BOLETÍN MENSUAL

Boletín número 234. Abril 2020

1.- Artículo del mes: PRACTICAR EN CASA, LOS MEJORES PRODUCTOS

2.- Producto recomendado: TAYLORMADE SIM MAX.- Distancias explosivas, sensaciones mejoradas!!!

3.- Ofertas especiales.

4.- Lecciones de golf:

LECCIÓN 464: EJERCICIOS PARA FORTALECER LA ESPALDA (I)

LECCIÓN 465: EJERCICIOS PARA FORTALECER LA ESPALDA (II)

1.- ARTÍCULO DEL MES: PRACTICAR EN CASA,

LOS MEJORES PRODUCTOS

Las especiales circunstancias que estamos viviendo, obligados a permanecer en casa para entre todos ser capaces de

superar la pandemia originada por el COVID-19, nos están haciendo renunciar a muchas cosas; entre ellas salir al

campo de golf... pero eso no tienen por qué significar una renuncia total a este deporte.

Desde Álvarez promovemos el #YOMEQUEDOENCASA, y lo acompañamos con #GOLFENCASA… y es que, por

suerte, tenemos muchas opciones para poder disfrutar del golf “indoor”.

Estamos convencidos de que podemos aprovechar este parón en nuestras vidas cotidianas para mejorar muchos aspectos

de nuestro golf a los que habitualmente no les damos mucha importancia.

Nada mejor que practicar nuestra afición favorita para que se nos pasen las horas de la forma más rápida y entretenida,

aunque estemos “encerrados” en casa.

Y lo mejor es que nuestro golf lo agradecerá cuando, ojalá más pronto que tarde, podamos salir al campo...

En el boletín de este mes queremos recomendarte algunos de los mejores productos para practicar golf en casa… ¿los

has probado ya?

MEJORA TU JUEGO CORTO No cabe duda de que la práctica del golf en interior se centra principalmente en la mejora del juego corto, o lo que es

básicamente lo mismo, en la mejora del golpe de putt.

Aunque a priori pueda parecer “poca cosa” todos hemos oído en más de una ocasión la famosa (y cierta) frase: “el

driver da la gloria y el putt la victoria”, por lo tanto contar con un buen golpe de putt nos permitirá mejorar nuestro

resultado general.

A pesar de que es el juego corto el que más mejora la tarjeta de cualquier golfista, lo cierto es que no siempre le

dedicamos el tiempo y el esfuerzo que necesita: en el campo parece resultar más atractivo practicar golpes con el driver,

intentando conseguir siempre algo más de distancia. Esto tiene lógica, resulta realmente complicado controlar bien el

golpe de salida, pero ¿por qué no aprovechar ahora el tiempo para esos golpes de poca distancia en los que se necesita,

sobre todo, mucha precisión? La precisión en los golpes cortos es complicada de conseguir, se necesita mucha práctica,

mucha paciencia y, sobre todo, mucha seguridad en uno mismo, ¿qué mejor momento que ahora para practicar todo

esto?

De entre toda la variedad de productos que tenemos para mejorar nuestro juego corto, te aconsejamos los siguientes:

*ESPEJO PARA ALINEAR EL PUTT.-

El motivo más habitual de un mal golpe de putt es una mala alineación. Este novedoso producto consigue mejorar nuestra alineación, ya que permite ver la

línea de putt, así como su trayectoria. Su eficacia se basa en el hecho de que sólo si

eres capaz de ver los errores que estás cometiendo podrás llegar a corregirlos…

El espejo de alineación también corrige la posición del swing, ya que te permite

vigilar la colocación de tus hombros.

Es muy fácil de usar, puede colocarse en cualquier lugar, tanto en interior como en

exterior. De hecho, son muchos los jugadores que lo llevan al campo para revisar

su rutina pregolpe.

Este espejo es la mejor ayuda para ganar confianza en nuestros golpes.

Dimensiones: 30 x 15 cm, ¡podrás usarlo en cualquier lugar!

Referencia Álvarez: G1506

PVP: 49,99€

Puedes verlo en nuestra web PULSANDO AQUÍ

*HOYO DE PRÁCTICAS PORTÁTIL 360º.- Un producto novedoso, que te permitirá practicar de una forma distinta, ¡huye de lo convencional, elimina barreras y

empieza a comprobar cómo baja tu handicap!

Este hoyo portátil, con un diseño totalmente

original, es capaz de simular un hoyo de forma

100% realista: ¡podrás practicar en cualquier

lugar y momento, con las mismas sensaciones

que tienes en el campo!

Sus discos se encuentran colocados a la distancia

exacta para que la bola quede "atrapada" como en

un auténtico hoyo de golf.

Fabricado en aluminio anodizado de máxima

calidad, que garantiza una máxima duración.

Principales ventajas del hoyo:

Portátil y Ligero.

360º: te permite practicar todo tipo de

golpes.

Baja tu handicap: gracias a unas

sensaciones de golpeo 100% realistas.

Diseño exclusivo y novedoso.

Simulación totalmente real del hoyo.

Dimensiones montado: 22 × 13,5 cm

Dimensiones desmontado: 17 × 4,9 cm

Referencia Álvarez: G100956

PVP: 69,99€

Puedes verlo en nuestra web PULSANDO AQUÍ

* PUTTON DE ENTRENAMIENTO.- El producto clave para practicar!!

Acepta el desafío del putt perfecto gracias a este nuevo y revolucionario

dispositivo para el entrenamiento del putt: científicamente diseñado para

devolver los putts correctamente realizados y rechazar los malos.

Cuenta con una rampa parabólica que es capaz de devolver un putt exitoso

a la misma distancia que hubiera pasado del hoyo.

Podrás practicar ininterrumpidamente tus golpes!!! En cualquier

momento!!! En cualquier lugar!!!

Fabricado con materiales de alta calidad, cuenta con base

antideslizamiento para una máxima seguridad en cada golpe.

Se pliega para ocupar un mínimo espacio.

Disponible en varios colores.

Referencia Álvarez: G100947

PVP: 24,99€

Puedes verlo en nuestra web PULSANDO AQUÍ

MEJORA TU SWING El swing de golf es un movimiento complicado que requiere de velocidad y precisión; ¿por qué no aprovechar el

confinamiento para mejorar este aspecto de nuestro juego?

Para este objetivo, mejorar el swing, contamos también con toda una serie de productos que pueden sernos de gran

ayuda.

Nosotros te recomendamos los siguientes:

*PALO DE ENTRENAMIENTO TEMPO.- Perfecciona el swing, el tempo y el equilibrio, al tiempo que

fortalece los músculos que específicamente necesitamos para

realizar el swing de golf.

Su especial contrapeso promueve la realización de un swing

más suave, que a su vez ayuda a perfeccionar tu ritmo y, por

supuesto, tu swing.

Perfecto para practicar y perfecto como calentamiento de bajo

impacto antes de una ronda de golf.

Elementos que mejorarás con el uso de este palo de

entrenamiento:

- Mejora el balance y el ritmo de tu swing.

- Fortalece los músculos necesarios para el swing.

- Perfecto para establecer una rutina de golf.

Referencia Álvarez: G100942

PVP: 69,99€

Puedes verlo en nuestra web PULSANDO AQUÍ

*VARILLAS DE ALINEAMIENTO PARA EL SWING.- Las varillas de alineamiento para el swing consiguen mejorar la precisión, el equilibrio, y la confianza en tu juego.

Contiene dos varillas de plástico rígido en un tubo trasparente para su transporte.

Longitud: 122 cm.

Referencia Álvarez: G1008

PVP: 14,99€

Puedes ver estas varillas en nuestra web PULSANDO AQUÍ

LAS ALFOMBRAS DE PRÁCTICAS Si hay un producto estrella en la práctica indoor de golf es, sin duda, la

alfombra de prácticas. Por decirlo de alguna manera, la alfombra de prácticas es el producto básico

que todo golfista debería tener en su casa si quiere mejorar su juego.

Estas alfombras intentan (con mejor o peor resultado según el modelo en

concreto) simular el green, permitiéndonos realizar golpes muy realistas.

Son muchos los fabricantes que ofrecen este tipo de producto, lo que nos

permite encontrar modelos de distintas cualidades y, por supuesto, de distintos

precios.

En las de mayor calidad, las sensaciones que tendremos al dar un golpe son

totalmente realistas, es como tener un pequeño green en casa...

Si todavía no tienes una alfombra de prácticas en casa, o necesitas cambiar la

tuya, nosotros te recomendamos alguna de las siguientes:

*ALFOMBRA DE PRÁCTICAS.- Huye de lo convencional y empieza a mejorar tu golf con esta alfombra de

prácticas totalmente novedosa.

El camino para mejorar tus resultados pasa inevitablemente por entrenar el

juego corto y ¡nada mejor para hacerlo que esta alfombra con la que podrás

practicar sin parar, dónde y cuándo quieras!

Fabricada en material de primera calidad: podrás comprobar cómo la bola

rueda por la alfombra de manera totalmente natural, proporcionándote

auténticas sensaciones de golpeo.

Podrás usarla sobre cualquier superficie.

Cuenta con marcas para ayudarte a alinear correctamente cada golpe.

Se recoge y se guarda fácil y cómodamente, ocupando un mínimo espacio.

DISEÑADA EN ESPAÑA.

Tamaño: 240 x 50 cm.

Referencia Álvarez: G100956

PVP: 69,99€

Puedes verlo en nuestra web PULSANDO AQUÍ

*ALFOMBRA PUTTING MAT.- La alfombra de prácticas más cómoda y útil.

Puede llegar a sustituir incluso más del 50% de la

ronda.

Practica tu colocación y comprueba como tus

resultados mejoran rápidamente!!

Alfombra fabricada en material sintético,

especialmente seleccionado para asegurar un

balanceo consistente y una máxima precisión en

cada golpe.

El final, donde se encuentra el hoyo, es elevado, lo

que garantiza una sensación mucho más

real: ¡como practicar en un auténtico green!

Dimensiones: 200 x 30 cm.

Referencia Álvarez: G100949

PVP: 20,99€

Puedes verla en nuestra web PULSANDO AQUÍ

2.- PRODUCTO RECOMENDADO:

TAYLORMADE SIM MAX

Distancias explosivas, sensaciones mejoradas!!!

HIERROS SIM MAX Speed Bridge ™: La cara mantiene la estabilidad mientras

ofrece la máxima velocidad de la bola, una gran distancia y

perdón, con un sonido y una sensación mejorados.

Sistema de amortiguación ECHO®: Diseñado con geometría de

canalización de energía para eliminar rápidamente las

vibraciones en el impacto, proporcionando una sensación de

forja sin perder la flexibilidad de la cara.

Speed Pocket ™: Maximizar la flexibilidad de la cara para un

mayor perdón y velocidad de bola, en golpes en la cara baja.

Cara ultradelgada: Con una cara 8% más delgada que la clase

anterior, te proporcionará más velocidad de bola y perdón.

Diseño de forma para el perdón: La cabeza está diseñada para

ofrecer una combinación inigualable de distancia, perdón y

jugabilidad. Diseñado con un área de superficie grande para

aumentar la estabilidad y una geometría de suela ancha para

mejorar la interacción del césped.

Centro de gravedad bajo: Una geometría de suela ancha, un

hostel estriado ligero, un corte inferior de 360° y un

desplazamiento de masa hacia abajo en la parte inferior de la suela para un CG bajo, que da como resultado un

vuelo de bola alto y penetrante.

EN ÁLVAREZ DESDE SOLO 789€

También disponible para lady

DRIVERS SIM MAX Revolucionaria forma de suela asimétrica para reducir la resistencia en la

parte más crítica del swing y mejorar la aerodinámica.

El generador de inercia ha sido rediseñado colocando el peso en la parte

extrema baja y trasera del palo para un mayor perdón.

Speed Injected Twist Face. Está diseñado para mejorar la velocidad de la

bola en toda la cara y aumentar la precisión en los golpes.

Forma de suela asimétrica y generadora de inercia. Diseñada para

proporcionar una velocidad más alta de la cabeza del palo, aumentando la

distancia de la bola. Su peso trasero crea un MOI alto para un mejor

perdón.

Speed Injected ™. Mejora la velocidad de la bola en la cara al calibrar

cada cabeza al umbral del límite de velocidad legal.

Loft Sleeve ™ ajustable. Proporciona gran capacidad de ajuste y

personalización optimizando el palo con una trayectoria individual.

Preferencias de ángulo de la cara, hasta un cambio de loft de +/- 2°.

Twist Face®. Utiliza ángulos faciales correctivos diseñados para superar

las tendencias inherentes al golfista en los golpes erróneos y para producir

tiros más rectos.

Construcción multimaterial. Crea un diseño de la cabeza colocando el peso con precisión para un CG ultrabajo

y un MOI alto.

Thru-Slot Speed Pocket ™. Esta tecnología ofrece una mayor flexibilidad en la suela para crear una velocidad

adicional a la bola, así como una mayor tolerancia en los golpes descentrados.

Tecnología de cono invertido. Esta tecnología de cara expande la zona COR de la cara del palo, generando un

mayor punto dulce y mejorando el rendimiento en golpes fallidos.

EN ÁLVAREZ DESDE SOLO 419€

También disponible para lady

MADERAS DE CALLE SIM MAX Diseño de suela V Steel ™:La suela en forma de V de acero, permite

una interacción limpia con el césped y proporciona versatilidad

adicional.

Twist Face®: Utiliza ángulos faciales correctivos diseñados para

superar las tendencias inherentes al golfista en los golpes erróneos y

para producir tiros más rectos.

Cara de acero ultrafuerte C300: El acero C300 de alta resistencia

permite una cara más fuerte y más rápida diseñada para un rendimiento

de velocidad explosiva.

Thru-Slot Speed Pocket ™: Esta tecnología ofrece una mayor

flexibilidad en la suela para crear una velocidad de bola adicional, así

como una mayor tolerancia en los golpes fallidos en la cara baja.

EN ÁLVAREZ DESDE SOLO 239€

También disponible para lady

3.- OFERTAS ESPECIALES

4.- LECCIONES DE GOLF

Los dolores de espalda son, por desgracia, uno de los males más comunes en nuestra sociedad.

No cabe duda de que son muchos los factores que pueden originar el dolor, que en ocasiones llegará a ser lesión, en esta

delicada zona del cuerpo: tensión del músculo o espasmo, esguinces de las ligaduras (lo que une hueso con hueso),

problemas en las juntas o un “disco desplazado”….

El no sentarse correctamente, la forma de coger pesos… son en muchas ocasiones las razones de estas molestias. Pero la

causa más común de lesión es la realización de actividades que no son habituales y que fuerzan a la espalda a

movimientos extremos; entre estas actividades encontramos sin duda el golf.

Existen molestias que aparecen en el momento exacto en el que suceden, pero otras lesiones no se manifiestan tan

claramente, mostrándose en principio como un leve dolor que a la larga resulta molesto no sólo cuando se practica golf

sino en cualquier situación.

Sin lugar a dudas la mejor manera para evitar estos problemas de espalda es que ésta se encuentre perfectamente

fortalecida. Una columna revestida de músculos fuertes y bien formados no sufrirá como otra que no esté protegida.

Por eso hemos querido dedicar las “Lecciones de golf” de este mes a los mejores ejercicios para fortalecer la espalda.

LECCIÓN 464: EJERCICIOS PARA FORTALECER LA ESPALDA (I)

LECCIÓN 465: EJERCICIOS PARA FORTALECER LA ESPALDA (II)

LECCIÓN 464:

EJERCICIOS PARA

FORTALECER LA ESPALDA (I)

Para conseguir esta espalda fuerte y bien tonificada, le proponemos a continuación una serie de ejercicios de muy fácil

realización.

Resulta conveniente practicarlos a diario, estableciéndose una rutina que resultará en poco tiempo claramente

beneficiosa.

Y recuerde, se trata de una zona muy delicada, si tiene o cree que puede tener una lesión de importancia, acuda de

inmediato a su médico, para que determine su gravedad.

Tenga en cuenta que los ejercicios aquí propuestos son para fortalecer la espalda, no para curarla de una lesión.

EJERCICIO 1: comenzaremos estirando suavemente sus músculos de la espalda. Para ello nos acostaremos sobre la

misma, doblando las rodillas. En esa posición y muy despacio iremos llevando la rodilla izquierda al pecho.

Presionaremos la espalda contra el suelo.

Nos mantenemos así por 5 segundos. Nos relajamos y repetimos el ejercicio con la rodilla derecha. Haremos 10 de estos

ejercicios para cada pierna, alternando las piernas.

EJERCICIO 2: Nos colocamos boca abajo sobre el abdomen, presionando las caderas contra el piso, las manos

colocadas junto al cuello sin entrelazar los dedos, los codos apuntando hacia los lados.

En esta posición, procederemos a elevar lentamente la cabeza y la parte superior del torso, manteniendo esta postura

durante unos segundos, para después regresar a la posición inicial. El cuello deberá mantenerse recto durante todo el

tiempo.

EJERCICIO 3: Colocados sobre manos y rodillas, manteniendo la espalda firme, el cuello en línea recta con la espalda

y la vista en el piso.

Extendemos a un tiempo el brazo derecho hacia delante, y la pierna izquierda hacia atrás Volvemos a la posición inicial

y repetimos. Los dedos del pie de la pierna extendida deberán estar apuntando hacia abajo.

EJERCICIO CON PESAS: consiste en trabajar la parte superior de la columna, el pecho, la parte trasera de los

hombros y del antebrazo.

Nos estiraremos en un banco plano, con la cabeza sobresaliendo ligeramente por fuera del su extremo. En esa posición,

flexionamos las rodillas de tal forma que los talones queden apoyados en el banco. Esto reducirá la tensión en la parte

inferior de la columna vertebral.

Sostenemos unas pesas pequeñas con ambas manos sobre el pecho, manteniendo los músculos abdominales contraídos,

y los codos en una posición de 90 grados. Levantamos las pesas sobre la cabeza llevándolas, poco a poco, hacia el piso

hasta que sintamos el estiramiento en la parte superior de los hombros.

EJERCICIO DE RELAJACIÓN: Nos colocamos sobre rodillas y manos.

En esta posición hacemos una curva con la espalda, como si estuviéramos rodando. Nos mantenemos durante unos

segundos en esta posición, tratando de sentir cómo se estiran los músculos, y tras comprobarlo, nos relajamos.

Repetiremos tantas veces como sea necesario hasta relajar completamente la espalda.

Tenga en cuenta que estos son sólo algunos de los muchos ejercicios que se pueden realizar para fortalecer la espalda.

Uno de los más completos que existe es, como todos sabemos, la natación, la cual conviene practicar como ejercicio

complementario de casi cualquier deporte.

Y una vez más comentamos la necesidad de que cualquier lesión de espalda sea consultada con el especialista, que en

último caso, le podrá dar una tabla completa de ejercicios.

LECCIÓN 465:

EJERCICIOS PARA

FORTALECER LA ESPALDA (II)

Si hay algo importante a la hora de evitar la aparición de lesiones en la espalda, es el contar con una espalda fuerte que

pueda soportar la presión a la que le someteremos a lo largo del partido.

Recogemos a continuación algunos ejercicios que le ayudarán a fortalecer su espalda.

Realícelos a diario; son muy simples pero enormemente efectivos.

Antes de comenzar, colóquese cómodamente, relajado y manteniendo una respiración pausada.

Sentado en el suelo, cruzarla pierna izquierda por encima de la derecha (que deberá estar extendida en el

suelo). Con la espalda recta, girar el cuerpo colocando la mano derecha en el suelo al lado izquierdo de su cuerpo.

Mantenga esta postura entre 10 y 12 segundos. Repita el ejercicio hacia el otro lado.

Flexión de una rodilla: túmbese sobre su espalda, en el suelo. Mantenga una pierna extendida mientras levanta

suavemente la rodilla hacia el pecho y levanta ligeramente la cabeza (momento en el que debe expulsar el aire).

Varíe de pierna repitiendo el ejercicio varias veces.

Flexión de ambas rodillas: se trata del mismo ejercicio que el anterior pero en esta ocasión deberá levantar

ambas rodillas. Repita el ejercicio colocando los brazos por encima de las rodillas y después por debajo.

Extensión de la espalda: para realizar este ejercicio nos recostaremos boca abajo, colocando las manos a la

altura de los hombros. Suavemente levantaremos el torso con los brazos, asegurándonos de que la cadera se

mantiene sobre el suelo. Notaremos presión sobre la espalda baja y sobre los músculos abdominales.

Giros de la espalda: en esta ocasión nos colocaremos de cuclillas levantando los brazos estirados y junto a la

cara. Con movimientos suaves nos doblaremos sobre un costado; al hacerlo sentiremos presión sobre el costado, así

como sobre los brazos y hombros. Repítalo después sobre el otro costado.

Rotación de espalda: nos colocaremos boca arriba sobre el suelo, con las piernas extendidas y brazos abiertos

en cruz. Suavemente cruzaremos una pierna sobre la otra, manteniéndolas extendidas; la cabeza debe girar hacia el

lado contrario al que valla la pierna. Notaremos la presión sobre los muslos, nalgas y espalda baja. Tras regresar la

pierna al suelo, se repetirá el ejercicio con la otra pierna.

La prevención de lesiones en la espalda pasa también por el mantenimiento de una musculatura abdominal adecuada.

Esta musculación nos ayudará a no ejercer más presión de la necesaria sobre la espalda y a absorber mejor cada golpe.