Recuerda que debes acudir

al servicio de salud a

consulta en donde el

médico determinará tu

patología y el tratamiento a

seguir: por lo que no debes

en ningún caso auto

medicarte.

“No podemos escoger

hábitos saludables por ti,

está en tus manos mantener

equilibrada tu salud.’’

L a s e n f e r m e d a d e s

respiratorias son por

mucho las más frecuentes

en la consulta ambulatoria

médica, pudiendo ser

estas evi tadas con

medidas simples de

prevención; ya que en

épocas de invierno

pueden originar cuadros

severos que implican

ausentismo laboral.

Por tal motivo es bueno

tomar en cuenta estas

medidas de prevención

para no contraer este tipo

de enfermedades ó

estando ya con la

patología que ésta no

p r o g r e s e a u n a

enfermedad más severa.

En HUDBAY todos

podemos ayudar a evitar

que este t ipo de

enfermedades aumente

más de lo previsto e

incluso disminuirlo con

acciones simples y fáciles

de recordar como: buenas

m e d i d a s h i g i é n i c o

dietéticas (buen abrigo,

buen lavado de manos,

buena alimentación y

evitar los cambios bruscos

de temperatura).

PREVENCION DE ENFERMEDADES

PREVENCION DE ENFERMEDADES

BOLETIN VITAL

RECUERDA

SIEMPRE:

Uso de abrigo adecuado en

zonas gélidas para evitar

enfriamientos y cambios

bruscos de temperatura.

Consumo de bebidas tibias y

frutas de temporada así como

complementos alimenticios

que contengan vitamina C.

Evitar caminar descalzos en

superficies frías.

Tener hábitos de higiene

constantes como la limpieza

de tu habitación, lavado

constante de tus manos

antes de comer, luego de ir al

baño; luego de usar objetos

como lapiceros, billetes,

perillas de puertas, pasa

manos.

Cuando estornudes o tosas

hazlo en la parte interna del

brazo o en un pañuelo

17 DE OCTUBRE 2012 VOLUMEN 1, Nº 1

OROFARINGE

PREVENCION DE ENFERMEDADES DIGESTIVAS

Las enfermedades del

s i s t e m a d i g e s t i v o

eng loban mú l t i p l e s

patologías siendo las

p r i n c i p a l e s l a s

enfermedades diarreicas y

las dispepsias (mala

digestión). En la consulta

médica ocupan la segunda

ó tercer causa de visita

médica, pero si no se

toman medidas de

prevención estas pueden

a u m e n t a r

considerablemente y

diseminarse con suma

facilidad. Es importante el

respetar nuestros horarios

de ingesta de las comidas,

saber seleccionar nuestros

alimentos y a su vez saber

combinarlos, no debiendo

comer en exceso durante

las noches, aumentar

nuestra ingesta de

líquidos, no abusar de los

alimentos enlatados o

e n v a s a d o s , n u n c a

consumir agua del caño ni

de manantiales por mas

clara que sea el agua.

Puntos de interés especial:

LAVADO DE MANOS ANTES DE

COMER Y DESPUES DE USO DEL

BAÑO.

V E R I F I C A R S I E M P R E E L

CORRECTO ASEO DE NUESTRA

BANDEJA DE COMIDA, NUESTROS

PLATOS, TAZAS Y UTENSILIOS.

C O N S U M O A D E C U A D O Y

P R O P O R C I O N A D O D E

ALIMENTOS.

DURANTE UN EPISODIO DE

ENFERMEDAD DI ARREIC A ,

E V I T A R L O S A L I M E N T O S

CRUDOS.

TODO DOLOR ABDOMINAL

C O N T I N U O Q U E V A EN

AUMENTO DEBE SER EVALUADO

SIEMPRE POR EL MEDICO, NO TE

AUTOMEDIQUES

!ES MEJOR PREVENIR QUE REMEDIAR!

directa entre vivir bien y sano y

tener una perspectiva alegre de

nuestra propia vida.

6. Vive para tí, no para el

resto!

Antes que nada tienes que

saber que la persona más

importante de tu vida, eres tu

mismo. No dependas de las

demás personas para ser felíz,

porque la felicidad está dentro

de uno.

Dr. Jimmy Chipana Suyo

Dr. Dennis Chávez Galdos

Salud Ocupacional Plan Vital—HUDBAY

1.Muévete Cualquier actividad que te mantenga en movimiento no es sólo un deporte, también es un potente desestresante natural. 2. Evita la gordura No comas las cosas obvias que sabes que te van a engordar como papas fritas, hamburguesas y esas carnes llenas de grasa que engordan y hacen mucho mal a tu salud.

3. Reduce el Stress

El stress se presenta en

varias formas. Algunas

técnicas recomendadas por

expertos son las de tener

pensamientos positivos.

4. Usa cinturón de

seguridad en el coche

No importa si conduces tu o

estás en el asiento de

acompañante, siempre

debes usar el cinturón de

seguridad.

5. Mantener una

perspectiva mental

positiva

Aquí hay una conexión

RECOMENDACIONES PARA TU SALUD

ANEXO: 52444

EN SALUD

OCUPACIONAL, CUENTE

CON NOSOTROS

TOPICO HUDBAY

PREVENCION DE ENFERMEDADES

VOLUMEN 1, Nº 1