los rebotes altos.

En el remate de definicin, vamos a intentar que la bola luego de golpear en el suelo, busque la parte mas alta de la pared de fondo, con el objetivo de que salga despedida hacia arriba y no sea interceptada por los adversarios.

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Este efecto se lleva a cabo mediante un movimiento ascendente, impactando en la parte alta de la bola y terminando hacia arriba. La sensacin es como si se quisiera peinar la bola.

No debemos olvidar que si utilizamos los efectos de forma equivocada, el rival se ver favorecido por los rebotes, aprovechndolos fcilmente. Para quienes se encuentren en proceso de aprendizaje, lo mejor sera comenzar golpeando plano con el fin de ir adquiriendo confianza y, de a poco, ir introduciendo los golpes con efecto.

El Servicio

Es claro que el saque no es el golpe ms relevante en el padel a la hora de definir un punto, pero no le debemos quitar importancia ya que muchas veces la forma como comenzamos nuestro juego determinar como concluir. Veamos:

Empuadura y Saque Una de las cuestiones bsicas al momento de empezar a practicar el deporte recae en una duda muy comn, tanto para recin iniciados como para quienes ya llevan un tiempo en la prctica del Padel. Ella es: Cmo se debe empuar correctamente la paleta?

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Quienes hayan jugado otros deportes como el tenis sabrn que hay distintas formas de hacerlo, pero Se aplica esto a nuestro deporte? Tratar de explicar los distintos aspectos en forma simple y concisa. Cmo se debe empuar la paleta, hay distintas formas de hacerlo? La empuadura ms til y correcta para el Padel es la comnmente llamada Continental, se dice que en ella la paleta es la "continuacin" del brazo, veamos porqu: Para poder tomar la paleta de esta manera (Continental) debemos agarrarla por la parte "recta" (lateral) de su mango o grip teniendo el brazo cado, perpendicular al piso. El cuerpo de la paleta (la zona de impacto) debe quedar paralelo al nuestro, de esta forma vemos cmo la paleta contina el eje longitudinal de nuestro brazo. Esta forma de empuadura nos servir para efectuar todos nuestros golpes sin necesidad de modificarla. Es el saque un golpe relevante? Cuando se juega con la modalidad de saque y bolea (sistema actual), el saque pasa a ser un golpe de importancia, con el cual se le ejerce presin al rival obligndolo a tener que forzar su devolucin y as favorecer nuestro ataque. Cuales son los distintos tipos de saque? Hay distintas formas de pegar el saque. Se puede hacer un saque con "slice", tanto con el drive como con el revs, buscando que la pelota tome la pared de costado y d poco rebote. Tambin se lo puede impactar con "top" a la pared lateral para que d un rebote alto y largo haciendo que el rival deba abrirse demasiado. Tambin puede hacerse un saque con top a la pared de fondo para que la pelota d mucho rebote y el contrario quede desacomodado. A algunos jugadores les molesta que le saquen al cuerpo, as que esa debera ser otra opcin.

hacia atrs backspin o slice hacia delante topspin

Cul es el saque ms conveniente? El saque ms conveniente a mi criterio podra decirse que es el clsico "cortado" (con slice), tanto a las paredes laterales como al medio, haciendo que la pelota d escaso rebote y as forzar la devolucin del rival. De esta forma podremos atacar ms cmodamente. Se pueden tener en cuenta algunas consideraciones. Por ejemplo, si el jugador es zurdo es conveniente sacarle a la pared lateral, siempre que ste juegue del lado del drive. Por otro lado, si el jugador es lento quizs convenga moverlo sacndole hacia el medio obligndolo as a que pegue en movimiento.

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Con el sistema "saque y bolea" se debera hacer un saque ms lento para poder llegar a la red con tiempo? Jugando con la modalidad de saque y bolea es conveniente muchas veces jugar el saque profundo, cerca de las lneas, y a una velocidad media para as poder llegar ms fcilmente a la red (FIGURAS 1, 2 Y 3)

Fig 1 Fig 2 Fig 3 Quizs sea bueno tener como concepto que la mayora de la veces lo que har que nuestro saque sea difcil de devolver es el hecho que sea variado, pensemos que cuanto ms sean las distintas formas de sacarle a nuestro rival, menos tender ste a acostumbrarse a su devolucin. De ah la ventaja de practicar distintos tipos de saque con distintos efectos y potencia. Posicin de los jugadores en el saque. En cualquier deporte el saque es el inicio del juego y la manera de tomar la iniciativa. En el padel no poda ser de otra manera por lo que es necesario hacer un buen uso de l. Una pareja con buenos sacadores siempre lleva algo ganado antes de iniciarse un partido, por lo que queremos que aprendan a aprovecharse de ello cuando lo tengan a su favor y cmo no estar en excesiva desventaja cuando saquen sus rivales. Cuando usted tiene el servicio a su favor

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Su compaero o compaera estar ya en la red, usted saca y va inmediatamente a la altura de su pareja formando con ella una lnea recta y paralela a la red.

A. Su primer saque ha sido malo y usted va a jugar el segundo tratando de no arriesgar demasiado y el problema est en la devolucin de su rival, dado que en un segundo saque su oponente va a tener la posibilidad de tener ms visin y ngulo de jugada. Aconsejo no irse demasiado rpido en ese caso a la red. Cierre ngulos y pngase a mitad de la pista. Con esto logramos ms visin de la cancha. Si nos lanzan una bola baja y muy angulada vamos a poder responder, o voleando de aproximacin o dejando pasar la bola y esperando el rebote de la pared. De todas formas, es mejor intentar volear para no perder la posicin de la red.

B. Si nos juegan un globo, tambin vamos a estar bien colocados, dado que estando en mitad de la pista el rival va a tener que ser muy preciso a la hora de jugarlo. Tendr dudas de jugar un globo o una bola baja, y las dudas del contrario siempre son buenas para nosotros.

C. Si su primer saque es bueno, con profundidad y mucho ngulo, hay que ir a la red de inmediato, pegndose a la misma al lado de su pareja, tratando de achicar la cancha lo ms posible e intentar jugar una volea profunda para definir el punto.

Cuando usted recibe el servicio Su compaero en la red estar un poco ms atrasado en la pista por si acaso su devolucin no es profunda y puede as defenderse un poco mejor del ataque de sus rivales. A. Si su devolucin es corta, su compaero retroceder un poco para no recibir un

pelotazo bajo y violento. Usted permanecer an ms retrasado que su compaero. Si les devuelven un globo, usted ser el encargado de ir por l, ya que su posicin ms atrasada le tendr ms cerca de la pelota. Su compaero se cruzar al lado contrario al que usted est y comenzarn a trabajar el punto con paciencia intentando ir acercndose a la red poco a poco.

B. Si su devolucin es baja y profunda, su compaero se acercar a la red y usted avanzar con cautela, aunque siempre mantenindose un paso por detrs de l. De esta manera controlarn la posibilidad de que les jueguen un globo. Si cree, sin embargo, que su devolucin ha sido muy buena, busque la red para tratar de rematar el punto con agresividad.

Estos sencillos consejos intentan aclarar la posicin de ambos jugadores tanto cuando sacan como cuando reciben el servicio. Saque y devolucin El sistema de saque y volea, la atractiva modificacin al reglamento que hace dos aos fecund la idea del juego de ataque en un deporte que hasta ese momento se basaba en la defensa desde el fondo. Desde el comienzo del punto, consejos para armar una buena tctica desde el saque y antdotos ante una buena devolucin. Si bien hace ya ms de 2 aos que se implement en la Argentina el sistema de saque y volea, (la posibilidad de poder volear la devolucin de saque del rival) todava hay bastantes jugadores con muchas dudas al respecto.

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En primer trmino, no hay obligacin de subir a la red, o sea que si mi compaero o yo no sabemos jugar en la red no tenemos por que ir. Los siguientes son simplemente algunos consejos para los jugadores que poseen un buen juego de red. Si tienen que sacar Es muy importante poseer un alto porcentaje de buenos primeros saques. A veces hay jugadores que tienen un primer saque de gran velocidad y efecto que cuando entra es casi punto, pero de 10 slo 2 entran, y terminan comenzando la mayora de los puntos con un segundo saque muy dbil. Sobre el primer saque La tcnica debe ayudarte a salir hacia adelante luego de impactar la pelota. Deber ser: Seguro y que complique para aprovechar la condicin de sacador, permitindote

luego presionar con la primera volea o smash. Dirigido al golpe mas dbil del rival (revs, sobrepique o pared lateral). Ubicado al medio para tener ms tiempo de llegar a la red en el caso de no sacar de

tu lado y jugar con australiana (volver a tu lado cuando sacas del lado de tu compaero).

Jugado variando las direcciones si ests sacando de tu lado para que tu rival no se acostumbre y vaya mejorando su devolucin.

Sin top-spin como variante ya que dara mucho rebote y no servira para tomar la red. Siempre con efecto de slice o plano.

Un segundo saque debe ser

Seguro pero profundo para que me permita subir a la red. Englobado o ms lento en funcin de cual sea tu velocidad para llegar a la red; esto

ltimo se acenta en el caso de que hagas australiana y saques del sector de tu

compaero.

Qu hacer cuando los recursos tcnicos y la condicin fsica no son los ideales? Esto se presenta mucho en categoras como 7ma-6ta-de damas y caballeros y fundamentalmente en ladies y veteranos y es donde hay que empezar a jugar en forma inteligente en funcin de las limitaciones que cada uno posea. Es aqu donde podrn subir luego de su 1er saque y si el 2do es muy flojo convendr quedarse atrs junto con el compaero para no quedar a merced de una buena devolucin. En el caso que las limitaciones fsicas o el cansancio de un tercer set no les permita llegar rpido a la red convendr quedarse atrs, y si la devolucin no es buena jugar una pelota profunda a un rincn para luego subir y tratar de definir. Si tienen que recibir

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Cambia mucho el concepto de la devolucin donde ahora no tienen que salir corriendo a la red, sino quedarse atrs preocupndose slo de lograr un buen golpe que les permita nivelar el punto. La devolucin ideal ser bajarle la pelota al jugador que viene avanzando tratando de esquivar en lo posible al que est en la red o bien jugar un buen globo. Si recibs un primer saque:

La intencin debe ser poner la pelota en juego y estar muy atentos para la tercera pelota. No quieran atacar porque en realidad son ustedes los que estn siendo atacados con el saque del rival por lo que cometern infinidad de errores.

Busquen nivelar el punto y tener el control de la pelota. A veces esto llega luego de varias pelotas en las que no podrn hacer ms que defenderse.

Devuelvan con el golpe que mayor control les proporcione. Hay quienes tienen facilidad para ejecutar globos o bien para jugar pelotas por abajo. En general el globo requiere mayor precisin en su ejecucin y va a ser difcil usarlo estando presionado por lo que les aconsejo devolver con pelotas bajas Si reciben un segundo saque: -Ahora podrn elegir jugar un globo o bajar la pelota pudiendo en alguna oportunidad hasta atacar desde el fondo como una variante ms. IMPORTANTE: El compaero del jugador que recibe el saque deber estar parado detrs de la lnea de saque pensando en solucionar la volea o smash de los rivales en el caso de que la devolucin no sea buena. Siempre estn listos para una mala devolucin (peor condicin), para poder reaccionar a tiempo; ahora bien, si la devolucin sali espectacular y el rival deja la pelota regalada tendrn tiempo para aprovecharla. La clave para nivelar el punto cuando tienen que devolver ser la actitud de ambos jugadores para la tercera pelota.

El resto El resto es un golpe fundamental en el juego, ms an, teniendo en cuenta que el servicio en el pdel no suele ser decisivo y se realizan muy pocos 'aces' (saques directos). La devolucin hemos de realizarla en una situacin parecida a la que adoptamos cuando defendemos durante el desarrollo de un punto, pero un poco ms cerca de nuestra pared lateral para interceptar algunos saques antes de que toquen en la pared lateral saliendo al encuentro de la pelota, pero sin descuidar la posibilidad de que nos saquen al medio de la pista.

Nos colocaremos a mitad de la raya blanca del cuadro de saque y la pared de fondo e intentaremos no retroceder ante el saque, porque si la pelota nos come terreno y se mete en la pared lateral a nuestra altura se nos complicar bastante la devolucin y no controlaremos plenamente en el momento de realizar el golpeo de la bola.

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Por ltimo, es recomendable en la medida de lo posible restar un globo con idea de recuperar la posicin en la red que ostentan nuestros contrarios por el hecho de sacar.

Hacia dnde dirigir el resto? Por Ramn Campos. Si bien el resto ha de ser algo variado con objeto de que el adversario no lo lea y lo anticipe, existen direcciones hacia donde dirigir este que, bien ejecutado, nos permitir tomar la red ampliando as nuestro dominio territorial, o bien evitar que el adversario contine atacando y que, si lo ejecutamos con alguna imprecisin, an as dificulte el ataque contrario. En todo caso, saber de antemano que deseamos hacer con nuestro resto, nos permitir fijar mas nuestra concentracin en otras facetas menos previsibles del juego. Para estos ejemplos se ha tomado la situacin de adversarios diestros. Restando desde la derecha de la cancha. 1. Posicin tradicional. El adversario que no saca est colocado en la red de nuestro lado. Opcin 1A. Resto paralelo sin excesivo riesgo para no errar no muy pegado a la reja- y fuerza media como una tontita o algo ms-. Este resto nos permitir recordarle que no se aleje mucho de la verja, con lo que cerrar menos el centro de la pista en los siguientes restos abrindosenos la cancha-. Recibir una bola que habr de golpear de revs y en la que tendr que hacer todo pues no lleva potencia. Facilita nuestra siguiente bola ya que se encuentra la cancha ms abierta l se encuentra recuperando la posicin desde la verja donde golpe- Opcin 1B. Bola semejante dirigida algo a la izquierda de la lnea central, es decir a los pies y revs del servidor. Tiene la ventaja de que no puede ser voleada de derecha por el que est en la red y nos devolveran una bola que han golpeado en movimiento viniendo a la red- baja y de bote pronto que no nos causar ningn dao. Si no la ejecutamos bin y puede ser voleada de revs por el servidor tampoco es mala situacin para nosotros. Opcin 1C. Globo dirigido hacia la zona media-izquierda aproximadamente la zona de partida del servidor adversario-. El servidor tendr que volver sobre sus pasos, algo a contrapi, para hacer una salida de pared sin tiempo para prepararla, de revs y con escasos ngulos si la busca de derecha nos dejar mucho espacio para jugarle la siguiente bola a su esquina- . Tiene algunas ventajas adicionales; nos permite subir a la red y tener dominio territorial, al ir hacia la zona media de la pista pueden surgir dudas en los adversarios acerca de cual de los dos v a por ella y si el globo nos queda corto el servidor tendr una volea alta de revs que no es mala situacin para la pareja al servicio. 2. Posicin australiana. El adversario que no saca est en la red cruzado al restador Opcin 2A. Globo dirigido hacia la zona media-izquierda aproximadamente la zona de partida del servidor adversario-. El servidor tendr que volver sobre sus pasos, algo a contrapi, para hacer una salida de pared sin tiempo para prepararla, de revs y con escasos ngulos si la busca de derecha nos dejar mucho espacio para jugarle la

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siguiente bola a su esquina- . Tiene algunas ventajas adicionales; nos permite subir a la red y tener dominio territorial, al ir hacia la zona media de la pista pueden surgir dudas en los adversarios acerca de cual de los dos v a por ella y si el globo nos queda corto el compaero del servidor tendr una volea alta de revs que no es mala situacin para la pareja al servicio. Opcin 2B. Resto paralelo sin excesivo riesgo para no errar no muy pegado a la reja y potencia bajavolcadita - el servidor tendr un golpe de revs en movimiento tras recorrer una diagonalmente la pista, o con potencia media hacia el fondo de la pista sin mucho rebote. Si nuestro resto es algo impreciso el servidor tendr una primera volea, a su revs, que complicar su ataque. Restando desde la izquierda de la cancha. 1. Posicin tradicional. El adversario que no saca est colocado en la red de nuestro lado. Opcin 1A. Globo dirigido hacia la zona media-izquierda aproximadamente la espalda del adversario que est en la red-. Tiene algunas ventajas adicionales; nos permite subir a la red y tener dominio territorial, al ir hacia la zona media de la pista pueden surgir dudas en los adversarios acerca de cual de los dos v a por ella y si el globo nos queda corto el adversario junto a la red tendr una volea alta de revs que no es mala situacin para la pareja al servicio. Opcin 1B. Hacia el centro con potenia media buscando la zona de volea de revs del que est en la red o volea baja del servidor. 2. Posicin australiana. El adversario que no saca est en la red cruzado al restador Opcin 2A. Globo dirigido hacia la zona media-izquierda aproximadamente la zona de partida del servidor adversario-. El servidor tendr que volver sobre sus pasos, algo a contrapi, para hacer una salida de pared sin tiempo para prepararla, de revs y con escasos ngulos si la busca de derecha nos dejar mucho espacio para jugarle la siguiente bola a su esquina- . Tiene algunas ventajas adicionales; nos permite subir a la red y tener dominio territorial, al ir hacia la zona media de la pista pueden surgir dudas en los adversarios acerca de cual de los dos v a por ella y si el globo nos queda corto el compaero del servidor tendr una volea alta de revs que no es mala situacin para la pareja al servicio. Opcin 2B. Resto paralelo sin excesivo riesgo para no errar no muy pegado a la reja- y potencia bajavolcadita- el servidor tendr un golpe en movimiento tras recorrer diagonalmente la pista, o con potencia media hacia el fondo de la pista sin mucho rebote. Opcin B. Resto al centro de la pista buscando el pi izquierdo y revs del servidor, que se encuentra subiendo a la red. El principio de estas indicaciones es simple: Tratamos de evitar los golpes agresivos del rival; sus bandejas, smashs, voleas de derecha y salidas de pared de derecha y, si es posible, arrebatndoles la red.

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Cmo ejecutar el golpe de derecha

a) Posicin de espera - pies paralelos en lnea con los hombros, pala apoyada en la mano izquierda, alineada con el pecho (evita bajar la pala), piernas levemente flexionadas. OBS.: mantn siempre esta posicin antes de ejecutar cualquier golpe (foto 1).

b) Partiendo de la posicin de espera, giramos los hombros, apuntando el hombro izquierdo hacia la bola, elevando la pala hacia atrs sin cambiar la posicin de la misma, apoyar la pierna izquierda al frente (foto 2).

c) Golpear la bola, transfiriendo el peso del cuerpo de la pierna derecha a la izquierda, terminando el movimiento con la pala a la altura del hombro contrario (foto 3).

c) El punto de contacto con la bola ser cuando est ms o menos alineada con el hombro izquierdo.

OBS.: para los zurdos, invertir el movimiento

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GOLPE DE DERECHA O DRIVE

Introduccin y tcnica (jugador diestro) Escrito por Maxi

El golpe ms comn y que d ms seguridad a los jugadores que se inician en los deportes de raqueta es el drive plano.

Normalmente, se utiliza para el saque, el resto y para defender, por lo que no va a ser nece-sario que le imprimamos demasiada potencia.

Al ejecutarlo sin mucha velocidad, vamos a obtener un mayor control de bola y as podremos dominar los efectos, los golpes cortos, largos, etctera.

Partiendo de una correcta posicin de espera y bien colocados en la zona de defensa, comenzaremos con el movimiento de preparacin del golpe.

Primero, realizaremos un giro de hombros por el lado derecho, mientras el pie izquierdo busca un apoyo adelante y dirigimos la raqueta hacia atrs con el brazo semiextendido.

El codo lo mantenemos cerca del cuerpo y la mueca bien firme, sujetando la cabeza de la pala hacia arriba.

Cuando la bola comienza a acercarse, debemos empezar a pasar el brazo hacia delante, acelerando bastante el movimiento para intentar impactar a la altura del pie izquierdo.

En este momento, debemos pasar el peso del cuerpo de atrs hacia delante, acompaando la direccin de la bola.

Tras el impacto, la raqueta debe pasar recta empujando la bola hacia delante y termina apuntando hacia el destino final de la misma.

Lo importante de este movimiento es realizarlo de forma rtmica, con los hombros relajados y la mueca bien firme.

Despus de haber conseguido una buena tcnica de ejecucin, podemos comenzar a entrenar los golpes con efectos, aunque eso va a depender del nivel del jugador.

Un buen ejercicio para mejorar la tcnica y conseguir un mayor control de bola es golpear contra el paredn. Este "no miente, ya que si la bola vuelve recta en nuestra direccin es que el golpe fue realizado correctamente.

Sin embargo, si sale de la pared hacia la izquierda o hacia la derecha es que se golpe muy adelantado o muy atrasado.

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Errores ms frecuentes:

No flexionar las piernas Levantar el codo antes de golpear. Impactar muy adelante o atrs del cuerpo. Preparar con el brazo muy encogido. Preparar con el brazo muy estirado. Entrarle a la bola por abajo o por arriba. Terminar hacia abajo o muy hacia arriba. Tener la mueca floja. No acompaar el movimiento con el cuerpo.

Cmo ejecutar el golpe de revs

a) Posicin de espera - pies paralelos en lnea con los hombros, pala apoyada en la mano izquierda, alineada con el pecho (evita bajar la pala), piernas levemente flexionadas. OBS.: mantn siempre esta posicin antes de ejecutar cualquier golpe (foto 1).

b) Partiendo de la posicin de espera, giramos los hombros, apuntando el hombro derecho hacia la bola, elevando la pala hacia atrs empujando con la mano izquierda. Apoyar la pierna derecha al frente (foto 2).

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c) Soltar la mano izquierda, que se abre hacia atrs para dejarnos equilibrados, transferimos el peso del cuerpo de la pierna izquierda a la derecha golpeando la bola terminando el movimiento con la pala a la altura del hombro derecho (foto 3).

d) El punto de contacto con la bola ser cuando est ms o menos alineada con el hombro derecho.

BS.: Para los zurdos, invertir el movimiento.

GOLPE DE REVS O BACK-HAND Introduccin y tcnica: Cuando un jugador se inicia en este deporte, es comn que evite golpear de revs, y por el contrario trata de hacerlo siempre de derecha. Esto se debe a la inseguridad que este golpe transmite al principio, pero luego de entrenarlo un poco se da cuenta de que no era tan difcil como pensaba. Al igual que el drive, es muy utilizado en la defensa, por lo que al no ser de ataque no se hace necesario jugarlo con demasiada potencia. Es fundamental entrenarlo para obtener el control de la bola y la regularidad en nuestro juego. Comenzando siempre desde una buena posicin de espera, vamos a imaginar que en

nuestro hombro derecho tenemos un ojo, el que debe mirar permanentemente a la bola cuando sta se va a acercando a nosotros por el lado izquierdo. Esto se consigue realizando un giro de hombros hacia ese lado, al mismo tiempo que echamos el brazo derecho hacia atrs y la pierna derecha, busca un apoyo delante semi-flexionada.

En ese momento, en el que el hombro derecho baja un poco en busca de la bola,

mantenemos la cabeza de la raqueta hacia arriba casi a la altura del hombro izquierdo.

Cuando la bola se va acercando a nosotros, comenzamos la aceleracin del brazo

hacia adelante para impactar a la altura del pie derecho. En ese momento, pasamos el peso del cuerpo de detrs hacia delante, acompaando

la direccin del golpe.

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Por ltimo, en la terminacin, la raqueta debe continuar recta hacia adelante

empujando la bola, acompaada a su vez por el cuerpo y apuntando con su extremo hacia el lugar donde fue dirigida la misma.

Errores mas frecuentes:

Golpear de frente.

Tener el hombro derecho levantado.

No flexionar las piernas.

Golpear adelante o muy atrasado.

Acercarse demasiado a la bola.

Golpear con la mueca floja.

Terminar corto hacia abajo o con la raqueta muy arriba.

No acompaar el movimiento con el cuerpo.

Para finalizar con el revs, debemos saber que golpear contra el paredn contina siendo un muy buen entrenamiento, aunque nunca deforma descontrolada, porque ello nos restara precisin y regularidad en nuestro juego. Conclusin: Si bien ste golpe trae algunas dificultades al comienzo del aprendizaje, con la prctica el jugador consigue mecanizarlo y as obtiene la regularidad que necesita para jugar. En todo momento se debe tener en cuenta, que tanto el revs como la derecha, son golpes de fondo, por lo que es necesario entrenarlos para obtener mucho control, y no para intentar definir los puntos.

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REVS A DOS MANOS

Por Martn Echegaray

La posibilidad de utilizar las dos manos para golpear de revs es una disyuntiva que se les presenta no slo a los jugadores aficionados sino tambin a los monitores a la hora de aconsejarlos. El hecho de ver a cantidad de jugadores y jugadoras de tenis golpeando a dos manos de revs (a veces incluso de derecha), influye a la hora de juzgar si este modo de golpear es recomendable o no. Pero nuevamente aqu se debe establecer una pausa en el anlisis y recordar lo obvio: el pdel no es el tenis. Incluso en el deporte de la raqueta existen teoras a favor de ambas maneras de golpear (con una o dos manos).

Pero la cuestin fundamental pasa por las ventajas y desventajas de ambos tipos de golpes. Conocindolas, luego ser fcil decidir. Y ya que el revs a dos manos es muy usual en el tenis masculino y casi una condicin excluyente en el femenino, veamos las ventajas y desventajas para los tenistas y luego su analoga para nuestro pdel.

Ventajas Desventajas

Revs a

una mano

Mayor alcance para restar pelotas abiertas o con mucho ngulo.

Mejor predisposicin tcnica para los golpes cortados.

Mejor predisposicin tcnica para las voleas.

Dificultad a la hora de obtener confianza (control + potencia) en jugadores principiantes.

Requiere una zona de impacto ms precisa (delante o a lo sumo a la altura del cuerpo, segn la empuadura).

Revs a

dos manos

Mejor predisposicin para los devolver golpes altos y/o fuertes.

Posibilidad de hacer impactos retrasados con respecto al cuerpo.

Mejor para hacer golpes con mucho ngulo (se flexionan ambas muecas).

Mayor relacin y mejor adaptacin al control y la potencia en jugadores principiantes.

Los msculos de la espalda se ven sometidos a un mayor esfuerzo, con rotaciones y posibles torsiones incluidas.

Tcnica pobre para golpes cortados y voleas.

Menor soltura de movimientos para pelotas exigidas y en la terminacin del golpe.

Vale aclarar que poqusimos tenistas que usan su revs a dos manos lo mantienen en sus voleas o al cortar la pelota, y esto genera dos conclusiones: O bien consideramos a la tcnica del revs a dos manos lo suficientemente verstil

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para abandonarla a la hora de volear o cortar la pelota, en cuyo caso el revs a dos manos sera recomendable ya que podra alternarse con otros tipos de tcnicas; O, por el contrario, la "ensalada tcnica" que significa jugar de un modo algunas pelotas y de otro algunas otras, slo generar confusin y una lenta asimilacin de las habilidades, sobre todo en los jugadores principiantes e intermedios, cuando no cierta mediocridad en algunos aspectos del juego incluso en jugadores de alto nivel (Agassi nunca ha voleado muy bien, aunque es verdad que mal no le ha ido, pero creo que para jugar al pdel debera haber hecho algunos cambios). Finalmente, y volviendo a nuestro Pdel, con maysculas, agregar que: El propio reglamento dificulta, impide de hecho, que los fabricantes de palas puedan disear un mango cmodo para ubicar dos manos. En nuestro deporte las voleas y los golpes cortados son moneda corriente. A diferencia del tenis, no necesitamos restar saques fuertes y altos. Las posiciones que adopta un padelista son a veces casi de espaldas a la red, o bien con movimientos repentinos (luego de un pico o de la malla), o prcticamente a ras del suelo; en la mayora de estos casos, la soltura y capacidad de maniobras de una sola mano son recomendables. Finalmente, es verdad que algunos saques o tiros se resuelven mejor ayudndose con la otra mano, por ejemplo al rescatar bolas que han quedado detrs del cuerpo, y es all donde la mano menos hbil aparece como recurso. En conclusin, creo que el revs a una mano es el ideal para el pdel, sobre todo en aquellas personas que inician su proceso de aprendizaje supervisado por un profesor. Ser importante en el inicio restarle valor a la necesidad que todo jugador tiene de golpear con fuerza, ya que eso llegar con el tiempo. La consistencia del juego, el control de pelota, sern los valores a destacar al adquirir la tcnica del golpe. Y no hay que descartar definitivamente el revs a dos manos, como el que llev a Leo Padovani a ser uno de los animadores del Circuito Profesional. Pero se debe evaluar muy especialmente el rendimiento de las voleas y de los tiros cortados, evitando que las dos manos en el mango menoscaben las posibilidades de esos tiros, fundamentales para nuestro deporte.

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Los golpes olvidados Por Jorge Nicolini.

Es muy comn que exista una diferencia de nivel entre nuestro golpe de derecha y el de revs. Ms an, a pesar de que muchos jugadores o jugadoras cuentan con un excelente golpe de revs, prefieren su derecha en el caso de poder elegir. De igual modo sucede con el uso de las paredes. Tal vez no tan marcadamente, pero muchos padelistas optan por golpear la pelota antes de que sta llegue a la pared, an cuando les hubiese podido quedar una buena oportunidad para una salida de pared. Dnde est el problema?

Desde el punto de vista del desarrollo correcto de las tcnicas y tcticas del juego debemos entender que:

No es lo mismo tener la capacidad de escoger entre dos cosas que hacemos aceptablemente bien que no tener opciones, y ser forzados a jugar de un modo nico. Se trata de sumar variantes a nuestro juego.

Si un jugador tiene una excelente derecha, no est mal que la use - y mucho-siempre y cuando su revs acompae adecuadamente su juego.

De igual modo, hay jugadores que gustan de los bote-prontos, pero ms tarde o ms temprano debern lidiar con las paredes.

Y esto suena a simple sentido comn hasta que llegamos a la prctica, a los entrenamientos o a las clases.

Porque necesariamente todos debemos dedicarle tiempo precisamente a lo que no se nos da tan bien, o directamente mal, para ser ms drstico.

Cmo, cundo, dnde y cunto entrena o practica Ud. su revs y su vuelta de pared?

Y estos dos ejemplos pueden reemplazarse por la volea, el saque, el smash, ciertos desplazamientos, etc.

La idea es que si rutinariamente le dedicamos tiempo a nuestros puntos dbiles, paulatinamente dejarn de serlo. Pero si no lo hacemos, la situacin no slo no mejorar, sino que las estadsticas demuestran que entraremos en un crculo vicioso que har que sigan mejorando nuestros puntos fuertes y empeoren nuestros defectos. Y un juego desbalanceado facilita el planteo de nuestros rivales.

Pero un problema simple y claro merece una solucin simple.

Cuando inicie su entrada en calor, evite descaradamente su derecha, intente acomodarse siempre de revs. Recuerde que su derecha no necesita atencin. De este modo sencillo estar sumando tiempo de prctica para su revs e incluso un buen trabajo para las piernas. Hgalo siempre que pueda, incluso en aquellos partidos en los que se lo pueda permitir, o bien organice partidos de menor nivel de juego. Sus ocasionales rivales y su revs se lo agradecern.

Con la salida de pared, y sobre todo para jugadores que estn comenzando con el dominio de la misma, una buena ayuda es hacer la puesta en juego para los peloteos "hacia atrs".

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Es decir, jugar la pelota inicialmente hacia la propia pared de fondo, y al rebotar sta golpearla de nuevo por sobre la red hacia nuestros oponentes. Por supuesto que esto debe hacerse a muy baja velocidad y slo en los peloteos con gente de confianza. Incluso Ud. puede permitirle a la bola que bote luego de impactar en la pared, lo que le dar ms tiempo. Con la prctica, podr suprimir ese bote y hacer la situacin ms real. En este ejercicio tambin trabajar Ud. con las piernas. Esto es bueno porque mejora nuestra nocin de tiempo y distancia.

Uno de los ejercicios que habitualmente usamos en nuestras clases para practicar y evaluar el uso de los "golpes olvidados" es el siguiente:

Cuatro jugadores/as pelotean libremente desde el fondo de la pista. El objetivo es que la bola pase un nmero de veces sin fallos por sobre la red. Digamos 20 veces. Es un ejercicio cooperativo. Ver Ud. que los golpes de derecha se llevarn el mayor porcentaje. No importa.

En la siguiente instancia se hace el mismo ejercicio, pero ahora el desafo es el de golpear, al menos y entre todos los jugadores, 10 golpes de revs antes de que se produzca el primer fallo. No importa que se intercalen golpes de derecha, pero no sern contados.

Con el segundo objetivo cumplido, la tercera instancia del ejercicio requiere ahora sumar 10 vueltas o salidas de pared antes del primer fallo. No importa que se intercalen otros golpes, slo se contarn las paredes.

Una para tenistas Por Jorge Nicolini.

El pdel es un deporte adoptado por muchos aficionados al deporte blanco, y de hecho algunos de los grandes jugadores de pdel han sabido manejar muy bien la raqueta. Tambin nuestras tcnicas han s ido adaptadas del tenis, en su mayor parte. Incluso con los golpes propios del tenis, hay jugadores que pueden divertirse dentro de una pista de pdel.

Pero est claro que para avanzar en el pdel, las tcnicas deben ser las correctas para el pdel, por lgico que parezca y aunque lamentablemente todava algunos profesionales de la enseanza de nuestro deporte sigan enseando a jugar al tenis dentro de una pista de pdel, lo que no le sirve ni siquiera a los tenistas que quieren incursionar en el pdel.

Un claro ejemplo de adaptacin de las tcnicas del tenis es el de la posicin abierta para golpear.

El Open Stance o posicin abierta, y su intermedia posicin semi-abierta, significa que el jugador realiza su golpe, generalmente la derecha, manteniendo sus piernas abiertas de manera frontal a la pista, sin cruzarse la izquierda delante de la derecha (como ejemplo para el golpe de derecha de un diestro). Esta manera de trabajar con las piernas, muy difundida en el tenis actual, no siempre es usada por los padelistas. Las razones tcticas para usarlas son distintas. En el pdel, la bola le llega al jugador desde cualquier ngulo, fundamentalmente cuando juega en el fondo de la pista. Esto implica que tenga que rotar permanentemente e incluso realizar desplazamientos luego de estas rotaciones, que a veces son un giro completo. Por ello la posicin abierta no es ideal para el pdel, aunque no debe desecharse. Por ejemplo, en las voleas, y si la velocidad de la bola impide mover las piernas lo suficiente, la posicin abierta o semi-abierta ser recomendable. De igual modo suceder en algunas devoluciones de saque o en los bote-prontos. Debe destacarse que en cualquiera de las posiciones los hombros s deben rotar, ya sea a travs de la cintura en la posicin abierta o de las piernas y la cintura en la posicin cerrada (piernas algo cruzadas). Otro claro ejemplo que genera confusin es el del smash o remate.

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Es un error comn -incluso de muchos monitores- relacionar directamente el smash de tenis con el de pdel.

Para empezar, el del pdel se ejecuta decenas de veces ms que el de tenis, en cada partido. Adems, en tenis es mucho ms fcil poner la bola fuera del alcance del rival.

Estas razones, y algunas otras, justifican una diferencia en la tcnica del smash del pd el, frente al remate del tenis. Y para que los tenistas lo entiendan mejor, ya que esta nota va dirigida a ellos, el consejo es que cuando estn jugando al pdel cambien el chip del smach por el del segundo saque del tenis. La tcnica del segundo saque del tenis, salvando el movimiento de los pies, es la que ms se asemeja a un buen smash para el pdel.

LA VOLEA

La volea, junto con el remate, conforma el ataque de cualquier jugador de pdel.

Se trata de un golpe importante porque es uno de los usados para definir los puntos una vez que hemos conseguido ganar la posicin en la red. En cuanto a la colocacin en la pista debemos partir de nuestra colocacin habitual para afrontar el juego en la red, que nos permita hacer frente con garantas tanto al globo como a las voleas en funcin de nuestras condiciones: anticipacin, coordinacin, condicin fsica, etc. Pero una vez que somos conscientes de que el golpe a ejecutar es una volea debemos atacar la bola en lo posible para lograr impactar lo ms cerca de la red que podamos y con una perspectiva del campo contrario mejor cuanto ms alta ataquemos la bola.

Las diferencias con la volea del tenis estriban en la altura de la red y en la proximidad del campo contrario con lo que los golpes son ms inmediatos, por lo que el armado del golpe ha de ser rpido y corto, volcando el peso del cuerpo sobre la pelota para imprimirle velocidad, y si la situacin nos lo permite incluso le aplicaremos algn efecto.

En cuanto a la empuadura la ms adecuada es la continental, que nos permite realizar tod o tipo de golpes, y por la inmediatez de la que hemos hablado es complicado cambiarla en el caso del revs.

La posicin ha de ser mirando al campo contrario hacia donde est la pelota, semiflexionado, y con la raqueta de canto hacia nosotros y a la altura del pecho para poder iniciar el golpe hacia cualquiera de los dos lados, nunca colgando por los lados.

En cuanto al golpe, ha de ser con mueca firme, delante del cuerpo, cerca y a una distancia lateral no muy grande, un poco ms que la que nos permitira sujetar una bola con el codo pegado al cuerpo en el golpe de derecha y similar en el de revs, ayudndonos si hace falta en el revs con la mano contraria para sostener la pala antes de golpear.

La pala ha de estar a la altura de nuestra cabeza u hombros si llegamos cmodos a volear y si est ms baja flexionaremos para un mejor control de la volea, y en una inclinacin de 45 grados o superior.

Debemos optimizar los movimientos para no emplear ms energa de lo necesario y tardar ms en recuperar la posicin de lo debido, ejecutando el golpe con movimientos

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cortos, controlados y los pasos justos para llegar bien a la bola.

Atacaremos la volea de derecha con la pierna izquierda y la de revs con la pierna derecha para volcar el peso del cuerpo en el golpe como habamos hablado, evitando golpear dejando el cuerpo atrasado.

Los golpes deben ser profundos y buscando las paredes, y si nuestro nivel nos lo permite tratar de incorporarles un efecto cortado atacando la bola por debajo con la cara de la pala abierta sin por ello restarle mucha velocidad.

Despus de golpear debemos retornar rpidamente a la posicin inicial de espera.

VOLEA DE DERECHA DE CAROLINA NAVARRO

El golpe de volea es el que se realiza cerca de la red y sin que bote la pelota. Es un golpe muy importante a la hora de descolocar al contrario buscando que nos deje una bola fcil para as ganar el punto. En la volea es donde se ganan el 90% de los puntos por lo que tenemos que tratar de estar siempre en la red para ganar el partido... en definitiva, al final el que gana un partido es la pareja que ms tiempo ha estado en la red. Al fin y al cabo el objetivo para ganar es sacar a nuestros rivales de la red y evitar que nos saquen a nosotros de la misma... por ello la importancia de la volea.

La volea es un golpe de preparacin corta ya que estamos muy cerca del rival y si preparramos largo, como en los golpes de fondo, no nos da tiempo a golpear casi la bola y le pegaramos muy atrs, por lo que no haramos la ejecucin correcta. La volea de derecha es el golpe que voy a explicar en este artculo, espero que os sirva de ayuda y podis as mejorar ms la tcnica y tener mejores resultados.

Empuadura Lo primero es ver como cogemos la pala. Aqu hay dos formas, ya que depende si sois un jugador de iniciacin o avanzado.

Con jugadores de iniciacin la empuadura que se coge en un primer momento es la ESTE DE DERECHA, sea, cogemos la pala como si acogiramos un martillo y de ah giramos un poco la empuadura, como si decelerramos una moto.

Con jugadores ms avanzados se cojera la empuadura continental, cogemos la pala como si cojieramos un martillo para clavar un clavo.

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Esta empuadura es la que al final terminaremos cogiendo para TODOS los golpes, tanto para la volea, el remate y los golpes de fondo.

Posicin de preparado

La posicin de preparado es la misma que para todos los golpes. De frente a la red y orientados al lugar de donde venga la bola; si la bola viene en cruzado tengo que mirar de frente al lugar desde donde viene la bola, que no seria lo mismo que si me viniera una bola paralela. Los pies con la misma separacin de los hombros, y la pala justo delante del cuerpo y a la altura de los ojos. Esta posicin de preparado tambin es la misma que realizaremos en todas los golpes. El tpico error en la preparacin es tener la pala cada, por lo que a la hora de levantar la pala y preparar el golpe no nos dara tiempo a ejecutarlo bien.

Preparacin Como deca al principio la volea es un golpe con una preparacin muy corta ya que de lo contrario estaramos golpeando la bola detrs del cuerpo, lo que hara que descontrolramos el golpe y no tuviramos ni precisin, ni profundidad, ni control... es fundamental que la preparacin sea CORTA para despus poder tener el punto de golpeo delante del cuerpo (como en todos los golpes).

Cuando vemos que nos viene la bola hacia la volea de derecha:

Giramos los hombros y pie derecho, la direccin de los hombros apuntan a la bola que nos viene y a la vez echamos la pala "ligeramente" atrs y arriba, directamente de delante hacia la oreja en diagonal, teniendo siempre la cara de la pala ms alta que el puo. Un error muy comn es llevar la pala atrs haciendo un bucle porque tardamos ms en preparar y golpeamos tarde. Otro error importante es que a la hora de golpear tenemos el puo y la cara de la pala a la misma altura. Tenemos que tener la cara de la pala bien alta y no echarla ms atrs del hombro atrasado, ya que si no despus estaremos propensos a golpear a la bola tarde, y la tapa del puo (la base del puo) apunta al pie que vamos a adelantar, sea el izquierdo...

Punto de impacto

Cuando estamos bien colocados, con la cara de la pala alta y detrs sin que rebase el hombro atrasado, a la vez que pasamos el pie izquierdo hacia delante golpeamos la bola. Echamos el pie adelante, para echar el peso del cuerpo sobre la bola, lo que le imprimir ms velocidad y profundidad a la bola con menos esfuerzo y a la vez golpeamos la bola... un error muy comn es que se le pegue a la bola slo con el brazo y no echemos el peso del cuerpo sobre la bola, algo tambin fundamental en todos los golpes. No hay que darle fuerza al golpe slo de brazo. Lo que debemos hacer es echar el peso del cuerpo sobre la bola a la vez que golpeamos, para ello todo el peso del cuerpo o en un 80% debe estar sobre el pie adelantado (el izquierdo) lo que nos ayudar a ahorrar energa.

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El punto de impacto, lo realizaremos bien delante del cuerpo y a la altura de la cabeza, con la cara de la pala alta (ms alta que el puo) y tratando para lograr esto mirar mucho la bola en todo momento.

Terminacin La terminacin es acompaando la bola y finaliza apuntando con la punta de la pala hacia donde quiero tirar la bola. Un tpico error es terminar hacia abajo, esto es por lo que la bola se queda en la red. La terminacin es bien hacia delante y apuntando al objetivo.

Creo que uno de los secretos es la preparacin que debe ser todo lo alta que podamos y que el gesto o movimiento sea muy corto, nunca llevando la pala hacia atrs.

La otra parte que tenemos que tener en cuenta son los pies, siempre cruzando el pie izquierdo hacia adelante ya que con ello ganaremos mucha agresividad en la volea.

Cruzada o paralela?

Si jugamos la volea cruzada tenemos ms margen de error, pero tambin depende de la tctica en el partido (por ejemplo, si un jugador es mas dbil que otro, en que posicin estn los contrincantes, etc.).

Plana o con algn efecto? Por qu?

Si la jugamos cortada es porque buscamos que la pelota bote lo menos posible y dificultar la devolucin. Si la jugamos plana lo que queremos buscar es potencia y la deberamos utilizar si nuestro oponente estuviese mal colocado.

Qu se consigue con el armado alto?

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