Aunque parezca una exageracin practicando power jump durante 1 hora es posibleejercitarsetan igual como un trote de 30 minutos. Con la debida instruccin, principiantes en este mtodo logran reducir hasta 700 caloras por sesin.Este novedoso mtodo aerbico es conocido enBrasil, Chiley recientemente enEspaa, donde muchos aficionados alfitnesshan conocido sus grandes ventajas. Revisa junto a nosotros sus beneficios. Aumenta la resistencia yfuerzamuscular. Mejora el sistema cardiovascular, expresada en la disminucin del ritmo cardiaco incluso en estado de reposo. Fortifica los huesos y msculos de cuerpo, lo cual favorece las articulaciones en las rodillas y caderas. Tonifica los glteos, piernas, msculos en el rostro Mejora la funcin de los riones. Aumenta la presin sangunea cerebralPreviene enfermedades de incontinencia al fortalecer el msculo esfnter que controla la vejiga.Es importante conocer detalladamente la disciplina en la cual queremos incursionar. Dicen que toda novedad es bien recibida pero en este caso necesitas estar a la par con las exigencias de la tcnica. Si tienes problemas articulares en las rodillas, caderas o tobillos, evita practicarlo por el bien de tu salud.Desde hace mucho tiempo que practico las clases de Body Systems, que incluyen varios tipos de entrenamiento. Esta vez les presentar el Power Jump. Este mtodo aerbico es conocido en Brasil, Chile y recientemente en Espaa y consiste en realizar movimientos sobre una pequea cama elstica.Lo eleg exclusivamente porque es uno de los mejores entrenamientos para combatir la celulitis. Te digo desde ya, que despus de un mes hacindolo, al menos dos veces por semana, las detestables imperfecciones en tus piernas desaparecern. Adems, durante una hora es posible ejercicio puedes quemar hasta 700 caloras.Segn mi amiga y entrenadora de Body systems, Constanza Ortiz, este ejercicio ayuda a:Combatir la celulitis, ya que las altas contracciones de la musculatura de las piernas estimula el drenaje linftico.Aumentar la resistencia y fuerza muscular.Mejorar el sistema cardiovascular.Fortalecer los huesos y msculos de cuerpo, lo cual favorece las articulaciones en las rodillas y caderas. De hecho no tiene riesgo para las articulaciones, debido a la superficie en la cual se trabaja.Tonificar los glteos, piernas y trabaja los msculos abdominales y lumbares que ayudan a al postura. Incluso mejora la musculatura del rostroMejora la funcin de los riones.Previene la osteoporosis ya que mantiene al hueso estimulado a travs de las contracciones musculares e incluso podra ayudar a prevenir la incontinencia al fortalecer el msculo esfnter.Genial no crees.