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04FARMACIA EN JUNIO Cuida tu riñón. ¡Te puede tocar a ti!
05FARMACIA EN JUNIO ELA. La foto total
08FARMACIA Y FAMILIA Cálculo biliar. Apúntate a la vida sana
10 ESPACIO PATROCINADO POR NOVARTIS Un nuevo modelo en las
consultas de retina
11ESPECIAL BEBÉS ¡APRENDE A ESCUCHARLE!
16HABLAMOS CON… La doctora Mar Carreño, sobre epilepsia
18FARMACIA Y NUTRICIÓN El vegano puro. Todos sus matices
21FARMACIA Y NUTRICIÓN Obesidad infantil. Un reto de todos
22FARMACIA Y BELLEZACelulitis, retenciones, flacidez… ¡Al
ataque!
26 LAS FICHAS DEL MES Fisura anal y gases
28ESPACIO ABIERTO Nuestra farmacéutica Teresa Martín resuelve
tus dudas
29PARTICIPA EN NUESTRO SORTEO Y GANA UN FANTÁSTICO LOTE DE
PRODUCTOSOLYAN FARMA
30ENTREVISTA A Pablo Milanés
33 RECETAS
34MEDINOTICIAS Breves de salud
SUMARIO
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+ FARMACIA EN JUNIO
CUIDA TU RIÑÓN ¡TE PUEDE TOCAR A TI!
Según datos del Registro Español de Enfermos Renales (REER), la
prevalencia de Enfermedad Renal ha crecido más de un 30% en la
última década, y el número de per-
sonas en Tratamiento Renal Sustitutivo (es decir, diálisis o
trasplante) ya supera las 1.360 personas por millón de población
(pmp).
La Enfermedad Renal Crónica es una enfermedad silenciosa que
impide la realización de la función renal, fundamentalmente la
eliminación de pro-ductos de desecho del organismo en la orina
(como la urea, la creatinina y otros). Apenas presenta síntomas y,
cuando lo hace, ya es en un estado avanzado, lo que implica tener
que realizar un tratamiento de diálisis o un trasplante, de ahí la
importancia de la prevención y de llevar una vida sana para cuidar
de nuestros riñones. Así lo explicaba la presidenta de la Sociedad
Española de Nefrología (SEN), Patricia de Sequera, con motivo de la
presentación de la Campaña Viviendo bien con enfermedad renal,
puesta en marcha por la SEN, con el apoyo de ALCER, SEDEN, ONT, la
Asociación Española de Nefrología Pediátrica (AENP) y las
sociedades de Atención Primaria
SEMERGEN, SEMFYC Y SEMG, y para la que han prestado su imagen
personajes del mundo de la canción y el espectáculo como Pablo
Milanés, enfermo renal. De Sequera hacía hincapié en la importancia
de “trasla-dar al mayor número posible de ciudadanos lo que es la
enfermedad renal, una patología que cada año sigue creciendo en
España y que tiene unas consecuencias muy graves para los pacientes
y su entorno familiar, ya que sin riñones nuestro organismo no
puede vivir”. El aumento de enfermos renales se relaciona con
factores de riesgo como la diabetes y la enfermedad cardiovas-cular
(responsables del 50% de los casos), la obesidad, la hipertensión
arterial o el tabaquismo, muchos de los cuales podrían prevenirse
con la adopción de unos hábitos de vida saludables, que permitirían
frenar su avance.
* Consejos difundidos en la Campaña Viviendo bien con enfermedad
renal, puesta en marcha por la SEN.
1. Mantente en forma y activo.
2. Sigue unadieta saludable.
3. Comprueba y controla tu nivel de glucosa en sangre.
4. Comprueba y controla tu presión arterial.
5. Mantén una ingesta de líquidosadecuada.
6. No fumes.
7. No te automediquesni tomes antiinflamatorios ni analgésicos
regularmente si no te los indica tu médico.
8. Comprueba tu función renal si tienesuno o más factores de
“alto riesgo”, por ejemplo, si tienesdiabetes, hipertensiónu
obesidad.*
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El 17 de febrero de este año moría, tras ocho años de lucha
contra la ELA, Francisco Luzón, fundador de la Fundación Luzón
Unidos contra la ELA, institución creada para mejorar la calidad de
vida de los pacientes con Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA) y
sus familias, mediante la atención socio-asistencial y el impulso
de la inves-tigación. Pero antes nos dejaba, entre sus muchos
legados, un documen-to con el que visualizar la foto total de la
ELA, invitándonos en su prólogo a “pararnos, analizar y concebir
una perspectiva más integrada y global de esta enfermedad”. En una
de sus últimas entrevistas, Luzón denunciaba la celeridad con la
que el Gobierno estaba impulsando la ley de Eutanasia en lugar de
mejorar la vida de los pacientes con enferme-dades como la suya, en
la que los enfermos dependen de la capacidad económica personal y
de su entorno, al tiempo que exigía cambios legislativos y
reivindicaba el derecho a una mejor asistencia sanitaria acorde con
enfer-medades tan complejas como la ELA.
+ FARMACIA EN JUNIO
Cada año se diagnostican en España 1.000 nuevos casos de
Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA), una enfermedad
neurodegenerativa del sistema nervioso central que produce una
debilidad y paralización muscular progresiva que desencadena
una
insuficiencia respiratoria y finalmente provoca la muerte. Con
motivo del Día Mundial contra la ELA que celebramos este 21 de
junio, ponemos el foco sobre la necesidad de
seguir investigando para avanzar hacia su curación.
ELA AVANZANDO HACIA
SU CURACIÓN
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+ FARMACIA EN JUNIO
Por lo general, los síntomas de la ELA
incluyen tropiezos, caída de objetos,
fatiga anormal en brazos y/o piernas,
alteración del lenguaje, calambres
musculares, movimientos
musculares anormales y/o episodios
incontrolables de risa o llanto. En etapas
más avanzadas, falta de aliento y dificultad
para respirar y tragar”.
1. La consecuencia es una debilidad muscular que avanza
amenazando gravemente la autonomía motora, la comunicación oral, la
deglución y la respiración, provo-cando en los pacientes problemas
en funciones básicas como caminar, tragar, hablar o levantarse de
la cama. Es decir, avanza gradualmente provocando una atrofia
muscular y la parálisis en casi todos los músculos del cuerpo.
2. A diferencia de lo que ocurre en otras enfermedades
neurodegenerativas, la ELA no se caracteriza por producir una
pérdida de la consciencia o la capacidad cognitiva del paciente, si
bien aproximadamen-te un 10-15% puede presentar signos de demencia
frontotemporal y en más del 35% de los casos se detec-tan signos de
deterioro cognitivo.
3. Esta enfermedad no afecta a la musculatura ocular, al control
de esfínteres ni a la sensibilidad cutánea.
La foto total de la ELASegún recoge este documento de la
Fundación Luzón, la Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA) es una
enferme-dad neurodegenerativa que progresa rápidamente y se
caracterizada por una pérdida gradual de las neuronas motoras (o
motoneuronas) superiores e inferiores. Estas motoneuronas, que
controlan el movimiento de la musculatura voluntaria, disminuyen
gradualmente su funcionamiento y terminan muriendo.
DOS TIPOSLa Sociedad Española de Neurología establece dos tipos
de esclero-sis lateral amiotrófica en función de la región en la
que se presentan los síntomas inicialmente. El inicio de los
síntomas dependerá de la grave-dad y la localización de los cambios
degenerativos en las motoneuronas del tronco cerebral y la médula
espinal, siendo diferentes los síntomas y progresión.
1. ELA BULBAR: los primeros síntomas de ELA bulbar suelen ser
dificultades para pronunciar las palabras y/o tragar, aunque
rápida-mente los síntomas suelen avanzar y afectar las
extremidades. Este tipo de ELA se manifiesta en alrededor del 25 %
de los pacientes.
2. ELA MEDULAR O ESPINAL: generalmente comienza mani-festándose
en pérdida de fuerza y debilidad en las extremidades, con
diseminación posterior al resto de la musculatura corporal
incluyendo alteración bulbar y, por último, falla respiratoria.
Este tipo representa el 65 % a 70 % de los casos. El pico de edad
de comienzo es de 58 a 63 años.
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Tras la demencia y el párkinson, la Esclerosis Lateral
Amiotrófica (ELA) es la tercera enfermedad neurodegenerativa por
incidencia, afectando tanto a mujeres como a hombres (aunque a
estos un poco más) de entre 50 y 70 años de edad. En España,
anualmente se detectan 1,4 casos por 100.000 habitantes, lo que se
traduce en unos 3 nuevos diagnósticos cada día, unos 1.000 al año.
A pesar de su incidencia tiene una prevalencia baja debido a su
elevada mortali-dad, pues la esperanza de vida desde su diagnóstico
se sitúa en torno a los 5 años.
Tres diagnósticos al día
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+ FARMACIA EN JUNIO
No se dispone, hasta el momento, de trata-mientos curativos, y
dado su carácter progresi-vo e irreversible, el principal objetivo
es con-trolar sus síntomas, prevenir complicaciones y mejorar la
calidad de vida de pacientes y cuida-dores. Además de la terapia
física (con ejerci-cio aeróbico suave y de bajo impacto) terapia
del lenguaje y la necesidad de apoyo nutri-cional y para respirar
(con ventilación no invasiva que por lo general se ofrece a través
de una máscara que cubre la nariz o la boca), estos pacientes
crónicos son tratados mayori-tariamente en el ámbito ambulatorio,
además de con el riluzol (un medicamento de ámbito hospitalario
cuyo principal efecto es desacele-rar moderadamente el progreso de
la enferme-dad) y con diversos fármacos para manejar los síntomas
más molestos. El riluzol actúa a nivel del sistema neurológico en
los pacien-tes de ELA, principalmente y según la dosis, evitando la
excesiva activación de las neuronas motoras por el efecto aumentado
de un neuro-transmisor: el glutamato.
Objetivo del tratamiento: controlar los síntomas Además de
participar en el equipo multidisciplinar
necesario en el abordaje de la enfermedad, el farmacéu-tico
comunitario, en colaboración con los especialistas del ámbito
hospitalario, facilita el acceso a los medica-mentos usados en el
tratamiento sintomático, contribu-ye a prevenir los problemas
relacionados con los mis-mos, y mejora los resultados mediante el
seguimiento, la conciliación y la adherencia a los tratamientos.
Igualmente, al tratarse de una enfermedad que genera dependencia y
tener graves efectos sanitarios, sociales, económicos y
emocionales, es importante que el farma-céutico anime activamente a
familias y cuidadores a integrarse en asociaciones de pacientes,
que ayuden a afrontar situaciones complejas. En concreto, el
Consejo General de Farmacéuticos colabora con la Fundación Luzón,
Unidos contra la ELA con acciones como la campaña La ELA, una
realidad ignorada. Tu farmacéutico te acompaña, en la que han
participado farmacias de toda España, y durante la que se han
impartido actividades formativas para pro-fesionales que incluyen
desde webinars hasta infogra-fías, o una guía para mejorar la
atención a los pacientes de ELA desde la farmacia comunitaria.
EL FARMACÉUTICO, CERCA DE TI
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Los cálculos biliares son formaciones de colesterol y/o de sales
(cálculos pigmentarios) que se producen en los conductos biliares.
Cuando se localizan en la vesícula hablamos de colelitiasis biliar,
cuyo síntoma más característico es un dolor agudo en el abdomen
que puede irradiarse a la espalda y que se conoce como cólico
biliar. Una dieta y un estilo de vida adecuados ayudan a
prevenirlos.
Aproximadamente el 12% de la población sufre colelitiasis, un
trastorno caracterizado por la presencia de cálculos o piedras en
la vesícu-la, un pequeño saco muscular de almacenamiento, en forma
de pera, que contiene la bilis y que está interco-nectado con el
hígado mediante unos conductos lla-mados vías biliares. Según
explican desde la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD),
aunque
el síntoma más característico es un dolor agudo e intenso
localizado en el cuadrante superior derecho del abdomen (cólico
biliar), que aumenta de forma progresiva y puede alternar con
pequeños periodos sin dolor, sin embargo, sólo un 25% de las
personas afec-tadas desarrolla síntomas. En algunas ocasiones el
dolor puede irradiarse hacia atrás, hacia la espalda, como si se
tratase de un cinturón.
+ FARMACIA Y FAMILIA
CÁLCULOS BILIARES
APÚNTATE A LA VIDA SANA
PIEDRAS EN LA VESÍCULASÍNTOMAS
Si se producen cambios en el color de la orina (oscura, tipo
cola), de las heces (blanquecinas-arcillosas) o en el tono de la
piel (color amarillo de piel) se debe sospechar la obstrucción de
la vía biliar por la salida de alguno de los cálculos a la vía
biliar (coledocolitiasis).
La presencia de fiebre y escalofríos puede hacer sospechar de
una inflamación de la vesícula (colecistitis).
Dolor agudo e intenso localizado en el cuadrante superior
derecho del abdomen (cólico biliar) y que se irradia a la
espalda.
Pueden aparecer náuseas y vómitos.
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+ FARMACIA Y FAMILIA
6 REGLAS ¡YA!
Colesterol y sales biliaresEstos cálculos suelen ser de
colesterol y se producen por alteraciones en el metabolismo que dan
lugar a su formación. También pueden estar for-mados por sales
biliares (cálculos pigmentarios), o por una mezcla de ambos. Según
explican desde FEAD, existen muchas causas que lo favo-recen, como
la edad, sexo femenino, predisposición genética, pérdi-da rápida de
peso, obesidad, enfermedades hepáticas, medicamen-tos, dietas ricas
en grasas y calorías, etc. La primera prueba a realizar a un
paciente con síntomas de cólico biliar es una ecografía abdominal,
una prueba sencilla que permitirá ver el número de cálculos, así
como su tama-ño y composición, además de su localización en la
vesícula y/o en los conductos biliares (coledocolitiasis). Otras
pruebas complementarias que pueden dar alguna pista son el recuento
de glóbulos blancos, bili-rrubina, transaminasas, amilasa y
orina.
Cuándo quitar la vesículaLa mayoría de los pacientes (sobre el
80%) con una coleli-tiasis asintomática y vía biliar normal
permanecen asintomáti-cos durante toda la vida, por lo que no está
recomendada la rea-lización de ningún tratamiento médico o
quirúrgico especifico, ni tampoco un seguimiento clíni-co especial.
Sin embargo, cuando se produce una colelitiasis biliar sintomática,
los médicos pueden valorar quitar la vesícula en quirófano mediante
una técni-ca conocida como colecistecto-mía, y que puede ser
abierta o convencional y laparoscópica.
Haber presentado un episodio de dolor aumenta el riesgo de que
vuelva a repetirse (aproximadamen-te un 38% de recurrencias al
año).
Tratamientos no quirúrgicosDurante el episodio agudo de cólico
biliar se aconseja el reposo digestivo, calor local y analge-sia.
El uso de antiinflamatorios (AINEs), además de aliviar los
síntomas, puede evitar la progre-sión hacia una colecistitis aguda.
También se pueden combinar con el uso de analgésicos tipo
para-cetamol o metamizol. Los medi-camentos a base de ácidos
bilia-res pretenden revertir la sobresa-turación biliar de
colesterol, que es el proceso que provoca la for-mación de
cálculos, pero aunque son fármacos habitualmente bien tolerados, no
están exentos de efectos adversos, principalmente diarrea y en
escasas ocasiones ele-
vación de transaminasas, además de ser sólo útiles en un
reducido número de pacientes, mostrando una alta tasa de recidiva.
Por últi-mo, la litotricia es una técnica que utiliza ondas
ultrasónicas para fragmentar las litiasis o cálculos en pequeños
fragmentos que se expulsan de manera natural por la vía biliar.
Esta técnica está limita-da a un reducido número de pacientes y
tiene también una ele-vada tasa de recidiva de las litiasis. Este
tratamiento se suele utilizar en combinación con los ácidos
biliares para aumentar su eficacia y está contraindicado en
embara-zadas y en pacientes anticoagula-dos.
1. Sigue una dieta saludable y variada. El exceso de grasa puede
provocar un cólico biliar, por lo que están desaconsejados los
embutidos y carnes grasas (cordero, cerdo); la leche entera,
mantequilla, mar-garina, natas y cremas; los chocolates y pasteles;
los huevos; las aceitunas y los frutos secos; así como el consumo
habitual de aceites y platos precocinados.
2. Evita las comidas abundantes. Come poca cantidad y varias
veces al día; lo ideal es repartir las comidas en 5-6 tomas
(desayuno, media mañana, comida, merienda, cena y algo antes de
acostarse).
3. Come despacio y en un ambiente tranquilo. Mastica bien.
Reposa sentado hasta media hora después de las comidas
principales.
4. Utiliza técnicas de cocinado sencillas (hervidos, en su jugo,
plancha, vapor, horno) y evita los fritos, rebozados, empanados,
salsas, guisos y en general todas aquellas cocciones que lleven
muchas grasa y aceite.
5. En el caso de padecer una colelitiasis sintomática, toma
líquidos y agua en pequeñas cantidades (evi-tando los zumos y las
bebidas gaseosas), siempre fuera de las comidas y en cantidad no
inferior a 2 litros al día.
6. También en el caso de presentar síntomas, hay que evitar
alimentos estimulantes (café, refrescos de cola, alcohol) y
alimentos que no se toleren bien de forma repetida. Las legumbres
pueden producir “gases”. Si no se toleran los cereales integrales,
es mejor sustituirlos por refinados.
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Expertos en oftalmología y gestión hospitalaria apuestan por un
modelo de Unidad de Terapia Intravítrea para optimizar el flujo
asistencial de enfermedades como la DMAE
La Degeneración Macular Asociada a la Edad (DMAE) es una
enfermedad degenerativa que dismi-nuye gradualmente la visión y con
ello la independencia de las personas que la sufren. En España la
tienen más de 800.000 personas y es la primera causa de ceguera
legal en mayores de 50 años1,2,3. La incidencia de la DMAE ha
aumentado en los últi-mos años, debido al envejecimiento progresivo
que se está produciendo en la población lo que, a su vez, está
provocando un aumento de la carga asistencial en las unidades de
retina, hasta el punto que se ha multipli-cado por 10. Este aumento
progresivo de la incidencia resulta difícil de asumir en el área
quirúrgica o en con-sultas externas. El correcto diagnóstico,
tratamiento y seguimiento de la DMAE es fundamental para dete-ner
el avance de esta patología y la pérdida de visión irreversible.
Según el estudio Objetivo DMAE pro-movido por Acción Visión España
y Mácula Retina, con el aval de la SERV, SEO, Fundación
Retinaplus+, SEMERGEN y SEMG y con la colaboración de la ONCE, UDP,
CEOMA y Novartis, el diagnóstico de la DMAE se retrasa de media
hasta 6,4 meses desde la aparición de los prime-ros síntomas. En el
entorno rural ese tiempo de diagnóstico aumenta hasta los 10 meses.
Además, a una de cada cuatro personas que han recibido tratami-ento
(22,6%) le supone un esfuerzo o incomodidad seguirlo en gran parte
debido a su alta periodicidad (visitas frecuentes al hospital), lo
que supone un impacto negativo sobre la adherencia. Gestores
sanita-rios y expertos en el área de oftalmología han presen-tado
un nuevo modelo de flujo asistencial para las unidades de retina y
patología macular. Lo han hecho
durante un encuentro digital organizado por la Sociedad Española
de Retina y Vítreo (SERV) y la Sociedad Española de Directivos
Sanitarios (SEDISA), con la colaboración de Novartis. Tanto desde
el área de gestión hospitalaria como desde el área médica de
oftalmología se valora la necesidad de optar por fórmulas que
permitan optimizar la aten-ción a estos pacientes. El nuevo Modelo
de UTIV plantea la creación de una Unidad de Terapia Intravítrea
especializada inde-pendiente tanto del área de consultas externas
como del área quirúrgica para garantizar, entre otras actuaci-ones,
el acto único, que permite reducir los tiempos entre diagnóstico y
tratamiento y optimizar la atención a los pacientes. Además, el
modelo de UTIV también ofrece beneficios para los profesionales
sanitarios per-mitiéndoles organizar su actividad para poder
consul-tar a un número mayor de pacientes (hasta un 40%, según la
organización actual de cada servicio) sin sobrecarga asistencial y
diagnosticando antes. En defi-nitiva, este nuevo modelo de flujo
asistencial preten-der obtener ventajas para el sistema sanitario
en su conjunto, permitiendo atender a un número significa-tivamente
mayor de pacientes sin aumentar los recur-sos humanos que se
dedican a ella, liberar espacio de quirófano permitiendo disminuir
las listas de espera y asegurar el correcto uso de las pautas de
tratamiento.
UN NUEVO MODELO EN LAS CONSULTAS DE RETINA
Espacio patrocinado por
1. Retinaplus+ y EY, 2012. “Informe sobre la ceguera en España.
Disponible en
http://www.seeof.es/archivos/articulos/adjunto_20_1.pdf2.
Organización Mundial de la Salud (OMS). 2019 Informe mundial sobre
la visión. Disponible en
https://www.who.int/es/news-room/detail/08-10-2019-who-launches-first-world-report-on-vision3.
(Seattle), L., drusas, D., & Tomography, D. (2019).
Degeneración Macular Asociada a la Edad (DMAE) | Barcelona. Macula
Foundation: Research for Vision. Retrieved 12 December 20
10
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11
+ ESPECIAL BEBÉS
EL RECIÉN NACIDO APRENDE A ESCUCHARLE
Y ¡DISFRÚTALO!Cuando por fin tenemos a nuestro bebé en los
brazos nada nos interesa más que lo
que se circunscribe a su mundo. Aunque a menudo ese instinto del
que hablan llega con el tiempo y la maravillosa convivencia, en tu
farmacia tienes a un magnífico equipo de
farmacéuticos comprometidos con el mundo del bebé y con el que
siempre podrás contar para resolver tus dudas.
Cuáles son las dudas más habituales de los padres y madres sobre
la salud de sus hijos? La respuesta a esta pregunta se encuentra en
la Guía práctica sobre con-sultas pediátricas frecuentes: GUIA PARA
PADRES, un documento de con-senso en cuya elaboración han
colaborado farmacéuticos comunitarios y pediatras perte-necientes a
la Sociedad Española de Farmacia Familiar y Comunitaria (SEFAC) y
la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (AEPap).
Entre las consultas más habituales que recoge el documento pueden
destacarse las relacionadas con el dolor e infecciones (sobre todo
patología dentaria, infecciones respiratorias, fiebre…) y la
nutrición pediátrica (especialmente la alimentación en los dos
primeros años de vida). Este tipo de consultas puede suponer hasta
el 40 por ciento de las realizadas en las far-macias, seguidas de
las relacionadas con el cuidado de la piel del recién nacido. En el
siguiente apartado Dayana Jácome, farmacéutica especialista en el
cuidado del bebé y asesora en lactancia materna, te ayuda a
resolver las más habituales durante los primeros días.
La farmacéutica Dayana Jácome es experta en el cuidado del
recién naci-do y asesora en lactancia materna. Su cuenta de
instagram @Farmalactando cuenta con más de 22.000 seguidores
¿
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12
+ ESPECIAL BEBÉS
¿Qué es el meconio? Las primeras caquitas del recién nacido son
negras y muy pegajosas, ¡no os asustéis! Se llama meco-nio y es
normal que se elimine en las primeras 24 horas de vida. Estas cacas
se harán luego más verdosas para posteriormente tomar ya un aspecto
amarillento, líquido y grumoso.
¿Cómo cuido su cordón umbilical? Con agua y jabón suele ser
suficiente, muchas veces aconsejamos alcohol de 70º porque ayuda a
secar más rápido o clorhexidina al 0.1% como antiséptico. Pero lo
importante es mantener la zona limpia y seca. Se puede mojar sin
problema, así que sí “le podéis bañar”. Lo único que no debe usarse
son productos con povidona yodada ya que pueden alterar el tiroides
del recién nacido. Se cae solo en los primeros 10 días, y solo
debe-mos estar atentos a que no presente mal olor, enrojecimiento,
edema o secreción, en cuyo caso habría que acudir al pediatra, ya
que po-dría haberse producido una onfalitis o infección del ombligo
y de los tejidos que lo rodean. Nor-malmente, el aspecto del cordón
umbilical según van pasando los días, adquiere un color negruzco,
como una herida que se está cicatrizando. Tranqui-los, no les
duele. La mercromina puede provocar eccemas y, debido a su color
puede ocultar signos de infección o inflamación. Tampoco se
recomien-da la aplicación de polvos de talco en la zona, ya que
pueden favorecer la aparición de granulomas o que se seque muy
rápido, con riesgo de hemorra-gias y onfalitis.
¿Debo bañarle todos los días? En realidad, no es aconsejable
bañarle todos los días, ni los adultos deberíamos hacerlo, ya que
con cada baño arrastramos las bacterias naturales que tenemos en la
piel, y como consecuencia tenemos muchas patologías dermatológicas.
Lo mejor es bañarles cada dos o tres días y asear sus partes
íntimas a diario, pues su cuerpo no suda, así que realmente no lo
necesitan. En cualquier caso, el baño resulta muy relajante para la
mayoría de los bebés.
Cómo regulo su temperatura Durante los primeros 15 días ellos no
regulan su temperatura corporal, lo ideal es tenerlos en bra-zos,
además lo piden, y si damos lactancia materna a demanda, más. No se
están mal acostumbrando ni nos están tomando el pelo, es su
necesidad. Pero entiendo que no siempre se puede, así que una
manera de medirlo, es ponerles una capa fina
de ropa más que nosotros, pero sin pasarnos. Para saber un poco
si tienen frío o calor podemos to-carles detrás de la nuca o
espalda; las manos y los pies no son buenos referentes.
¿Cuándo puedo cortarle las uñas? No se recomienda poner
manoplas, ellos necesitan tener las manos libres, porque a través
de sus ma-nos van conociendo el mundo, necesitan tocarnos, tocarse,
así que déjale libertad. Puedes cortarle las uñas cuando quieras,
se aconsejan limas de cris-tal o tijeras de punta roma para evitar
acciden-tes. No les duele.
Algo que debes conocer: el cólico del lactante. A lo mejor ya te
suena, si tienes otro bebé, pero es algo que se ha vuelto muy
popular en la cultura occidental, donde nos empeñamos en “enseñar a
nuestros bebés a estar separados de nosotros en una cuna, cama, o
carricoche”. Se desconoce exactamente su causa, incluso descartan
la posibi-lidad de algún dolor, pues los pediatras le dan este
nombre cuando el bebé llora por más de 3 horas seguidas, al menos 3
veces a la semana, siem-pre a la misma hora, sin otra causa
aparente. Existen distintos grados, y esto lo puede valorar un
fisioterapeuta especialista en bebés bajo un test. Normalmente es
frecuente en bebés prema-turos, bebés que tengan un mal agarre al
pecho si se da lactancia materna, bebés que toman leche de fórmula
y bebés que comen con ansiedad. Se pue-de solucionar, mejorando ese
agarre, con porteo ergonómico, con protocolos de masajes, bañe-ras
anti cólico o uso de calor local.
Qué es la prueba del talón. La prueba del talón (PT) es un
análisis de sangre que se realiza, en la actualidad, a todos los
recién nacidos (RN) para detectar y tratar precozmente determinadas
enfermedades metabólicas (EM) como hipotiroidismo; fenilcetonuria;
CADD (Deficiencia de acil-CoA deshidrogenasa de cadena media);
CHADD (Deficiencia de 3-hidroxiacil-CoA deshidrogenasa de cade-na
larga); acidemia glutárica tipo 1; fibrosis quística y anemia de
células falciformes. Esta prueba permite, en muchos casos, dar un
consejo genético a la familia y en las primeras fases de la
enfermedad, dar una dieta o un tratamiento de sustitución u otras
medidas que mejoren el pro-nóstico natural de la enfermedad.
LOS CONSEJOS DE @FARMALACTANDO
¿Qué es el meconio?
Fuente: Asociación Española de Pediatría (AEPED).
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13
+ ESPECIAL BEBÉS
Champú infantil indicado para eliminar la costra láctea y
prevenir su aparición. Limpia y aporta brillo al cabello sin
dañarlo, es suave y no irrita los ojos. Sin perfume.
BABE PEDIATRIC CHAMPÚ COSTRA LÁCTEA
Los primeros días después del baño sí sería aconsejable usar una
crema, pero después no es realmente necesario, salvo que tengan
alguna patología de la piel y su pediatra así lo indique. Lo que sí
es importante hacer cam-bios frecuentes de pañal, como mínimo
después de cada toma. La limpieza de la zona se puede hacer con
agua tibia o un jabón suave y algodón. Después se secará
exhaustivamente y se aplicará una pomada o pasta al agua que sirva
de barrera protectora entre la piel y el pañal. Una crema barre-ra
protege de irritaciones al mantener la zona aislada de la humedad y
evitar el contacto con sustancias orgánicas irritantes. Estas
cremas llevan agua, glicerina, talco y óxido de zinc (pasta al
agua). Con-viene comprobar que no lleven sustancias sensibilizantes
como lanolina, extractos de plantas o conservantes. En caso de que
haya dermatitis del pañal, un proceso cutáneo, irritativo e
inflama-torio que se produce en la zona cubierta por el pañal, esto
se debe a una interacción de múltiples factores: la piel se irrita
con la orina, las heces, la humedad, la fricción, el contacto con
otras sustancias (deter-gentes, perfumes…) y el aumento del pH en
la piel del área del pañal. En estos casos, según recoge la Guía
práctica sobre consultas pediátricas frecuentes: GUIA PARA PADRES
el mejor tratamiento es una buena prevención: usar pañales
superabsorbentes, mantener la zona seca y limpia con cambios
frecuentes de pañal, dejar la zona al aire algún rato, limpiar la
piel con agua tibia o jabón ácido o neutro, evitar las “habituales”
toallitas limpiadoras con detergentes y perfu-mes y usar una pasta
al agua con óxido de zinc. En las dermatitis más severas se
utilizan cremas con corticoides de baja potencia. Si hay
sobreinfección por hongos se aplica una crema antifúngica.
¿Qué cremas debo usar para su culito?
Genera una barrera protectora, tiene una acción antienzimática,
que combate la irritación, reduce el riesgo de sobreinfección y
alivia y repara. No tiene perfume ni parabenes. Sin corticoide, ni
colorantes. Testado dermatológicamente.
LETIAT4 PASTA AL AGUA CREMA PAÑAL PIEL ATÓPICA
Pasta al agua cremosa y suave que devolverá al culito de tu bebé
el frescor y confort que tanto le gusta. Elaborada con arcilla
blanca, óxido de zinc y vitamina B5. Uso diario.
LUTSINE ERYPLAST PASTA AL AGUA
Pomada protectora para el cuidado diario de las zonas más
delicadas de la piel del bebé. Evita las irritaciones de la zona
del pañal.
MITOSYL POMADA PROTECTORA
La guía práctica sobre consultas pediá-tricas frecuentes, en
lugar de: define la costra láctea, también llamada derma-titis
seborreica, como una dermatosis inflamatoria frecuente
caracterizada por la aparición de áreas enrojecidas con descamación
de consistencia más o menos grasa, localizadas en zonas seborreicas
(surco nasogenia-no, conductos auditivos, detrás de las orejas, el
borde del pelo, frente y cejas, región centrotorácica y grandes
plie-gues). Algunas veces, la piel puede lle-gar a agrietarse y
supurar un líquido amarillento o transparente. Cuando se manifiesta
entre las dos primeras se-manas de vida y los tres meses de edad,
en forma de placas localizadas en el cuero cabelludo, se llama
costra láctea, de evolución benigna y que a menudo cura
espontáneamente. Por ello los profesionales sanitarios son cautos
en el tratamiento a escoger, teniendo en cuenta las especiales
características de la piel del bebé. Muchas veces la simple
aplicación de vaselina pura no perfumada o de aceites (interesante
el uso de aceite de borraja) durante 1 ó 2 horas permite
reblandecer las placas, que se irán desprendiendo de forma manual.
También son muy eficaces y menos engorrosas las lociones de
keluamida al 15% que ayudan a eliminar las placas sin manchar
tanto. Debes llevarle al pediatra o consultar al farmacéutico
cuando haya picor o las placas no tengan el aspecto carac-terístico
de la costra láctea, o bien las lesiones no mejoran o empeoran a
pesar del tratamiento; cuando pueda existir sobreinfección por
hongos o bacterias; cuando haya manifestaciones no cutáneas como
alteraciones en el crecimiento, alteraciones gastrointesti-nales
(diarrea).
Tiene costra láctea
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Limpia suavemente el delicado cabello de los bebés. Elaborado
con un pH de 5.5, protege el manto ácido del cuero cabelludo.
SEBAMED BABY CHAMPÚ SUAVE
+ ESPECIAL BEBÉS
Mimos expertos
Ideales para el cuidado de los bebés, contienen agua termal de
Uriage. Al ser hipoalergénicas, no dañan la piel de los más
peques.
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Solución fisiológica estéril elaborada para poder limpiar y
aliviar la irritación manteniendo el equilibrio natural.
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Bálsamo pectoral formulado a base de aceites esenciales 100% de
origen natural. Aporta bienestar y confort gracias a la vainilla de
Madagascar.
PRANAROM BÁLSAMO PECTORAL PRANABB
Crema facial para pieles atópicas que refuerza el sistema innato
de defensa cutánea y ayuda a combatir los síntomas asociados a la
piel atópica.
NUTRATOPIC FACIAL PRO-AMP CREMA, DE ISDIN
Según explican desde la Asociación Española de Pediatría
(AEPED), la ictericia es la coloración ama-rilla de la piel y
mucosas debida al aumento de bili-rrubina en la sangre, que en los
bebés recién naci-dos se produce al romperse el exceso de glóbulos
rojos con el que nacen, provocando ese aumento de la bilirrubina
que se elimina por el hígado y por la orina. Algunos bebés
alimentados con leche materna pueden presentar una ictericia
después de la primera semana debido a sustancias de la leche que
aumentan la bilirrubina en la sangre, aunque cede al aumentar las
tomas. En el caso de que la ictericia se produzca por una inmadurez
del hígado que hace que aumente la bilirrubina los primeros días,
hablamos de ictericia fisiológica, más frecuente en bebés
prematuros y en los de bajo peso. En el caso de haber una
enfermedad subyacente hablamos de ictericia patológica. La mayoría
de los casos son leves y se resuelven en los primeros días sin
dejar secuelas. En estos casos leves se suele situar al recién
nacido en una zona de la casa bien iluminada (luz solar), evitando
el sol
directo para que no se pro-duzcan quemaduras. La luz facilita la
degradación de la bilirrubina y su eliminación por la orina. Cuando
las cifras de bilirrubina son altas hay que ingresar al recién
nacido. Si las cifras de bilirrubina son muy altas, el exceso de
bilirrubina puede acumularse en el cerebro y causar daños (sordera,
parálisis cerebral…). El tratamiento es la fototerapia, colocando
al bebé bajo una lámpara o sobre un colchón de luz ultravioleta con
protectores ocula-res para evitar que esta luz dañe la retina. Hay
que preocuparse si aparece el primer día o se prolonga más allá de
los 15 días de vida; si va en aumento; si el bebé tiene dificultad
para comer o presenta signos de deshidratación (lengua seca, no
orina, ojos hundi-dos…), irritabilidad, somnolencia excesiva o mal
aspecto; tiene fiebre, orinas muy oscuras o deposicio-nes
blancas.
Ictericia: ¡A la lámpara!
Gel limpiador emoliente que facilita la higiene diaria en pieles
atópicas y muy secas. Indicada para adulto, bebé y niño.
A-DERMA EXOMEGA GEL Limpiador Emoliente 2 en 1
Limpia el cabello de tu bebé con suavidad. Su fórmula está
enriquecida con perséose de aguacate, un activo que permite
po-tenciar la barrera de la piel en el bebé. Ayuda a prevenir y
cuidar la costra láctea de los recién nacidos.
MUSTELA CHAMPÚ RECIÉN NACIDO
Cuida, protege y aporta hidratación a la delicada piel de tu
pequeño. Los extractos de caléndula BIO ayudan a calmar la piel,
mientras la lanolina, la cera de abejas y el aceite de almendras
BIO la envuelven en un manto protector natural.
WELEDA CREMA FACIAL BEBÉ CALÉNDULA
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Conservar la delicadeza de la piel del recién nacido en su
estado puro implica respetar su pH y las propiedades que la
definen, especialmente su suavidad y sensibilidad.
Convierte el momento del baño en un rato de mimo y cariño de la
mano de Suavinex, dando a su piel todo lo que necesita.
Suavinex se ha fijado el propósito de ofrecer a las nuevas
familias soluciones cosméticas que hagan más agra-dables y
efectivas las rutinas de higiene, limpieza y cuidado, y que además
contribuya a crear un mundo mejor para las nuevas generaciones; más
bello y respetuoso con el medio ambiente y con la sociedad.Con este
propósito interiorizado a todos los niveles, Suavinex ha redefinido
su línea cosmética pediátrica y de maternidad, con fórmulas
testadas a nivel dermatológico, pediátrico y oftalmológico, donde
se han seleccionado ingredientes y activos priorizando la eficacia
y la seguridad del producto, apostando por la sostenibilidad
medioambiental donde se ha optado para toda la línea por envases
biobasados provenientes de materias primas renovables, como la caña
de azúcar. Como se espera de Suavinex, todas las fórmulas destacan
por sus encanta-doras fragancias, que estimulan los sentidos, y
texturas agradables y ofrecen una aplicación sensacional. Suavinex
es un referente dentro del mundo de la puericultura ligera en
farmacia, como miembro del Comité Europeo Child Use and Care
Articles, organismo encargado de elaborar la normativa para los
artículos de puericultura. Sus productos incluyen una amplia gama
de productos de lactancia, succión, alimentación infantil y
cosmética que destacan por su aportación en diseño y tecnología,
testados clínicamente y con un sutil aroma y agradable textura para
estimular los sentidos del bebé.
RESPETANDO SU DELICADEZA
Contenido patrocinado por
• Gel-champú Syndet, fórmula sin jabón: con un 88% de
ingredientes de origen natural, limpia de forma suave piel y
cabello, resultando ideal para recién nacidos. Incluye ácidos
grasos derivados de la oliva, extracto de manzanilla y pro-vitamina
B5.
• Loción hidratante corporal: con un 90% de ingredientes de
origen natural, hidrata en profundidad la piel del bebé tras el
baño, gracias a su textura ligera de fácil absorción. Con extractos
de caléndula y melisa, resulta apta para las pieles más
sensibles.
• Mi primera Facial SPF30: en el paseo diario o durante el juego
en el exterior, la cara es la parte más expuesta a las agresio-nes
externas: sol, calor, frío, contamina-ción… Mi primera crema facial
SPF30 protege hasta las pieles más sensibles frente a las
radiaciones solares UVA y UVB, y con-tribuyendo a la protección
frente a la oxidación ocasionada por radicales libres por la acción
antioxidante de la vitamina E. Además, sus ceras vegetales
preservan el nivel óptimo de hidratación de la epidermis.
• Pomada intensiva del Pañal: Su eficacia testada clínicamente,
ayuda a restaurar la barrera cutánea de la zona del pañal,
mante-niéndola protegida, hidratada y calmada. Está enriquecida con
óxido de Zinc, que crea una película protectora que aísla la piel
de la humedad del pañal, ayudando así a evitar irrita-ciones. Sus
aceites y ceras naturales nutren y ayudan a calmar la piel.
• Toallitas dermohidratantes: con un 96% de ingredientes
naturales limpian de forma suave la piel del bebé y son aptas para
pieles sensi-bles y atópicas, también son aptas para manos y cara
gracias a los extractos de camomila y aloe vera.
• NUEVA Baby Cologne Memories: esta colonia, ligera pero de
larga duración, aúna de forma magistral ingredientes como el
azahar, el jazmín, la madera de cedro blanco, la madera de
cashmere, el almizcle y el ámbar. Especialmente pensada para bebés
y para toda la familia. La fragan-cia Memories también está
disponible en formatos de ambientación. Home Sticks, Home Spray y
tarje-tas perfumadas para armarios y cajones.
LA PIEL DEL BEBÉ
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+ HABLAMOS CON... LA DOCTORA MAR CARREÑO
¿En qué consiste LepsiApp y qué ofrece esta aplicación al
paciente? LepsiApp es una aplicación diseñada por pro-fesionales de
la salud y dirigida a mejorar la comunicación entre el paciente con
epilepsia y el neurólogo, con la que además el paciente tendrá un
mayor conocimiento de su estado de salud, permitiéndole tomar
decisiones que tengan un efecto positivo en su día a día. La
aplicación tiene varias funcionalidades como nueva crisis, historia
clínica o botón SOS que son muy útiles. Es una aplicación de
prescrip-ción gratuita para pacientes con epilepsia que está
disponible en iOS y Android y que debe prescribir un neurólogo.
Sabemos que la pan-demia está afectando a todos aquellos pacien-tes
con patologías previas, entre ellas, las
personas que sufren epilepsia y cuyo segui-miento es clave para
un buen abordaje de la enfermedad. En general los pacientes con
epilepsia han continuado tomando su medi-cación y han tenido acceso
a sus medicinas gracias a la prescripción electrónica. Puede haber
habido casos puntuales de dificultad para contactar con el
neurólogo en aquellos hospitales en que los neurólogos han tenido
además que cuidar enfermos de coronavirus. Lo que sí hemos visto es
que algunos pacien-tes con crisis prolongadas o acúmulos de crisis
que deberían haber acudido al hospital no lo han hecho por miedo a
contagiarse. Esto es parecido a lo que ha ocurrido en otras
enfermedades como el infarto de mio-cardio o el ictus.
La doctora Mar Carreño es presidenta de la
Sociedad Española de Epilepsia y directora de la
Unidad de Epilepsia del Hospital Clínic de
Barcelona
6 de cada 10 pacientes con epilepsia no pudieron contactar con
su neurólogo durante el confinamiento y 2 de cada 10 no han acudido
a urgencias durante este periodo por miedo a contagiarse de Covid.
De ahí que Neuraxpharm, grupo farmacéutico europeo
líder en el área del Sistema Nervioso Central (SNC), haya
impulsado LepsiApp, la primera aplicación en España de prescripción
médica para pacientes con epilepsia, más de 400.000 en España, a
quienes les ayudará a mejorar su calidad de vida y les
permitirá estar conectado con el neurólogo en situaciones de
emergencia. Nos lo cuenta la doctora Mar Carreño, presidenta de la
Sociedad Española de Epilepsia y directora
de la Unidad de Epilepsia del Hospital Clínic de Barcelona.
EPILEPSIA CONECTADOS A LA VIDA
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+ HABLAMOS CON... LA DOCTORA MAR CARREÑO
¿Qué deben tener en cuenta los afectados por epilepsia en
relación al virus SARS-CoV-2? ¿Presentan más riesgo si contraen la
covid-19? La epilepsia por sí misma no parece ser un factor de
riesgo para infectarse por la COVID-19 o desarro-llar una infección
grave. Lo que sí puede ocurrir, al igual que en otras infecciones,
es que la fiebre aumente la posibilidad de que aparezcan crisis.
Por eso recomendamos control estricto de la fiebre durante la
infección.
Estamos ante un trastorno del sistema nervioso central que suele
manifestarse mediante crisis epilépticas de repetición producidas
por des-cargas de impulsos generalizados. ¿Por qué se desencadena
la enfermedad? ¿A quiénes afec-ta? ¿Existe algún tipo de
predisposición? Las causas que pueden desencadenar epilepsia son
diversas, pero las principales son lesiones estructura-les en el
cerebro (por ejemplo, tumores), enfermeda-des genéticas,
infecciosas, metabólicas o autoinmu-nes. En algunos casos la causa
es desconocida. Afecta a personas de todas las edades y tienen
epilep-sia activa en España casi 6 de cada 1000 habitantes.
La epilepsia es uno de los trastornos neurológi-cos más
frecuentes en niños. De hecho, aunque puede afectar a personas de
todas las edades, es más frecuente en niños entre 5 y 9 años o en
mayores de 80 años. ¿Cómo afecta y cómo es su evolución según la
edad en que se diagnostica? Las epilepsias en personas mayores en
general son más benignas y se controlan bien con dosis
relativa-mente bajas de fármacos anticrisis. En los niños es
variable, las hay que se resuelven espontáneamente con la edad y no
afectan al desarrollo. Otras, si son resistentes a los
medicamentos, pueden interferir con el desarrollo intelectual y el
aprendizaje del niño.
Muchas epilepsias de la infancia son benignas, desaparecen con
la edad y no dejan ninguna secuela, ¿en qué porcentaje de pacientes
la patología es curable y se logra una remisión total? Las crisis
se controlan con medicamentos en aproxi-madamente un 70% de los
pacientes. Dependiendo de las circunstancias del paciente, se puede
intentar bajar la medicación después de 2-3 años sin crisis. Se
considera que un paciente está curado cuando lleva 10 años sin
crisis y 5 sin tomar medicinas anti-epilépticas.
Se ha avanzado mucho en el control de la enfer-medad, de hecho,
se estima que el 70% de las personas con epilepsia podrían vivir
sin sufrir crisis epilépticas si se diagnosticaran y trataran
adecuadamente… ¿En qué consisten los trata-mientos actuales? El
tratamiento principal es el farmacológico, los
denominados fármacos antiepilépticos o anticrisis. Estos
fármacos persiguen eliminar la aparición de crisis, pero para
aquellos casos más difíciles de con-trolar están la cirugía o las
técnicas de neuroestimu-lación.
¿Por qué se desencadena una crisis? ¿Existen factores evitables
o modificables que pueden provocarlas? La mayoría de las crisis
ocurren de forma espontá-nea por la predisposición del paciente,
pero es cier-to que determinadas circunstancias como la priva-ción
del sueño, la fiebre, el consumo excesivo de alcohol o tóxicos
pueden desencadenar una crisis. Por eso los pacientes tienen que
evitar estos facto-res.
¿Cómo actuar ante una crisis epiléptica? ¿Cómo debe responder el
enfermo y los que le rodean? Lo primero es mantener la calma, luego
retirar cual-quier objeto que pueda provocar lesiones al pacien-te.
Lo más importante es permanecer con la perso-na que está padeciendo
la crisis hasta que termine y esté completamente consciente. Hay
que colocarla de lado para facilitar la apertura de la vía aérea.
También es importante anotar la duración de la cri-sis y en el caso
de que el paciente tenga prescrita medicación de rescate,
administrarla. Si la persona nunca ha tenido una crisis epiléptica,
ha resultado herida, o la duración de la crisis fue de más de 5
minutos hay que llamar al 112. Si además la persona tiene un
problema de salud importante como diabe-tes, una enfermedad
cardíaca o está embarazada también debemos llamar a
emergencias.
¿Qué creencias o falsos mitos cree que es nece-sario desterrar
en torno a esta enfermedad y en beneficio de los pacientes? No
todas las personas con epilepsia pierden el conocimiento y tienen
convulsiones. Al contrario de lo que la mayoría de la gente piensa,
las llamadas “crisis tónico-clónicas” no son el tipo más frecuen-te
de crisis. De hecho, las “crisis tónico-clónicas” son uno de los
más de 40 tipos diferentes de crisis epilépticas, algunas de las
cuales incluyen sacudidas musculares rápidas, una breve pérdida de
concien-cia, confusión o desorientación. Durante una con-vulsión no
hay que meter nada en la boca del paciente. Y sobre todo hay que
recalcar que la epi-lepsia es una enfermedad neurológica, no una
enfer-medad mental.
Se considera que un paciente está curado cuando lleva 10 años
sin crisis y 5 sin tomar medicinas antiepilépticas”.
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ALIMENTACIÓN VEGANA TODOS LOS MATICES
Cuando uno se decide a hacerse vegetariano estricto o vegano,
hay que tener en cuenta muchas variables. ¿Es apta para todo el
mundo? ¿Qué alimentos y aspectos nutricionales hay que tener en
cuenta? ¿Debe estar pautada por un profesional? Nuestro
nutricionista
Eric Iges nos da las claves para que no sea deficitaria.
En primer lugar, hay que diferenciar a una persona que decide
ser vegana, y, por lo tanto, ni comprará ni consumirá ningún
producto que sea de origen animal (no solo alimentos, sino
cualquier otro tipo de bien material), de una persona vegetariana y
sus diferentes subtipos. Un vegetariano estricto o vegano no
consumirá ningún alimento de origen animal; una persona
ovo-vegetariana sí que incluirá huevos en su alimen-tación; una
persona lacto-vegetariana incluirá productos lácteos; y un
ovo-lacto-vegetariano incluirá ambos grupos de alimentos, tanto
huevos como lácteos. Si rizamos un poco el rizo, también existen
distintas categorías, como pollo-vegetarianos, pesco-vegetarianos o
flexitarianos. Hoy quiero hablaros fundamentalmente de las
necesidades y requerimientos de veganos o vegetarianos
estrictos.
+ FARMACIA Y NUTRICIÓN
Nutricionalmente adecuadaDesde el punto de vista de la salud y
basándonos siempre en las recomendaciones de las instituciones
oficiales, debemos saber que una dieta vegetariana estricta,
adecuadamente planificada, es saludab-le, nutricionalmente
adecuada, y puede propor-cionar incluso beneficios para la salud en
lo que se refiere a la prevención y tratamiento de ciertas
enfer-medades. Además, una alimentación vegetariana bien
planificada es apropiada para cualquier etapa del ciclo vital,
incluido el embarazo, la lactancia, la infan-cia, la niñez y la
adolescencia, así como también para deportistas. Eso sí, y esto es
muy importante, hay que incidir en que debe ser correctamente
planificada por un profesional cualificado en el tema, para evitar
cualquier riesgo de déficit nutricional, fácil de originar cuando
se hace por cuenta propia.
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+ FARMACIA Y NUTRICIÓN
Las dietas vegetarianas permiten incorporar hidratos de carbono
con mucha facilidad, ya que cereales, tubérculos, legumbres,
frutas… son ricos en este macronutriente, y estarán muy presentes
en este tipo de alimentación.
Por otra parte, los lípidos o grasas, serán también fácil de
incorporar me-diante la inclusión de alimentos como el aceite de
oliva virgen extra, los frutos secos o el aguacate. Todos ellos
productos de origen vegetal.
Las proteínas constituyen el auténtico “caballo de batalla” de
las dietas vegetarianas es-trictas. Debido a que la mayoría de
alimentos de origen animal son muy ricos en proteínas (lácteos,
huevos, pescado, carnes…), tendremos que encontrar la sustitución a
este tipo de alimentos para seguir aportando esa proteína en la
dieta. Para ello, existen en el mercado multitud de alimentos
provenientes de la soja, como el tofu (a partir de la coagulación
de la soja), el tempeh (a partir de la fermentación de la soja con
un hongo), la soja texturizada (gracias a la deshidrata-ción de la
soja) o la heura (a través de la proteína de la soja concentrada).
Proveniente del gluten de trigo tenemos al seitán, y, otro producto
rico en proteína, en este caso derivado de un hongo, sería el
quorn. Además, las legumbres y los frutos secos son alimentos
especialmente ricos en proteí-na además de en hidratos de carbono,
por lo que será importante tener en cuenta su aporte en este tipo
de alimentación. Conociendo todos estos alimentos, una persona
vegetariana estricta no tendrá ningún problema en incorporar
suficiente proteína en su dieta diaria.
EL PAPEL DE LOS MACRONUTRIENTES...Los tres macronutrientes que
componen los alimentos son los hidratos de carbono, las proteínas y
las grasas.
1.
3.
2.
Con un consumo suficiente de frutas, verduras, hortalizas y
cereales preferentemente integrales, estaremos cubriendo las
cantidades diarias recomendadas de vitami-nas hidrosolubles, como
la vitamina C y todas las vitaminas del grupo B. sin ningún
problema. El único problema que existe con este tipo de vitaminas,
es el aporte de la famosa vitamina B12, de origen bacteriano y que
obtenemos fundamentalmente al ingerior alimentos de origen animal.
Esta es de origen bacteriano (bacterias que viven en el suelo la
producen) y nosotros la obtenemos fundamentalmente al ingerir
alimentos de origen animal. Me gustaría dejar muy claro que no
existe a día de hoy ninguna fuente vegetal fiable que contenga B12
activa. Algas, setas, alimentos fermentados y levadura de cerveza o
nutricional contienen análogos de B12, es decir, formas de B12 que
son inactivas. No solo no realizan su función, sino que compiten en
absorción con la B12 activa y, además, en analíticas de sangre
normales, contabilizan como B12 total, pudiendo dar lugar a
resultados falseados. Por lo tanto, la recomendación general para
vegetarianos estrictos o veganos será la suplementación con
B12.
En cuanto a las vitaminas liposolubles A, D, E y K, no existe
una preocupación especial respecto a su déficit en vegetarianos
puros. Respecto a la vitamina D, la “del sol”, conviene incluir
determi-nados alimentos fortificados como bebidas vegetales y
lácteos enteros. Los veganos puros deberían suplementar su
alimentación con esta vitamina.
Por último, respecto a los minerales, el calcio, el hierro y el
zinc, presentes en alimentos de origen vegetal, se absorben peor
que los de origen animal, por lo que habrá que tener en cuenta
ciertos con-sejos para potenciar su absorción, como el remojo o
germinación previo de legumbres, o la adición de frutas y vegetales
ricas en vitamina C en las comidas.
... Y EL DE LOS MICRONUTRIENTES
1.
3.
2.
19
Una vez cubierta esta primera “problemática”, llega el turno de
asegurarnos del aporte correcto de micro-nutrientes, como lo son
las vitaminas y los minerales.
-
20
+ FARMACIA Y NUTRICIÓN
Eric Iges.Dietista-Nutricionista en Smart Nutrition.
20
Las cantidades serán ajustables y variables en función de cada
persona, su composición corporal, objetivos, actividad física…
LUNESArroz integral con tofu,
champiñones, pimiento y zanahorias baby. Macedonia
con naranja y piña.
Salteado de verduras a la boloñesa de soja texturizada.
Boniato al horno.
MARTES Ensalada variada con hélices de lenteja roja y piña.
Hamburguesa vegetal de
heura. Pan integral. Ensalada variada con aguacate.
MIÉRCOLES Garbanzos con espinacas y patata cocida. Mandarinas.
Fajitas integrales con verduras, aguacate y
soja texturizada.
JUEVES
“Ramen”: fideos/pasta para ramen + tofu + setas shitake
deshidratadas + champiñones portobello + espinaca + caldo
de verduras. Yogur de soja natural con frutos rojos.
Seitan con zanahoria, puerro y calabacín.
Patata cocida con pimentón.
VIERNESSalteado de heura con calaba-
cín, calabaza y boniato. Pan integral. Kiwi.
Ensalada de lentejas con verdura, arroz integral y
nueces.
SÁBADONoodles de arroz con verdu-ras, pistachos y salsa de soja.
Macedonia con naranja y piña.
Seitan en tiras con wok de verduras y quinoa.
DOMINGO Cuscús con verduras y soja texturizada. Naranja.
“Poke bowl”. Bulgur con tempeh, piña, aguacate,
rúcula, cherrys, pepino y salsa de soja.
ALMUERZO CENA
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El descenso drástico de la práctica de actividad física de forma
regular ligado al estado de ansiedad durante la pandemia ha hecho
que la población haya comido más y sobre
todo más alimentos con alta densidad calórica: carbohidratos,
bollería, alcohol… Un peligro de cara a las altas cifras de
obesidad infantil que venimos arrastrando las
últimas décadas y que ponen en peligro seriamente su salud
adulta.
El 44% de los encuestados para un análisis realizado por la
Sociedad Española de Obesidad (SEEDO) ha experimentado un
incremento de su peso medio durante el confinamiento. Se trata de
un problema que preocupa, y mucho, a los expertos, por las
consecuencias devastadoras que tienen el sobrepeso y la obesidad
sobre la salud general. Según explica la doctora Susana Monereo
Megías, secretaria de la SEEDO, “la obe-sidad es un exceso de grasa
corporal que daña los órganos por la sobrecarga que produce en
todos ellos, corazón, hígado, riñón, etc. y por la invasión de
grasa que genera enfermedades metabólicas como la diabetes,
dislipemia o cáncer”. También, según esta experta, es una
enfermedad “que se ve y sufre discriminación social, pudiendo
afec-tar a la autoestima y al estado de ánimo, en definitiva, a
toda la esfera personal del individuo, incluyendo su calidad de
vida y sus expectativas”, razones más que suficientes para tomarla
en serio cuando afecta a un colectivo tan vulnerable como el de los
niños.
UN RETO DE TODOS
Ante esta circunstancia, el Manifiesto realizado por la SEEDO Me
planto ante la obesidad infantil, reclama más recursos para
prevenir la obesidad infan-til desde los colegios y fuera del aula.
“La responsabi-lidad última debe ser compartida entre los
responsab-les políticos, de la educación y las propias familias.
Todos de alguna manera somos responsables en tanto en cuanto
debemos educar a los niños a comer entre otras cosas. Es necesaria
una estrategia común de for-mación que no tenemos en España”,
afirma la docto-
ra Monereo. Y añade que “en el abordaje de la obe-sidad infantil
también hay que tener en cuenta que la obesidad es especialmente
devastadora en las clases sociales más desfavorecidas, dificultando
su progre-sión social. Esta situación se agrava al no tener acceso
a ciertos medicamentos si no están financiados, por lo que al
cambio de estilo de vida se hace necesario la financiación de
fármacos accesibles que ayuden al control del hambre y la
saciedad”, especialmente entre las clases más vulnerables.
Me planto ante la obesidad infantil
PEOR PRONÓSTICO DE COVID-19
OBESIDAD INFANTIL
Según la secretaria de la SEEDO, el exceso de peso es un factor
de peor pronóstico en el desarrollo de la enfermedad por Covid-19
por cuatro moti-vos. Por un lado, existe una mayor probabilidad de
contagio en personas obesas, “ya que se ha visto que el tejido
graso es un tejido en el que se acumula mucho el virus”, explica.
Por otro lado, las personas obesas, además, “también son más
contagiadoras”, asegura. “En tercer lugar, los problemas
respiratorios asociados a la persona obesa empeoran su capacid-ad
ventilatoria cuando se tiene una neumonía. Y, por último, la
obesidad produce un estado inflamatorio básico de grado con un
aumento de citoquinas propias de la obesidad que hacen que la
inflamación que pro-duce el virus sea peor y más grave”, asegura la
experta. “Por todo ello sería muy interesante considerarla como una
enfermedad de riesgo que precise vacunación preferente con el fin
de reducir muertes y contagios”, finaliza.
De los pacientes ingresados en UCI, el 72% son obesos; más del
50% de los fallecidos son obesos y la probabilidad de que el COVID
sea grave en personas obesas supera el 80%”.
+ FARMACIA Y NUTRICIÓN
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Aunque está ahí, “depositada” en la piel los 365 días del año,
invariablemente la celulitis se convierte en el centro de atención
en cuanto suben las temperaturas, algo comprensible, teniendo en
cuenta que más del 90% de las mujeres la padecen. Tal y como
explica la farmacéutica Rocío Escalante, titular de Arbosana
Farmacia (www.arbosanafarmacia.es) y experta en dermocosmética, se
trata de una inflama-ción del tejido celular que está debajo de la
piel y que se produce cuando hay un proble-ma de circulación
sanguínea y linfática. Además, normalmente suele ir acompañada de
una retención de líquidos.
“Los factores que provocan la celulitis son diversos. Se sabe
que la genética y los des-equilibrios hormonales juegan un papel
fundamental, y ello explica que la padezcan más las mujeres que los
hombres. Las altera-ciones del ciclo menstrual, la menopausia o el
inicio de la menstruación pueden empeorar este problema. Todos
estos son factores sobre los que es difícil actuar, pero hay otros
que sí es posible manejar y que también influ-yen en su desarrollo,
principalmente el sedentarismo y los malos hábitos alimen-ticios”.
En cuanto a la relación entre el peso y la celulitis, los expertos
de la Clínica Menorca (www.clinicamenorca.com) seña-
CELULITIS, FLACIDEZ, RETENCIONES…
¡AL ATAQUE!Cuando se trata de cuidados cosméticos en junio, toda
la atención tiende a centrarse
en los “sobrantes” que parecen empeñarse en sabotear la puesta a
punto que casi siempre se activa cuando empieza a "oler a
vacaciones".
Nunca escarmentamos: mantener a raya la deshidratación, los
acúmulos de grasa o la flacidez es una carrera de fondo que debería
mantenerse todo el año. No obstante,
aún no está todo perdido: hay cosméticos y gestos beauty que son
muy útiles en ese sprint final pre-verano.
+ FARMACIA Y BELLEZA
Rocío Escalante es farmacéutica titular de
Arbosana Farmacia www.arbosanafarmacia.es
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1.
4.
+ FARMACIA Y BELLEZA
PLAN DE ACCIÓN “PRO ALISADO” CUTÁNEO
1. Anticelulíticos: manual de uso. “En la farmacia tenemos tanto
cremas como suplementos alimenticos que pueden ayudar a mejorar la
apariencia de la celulitis”, comenta Rocío Escalante. “Además,
cuanto antes empecemos a tratar la celulitis, más éxito tendremos”,
añade. Es muy importante tener en cuenta el tipo de celulitis que
se padece para elegir el producto más adecuado: “para la celulitis
blanda, (la más común, asociada a flacidez, problemas
circulatorios, varices y arañas vasculares y localiza-da en muslos,
abdomen, cara interna de los brazos y glúteos), al anticelulítico
ideal es el que tiene efecto reafirmante. En el caso de la
celulitis edematosa, (frecuente en mujeres jóvenes y asociada a
desarreglos hormonales, puede ir acompañada de estrías y se
localiza en la cara interna de los mus-los, en las caderas, las
famosas “cartucheras”, o en las rodillas), la mejor elección son
los anticelulíti-cos drenantes. Y para la celulitis dura, (va
acompañada de mala circulación, pesadez de piernas y retención de
líquidos, se localiza en las extremidades inferiores y se
caracteriza porque puede doler al tacto. Puede aparecer tanto en
mujeres jóvenes como en las de mayor edad y en este caso la piel
presenta a simple vista el aspecto de la típica piel de naranja),
hay que buscar un producto que sea a la vez reductor y
reafirmante”. La farmacéutica hace hincapié en que las cremas
anticelulíticas ayu-dan siempre que se utilicen de forma constante.
“Recomendamos aplicar estos productos dos veces al día durante al
menos tres meses, como tratamiento de choque y, después, una vez al
día. El mejor momento para hacerlo es después de la ducha, y
aconsejamos hacer, además, una ligera exfo-liación 1-2 veces a la
semana”.
Masajes y suplementos: buenos aliados. Rocío Escalante recuerda
que para que los pro-ductos anticelulíticos sean efectivos es
necesario que su aplicación vaya acompañada de un masaje.
“Asimismo, el uso de estos cosméticos puede complementarse con
suplementos por vía oral, sobre todo cuando se trata de celulitis
con retención de líquidos”, señala.
Barroterapia: la última tendencia. La barroterapia o máscaras
corporales, forman parte de una técnica milenaria que ha abandonado
los espacios exclusivos donde se aplicaba hasta ahora (balnearios y
centros especializados), permitiendo disfrutar de sus ventajas en
versión “doméstica”. Es el caso del último lanzamiento de
Somatoline, el Anticelulítico Máscara de Barro, un tratamiento
intensivo de efecto choque formulado con un 95% de activos de
origen natu-ral y que aúna un importante conjunto de acciones que
mejoran en poco tiempo el aspecto de la celulitis: depurativa y
drenante, reductora, reafirmante y estimulante de la circulación.
Se utiliza apli-cando una ligera capa sobre las zonas a tratar,
realizando un pequeño masaje circular y dejando actuar el producto
durante 20-30 minutos (se seca pocos minutos después de su
aplicación). Pasado este tiempo, aclarar la zona con abundante
agua.
Dieta anti-adipocito. En opinión de los expertos de la Clínica
Menorca, si hay sobrepeso es recomendable hacer una dieta baja en
grasa y que favorezca la eliminación de líquidos, pero con la
mínima pérdida de masa muscular. “Asimismo, aunque no haya
sobrepeso, conviene aumen-tar el consumo de agua y limitar el de
azúcar y sal, así como vigilar que la ingesta de proteína sea
suficiente. Lo mejor es seguir una dieta pobre en azúcares y grasas
‘malas’, rica en verduras, proteínas y grasas ‘buenas’ y baja en
sal, con abundante aporte de líquido (agua, infusiones, etc.). De
esta forma, la celulitis y los problemas que la acompañan
(circulación deficiente y retención de líqui-dos) disminuyen”.
Asimismo, según comentan estos especialistas, el médico puede
recomendar una dieta de aporte proteico: “consiste básicamente en
disminuir el aporte de azúcares y grasas, man-teniendo el nivel de
proteínas para disminuir así la grasa corporal y mantener la masa
magra (mús-culos, piel y huesos), evitando así la flacidez. Es un
método científicamente probado para mejorar la celulitis
importante, ya que provoca una mejoría evidente del problema a
nivel estético, ‘esculturi-
2.
lan que su aparición no es exclusiva de las personas con kilos
de más, ya que también la padecen muchas perso-nas delgadas. “Sin
embargo, hay una estrecha relación entre celulitis y sedentarismo,
exceso de azúcares y sobrepeso. Por lo tanto, si además de aplicar
tratamientos específicos se hace ejercicio, evitamos el azúcar y
cui-damos la alimentación, el problema mejorará mucho”.
3.
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+ FARMACIA Y BELLEZA
5.
En textura gel y con efecto frío inmediato, está especialmente
indicado para la celulitis instalada.
BODY SLIM CONCENTRADO CRIOACTIVO
LIERAC
Tratamiento intensivo basado en la barrotera-pia, con acción
boost contra la celulitis.
ANTICELULÍTICO MÁSCARA DE BARRO CORPORAL
SOMATOLINE
zando’ la silueta y provocando una mejoría en la piel de
naranja”. Según explican estos especialistas, este tipo de dieta
(que debe realizarse de principio a fin bajo estricto control
médico) consta de tres fases: la primera, cetogénica, es
restrictiva pero corta, y en ella se pierden rápidamente casi la
totalidad de los kilos que sobran. En la segunda fase se produce la
introducción progresiva de alimentación saludable; es una fase más
lenta pero imprescindible para el mantenimiento a largo plazo.
Finalmente, hay una tercera fase enfocada a garantizar que los
cambios establecidos en las fases anteriores se mantengan.
Aumentar la actividad y el ejercicio: el must por antonomasia.
No hay discusión: el sedentarismo aumenta la celulitis. “Esto se
debe, en primer lugar, a que con la falta de ejercicio la
circulación empeora, al igual que la retención de líquidos. Además,
las piernas pierden masa muscu-lar y evidencian un aumento de
grasa”, dicen los especialistas de la Clínica Menorca, que señalan
también que el mejor ejercicio para reducir la celulitis es el
entrenamiento cardiovascular, junto a la tonificación muscular
localizada para las zonas que presenten piel de naranja. “Aunque
muchas personas piensen que lo más recomendable es el cardio y, en
concreto, correr, algunos estudios ase-guran que el impacto que se
produce en la carrera puede romper las fibras de colágeno dérmicas
y, en consecuencia, aumentar la celulitis. Lo mejor es la
tonificación muscular 3-5 días a la sema-na, acompañada de cardio
sin impacto (elíptica) justo después de la tonificación”.
Reafirma y alisa la piel, reduciendo el volumen de cintura,
vientre y glúteos.
ANTICELULÍTICA REDUCTOR INTENSIVO
+ FARMA DORSCH
Doble acción, lipolítica y reafirmante, que esti-mula la
eliminación de la grasa acumulada.
ANTICELULÍTICA REAFIRMANTE
LABORATORIOS BABÉ
FLACIDEZ: LOS BRAZOS, EN EL PUNTO DE MIRA
“La enemiga silenciosa”: así definen los expertos de
Laboratorios Babé a la flacidez, un problema íntimamente
“emparen-tado” con la celulitis y que suele estar asociado
a ella. “La flacidez se produce cuando la piel
cede y pierde su elasticidad. La firmeza de la piel depende
en gran medida de la elastina y el colágeno, dos activos que se
van degradando en el organismo con el paso de los años. Por tanto,
los signos de flacidez son algo propio de la edad y en principio
las pieles maduras son más
propensas a mostrarla. Sin embargo, también puede producirse en
personas más jóvenes, tras una pérdida de peso repentina, por
ejemplo”, explican. Además de la edad, los factores implica-dos en
su aparición son similares a los de la celuli-tis, especialmente la
dieta inadecuada y el sedentarismo ya que uno de los elementos más
implicados en la flacidez son los músculos, pues son los que
aportan la sujeción a la piel. Y cuanto más tonificada esté la
piel, más tersa y lisa se verá, por lo que el ejercicio es
fundamental para preve-nir y combatir la flacidez.Por otro lado, y
según comenta Marta Hermosín, médico, farmacéutica y especialis-ta
en dermocosmética del Instituto de Dermatología Integral
(www.ideidermatolo-
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+ FARMACIA Y BELLEZA
1. Exfoliar delicadamente la piel de esta zona una vez por
semana.2. Aplicar tratamiento específico dos veces al día y, si no
es posible, al menos hacerlo una vez. “Dependiendo de las
necesidades y el estado de la piel, se pueden combinar cremas
dre-nantes, reafirmantes, hidratantes o nutritivas”.
3. Terminar con la aplicación de un filtro solar SPF50 si se van
a exponer los brazos al sol.4. Procurar que los tirantes del
sujetador no opriman excesivamente, para evitar así los acúmulos de
grasa alrededor de los mismos (especialmente en la espalda y junto
a la axila).
5. Es importante aplicar la crema en los brazos de la manera
adecuada, Esta es la forma de hacerlo, según explica Estrella
Pujol: “con el brazo desnudo y elevado, comenzar a aplicar la crema
desde la muñeca hasta el hombro, extendiéndola por delante y por
detrás, sin olvidar todo el espacio que ocupan los tirantes del
sujetador, especialmente en la zona axilar y en el costado, que se
suelen olvidar y que, sin embargo, tienen gran impacto en el
aspecto de los brazos. En el área que se sitúa entre la axila y el
pecho (donde se coloca el tirante del sujetador), realizar un
ligero drenaje con suaves bombeos para ayudar a la labor natural de
los ganglios linfáticos que hay en esta zona y prevenir la
retención de líquidos y grasa”.
gia.com), la flacidez y el envejecimiento prematuro tienen
relación con un déficit en la ingesta de frutas y verduras, entre
otros nutrientes. “El resultado es una piel deshidratada, con el
consecuente empeoramiento de la capa más visible, la epidermis. La
falta de agua, a su vez, hace que la piel se vuelva más fina,
facilitando que aparezca la flacidez”. Una de las zonas en las que
la flacidez es más evidente son los brazos, debido también, además
de todos estos factores, a la falta o escasez de cuidados que se
pro-porcionan a esta parte del cuerpo. “Es importante cuidar la
piel de los brazos con el mismo mimo que cuidamos el rostro”,
señala Estrella Pujol, directora del centro Oxigen
(www.oxigenbellesa.com). La especialista enumera las pautas que hay
que seguir para minimizar los efectos de la flacidez en los brazos,
que, además, es una de las primeras zonas que nos “animamos” a
enseñar cuando llega el buen tiempo:
Fórmula innovadora que alivia, regenera y rees-tructura la piel,
de muy fácil aplicación por su textura en gel suave.
GEL PARA PIEL SECABIO OIL
Fórmula a base de alfa-hidroxiácidos, actúa desde las capas más
profundas de la dermis.
LOCIÓN CORPORAL HIDRA-FIRMING
MARTIDERM
Especialmente indicada para las pieles muy se-cas y sensibles,
incluye entre sus ingredientes el extracto de miel pura, hidratante
y antioxidante.
BOSKIN CREMA EMOLIENTEOLYAN FARMA
Doble acción, lipolítica y reafirmante, que esti-mula la
eliminación de la grasa acumulada.
EXFOLIANTE SUAVETOPICREM
Complemento alimenticio que reduce la pesa-dez, aporta frescura
y mejora la circulación.
PIERNAS LIGERAS COMPRIMIDOS
AQUILEA
Un cóctel ultrafrío de las plantas más efectivas para la pesadez
de piernas, “capitaneadas” por la vid roja
VITIVEN PIERNAS LIGERASARKOPHARMA
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+ LA FICHA DEL MES
La fisura anal es un desgarro o úlcera en el canal anal que
provoca un dolor intenso, principalmente durante y después de la
defecación.
Se trata de un trastorno muy frecuente que afecta a personas de
cualquier edad y sexo, y es la causa más común de sangrado rectal
en la infancia. La formación de esta úlcera puede tener distintos
orígenes, pero generalmente se asocia al estreñimiento crónico.
Así, los traumatismos que provocan el paso de heces grandes y muy
sólidas, el esfuerzo intenso durante la defecación y el pade-cer
hemorroides, pueden desembocar en estos des-garros, aunque en el
polo opuesto también son causa frecuente las diarreas con heces
irritantes de
la mucosa anal. Aunque es menos común, existen patologías graves
que pueden condicionar la apari-ción de este trastorno como el
cáncer anal, sida, tuberculosis, o sífilis. Las fisuras anales son
frecuen-tes en las mujeres tras el parto; a medida que envejecemos,
porque la circulación y el flujo san-guíneo se ralentiza en la
zona, y si se practica sexo anal. También la enfermedad de Crohn,
al provo-car inflamación crónica del tracto intestinal, hace que el
recto sea más vulnerable a estas roturas o heridas.
Una fisura anal se puede curar en pocas semanas si las heces se
mantienen blandas. La primera medi-da pasa, por tanto, por evitar
el estreñimiento mediante una dieta rica en fibra, bebiendo agua y
rea-lizando ejercicio de forma regular.
Se recomiendan baños diarios con agua templada, de 10 a 20
minutos, especialmente después de cada deposición. Permiten relajar
el esfínter y propician la curación.
Los tratamientos con pomadas o cremas anestésicas permiten
aliviar el dolor, también se pueden prescribir con
antiinflamatorios o corticoides.
La toxina botulínica o botox inyectada en el músculo del
esfínter anal ayuda a relajar los espasmos y a la correcta
cicatrización de la úlcera.
Si estos tratamientos fracasan, se puede recurrir a la cirugía
de la fisura anal. La intervención más frecuente es la
esfinterotomía lateral interna. Consiste en realizar una sección
controlada del esfín-ter anal interno para disminuir el dolor y el
espasmo asociado y permitir la cicatrización de la fisura. Esta
puede reaparecer pasado un tiempo hasta en el 10% de los casos.
3 síntomas principales:Dolor durante la defecación que puede
prolongarse incluso varias horas después de esta.
Un desgarro en la piel.
Sangrado, visible en las heces o en el papel higiénico tras
limpiarnos.
QUÉ HACER
FISURA ANAL MUY DOLOROSA Y ASOCIADA AL ESTREÑIMIENTO
1.
2.3.4.5.
1.2.3.
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+ LA FICHA DEL MES
Existen distintos tipos de molestias relacionadas con los gases:
eructar en exceso, flato (expulsión de gases a través del ano)
demasiado frecuente; distensión o hinchazón abdominal y dolor o
calambres en el abdo-men (cuando los gases quedan “atrapados” y no
se mueven con facilidad a través del aparato digestivo). Estos
síntomas no suelen indicar una afección grave subyacente y, por lo
general, se pueden minimizar con simples cambios en el estilo de
vida.
La presencia de gases en el aparato digestivo es normal como
parte del proceso de digestión. Sin embargo, si son excesivos o
provocan dolor de forma persistente o
intensa pueden interferir en una vida normal, causar incomodidad
o vergüenza.
• Pérdida de peso involuntaria.• Sangre en las heces.• Cambios
en la consistencia de las heces o en la frecuencia de las
deposiciones. Estreñimiento o diarrea persistentes.• En caso de
hinchazón torácica y especialmente de dolor torácico, se debe
acudir al médico de inme-diato, ya que puede ser signo de
enfermedad cardíaca. • Náuseas o vómitos recurrentes.• Dolor
abdominal prolongado.
Consultar al médico ante síntomas como:
GASES ¿NORMAL O PATOLÓGICO?
PROBLEMAS Y CAUSASLos eructos son la expulsión del gas generado
por las bebidas carbo-natadas y la deglución de aire (solemos
tragar pequeñas cantidades cuando comemos o bebemos). Hay personas
que tragan más aire de lo normal por diversos motivos, como una
salivación excesiva (puede estar asociada a reflujo
gastroesofágico), fumar, masticar chicle o el consumo de
determinados fármacos. También se puede ingerir exceso de aire al
comer o beber demasiado rápido, con estrés, o al hablar duran-te la
comida.
El flato o ventosidad es la acumulación de gases producidos por
las bacterias que se encuentran en el intestino cuando se realiza
la digestión o fermentación de los alimentos. Generalmente se
genera una pequeña cantidad de gas, pero existen alimentos que son
más difíciles de digerir o bien el sistema digestivo no puede
absorber determinados nutrientes adecuadamente (como ocurre en el
síndrome de malabsor-ción) provocando un exceso de flato. Algunos
alimentos ricos en fibra, carbohidratos, alimentos que contienen
lactosa, ciertos azúcares como la fructosa y las grasas,
desarrollan flatulencia en mayor o menor grado.
Hinchazón. La sensación de hinchazón o distensión abdominal no
siempre está relacionada con los gases y puede deberse a otras
patolo-gías como gastroparesia (retraso del vaciamiento gástrico) o
síndrome de intestino irritable. Tomar bebidas con gas en exceso o
tragar mucho aire al comer puede provocar hinchazón, pero la
mayoría de las personas que tienen sensación de distensión, en
realidad no presentan un exceso de gas en su aparato digestivo.
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La epistaxis o sangrado nasal, muy frecuente en niños pequeños y
adolescentes, es toda hemorragia que tenga su origen en las fosas
nasales. La cara interna de la nariz está cubierta de muchos vasos
sanguíneos que en algún caso pueden sufrir algún daño y ser motivo
de sangrado. Estos vasos son muy frágiles y están muy cerca de la
superficie de la piel, lo que los hace muy vulnerables. La
epistaxis se clasifica como anterior cuando la sangre fluye hacia
adelante y sale por la nariz y posterior cuando la sangre tiene
tendencia a ir hacia la faringe. El 90% de las epistaxis son
anteriores y habitualmente benignas.
“Hay épocas en las que a mi hijo le sangra la nariz a menudo,
como en épocas de calor. ¿Debería llevarlo al médico? Cuando le
ocurre, ¿qué debo hacer para cortarle la hemorragia”.
Nos escribe... Milagros (Huelva)
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¿Tienes alguna duda? Envíanos tu consulta a
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Teresa Martín BuendíaFarmacéutica comunitaria
1. Con calma, limpiar ligeramente la zona con una gasa
humedecida o con toallitas húmedas procurando no causar más
lesiones.2. Inclinar la cabeza hacia adelante, no acostarse ni
echar la cabeza hacia atrás.3. Tapar la nariz por la zona blanda
con los dedos (en forma de pinza) y mantener taponado durante 5
minutos. Si no para de sangran realizar lo mismo durante 10
minutos. Durante este proceso respirar por la boca.4. Se puede
aplicar hielo o compresas frías sobre el puente de la nariz.5. Tras
el sangrado nasal evitar sonarse unas horas después y no realizar
movimientos bruscos.
CÓMO ACTUAR
SANGRADO NASAL
• Ambientes muy secos y calurosos que ocasionan que las
membranas nasales se resequen provocando grietas que sangran.• Los
resfriados y las alergias (rinitis) pueden producir inflamación y
picor.• El abuso de descongestionantes nasales también puede ser
causa de sequedad de las mucosas y desembocar en una epistaxis.• En
los adultos, otras causas que pueden producir sangrado son la
tensión arterial muy elevada, la toma de medicamentos
anticoagulantes (Sintrom), la ingesta de drogas de abuso (cocaína)
o la existencia de tumores u otras enfermedades.• Hurgarse o
introducirse objetos por la nariz puede causar una lesión.• La
presencia de una desviación en el tabique nasal también puede
favorecer más frotación y provocar sangrados.• Los cambios
hormonales que suceden durante el embarazo también pueden favorecer
la presencia de epistaxis.
• Si se repite con frecuencia.
• Los sangrados aparecen tras el inicio de un
tratamiento nuevo.
• Si van acompañados de otros síntomas como:
dolor de cabeza intenso, vértigo, pequeñas man-chas blancas en
el cuer-
po, erupciones, etc.
• A veces cuando los san-grados son muy frecuentes
y difíciles de cortar, el médico puede recomendar realizar una
cauterización (quemar) mediante sustan-
cias químicas (nitrato de plata) o calor intenso
(electrocauterización) para cerrar las venitas que no
paran de sangrar.
• También se pueden realizar taponamientos u
otras manipulaciones, pero siempre es recomen-dable que las
lleve a cabo
personal sanitario.
Cuando acudir al médico
Las causas más frecuentes
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del daño solar además de realizar un efecto ultra
hidratante.Prototype K&F: protección solar de alta potencia
para toda la familia, apto para rostro y cuerpo para el cuidado de
las pieles más sensibles.Vitamono Cápsulas: la super vitamina E del
siglo XXI, previene el fotoenvejecimiento al ser 60 veces mas
potente gracias a los tocotrienoles, restaurando y mejorando la
piel y las mucosas.Policalm Crema: “La Calma Azul”, gracias a los
azulenos evita irritaciones, hidrata en profundidad y aporta un
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43110 La Canonja (TARRAGONA). 4. María del Carmen Ferreira Carrión,
de Farmacia Avda. Hytasa, 97, 41006 SEVILLA. 5. Carmen Ayllón
Pérez, de Farmacia Plaza Primero de Mayo, 6, 18360 Huetor Tájar
(GRANADA).
¡¡Enhorabuena a todos!! Los ganadores del sorteo Patyka del mes
de mayo han sido:
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+ ENTREVISTA A PABLO MILANÉS
“Los farmacéuticos son una parte fundamental de la cadena
sanitaria”
PABLO MILANÉS
A pesar de sus casi 80 años, el cantautor cubano Pablo Milanés
(Bayamo, 1943) sigue triunfando tanto en la música como en la vida.
Como personaje conocido ha querido formar parte de la campaña
Viviendo bien con enfermedad renal, puesta en marcha por la
Sociedad Española de Nefrología (S.E.N.), junto a otras
entidade
