Brezglutenski jedilniki - Jedel.bi · PDF fileJedilniki so pripravljeni za brezglutensko dieto. Brezglutenski jedilnik ni prilagojen za osebe z laktozno intoleranco. Jedilnik pripravila:

Jedilniki so pripravljeni za brezglutensko dieto. Brezglutenski jedilnik ni prilagojen za osebe z laktozno intoleranco.Jedilnik pripravila: Andreja Čampa Širca, prehranska svetovalka. Recepte pripravil: Marko Herič. Več o SPAR free from tukaj.

Brezglutenski jedilniki

ZAJTRK • Kruh s semeni in namazom

DOPOLDANSKA MALICA • Grissini in jabolko

KOSILO • Brokolijeva juha in piščančja nabodala s prilogo

POPOLDANSKA MALICA • Jogurt in piškoti

VEČERJA • Nadevani jajčevci

SPAR free from kruh s semeniskuta z drobnjakomparadižnik

SPAR free from mini grissinijabolko

nadevani jajčevci s čičeriko in paradižnikomcvetača v solatiSPAR free from žemlje

navadni jogurt 1,6 % m. m.SPAR free from piškoti z borovničevim nadevom

brokolijeva juha z jušnimi obročki SPAR free fromprosena kašapiščančja nabodala z rdečo paprikozelena solata

PONEDELJEK

Poglej recept!

Poglej recept!

Poglej recept!

Poglej recept!

Navadni jogurt prelijte preko piškotov.

Jabolko narežite na krhlje in postrezite z mini grissini palčkami.

http://www.spar.si/spar/trgovinskaznamka/freefrom.htm

http://www.jedel.bi/recept/brokolijeva-juha-z-jusnimi-obrocki-spar-free-from

http://www.jedel.bi/recept/view/skuta-z-drobnjakom

http://www.jedel.bi/recept/nadevani-jajcevci-s-ciceriko-in-paradiznikom

http://www.jedel.bi/recept/piscancja-nabodala-z-rdeco-papriko



ZAJTRK • Sadni musli z ananasom

DOPOLDANSKA MALICA • Kajzerica s sirom in zelenjavo

KOSILO • Zelenjavna juha in palačinke z nadevom

POPOLDANSKA MALICA • Hrustljavi musli z amarantom

VEČERJA • Testenine s tuno in solata

navadni jogurt 1,6 % m. m.SPAR free from sadni musliananas

SPAR free from kajzericasirparadižnikrukola

SPAR free from testenine s tuno, fižolom in koruzozelena solata

navadni jogurt 1,6 % m. m.SPAR free from hrustljavi musli z amarantom

zelenjavna juhaSPAR free from palačinke z mareličnim nadevom

TOREK

Poglej recept!

Poglej recept!

Poglej recept!

Navadni jogurt prelijte preko sadnih muslijev in dodajte na koščke narezan ananas.

Kajzerico prerežite na polovico. Na spodnjo polovico naložite vse sestavine, ter pokrijte z zgornjo polovico.

Navadni jogurt prelijte preko muslija.


http://www.jedel.bi/recept/zelenjavna-juha

http://www.jedel.bi/recept/spar-free-from-testenine-s-tuno-fizolom-in-koruzo

http://www.jedel.bi/recept/spar-free-from-palacinke-z-marelicnim-nadevom



ZAJTRK • Umešana jajca s kruhom

DOPOLDANSKA MALICA • Jogurt z oreščki

KOSILO • Rižota s svinjskih mesom, grahom in cvetačo

POPOLDANSKA MALICA • Piškoti in hruška

VEČERJA • Musli z jogurtom

SPAR free from kruhumešana jajcakisla paprika

navadni jogurt 1,6 % m. m.oreščki

navadni jogurt 1,6 % m. m.SPAR free from čokoladni musligrozdje

SPAR free from Bourbon piškotihruška

rižota s svinjskim mesom, grahom in cvetačordeča pesa

SREDA

Poglej recept!

V ponvi umešamo jajca in postrežemo s kislo papriko in kruhom SPAR free from.

Čokoladni musli prelijte z jogurtom in dodajte grozdje.

Oreščke vmešajte v navadni jogurt.

Hruško narežite na krhlje in pojejte s piškoti.


http://www.jedel.bi/recept/rizota-s-svinjskim-mesom-grahom-in-cvetaco



ZAJTRK • Koruzni kosmiči z mlekom in kivijem

DOPOLDANSKA MALICA • Ciabatta s humusom in paradižnikom

KOSILO • Bučna kremna juha in hladna solata

POPOLDANSKA MALICA • Prepečenec z avokadom in jogurtom

VEČERJA • Nadevane bučke

posneto mleko 1,6 % m. m.SPAR free from koruzni kosmičikivi

SPAR free from ciabattahumusparadižnik

nadevane bučke s proseno kašo in sirom

navadni jogurt 1,6 % m. m.SPAR free from prepečenecavokado

bučna kremna juha brez zakuhehladna solata z ajdovo kašo, piščančjim mesom, kislimi kumaricami, korenjem in koruzo

ČETRTEK

Poglej recept!

Poglej recept!

Poglej recept!

Mleko prelijte preko koruznih kosmičev in dodajte na koščke narezan kivi.

Ciabatto prerežite na polovičko ter dodajte humus in paradižnik.

Avokado narežite na rezine, položite na prepečenec in pojejte skupaj z jogurtom.


http://www.jedel.bi/recept/hladna-solata-z-ajdovo-kaso-in-piscancjim-mesom

http://www.jedel.bi/recept/bucna-kremna-juha-brez-zakuhe

http://www.jedel.bi/recept/nadevane-bucke-s-proseno-kaso-in-sirom



ZAJTRK • Sadni musli z borovnicami

DOPOLDANSKA MALICA • Sadni smoothie

KOSILO • Gobova juha in pečen losos s prilogo

POPOLDANSKA MALICA • Kokosovi poljubčki z jabolkom

VEČERJA • Mešana solata s prepečencem

navadni jogurt 1,6 % m. m.SPAR free from sadni musliborovnice

jogurtbananakokosova moka

zelena solatamozzarellakoruzačičerikaSPAR free from prepečenec

SPAR free from kokosovi poljubčkijabolko

grahova juhapečen lososdušen riž s korenjemzelena solata

PETEK

Poglej recept!

Poglej recept!

Navadni jogurt prelijte preko sadnih muslijev in dodajte borovnice.

Vse sestavine z mešalnikom zmešajte v sadni smoothie.

Zeleno solate sperite, narežite, ter dodajte na koščke narezano mozzarello, koruzo in čičeriko. Postrežite s prepečencem.

Jabolko narežite na krhlje in pojejte s poljubčki.


http://www.jedel.bi/recept/grahova-juha

http://www.jedel.bi/recept/pecen-losos



ZAJTRK • Kruh z maslom in marmelado

DOPOLDANSKA MALICA • Hruška in oreščki

KOSILO • Kislo zelje in pečenica

POPOLDANSKA MALICA • Prepečenec z jogurtom

VEČERJA • Testeninska solata

SPAR free from kruhmaslomarmeladabela kava

hruškaoreščki

Testeninska solata s SPAR free from testeninami, rukolo, pršutom, suhimi figami, paradižnikom in jajčevci

navadni jogurt 1,6 % m. m.SPAR free from prepečenca

kislo zelje in krompir v kosihbrezglutenska pečenica

SOBOTA

Poglej recept!

Na rezino kruha namažite maslo in marmelado. Zraven popijte skodelico bele kave.

Hruško narežite na krhlje in pojejte z oreščki.

Skuhajte kislo zelje in krompir v kosih ter postrezite z brezglutensko pečenico.

Pojejte prepečenec z jogurtom.


http://www.jedel.bi/recept/spar-free-from-testeninska-solata



ZAJTRK • Mlečni riž s temno čokolado in jagodami

DOPOLDANSKA MALICA • Sadje s skuto in orehi

KOSILO • Gobova juha in orada s prilogo

POPOLDANSKA MALICA • Vanilijev puding z gozdnimi sadeži

VEČERJA • Domača pizza in solata

mlečni riž s temno čokolado SPAR free fromjagode

skutaorehijabolkopomarančagrozdje

domača pizza (SPAR free from mešanica za peko pice)zelena solata

SPAR free from vanilijev pudinggozdni sadeži

gobova juhaorada na žarukrompir v kosihbrokoli v prikuhi

NEDELJA

Poglej recept!

Poglej recept!

Jagode narežite na koščke in premešajte v mlečni riž.

Vse sestavine narežite na koščke in premešajte.

Skuhajte vanilijev puding in dodajte gozdne sadeže.


http://www.jedel.bi/recept/gobova-juha-z-jurcki

http://www.jedel.bi/recept/spar-free-from-domaca-pizza

Documents

Brezglutenski jedilniki - Jedel.bi · PDF fileJedilniki so pripravljeni za brezglutensko dieto. Brezglutenski jedilnik ni prilagojen za osebe z laktozno intoleranco. Jedilnik pripravila: