Sklekovi i čučnjevi su dvije vježbe koje su skoro u cijelosti anaerobne.Anaerobne vježbe mogu se obavljati bez prisustva kisika u vašim mišićima i tada se kao primarno gorivo troši ATP. Nakon ATP-a isti se obnavlja zalihama Kreatin fosfata (CP) u mišićima nakon čega slijedi glukoza. Glukoza se bez prisustva kisika može samo razgraditi do mliječne kiseline i tu daje određenu količinu energije ali ni blizu koliko može dati pri aerobnoj aktivnosti gdje se razgradi do kraja.

Mliječna kiselina koja nastaje iz glukoze tijekom aktivnosti deaktivira enzime u mišićima koji obavljaju posao razgradnje glukoze čime se dobiva energija, i uz manjak kisika, smanjene koncentracije glukoze nastupa zamor i ne možemo dalje nastaviti te smo prisiljeni stati.

Primijetit ćete da je svega 5 sekunda odmora dovoljno nakon potpunog zamora da napravite bar jedno ponavljanje. Znači tijelu je svega par sekundi potrebno da regenerira određenu količinu ATP-a iz glukoze da nastavi s izvođenjem aktivnosti. Fascinantno! Opskrbljeni smo pravom mašinerijom a nismo ni svjesni!

Ponavljanjem aktivnosti kroz duži period povećava se broj mitohondrija u mišićima, enzimi, te iskoristivi supstrat (glukoza) čime se omogućuje ponavljanje određene vježbe kroz duži interval, intenzivnije i s kraćim odmorom između serija, tj. postiže se kondicija.