Een nieuwe rubriek!

ZuperzenPagina 60

+

inhoudFebruari/

maart 2013

Hé, ik ken jou toch?

Faiz (40) en Ghulam (11)

met/zonder liefde nr .1 februari/maart 20134

71

20

27

8432

60

52

• F

otog

rafi

e C

orbi

sOp de cover 10 Hoe overleeft Esther zonder liefde? 20 Liefde voor je vriendinnen, oma of vriendje.

Zes lezers vertellen.

27 Ben jij verliefd? Doe de test! 60 Nieuw: word ZuperZen! Laat je tenen

glimlachen!

Lekker lezen 44 Lekker lezen.

Met winacties 47 Leesgek.

48 Interview met schrijfster Anna van Praag. Met winactie

Lekker eten 62 Maak Rosa’s superlekkere

choco-loktaart!

63 Eetweetjes.

64 Groene shake-top 5 van Francine. Met wedstrijd

66 Vragen over eten of je lichaam? Lotte helpt!

68 Nieuw: Dit kook ik! Ambers risotto.

7 0 Eetpaspoort van Divine.

In dit nummer: 3 Voorwoord van Francine. 7 Nieuw: peptalk op een mini-poster

(deze keer door Francine).

8 Mail Francine.

15 Enquête-uitslag.

16 Hoe overleef ik... zonder internet?

18 Kleine cursus fllirten.

32 Help! Ik moet trouwen met een bejaarde... 36 Schrijf je eigen liefdesbrief!

Met tips en briefpapier.

39 Verliefd op dezelfde jongen. Lezers helpen lezers.

40 Strip over Stella.

42 Uitknip-tips.

52 Hoe overleef ik... mijn (aller)eerste zoen?

54 Hoe overleef ik... met twee moeders?

58 Horoscoop met survivaltips.

71 Hippe (Valentijns)kaarten borduren. Met wedstrijd

74 Invullen maar: Ezzie’s liefdes-checklist.

76 Mailen met... Joy.

77 Ken jij dit schilderij? Kunst kijken.

79 Vriendinnentest.

80 Schoolpagina’s met tips.

82 Winnaars van de knutselwedstrijden.

84 Ik en mijn eigen stijl: Tessel!

86 Strip over Rosa.

88 Prikbord.

90 Hoe overleef ik…-nieuws.

Wil je een abonnement? Kijk voor de aanbiedingen op pag. 26

en 46.

nr .1 februari/maart 2013 met/zonder liefde

Esther ZEGT: Roos, ik ben wanhopig!

Rosa zegt: Alweer?

Esther ZEGT: Hoezo?

Rosa zegt: Grapje! Wat is er aan de hand?

Esther ZEGT: Hoe overleef ik zonder liefde?

Rosa zegt: Hoe overleef ik mét liefde

zal je bedoelen!

Esther ZEGT: Huh?

Rosa zegt: Liefde is helemaal

niet zo eenvoudig, hoor.

Esther ZEGT: Maar zonder is het

nóg moeilijker!

Rosa zegt: Wat is het probleem

precies?

Esther ZEGT: Nou, iedereen heeft zo’n

beetje verkering, driekwart van mijn

klas, de helft van mijn school en de

hele wereldbevolking, uitgezonderd baby’s, peuters en

kleuters. Jij hebt verkering, Sas, Jonas, Noa, mijn vader,

mijn moeder, zelfs de kippen hebben verkering met de haan!

Rosa zegt: Haha!

Esther ZEGT: Nee, niet haha! Iedereen heeft iemand, behalve ik.

Ik ben een oude vrijster. Single. Mono. Niemand wil mij. Ik ben

een pot zonder deksel, een fles zonder dop, een schatkist zonder

sleutel, een...

Rosa zegt: Een kip zonder kop.

Esther ZEGT: Pardon?

Rosa zegt: Je kletst als een kip zonder kop.

Esther ZEGT: Ja, jij hebt makkelijk praten, jij hebt Neuz.

Rosa zegt: Ik héb Neuz niet.

Esther ZEGT: Je hebt verkering.

Esther is wanhopig omdat ze ‘als enige’ geen verkering heeft. Maar Rosa vraagt zich af wat

makkelijker is: overleven mét of zónder liefde?

Heb je wel eens verkering gehad?

Heel vaak 5%Soms 50%Nooit 45%

uit de lezers-Enquête

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Esther!!! ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

Hoe overleef ik...zonder liefde?

Tek

st F

ranc

ine

Oom

en •

Ill

ust

rati

es A

nne

Sch

aap

10 met/zonder liefde nr .1 februari/maart 2013 met/zonder liefde nr .1 februari/maart 2013

Zou je graag een vriendje (of vriendinnetje) willen?

Heel graag 35%Lijkt me best leuk 56%Ik moet er niet aan denken 9%

Rosa zegt: Als het niet uit is, ja...

Esther ZEGT: Het gaat toch altijd weer aan bij jullie.

Rosa zegt: Wie zegt dat? En leuk is dat heus niet, hoor.

Esther ZEGT: Beter dan niks.

Rosa zegt: Is er iets gebeurd dat je in deze toestand bent?

Esther ZEGT: Ik word er gewoon gek van. Liefde is irritant.

Rosa zegt: Verliefdheid bedoel je. Liefde is er altijd en overal.

Esther ZEGT: Jeetje, ben jij ook voor dominee aan het studeren?

Rosa zegt: Hahaha, waar je mee omgaat, daar raak je door besmet!

Vertel op, wat is er?

Esther ZEGT: Ach, ik word gewoon gek van mezelf. Ik ben om de haverklap verliefd,

maar het verdwijnt weer net zo snel. Het stelt gewoon niks voor. Ik vertrouw mijn

eigen gevoelens niet meer. Zolang ik alleen nog maar verliefd ben op afstand is

HIJ geweldig! Maar als we dan verkering hebben, verdwijnen al die romantische

gevoelens als sneeuw voor de zon! Er is iets mis met mij.

Rosa zegt: Helemaal niet.

Esther ZEGT: Heb je survivaltips voor me?

Rosa zegt: Jij bent toch de koningin van de survivaltips over liefde!

Esther ZEGT: Allemaal boeken- en tijdschriftenwijsheid.

Rosa zegt: Maar waarom pas je die tips niet toe op jezelf?

Esther ZEGT: Ik heb nog geen tips bedacht om de WARE te vinden.

Rosa zegt: De ware? Ben jij op zoek naar de WARE?

Esther ZEGT: Ja, natuurlijk. Iemand die volledig voldoet aan mijn

checklist *.

Rosa zegt: Maar, Es, dat bestaat toch helemaal niet?

Esther ZEGT: Nou, dan toch minstens voor 80%.

Rosa zegt: Wacht... ik heb die gekke lijst van jou nog ergens.

Ik ga hem even invullen.

Esther ZEGT: Ja, dan ga ik intussen wel even knuffelen

met mijn teddybeer.

Rosa zegt: Ik heb ’m gedaan. Neuz komt er toch wel

goed van af R. Hij kan alleen geen blokfluit, gitaar of

viool spelen en hij zingt hartstikke vals. En hij kan alleen

maar tosti’s bakken.

Esther ZEGT: Mazzelkont. Nu voel ik me nog beroerder.

Rosa zegt: Maar wat is er nou precies aan de hand, Ez?

Esther ZEGT: Ik heb niet alleen geen verkering, ik ben zelfs

op niemand verliefd! En dat voelt heel leeg en kil en koud en

saai en stom. Ik heb niemand om over te dromen.

Rosa zegt: Jij bent gewoon verliefd op de liefde, Ez.

Esther ZEGT: En wat is daar mis mee? Iedereen heeft toch

liefde nodig?

Rosa zegt: Wat zei dominee Rooz nou net?

Liefde is overal.

Heb je nu verkering?

Ja 11%Nee 89%

uit de lezers-Enquête

♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Rosa!!! ♥ ♥ ♥ ♥ ♥

11nr .1 februari/maart 2013 met/zonder liefdenr .1 februari/maart 2013 met/zonder liefde

Tek

st M

arlie

s R

uijte

r •

Fot

ogra

fie

Ger

linde

de

Geu

s •

Ill

ust

rati

es P

etra

Baa

n

Of je nu liefde voelt voor je kat, je vriendinnen of acteren, het is belangrijk daar

af en toe even bij stil te staan. Deze zes lezers vertellen wie of wat hun hart verwarmt!

Hoe overleef ik...

zonder jou?

Lieve (14) besteedt al haar vrije tijd aan haar grote passie: acteren. Ze zit op een vwo-school waar ze wordt klaargestoomd

voor het theatervak.‘Als ik op het podium sta en de volle aandacht

van de zaal heb, ben ik helemaal gelukkig.

Het leuke van acteren is dat je even alles om je

heen vergeet. Ik kan er alles in kwijt. Je bent niet

jezelf, maar iemand anders. Daarom vind ik het

ook niet eng om op het toneel te staan. Het kan

me niet schelen wat mensen van me denken;

ík sta daar niet, mijn personage staat daar.

Ik heb vanaf mijn zesde jaar al wekelijks

toneel-, zang- en dansles. Toen ik een

middelbare school moest kiezen koos ik voor

De Theaterhavo/vwo. Ik moest auditie doen

en werd toegelaten. Naast de gewone vakken

heb ik acht uur per week verplicht theaterles,

zang, dans en spel. Veel tijd voor andere dingen heb ik dus niet, maar dat hoeft ook niet.

Ik weet zeker dat ik hiermee verder wil. Ik wil

hier iedere dag beter in worden. En dan bedoel

ik écht iedere dag. Waarom? Mijn liefde voor

theater is een groot en belangrijk gevoel.

Dat voel ik nergens anders voor. Ik droom van

een carrière als die van Carice van Houten.

Maar als ik niet beroemd word, is het ook prima.

Als ik maar op het toneel mag staan.’

20

Rosalin (13) heeft twee beste vriendinnen: Guusje en Noa. Ze houdt van alle twee

evenveel, maar ze spelen beiden een andere rol in haar leven. ‘Ik heb een heel intense band met mijn

vriendinnen. Misschien wel omdat ik alleen met

mijn moeder woon. Ik vind haar fantastisch,

maar ik heb ook behoefte aan leeftijdsgenoten.

Ik zou niet weten wat ik zonder mijn

twee beste vriendinnen moest. Ik hou

echt van ze. De een kent me door en door,

de ander zie ik bijna iedere dag.

Guusje ken ik al mijn hele leven. Onze moeders

zijn al vanaf onze geboorte bevriend.

En wij dus ook! Guusje verhuisde toen we

drie waren naar Den Haag, ik bleef in

Amsterdam, maar we zijn elkaar blijven zien

en we bellen heel vaak. Ik vind het fijn dat ze al

mijn hele leven mijn vriendin is. Ik kan haar

alles vertellen; ze begrijpt me altijd.

Noa is een nieuwe vriendin. Ik zag

haar vijf maanden geleden tijdens de

kennismakingsweek van mijn middelbare school. Ik vond haar meteen leuk. Ze is stoer,

vrolijk. En wat ik heel bijzonder vind: ze is altijd zichzelf. Toen we erachter kwamen dat we

bij elkaar om de hoek woonden, fietsen we met

elkaar mee naar huis. Noa trakteerde mij op ijs

en we hebben uren zitten kletsen. Vanaf dat

moment zijn we dikke vriendinnen.’

21

Tek

st F

ranc

ine

Oom

en •

Ill

ust

rati

es F

ranc

ine

Oom

en e

n A

nnet

Sch

aap

(zonder) een liefdesbrief?

Hoe overleef ik...

Een liefdesbrief schrijven kan aardig wat zweetdruppeltjes, slapeloze nachten en verspild

papier kosten. Daarom hier wat tips van uw persoonlijke liefdes-dichter Jonas de Leeuw!

1) Zonder je af. Een liefdesbrief kun je alleen maar

schrijven als je niet gestoord wordt. Gordijnen dicht,

kaarsje erbij...

2) Sluit je ogen en denk aan je beminde. Wat vind je mooi,

speciaal, lief, ontroerend, bijzonder aan hem/haar?

3) Schrijf vanuit je hart en schrijf het dan in één roze

rollende golf eruit! Schrap- en slijpwerk doe je daarna.

4) Maak geen lange, ingewikkelde zinnen, dat

schept afstand. Het moet lezen alsof je je geliefde

in zijn/haar oor fluistert.

5) Noem wat je bewondert en lief vindt in de ander.

Wees romantisch, gebruik metaforen (vergelijkingen).

Dus niet: Ik vind dat je mooie ogen hebt. Maar wel:

Jouw ogen zijn als korenbloemen zo blauw, als de

lucht in de lente op een wolkeloze dag. Als ik in jouw

ogen kijk hoor ik leeuweriken jubelend zingen en

stroomt mijn hart over in gouden gloed.

6) Nou ja, metaforen zijn goed, maar overdrijf het

niet T. Die leeuweriken en die gouden gloed zijn

wat te veel van het goede. Het moet niet zo zijn

dat je beminde in de lach schiet.

7) Hoewel... humor is onontbeerlijk. Te serieus is

killing voor de liefde!

8) Geen inspiratie voor een metafoor? Trek een

dichtbundel uit de boekenkast van je ouders.

Lees, zuig op, spreek de woorden hardop uit...

Geen boekenkast in de buurt? Het internet is

uw willige dienaar.

9) Een gedicht doet het altijd goed. Een gedicht van een

ander kan ook. Zet wel de naam van de auteur erbij

(anders wek je valse verwachtingen). Kijk bijvoorbeeld

op gedichten.nl. Persoonlijk ben ik dol op Herman

Gorter. Als je zelf een gedicht schrijft, pas dan op dat

je je niet te veel laat beïnvloeden door dichters die al

honderd jaar (of langer) dood zijn! Dit is een stukje uit

een gedicht dat ik ooit voor Jochem schreef:

Mijn allerliefstezachte mooie

met goud en sterrenlicht omtooide

Zwoelzachte zalig eeuwigdurende zoenen

Totdat mijn tong hangt op mijn schoenen

Teer begeer ik u, mijn heer...

En zo ging het nog vier pagina’s door. Schaam, schaam. Hij pest me er nog mee (en terecht R)!

10) Schrijf je brief met de hand, op mooi papier.

Tenzij je handschrift niet te ontcijferen is. Gebruik

dan de computer.

1 1) Bezorg hem persoonlijk, of laat de postbode het

doen (een echte brief is zoooo romantisch!). Bespuit

hem maar niet met parfum, dat is te cliché.

12) Je kunt ook mini-liefdesbriefjes sturen. Per sms! Maar doe dat alleen als het echt aan is. Anders loop

je het risico dat de ontvanger ze aan anderen laat

lezen... En dat wil je niet. Liefdesbetuigingen zijn

privé. Ga er zelf ook discreet mee om!

Survivaltips voor het schrijven van de perfecte liefdesbrief:

Schrijf jouw brief op de pagina hiernaast, knip uit en vouw hem dicht! Hij is klaar om te versturen/langs te brengen! Binnenkort is er dit soort Hoe overleef ik…-briefpapier in de winkel te koop.

met/zonder liefde nr .1 februari/maart 201336

Vouwen bij de stippellijntjes!

nr .1 februari/maart 2013 met/zonder liefde 37

Tek

st F

ranc

ine

Oom

en •

Ill

ust

rati

es W

endy

Pan

ders

Misschien moet je nog niet dénken aan zoenen. Jakkiebah!

Misschien ook stiekem wel! (Tong)zoenen, hoe doe je dat?

mijn aller-eerste zoen?

hoe overleef ik...

Hoe overleef ik een (tong)zoen? ♥ Zorg voor een goed moment op een rustig

plekje, zonder pottenkijkers.

♥ Ga dicht bij de ander staan/zitten en hou je

hoofd een beetje schuin.

♥ Doe je ogen dicht, ontspan je lippen en adem rustig

door je neus.

♥ Begin met (half)gesloten lippen, en laat dan je

mond een beetje opengaan.

♥ Tast met je tong zachtjes zijn lippen en de binnenkant van zijn mond af, tot je zijn

tong tegenkomt (niet schrikken!).

♥ Jullie tongen ‘spelen’ met elkaar.

♥ Adem rustig door. Probeer niet te kwijlen, slurpen of te stikken.

♥ Een kus duurt zolang als je het fijn vindt (of totdat je

gestoord wordt!). Dat varieert van een paar seconden

tot ruim 50 uur. (Zie Guinness Book of Records R!)

♥ Trek je tong terug, sluit je mond en trek je hoofd een

beetje terug (niet te abrupt!) en doe je ogen open.

♥ Zucht… was het fijn? Dan nog een keer R!

Niet fijn? Oefenen! (Of stoppen.)

Check-list

zoenen(Vraag het de ander!)

♥ Vond je het fijn?♥ Hoe smaak ik?

♥ Kan ik nog iets verbeteren aan mijn ‘techniek’?♥ Heb je nog tips?

52 met/zonder liefde nr .1 februari/maart 2013

Doe niks waar je geen zin in hebt en zeg het eerlijk als iets

je niet bevalt.

12) Oefening baart kunst: hoe vaker je zoent,

hoe fijner het wordt!

Tips voor de perfecte tongzoen:

1) Zoen niet met

volle mond R. Spuug

je kauwgum van

tevoren uit!

2) Zorg voor een

frisse adem.

3) Van de

zenuwwappigheid

kun je een droge mond

krijgen. Stop een flesje

water in je tas.

4) Tegen knoflookwalm helpt:

♥ op een koffieboon

kauwen (en uitspugen)

♥ takje peterselie opeten

(goed kauwen, inslikken)

♥ pepermuntje (helpt tijdelijk)

(Gebakken knoflook geeft

nauwelijks geur, rauwe wel.)

5) Lipgloss,

lippenbalsem en

lippenstift plakken en

smaken niet lekker.

En jullie kunnen er

vreemd uitzien na

afloop T.

7) Laat je tong

geen dolgedraaide propeller zijn, maar

ook geen slome slak.

6) Prop niet meteen je tong naar binnen. Zoen (om te

beginnen!) rustig en teder.

11) Doe niet te wild,

anders kun je daarna

naar de tandarts…

10) Let goed op

de reactie van de ander: vindt hij het

wel fijn? Loopt hij

niet blauw aan? Als

je durft kun je erover

praten (gebruik

de checklist op de

linkerpagina).

9) Een goede zoen

heeft tijd nodig.

Raffel ’m niet af

(van de zenuwen)!

8) Stop je tong niet te diep, maar

ook niet te ondiep in zijn/haar mond.

53nr .1 februari/maart 2013 met/zonder liefde

© F

ranc

ine

Oom

en e

n A

nnet

Sch

aap

2013

86

87

Tek

st A

nnem

arie

de

Haa

s •

Fot

ogra

fie

Car

olin

e W

estd

ijk •

Mod

el B

o va

n B

orss

um W

aalk

es

Zuper zen

Stuiter je van de stress?

Heb je last van klotsoksels,

nachtmerries en/of zenuwen in

je buik? Dan is het de hoogste

tijd voor ZuperZen!

Extra zuperZen-Tip:

Zit het even tegen? Doe dan

een mini-versie van de oefening:

haal een paar keer rustig adem,

en glimlach naar jezelf en naar

wat er gebeurt. Je ontspant

vanzelf en voelt je meteen

relaxter.

Zo word je ZuperzeN!

tips?Heb jij een muziektip bij

dit thema? Mail naar redactie@hoeoverleefik.nl en we zetten

jouw tip op onze site. Vergeet

niet je naam en leeftijd erbij te

vermelden.

DOE de Glimlach:1) Ga lekker zitten, met een rechte rug. Doe je ogen dicht.2) Ontspan je schouders, leg je handen op je onderbuik en adem

een paar keer rustig in en uit.

3) Stel je nu voor dat je iemand tegenkomt van wie je heel veel houdt. Of denk aan een mooi plekje of iets fijns wat je hebt meegemaakt.

4) Glimlach op een zachte, ontspannen manier.

5) Adem rustig door. Niet hoog in je borst, maar laag in je onderbuik.

6) Stuur je glimlach nu naar het plekje tussen je wenkbrauwen en daarna naar je

voorhoofd, je wangen, je oren.... Voel hoe je gezicht zich ontspant.7) Breng de glimlach naar je nek en keel. Daar zit vaak spanning.8) Glimlach naar je hart. Daarna naar je middenrif..., je buik..., je rug..., je billen..., je bovenbenen..., je knieën..., kuiten..., voeten... en tenen.

9) Als je onderweg een plekje tegenkomt dat niet lekker aanvoelt, breng daar dan

je glimlach en je aandacht wat langer naartoe. Adem rustig door.10) Ga nu terug naar je ogen en je mond. Voel de ontspanning, Voel je ZuperZen!

Dit is een nieuwe rubriek waarin we simpele oefeningen

geven om relaxed en gelukkig te worden. Oefen deze keer

mee met de glimlach naar jezelf, en word ZuperZen!

Zuperzen ZurvivalTips:

♥ Trek iets warms en

makkelijks aan.

♥ Kies een rustig plekje

en zorg ervoor dat je niet

gestoord wordt (doe je

telefoon en computer uit,

plak briefje op de deur).

♥Je kunt deze oefening

ook heel goed in bed doen, of in bad!

Nog blijer worden?Heb je inspiratie nodig? Bekijk dan deze filmpjes op YouTube:♥ Onvoorwaardelijk van jezelf houden, hoe je er ook uitziet.

Because I am a queen. Typ in: Video + India Arie

♥ Lachen, zelfs als je liefdesverdriet hebt. Heel veel artiesten zongen dit bekende

nummer van Charlie Chaplin. Typ in: Smile + Charlie Chaplin

(of: Michael Jackson, Nat King Cole, Diana Ross)

♥ You look so much better when you smile… Typ in: Kirk Franklin + I smile

♥ Ik hou van mij hoor je nooit zingen… Typ in: Ik hou van mij + Harrie Jekkers

♥ Learning to love yourself, it is the greatest love of all… Typ in: Whitney Houston

+ the greatest love of all

♥ If life seems jolly rotten. There’s something you’ve forgotten. And that’s to laugh

and smile and dance and sing… Typ in: Monty Python + bright side of life

Francineheeft de oefening inge sproken,

je kunt er via hoeoverleefik.nl naar luisteren!

nr .1 februari/maart 2013 met/zonder liefde 61

• I

llu

stra

tie

Fran

cine

Oom

en

Schrijf of teken het in de ballonnen!

Waar word jij blij van?