Boletin Tecnico 38 - MAR DEL PLATA CLUB

BOLETIN TECNICOCOMISIÓN DE DESARROLLO Y DIFUSIÓN DEL JUEGO

Preparación previa al partidoSuplementos dietarios

La importancia del ruckEl plan de juego

Año 2006- Número 38

tapa- nº 38 b.pmd 24/11/2006, 12:121

Unión de Rugby de Buenos AiresPacheco de Melo 2120

CP (1126) Capital FederalArgentina

Nos acercamos a Uds. nuevamente con nuestro boletíntécnico y lo hacemos ya finalizando el año 2006 dondepor suerte han pasado un montón de cosas que noshacen mantener vivos dentro de nuestro deporte. Sirveun editorial de un boletín técnico como para hacer unbalance de lo sucedido en el ámbito del rugby de nues-tra Unión tanto en lo deportivo como en lo institucional yeso intentaremos hacer en estas líneas.En el estatuto de la UNION DE RUGBY DE BUENOSAIRES, en su artículo Nº 3º: dice entre otras cosas que"La Unión de Rugby de Buenos Aires (U.R.B.A.)", tienepor objeto dirigir y fomentar el juego del rugby. En otrosnúmeros hemos escrito sobre nuestra función de ocu-parnos del tema de intentar acercar a los chicos apracticar rugby y por este medio que conozcan losvalores que aún siguen firmes y que nos diferenciande otros deportes; compañerismo, solidaridad, com-promiso, lealtad, respeto.Finalizado el año podemos decir que en el aspecto can-tidad de jugadores no podemos decir que el año fuebueno. Si bien tenemos más jugadores que el año pa-sado, el índice de crecimiento es bajo; solo el 2 porciento respecto al 2005 (306 jugadores más) y eso nosobliga a mejorar nuestra tarea de difusión del juego. Deun total de 79 clubes, 38 aumentaron su cantidad dejugadores, 35 bajaron mientras que 6 clubes mantuvie-ron la misma cantidad que en el ejercicio anterior. Talcomo dijéramos en el editorial anterior, debemos ocu-parnos en lograr más jugadores.No nos sucede lo mismo en lo que a capacitación deentrenadores se refiere. Año a año se acrecienta el in-terés por los cursos para entrenadores que realizamosen la U.R.B.A. Este año se han inscripto 219 entrenado-res al curso nivel 1 de los cuales 137 rindieron el exa-men final mientras que para el nivel 2 hubo una canti-dad de 150 inscriptos y rindieron el examen final 109entrenadores. Es este aspecto nos sentimos muy con-

EditorialEditorialEditorialEditorialEditorial

Comisión de Desarrollo y Difusión del Juego

Presidente

Hugo Rosati (Belgrano Athletic)

Vocales

Vocales: Raúl Costa (Curupaytí)

Diego Yanco (Sociedad Hebraica)

Marcelo Otaño (Los Tilos)

Eduardo Jaime (San Martín)

Silvio Pini (Pueyrredón)

Julio Lowry (GEBA)

Encargados técnicos de Coaching

Mario Barandiarán

Francisco Rubio

Colaboradores

Germán Fernández

Alejandro Pastor

Francisco Pavicevic

Asesor técnico de referato

Osvaldo Ciarrochi

Correctora

Patricia Chiesa

www.urba.org.ar /[email protected]

formes con la actividad y este "éxito" nos obliga año aaño mejorar el curso. Entendemos que es una herra-mienta que les brindamos a los clubes para que losentrenadores de ellos, puedan capacitarse y colaborarcon los jugadores para que ellos crezcan en su juego yestén contenidos. Párrafo aparte merece el Club Ma-nuel Belgrano que durante todo el año nos ha cedidosus instalaciones para el dictado de ambos cursos. Aellos, muchas gracias.Para finalizar, queremos felicitar al Hindú Club, cam-peón del torneo oficial de la U.R.B.A. y también deltradicional Seven de clubes que se juega a fin deaño; al San Isidro Club, campeón del Nacional de Clu-bes; al club Gimnasia y Esgrima por su ascenso alGrupo 1; a los clubes Italiano, Banco Hipotecario yBelgrano Day por su ascenso al Grupo 2 y a los clu-bes Centro Naval, Estudiantil Lanús y Atlético y Pro-greso por su ascenso al Grupo 3.A nuestro Seleccionado Mayor, "Las Aguilas" campeóndel Campeonato Argentino de Selecciones; al Selec-cionado de Menores de 20 campeón del CampeonatoJuvenil realizado en la ciudad de Mar del Plata y al Se-leccionado de Menores de 18 que obtuvo el segundolugar en el mismo torneo.-Tampoco podemos dejar de mencionar y felicitar alSeleccionado Nacional Argentino "Los Pumas" por sudestacado año, logrando por primera vez en su histo-ria vencer al seleccionado de Inglaterra en elmismísimo estadio de Twickenham, catedral del rugby.En ese partido, Pablo Gómez Cora jugador de LomasAthletic integró el equipo titular y los jugadores HoracioAgulla del Hindú Club y Esteban Lozada del C.A.S.I.ingresaron. Ellos junto con el resto del plantel escribie-ron parte de la historia grande del rugby argentino ypor que no, de Buenos Aires. Felicitaciones!A la comunidad del rugby les deseamos muchas felici-dades y nuestro agradecimiento por acompañarnos.

Boletin Tecnico 38.pmd 11/01/2007, 17:132

BOLETIN TECNICO 38 / PAGINA 3

PrPrPrPrPreparación preparación preparación preparación preparación previa al parevia al parevia al parevia al parevia al partidotidotidotidotido

La preparación debe ser tanto físicacomo mental y dependiendo del nivelal cual tu equipo juega, empieza tupreparación previa. Puede sucederque si un solo jugador no está en lamisma frecuencia que el resto, perju-dique el rendimiento del equipo.También es importante recordar quecada jugador responde diferente,frente a diversos estímulos. Hay que

En este número veremos la forma ideal de prepararnos previamente a unpartido. El objetivo principal es hacer que todo tu equipo, esté totalmenteconcentrado en el compromiso próximo.

tener presente que muchas veceslos jugadores deben tener cierto es-pectro de actividades para sus pro-pios movimientos.Como entrenador es tu trabajo identi-ficar cómo cada jugador difiere y aco-modar las diferencias para que el equi-po, como un todo, se beneficie. Cadajugador debe estar dispuesto desdeel silbato inicial, al máximo de sus

posibilidades y no llevarle 10 minutosponerse a la velocidad de partido.Somos concientes que muchos facto-res pueden influir en la preparaciónde tu equipo, ejemplo: Disponibilidadde jugadores, espacios físicos, traba-jo, estudio o si estás jugando de localo visitante. De cualquier manera, te-nés que asegurarte que tu equipo estécompletamente preparado.

El acondicionamiento previo debe ser lo más específico posible, con ejercicios propios del deporte. Debe contener actividad aeróbica, elongación,actividades de destrezas individuales y grupales con y sin contacto.

UNIÓN DE RUGBY DE BUENOS AIRES



No dejes nada librado al azar. Hay queachicar el margen de error.Antes que los jugadores lleguen alcampo, hay un número de asuntos ad-ministrativos que deben ser tenidos encuenta:· Asegurarse de que la cancha estemarcada y que la superficie este lim-pia y utilizable.· Asegurarse que los postes esténcubiertos.· Asegurarse que las banderas o ban-derines estén en su lugar.· Asegurarse que las pelotas esténinfladas.· Asegurarse que los vestuarios esténlimpios.· Asegurarse que la ropa de juego estecompleta y limpia.· Asegurarse de contar con un boti-quín de primeros auxilios.· Asegurarse que se cuente con to-dos los implementos para realizar elacondicionamiento previo.· Asegurarse de contar con agua parauna adecuada hidratación.

PreparaciónPreparaciónPreparaciónPreparaciónPreparaciónTener a la vista una planilla con losobjetivos del equipo. A su vez contarcon un pizarrón que contenga el plande juego y aspectos relevantes.Ubicar alrededor del vestuario men-sajes claros y legibles dirigidos a losjugadores.Redactar un ayuda memoria en don-

de figuren detalles del partido, virtu-des y debilidades del rival, condicio-nes climáticas, características de losjugadores, aspectos positivos y nega-tivos de las últimas prácticas.Focalizar alrededor de tus fortalezaslos mensajes hacia el equipo y juga-dores. Haz que lleguen a la canchaen un ambiente positivo, no libre decierta tensión. Esto ayudará a que es-tén alertas desde el primer silbato.Tratar de que los jugadores arriben alclub no más allá de 90 minutos antesdel inicio, para así poder tener sufi-ciente tiempo para realizar la charla

técnica, cambiarse y acicalamientoindividual, ejemplo: Después de elon-gar, tus pateadores querrán patear, tushookers lanzar.

Esto dará tiempo a que tu equipo mé-dico, de ser necesario, pueda vendara todos los jugadores. Llevar a caboun acondicionamiento previo adecua-do con todas sus fases.

LLLLLAAAAAS CUAS CUAS CUAS CUAS CUATRO CLATRO CLATRO CLATRO CLATRO CLAVES DE UN ACON-VES DE UN ACON-VES DE UN ACON-VES DE UN ACON-VES DE UN ACON-DICIONAMIENTO PREVIO EXITOSODICIONAMIENTO PREVIO EXITOSODICIONAMIENTO PREVIO EXITOSODICIONAMIENTO PREVIO EXITOSODICIONAMIENTO PREVIO EXITOSO· El encuentro

· Plan de juego

· Acondicionamiento previo

· Puesta a punto

El encuentro (0-5 minutos)El encuentro (0-5 minutos)El encuentro (0-5 minutos)El encuentro (0-5 minutos)El encuentro (0-5 minutos)El punto de encuentro formal del equi-po debe ser el vestuario, alrededor de60 minutos antes del kick-off. En estainstancia es necesario que los juga-dores ya estén cambiados y venda-dos, listos para la competencia.Dar la bienvenida a algún jugador sidebuta en el partido, remarcar la im-portancia que tienen todos para amal-gamar el equipo, nombrando virtudesde cada uno. Hacerlos sentir que sonun equipo.Esta es una buena oportunidad parahacerlos tomar conciencia de la la-bor que tienen por delante y reforzarlas virtudes de cada jugador.

Plan de juego (5-10 minutos)Plan de juego (5-10 minutos)Plan de juego (5-10 minutos)Plan de juego (5-10 minutos)Plan de juego (5-10 minutos)Tener bien en claro vos y los jugado-

Hay que asegurarse que la cancha esté marcada y que la superficie este limpia y utilizable. Ademáslos postes deben estar cubiertos y los banderines en su lugar.

Es trabajo del entrenador identificar cómo cada jugador difiere y acomodar las diferencias paraque el equipo, como un todo, se beneficie.




res cuales son las calves para llevaradelante los objetivos planeados. ElOBJETIVO PRINCIPAL es GANAR,pero para lograrlo todas las partes detu equipo deben funcionar correcta-mente, perfectamente engranadas. Sedebe hacer hincapié en la concen-tración y destrezas físicas, siempresiendo positivo.Dar indicaciones metódicas (paso apaso) acerca de qué va a requerir delequipo para cumplir el objetivo pla-neado. Esto puede ser desglosadopara una mejor comprensión.Brindarles a los jugadores un esque-ma acerca del posible trámite del en-cuentro y cómo deben comportarseen las próximas dos horas.Establecer un acondicionamiento pre-vio conjuntamente con el resto de losintegrantes del cuerpo técnico. Estosimplificará el desarrollo del mismo yeconomizará tiempo.La intensidad irá de menor a mayor,lo mismo debe suceder con la con-centración.Hacer el acondicionamiento previo lo

más específico posible, con ejerciciospropios del deporte.Debe contener actividad aeróbica,elongación, actividades de destre-zas individuales y grupales, con ysin contacto.

Programación aconsejada para elProgramación aconsejada para elProgramación aconsejada para elProgramación aconsejada para elProgramación aconsejada para elACONDICIONAMIENTO PREVIOACONDICIONAMIENTO PREVIOACONDICIONAMIENTO PREVIOACONDICIONAMIENTO PREVIOACONDICIONAMIENTO PREVIO(0-3 minutos): Aumentar la frecuenciacardíaca con desplazamientos y elon-gación.(3-4 minutos): Hidratación.(4-12 minutos): Actividades que con-tengan velocidad, agilidad y rapidez.(12-17 minutos): Actividades en gri-lla con pelotas que incluya pase yrecepción.(17-22 minutos): Actividades de ma-nejo a alta intensidad (Ej. 2 vs.1), ejer-cicios de contacto básico.(22-28 minutos): Forwards y backs porseparado.(28-35 minutos): Backs: Unidades deataque, jugadas, ejercicios de ruck,continuidad, etc.Forwards: Line out, scrum (contra la

máquina de ser posible, focalizandoen la coordinación y entrada).(35-40 minutos): Ejercicios de de-fensa, actividades de contacto con-tra escudos.

Puesta a puntoPuesta a puntoPuesta a puntoPuesta a puntoPuesta a puntoTratar de volver al vestuario de serposible, diez minutos antes del kick-off. Esto le dará tiempo a los jugado-res de realizar los ajustes previos alpartido, hidratarse correctamente, re-frescarse de ser necesario.Dar indicaciones puntuales, siendoconciso y concreto.Estar puntual para el kick-off.

RESUMENRESUMENRESUMENRESUMENRESUMENDesarrollar un plan previo a cadapartido.Asegurarles a los jugadores mediospara maximizar su rendimiento.Brindarles un plan de juego de acuer-do al nivel del grupo.Colaborar en lograr una adecuadapreparación tanto física como mentalGANAR EL PARTIDO.

Tener en claro cuáles son las claves para llevar adelante los objetivos planteados. El objetivo principal es ganar, pero para lograrlo todas las partesde tu equipo deben funcionar correctamente, perfectamente engranadas. Hacer hincapié en la concentración y destrezas físicas.




Una vez alguien dijo: "...no sabemossi el ruck se produce por pausas queestablece el ataque o se produce de-bido a la solidez de una buena defen-sa o, por el contrario se producen pordefectos del ataque..."Lo que si sabemos es que en juegomoderno las formaciones -espontá-neas o no- que más se producen con-forme a cualquier estadística que se

La imporLa imporLa imporLa imporLa importancia del rtancia del rtancia del rtancia del rtancia del ruckuckuckuckuck

Es una de las formaciones más habituales del rugby moderno. Quienprevalezca en el control del ruck, tendrá mayor obtención, posesión ycontrol del juego.

establezca son el ruck y el maul.Entiendo que debe ponerse especialatención en dichas formaciones yaque -reitero- quien las controle, ma-yor control tendrá en la obtención,posesión y distribución del juego paraatacar al rival.También parece ser que de las dosformaciones, el ruck se da con mayorfrecuencia sobre todo en las forma-

ciones espontáneas. Y esto es impor-tante de ver por las consecuenciasreglamentarias de uno y otro. En elruck -que es el que nos ocupa- se creauna línea fija de off side y puede ladefensa reorganizarse a partir de unpunto fijo. Cuanto más lenta sea di-cha formación, más oportunidadestendrá en reorganizarse el rival y demanera más eficiente.

En el ruck se crea una línea fija de off side y puede la defensa reorganizarse a partir de un punto fijo. Cuanto más lenta sea dicha formación, másoportunidades tendrá esa reorganización del rival y de manera más eficiente.




Es importante conocer a la perfec-ción el reglamento para dicha for-mación a efectos de no terminar conuna infracción en contra por no res-petar la regla, es decir, se deberájugar de pie, ingresar "por la puerta"que da a nuestro in goal y, por últi-mo tomar la decisión correcta al mo-mento de su ingreso.Si tenemos solamente un tackleadoy un tackleador y respetamos lospuntos del párrafo anterior, no de-beríamos jugar al ruck ya que po-demos tomar la pelota y tratar detrasladarla a otro punto, pasarla aun compañero, juntarla para tomarcontacto con un rival y poner la mis-ma más adelante o usar el pie. Si alcontrario la pelota no está disponi-ble los jugadores que lleguen a laformación -siempre respetando lasreglas- tomarán la correcta decisiónde "limpiar" el ruck a efectos de quequede disponible la pelota lo másrápido que se pueda.También la acción de "limpiar" el ruckdebe seguir algunas técnicas queno han cambiado con el tiempo, esdecir, cuerpo agazapado, caderamás baja que los hombros, cabezalevantada mirando al rival y la ac-

ción de tomar al rival con los hom-bros y luego con todo el cuerpo (noes solamente con los brazos) y, laposición de entrada es la similar aun avión a levantar vuelo.También es importante si al limpiar elruck al contrario se lo aleja hacia elcostado de la formación lo que dejarálibre el eje de la formación para seguiratacando por el eje profundo y juntarmás la defensa. Esto se da cuando eldefensor ingresa por la "puerta" delruck, pero su cuerpo tiene una dispo-sición inclinada hacia uno de los cos-tados. Lógicamente este punto debeentrenarse con oposición una vez quese tiene claro el gesto técnico.

Se sugieren los clásicos ejerciciosde ruck, pero si se puede los mis-mos deben tener las siguientes ca-racterísticas (ver ejemplos 1, 2 y 3):· Con oposición

· La oposición del piso es de un juga-dor o de una bolsa de tackle· Debe tener una altura máxima, la mis-ma se puede obtener con una "mediasombra" sostenida por los colabora-dores del equipo.· Debe entrenarse cuando el jugador

está cansado, es decir no al comien-zo del entrenamiento.· Deben ser variables.

Este ejercicio de entrenamiento deruck se puede utilizar también paraentrenar el "pescador" que previa-mente debe encontrarse dentro delequipo. Si se tiene uno dentro delos FW y otro dentro de los backs,mejor será.

El ejercicio comienza cuando el me-dio scrum lanza al ataque a tres juga-dores vs. dos que son los que defien-den, uno tacklea y el otro trata de pes-car. Asimismo los del grupo de tresque son los que atacan, deben tomarla decisión correcta de pescar o lim-piar el ruck. Una vez que termina elprimer grupo, el medio scrum lanza alsegundo grupo y así sucesivamente.Se pueden tener tantos grupos comose deseen.

*Los ejercicios planteados son sola-mente ilustrativos, confiamos en quelos entrenadores variaran los ejerci-cios e inventaran otros superiores alos propuestos.

Ejemplo 1Ejemplo 1Ejemplo 1Ejemplo 1Ejemplo 1


Ejemplo 3.Ejemplo 3.Ejemplo 3.Ejemplo 3.Ejemplo 3. En este ejercicio sepuede practicar además el traba-jo del "pescador" defensivo y ofen-sivo.





El artículo que sigue es una idea decómo cada entrenador puede co-menzar a realizar su propio plan dejuego. Los planes de juego se utili-zan en equipos superiores pero, noquita que algunos de los conceptosaquí vertidos, sirvan para los equi-pos juveniles.

· El Plan de Juego describe lo que unequipo debe lograr en un partido.· Sus divisiones en un Plan de Juegode Ataque y un Plan de Juego Defen-sivo hace que el Plan de Juego tenga

El Plan de JuegoEl Plan de JuegoEl Plan de JuegoEl Plan de JuegoEl Plan de Juego

consistencia con el Perfil de Equipoporque ambos están basados en losPrincipios del Juego y para mayor de-talle los Principios de Identidades delRugby.· El Plan de Juego de Ataque puedesubdividirse más adelante. Puede ba-sarse en posiciones en el campo oen posiciones de la oposición en unmomento particular en el partido.· El Plan de Juego que se basa en laposición del equipo en el campo pue-de basarse en zonas del campo o ca-rriles (o canales) a través del campo.

· El Plan de Juego basado en la po-sición de la oposición puede divi-dirse en las decisiones que se to-man si la oposición está agrupaday aquellas tomadas si la oposiciónestá dispersa, por ejemplo: el gru-po de jugadores en, ambos, scrumsy lineouts puede derivar en una ata-que que se desenvuelva a lo an-cho del campo. Si, sin embargo ladefensa está delgadamente espar-cida a través del campo, el ataquepuede ser una carga a un punto dela defensa.

Desde hace ya unos años se instaló dentro de la planificación del rugbypara las divisiones superiores y para algunas de las juveniles, la idea derealizar un plan de juego.

El Plan de Juego describe lo que un equipo debe lograr en un partido.

IRB


FICH

AS C

OLE

CCIO

NAB

LES

17 -

18

Juga

dore

s:20

a 4

0.M

ater

ial:

3 a

6 pe

lotas

de

rugb

y.Gr

illa

(mts

):1/

2 ca

ncha

de

rugb

y pa

ra 2

0 jug

ador

es (o

gim

nasio

) o 1

canc

ha p

ara

40.

25

Jueg

o: A

quí t

enem

os 3

juga

dore

s de

cada

equ

ipo e

n po

sesió

n de

pelo

tas.

Al toc

ar e

l silb

ato

del c

oach

, los

6 ju

gado

res p

atea

n las

pelo

tas (

de d

rop

o de

vole

a). H

ay u

n ca

mbio

de p

elota

s.Un

o re

cibe

y pa

tea lo

más

rápid

o po

sible

a fin

de

dese

mbar

azar

se d

e las

pelo

tas.

El eq

uipo

que

prim

ero

se q

uede

sin

pelot

as e

n su

camp

o (e

n el

aire

o en

el s

uelo)

gan

a un

pun

to.La

pelo

ta d

ebe

caer

obli

gator

iamen

te en

el c

ampo

del

adve

rsario

y n

o en

la lí

nea,

bajo

pena

de p

erde

r el p

unto.

El p

artid

o se

jueg

a a

5 pu

ntos

.

Varia

ntes

:- S

e au

ment

a el

núme

ro d

e pe

lotas

(4, 5

6 e

n ca

da ca

mpo)

.- S

e im

pone

n un

o o

vario

s pas

es a

ntes

de

devo

lverla

.

Activ

oBo

ta rá

pida

Pata

das -

Rec

epció

n (p

ases

)26

Activ

oEl

gana

terre

no

Jueg

o de

pie

- Rec

epto

r (pa

ses)

Jueg

o:A

la sa

lida

los d

os e

quipo

s se

sitúa

n de

trás d

e las

líne

as d

e 22

. El e

quipo

que

comi

enza

envía

la p

elota

hac

ia el

camp

o de

l adv

ersa

rio. U

n jug

ador

de

este

camp

o, re

cepc

iona

o tom

ala

pelot

a, y

desd

e el

lugar

de

la re

cepc

ión o

des

de e

l pun

to de

caída

, la

envía

al a

dver

sario

. Si

hay

falta

en

la re

cepc

ión se

atra

sa 5

metr

os.

Se m

arca

un

punt

o cu

ando

la p

elota

pas

a la

línea

del

ingoa

l adv

ersa

rio.

Varia

ntes

:- A

l rec

ibir,

hace

r un

cierto

núm

ero

de p

ases

ant

es d

e pa

tear.

- Al r

ecibi

r, tod

os lo

s jug

ador

es se

deb

en u

bicar

later

almen

te en

relac

ión co

n la

pelot

a.- A

l rec

ibir,

todos

los j

ugad

ores

se d

eben

ubic

ar e

n vé

rtice

con

la pe

lota.

- Se

patea

con

el pie

der

echo

, con

el i

zquie

rdo,

utiliz

ando

todo

s los

tipo

s de

pata

das.

Juga

dore

s:15

a 3

0M

ater

ial:

1 pe

lota

de ru

gby

por e

quipo

.Gr

illa

(mts

):1

canc

ha d

e ru

gby

o 1/

2 ca

ncha

(o g

imna

sio).


FICH

AS C

OLE

CCIO

NAB

LES

19 -

20

Juga

dore

s:20

a 3

2.M

ater

ial:

4 pe

lotas

de

rugb

y y

1 jue

go d

e pa

ñuelo

s o ca

mise

tas.

Grill

a (m

ts):

20 x

20

(ext

erior

o in

terior

).

Activ

oRe

empl

azo

drib

ble

Habi

lidad

, pies

, man

os27

Jueg

o: C

ada

uno

de lo

s 4 e

quipo

s se

ubica

en

los ra

yos d

el cír

culo.

Los

4 p

rimer

os ju

gado

res

se e

ncue

ntra

n en

el c

entro

, con

una

pelo

ta e

n las

man

os.

Al es

cuch

ar u

na se

ñal,

la pa

san

de m

ano

en m

ano,

en su

equ

ipo h

asta

el ú

ltimo

que

sale

hacie

ndo

dribb

ling

alred

edor

del

círcu

lo y

regr

esa

a oc

upar

el l

ugar

del

jugad

or ce

ntra

l de

sueq

uipo.

Ense

guida

de

ocup

ar su

luga

r, ha

ce p

asar

la p

elota

nue

vame

nte.

El eq

uipo

gana

dor e

saq

uel q

ue h

a re

gres

ado

prim

ero

a su

form

ación

inici

al.

Varia

ntes

:- L

os ju

gado

res h

acen

el m

ismo

circu

ito, p

ero

se q

ueda

n co

n la

pelot

a en

las m

anos

.- M

ientra

s se c

orre

, se t

ira la

pelo

ta al

aire y

se re

cupe

ra.

- Se

dispo

nen

obstá

culos

en

el cir

cuito

(esta

cas)

para

eva

dirlas

, par

a pa

sar e

ntre

ellas

.

28

Jueg

o:Co

nsist

e en

env

iar p

elotas

al c

ampo

del

adve

rsario

con

patad

as. L

as p

elotas

deb

enob

ligato

riame

nte ll

egar

a la

zona

de

20 m

etros

, en

la qu

e no

se d

ebe

enco

ntrar

ning

ún ju

gado

r.Se

gan

a un

pun

to ca

da v

ez q

ue la

pelo

ta to

ca e

l sue

lo de

l adv

ersa

rio. S

e pie

rde

un p

unto

cada

vez

que

se e

nvía

la pe

lota

afue

ra d

e los

lími

tes d

el ca

mpo.

El eq

uipo

que

pierd

e el

punt

o,co

mien

za n

ueva

ment

e de

sde

cualq

uier l

ugar

de

su ca

mpo.

Se ju

ega

a 21

pun

tos.

Varia

ntes

:- S

e pu

ede

tamb

ién ju

gar c

on la

man

o, co

mo a

l "pr

ision

ero"

.- S

e pu

ede

impo

ner u

no o

var

ios p

ases

ant

es d

e en

viar l

a pe

lota.

- Se

juega

con

los d

os p

ies.

- Se

utiliz

an v

arias

form

as d

e pa

tada

s (ca

ída, d

e vo

lea).

Activ

oRu

gby

- Ten

is

Jueg

o de

pies

(pas

es, l

anza

dore

s)

Juga

dore

s:10

a 2

0.M

ater

ial:

2 pe

lotas

de

rugb

y (1

par

a pr

incipi

antes

).Gr

illa

(mts

):60

x 6

0 (o

gim

nasio

).


FICH

AS C

OLE

CCIO

NAB

LES

21 -

22

Poco

Activ

o

Cam

biar

las

pelo

tas

Habi

lidad

pies

, man

os29

Juga

dore

s:15

a 2

0.M

ater

ial:

4 es

taca

s y 2

pelo

tas d

e ru

gby.

Grill

a (m

ts):

20 x

20

(ext

erior

o in

terior

).

Jueg

o: :

A la

seña

l del

coac

h, el

Nº 1

de

cada

equ

ipo se

pre

cipita

a su

pelo

ta y

va

hacie

ndo

dribb

ling

por e

l rec

orrid

o AB

o B

A. E

l prim

ero

en ll

egar

a su

luga

r des

pués

de

habe

r deja

do la

pelot

a en

A o

en

B, g

ana

1 pu

nto

para

su e

quipo

. Lue

go lo

s Nº 2

comi

enza

n. Se

pue

de ju

gar

tamb

ién co

n re

empla

zos.

Varia

ntes

:-Se

disp

onen

obs

tácu

los e

n el

reco

rrido

.-Se

jueg

a gu

arda

ndo

la pe

lota

en la

s man

os (c

arre

ra, h

ueco

s, co

nser

var l

a pe

lota)

.-Se

jueg

a de

a d

os, h

acien

do p

ases

con

el pie

o co

n la

mano

.

30

Jueg

o:Un

juga

dor d

el ca

mpo

A pa

tea la

pelo

ta d

entro

de

los lí

mites

del

equip

o B.

El j

ugad

orde

l equ

ipo B

deb

e re

cibir

la pe

lota

de a

ire y

dev

olver

la ta

mbién

con

una

pata

da d

e vo

lea.

Cuan

do la

pelo

ta to

ca e

l piso

, un

jugad

or d

el ca

mpo

dond

e la

pelot

a toc

ó el

piso

debe

ubica

rse d

entro

del

otro

camp

o pa

ra m

olesta

r al r

ecep

tor y

al p

atea

dor d

entro

de

las re

glas

del j

uego

(no

vale

tocar

lo).

Varia

ntes

:-Se

utili

za to

do ti

po d

e pa

tada

s con

var

iación

de

dista

ncia.

-Se im

pone

una

cier

ta ca

ntida

d de

pas

es a

ntes

de

patea

r la

pelot

a.

Activ

oCa

mpo

arru

inado

Jueg

o de

pies

- Re

cepc

ión

Juga

dore

s:10

a 3

0.M

ater

ial:

1 pe

lota

de ru

gby,

1 jue

go d

e ca

mise

tas o

pañ

uelos

.Gr

illa

(mts

):1/

4 o

1/2

canc

ha (o

gim

nasio

).


FICH

AS C

OLE

CCIO

NAB

LES

23 -

24

Poco

Activ

o

Voley

- Ru

gby

Jueg

o de

pies

- Re

cepc

ión

31

Jueg

o: S

e nu

mera

n los

juga

dore

s de

dos e

quipo

s. Co

n un

a pa

tada

env

ían la

pelo

ta a

l cam

poad

versa

rio so

bre

la ba

rra tr

ansv

ersa

l. Al

mome

nto

de p

atea

r el j

ugad

or d

ice e

l nom

bre

o el

núme

ro d

e un

adv

ersa

rio.

-1 p

unto

para

el a

dver

sario

si se

olvi

da d

e no

mbra

r nom

bre

o nú

mero

ant

es d

e pa

tear.

-1 p

unto

para

el a

dver

sario

si la

pelo

ta n

o es

cont

rolad

a de

vole

a.-1

pun

to pa

ra e

l adv

ersa

rio si

la p

elota

sale

de lo

s lím

ites d

e la

canc

ha.

Se ju

ega

a un

cier

to nú

mero

de

punt

os (1

0 a

20) p

atad

a de

vole

a o

caída

. Se

pued

e jug

ar co

ncu

atro

equ

ipos,

dos e

n ca

da ca

mpo,

o jug

ador

es d

e cu

atro

equ

ipos d

e los

dos

costa

dos.

Sepu

ede

jugar

sin

anun

ciar.

Varia

ntes

:-El

jueg

o se

pue

de h

acer

con

cuat

ro e

quipo

s, do

s en

cada

camp

o, co

n un

a pe

lota

y se

anu

ncia

elco

lor d

el re

cept

or o

con

dos p

elota

s (un

a pe

lota

para

dos

equ

ipos d

esign

ados

ant

erior

ment

e).

-Se p

uede

juga

r con

var

ias p

elota

s sin

anun

ciar.

Las f

altas

son

cont

abiliz

adas

en

func

ión d

elco

lor d

e la

cami

seta

.

Juga

dore

s:10

a 2

0.M

ater

ial:

1 pe

lota

de ru

gby,

los p

alos.

Grill

a (m

ts):

20 x

20

o gim

nasio

(red

de

voley

).

32

Poco

Activ

o

Toca

r la

pelo

ta

Pase

s en

el lug

ar -

esqu

ivar

Jueg

o:: L

os e

quipo

s se

ubica

n alr

eded

or d

e su

círcu

lo. S

e en

vía la

pelo

ta, c

on u

na p

atad

a, al

círcu

lo ad

versa

rio.

-Si la

pelo

ta ca

e en

el c

írculo

, se

gana

n 3

punt

os.

-Si la

pelo

ta to

ca b

ande

ra, s

e ga

nan

5 pu

ntos

.-Si

la p

elota

es i

nter

cept

ada

de v

olea,

se m

arca

1 p

unto.

Nadie

pue

de e

ntra

r en

los cí

rculos

, si n

o es

par

a pa

tear,

el en

vío d

e la

pelot

a se

efe

ctúa

en e

lint

erior

de

los cí

rculos

.Se

dan

pat

adas

(dro

p) o

de

volea

a 2

1 pu

ntos

.

Varia

ntes

:-Se

hac

e un

cier

to nú

mero

de

pase

s ant

es d

e re

gres

ar a

l círc

ulo p

ara

patea

r.-To

do e

quipo

deb

e toc

ar d

e nu

evo

la pe

lota

antes

de

envia

rla.

-Se

pued

e jug

ar co

n la

mano

, lan

zánd

ola.

-Se

utiliz

an "m

edici

ne b

alls"

o pe

lotas

pes

adas

.

Juga

dore

s:10

a 2

0M

ater

ial:

1 pe

lota

de ru

gby

y 2

band

eras

.Gr

illa

(mts

):30

x 2

0 (o

gim

nasio

).



Pocos Planes de Juego son lo suficientemente amplios para cubrir todos los aspectos del juego.

· El Plan de Juego debe ser simple yconciso proveyendo a los jugadorescon un enfoque, un propósito común.

EXPLICACIÓNEXPLICACIÓNEXPLICACIÓNEXPLICACIÓNEXPLICACIÓNEl "¿QUÉ?" no el "¿CÓMO?"

La pregunta clave que se debe ha-cer cuando se prepara un Plan deJuego es: ¿Qué es lo que queremos¿Qué es lo que queremos¿Qué es lo que queremos¿Qué es lo que queremos¿Qué es lo que queremoslograr?lograr?lograr?lograr?lograr?Es importante poner el foco en quees lo que se quiere alcanzar en vezde como es que lo va a lograr pordos razones.La primera es que si el foco se poneen la meta resultante, es decir el Plande Juego, los jugadores tienen un enfoco común. En tanto sepan lo que elequipo debe lograr podrán utilizar suiniciative para alcanzarlo. Esto obvia-mente variará con la madurez de losjugadores. Se debe esperar menosde jugadores menos experimentados.En segundo lugar, los métodos a utili-zarse para alcanzar el Plan de Juegopueden aprenderse practicando. Eljugador puede aprender los métodoshaciéndolos físicamente en las prác-ticas, son conductas adquiridas y no

deben aprenderse de memoria. Enconsecuencia es importante simplifi-car el proceso separándolo en dos,es decir, qué debe alcanzarse (ElPlan de Juego) y como debe alcan-zarse (los métodos).El Plan de Juego debe diseñarse endetalle ya que si los jugadores van autilizarlo para enfocar sus esfuerzoscombinados debe expresarse en for-ma concisa y simple. Esto es porquebajo la presión de un partido el coachquerrá que sea el foco de sus esfuer-zos combinados.Los mejores Planes de Juego son losmás simples.Los coaches hacen que sus jugado-res sean dependientes de ellos si sololes dicen como deben hacer algo.Los coaches alientan la iniciativa delos jugadores si les hacen saber loque quieren y les permiten hacer suaporte para lograrlo.

TIPOS DE PLAN DE JUEGOTIPOS DE PLAN DE JUEGOTIPOS DE PLAN DE JUEGOTIPOS DE PLAN DE JUEGOTIPOS DE PLAN DE JUEGOPocos Planes de Juego son lo sufi-cientemente amplios para cubrir to-dos los aspectos del juego. Divi-diendo el Plan de Juego en un Plande Juego de ataque y un Plan de

Juego de defensa, el Plan de Jue-go es más comprensible.

Planes de Juego de AtaquePlanes de Juego de AtaquePlanes de Juego de AtaquePlanes de Juego de AtaquePlanes de Juego de AtaqueUn Plan de Juego de Ataque puedeser posteriormente subdividido. Estopuede basarse en un número de va-riables, dos de las cuales se usarána modo de ejemplo. La primera serála división basada en la posición enel campo, la segunda se basa en laposición de los jugadores oponentes.

PLANES DE JUEGO DE ATAQUE PORPOSICIÓN EN EL CAMPO

Planes de Juego basados en Zo-Planes de Juego basados en Zo-Planes de Juego basados en Zo-Planes de Juego basados en Zo-Planes de Juego basados en Zo-nasnasnasnasnasEl campo de juego se divide en zo-nas mediante la línea de goal, la lí-nea de 22 metros, la línea de 10 me-tros, y la línea de mitad de cancha.Estas zonas proveen áreas del cam-po fácilmente identificables para de-sarrollar un Plan de Juego.La Ley que permite que la pelota seapateada directamente al touch entrela propia línea de goal y la de 22 me-tros es la base del Plan de Juego enesta área.

IRB



En la otra punta del campo, es decir,entre la línea de goal de ataque y lalínea de 22 metros, el Plan de Juegoestá determinado por dos factores. Elprimero es la Ley: "úsela o piérdala".Tal como se aplica a mauls tiene im-plicancias para un Plan de Juego enesta zona. El segundo es la proximi-dad de la Línea de goal de Ataque loque limita las opciones de puntapiéstal como lo hace la Ley de "Mark".El área entre las dos mencionadases la tercera área. Pueden utilizar-se posteriores sub-divisiones de to-dos modos estos tres son puntosde arranque.

PLANES DE JUEGO BASADOS ENPLANES DE JUEGO BASADOS ENPLANES DE JUEGO BASADOS ENPLANES DE JUEGO BASADOS ENPLANES DE JUEGO BASADOS ENCARRILESCARRILESCARRILESCARRILESCARRILESEl Rugby es un juego en el cual lapelota se mueve a través del campopara crear espacios para que el por-tador de la pelota pueda avanzar. Estoes porque moviendo la pelota desdeun área congestionada alrededor descrums, lineouts, rucks y mauls a tra-vés del campo habrá menos jugado-res oponentes y los espacios entreellos serán mayores. Por eso será másfácil moverse hacia adelante.Mientras se pueden utilizar carrilespara otros Principios del Juego den-tro del Plan de Juego de Ataque (Po-sesión, Avance, Apoyo y Presión) eneste ejemplo se aplicará a la conti-nuidad. En particular se aplicará parasu uso en rucks y mauls.Si un equipo continúa pasando la pe-lota de la izquierda a la derecha en

cada fase sucesiva del juego, final-mente terminará sin espacio cuandoalcance la línea de touch.En la medida que haya suficiente es-pacio para mover la pelota de izquier-da a derecha lejos de los oponentes,se querrá liberar la pelota rápidamen-te. Esto impedirá que el equipo opo-nente se reagrupe.Por otro lado a medida que se acer-

can a la línea de touch derecha paramover la pelota nuevamente tendránque pasar la pelota de derecha a iz-quierda. Si hacen esto demasiado rá-pidamente los oponentes aún esta-rán en el espacio en el que ellos quie-ren avanzar.Para alcanzar el resultado el equipopuede basar su Plan de Juego en ca-rriles a través del campo. Las líneasdel campo que demarcan carrilesson la línea de touch, la línea de 5metros, y la línea de 15 metros. Se vaa ignorar ahora la línea de 5 metrosya que el espacio entre ella y la líneade touch es tan insignificante que re-sulta de poca importancia.En consecuencia tenemos tres zo-nas, dos en ambos lados del campoentre la línea de touch y la línea de15 metros y la tercera, entre las líneasde 15 metros. Cuando un equipo estáentre la línea de 15 metros y la líneade touch no tendrá espacio suficien-te para ir de izquierda a derecha nue-vamente. Se deberá crear un movi-miento de avance en este carril paraatraer oponentes hacia él. Esto per-mitirá crear espacio para poder mo-ver la pelota de derecha a izquierda.Para lograr esto manteniendo la con-tinuidad en el juego, el mejor métodoes el de crear un maul. De modo que

Los mejores Planes de Juego son los más simples.

El Rugby es un juego en el cual la pelota se mueve a través del campo para crear espacios paraque el portador de la pelota pueda avanzar.

IRB



el Plan de Juego para este carril seráel de hacer un maul para la segundafase del juego.En el juego de segunda fase en elespacio entre las líneas de 15 me-tros a través del campo, será posiblecontinuar el movimiento de izquier-da a derecha. El juego de segundafase en el carril debe contemplarentregar la pelota rápidamente paraimpedir que los oponentes se reagru-pen. Esto se logra ruckeando, enton-ces esta zona, es decir, entre las lí-neas de 15 metros será una zona derucking. Este es un ejemplo del usode carriles en consonancia con elPrincipio de Continuidad.

PLANES DE JUEGOS BASADOS ENPLANES DE JUEGOS BASADOS ENPLANES DE JUEGOS BASADOS ENPLANES DE JUEGOS BASADOS ENPLANES DE JUEGOS BASADOS ENLA POSICIÓN DE LOS OPONENTESLA POSICIÓN DE LOS OPONENTESLA POSICIÓN DE LOS OPONENTESLA POSICIÓN DE LOS OPONENTESLA POSICIÓN DE LOS OPONENTESLos reinicios del juego en scrums ylineouts agrupan más de la mitad delos jugadores en un angosto carril.Entonces después de un scrum, elequipo en defensa, tendrá a losforwards y al Nº 9 en un carril relati-vamente angosto. En los lineouts el

carril es ocupado por sus forwards,el Nº 9 y Nº 11 o Nº 14.Una vez que el juego se encuentrapasando los rucks y mauls crear lamisma situación, probablemente conmenos jugadores. Sin embargo la si-tuación sigue siendo la misma.Por causa del agrupamiento de losoponentes el Plan de Juego de ata-que será el de mover la pelota a loancho lejos de la congestión parapoder atacar.Una vez que el juego haya pasado ladefensa, se habrá desparramado re-duciendo las oportunidades de avan-zar moviendo la pelota a lo ancho.Bajo esta circunstancias el Plan deJuego de ataque será el de re-crearel espacio que se utilizó avanzandoen masa, es decir, ruck o maul. El ob-jetivo será ya sea penetrar y marcar oarrastrar a los oponentes al carril an-gosto para que se cree espacio y lapelota pueda moverse a lo anchopara avanzar nuevamente.Este es un Plan de Juego basadoen la posición del equipo oponen-

te en conjunto.Además de esto, se puede explotarla posición de miembros de un equi-po oponente para crear oportunida-des de ataque dentro de cada uno delos Principios del Juego de ataque.

Ejemplos de esto son:Ejemplos de esto son:Ejemplos de esto son:Ejemplos de esto son:Ejemplos de esto son:1. El posicionamiento del wing dellado ciego en una formación fija(Avance).2. El patrón de defensa de la oposi-ción en formaciones fijas y en el jue-go de segunda fase (Avance/Apoyo).3. El posicionamiento de los Nº 11, Nº14 y Nº 15 defensores en las forma-ciones fijas (Avance).4. El posicionamiento de losforwards oponentes en lineouts (Ga-nar Posesión).5. El posicionamiento de jugadoresdefensores oponentes en el juego desegunda fase (Apoyo/Continuidad).6. El posicionamiento de jugadoresdefensores oponentes cuando semueven de izquierda a derecha des-pués de scrums (Avance).

Los reinicios del juego en scrums y lineouts agrupan más de la mitad de los jugadores en un angosto carril. Entonces después de un scrum, el equipoen defensa, tendrá a los forwards y al Nº 9 en un carril relativamente angosto.

IRB



Suplementos dietariosSuplementos dietariosSuplementos dietariosSuplementos dietariosSuplementos dietarios

Cada día más y más jugadores están preocupados por alcanzar su máxi-ma performance, muchas veces sin evaluar los riesgos.

Hay un pensamiento casi mágico so-bre el poder que puede llegar a obtenercon el consumo de tal o cual suplemen-to, menospreciando a veces al entre-namiento invisible (adecuado descan-so, alimentación saludable, etc.).En el siguiente artículo se ponen ala luz muchos temas de esta indus-tria multimillonaria de suplementosdeportivos.

SUPLEMENTOS DIETSUPLEMENTOS DIETSUPLEMENTOS DIETSUPLEMENTOS DIETSUPLEMENTOS DIETARIOSARIOSARIOSARIOSARIOSGentileza Dr. Carlos Feijoo (UniónCordobesa de Rugby)-¿Por qué el uso de suplementos-¿Por qué el uso de suplementos-¿Por qué el uso de suplementos-¿Por qué el uso de suplementos-¿Por qué el uso de suplementosdietarios por los deportistas es mo-dietarios por los deportistas es mo-dietarios por los deportistas es mo-dietarios por los deportistas es mo-dietarios por los deportistas es mo-tivo de tanta preocupación?tivo de tanta preocupación?tivo de tanta preocupación?tivo de tanta preocupación?tivo de tanta preocupación?-En muchos países, la producción desuplementos dietarios no esta correc-tamente regulada por el gobierno.Esto significa que es posible que losingredientes del contenido no con-cuerden con lo que indica la caja o el

paquete. En algunos casos, las sus-tancias no declaradas y contenidasen estos, pueden estar incluidas enel listado de sustancias prohibidaspor las leyes antidopaje. Los estudioshan demostrado que el 20% de lossuplementos que se venden a los de-portistas pueden contener productosque no están indicados en la etique-ta, lo que podría ocasionar que lamuestra de laboratorio de un depor-tista arroje un resultado de dopajepositivo. Un gran número de resulta-dos positivos ha sido atribuido al maluso de estos suplementos.

-¿Y si las leyes gubernamentales fue--¿Y si las leyes gubernamentales fue--¿Y si las leyes gubernamentales fue--¿Y si las leyes gubernamentales fue--¿Y si las leyes gubernamentales fue-ran estrictas y se hicieran cumplir?ran estrictas y se hicieran cumplir?ran estrictas y se hicieran cumplir?ran estrictas y se hicieran cumplir?ran estrictas y se hicieran cumplir?-Incluso cuando la industria de los su-plementos se regula correctamente yse hacen cumplir las normas, puedehaber contaminación, ya sea acci-dental o deliberada. Los deportistas

nunca estarán un 100% seguro deque un suplemento no contenga unasustancia prohibida.

-¿Cuál es la postura de la Agencia-¿Cuál es la postura de la Agencia-¿Cuál es la postura de la Agencia-¿Cuál es la postura de la Agencia-¿Cuál es la postura de la AgenciaMundial Antidopaje (AMA) sobre elMundial Antidopaje (AMA) sobre elMundial Antidopaje (AMA) sobre elMundial Antidopaje (AMA) sobre elMundial Antidopaje (AMA) sobre eluso de suplementos?uso de suplementos?uso de suplementos?uso de suplementos?uso de suplementos?-La posición de la AMA es que unabuena dieta es de fundamental impor-tancia para los deportistas que com-piten en el ámbito internacional. LaAMA también esta preocupada por lacantidad de deportistas que están dis-puestos a ingerir suplementos conpoco conocimiento sobre los verda-deros beneficios que brindan o sobresi contiene o no sustancias prohibi-das. En ultima instancia el ingerir su-plementos nutricionales con etique-tas deficientes no es una defensa ade-cuada en una audiencia antidopaje.Los deportistas deberían serconcientes de los riesgos de posible

En muchos países, la producción de suplementos dietarios no esta correctamente regulada por el gobierno.




contaminación a causa de suplemen-tos y de los efectos significativos delprincipio de responsabilidad objetiva.En el 2000, la Comisión de ComitéOlímpico Internacional dio a conocerun comunicado oficial similar quedice:"Quisiéramos advertir a los depor-tistas del mundo acerca de los des-cubrimientos recientes que demues-tran que los suplementos pueden con-tener drogas que causen que un con-trol de dopaje resulte positivo debidoa sustancias que se encuentran en lalista de prohibiciones. Asimismo,como comisión, creemos firmementeque los deportistas deben ser com-pletamente responsables por todas lasdrogas que se encuentren en sus or-ganismos debido al mal uso de suple-mentos nutricionales".

-----¿Qué sucede si el resultado de las¿Qué sucede si el resultado de las¿Qué sucede si el resultado de las¿Qué sucede si el resultado de las¿Qué sucede si el resultado de laspruebas de un deportista da positivopruebas de un deportista da positivopruebas de un deportista da positivopruebas de un deportista da positivopruebas de un deportista da positivopor haber ingerido un suplemento?por haber ingerido un suplemento?por haber ingerido un suplemento?por haber ingerido un suplemento?por haber ingerido un suplemento?-Conforme a las normas de responsa-bilidad objetiva, los deportistas sonresponsables de toda sustancia quese encuentre en sus cuerpos. No im-porta como la sustancia llegó allí. Silas pruebas son positivas, el resulta-do es una descalificación y una posi-ble sanción o suspensión. En últimainstancia, los deportistas son respon-sables de lo que ingieren.

¿Y si un deportista realmente nece-¿Y si un deportista realmente nece-¿Y si un deportista realmente nece-¿Y si un deportista realmente nece-¿Y si un deportista realmente nece-sita un suplemento?sita un suplemento?sita un suplemento?sita un suplemento?sita un suplemento?Los deportistas que creen que nece-sitan ingerir suplementos, primero de-berían consultar con un profesionaldeportivo competente, tal como unnutricionista o un médico deportivo,para asegurarse de obtener asesora-miento profesional sobre si sus nece-sidades pueden ser cubiertas por ali-mentos normales. Si los profesiona-les aconsejan tomar suplementos,esos deberían ser apropiados para lasnecesidades nutricionales del depor-tista, deberían ser seguros para susalud y los deportistas deberían tomar-los con completo conocimiento yaceptación de la norma de responsa-bilidad objetiva.En 2003, el Grupo de Trabajo sobrenutrición del Comité Olímpico Interna-cional expresó su posición acerca deluso de suplementos por parte de losdeportistas: "Se advierte a los depor-tistas acerca del uso indiscriminadode suplementos dietarios. Los suple-mentos que proporcionan nutrientesesenciales pueden ser de ayuda cuan-do la ingesta o las elecciones de ali-mentos son restringidas, pero estemétodo para lograr una ingesta ade-cuada de nutrientes es generalmentesolo una elección a corto plazo. El usode suplementos no compensa una

mala elección de alimentos ni unadieta inadecuada. Los deportistas queestén considerando ingerir suplemen-tos y alimentos deportivos, deberíanconsiderar su eficacia, costo, riesgopara la salud y desempeño, ademásde la posibilidad de que el control dedopaje resulte positivo.

-¿Qué más deberían saber los de--¿Qué más deberían saber los de--¿Qué más deberían saber los de--¿Qué más deberían saber los de--¿Qué más deberían saber los de-portistas acerca de los suplementos?portistas acerca de los suplementos?portistas acerca de los suplementos?portistas acerca de los suplementos?portistas acerca de los suplementos?-La mayoría de los fabricantes desuplementos realizan afirmacionessobre sus productos que no tienenel respaldo de una investigacióncientífica válida y raramente advier-ten al consumidor acerca de posi-bles efectos adversos. La industriade los suplementos es un negocioque genera dinero y los deportistasdeberían recibir ayuda apropiadapara distinguir entre las estrategiasde mercadeo y la realidad. Si losdeportistas deciden ingerir suple-mentos, se les aconseja que utili-cen productos de empresas quehan logrado una buena reputacióny aplican buenas prácticas de ma-nufactura, tales como las empresasfarmacéuticas mult inacionales.Pueden contactarse con los fabrican-tes para obtener mayor información ode preferencia solicitarle al médicoque lo haga por ellos.

La posición de la AMA es que una buena dieta es de fundamental importancia para los deportistas que compiten en el ámbito internacional.




Av. San Martín 2856, Florida. Tel.4730-4921

www.prematch.com.arRealizado por Pre Match Comunicacionespara la Unión de Rugby de Buenos Aires

Como advertencia general:· Los suplementos que publicitan suscapacidades para "aumentar la mus-culatura" o "quemar grasas" son losque tienen mas posibilidades de con-tener sustancias prohibidas, ya seanagentes anabólicos o estimulantes.· Los términos "a base de hierbas" o"natural" no significan que el productosea seguro.· Las vitaminas y minerales no estánprohibidos por sí mismos, pero se re-comienda a los deportistas que utili-cen marcas de renombre y eviten lascombinaciones con otras sustancias.· Los productos del mercado negro, lossin etiqueta, los homeopáticos, sonmotivo de especial preocupación. Nose debe consumir nada que provengade una fuente desconocida, incluso seade un compañero o de el entrenador.· Al comprar suplementos a travésde Internet, los deportistas deberíanevitar las empresas que no se iden-tifiquen correctamente, con direc-ciones comerciales y que sean sim-

plemente casillas postales o las quesolo indiquen información de con-tacto que no permitiría que alguienlos encuentre, tales como direccio-nes de correo electrónico.

-¿Qué se está haciendo para mini--¿Qué se está haciendo para mini--¿Qué se está haciendo para mini--¿Qué se está haciendo para mini--¿Qué se está haciendo para mini-mizar los problemas ocasionadosmizar los problemas ocasionadosmizar los problemas ocasionadosmizar los problemas ocasionadosmizar los problemas ocasionadospor la utilización de suplementos?por la utilización de suplementos?por la utilización de suplementos?por la utilización de suplementos?por la utilización de suplementos?-La AMA en cooperación con el Co-mité Olímpico Canadiense y la Direc-ción de Deportes de Canadá organi-zaron recientemente en Montreal unsimposio para tratar las consecuen-cias del mal uso de de suplementospor parte de los deportistas. Los par-ticipantes pertenecientes a organiza-ciones de deportivas y de antidopaje,de los campos científico y médico,del ámbito industrial y gubernamen-tal, junto con un selecto grupo dedeportistas y entrenadores, trataronel tema e hicieron recomendacionesespecíficas para tomar medidas acorto, medio y largo plazo. Dichas re-comendaciones incluyen:· Consenso sobre una definición de

Suplemento Dietario.· Implementación de un programa deinvestigación coordinado para identi-ficar que suplementos están utilizan-do los deportistas y porqué.· Establecimiento de una base de da-tos global sobre suplementos paraasegurar la disponibilidad de accesoa toda la información actual yconfiable acerca de los suplementos.· La consideración de un programade evaluación y de certificación desuplementos que podría ser apoyadopor la industria.· La aceptación de la industria paraimplementar programas de autorregu-lación para mejorar la calidad, mini-mizar los riesgos de contaminación yproveer etiquetas correctas. Normasrigurosas, y una audiencia y un con-trol independiente por parte de terce-ros serian aspectos importantes dedicho programa.· La promulgación de leyes adecua-das para la industria por parte delos gobiernos debido a sus respon-sabilidades en cuanto a la salud pú-blica, la protección al consumidory la educación.

¿Dónde se puede obtener información?¿Dónde se puede obtener información?¿Dónde se puede obtener información?¿Dónde se puede obtener información?¿Dónde se puede obtener información?AMA: www.wada-ama.orgANTI-DOPING NORUEGA:www.antidoping.noAUSTRALIAN INSTITUTE OFSPORTS: www.ais.org.auAUSTRALIAN DRUGS AGENCY:www.asda.org.auCANADIAN CENTRE FOR ETHICS INSPORT: www.cces.caNEW ZEALAND SPORTS DRUGSAGENCY: www.nzsda.co.nzSOUTH AFRICAN INSTITUTE FORDRUGS FREE SPORT:www.drugfreesport.org.zaUNITED STATES ANTI-DOPINGAGENCY: www.usantidoping.orgAREA DE PREVENCION Y CONTROLDOPING, SECRETARIA DE DEPOR-TES, ARGENTINA:www.deportes.gov.ar

La industria de los suplementos es un negocio que genera dinero y los deportistas deberían recibirayuda apropiada para distinguir entre las estrategias de mercadeo y la realidad.



HIN

DÚ

CLU

B -

Cam

peón

del

Tor

neo

de la

UR

BA

Cop

a Vo

lksw

agen

200

6


www.urba.org.arwww.urba.org.ar


Documents

Boletin Tecnico 38 - MAR DEL PLATA CLUB