Bien-etre Magazine II

Mi hijo no quiere ir a la escuela

Las mil y una dieta

Haz de esto un hábito Los números te dicen que

Top ten

Siempre verdes

La salud entra por la boca

La piel

Entrevista Dr. Medrano

El reto de dianosticar demencias

Incontinencia urianaria y Alzheimer

Cuidando al cuidador

Entrevista Doña Laura Pichardo

El sauna y su correcto uso

Bioestimulación facial con Plasma Rico en Plaqueta

Como saber si usted padece de migraña

Hipertensión arterial

Destino bienetre

indice

* Esta revista no se hace responsable de la opinión de sus colaboradores en los trabajos publicados, ni se identifica necesariamente con los conceptos emitidos por los mismos. Queda prohibido reproducir parcial y totalmente el contenido de la misma, aún citando procedencia, sin autorización expresa y por escrito de la dirección de la revista. Bien-etre Magazine no tiene precio comercial, cuenta con tirada bimensual en todo el país y no cobra ningún tipo de honorarios para realizar cobertura sociales y se reservamos el derecho de pu-blicar cualquier tipo de contenido social según el espacio disponible y que responda al criterio y la calidad de la editora.

Alzheimer Ladrón de recuerdos

pag05

pag05

pag05

pag05

pag05

pag05

pag05

pag05

pag05

pag05

pag05

pag05

pag05

pag05

pag05

pag05

pag05

3 / Bien-etre Magazine

Edición general y Dirección ejecutiva:Keila González Báez

Director ComercialElvis R. Rodriguez

Redacción y corrección de estilo:Jaime AbreuManuel NunezManuel “Chuchu” Martínez

Diseño y Diagramación: Carlos Méndez

Fotografía:FOCUSAna AcostaEmmanuel Bretón

Colaboradoes:Dr. Arisnachy GomezDr. Martin MedranoDr. Bruno RosarioDr. Carlos BaezDra. Zeydi ParraDra. Joaly VazquezAna AcostaEyra PeraltaMaria MojicaYudith RodriguezVilma Vargas M.SSilvia Montes M.S.Haydee Domínguez M.S

Agradecimientos especiales Walkirys DislaGiuseppe RiggioMary Luz DomínguezLeonidas Fernández

staffeditorial

Queridos lectores

Los buenos recuerdos, las ideas claras, la coherencia al actuar o responder se ven empañadas cu-ando nuestras células cerebrales se ven afectadas por un mal lla-mado Alzheimer.

Este mes se celebra el día mundial del Alzheimer, por lo que nos place presentar esta edición dedicada a informar desde varias perspec-tivas las causas, consecuencias y tratamiento de esta enfermedad que se adentra en nuestros hog-ares alojándose en la mente de nuestros seres queridos.

Queremos dedicar este especial a Doña Adelaida, madre de nuestra directora ejecutiva, quien ha sido parte inspiradora de esta segunda edición.

Es el verdadero deseo de Bien-être identificarnos con todos aquellos que sufre y padecen de forma directa o indirecta esta en-fermedad.

Esperamos sea de su agrado.

Dr. Richard LopezEditor medico

Tel & Fax 809.276.4504 [email protected] 27 de Febrero casi esq San Luis # 88, módulo B2


Dra. Vilma VargasPsicóloga

El inicio de un año escolar está lleno de expectativas

y entusiasmo tanto para los pa-dres como para los estudiantes, que generalmente están llenos de energías y entusiasmo con su reintegro a las clases. Pero ¿qué ocurre cuando su hijo no quiere ir a la escuela?

Lo primero es reconocer que los niños y jóvenes han variado su ru-tina diaria durante las vacaciones y es difícil para ellos reacomodar sus horarios para levantarse, prepararse, desayunarse y trasladarse a la es-cuela o colegio.

¡NO QUIERO IR A LA ESCUELA!

Si alguna vez ha escuchado esta expresión en su hijo(a), no se pre-ocupe, generalmente este sen-timiento no dura mucho; ya que los niños y los jóvenes reconocen que la escuela es parte de la vida y tener una educación puede ayudarle a construir el tipo de fu-turo que quieren.

MI HIJO NO QUIERE IR A LA ESCUELA


Cuando la negativa de asistir a la escuela o colegio per-siste en su hijo lo primero es identificar los signos es-tresantes para su hijo(a), pueden sentir dolores de ca-beza, dolores estomacales, dificultades para levantarse, levantarse mal humorados, tomar mucho tiempo para arreglarse y retrazarse para salir a la escuela.

Si estos comportamientos son recurrentes es necesario:

Investigar: Asegúrese de que no tenga realmente una enfermedad y que sus mal-estares físicos tengan una base real, llévelo al médico para descartar esta posibili-dad.

Verifique si los juegos o activ-idades de su hijo(a) le están ocupando mucho tiempo y si interfieren en su descanso o en horarios de alimentarse; ya que esto interfiere en es-tado de ánimo sintiéndose cansados y desganados.Otra causa puede ser la falta de sueño, muchos niños y jóvenes suelen acostarse muy tarde y naturalmente esto interfiere en su estado de ánimo.

Puede que exista una de-manda académica en la es-cuela por encima de las ca-

pacidades cognitiva del niño o joven sintiéndose forzado y desmotivado.

Puede que haya tenido un conflicto con algún compa-ñero o con un maestro y esto le este generando ansiedad.

¿Que hacer?

Acuda al maestro o al Psicólogo de la escuela o colegio:

Procure la ayuda de estos profesionales para que le ayude a identificar las po-sibles causas si está ocu-rriendo en la escuela y bus-car las soluciones de lugar.

Analice el ambiente familiar:Si no hay justificación real en el ambiente escolar, es hora de analizar el ambiente familiar, también ahí puede estar la base del problema.

Algunos niños y jóvenes suel-en reaccionar a los conflictos del hogar buscando aislarse o por el contrario buscando llamar la atención para sen-tirse amados y aceptados.

También puede que los pa-dres les exijan demasiado académicamente y su hijo (a) tema decepcionarlos al no poder cumplir con sus ex-pectativas de éxitos.

Converse con su hijo.

Descarte enfermedades.

Investigue posibles conflictos con maestro o compañeros.

Descarte posibles dificultades academicas.

Analise sus exigencias y el ambiente familiar.

Demuestrele amor y aceptacion.

Busque ayuda profesional.

Haz de esto un hábito…

Ejercita tu cerebro.

Practicar juegos de mesa, hacer crucigramas, leer un buen libro, aprender un nuevo idioma o a tocar un nuevo instrumento son cosas que te ayudaran a man-tener tu cerebro activo y ejer-citado, debido al esfuerzo men-tal que debes hacer para realizar estas actividades.

Desayuna con cereales.

Son ricos en ácido fólico y vi-taminas B12 y B6, necesarios para el funcionamiento de las neuronas; además, descompo-nen la homocisteína, una sus-tancia que favorece la aparición del Alzheimer si se encuentra en niveles altos en la sangre.

Bebe dos copas de vino al día y come mucho pes-cado.

El consumo moderado de vino se relaciona con una menor probabilidad de desarrollar Al-zheimer (hasta un 75%) gracias a sus antioxidantes flavonoi-des. Por otra parte el pescado es rico en omega 3, sustancia indispensable para mantener el correcto desempeño de las neuronas cerebrales.

Consumir dos vasos de leches al día.

La leche es una de las mejores fuentes de vitamina A, la clave para reducir el daño neurológico en el cerebro que podría con-ducir a formas de demencia.

Mantén una vida social activa.

Las personas que tienen mu-chas relaciones sociales tienen menor probabilidad de desar-rollar Alzheimer, debido a que el afecto y las relaciones interper-sonales son elementales para mantener la salud de nuestro cerebro.

Mantén una actitud posi-tiva y evita el estrés.

El optimismo ante la vida y las emociones positivas son fac-tores que predisponen a la buena salud mental y protegen del Alzheimer, según el doctor David Snowdon. Así mismo El estrés psicológico puede dañar el cerebro porque las personas vulnerables a la fatiga y la ansie-dad se deprimen con facilidad y producen cantidades elevadas de cortisol una sustancia que no ayuda en nada la salud de nuestro cerebro.

Para no peder la cabeza!


Sabía usted que las dietas no solo sirven para adelgazar o engordar, sino que también ayudan a favorecer cambios

positivos en nuestro organismo? En esta edición, a propósito del especial de Alzheimer, le traemos esta dieta rejuvenecedora, que desintoxica el organismo y logra darle un aspecto más lozano y renovado a su piel.

Incluye alimentos y bebidas que hidratan la piel, combaten los radicales libres (enemigos de la juventud), mejoran las defensas, y le inyectan energía y vitalidad a quien la sigue.

Esta dieta, creada por el doctor Perricone, además de ayudarnos a mantener una piel fresca y “joven” ofrece importante beneficios a la hora de tratar enfermedades como la diabetes, el cáncer, el Alzheimer, las enfermedades del corazón, la ansiedad, el estrés, y el envejecimiento.

Dieta Rejuvenecedora

Las mil y una dieta

Al despertar Un vaso de agua de 8 a

12 onzas.

Desayuno Una tortilla hecha con

2 claras de huevo y 1 yema/o un trozo de 4 a 6 onzas de salmón asado o a la parrilla.

½ taza de avena cali-ente (que no sea de la in-stantánea).

Un trozo de melón de 7 cm (3’) con ½ taza de fre-sas o, arándanos.

Un vaso de agua de 8 a 12 onzas.

Almuerzo 4 a 6 onzas de salmón

a la parrilla. Puede sustitu-irse por una lata mediana de atún, bajo en sodio y en aceite de oliva, o una lata de sardinas en Aceite de Oliva.

2 tazas de lechuga ro-mana aderezada con 1 cucharada de aceite de oliva extravirgen.

Un trozo de melón de 7 cm (3’) con ½ taza de fre-sas, o arándanos.


Merienda 2 onzas de pechuga de

pollo asado, baja en sal.

4 avellanas sin sal. La mitad de una man-

zana verde. Un vaso de agua de 8 a

12 onzas.

Cena 4 a 6 onzas de salmón a

la parrilla (cocinados con aceite de oliva y limón).

2 tazas de lechuga ro-mana aderezada con 1 cucharada de aceite de oliva extravirgen y limón fresco.

Una taza de espárragos cocidos al vapor (los otros dos días puedes sustituir-los por 1 taza de bróculi, col, espinacas adereza-das con aceite de oliva).

Un trozo de melón de 7 cm (3’) con ½ taza de fre-sas, o arándanos.


Antes de acostarte 2 onzas de pechuga de

pollo o de pavo asado, ba-jas en sal.

4 almendras o 4 aceitu-nas verdes.

La mitad de una man-zana verde o de una pera.


Debes añadir a lo largo del día 2 vasos más de agua de 8 a 12 onzas.

Menú de la dieta rejuvenecedora (duración 3 días)


Top Ten

desechos más tóxicos para el

planeta

Tenis viejos (Tiempo de degradación: 200 años )Los tenis están compuestos por cuero, tela, goma y, en algu-nos casos, espumas sintéticas. Por eso tienen varias etapas de degradación. Lo primero que desaparece son las partes de tela o cuero. Más adelante sus otros componentes.

Botella Plástica (Tiempo de de-gradación: de 100 a 1000 años )Las botellas plásticas son las más re-beldes a la hora de transformarse. Al aire libre pierden su tonicidad, se frag-mentan y se dispersan. Enterradas, duran más. La mayoría está hecha de tereftalato de polietileno (PET), un ma-terial duro de degradar: los microor-ganismos no tienen mecanismos para atacarlos.

#2

#3

#1

Botella de vidrio (Tiempo de degra-dación : 4000 años )

La botella de vidrio, en cualquiera de sus for-matos, es un objeto muy re-sistente. A u n q u e es frágil p o r q u e con una s i m p l e caída pu-ede que-b r a r s e , para los

componen-tes naturales del suelo es una tarea titánica transformarla. Formada por arena y carbonatos de sodio y de calcio, es reciclable en un 100%.

Bolsa de plástico (Tiempo de degradación : 150 años)Las bolsas de plástico, por causa de su mínimo espesor, pueden transfor-marse más rápido que una botella de ese material. Las bolsitas, en realidad, están hechas de polietileno de baja densidad, pero igual hacen un daño increíble a nuestro planeta.

Sabemos que tirar basura a la calle o el suelo es dañino para la salud del planeta, ahora bien, ¿sabes que tan perjudicial puede ser esa botella de plástico que tiraste a la calle el otro día, o tal vez ese encendedor viejo que se dañó y lo aventaste a la calle sin pensarlo? Vamos a averiguar-lo en este top ten. ¡Esperando que lo pienses de ahora en adelante antes de arrojar algún desecho al piso!

Los 10


Pilas y baterías (Tiempo de degradación : más de 1000 años)Sus componentes son alta-mente contaminantes y no se degradan. La mayoría tiene mercurio, pero otras también pueden tener zinc, cromo, ar-sénico, plomo o cadmio. Pueden empezar a separarse luego de 50 años al aire libre. Pero permanecen como agentes nocivos.

Lata de refresco o cerveza (Tiempo de degradación : 10 años)Por lo general, las latas tienen 210 micrones de espesor de alu-minio recubierto de barniz y de estaño. A la intemperie, hace falta mucha lluvia y humedad para que

el óxido la cubra totalmente.

Vaso plástico (Tiempo de degradación : 1000 años)Los vasos desechables con-taminan menos que los de unicel o ¨hielo seco¨. Pero tam-bién tardan en transformarse. El plástico queda reducido a moléculas sintéticas; invisibles pero siempre presentes.

Disquetes o Cd (Tiempo de de-gradación : de 100 a 1000 años)Los disquetes y Cd se encuen-tran formados por plástico y metal en su exterior. Su interior cuenta con una delgada película magnética. Todos estos materiales son difíciles de degradar de manera natural.

#5

#6#7

#8

#10

#9Encendedor desech-able (Tiempo de degra-dación : 100 años)

De acero o plástico, los encendedores desechable se toman su tiempo para convertirse en otra cosa. El acero, expuesto al aire libre, recién comienza a dañarse y enmohecerse levemente después de 10 años. El plástico, en ese tiempo, ni siquiera pierde el color.

Tapa metálica de botella (Tiempo de degradación : 30 años)La aleación metálica que forma las tapitas de botellas puede parecer candidata a una degradación rápida porque tiene poco espesor. Pero no es así. Primero se oxidan y poco a poco su parte de acero va perdiendo resistencia hasta dispersarse.


Siempre VERDES

¿Cuantas veces has visto venir hacia ti esa persona sonriente que con cariño te saluda diciendo tu nombre y tú no la recuerdas ni remotamente? ¿O cuantas veces dices hasta el nombre del perro menos el de tu hija o hijo al intentar llamarle? ¿O cuantas veces has caído en la cuenta cuando vas en auto que te has pasado de la cuadra donde vive ese amigo al que ibas a visitar?

Eyra Peralta – Casa [email protected]

Te detienes y piensas: “pero, ven acá, ¿y es que ya estoy

envejeciendo? ¿Está fallando mi cerebro?

Nos da pánico envejecer. Y, ¿por qué? ¿Por qué hay unos que lo aceptan así y otros no?

Y no se trata de aquellos que van de cirugía tras cirugía para alisar arrugas y levantar lo caído, ni de los que consumen ciertos medicamentos para retrasar el reloj, ni de los que saltan de die-ta en dieta buscando el “peso ideal” que les conservará sus figuras.

Se trata simplemente de aquellos que nunca pierden la mirada chispeante, los que su risa es fácil y saben cómo man-tener vivo su niño interior.

¿Cuál es su clave? ¿Cuál es el truco para no sólo lucir más jóvenes sino envejecer con gra-cia?

Debemos darle un puntaje alto a un buen régimen alimenticio y de ejercicios físicos, a la abun-dante ingesta de líquidos y a conseguir las horas necesar-ias de sueño, pero también lo-

gramos preservar la juventud cuando no somos presas de nuestras emociones y podemos estar conscientes de nuestra conducta.

Una conducta que no nos lleve a estresarnos constantemente sino a sólo vivir el eterno pre-sente, evitando a toda costa el miedo, el enojo, la envidia y la codicia, las cuatro emociones más destructivas y, en cam-bio, sustituirlas por la emoción del amor, la más positiva y que aumenta nuestra energía vital o Chi o Prana o Ki.

Cuando anteponemos por encima de todo el amarnos más, nuestras decisiones se tornan más sensatas acerca de qué

debemos comer, cuántos vasos de agua tomar o cuántas horas debemos dormir cada día para sentirnos saludable.

Es cuando aprendemos a que-rernos, a elevar nuestra autoes-tima, que empezamos a estar alerta de esa vocecita interior que nunca se equivoca y nos rescata del pasado y no nos hace temer al futuro.

El amor nos hace bellos, nos cura lo rancio, nos transforma, nos trae aquí y ahora. Es el ver-dadero elixir de la eterna juven-tud.

Entonces, para mantenernos siempre verdes, con vigor y

humor, hay que v i v i r con gracia, vivir en la gracia del

amor.


Mucho se ha hablado y muchos estudios se han realizado para determinar los alimentos que nos puedan ayudar en la prevención de la perdida de la memoria y sus consecuencias. En este artí-

culo hemos hecho una recopilación de algunos alimentos que en su mayoría están a nuestro alcance y nos permiten mantener nuestro cerebro en buenas condiciones además de estar preparados en caso padecer Alzheimer o cualquier otro tipo de demencia en el futuro. Así que abre tu despensa y comienza ahora mismo a poner en práctica estos consejos de nutrición!

Alimentos que ayudan a tu cerebro.

La salud entra por la boca!


Durante el transcurso de nuestras vidas obser-

vamos un órgano que crece, cambia y evoluciona constan-temente, muchas veces este proceso pasa desapercibido y hasta es subestimado a no ser que alguna afección noto-ria aparezca.

Más cierto aún, es que un el-evado porcentaje de personas en este país, no visitará un es-pecialista en piel durante toda su vida! Por lo que, debido al desconocimiento del tipo de piel y ausencia de correctos cuida-dos se observarán signos pre-coces de alteraciones cutáneas, muchas de éstas controlables y hasta curables.

Tanto en hombres y mujeres, jóvenes y adultos, una de las mayores preocupaciones radica en las zonas visibles a

los demás, las imperfecciones: granitos o espinillas, flacidez, disparidad en tono, líneas de expresión, manchas…

Esto tiene una gran influencia en nuestra percepción personal, autoestima y ánimo, ya que, tratar de ocultar algo visible y notorio nos agota a largo plazo y la inseguridad es un arma si-lenciosa que aflige nuestro alre-dedor. Pero lo más importante es resaltar que puedes cambiar positivamente tu aspecto y lo más importante, como te sien-tes de adentro hacia afuera!No hay tiempo que perder para iniciar a cuidarte correctamente, te daré una simple guía para que comiences hoy a proteger el ór-gano más grande de tu cuerpo, el único que te acompañará siempre de abrigo y accesorio…No importa la edad que tengas, si nunca haz colocado siquiera

protector solar en tu rostro, este es el momento!

Inicia en identificar tu tipo de piel, lo puedes hacer notando el nivel de oleosidad, sobretodo en el rostro (grasa-mixta-seca), a partir de esto podrás elegir los correctos productos. En caso de notar alguna alteración cu-tánea visita un especialista para diagnosticar y tratar el caso, un facial y exfoliación frecuente ayudarán a eliminar las células muertas de tu piel, mostrando luminosidad y aspecto sano; protégete siempre del sol con bloqueador solar, toma abun-dante agua durante el día y recuerda que la prevención y detección temprana del cánc-er de piel marca la diferencia en países tropicales soleados como el nuestro.

Diferentes tonos de piel.

La piel es un órgano que no sólo ejerce un importante rol estético visible, sino que tiene una misión mayor en la salud y el correcto fun-cionamiento del cuerpo humano (regulación de la temperatura corpo-ral, defensa de agresiones externas, protección de cada uno de nuestros órganos internos…).

La Piel.Lic. María José Mojica De León Asesora de Imagen / Estilista

¿Abrigo o un accesorio más?


El origen de la sauna se atribuye al pueblo finlandés y consiste

en un baño de vapor dentro de una habitación cerrada, regularmente recubierta de madera y a alta temperatura. Se diferencia del baño turco ya que, en éste, la temperatura es mucho inferior y mayor el grado de humedad relativa. En una sauna la temperatura oscila entre los 80 y los 100 grados centígrados. El hecho de que no se produzcan que-maduras responde al hecho de que se combina con una hume-dad muy baja (calor seco) y por lo tanto no llega a quemar. La mayoría de las personas, usamos el sauna de forma in-adecuada, por ejemplo no se debe tomar más de dos sesio-nes por día y no más de 3 se-manales.

El sauna y su correcto uso

Yudelka Rodriguez [email protected]

A pesar de todos los beneficios descritos, es necesario tener en cuenta que no todas las per-sonas resultan ser aptas para tomar un baño de sauna. Éste puede ser peligroso para aquellos que padecen de enfermedades cardiovasculares, así como también para las mujeres embarazadas.

Beneficios

Elimina toxina y aumenta la defensa

Abre los poros y elimina del cuerpo metales pesados (plo-mo, mercurio, zinc, níquel)

Reduce la celulitis y adiposi-dades, torceduras bursitis, es-pasmos musculares, rigidez ar-ticular y en dolencias en general (ósea-musculares)

Elimina también alcohol, nic-otina, sodio, ácido sulfúrico y combate el colesterol.

Aumenta las defensas y elim-ina virus y células tumo-rales.

Efecto relajante para los que padecen estrés.

Mejora la función cardiovascular.

Mejora la respi-ración.

Mejora la artritis.

Precauciones

No entrar en el sauna con hambre o con el estomago lleno.

Durante la sesión no beba líquidos, ya que no se pro-ducirá la desintoxicación corporal. Terminada la ses-ión, tome algún jugo de fruta natural o agua mineral.

No realice ejercicios de gimnasia dentro del sauna, ni se dedique a conversar porque se “carga” la respi-ración y la circulación.

No se duche después del sauna con agua caliente, hágalo con agua bien fría preferiblemente.


Entrevista al Dr. Martín MedranoDirector del Servicio de Geriatría y La Unidad Clínica y de Investigación de Memoria y Alzheimer. Hospital Universitario José Ma. Cabral y Báez.

1¿Que le motiva a inici-arse en las investigacio-nes relacionadas a esta

patología específicamente?R: Las demencias y especí-ficamente la enfermedad de Alzheimer es una enfermedad muy frecuente en la población anciana, es decir que los geria-tras vamos a estar constante-mente evaluando pacientes con esta condición. Por otro lado, hace varios años me contactó el Taub Institute de la Universidad de Columbia para que coordi-nara en el país un proyecto de investigación en los aspectos genéticos de la enfermedad de Alzheimer, ese fue el primer paso y desde entonces hemos continuado envuelto en lo apa-sionante de la investigación médica.

2¿Cual es el objetivo de La Unidad Clínica y de Investigación de Memo-

ria y Alzheimer. (UCIMA)?

R: El objetivo general de la UCIMA es desarrollar la investig-ación científica de la neurocien-cia a través de la asistencia, a las personas con problemas de memoria y demencia. Somos el soporte en la República Do-minicana de un proyecto de in-vestigación de la Universidad de Columbia sobre la enfermedad de Alzheimer.

3¿Por cuantos tiempo se ha colaborado con es-tas investigaciones en

el país?R: Estamos trabajando en esta investigación desde finales de 1998, vamos a tener 12 años.

4¿Que beneficios ob-tiene un paciente al ser parte de estas investig-

aciones? R: Los pacientes benefician al proyecto, pues su aporte va en beneficio de la ciencia y co-laboran para poder entender

mejor esta enfermedad y en futuro tener medicamentos y quizás prevenir la patología. Pero además, al ser evaluados ellos se benefician de tener un diagnóstico de un equipo de profesionales con un entre-namiento especial y poder tener un tratamiento adecuado. En la evaluación se pueden detectar otros problemas de salud como hipertensión arterial, diabetes, problemas del colesterol, obe-sidad y sobrepeso, etc. pues a todas las personas se le realiza un examen físico y una historia clínica.

5¿Si miramos dentro del

cerebro del paciente de

un Alzheimer que nos

indica que padece esta en-

fermedad y no es una simple

demencia? R: Ese es el objetivo de poder tener una prevención, que po-damos ver el cerebro y actuar antes de que se produzcan da-ños irreversibles. En el cerebro

Gente Bien-etre por keila Gónzalez

Temprano en la mañana llegue a la oficina del Dr. Medrano en la UCIMA y fui recibida por una cara amigable y fresca. Después de una breve introducción comenzó una de las entrevistas más

agradables de las que he hecho en mi vida, pues la simplicidad fue la característica indiscutible de las respuestas de este doctor, sino cree que sea así; véalo usted mismo.


de las personas afectadas hay unas placas llamadas neuríti-cas y otras llamas ovillos, que son producto de un problema de una proteína que todos ten-emos, pero que por diferentes motivos se procesa mal y eso es lo que va a producir alteraciones en las células del cerebro lla-madas neuronas y va alterar las funciones químicas que todos

tenemos. Esas dos estructuras es lo que hace la diferencia con otras demencias

6¿Que factores influyen para que una persona desarrolle Alzheimer?

R: Hay varios factores que pu-eden favorecer la enfermedad, podemos decir que son facto-res de riesgo. Estos factores podemos dividirlos en: de gran

peso y otros de menor ries-go. Los de gran peso, está la edad, (a mayor edad mayor es el riesgo) el tener antecedentes familiares, el haber padecido un trauma del cráneo y las perso-nas con un bajo nivel de esco-laridad. Dentro de los factores de menor riesgo están el padec-er hipertensión arterial desde la adultez, el haber padecido


un ataque cerebral, la diabetes mellitus, la obesidad, y tener el colesterol y una sustancia llama-da homocisteína elevados.

7¿Cuales avances hay hasta el momento respecto al Alzheimer?

R: Se están produciendo muchos avances, pero en ver-dad las repercusiones de forma inmediata son pobres. Quizás el avance mas reciente es una sustancia que se puede usar para detectar tempranamente las placas neuríticas en el cere-bro a través de los estudios de imágenes. Otros avances impor-tantes es en la parte genética, detectando nuevos genes de riesgo.

8¿Se siente usted opti-mista respecto al futuro de esta enfermedad?

R: Yo confío en la ciencia, en los científicos de todo el mundo que estamos envuelto en las investigaciones. Aunque desde mi punto de vista, se ha manejado mal la política de investigación sobre esta entidad. Los grupos de investigación están muy individualizados. Creo que se debe crear un organismo internacional que afronte el problema y se ponga como meta lograr descubrir el origen de la enfermedad. Algo parecido como asumió el gobierno de los Estados Unidos en la década de los 60s, el objetivo de poner un hombre en la luna en los 70s, así debería asumirse un compromiso

Gente Bien-etre

Si usted o alguien que conoce desea participar en el estudio y contribuir a descubrimientos de factores de riesgo de la enfermedad de Alzheimer, comuníquese con nosotros:

Santo Domingo 809.473.4616 / 1.200.0755Santiago 809.724.7555 Ext. 3045Puerto Rico 787.759.0303EE.UU. 212.305.5953 / 212.395.2309


Es una de las más modernas técnicas de re-

generación celular, la cual se basa en las propiedades quími-cas de las plaquetas descubiertas en las ultimas décadas , den-

tro estas figura la capa-cidad de secretar una

sustancia llamada Factor de Crecimiento , el cual es

responsable de drásticos cambios celulares incluidos el

reclutamiento de células Madres Periféricas y el estimulo directo sobre la reproducción celular conocida como Mitosis; con el envejecimiento disminuye la ac-tividad celular de la piel y la con-centración de factores de cre-cimiento en la misma , lo que se traduce en flaccidez, presencia de arrugas, opacidad , alteración de la contextura general ,falta de humectación y alteraciones de la coloración, a partir de la admin-istración del plasma rico en pla-quetas se reinician las etapas de remodelación y regeneración celular, provocando esta bioes-

timulación el rejuvenecimiento instantáneo de la zona donde se realice dicho procedimiento ya sea rostro, cuello o manos.Este tratamiento es muy fácil se realiza de forma profesional en consultorio medico, sin represen-tar peligro alguno para el pacien-te y puede hasta ser combinado con otros tratamientos estéticos.

Protocolo tratamiento:

1) Se extrae una muestra de sangre que es centrifugada

y preparada por especialistas en Hematología, en los laboratorios autorizados.

2) Esta preparación se aplica en el rostro, en forma intra-

dérmica, en una sesión de mes-oterapia facial utilizándose para esto una delgadísima aguja, casi imperceptible.

3) Un remanente de plasma rico en sustancias nutriti-

vas, se aplica en forma de gel o máscara facial, con el objeto de aprovechar todas las cualidades regeneradoras de esta prepara-ción biológica.

Bioestimulación facial con Plasma Rico

en Plaquetas

La principal ventaja de este procedimiento es la de contar con un produc-to obtenido de la sangre del mismo paciente, elim-inando con esto el riesgo de reacciones alérgicas y desarrollo de reaccio-nes locales por adminis-tración de productos de origen sintético.

Funciones:

Detener el proceso de enve-jecimiento.

Restaurar el normal funcio-namiento de la piel

Regeneración celular der-moepidermica.

Aumento de la producción de colágeno y elastina.

Esto se traduce en una piel más joven, luminosa y lozana, con una mejor textura, dismi-nución de la flaccidez y atenu-ación de arrugas finas.


Doctor, estoy muy preocupada, con frecuencia me olvido

donde dejo las llaves y los lentes, y el mensaje telefónico que le dejaron a mi hijo se me olvidó. ¿Tendré Alzheimer? Ese es un temor que va creciendo en la población mayor de 50 años, y no es para menos. La enfermedad de Alzheimer nos ataca en diferentes aspectos: mental, emocional y físico; hasta dejarnos dependiente totalmente de otras personas.

Pero no todos los olvidos son síntomas de Alzheimer, la enfer-medad de Alzheimer es mucho más. Es bueno que entenda-mos que algunas capacidades cognitivas (todos los aspectos relacionados con el conocimien-to) igual que las capacidades físicas declinan después de al-

canzar la edad adulta. En gen-eral, no es posible correr y saltar a los 55 años, como cuando se tenían 20 años. Por lo tanto es interesante que nosotros se-paremos las diferentes capacid-ades cognitivas.

Existen diferentes dominios de las capacidades cognitivas, y ellas van declinando de forma diferentes con el proceso del envejecimiento. El aprendizaje y memoria (capacidad para ad-quirir nueva información) declina levemente con los años. Las funciones ejecutivas (capacidad para elaborar planes) perman-ecen prácticamente normales, junto a la atención y alerta. Por lo tanto, debemos diferenciar lo que es normal a cierta edad de lo que no es normal. Los

parámetros que nosotros usa-mos para medir la capacidad de aprendizaje y memoria de una persona de 40 años son diferentes para una persona de 65 años. Por eso se ha creado el término Cambios benignos de la memoria asociados a la edad. Aunque cualquier cambio debe ser evaluado, pues como expondremos más adelante, al inicio de la enfermedad de Alzheimer pueden ocurrir sín-tomas que nos confundan con esos cambios benignos. Es un error grave atribuir todos los cambios de funciones cogniti-vas al envejecimiento.

La pregunta sería, ¿cómo podemos diferenciar los cam-bios normales del proceso del envejecimiento de los de la

Alzheimer el ladrón de recuerdos.

Dr. Martín [email protected]

Es definida como una epidemia, una enfermedad irreversible y progresiva.

Articulo principal!


enfermedad de Alzheimer? La respuesta es solo una, debe evaluarse por un especialista entrenado en problemas de la memoria. Pues él, con pruebas psicológicas, estudios de imá-genes, recolección de datos de su historia clínica y exámenes de laboratorios puede hacer un diagnóstico diferencial y puede decirle si el problema de los olvidos es por una enfermedad orgánica (por ejemplo un prob-lema de la tiroides), o por un problema afectivo (por ejemplo una depresión), o por stress marcado y múltiples ocupa-ciones o es un déficit cognitivo leve, entre otras causas.

Ya decíamos que es im-portante someterse a una evaluación si aparecen al-gunos síntomas, por ejem-plo:

Perdida de Memoria (princi-palmente de las cosas recien-tes)

Repetir lo mismo frecuent-emente (hacen la misma historia una y otra vez)

Dificultad para realizar tareas familiares (cocinar, o ponerse la ropa adecuadamente)

Desorientación en el tiempo o lugares (pueden desorientarse o perderse en el barrio) Guar-dar inadecuadamente las cosas

(pone en la nevera cosas del closet)

Variaciones del humor (llanto, irritabilidad)

Variabilidad en el comporta-miento, de la personalidad (ce-los extremos con la pareja, usar palabras obscenas cuando an-tes no lo hacía).

Factores de riesgo de con-traer la enfermedad

El factor de riesgo más impor-tante es la edad. Los aspectos de herencia familiar se asocian cada vez mas, y se han identi-ficado genes que se transmiten de una forma dominante (las

Lo importante es poder diferenciar una situación de la otra e iniciar un tratamiento lo más temprano posible. Pues en la enfermedad de Alzheimer sabemos que un tratamiento oportuno, aunque no cure la enfermedad, la retrasa y da una mejor calidad de vida a los enfermos.

Articulo principal!


Famosos con Alzheimer

Ronald ReaganPresidente Norteamericano que padeció este mal los últimos días de su vida, incluso se estima que ya presentaba sínto-mas de Alzheimer durante su segundo periodo gobernante (1985-1989). Gracias a él se creó el instituto de Investigación Ronald and Nancy Reagan dedicado a promover todo tipo de iniciativas encaminadas a acelerar el avance en el cono-cimiento y curación de esta enfermedad.

Rita HayworthDestacada actriz del cine norteamericano, protagonista de la legendaria película Gilda y destacada por su inigualable belle-za. Cuando empezó a mostrar síntomas de Alzheimer se le acusó de alcohólica y drogadicta, ya que en esos momentos no se tenía mucho conocimiento sobre la enfermedad. Murió a la edad de 68 años muy lejos de ser la mujer inteligente y vivaz que era en su juventud.

Prof. Juan BoschIlustre narrador, cuentista e historiador dominicano, que también se destacó por su ardua participación en el es-cenario político de nuestro país , convirtiéndose en algún momento presidente de la república. Sufrió del mal del Al-zheimer durante los últimos anos de su vida, muriendo el 1 de noviembre de 2001 a los 92 años de edad.

personas que lo portan van a tener la enfermedad). El bajo nivel educativo, el haber tenido un traumatismo en la cabeza con datos de pérdida de cono-cimiento, y los portadores del síndrome de Down tienen una mayor incidencia. En la actu-alidad se están estudiando fac-tores de riesgo cardio-cerebro vasculares y metabólicos.

¿Qué podemos hacer para prevenir el Alzheimer? No ten-emos hasta el momento ningún fármaco o vacuna. Como medi-da general debemos mantener una vida activa física y mental-mente, controlar el peso. Deci-mos que todo lo que es bueno para el corazón es bueno para el cerebro.

Articulo principal!

Se ha encontrado que las personas que tienen hipertensión

desde adultez, diabetes, obesos, colesterol alto y una sustancia llamada homocisteína, tienen un mayor riesgo de contraer la enfermedad.


Ya que no existe ningún trata-miento que pueda curar la en-fermedad de Alzheimer, esta progresa de forma más o me-nos rápida, hacia un deterioro severo que precisa de ayuda para todas las actividades bási-cas. Por esta razón los cuida-dores de estas personas deben ser ayudadas también, dado el cambio drástico que sucede en su vida y la gran responsabilidad que sobre sus hombros recae.

Aquí algunos consejos ge-nerales para sobrellevar esta enfermedad en familia según la psicóloga clínica Hayddé Domínguez:

Estimular siempre la indepen-dencia del familiar enfermo, que realice alguna actividad física acorde a su estado.

Motive la visita de familiares y amigos.

Usen letreros o imágenes que le indiquen el baño, la cocina, el balcón y otras instancias delica-das de la casa.

Coloque sonajeros u otros ob-jetos que le avisen donde pueda estar en caso de extravío o que salga de su cuidado.

No hagan cambios frecuentes en casa, pues esto los altera y dificulta su adaptación al ambi-ente.

Se deben realizar eventual-mente reuniones familiares para darle apoyo socio-emocional al cuidador y evaluar el avance o retroceso en los procesos con el enfermo.

La paciencia para con el en-fermo es elemental; no debe-mos desesperarnos si nos pre-gunta lo mismo varias veces, si deja la estufa encendida, etc.

El amor es la medicina más importante que podemos dar a un paciente con Alzheimer.

Hayddé Domínguez M.S.Psicóloga Clí[email protected]


Enfrentarnos a la demencia como enfermedad suele ser difícil para todos. Pa-

ciente, familia y profesionales de la salud nos enfrentamos a un gran reto presente y futuro, por lo que definir con claridad desde el principio el diagnóstico de este complejo síndrome es de vital importancia.

La más conocida y frecuente de las demencias es la enfer-medad de Alzheimer, constituy-endo aproximadamente un 65% de los casos que se presentan en nuestra población, pero es importante saber que no es la única causa de demencia. Las demencias vasculares, las de-mencias mixtas y las secundar-ias a causas médicas constituy-en el otro 35% y su diagnóstico y tratamiento es diferente.

La demencia puede tener distintas causas. Siempre existe daño en las células del cerebro, que puede ser ‘interno’ o ‘externo’.En el caso de la enfermedad de Alzheimer, el daño es “interno”: se producen cambios de forma

automática en las células del cerebro que les impiden “fun-cionar” y que acaban por provo-carles la muerte. Otras enferme-dades que entran en este grupo son: demencia por cuerpos de Lewy, demencia fronto-tempo-ral, demencia por enfermedad de Parkinson etc.

Un posible daño externo es la falta de oxígeno, como puede ser el caso cuando se endure-cen los vasos sanguíneos del cerebro. En algunos casos, ello sucede en distintos lugares del cerebro. Es lo que se denomina demencia por infarto múltiple o demencia vascular.

Por otra parte hay enferme-dades de nuestro cuerpo que pueden afectar el cerebro y provocar demencia: falta de vi-tamina B12 o acido fólico, algu-nas enfermedades metabólicas, infecciones por VIH y el abuso de alcohol entre muchas otras.Por que es importante di-agnosticar correctamente las demencias?

Hacer un diagnóstico correcto es vital para tratar de manera

adecuada esta enfermedad. Si se diagnostica una causa se-cundaria el paciente tiene una alta probabilidad de recuperar su deterioro mental. Por ejemplo si la causa es un tumor cerebral localizado, el tratamiento quirúr-gico será la solución definitiva. Si la causa es un problema hormonal o la hipoglucemia crónica, o un déficit de vitamina B12 corregir esta deficiencia será el tratamiento correcto. Es importante mencionar que hay medicamentos y drogas capac-es de producir síntomas que se pueden confundir con una de-mencia: sedantes, hipnóticos, neurolépticos, medicamentos para la presión arterial y las for-

Dra. Zeydi Parra Geriatra

“El reto de diagnosticar lasdemencias”


mulas antigripales son algunos ejemplos y son los envejecien-tes el grupo mas susceptible de sufrir estos efectos secundarios, pudiéndose hacer un diagnos-tico incorrecto, lo que marcará negativamente y para siempre la vida de este paciente.

Porque es un reto el diagnóstico?Hacer un diagnóstico en la etapa temprana de la enferme-dad es de suma importancia, pues es en esta etapa donde podemos brindarle mayores op-ciones de tratamiento, orientar mejor al paciente y a los famili-ares, preparándolos para asumir y enfrentar de la mejor manera posible esta difícil enfermedad y sus implicaciones, sin embargo muchas veces los síntomas iniciales se interpretan como

cambios produci-dos por la vejez y los pacientes llegan ya en estadios más avanzados y con pérdidas cognitivas importantes.

El especialista de-berá hacer una eval-uación exhaustiva de los síntomas, su evolución, las cau-sas medicas prob-ables, los fármacos, y deberá indicar es-tudios de laborato-rios, imágenes y pruebas neu-ropsicológicas que lo ayudarán a orientar el diagnóstico de manera correcta.

Es importante acudir a un espe-cialista cuando sospechemos

que estamos presenciando el inicio de esta enfermedad. Acudir al médico de manera temprana puede ser una opor-tunidad de curación y abre un abanico de opciones terapéuti-cas a los médicos que trabaja-mos día a día con este difícil reto “LAS DEMENCIAS”.


La incontinencia urinaria, demencia y osteoporosis son una de las preocupaciones más impor-tantes en la población geriátrica. La enfermedad de Alzheimer es la causa más común de de-mencia en el envejeciente y representa más del 50% del total. La prevalencia de incontinencia uri-

naria (IU) en pacientes con demencia es considerablemente variable, dependiendo del tipo de pacientes va del 11% al 90%. Esto depende del grado de severidad de los síntomas de demencia. En adultos mayores de 60 años con demencia, la IU es el doble en mujeres que en hombres, posiblemente por la diferente anatomía pélvica y uretral de la mujer.

Incontinencia Urinaria y Alzheimer

Dr. Carlos Báez Urólogo


Tipos de incontinencia urinaria en pacientes con Alzheimer

Incontinencia funcional: es la causa más frecuente de incontinencia en Alzheimer. Se debe a la inmovilidad, discapacidad cognitiva y disminución de la motivación. En resumen, la persona no se preocupa por ir al baño o mantenerse continente. Se mejora con micciones pautadas por el personal de asistencia del paciente.

Vejiga hiperactiva: es la se-gunda causa más frecuente de incontinencia en la demencia. Se debe a contracciones invol-untarias de la vejiga que hacen que el paciente se orine invol-untariamente. El tratamiento se hace con medicamentos orales, toxina botulínica endovesical u otros tratamientos más comple-jos según el caso.

Hipocontractilidad de la vejiga: se observa con mayor frecuen-cia en mujeres con Alzheimer con vejiga hiperactiva. Su trata-miento es complejo ya que no

Hay varios prerrequisitos para mantener la continen-cia en el envejeciente, que se deben tomar en cuenta para valorar si la inconti-nencia es patológica o no. Como son los siguientes puntos:

La presencia de un tracto urinario

inferior con funcionalidad normal

Deseo de que la persona tolere

el deseo urinario y desee orinar en

el baño

Habilidad cognitiva de tener que

ir al baño si tiene deseo miccional.

Habilidad física de ir al baño y

destreza manual de quitarse la ropa

Ausencia de medicamentos que

influyan negativamente en la fun-

ción correcta del tracto urinario

Un ambiente apropiado, que in-

cluya un fácil acceso al baño

Poliuria nocturna: en indi-viduos con Alzheimer es multi-factorial y puede ocurrir por en-fermedad congestiva cardiaca, cirrosis hepática, diabetes o por enfermedad cerebro vascular. El tratamiento suele estar enfocado en disminuir estas causas.

Incontinencia por medica-mentos: Los antipsicóticos, an-tidepresivos, benzodiacepinas, y sedantes pueden causar incon-tinencia por aumento de la con-fusión, sedación, inmovilización o causar síntomas parkinsonia-nos.

Conclusión

La IU es común en pacientes con demencia dado al carácter multifactorial y multisintomático de la enfermedad. Debido a que las causas como han podido leer anteriormente son múltiples, se debe evaluar individualmente a cada paciente para hacer un correcto tratamiento del paci-ente con Alzheimer.

hay medicación que mejore el vaciado, siendo a veces los sondajes necesarios o inclusive la sonda vesical permanente.

Incontinencia de esfuerzo: generalmente se asocia a otros tipos de incontinencia. Los sín-tomas son perdida de orina aso-ciada a un esfuerzo (ej. toser, caminar, etc.) Mientras mayores sean los síntomas de Alzheimer menos frecuente será este tipo de incontinencia.


“CUIDANDO a los que cuidan”

Cuidar a un paciente de-pendiente en su domi-cilio es una tarea difícil y

compleja; se trata de una expe-riencia estresante y agotadora que puede llegar a provocar alteraciones en la salud física y mental de los cuidadores. A esto le llamamos Síndrome de Sobrecarga del Cuidador.

Este síndrome aparece cuando las personas a cargo del en-fermo se descuidan a sí mismas y comienzan a presentar sínto-mas y signos de agotamiento físico y mental no pudiendo dar apoyo y cuidado eficiente ni el afecto necesario a su ser queri-do o paciente.

El cuidador es un ser humano con sentimientos y necesidades y es normal que se sienta así en ocasiones; pero es importante identificar estos signos de ten-sión física, mental y emocional cuanto antes y buscar ayuda cuando sienta que lo necesite.

Señales de sobrecarga física, mental y emocional:

Negación de la enfermedad y sus efectos en la persona.

Agotamiento y cansancio.

Dolor de cabeza.

Sentimiento de miedo, ansie-dad y angustia ante el futuro.

Sentimientos de tristeza, pena y confusión.

Insomnio o dificultades con el sueño.

Irritabilidad.

Enojo contra la persona que se cuida u otras personas.

Aislamiento de amistades y actividades que antes disfru-taba.

Sentimientos de Culpabilidad.

Ataques de llanto.

Falta de concentración.

Pérdida de paciencia e intol-erancia.

Problemas de salud (palpita-ciones, elevación de la tensión arterial, diarreas u otros prob-lemas digestivos, opresión en el pecho).

Conductas de evasión y con-sumos compulsivos (cigarrillos, alcohol, dulces y otros).

Silvia Montes Jorge, MS. / Gerontóloga. 809-566-1288. / [email protected]

¿Qué es el Síndrome de Sobrecarga del Cuidador?


¿Qué hacer si tengo sínto-mas de Sobrecarga?

1. Vaya al médico lo antes posible para obtener un diag-nóstico y tratamiento.En este síndrome los síntomas suelen aparecer poco a poco. Sin embargo si usted ya tiene síntomas establecidos le ex-hortamos visitar a su médico y ponerle atención a esta situ-ación.

2. Busque ayuda.Debe buscar ayuda y orient-ación en grupos de apoyo como los de la Asociación de Alzheim-er en la RD. Usted podrá com-partir con otros cuidadores las mismas preocupaciones, inter-cambiar información y aprender sobre la enfermedad. Recuerde que obtener ayuda significa que no puede hacerlo todo solo y no que se está desentendien-

do de la situación.3. Involucre al resto de su fa-milia.Es indispensable que todos los miembros de la familia se involu-cren de una u otra manera con las necesidades del paciente, tanto físicas, económicas como emocionales. Hay muchas fór-mulas para ello. Su geriatra o gerontólogo podrá orientarlo a usted y a su familia como pu-eden colaborar todos.

4. Cuídese usted mismo.Ponga atención a su propia situ-ación: coma sano, haga ejer-cicio y descanse lo suficiente. Busque tiempo libre para hacer actividades de ocio o cosas que le guste hacer. Es importante to-mar tiempo para sí mismo fuera de casa.

5. Relájese.La fatiga puede causar prob-

lemas físicos, es importante aprender a hacer ejercicios de relajación. El yoga puede ser una buena opción para su salud.

Más información en: www.ceite.com

6. Acepte los cambiosLos pacientes dependientes en ocasiones requieren de cuida-dos mayores de los que pu-eden proporcionarse en la casa. Investigue todas las opciones sobre cuidado de personas dependientes fuera de casa o busque ayuda suplementaria para aligerar su carga.

7. No se sienta culpableUsted es humano. Es normal que pueda perder la paciencia. Reconozca su esfuerzo: su ser querido lo necesita y usted está allí. Ese es un motivo para sen-tirse orgulloso.


Entrevista a Doña Laura Pichardo De Carlo

Recién entre a la residencia de esta distinguida dama santiaguera, me

percaté que el arte , los viajes y la colección de antigüedades eran parte esencial de lo que era y más tarde al enterarme de sus constantes actividades de ayuda y beneficencia, no dude ni por un segundo que Doña Laura es una “Gente Bien-être ”

1Que papel desempeña usted en el Hospicio San Vicente de Paúl de

Santiago y desde cuando?

R: Soy parte del comité volun-tario del hospicio San Vicente hace más de 23 años. Nuestro objetivo es conseguir recursos para que los ancianos residen-tes allí puedan tener al menos lo necesario para vivir y sentirse protegidos.

2¿Ha participado en al-gún otro voluntariado?

R: Sí, fui voluntaria del Hospi-tal Maria Cabral y Báez hace 5 años, junto a otras damas de Santiago.

3Mencione alguna ex-periencia significativa para usted durante es-

tos 23 años de labor como voluntaria de diferentes insti-tuciones.

R: A decir verdad todas y cada una de las experiencias han sido significativas para mí, unas me-jores que otras, pero todas han significan algo.

4Háblenos de sus pasa-tiempos …

R: Bueno, disfruto muchísimo viajar y gracias a Dios he teni-do la oportunidad de ir a varios países y disfrutar de las diferen-tes culturas que hay alrededor del mundo.

5Escuche por ahí que a usted también le gusta trabajar manualidades

con material reciclado, ¿cómo se inició en este tipo de arte?

R: En realidad, desde pequeña fui influenciada por mi madre que le gustaba todo eso de tejer y bordar, pero fue cuando murió mi amado esposo retomé con mas fuerzas el hábito de hacer manualidades. Lo de traba-jar con material reciclado, me salió porque pienso que nada se debe botar sin haber tratado primero de buscarle otro usos,! y aquí estoy haciendo carteras y colchas de retazos!

6¿Algún proyecto para el futuro inmediato?

R: Sí, tengo pautado empezar a enseñar a hacer arte reciclado con botellas plásticas y ese tipo de cosas a los niños y niñas de “Acción Callejera”.

Por Keila González

Gente Bien-etre


"Disfruto muchísimo viajar y gracias a Dios he tenido la oportunidad de ir a varios países"


Cerca del 40% de las personas en todo el mundo padecen

de dolores de cabeza frecuentes, recurrentes, a veces provocados por factores externos a los que llamamos factores gatillo o des-encadenantes.

La causa mas frecuente de estas cefaleas o dolores de cabeza es la llamada JAQUECA o MIGRAÑA que es exactamente lo mismo y que se caracteriza por la presen-cia de un dolor que por lo general tiende a ser HEMICRANEAL de ahi la palabra MIGRAÑA que qui-ere decir dolor de la mitad de la cabeza.

La migraña es mas frecuente en mujeres que en hombres y mu-chas veces el paciente presenta sintomas antes del dolor de tipo visual caracterizados por percibir areas ciegas en campos visuales (escotomas) asi como alucinacio-nes visuales tipo cente-lleos, fos-fenos, luces y fuegos artificales lo que se denomina AURA VISUAL por ello la migraña se divide en MIGRAÑA CON AURA o SIN

AURA dependiendo de si se pre-sentan estos sintomas visuales lo que hace que muchos pacientes erroneamente acudan al medico oftalmologo cre-yendo que su problema tiene un origen visual.

Como saber que mi dolor es migraña?

Todo dolor que predomina en la mitad de la cabeza o cara, que late, es decir, sensacion de pulsacion, con nauseas, vomitos, fotofobia, sonofobia es una jaqueca hasta que se demuestre lo contrario.

Todo paciente que sufra de do-lores de cabeza frecuentes debe realizarsele una Tomografia de Craneo con objeto de descar-tar que su dolor sea el producto de una lesion que ocupa espacio como por ejemplo un TUMOR CEREBRAL.

Otro dolor de cabeza muy fre-cuente es la CEFALEA TENSION-AL o conocida tambien como CEFALEA POR ESTRES que se caracteriza por dolor en regiones

Salud.

La MigrañaDr. Bruno Rosario

Neurologo

posteriores del craneo y cuello de caracteristicas opresivas o compresivas, sin nauseas, sin vomi-tos, sin fotofobia, sin sonofobia y asociado a falta de sueño, estres o tension nerviosa.

Por ultimo algo que deben tener en cuenta las personas que sufren de dolores de cabeza fre-cuentes es que no deben abusar del uso exce-sivo de analgesicos o calmante porque estos cu-ando se usan mal en vez de mejorar empeoran el dolor de cabeza, por ello lo ideal es que el pa-ciente acuda al NEUROLOGO que es el medico facultado para atender y resolver su problema.

Este dolor es inten-so y muchas veces se asocia a sinto-mas como nauseas, vomitos, intoleran-

cia a ruidos y luz y en otros casos el paciente refiere calambres o sensacion de adorme-cimiento en la cara o un brazo.

nauseas y vomitos.

intolerancia a ruidos y luz.

adormecimiento en la cara o un brazo.


La Hipertensión Arterial es la más frecuente afección en el mundo actual, desde hace más de dos décadas, nuestro país ha venido trabajando para lograr el control de tan terrible enferme-dad.

Hipertención arterialDr. Arisnachy Gomez

¿Cómo ganarle la Batalla?

La hipertensión arterial es una condición médi-

ca caracterizada por un incremento de las cifras de presión arterial por encima de 140/90 mmHg y con-siderada uno de los princi-pales problemas de salud pública en países desarrol-lados afectando a cerca de 1000 millones de personas a nivel mundial.

Medidas de prevención:

1Tener el peso adecuado:

elimine las grasas de su

dieta y comienza a consumir

más frutas y verduras.

2Reducir la sal en las comi-

das y elige productos ba-

jos en sal.

3Reduce el consumo de

embutidos, conservas, o

bien reduce la cantidad ingeri-

da a la semana.

4Reducción de la ingesta de

sal. Tres gramos diarios de

sal es lo que necesita nuestro

cuerpo. La restricción de sal

reduce la presión arterial.

5Reemplazar la sal por ajo y

especias para condimentar

los platos.

6Realizar ejercicio físico

diariamente, preferible-

mente en las tardes, al menos

30 minutos al día de ejercicios

combinados o caminata. Esto

es para ayudar a mantener tu

peso y la circulación de la san-

gre.

7Beber alcohol con moder-

ación, lo mejor es el vino,

que es el alcohol más noble:

recuerda no más de 2 copas

al día.

Consumo de grasas:

Evitar las carnes grasas, em-

butidos, leches, quesos, man-

tequilla, etc., y algunos aceites

vegetales como el de coco y

palma. Consumir grasas mono in-

saturadas: Aumentan el colesterol HDL (colesterol bueno) y se encuentran en el aceite de oliva.

Salud.

Sintomas: Hipertensión Leve:

Consecuencias:

Accidentes cerebro vasculares

Insuficiencia cardiaca, infarto.

Lesiones en el riñon.

Es asintemática pero hay signos vinculados a la enfermedad:

Cefaleas Hemorragia o

enrojecimiento nasal. Vértigo Cansancio.


Dieta baja en colesterol

Algunos alimentos, aun te-niendo las grasas bajas, con-tienen niveles altos de colesterol y por consiguiente debemos evitarlos o consumilos modera-damente.

Alguno de estos alimentos son: hígado, mariscos y huevos en la porción de la yema.

Dieta rica en proteínas de ori-gen vegetal: trata de aumentar el consumo de éstas en susti-tución de proteínas de origen animal.

La soya es un buen ejemplo de proteína vegetal con alto val-or biológico.

Dieta rica en fibra: La fibra, es capaz de reducir los niveles sanguíneos de colesterol. Las verduras, frutas, legumbres

y avena son alimentos ricos en fibra.

Incrementar el consumo de potasio y calcio

El potasio: Es esencial para el funcionamiento normal del corazón. Alimentos ricos en potasio son las espinacas, le-chuga, tomates, melocotones, uva y plátanos, guineos, entre otros.

El calcio: En muchos estudios se observa una rel ación positiva entre calcio e hipertensión. Los alimentos con alto contenido en calcio son: la leche y sus deriva-dos, legumbres.

Cereales integrales.

•Evitar alimentos precocina-dos.

• Evitar el picoteo: Frutos se-cos, patatas fritas y simi-

lares.

•Evitar embutidos y alimentos en conserva.

• Evitar alimentos salados o confitados: aceitunas, an-

choas, bacalao, pescados ahu-mados, pepinillos, etc.

•Evitar añadir sal en el pro-ceso de cocción.

• Evitar sopas preparadas y sopitas.

• Cocinar al vapor o a la plan-cha.

• Usar aceites gustosos para sazonar.

La dieta ideal para evitar la hipertensión.

arterias normales

grasa en las arterias

Consejos útiles:


Retiro de surf, yoga & bienestar @ Sólo para chicas

Destino Bien-etre

Ana Acosta Rojas

Natura Cabana Hotel & Spa. Paseo del Sol #5Perla Marina/Cabarete, Puerto Plata R.D.

Tel: 809 571-1507/ www.naturacabana.com


Retiro de surf, yoga & bienestar @ Sólo para chicas

La vida es una aventura eterna en Cabarete, lugar ideal para disfrutar de ac-

tividades dinámicas al aire libre como el Surf y kitesurf, por sus playas paradisíacas y oleajes. Así como por su vida nocturna y lugares mágicos como es el destino de hospedaje de los retiros solo para chicas de Surf, Yoga y bienestar en Natura Ca-bana Hotel & Spa.

Este eco- paraíso frente al mar ofrece diez bungalows con nombres como Playa, Laja, Coral y Piedra, cada una de ellas únicas y construido con materiales naturales y locales como la caoba , bambú, piedra de coral y con una iluminación artística y

seductora bajo los conceptos de la tendencia Feng Shui. Natura Cabana ofrece un retiro sólo para chicas donde la diversión esta garantizada, debido a un extenso programa de actividades que ha sido diseñado para ser disfrutado por mujeres de todas las edades . El programa de 15 horas “Aprende a surfear” le enseñará todos los fundamentos del surf para principiantes, además hay acceso a tablas de surf durante todo el día para disfrutar de más tiempo libre navegación y la práctica después de las lecciones.

Otra de las atracciones que hará de esta experiencia algo inolvid-able son las clases de Yoga que se centran en el estiramiento y el fortalecimiento de los grupos musculares del cuerpo. En el “Yoga Temple” puedes meditar, descansar y practicar el cultivo de ti misma, sobre todo la in-dagación, el reconocimiento de nuestro interior y sumergir tu

cuerpo en las energías de san-ación y relajamiento.

Y para las que prefieren sentirse Diosas “Attabeyra Spa”, le in-cluye tratamientos asombros, lo que lo hace ideal para aquellas que durante el día buscan con-sentirse y mimarse.

Luego puedes disfrutar de Noches de exquisitas cenas en un precioso restaurante frente al mar .

Sin lugar a dudas hay pocas actividades que brinden una se-lección tan amplia de oportuni-dades para crear una ocasión inolvidable. El retiro se puede realizar en cualquier época del año con reservaciones previas.


EVITE INFARTOS Y ACCIDENTES CEREBROVASCULARESCUIDE SU SALUD Y LA DE TODA SU FAMILIA

AHORA TIENE UNA NUEVA ALTERNATIVAPARA COCINAR CON MEJOR SABOR Y SALUD

EN TODOS SUS PLATOS

“Sazonador Gourmet”100 % natural

Elaborado con hierbas finas de cultivo orgánico y ecológico.

Fabricado y Distribuido Por: Naturaland S.R.L. Santiago - Rep. Dominicana / Telf.: 809 736 3636

SIN COLORANTESSIN PRESERVANTES QUÍMICOS

SIN GRASAS DE ORIGEN ANIMALSIN GLUTAMATO MONOSÓDICO

“Libre de todo tipo de tóxicos perjudiciales para la salud”


Los Núm3ros te dicen que...

Hay alrededor de 25 millones de personas afectadas de Alzheimer alrededor del mundo.

Se estima que para el 2025 habrá 45 millones.

Sólo en EE.UU., hay alrededor de 2 millones de enfermos de Alzheimer.

En 1906 Alois Alzheimer pro-puso una teoría para diferenciar esta enfermedad de cualquier otro tipo de demencia.

La enfermedad suele tener una duración de 10 a 12 años.

66% de las personas que su-fren algún tipo de demencia vi-ven en países subdesarrollados.

Solo el 10% de los estudios sobre epidemiología de este trastorno se realizan en estos países.

65 años es la edad promedio para una persona padecer esta enfermedad.

En este momento se calcula que en la República Dominicana alrededor de 80.000 personas padecen este mal.


Esta joven publicista egresa-da de la UASD y nacida en

el Cibao, llamó nuestra atención pues el arte reciclado que realiza no tiene igual. Así que accedió a concedernos una entrevista desde EEUU para dejarnos clarísimo que es una Gente Bi-en-être.

1¿Cómo nace esta idea de hacer aretes domini-ca-reciclados?

Es chistoso porque no lo co-mencé con un concepto com-ercial. Una de mis clientes en el trabajo, tiene raíces en Antigua, colecciona aretes peculiares y hechos a mano. Resulta que uno de mis días libres entre el ocio y el proceso creativo quise hacerle unos aretes bien domin-icanos, así que tomé una tapitas de botella de cerveza y le hice unos aretes. Lo curioso es que me gustaron tanto que nunca se los entregué. (Risas) Todavía me los reclama cuando me los ve.

Después de ver la retroalimen-tación de la gente. Empecé a hacer de diferentes cosas, la-tas, cables viejos que estaban rodando en casa, un pedazo de alambre aquí o allá. En fin, empecé a convertir la basura en aretes.

2¿Has pensado hacer

otro tipo de accesorios con materiales reciclados? Por ahora estoy trabajando en un collar y una pulsera que le hacen juego a un par. A honestidad seria para complac-er la demanda de la gente que me pregunta porque lo que más me gusta hacer es aretes.

3¿Has tratado de venderlos o producirlos en masa?

Como ya te explique, el lucro económico no era mi norte cu-ando empecé este proyec-to. Por

Entrevista a Aileen Muñoz

Gente Bien-etre

accesorios con materiales reciclados


ahora los tengo en mi Face-book y mis amistades se eti-quetan en las fotos y así otr@s amig@s saben. Me escriben. Se los hago y los envío. Es más satisfacción personal, porque en verdad no es que obten-ga un gran lucro significativo. El producirlos en masa es bas-tante difícil. Porque entonces no sería tanto el reciclaje sino capitalismo porque tendría que “comprar” la materia prima. Mientras que ahora son 100% reciclado de cosas que ya no uso en la casa y que he estado a punto de descartar.

4¿De todos los aretes que has hecho hay al-guno que te guste más

y por que?

De hecho, ¡sí! El par de llaves. Un día en que la inspiración

no me llegaba, hablaba con mi confidente y cómplice que es mi mamá y al hablar con ella me invadió un sentimiento de nostalgia por mi casa en Espe-ranza. Las dos llaves son llaves reales y abren dos puertas muy especiales en la casa de mis pa-dres. Por eso es el par que más valor sentimental tiene para mi por que es mi conexión con ese lugar.

5¿Por donde crees que debemos comenzar para frenar el dete-

rioro irreversible al que hemos sometido nuestro planeta?

En casa! Educándonos nosotros y a nuestras familias en nuestro pequeño entorno. La diferencia la podemos hacer aportando desde nuestras propias reali-dades.

6Menciona 3 cosas que hacen de ti una “Gente Bien-être ”

Diría que el hecho de convertir potencial basura en elementos fashion es un buen aporte. Otro pequeño aporte es que trato lo más que puedo de no usar (tan a menudo) las bolsas plásticas, y si tengo muchas pues las llevo a los puestos de reciclaje. Final-mente, trato de adquirir jabones que no contengan grasa animal. Aunque es difícil hallar produc-tos 100% orgánicos y si se hal-lan es a precios exorbitantes. Es una pena que el cuidar el medio ambiente en estos momentos sea una misión que hay que escoger por convicción y no un valor que se nos inculque natu-ralmente.










Documents

Bien-etre Magazine II