Se entiende por biotipo o tipo somtico, la forma fsica quetiene el cuerpo de un ser humano. Esta forma estdeterminadapor muchosfactorescomoel metabolismo, laconstitucin sea, la masa Clasifcacin de tipos somticosTe has dado cuenta como algunas personas tienen tendenciaa engordar al mnimo descuido?, mientras que al contrario haypersonas que a pesar de que comen sin lmite alguno jamsengordan, o personas que conmuy poco esfuerzo gananmsculos grandes y un cuerpo espectacular? !"ul es lae#plicacin a esto?$lrededor del a%o &'(), *illiamSheldon estableci unadi+isin en tres categoras de los tipos de cuerpos humanos,atendiendo a su capacidad para acumular grasa y sintetizarmsculo. EstastrescategorassonEctomorfo, ,esomorfoyEndomorfo. Es muy importante que conozcas de qu- se trataesto, porque es una cla+e crucial al momento de cmoentrenar y cmo comer.ECTOMORFO.os indi+iduos pertenecientes a este tipo somtico suelen serdelgados con e#tremidades largas, igualmente su estructurasea es delgada. Suelen estar por debajo del pesoconsiderado /normal/ ytienendi0cultadespara ganarpeso.Su metabolismo es acelerado , apro+echando muy poco de losalimentos ingeridos.Enfocndolo desde el punto de +ista del culturismo la +entajade esto es que los ectomorfos no han de seguir una dieta muyestricta y el ejercicio aerbicoes prcticamente innecesariopara mantener su cuerpo bajo en grasa, sin embargo el granincon+enientees ladi0cultadqueellos tienenparaganarmsculo. "ada gramo de msculo ganado ser con granesfuerzo, yhabrdeesforzarsetanto1oms2porcomeryseguir una dieta que le permita crecer.Caractersticas distintivas del ectomorfo:3 4i0cultad para ganar peso y msculo3 "uerpo de naturaleza frgil3 5echo plano3 6rgil3 4elgado3 .igeramente musculado3 7ombros peque%osMESOMORFO.a gente que pertenece a este grupo por naturaleza tiende aser musculosos y atl-ticos. 8anar msculo es muy fcil y es eltipo ideal para el culturismo o cualquier deporte que impliquemsculos grandes y fuertes. .a +entaja de los mesomorfos esqueansinserconstantesenel gimnasioyconunadietaregular ganan msculo, destacando por encima de la media sisiguen un plan de entrenamiento y una dieta adecuada.9onecesitansermuyestrictosconladieta, aunquetienenmayor facilidad para engordar que el ectomorfo y deben+igilar esto. Su cuerpo suele tener forma en : y casi todos losculturistas profesionales pertenecen a este tipo somtico.Caractersticas distintivas del mesomorfo:3 $tl-tico3 "uerpo duro3 6orma de /reloj de arena/ en mujeres3 6orma cuadrada o en : en hombres3 "uerpo musculado3 E#celente postura3 8ana msculo fcilmente3 8ana grasa con ms facilidad que el ectomorfo3 5iel gruesaENDOMORFO.os indi+iduos endomorfos tienen tendencia al sobrepeso;acumulangrasaconfacilidad. Suelenestar por encimadelpesomediodelapoblacin. Encuantoalarelacinconelculturismo esto se traduce en que tienen que +igilar muchoms su dieta y seguirla muy estrictamente, as como realizarunamayor cantidaddetrabajoaerbicoparamantenersebajos en grasa. Esta es la parte negati+a. Sin embargo poseenla +entaja de que sientrenan bien, ganan msculo y fuerzacon facilidad.En resumen podra decirse que es opuesto al ectomorfo; ha deenfocar sus esfuerzos en perder grasa mientras que electomorfo debe esforzarse por ganar masa.Caractersticas distintivas del endomorfo:3 "uerpo blando3 ,sculos infra desarrollados3 6sico redondo3 4i0cultad para perder peso3 8ana msculo fcilmenteEstos son los tipos bsicos y ms e#tremos. .a mayor parte dela poblacin posee cierto grado de cada uno de los tipos somticos as tenemos Ecto