BOLA BASKET

BOLA BASKET SEJARAH Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang guru olahraga. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang guru olahraga asal Kanada yang mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA (sebuah wadah pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England. Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario,Naismith menciptakan permainan yang sekarang dikenal sebagaibolabasket pada 15 Desember 1891.TEKNIK DASAR 1.Passing dan Catching Passing berarti mengoper, sedangkan catching artinya menangkap. Setiap pemula harus belajar mengenai cara mengoper dan menangkap bola dengan temannya. Ingat, kemampuan mengoper dan menangkap harus sama baiknya, tidak boleh hanya mahir sebagian. Dalam passing terdapat beberapa teknik antara lain :

a. Chest pass (operan setinggi dada) Operan ini dimulai dari memegang bola di depan dada, kemudian bola dilempar lurus dengan telapak tangan ke arah luar.

b. Bounce pass (operan pantul) Sama dengan chest pass, bedanya hanya lemparan diarahkan ke lantai, usahakan titik pantulnya berada di 3/4 jarak dari pengoper bola.

c. Overhead pass (operan diatas kepala) Operan dilakukan dengan kedua tangan berada di atas. Penerima bola juga menangkap dengan posisi tangan di atas.

d. Baseball pass Operan ini dilakukan di atas/belakang kepala, bertujuan agar passing melambung dan melewati lawan. Operan jarak jauh yang dilakukan biasanya lebih dari setengah panjang lapangan. Operan ini tidak terlalu akurat namun berguna pada fast break.

e. Behind the back pass Teknik gerakan behind the back pass merupakan gerakan yang rumit untuk para pemula. Butuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan benar. Operan ini sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.

2. Dribbling (menggiring bola)Prinsip dalam mengajarkan teknik dribble antara lain:Kontrol pada jari-jari tanganMempertahankan tubuh tetap rendahKepala tegakMelatih kedua tangan agar sama-sama memiliki dribble yang bagusLindungi bola (protect the ball)Macam-macam dribble :a. Change of pace dribbleb. Low or control dribblec. High or speed dribbled. Crossover dribblee. Behind the back dribblef. Between the legs dribble

3. Shooting (menembak bola ke arah keranjang)

a. Set shoot Tembakan ini jarang dilakukan pada permainan biasa. Karena jika penembak tidak melompat, maka tembakannya akan mudah dihalangi. Umumnya tembakan ini dilakukan saat lemparan bebas atau bila memungkinkan untuk menembak tanpa rintangan (free throw).

b. Lay-up shoot Lay-up dilakukan di akhir dribble. Pada jarak beberapa langkah dari ring, penggiring bola secara serentak mengangkat tangan dan lutut ke atas ketika melompat ke arah keranjang.

c. Jump shoot Tembakan ini sering dilakukan saat pemain menyerang tidak bisa mendekati keranjang. Tembakan ini sangat sulit dihalangi karena dilakukan pada titik tertinggi lompatan vertical penembak.

4. Cara berputar (Pivot) Pivot adalah gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita menerima bola). Ada tiga alternatif gerakan yang bisa dilakukan:a. Pivot kemudian dribble (membawa bola)b. Pivot kemudian passing (melempar bola)c. Pivot kemudian shooting (menembakan bola)

5. Jump stop Jump stop merupakan sebuah gerak berhentiterkendali dan dengan menggunakan dua kaki. Jumpstop bisa digunakan pemain penyerang untukmemantapkan kaki yang akan dipakai untuk pivot(poros), menghindari traveling, danmempertahankan keseimbangan tubuh dengan baik.

6. Rebound Hal-hal yang perlu diperhatikan pada saat rebound yaitumake contact, boxout, dan jump to the ball. Dalam era basket modernsekarang ini diperlukangerakan rebound dalam suatu pertandingan. Apabila sebuahtim tidakmempunyai keinginan untuk melakukan defensive reboundmaupunoffensive rebound, dapat dipastikan tim itu akan kehilanganbanyakkesempatan kedua untuk melakukan score pada saatpertandingan.

DRIBLINGDribble dapat dilakukan dengan baik jika menguasai teknik yang baik dan benar. Untuk memperoleh kualitas dribble yang baik maka seorang pemain harus memahami dan menguasai teknik dribble. memberikan petunjuk cara melakukan dribble sebagai berikut:

A.peganglah bola dengan kedua tangan yang relax, tangan kanan di atas bola, sedang tangan kiri menjadi tempat terletaknya bola.B.Berdirilah seenaknya dengan kaki kiri agak sedikit di depan kaki kananC.Condongkan badan ke depan mulai dan pinggang.D.Mulai pantulkan bola dengan tangan kanan, (sebagai permulaan sebaiknya mata masih melihat bola).E.Gerakan lengan hampir sepenuhnya.F.Jangan memukul bola dengan telapaktangan,tetapi pantulkan (tekankan) dengan jari-jari dibantu dengan gerakan pergelaragan tangan.G.Jinakkan bola dengan sedikit mengkuti bergeraknya ke atas sebentar dengan jari-jari dan pergelangan tangan, kemudian dipantulkan kembali.H.Setelah rahasia gerak, watak dan irama dari pantulan dapat dirasakan (get the feeling) dengan sikap berdiri ditempat, memulailah dengan bergerak maju.I.Mulailah jangan melihat bola, dan percepatlah gerak.J.Kemudian menggiring dengan agak rendah, rendah, maju, mundur cepat, secepatnya, berliku, berkelok dengan nntangan dan lawan.

KESALAHAN DRIBBLINGsecara umum kesalahan dalam melakukandribble bola basket yaitu:-Melihat bola ketika mendribble.-Tidak melindungi bola ketika men-dribble atau men-dribble terlalu tinggi dan jauh dari tubuh.-Kesulitan mengontrol bola.-Tidak mempunyai kekuatan cukup dalam mendribble.

Saran atau cara untuk memperbaiki kesalahan saat melakukan dribble sangat panting untuk diperhatikan Seminimal mungkin kesalahan harus dihindari.Dribble yang salah akan memudahkan lawan untuk merebut bola. Untukmemperoleh kualitas dribble yang baik, maka gerakannya dimulai danlengan bawah, telapak tangan dan ujung jari secara berkesinambungan, sertaakhir gerakan yaitu lecutan ujung jari secara teratur. Pada waktu bola memantul ke atas,sebaiknya bola jangan langsung dipantulkan kembali, namun hendaknya diikuti dahulu keatas sambil mengerem atau meredam bola.

VIDEO DRIBLINGBOLA VOLISEJARAHPada awal penemuannya, olahraga permainan bola voli ini diberi nama Mintonette. Olahraga Mintonette ini pertama kali ditemukan oleh seorang Instruktur pendidikan jasmani (Director of Phsycal Education) yang bernama William G. Morgan di YMCA pada tanggal 9 Februari 1895, di Holyoke, Massachusetts (Amerika Serikat). William G. Morgan dilahirkan di Lockport, New York pada tahun 1870, dan meninggal pada tahun 1942. YMCA (Young Mens Christian Association) merupakan sebuah organisasi yang didedikasikan untuk mengajarkan ajaran-ajaran pokok umat Kristen kepada para pemuda, seperti yang telah diajarkan oleh Yesus. Organisasi ini didirikan pada tanggal 6 Juni 1884 di London, Inggris oleh George William. Setelah bertemu dengan James Naismith (seorang pencipta olahraga bola basket yang lahir pada tanggal 6 November 1861, dan meninggal pada tanggal 28 November 1939), Morgan menciptakan sebuah olahraga baru yang bernama Mintonette. Sama halnya dengan James Naismith, William G. Morgan juga mendedikasikan hidupnya sebagai seorang instruktur pendidikan jasmani.