Biologija stresa

Mojca Kržan

Maja Bresjanac

Medicinska fakulteta, Univerza v Ljubljani

Stanje v okolju ali

organizmu, ki

potencialno ali

dejansko ogroža

celovitost ali

življenje organizma.

Izvor besede

• Stres je nezadosten fiziološki odgovor na kakršenkoli dražjaj.

• Stres je stanje, od minimalnega draženja do življenje ogrožujočega stanja

• Stresor – stimulus, ki ga povzroča.

Hans H.B. Selye

• (1907 Dunaj - 1982 Kanada)

• Hipotetični nespecifični odgovor na stresorje

• Opredelil je biološki stres.

Opredelitev

• Stres je posledica nezmožnosti organizma, dazadovoljivo odgovari na različne stimuluse.

• Stimulusi: duševni, čustveni in telesni(dejanski in navidezni)

• Nespecifični obrambni odziv: živčevje, hormonski in imunski sistem.

stres

negativni nevtralni pozitivni

senzorični stimuli

obdleva v možganski skorji

aktivacija amigdaloidnega jedra

aktivacija hipotalasusa in simpatičnega živčevja

Odgovor naalarm – boj ali

beg

Povečan tonus simpatičnega živčevja

2.Aktivacija osi hipotalamus – hipofiza-nadledvičnica

Aktivacija citokinov

• Celice imunskega sistema

• Sistemsko vnetje, učinki na obnašanje

• Sprememba metabolizma beljakovin – razgradnja beljakovon vmišicah (lahko izgubimo do 0.5 kg mišične mase na dan)

• Poraba beljakovin za: glukoneogenezo, sintezo novih beljakovin, kisodelujejo pri imunskih reakcijah ter regeneracijo in reparacijo.

• Vedenje: neješčnost, zaspanost, nedejavnost, šibkost, upadsocialnih stikov, zmanjšan libido.

Upiranje stresu

• Telo se nekako prilagodi in se upira stresorju

• Počasi se rezerve izpraznijo

Izčrpanje

• Telesne zaloge se izčrpajo

• Normalna funkcija telesa je onemogočena

• Ponoven pojav znakov povečanega vzraženjasimpatičnega živčevja (potenje, povečana srčnafrekvenca)

• Slabša funkcija imunskega sistema

• IZČRPANJE

Izčrpanje

• Poveča se aktivnost in odzivnost HHS osi in simpatičnega živčevja na nove stresorje

• Motnje učenja in spomina

• Kronični stres spodbuja iskanje nagrad (sla počokoladi….)

Pojav različnih bolezni

Duševne Metabolne Kardiovaskularne

anksioznost metabolni sindrom

Depresija (debelost, povečani

Odvisnost lipidi v krvi, neodzivnost

na inzulin, diabetes,

hipertenzija)

Boj s stresom

• Izogibanje in nadziranjestresnih situacij

• Postaviti si realne cilje in prioritete

• Znati reči “ne”

• Poskrbeti za fizično in psihično kondicijo

• Poskrbeti za pravilnohranjenje

• Poiskati zdravniškopomoč

Hvala za pozornost!

• Signs of stress may be cognitive, emotional, physical or behavioral. Signs include poor judgment, a general negative outlook,[citation needed] excessive worrying, moodiness, irritability, agitation, inability to relax, feeling lonely, isolated or depressed, aches and pains, diarrhea or constipation, nausea, dizziness, chest pain,rapid heartbeat, eating too much or not enough, sleeping too much or not enough, social withdrawal, procrastination or neglect of responsibilities, increased alcohol, nicotine or drug consumption, and nervous habits such as pacing about, nail-biting and neck pains

• Stress is a normal part of life that can either help us learn and grow or can cause us significant problems.Stress releases powerful neurochemicals and hormones that prepare us for action (to fight or flee).If we don't take action, the stress response can create or worsen health problems.Prolonged, uninterrupted, unexpected, and unmanageable stresses are the most damaging types of stress.Stress can be managed by regular exercise, meditation or other relaxation techniques, structured timeouts, and learning new coping strategies to create predictability in our lives.Many behaviors that increase in times of stress and maladaptive ways of coping with stress -- drugs, pain medicines, alcohol, smoking, and eating --actually worsen the stress and can make us more reactive (sensitive) to further stress.While there are promising treatments for stress, the management of stress is mostly dependent on the ability and willingness of a person to make the changes necessary for a healthy lifestyle.