Boletin 19 Diciembre

7/30/2019 Boletin 19 Diciembre

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Boletn 19 diciembre

Daniel Gabarr

Sherpa Espiritual

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Aula InteriorCurso de crecimiento personal

y despertar espiritual

en la lnea de Antonio Blay yAnthony de Mello


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Aula Interior - Curso 2012-13 Boletn 19 diciembre

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Resum:

Parloteo mental

Mail textual con la respuesta en maysculas

Buenas tardes Daniel: BUENAS TARDES!

Intento ser breve que somos muchos a preguntarte. ADELANTE!

Como comentaba una compaero/a en el ltimo boletn mi personaje ha dejado demolarle el ejercicio del despertador. Es terrible, no me acuerdo nunca, salgo, vuelvoa entrar y me martiriza con ideas "djalo para la siguiente vez", "mejor en otromomento", "ahora tienes prisa"...

DE ACUERDO. PERO ELLO NO ES OBSTCULO PARA DARTE CUENTA QUE T DEBESESTAR PRESENTE EN TODO MOMENTO. Y CUANDO EL PERSONAJE TE MARTIRIZACON ESAS IDEAS MERECE LA PENA DARTE CUENTA QUE T ERES LA PERSONA QUESE DA CUENTA, SITUARTE EN TU CONCIENCIA.. Y YA HABRS HECHO ELEJERCICIO DEL DESPERTAR!

PERO BUEN, EN REALIDAD NO ES UN EJERCICIO.

EN REALIDAD ES UNA FORMA DE VIVIRSE. UNA FORMA DE VIVIRSE EN LA QUE YOSOY LO MS IMPORTANTE.

POR ESO TE ANIMO A NO TOMARLO COMO UN EJERCICIO, SINO COMO UNA FORMADE ESTAR:

ESTOY PRESENTE EN EL AHORA Y AQU? SOY CONSCIENTE DE ESTAR AQU, MEPERCIBO A MI MISMA/O? PORQUE SI NO ME PERCIBO, ENTONCES NO VIVO MIVIDA CON PLENA CONCIENCIA.

uf un sinfn de parloteo mental total que ni despierto ni nada, me enfado conmigomisma y salgo del bao mosqueada y sintindome culpable seguro que esto no esretroceder en el curso?

JA, JA, JA.... NO. ES UN PROCESO NORMAL. OJAL LO QUE HE DICHO ANTES TESEA TIL.

EL PERSONAJE TIENE MUCHOS AOS DE EXPERIENCIA Y SE DEFIENDE COMO

GATO PANZA ARRIBA... PERO NOSOTROS PODEMOS NO HACERLE CASO YDARNOS CUENTA QUE PODEMOS IR A

qu llevamos 2 meses! Porque sin embargo lo tengo muy presente a lo largo delda, me siento muy a gusto hacindolo...y descubriendo cosas.

Y ESTE ES AHORA EL OBJETIVO: IR VIENDO COSAS QUE SIEMPRE HAN ESTADOAH, PERO QUE NO VEAMOS. IR DESCUBRIENDO EL SUEO. HASTA QUE NOVEMOS EL SUEO, LA PRISIN NO PODEMOS EMPEZAR A PLANTEARNOS TIRARSUS PAREDES AL SUELO. ME ALEGRO QUE ESTS DESCUBRIENDO COSAS...

En tu boletn de Noviembre nos hablabas de 3 tipos de angustia, pero se puedems de una en un mismo suceso? Puedes darte cuenta que necesitas

reconocimiento (angustia de identidad) que eso te lleve a levantar una muralla


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NOSOTRAS/OS ES INCREMENTAR EL DOLOR, LA SEPARACIN... YO NO SOY MISEMOCIONES... POR LO QUE SI, EN UN CIERTO MOMENTO, LAS ABRAZO ESOAUMENTA MI UNIDAD...

Pues bien, tengo una pereza espantosa a meditar. PUES ABRZALA. MATE. DEFORMA CONSCIENTE. ESO ES, EN S, UNA PODEROSA MEDITACIN...

PERO, POR OTRA PARTE, RECUERDA QUE LA MEDITACIN ES UNO DE LOSMUCHOS CAMINOS HACIA LA UNIDAD, HACIA LA ESPIRITUALIDAD, PERO NO ES ELNICO. NO TE OBLIGUES A ANDARLO EN CONTRA DE TU VOLUNTAD... PRIMEROREUNIFCATE AMNDOTES Y, LUEGO, PODRS MEDITAR... O CONVERTIR TODA TUVIDA EN UNA MEDITACIN!

SI TE OBLIGAS A MEDITAR, AH EST EL PERSONAJE DEL YO-IDEAL ESPIRITUALQUE TE NIEGA, QUE TE EXIGE, QUE TE TRATA SIN AMOR Y CON RIGIDEZ...

Y, DESDE AH, ES DIFCIL APRENDER A AMAR Y A AMARSE, ES DIFCIL DESCUBRIR

LA PROPIA IDENTIDAD PUESTO QUE NO TE ESCUCHAS, SINO QUE TE FUERZAS...NO S SI LO INTUYES...

Mira que lo he hecho veces y que creo absolutamente en su beneficio pues se hadebido de ir con el despertador..., NO PUEDES OBLIGAR A NADIE A ENAMORSE AOTRA PERSONA,... LO MISMO SUCEDE CON LA MEDITACIN: NO ES HIJA DE LAOBLIGACIN, SINO DE LA GANAS INMENSAS DE ESTAR CON UNO MISMO YAMARSE. CULTIVA PRIMERO EL AMOR HACIA TI, ACCEPTA TODO LO QUE VIVES, LOQUE SIENTES... ABRZALO... Y LA MEDITACIN SER ALGO QUE TE LLAMARTANTO COMO QUERER ESTAR CON LA PERSONA AMADA! SI LEES, POR EJEMPLO,ALGUNO DE LOS POEMAS DEL CANTAR DE LOS CANTARES DEL ANTIGUOTESTAMENTO ENTENDERS QUE ES DE ESTO DE LO QUE ESTOY HABLANDO

AHORA...siempre tengo una excusa para evadirla y, el otro da me forc a ello y el rechazofue tan terrible que me dieron ganas de vomitar te digo que voy como elcangrejo...!! AL CONTRARIO. TU YO EMPIEZA A DARSE CUENTA DE CUANDO LOFUERZAS EN EXCESO Y AHORA EXIGE QUE LO ACEPTES... MIRA, LOLA, SI NO TEACEPTAS... QUIN TE ACEPTAR? ABRAZA TU REALIDAD CON TOTAL AMOR YTODO SE REUNIFICAR... PERO NO LUCHES PARA CONVERTIRTE EN UNAPERSONA BUENA Y ESPIRITUAL... NO ES UN LUGAR AL QUE PODER LLEGAR, SINOUNA REALIDAD EN LA QUE YA ESTAMOS Y QUE DESCUBRIMOS CUANDO NOSABRAZAMOS... OJAL ESTO QUE TE DIGO SEA LO BASTANTE CLARO PARA TI!

Tengo que dejarme aunque sepa de sus beneficios, se la recomiende a mis

alumnos y les hable de su eficacia? SU EFICACIA ES INNEGABLE. PERO NOCUANDO SE IMPONE. PUEDES SEGUIR HABLANDO DE SUS BENEFICIOS, PERO NOTE OBLIGUES A VIVIRLA. AL CONTRARIO, VVELA COMO UN PREMIO. Y PARA ELLO,EMPIEZA A MIRARTE CON AMOR CUANDO TIENES PEREZA, CUANDO ESTSAGOTADA... Y ABRZATE! QUDATE EN SILENCIO CON ESA PEREZA TUYA Y,DESDE LO MS HONDO DE TU CORAZN, ABRZALA! ENTONCES ESE MOMENTOSER PURA MEDITACIN! Y CUANDO EL ABRAZO SEA REAL Y CONSTANTE HACIATI EN TU VIDA... TODO LO QUE HAGAS SER UNA PURA MEDITACIN!!

O a esta pereza hay que reeducarla? AMARLA. ACOGERLA. ACEPTARLA.. ESO ESLO QUE HAY QUE HACER CON ELLA. DESDE EL CORAZN, DESDE TU PRESENCIA,DESDE TU ESTAR DESPIERTA Y ACOGEDORA DE TODO LO QUE HAY EN TI...


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Como ves, este mes no he adelantado nada de nada. JE, JE, JE... PUES A MI NOME LO PARECE TANTO... JE, JE, JE...

Gracias como siempre y un abrazo TAMBIN PARA TI!

Lola DANIEL

Sobre los diccionarios de emociones y de acciones

A menudo nos falta poder poner nombre a nuestras emociones y/o acciones (oformas de mostrarnos pblicamente).

Si no le ponemos nombre, cmo lo podremos distinguir? Cmo lo podremosobservar si no tiene ni siquiera nombre?

Por eso os adjunto los diccionarios que vienen a continuacin.

Igualmente, no basta con poder poner nombre.

Hay que entender que detrs de cada emocin hay una idea (relacionada con ladefinicin de la misma) y una pregunta implcita evidente. Conocerla nos facilitarpoder profundizar en nuestra observacin.

Por ejemplo:

Si te sientes abandonado/a implica que piensas que "no te han dado la ayudanecesaria a la que tenas derecho" (esto est relacionado con la definicin de la

palabra "abandonado")

Y, por tanto, la pregunta que hay que hacerse es: "Qu necesitaba?" "A qutenas derecho que no has obtenido?"

En este sentido, creo que los dos diccionarios que os dejo a continuacin os sernmuy tiles.

Los hizo Jordi Saps y ahora los ha publicado en el libro los conceptos dePERSONAJE EN LA LINEA DE ANTONIO BLAY, editorial Manuscritos. Por este motivoslo puedo poner una parte del diccionario y os animo (si lo veis til) a comprar ellibro para usar estos diccionarios.


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Diccionario de emociones:

Emocin.

El personaje sesiente ...

Definicin Implica ...

Abandonado No le han dado la ayuda quenecesitaba

Qu necesitaba?

Aburrido No hay nada que despiertesu inters

Qu le interesa?

Aceptado El entorno aprueba suscaractersticas

Qu caractersticas cumple?

Acogido El entorno entiende susproblemas o necesidades yse solidariza con l

Qu problemas?Qunecesidades?

Acusado Se rechazado porque no hacumplido las normas delentorno

Qu normas ha roto?Quha hecho?

Adecuado Tiene las virtudes queconvienen

Qu virtudes son?

Admirado Es un ejemplo para el

entorno, encarna los valoresdel modelo social admitido.

Qu valores son?

Admitido Ha conseguido demostrarque cumple los requisitos delentorno, su vala

Cules son los requisitos?

Qu valores ha mostrado

Adulado En realidad no vale tantocomo se dice, el entorno elalaba porque no lo conocensuficientemente

Cmo es en realidad?

Carioso El entorno est bien

predispuesto hacia l yquiere corresponder

Qu est consiguiendo?

Afrenta Le atribuyen defectos oprentensions que no tiene

Qu le atribuyen?

Afn / Prximo Comparte las ideas yproyectos del entorno

Qu ideas?Qu proyectos?

Agraviado Ha cumplido las condicionesque peda el entorno y no leofrecen el aprecio debido

Qu condiciones?

Que esperaba obtener a


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cambio?

Agudo Manifiesta una especialcapacidad de ver cosas no

evidentes

Qu ve?

Alegre Todo sucede segn lasexpectativas

Qu esperaba?

Alterado Incapaz de mantener elequilibrio interno

Qu le desequilibra?

Amargado Lo fundamental le va tan malque no puede disfrutar delaccesorio

Qu es lo esencial?

Animado Presupone que los planes

saldrn bienQu planes tiene?

Ajeno / lejano Las circunstancias opersonas del entorno notienen nada que ver con susintereses

Qu le interesa?

Amable El entorno le considera deuna manera positiva

Cmo lo ven?

Angustiado Las circunstancias le nieganalcanzar los objetivos

Qu objetivos tiene?

Aferrado (apegado) Necesita mucho algo por noestar solo o inseguro

Qu necesita?En qu aspectos?

Apenado Ha dado una imagennegativa de s mismo, haperdido prestigio

Cmo lo ven?

Apreciado Se siente valorado en suscapacidades

Qu capacidades piensa quetiene?

Aprobado Siendo la valoracin delentorno por lo que ha hecho

Que cree haber hecho?

Apto Ha superado una prueba ymerece el apoyo del entorno

Qu ha superado?

Qu apoyo espera?

Atendido Puede confiar en el entornoque lo cuida y lo valora bien

En qu quiere confiar?

Como lo valoran?

Atormentado No puede resolver unacuestin esencial

Cul?

Atractivo Tiene algo que los dems Qu tiene?


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admiran

Atrado Algo en el entorno es degran importancia para l

Qu cosa?Por qu objetivo?

Avergonzado Lo ven como una personadeficiente o que ha fallado

En qu aspecto?

Benvolo Puede permitir que elentorno rompa levemente lasnormas

Cul es la norma estricta?

Bondadoso Juzga a los dems de formaaltruista

Calificado Reconocido como valioso enalgn aspecto

Caprichoso Puede saltarse las normasporque ha cumplido concreces con sus obligaciones

Carioso Inclinado a mostrar el afectopor el entorno

Celoso Su posicin est en peligroporque no tiene suficientevala

Censurado No aprueban sus actos y lorechazan

Compasivo Siendo lo que pasa en elentorno

Competente Se siente con capacidades ohabilidades adecuadas paraatender el entorno

Complacido El entorno ha actuado comoesperaba

Confiado Todo el entorno indica quese cumplirn los proyectos

Conmovido Las circunstancias le impidenmantener el equilibriointerno

Content (alegre)

Corriente / Vulgar No tiene nada de especial

Cordial Unido a las esperanzas eintereses del entorno


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Correcto Acta estrictamente segn loque se espera de l

Creativo Se siente capaz de dar

respuestas originales

Crtico Se siente inclinado a ver losdefectos del entorno

Culpable El entorno le consideraresponsable de haberprovocado unascircunstancias desagradablespara los dems

Decente No trata de engaar a nadie

Decepcionado Las esperanzas en ciertaspersonas, objetos o personasno han cumplido

Deficiente Le faltan las virtudes bsicas

Defraudado La han engaado

Denigrado Han ensuciado su imagenpblica

Desacreditado Le niegan poseer los valoresque tiene

Qu valores le niegan?

Desafortunado No tiene suerte Respecto a qu objetivo?

Por qu causa?

Desanimado Presupone que las cosassaldrn mal

Qu cosas?Cules son susobjetivos?

Despegado /desvinculado

Puede prescindir del entorno Para cumplir qu objetivos?

Desautorizado Por qu causa?Qu valores son negados?

Descalificado En qu rea?

Desconfiado Qu proyectos tiene?

Qu le han prometido?

Exactamente, qu le hacedesconfiar?

Desconsolado Como considera la realidad?


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Desgraciado En qu, concretamente?

Por qu motivo?

Desencantado Como crea que era?

Desengaado Como crea que era?

Desgraciado Qu proyectos tiene?

Concretamente quesfuerzos?

Desilusionado Qu esperaba?

Desinteresado Qu desea?

Qu le interesa?

Como juzga el entorno?

Desmoralizado Qu obstculos?

Desolado Qu esperaba?

Qu ha perdido?

Despreciado Qu virtudes?No cuentan, para qu?

Desprestigiado

Ha perdido la consideracinpblica de sus virtudes Qu virtudes?Exactamente cmo?

Difamado Cuentan algo falso de l Qu le atribuyen?

Discriminado Se le ignora a pesar decumplir las condiciones

Qu condiciones?

Exactamente cmo?

Disgustado No le gusta la actuacin delentorno

Qu esperaba?

Diferente No se siente igual que el

entorno

Cules son las diferencias?

Dividido Incapaz de elegir entre dosopciones (o ms)

Qu ve de positivo en cadauna de ellas?

Dolido

Ejemplar

Emocionado

Encantado


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Egosta

Envidioso

Envidiable

Entusiasmado

Especial

Estafado

Estpido

Esperanzado

Eufrico No puede creer que tenga

tanta suerte

Qu esperaba?

Excluido No lo tienen presente portemas del colectivo

Qu papel esperaba jugar?

Falso Siendo que dice lo contrariode lo que piensa

Qu piensa en realidad?

Feliz Todo segn lo que espera Qu espera?

Feo Est lejos de los cnones debelleza fsica

Cules son?

Generoso Entrega ms de lo que elentorno espera Cuanto ms?

Con qu intencin?

Gracioso Despierta la hilaridad delentorno

Qu ridiculiza?

Con qu intencin?

Hbil Soluciona los problemas confacilidad

Qu problemas?

Hastiado Nada justifica su inters yest tentado a abandonar

Qu le interessarealment?

Honesto Se muestra sincero almargen del entorno

De qu acusa a los dems?

Qu verdad dice?

Herido Se siente atacado En el que se apoyan paraatacarlo?Concretamente,cmo?

Heroico Qu esperaba?

Hipcrita Qu piensa?


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Para qu necesita el entorno?

Honrado A quin podra engaar?Concretamente, cmo?

Idealista Exactamente qu?

Cmo cree ser?

Idiota Qu imagen deberadar?Concretamente, cmo?

Ignorado En el que debera contar?

Para qu los necesita?

Iluminado Como contacta?

Ilusionado Qu espera?

Imperfecto Cules?

Importante En qu sentido?Quaporta?

Impopular De qu lo acusan?Quvalores le niegan?

Incomprendido Cules son?

Indiferente Lo que sucede no cambia susintenciones o intereses

Qu intenciones tiene?

Qu intereses tiene?

Indignado No quiere admitir comoposible la conducta del otro

Qu conducta?Por qu motivo?

Infeliz Nada segn lo esperado

Inferior Est por debajo de la mediade valores sociales.

Inmoral Practica lo que los dems

consideran mal

Inspirado Encuentra soluciones demanera intuitiva

Insultado El entorno le atribuye undficit en algo que destaca

ntegro No saca provecho de lasdebilidades en el alienas

Interesado Cree que puede sacarprovecho de las


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circunstancias

Intuitivo Prev lo que pasar

Liberado Ha dejado el que el limitaba

Listo Ve circunstancias que losdems no ven

Malo No acta segn los valoresmorales

Maltratado No lo tratan como deberan

Marginado El entorno le tiene menos encuenta que los dems

Mrtir Se sacrifica para defenderalgo o alguien

Mediocre No destaca en nada En qu basa el juicio?Cmocree que debera ser?

Melanclico Ve la realidad actual contonos grises

Qu aora?

Minusvalorar No se valoran sus virtudes Qu virtudes no leconsideran?

Miserable No quiere reconocer lo que

es justoEl qu, exactamente?

Por qu motivo?

Misericordioso Perdona el mal que le hanhecho

Qu cosas perdona?

Con qu intencin?

Molesto El entorno no ha respetadociertas normas oconsideraciones que le deben

Concretamente qu?

Cmo cree que le ven?

Negativo

Orgulloso

Perfecto

Pesimista

Pleno

Pletrico

Querido

Reconocido


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Rehusado

Respetando El entorno le confiereautoridad

En qu materia?Exactamente, cmo?

Ridculo Da una imagen que noquiere dar

Qu imagen da?

Qu quisiera dar?

Ruina Niega lo que podra dar Que niega?

Satisfecho

Sincero

Superior

Sutil

Tonto

Torpe

Trascendente Resalta valores espirituales Qu, exactamente?

Triste No se cumplen lasexpectactives, no podrcumplir sus objetivos

Qu expectativas tena?

Unido Con los mismos valores que

el entorno

Qu valores?

Valorado Cuenta con el apoyo delentorno

En qu aspectos?

Voluntarioso Pone ms esfuerzo de loordinario

Exactamente cmo?Con qu intencin?Ququiere compensar?

Vaco No hay nada en el entorno,ni a su existencia que le dsentido

Que considera imposible dealcanzar?

Diccionario de actitudes o acciones (como nos mostramos al exterior, quhacemos)

Actitud Para hacer notar que ... Y conseguir ...

Abatido No tiene suficiente fuerzas para Despertar la compasinpara que le ayuden o no le


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enfrentarse a las circunstancias exijan ms

Abierto Est expectante, porque suponeque sacar provecho de la

experiencia

Quiere que los dems loincluyan en los SEUR

proyectos

Absorto Est ocupado en algo muyimportante que le reclama toda suatencin

Que nadie le moleste.Noquiere saber nada delentorno.

Acabado

Acobardat No tiene suficiente fuerzas paraenfrentarse a lo que sucede

Acosado Se siente demasiado presionadopor el entorno

Agotado Ha gastado todas las energas ynecesita descansar

Quiere que el entornoaplazar el cumplimiento desus obligaciones.

Agresivo Considera el entorno hostil y queno le queda ms remedio queintentar destruirlo

Que el entorno renuncieabsolutamente a suspretensiones

Alborotat Ha descubierto algo muyimportante y reclama la atencinpara confirmarlo

Que el entorno est por l.

Alerta Toda su atencin se dirige a lo quesucede.

Quiere demostrar quetambin lo considerarelevante.

Apagado Su inters es bajo No quiere que le pidan msatencin de la que quieredar

Aptico

Apocado

Aturdido No puede integrar lo que sucede Quiere tener ms tiempopara integrar lo que pasa,quiere poder diferir larespuesta

Brusco No est de acuerdo con el entornoni quiere ms argumentos paracambiar de opinin

No quiere que nadie insistaen convencerle.

Cansado

Cnico Intenta anular los demsridiculizando sus posiciones

Quiere mostrarse superioren el entorno


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Cohibido La preocupacin por quedar bienle impide abordar con tranquilidadlo que se le pide

No quiere ser el centro deatencin.

Colaborador

Combativo

Competitivo

Comprensivo

Comunicativo

Concupiscente Quiere mostrar su inters por losplaceres de los sentidos

Quiere relacionarse con elentorno sin las barrerasmorales habituales

Confuso

Decidido

Derrotado

Desafiando

Desagradable

Despreocupado

Desprevenido

Disciplinado

Dramtico

Encogido

Enfadado

Enrgico

Ensimismat Pendiente de sus reflexiones

interiores

No quiere que el entorno le

distraiga

Escandalizado

Escptico

Esplndido Quiere mostrarse ms generosode lo esperado

Quiere ser consideradoalguien especial.

Exaltado

Formal


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Grave

Hostil

Humilde

Impecable

Impaciente

Implacable

Impotente

Impulsivo

Incapaz Intenta mostrar que, con los

medios que dispone, no puedealcanzar los obectius que elentorno le propone

Quiere ser excusado de

seguir intentndolo

Incmodo

Inseguro

Intolerante

Irritado

Justiciero

Lacnico

Llorn

Lascivo

Liberal

Limitado

Malhumorado

MrtirMaternal /

paternal

Medido

Miedoso

Moderado

Natural


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Negociador

Obediente

Obligado

Obsesionado

Obtuso

Ocupado

Ofuscado

Oportuno

Oprimido

Ordenado

Organizado

Ostentoso

Pacfico

Partidario

PASM

Patoso

Pecador

Peligroso

Pensativo

Perdido

Vago

Permisivo

Perplejo

Perseverante

Persistente

Persuasivo

Prevenido

Preocupado

Prepotente Quiere dar la imagen de estar por Quiere evitar que el


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encima de los dems entorno lo cuestione

Provocativo

Prudente

Rebelde

Receloso

Receptivo

Reflexivo

Relajado

Relegado

Rehecho

Reservado

Resentido

Reservado

Resuelto

Resignado

Reticente

Riguroso

Ser

Serio

Servil

Sobre

Sociable

Solemne

Sorprendido

Sosegado

Susci

Sufrido

Sumiso

Rgido


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Torpe

Tozudo

Tranquilo

Ufano

Vacilante

Variable

Vencido

Vengativo

Veraz

Vigoroso

Violento

Virtuoso

vulnerable

Dos eventos para clasificar

Intenta escribir los dos eventos siguientes en frases simples, en las que elpersonaje sea el sujeto y en presente.

Tras ello clasifcalas segn sean pensamientos, emociones o acciones.

Finalmente, pon las preguntas que correspondan.

Primer evento:

Hoy iba conduciendo cuando me di cuenta de que un coche venia detrs muypegado, dej de prestarle atencin y al entrar en una rotonda casi me da un golpepor el lado derecho ,fren un poco y saqu el brazo por la ventana hacindole ungesto de enfado, luego pens que a lo mejor el otro conductor tendra prisa y seguconduciendo hasta que llegu a casa.

Segundo evento:

Esta maana me levant cansado con el cuerpo dolorido y la sensacion de no haberdescansado , me quedaba poco tiempo para irme a entrenar y me apetecia seguir


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durmiendo , me vest y fui a la cocina a prepararme un caf, mientras pensaba lobien que estaria si tuviera la maana libre. Dej la taza en el fregadero , cog lamochila y me fui.

Respuestas en la pgina siguiente.


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Respuestas posibles

(recuerda que no estamos hablando de algo exacto, pero tu criterio debera encajaren casi todos los casos con esta propuesta).

1.- El personaje est conduciendo. A Qu piensa del hecho de conducir? Qusiente al respecto? Con que objetivo lo hace?

2.- El Personaje se da cuenta de que un coche viene detrs. P Qu piensa alrespecto? Qu siente al respecto?

3.- El Personaje piensa que est muy pegado. P Qu piensa del hecho de estarmuy pegado? Qu siente al respecto? (Opcional que nace del texto: Qu quieredecir muy pegado?)

4.- El personaje deja de prestarle atencin. A Qu piensa del hecho de dejar deprestarle atencin? Qu siente al respecto? Con que objetivo lo hace?

5.- El personaje entra en una rotonda. P Qu piensa al respecto? Qu siente alrespecto?

6.- El personaje se da cuenta de que casi le dan un golpe por el lado derecho. PQu piensa al respecto? Qu siente al respecto?

7.- El personaje frena un poco. A Qu piensa del hecho de frenar un poco? Qusiente al respecto? Con que objetivo lo hace?

8.- El personaje saca el brazo por la ventanilla. A Qu piensa del hecho de sacar

el brazo por la ventanilla? Qu siente al respecto? Con que objetivo lo hace?9.- El personaje hace un gesto de enfado. A Qu piensa de eso? Qu siente alrespecto? Con que objetivo lo hace?

10.- El personaje piensa que a lo mejor el otro conductor tendra prisa. P Qupiensa al respecto? Qu siente al respecto? (Optativo, puesto que aunquepensamiento puedo intuir que ese pensar es un truco para dejar de preocuparse,por lo que sera una accin encubierta: Qu quiere conseguir con ello?)

11.- El personaje sigue conduciendo. A Qu piensa al seguir conduciendo? Qusiente al respecto? Con que objetivo lo hace?

12.- El personaje llega a casa. P Qu piensa de eso? Qu siente al respecto?

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