Bucay, Jorge - De La Autoestima Al Egoísmo.doc

7/26/2019 Bucay, Jorge - De La Autoestima Al Egosmo.doc

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Jorge Bucay

Dela autoestima al egosmo

ocano

DE LA AUTOESTIMA AL EGOSMO MAGA!I"ES# S$A$ Buenos Aires# Argentina%ara su comerciali&aci'n e(clusi)amenteen M(ico# Esta*os Uni*os *e "orteamrica#


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D$ 2$ EDITO2IAL O+3A"O DE M34I+O# S$A$ *e +$/Eugenio Suc 56# +olonia +7a-ulte-ec %olancoMiguel 8i*algo# +'*igo %ostal 995:;# M(ico# D$= ;;>= = 96??%2IME2A EDI+I@"

ISB" 6; :59 ?=9 4ue*an rigurosamente -ro7i.i*as# sin la autori&aci'nescrita *el e*itor# .aCo las sanciones esta.leci*as en las leyes#la re-ro*ucci'n -arcial o total *e esta o.ra -or cualuier me*ioo -roce*imiento# com-ren*i*os la re-rograa y el tratamientoinorm,tico# y la *istri.uci'n *e eCem-lares *e ella me*iantealuiler o -rstamo -0.lico$IM%2ESO E" M34I+O F %29"TED I" M34I+O

n*ice

Prlogo, 9

De la autoestima al egosmo# 9Mie*os# 69+ul-a# 99

%2@LOGO DEL AUTO2

Me siento en mi com-uta*ora a escri.ir el -r'logo *e este li.ro y s'lo me a-arece la gratitu*$ Gracias a%erla# res-onsa.le *e la i*ea *e este li.ro# ue -acientemente gra.' una y otra )e& las c7arlas ue contiene$

Gracias a Miguel Lam.r# uien insisti' y tra.aC' -ara 7acer *e esa i*ea una reali*a*$Gracias a Harina Boniatti# -or ayu*arme a con)ertir mis c7arlas en un te(to escrito$Gracias a los lectores# ue amorosamente me animan con sus cartas y 7alagos a seguir -u.lican*o$

Gracias a ca*a uno *e los asistentes a las c7arlas# -or 7a.er 7ec7o -osi.le ue stas suce*ieran$ -or 0ltimo# como suele -asarme *es-us *e 7a.er -uesto en -ala.ras mi emoci'n# a-arece algo m,s$

A-arecen mis ganas *e 7acerles un regalo


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A una estaci'n *e trenes llega# una tar*e# una seora muy elegante$ En la )entanilla le inorman ue el trenest, retrasa*o y ue tar*ar, a-ro(ima*amente una 7ora en llegar a la estaci'n$ Un -oco asti*ia*a# la seora )aal -uesto *e -eri'*icos y com-ra una re)ista# luego -asa -or una tien*a y com-ra un -auete *e galletitas y unalata *e reresco$

%re-ara*a -ara la or&osa es-era# se sienta en uno *e los largos .ancos *el an*n$ Mientras 7oCea la

re)ista# un Co)en se sienta a su la*o y comien&a a leer un -eri'*ico$ Im-re)istamente la seora )e# -or el ra.illo*el oCo# c'mo el muc7ac7o# sin *ecir una -ala.ra# estira la mano# agarra el -auete *e galletitas# lo a.re y*es-us *e sacar una comien&a a comrsela *es-reocu-a*amente$

La muCer est, in*igna*a$ "o est, *is-uesta a ser grosera# -ero tam-oco a 7acer *e cuenta ue na*a7a -asa*oK as ue# con gesto am-uloso# toma el -auete y saca una galletita ue e(7i.e rente al Co)en y se lacome mir,n*olo iCamente$

%or to*a res-uesta# el Co)en sonre$$$ y toma otra galletita$La seora gime un -oco# toma una nue)a galletita y# con ostensi.les seales *e asti*io# se la come

sostenien*o otra )e& la mira*a en el muc7ac7o$El *i,logo *e mira*as y sonrisas contin0a entre galleta y galleta$ La seora ca*a )e& m,s irrita*a# el

muc7ac7o ca*a )e& m,s *i)erti*o$


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MU+8A+8A SE48OMB2EDE AS%E+TO %E"SATI/OESTUDIA"TEDE %2IME2A


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3 como siempre sucede! cuando uno no entiende nada y otro dice 4-qu" inteligente/5 para nosentirse i un idiota uno repite& 4-'! claro! qu" inteligente/ 4.3 entonces! todos empezaron a repetir&

-+u" inteligente/-+u" inteligente/asta que uno aadi#&

'! qu" inteligente! pero... qu" breve. 3 otro agreg#&1iene la brevedad y la sntesis de los sabios. 6orque tiene raz#n. *7#mo nosotros vamos a venir ac(sin siquiera saber qu" venimos a escucar, +u" estpidos emos sido. emos perdido una oportunidadmaravillosa. +u" iluminaci#n! qu" sabidura. 8amos a pedirle a este ombre que d" una segundacon$erencia.

Entonces $ueron a ver a Nasrudm. )a gente aba quedado tan asombrada con lo que aba pasadoen la primera reuni#n! que algunos aban empezado a decir que el conocimiento de "l era demasiadopara reunirlo en una sola con$erencia.

Nasrudm di%o&No! es %usto al rev"s! est(n equivocados. Mi conocimiento apenas alcanza para una con$erencia.

9am(s podra dar dos.)a gente di%o&-+u" umilde/3 cuanto m(s insista Nasrudm en que no tena nada para decir! m(s insista la gente en que queran

escucarlo otra vez. :inalmente! despu"s de muco empeo! Nasrudm accedi# a dar una segundacon$erencia.

Al da siguiente! el supuesto iluminado regres# al lugar de reuni#n! donde aba m(s gente an! puestodos saban del ";ito de la con$erencia del da anterior. Nasrudm se par# $rente al pblico e insisti# en sut"cnica&

'upongo que ustedes ya sabr(n qu" e venido a decirles.)a gente estaba avisada para cuidarse de no o$ender al maestro con la in$antil respuesta de la

anterior con$erencia< as que todos di%eron&'! claro! por supuesto que lo sabemos. 6or eso emos venido.

Nasrudm ba%# la cabeza y aadi#&=ueno! si todos ya saben qu" es lo que vengo a decirles! yo no veo la necesidad de repetir.'e levant# y se volvi# a ir.)a gente se qued# estupe$acta< porque aunque aora aban dico otra cosa! el resultado aba sido

e;actamente el mismo. asta que alguien! otro alguien! grit#&-=rillante/3 cuando todos oyeron que alguien aba dico 4-brillante/5! el resto comenz# a decir&-'! claro! "ste es el complemento de la sabidura de la con$erencia de ayer/-+u" maravilloso/-+u" espectacular/-+u" sensacional! qu" b(rbaro/ asta que alguien di%o&

'! pero... muca brevedad.Es cierto 2se que%# otro.7apacidad de sntesis 2%usti$ic# un tercero. 3 enseguida se oy#&+ueremos m(s! queremos escucarlo m(s. -+ueremos que este ombre nos d" m(s de su sabidura/Entonces! una delegaci#n de los notables $ue a ver a Nasrudm para pedirle que diera una tercera y

de$initiva con$erencia.Nasrudm di%o que no! que de ninguna manera< que "l no tena conocimientos para dar tres

con$erencias y que! adem(s! ya tena que regresar a su ciudad.)a gente le implor#! le suplic#! le pidi# una y otra vez< por sus ancestros! por su progenie! por todos

los santos! por lo que $uera. Aquella persistencia lo persuadi# y! $inalmente! Nasrudm acept# temblandodar la tercera y de$initiva con$erencia.

6or tercera vez se par# $rente al pblico! que ya eran multitudes! y les di%o&'upongo que ustedes ya sabr(n qu" e venido yo a decirles.Esta vez! la gente se aba puesto de acuerdo& s#lo el intendente del poblado contestara. El ombre


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En ese momento! un largo silencio estremeci# al auditorio. 1odos! incluso los %#venes! siguieron aNasrudm con la mirada.

Entonces! el maestro respondi#&En ese caso! los que saben... cu"ntenles a los que no saben. 'e levant# y se $ue.

PBLICO EN GENERL!(RSAS.)".B$1 Me acuer*o *e esta 7istoria -or *os o tres ra&ones im-ortantes$ La -rimera# -orue yo seguramente

no s lo ue algunos *e uste*es creen ue s$ La segun*a# -orue auel Jorge Bucay ue algunos *e uste*esconocen a tra)s *e mis li.ros# es una sntesis *e las -ocas cosas ue 7e cosec7a*o *e otros# y ue escri.solamente en auellos meCores momentos *e mi )i*a# ue# *e 7ec7o# son los 0nicos momentos en los cuales yo

-ue*o escri.ir$ %orue yo no soy un escritor# as ue# -ara escri.ir# necesito estar en uno *e esosmomentos. 3latercera ra&'n -or la cual me acuer*o *e este cuento# es -orue el tema ue )amos a tratar 7oy seguramentecom-ren*e as-ectos ue algunos conocen y otros no$

Se trata# entonces# *e cosas ue algunos les contar,n a otros$ /amos a )er si -o*emos# entre to*os# armaresta c7arla$ %orue esto es una c7arla# no es una conerencia$ Las conerencias son muy a.urri*as -ara mi gustoy tienen *os -ro.lemas$ El -rimero es ue el -0.lico se *uerme y el conerenciante se siente muy *erau*a*o *eue esto ocurraK y el segun*o -ro.lema es ue se *uerme el conerenciante# lo cual# en general# termina con laconerencia$

PBLICO EN GENERL! #R$%%.&J$ B$1 +omo )amos a necesitar *e to*os au# si uste*es me )en ca.ecear y *ormirme# 7,ganme

una -regunta r,-i*amente -ara ue me *es-ierte y se-a ue algo no est, suce*ien*o .ien$ So.re to*o# necesitoue uste*es -artici-en# ue cola.oren con lo ue )a suce*ien*o$

+uan*o -ensamos c'mo se 7a *a*o la 7istoria *el conocimiento 7umano# a*)ertimos ue en cualuier ,reaocurre m,s o menos lo mismo$ /amos a *emostrarlo con un eCem-lo# -ara ue uste*es entien*an u uiero*ecir$ #'ib()a en el ro*a+olio.&J$ B$1

V+u,ntos cua*ra*os 7ay ac,WMU+8A+8ASO"2IE"TE1 Diecisis$-orge ano*a 1/0 al lado de la (adr(la.

%XBLI+O E" GE"E2AL1 #%ilenio.&

J$ B$ #Re3i*e.&!V+u,ntos cua*ra*os 7ay ac,W%A2TEDE%XBLI+O1 Diecisis$$$ *iecisis$$$ *iecisis$

Co)en em.ara&a*a1 M,s$ Muc7os m,s$J$ B$1 VMuc7os m,sW

Co)en em.ara&a*a1 Diecisiete.

-orge ano*a 140 deba)o del 1/0.

laco alto ca.e&'n1 M,s *e *iecisiete$ seora con .e. gor*ito1 /eintiuno$

-orge ano*a 210 deba)o del 140.

ca.allero con -i-a1 "o# cuatro$ -0.lico en general1 #%(3er3oiin de oe.&J$ B$1 V+u,ntosW Diecisis ya sa.emos$ %ero alguien )io


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+AL/ODEL


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SEO2A+O"%O2TA


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Es correcto ue uno uiera seguir crecien*o# tener ganas *e sa.er m,s# tener el *eseo *e cu.rir las -ro-iasinca-aci*a*es con conocimiento# crecimiento y *esarrollo$ %ero no 7ay ue -er*er *e )ista la tram-a sutil# notan constructi)a# ue trasunta *etr,s *e esta conce-ci'n1 un circuito ue em-ie&a con nuestra i*ea *el deber er.

To*os tenemos un o i*eal$ %ara m# el Jorge ue yo *e.era ser es el Jorge -roliCo# or*ena*o# laco#inteligente$ %ara ti #e:alando a C;olio&,un yo su.lime$ %ero s tam.inue 7ay un =o real #eribe&,un Jorge real# no el ue *e.era ser# sino el ue soy$ Este conce-to es genera*or *econlicto$ Me asti*ia tomar conciencia *el *icit# ue es el resulta*o *e restarle al o i*eal el o real$ +uantom,s )oluminoso es el resulta*o *e esa com-araci'n# m,s conlicti)a es la conciencia *el *icit$ Sea como uere#esa con ciencia em-uCa en m una *ecisi'n1 la *ecisi'n *e cam.iar$

O IDEAL

+OM%A2A+I@"

O 2EAL

%ara sostener esta *ecisi'n cuento con mi autoe(igencia# ue me recor*ar, to*o el tiem-o ue lo ue

cuesta# )ale$ entonces me esuer&o -or cam.iarK -or ser como se *e.e$

+O"+IE"+IA DEDE


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Tar*e o tem-rano me *oy cuenta *e ue -or muc7o ue me esmere# no consigo ser el Jorge i*eal$ Tomoconciencia *e ue no -ue*o ser como *e.era$ entonces me rustro$ Me siento un racasa*o$

De all en a*elante# el resulta*o es -re)isi.le1 la autoe(igencia# suma*a al esuer&o en )ano m,s lacontinua rustraci'n *el racaso# terminan -or agotar mi *eseo# mi energa y mi )olunta* *e 7acer$ Esta situaci'nen -siuiatra se conoce como de3rein.

uno *e los sntomas *e estas *e-resiones es la .rutal ca*a *e la autoestima$

+omo es es-era.le# la ca*a *e la autoestima termina *eterioran*o la imagen ue tengo *e m mismo# conlo cual$$$

O IDEAL

O 2EAL

BAJA AUTOESTIMA AUTOYE4IGE"+IA

ES


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+on lo cual# *eca# aumenta a0n m,s la *istancia ue 7ay entre el o i*eal y el o real$ Esto -ro*uce m,sconciencia *e *icit# m,s autoe(igencia# m,s esuer&o# etctera# etctera$ Esto es un crculo )icioso# un calleC'nsin sali*a# un mecanismo neur'tico -or e(celencia$

Un 7umorista argentino ue escri.e con el seu *'nimo *e Lan*r0# e*ita.a en Buenos Aires una amosare)ista# *es-us -ro7i.i*a -or la *icta*ura# ue se llama.a ?a @ien*a.o recuer*o ue en la -orta*a *e la

re)ista a-areca como e-gra e alguna rase# siem-re .rillante$ me acuer*o *e to*o esto a7ora# -orue nos)amos a )aler *e uno *e esos e-graes -ara salir *e esta tram-a$ Deca Lan*r0 en ?a @ien*a!+uan*o seencuentre en un calleC'n sin sali*a# no sea i*iota# salga -or *on*e entr'$

%XBLI+O E" GE"E2AL1 #R$%%.&J$ B$1 *a*o ue ste es un calleC'n sin sali*a# yo les -regunto1 V-or *'n*e entrW Vu es lo -rimero ue

anot en el rotaoliosWESTUDIA"TEDE%2IME2A


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La -ala.ra /ALO2# ue )amos a usar como registro# tiene la )irtu* *e *ar una serie *e -autas acerca *e laautoestima$ "os *ice ue es im-ortante ue yo me consi*ere )alioso# m,s all, *e las cosas ue me altaa-ren*er# m,s all, *e mis inca-aci*a*es# in*e-en*ientemente *e lo ue mi es-osa *ice ue uisiera *e m# *e loue mis amigos -reten*en *e m$ *e lo ue la socie*a* en la ue )i)o necesita *e m# m,s all, *e lo ue a alg0notro le gustara ue yo uera# o *e lo ue le con)en*ra ue 7u.iera si*o$ #%e adelan*a ;aia el 38blio.&En in#m,s all, y m,s ac, *e to*o esto# ue ca*a uno se-a ue es un ser 7umano# un in*i)i*uo y una -ersona )aliosa#sea como sea# le alte lo ue le alte# se-a lo ue se-a y tenga la inca-aci*a* o la *isca-aci*a* ue tenga$ +a*auno )a a tener ue *arse cuenta# tar*e o tem-rano# *e cu,nto )ale$

A7ora .ien$ VSer )alioso -ara uin$$$W VS'lo -ara uno mismoW m,s all, *e uno mismo# Vu )alor-o*ramos tener nosotros# me*iocres 7a.itantes *el -laneta# -er*i*os entre miles *e millones *e seres como unoW

uiero recor*ar auello ue tan es-ectacularmente *eca la ma*re Teresa *e +alcuta$ +a*a )e& ue alguienle *eca1 8ay tanta miseria en el mun*o# ma*re Teresa# ue lo ue uste* 7ace au# con la canti*a* *e gente ue)iene al centro *e asistencia# no soluciona na*a# esta tarea no es signiicati)a# ella res-on*a1 To*o lo ueyo 7ago es una gota en el ocano# as *e -eueo es lo ue -o*emos 7acer# y sin em.argo# si yo no lo 7iciera# alocano le altara una gota$

Des*e esta -ers-ecti)a# to*o lo ue nosotros somos# el )alor ue ca*a uno *e nosotros tiene# en el uni)ersoen el ue )i)imos# es una gota en el ocano$ %ero si ca*a uno *e nosotros no uera eso ue es# a este ocano lealtara una gota$

El )alor ue tenemos -or el solo 7ec7o *e ser uienes somos es el ti-o *e )alor ue *e.emos tener encuenta$ Es *ecir# lo im-ortante es reconocer ue uno es )alioso -or el 7ec7o concreto *e ser uien es$ S'lo si mesiento )alioso -or ser como soy# -ue*o ace-tarme# -ue*o ser autntico# -ue*o ser )er*a*ero$ #@(ele obre (3ao eribe.&

La letra / *e la -ala.ra /ALO2ser)ir, a -artir *e 7oy -ara 7acernos recor*ar ue -ara ser )alioso 7ayue em-e&ar -or ser /E2DADE2O$ Ser autnticamente uien soy$ Es la i*ea *el conce-to *e autoYace-taci'n$Ace-tarse es uno *e los *esaos *e la salu*# y signiica1 no -elearme conmigo mismo -or ser como soy# no estarenoCa*o -or no ser como los otros uieren ue yo sea# no castigarme -or no ser como a los *em,s les gustara$ *e -aso# m,s *e una )e no ser como los otros es-eran ue uno sea es lo meCor ue -o*ra estar -asan*o$ %orueue al otro no le gusto as no es una .uena ra&'n -ara tra.aCar una mo*iicaci'n interna$

Les sugiero ue no -iensen esto en relaci'n al -roceso e*ucati)o$ +uan*o nosotros e*ucamos a otros# -oreCem-lo cuan*o somos -a*res# *urante muc7o tiem-o y 7asta ue ese 7iCo se con)ierte en a*ulto# )amosmarc,n*ole el camino# *icin*ole c'mo sera .ueno ue l uera# es *ecir# )amos 7acien*o un sealamiento$%ero Vc'mo )amos a e*ucar a nuestros 7iCos sin metas# sin *esaos# sin ensearles el esuer&oW Sera muy*icil$ ui &, se -ue*a si nos *amos tiem-o$ %orue -arte *el -roceso e*ucati)o transita -or la *ecisi'n ue unotoma -or otrosK muc7as )eces la tarea *e ormar consiste en sostener ciertas metas y o.Ceti)os no naturales y7asta# -or u no# ensear a -ostergar el -lacer$

%ero cuan*o 7emos creci*o suicientemente como -ara consi*erarnos a*ultos# entonces tenemos ueasumir la res-onsa.ili*a* *e ace-tar ue somos uienes somos# e(actamente como somos$ N+ui*a*o Una cosaes -ensar estos temas con relaci'n a los nios y otra muy *istinta con relaci'n a los a*ultos$ +uan*o 7a.lo *e ser)er*a*eros no me reiero a los nios# no me reiero a e*ucaci'nK estoy 7a.lan*o *e los a*ultos$ "o 7ay na*a *e

malo en ace-tar ue la e*ucaci'n no es *emocr,tica$ As 7emos actua*o con nuestros 7iCos y as nuestros -a*resactuaron con nosotros$ %ero el -eligro es ue se nos iltre -or all el man*ato *e ue 7ay ue ser *e una*etermi na*a manera -ara ser )alioso$ Esto es lo ue 7ay ue *esterrar *el -ensamiento$ "o 7ay ue ser *e

/ALO2

/E2DADE2OALO2


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si )amos a cam.iar# como .ien *eca +7,)ela# )amos a 7acerlo a -artir *e nuestra deiin,-oruenosotros *eci*imos ue ueremos meCorar# -ero no creyen*o ue a7ora no )alemos na*a y ue *es-us )amos a)aler# ue es inace-ta.le ue seamos as o ue tenemos el *e.er *e ser *e otra manera$ Durante la inter)enci'n*e +7,)ela me c7ocaron un -oco las -ala.ras tengo ue Rtengo ue ca-acitarme# tengo ue a-ren*er#etctera$

%ara ainar esta i*ea un -oco m,s# 7ay algo ue me gusta *ecir en esta ocasi'n# y es ue no tengo uena*a$ ue en to*o caso# si es mi deeo,entonces s# y entonces ser, mi i*ea$ V%or u ser, mi i*eaW %oruecuan*o la autoestima est, uncionan*o# yo me s )er*a*ero# me ace-to a m mismo y me s li.re$

Vu uiere *ecir li.reW Uno -o*ra 7a.lar to*o un *a so.re esta signiicaci'n$ %ero# en este caso# reeri*oa la autoestima# la li.erta* *e la cual 7a.lamos est, )incula*a a una -ala.rita muy interesante ue es autonoma$

RMientras escri.e# el silencio es com-leto$

AUT@"OMOe)oca el conce-to *e li.erta*$ En este caso no e(actamente la li.erta* *e acci'n$ Si anali&amosla etimologa *e la -ala.ra# como 7icimos al -rinci-io# )amos a )er ue este trmino )iene *e ese mismo -reiCoauto y *e nomo# ue no )iene *e nom.re ni *e n'minaK signiica no ma.De esta manera# aut'nomo es auel uees ca-a& *e iCar sus -ro-ias normas# auel ue *eci*e -or s mismo u es .ueno y u es malo -ara s$

%ara ser m,s es-ecico# alguien ue no an*a -regunt,n*ole al mun*o1 8ice esto# Vest, .ienW 8iceauello# Vest, malW$ Aut'nomo es alguien ue 7a renuncia*o a )i)ir su )i*a 7acien*o en cuesta -ermanente$/eo to*os los *as a los ue *an un -aseto -or el cam-o cont,n*ole a una lista *e sus amigos sus *es)enturasconyugales y les -reguntan *es-us si se tienen ue se-arar o no$$$ Me imagino el regreso a casa1/eintioc7o ue s# *oce ue no# me se-aro$ N2i*culo

Aut'nomo es entonces uien sea ca-a& *e estructurar sus normas *e acuer*o a sus -ro-ia moral y a sus-ro-ios criterios$ una )e& m,s# no ol)i*en ue estoy 7a.lan*o *e a*ultos$

A7ora .ien$ La letra L nos 7a.la *e lmites$#no*a.&

eleg la -ala.ra LIMITA"TE -orue esta -ala.ra tiene# -or lo menos# *os signiica*os$ El -rimero#)incula*o a la i*ea *e esta.lecer claramente un territorio# un sector# una rontera ue *elimita una &ona -ri)a*a$El segun*o signiica*o# relaciona*o con la conce-ci'n *e )ecin*a* ue 7ace ue estos lmites sean necesarios$Ser limitante es sentirse res-eta.le$ Vu uiere *ecir estoW Darse a uno mismo un lugar y esta.lecer *es*e allel res-eto *e los *em,s$

De.o esta.lecer los lmites *el es-acio ue ocu-o$ De.o *een*er ue 7ay lugares reales Rmi cuarto# miestu*io# mi caC'n *el escritorio# mi corres-on*encia# mis .olsillos y lugares )irtuales Rmi )i*a# mi 7istoria# misemociones# mi relaci'n con mi amilia# mi i*eologa# mis -royectos# mi e ue me -ertenecen con eAl(iidad.Son mis es-acios$ 7ay algunas cosas ue el otro -o*ra 7acer res-ecto a ellos1 *ar su o-ini'n#

-reguntar# *isentir# cuestionar y 7asta actuar en o-osici'nK -ero es mi res-onsa.ili*a* 7acerle sa.er ue s'lo-o*r, meterse en estos es-acios# cuan*o yo lo a(*orie,7asta *on*e yo (ieray *e la manera en ue yo lo

3ermi*a,-orue -or eso los llamo mies-acios$MU+8A+8ASE41 A m me -arece ue esto es ),li*o -ara las relaciones comunes# -ero no -ara la genteue amamos$

/AUTO"OMOLO2

/ALIMITA"TEO2


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in)olucro *emasia*o en general ni -iensa en in)a*irme$ Los ue -ue*en llegar a in)a*irme son auellos ueest,n m,s cerca# los ue me uieren muc7o$ Ellos son# sin *u*a# los ue -o*ran caer en el error *e in)a*irme# a)eces sin *arse cuenta *e ue lo est,n 7acien*o# otras creyen*o ue es -or mi .ien$

MU+8A+8ASE41 o no entien*o$ Entonces# seg0n t0# cuan*o mi no)io# ue est, interesa*o en ayu*arme#me *a su conseCo sin es-erar ue yo se lo -i*a# yo *e.era gritarle1 NMira# mtete en lo tuyo# -orue na*ie te

-i*i' tu o-ini'n$J$ B$1 Est,s -artien*o au *e un ramillete *e -reCuicios interesante$ %or un la*o# no 7ace alta ser agresi)o-ara -oner un lmite$ "o es necesario gritar ni enoCarse$ Es m,s# se -ue*e ser muy amoroso# corts incluso# *ecir-or eCem-lo1 Gracias# te agra*e&co tu intenci'n -ero la )er*a* es ue no uiero 7a.lar so.re esto -or a7ora$%or otro la*o# cua.*o aclaras interesa*o en ayu*arme -arece ue insinuaras ue# con .uena intenci'n# aullos*e nuestro cora&'n -o*rian caminar -or nuestras )i*as como si uera un -asillo$ "a*a *e eso$

Las -ersonas ue o-onen lmites .rutales# es -orue no sa.en -oner lmites amorosos$ Aguantan# aguantany aguantan$$$7asta ue un *a# no aguantan m,s y entonces se eniCan# estallan y uieren rom-er con to*o$ +onesa actitu* no se consigue esta.lecer lmites# s'lo se consigue *emostrar ue no se sa.e -onerlos# -ero tam-ocose est, *is-uesto a renunciar a ellos$

El ue a la 7ora *e -oner lmites lo 7ace gritan*o es -orue no cree )er*a*eramente ue tenga *erec7o aesta.lecerlos$ la creer ue no tiene ese *erec7o# los grita# -ara )er si -ue*e *e alguna manera con)encer al otro*e lo ue l mismo no est, con)enci*o$

+omo )en# to*o esto se relaciona con el autoYres-eto y a -artir *e all con la ca-aci*a* *e im-oner res-etoen los )nculos con la gente Rmiran*o a la muc7ac7a se(y# e3eialmen*e con los ue m,s nos uieren$ "o 7ayna*a m,s cercano al amor ue el res-eto mutuo a los es-acios -ri)a*os$

La -ala.ra siguiente em-ie&a con la letra O# y no -recisar .ien su senti*o -ue*e ser moti)o *e conlicto$%orue# mal inter-reta*a# es una -ala.ra ue -ue*e lle)ar una carga negati)aK sin em.argo# .ien inter-reta*a esuna -ala.ra uerte y -o*erosa$ 8a.lo *e la -ala.ra orgullo$

%ara ue mi autoestima est -reser)a*a# 7ace alta ue yo me sienta O2GULLOSO*e ser uien soy# ue mesienta )er*a*eramente contento y conorme conmigo$ #Eribe in 3arar de ;ablar.&

Dic7o *e otra manera# autoestima im-lica ser ca-a& *e tamaa ace-taci'n *e m mismo ue no s'lo ace-teyo mis )irtu*es y mis *eectos# sino ue# a*em,s# -ue*a sentirme orgulloso *e stos y *e aullos$

2e-ito# ser consciente *e las -ro-ias inca-aci*a*es no .asta# yo 7a.lo *e sentirse orgulloso *e tenerlas# *ealegrarse *e ser la sumatoria y com.inaci'n *e las ca-aci*a*es e inca-aci*a*es *e ca*a uno$

+uan*o em-ie&o mi camino *e crecimiento -ersonal# *e lo -rimero ue me *oy cuenta es *e ue to*oauello *e lo ue care&co# y to*o eso ue me so.ra# to*o# conorma la -ersona ue soyK y# -or lo tanto# si estoy

contento *e ser# si estoy satisec7o conmigo# terminar orgulloso *e ser el ue soy$-orge e dirige al ro*a+olio on 3ao len*o 3ero deidido eribe la 8l*ima 3alabra.

-or 0ltimo# la 2# la letra ue nos conecta con el reci.ir$ %orue -arte *e la autoestima signiica sa.ersetan *igno *e reci.ir# como -ara -ermitirse ace-tar *e la )i*a lo ue sta nos conce*e$ Autoestima signiicaasumirse merece*or -leno *e to*o lo .ueno ue nos suce*eK ace-tar *e .uen gra*o los regalos# los 7alagos# las

caricias# la -resencia y# so.re to*o# el reconocimiento *e uienes nos ro*ean$En mi li.ro C(en*o 3ara 3enarescri.o una rase Puna *e las tres )er*a*es# *igo yoP ue est,a-oya*a en un )ieCo cuento1

/

ALO2GULLOSO2

/ALO2E+E%TI/O


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Decidi# entonces invitar a su palacio a los m(s importantes sabios! cient$icos y msticos del mundo.7uan do todos estuvieron all! les pidi# que traba%aran %untos para escribir en un libro todo lo que sabandel mundo y que ellos consideraran $undamental para transmitirlo a las $uturas generaciones. )es pidi#especialmente que descartaran todo lo nimio y conservaran s#lo lo m(s importante.

Durante meses! los sabios traba%aron incansablemente! asta que! casi al ao de aquella primera

reuni#n! buscaron al rey para entregarle la obra solicitada.Era una colecci#n de 0>? tomos de @?? p(ginas cada uno! donde $iguraba 2segn los sabios2 todolo que era importante saber en el mundo.

El rey di%o&No! no. Esta colecci#n es muy importante! pero no se puede trasladar. Es demasiado e;tensa. Nadie

llegara a leerlo todo. Necesitamos abreviar. 6or $avor! sigan traba%ando< saquen de estos conceptos losmenos importantes y de%en s#lo los principales.

n ao m(s les llev# a los notables resumir y acicar lo escrito. )e presentaron entonces al rey unsolo volumen de B!??? p(ginas y crptico lengua%e.

No 2di%o el rey otra vez2< la sabidura tiene que 1 quedar al alcance de cualquiera! no s#lo de losiniciados. 6or $avor! traba%en todava un poco m(s< saquen lo super$luo! resuman lo escrito! simpli$iquen yaunen las ideas.

Dos aos tuvo an que esperar el rey para obtener su resultado. n da! los notables lo citaron.Estaban todos con cara de satis$ecos.

Aqu est( 2di%o el m(s anciano2< "ste es el resumen de todo lo que es imprescindible saber. 3 leentregaron al rey s#lo una o%a de papel. En ella aba una sola $rase&

4No ay alimento gratis.CDe este cuento e(traigo yo mi i*ea *e ue na*a ue sea .ueno es gratis# y *igo m,s# aseguro ue el 3agoes

-or a*elanta*o$ As ue *e.er,s a-ren*er a ace-tar como alimento to*o lo nutriti)o ue el auera te .rin*esa.ien*o ue to*o eso te -ertenece# -orue# aunue no se-as c'mo# te lo ganaste$

En suma# tener una .uena autoestima P*eini*a en relaci'n a la -ala.ra )alor# cuyas letras 7an i*osir)ien*o como iniciales *e otros conce-tosP signiica ser )er*a*eramente uien soy# aut'nomo# ca-a& *e

-oner lmites# orgulloso *e ser uien soy y# -or 0ltimo# a.solutamente a.ierto a reci.ir *el uni)erso lo ue me 7e

gana*o$ #ien*ra die e*o, *ermina de eribir.&

-. B. RMiran*o al -0.lico# como .uscan*o$1Creo (e Sara tiene una -regunta -en*iente# V)er*a*WSA2A1 S$ La autoestima se construye *es*e ue uno es -eueo y se con)ierte en a*ulto$ +uan*o uno es

-eueo *e-en*e *e otros y reci.e mensaCes$ J$ B$1 Est, .ien$ VEntoncesWSA2A1 "a*a m,s# eso$

J$ B$1 a no era una -regunta# entoncesK era -arte *e la c7arla$ est, muy .ien# -orue es e(actamentecomo *ice Sara$ Es un -lanteamiento al ue a*7iero totalmente$ %orue lo ue ella *ice es1 la autoestima seorma a -artir *e la relaci'n con los otros$ En esta &ona se -o*ra regresar al -lanteamiento original *e Sara# a lainuietu*# a la -regunta# y *ecir# -or eCem-lo1 Muy .ien# mara)illoso# -ero$$$ Dmo ea-ren*eW# Vc'mo se 7ace

-ara a-ren*er esto ue uste* *ice ue es tan im-ortante# *octorcitoW$La meCor manera es 7a.er teni*o la suerte *e tener -a*res ue enseen esto$ au el actor ue m,s

inluye es el a&ar$ %ese a ue 7ay uienes *icen ue uno elige ser el 7iCo *e los -a*res ue tiene# yo no creo uesea asK -ara m es a&aroso# son los -a*res ue nos tocaron# m,s ilumina*os# menos ilumina*os# -eores# meCores#m,s tara*os# menos tara*os# no im-orta# y tenemos ue a-ren*er a )i)ir con ellos$ Seguramente# ca*a uno *enosotros tiene muc7o -ara a-ren*er *e cualuier -a*re ue le 7aya toca*o# aunue m,s no sea u no7ay ue7acer$ +omo le *igo siem-re a mi 7iCo1 T0 tienes muc7o -ara a-ren*er *e m# si no te gusta como soy aunue

sea a-ren*e c'mo 7acer -ara no llegar a ser como yo$ Esto tam.in es -arte *el a-ren*i&aCe$Lo ue *ice Sara# ue la autoestima se a-ren*e *e los -a*res# se -o*ra -ararasear as1 si yo 7e reci.i*o)aloraci'n *el auera# si mis -a*res me consi*era.an )alioso# me ace-ta.an como era# me *a.an cierta

/E2DADE2O R autoace-ta*o )er*a*eramenteAUTO"OMO Rli.re *e iCar sus -ro-ias metasLIMITA"TE Rca-a& *e -oner lmitesO2GULLOSO Rcontento *e ser uien es2E+E%TI/O Race-ta*or *el conocimiento *el me*io


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ue*ara en*eu*a*o o cul-a.le cuan*o me *a.an algo R)amos recorrien*o el esuema *e la -ala.ra /ALO2# entonces es m,s ,cil -ara m *arme cuenta *e ue soy )alioso$

es cierto# el -rimer lugar *es*e *on*e es -osi.le a-ren*er autoestima es el *e 7a.er -asa*o -or lae(-eriencia *e ser )alioso# ace-ta*o# aut'nomo# res-eta*o# orgulloso y reconoci*o -or otros$ %ero esto nosigniica ue sea el 8niolugar *on*e a-ren*er$

AMADE+ASA1 8ay una e*a* en la ue ya no se -ue*e cam.iar$$$J$ B$ #Eno)ado.&!Vuin *ice eso$$$W #La ma de aa g(arda ilenio e ;ae la diim(lada... -orgela mira, onre, en+a*ia.&No o *igo eso$ "o te ac7iues$ 8ay cosas ue a cierta e*a* ya no se -ue*encam.iar$ A mi Cuicio# una )e& ue se sale *e la a*olescencia y se llega a la a*ulte la e*r(*(ra *e la

-ersonali*a* no se cam.ia nunca m,s$ %ero u*ate tranuila# la mita* *e los tera-eutas *el mun*o *icen ue s#ue se cam.ia$ As ue# -ara to*os los ue -reieren o necesitan -ensar ue s se cam.ia1 malas noticias# Nest,nen la conerencia eui)oca*a

+8/ELA1 Es ue *e -o*er cam.iar *e-en*e a )eces la elici*a*$$$J$ B$1 Es to*a una cuesti'n lo ue est,s *icien*o$ Aunue cientos *e miles *e tera-eutas o-inan

lo contrario# mi o-ini'n# re-ito# es ue una )e& cristali&a*a la estructura *e -ersonali*a*# a-ro(ima*amente entrelos )einti*'s y )einticinco aos en nuestra cultura# sta ue*a esta.leci*a$ A7ora .ien# Vu uiere *ecir estoW#Vue si yo soy un )ago )oy a seguir sin*olo -or el resto *e mi )i*aW "o# -orue ser )ago no es -arte *e unaestructura# es s'lo una manera *e actuar lo ue uno es# y estas maneras s se -ue*en cam.iar ininitamente#*oda ella.%orue estas maneras *e ser en el mun*o son inalmente 7,.itos# y los 7,.itos son a-ren*i*os y se

-ue*en cam.iar a*uirien*o otros 7,.itos m,s sanos# m,s -ertinentes o m,s a*ecua*os a mi ti-o *e )i*a$ Se-ue*en cam.iar los 7,.itos# aunue sin *u*a es muy *icil$ %ara *ar nos cuenta *e esta *iiculta*#acom-,enme a7ora a una e(-loraci'n sencilla ue )a a *urar treinta segun*os$

%or a)or# Cunten sus *os manos entrecru&an*o los *e*os entre s# *e orma ue ca*a *e*o *e una manoue*e entre los *e*os *e la otra$ #-orge *ambiFn en*rer(a ( mano en 3oiin de rear.&


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un melanc'lico con *eensas 7istricas# sino sa.er si )oy a -o*er mo*iicar P-or su-uesto# si est, en mi deeo7acerloP mi con*ucta o mi actuaci'n con los otros# o mi manera *e ser en el mun*o$

ste es el cam.io signiicati)o$ %orue cuan*o *os -ersonas se encuentran# la inluencia mutua suce*e*es*e sus maneras *e ser# no *es*e su estructura$

SEO2+O"+A2ADE%SI+OA"ALISTA#'eal+iador.&!A m me -arece ue es un Cuego *e -ala.ras$

J$ B# #Re3i*iendo..A ti te -arece ue es un Cuego *e -ala.ras$$$ Bueno$$$ #irnio&a m tam.in$[ %XBLI+O E" GE"E2AL1 #R$%%.&J$ B$1 Sin em.argo# -reiero este Cuego *e -ala.ras al otro Cuego# al Cuego *e conun*irlo to*o y creer ue

soy el resulta*o *e algo ue me -as' en mi inancia y ue no -ue*o mo*iicar$ #@e;emen*e a;ora.&%reiero miCuego al Cuego *e -ensarme *omina*o -or la estructura inconsciente ue controla mis acciones sin mi-artici-aci'n# y ue me *eCa en manos *e uienes *icen sa.er m,s *e m ue yo$

%XBLI+OE"GE"E2AL1 #EA3reione de aombro.& .B$1 Entonces# cui*a*o con estos Cuegos$ %ensar ueesta inaltera.ili*a* *e la estructura *e -ersonali*a* me im-i*e cam.iar es# en muc7os casos# s'lo una

e(cusa$ Me reiero a auellos ue *icen1 u# yo nac as$$$K me reiero a los otros# ue esgrimen sus inancias l0gu.res *e -a*res siniestrosK

7a.lo *e to*os los ue encuentran en esa conusi'n un argumento m,s -ara Custiicar sus con*uctas misera.lescon el auera$

Es -ro.a.le ue muc7os *e nosotros no 7ayamos reci.i*o *e nuestros -a*res suiciente )aloraci'n#ace-taci'n# autonoma# res-eto# orgullo o reconocimiento$ 8ay ue consi*erar ue# muc7as )eces# los -a*resest,n ocu-a*os en cosas im-ortantes$ Esto no es una irona# est,n ocu-a*os# -or eCem-lo# en .uscar *inero -ara*arnos *e comer# y -or este moti)o *escui*an algunos *e auellos as-ectos$ Esto es enten*i.le# aunue muc7as)eces no nos alcance con la com-rensi'n$ %ero entonces no nos *ieron ese reconocimiento# Vestamos -er*i*osWSi la autoestima *e-en*e# en -rinci-io# *el cui*a*o y *e la )aloraci'n *e nuestros -a*res# -arecera ue# si ellosnos *escui*aron en ese senti*o# realmente estamos -er*i*os$ %ero no# no lo estamos Py a7ora contestola -regunta original *e +7,)elaP# -orue si uno no 7a reci.i*o ese mensaCe# -ue*e a-ren*erlo m,s a*elante$

De manera ue auel a-ren*i&aCe ue no se 7i&o en la inancia# -ue*e y *e.e reali&arse *es-us$ Es m,s#no 7ay ning0n -ro.lema en ue as sea$ Eso s# )oy a tener ue ser yo el ue .usue los lugares *'n*eencontrarme )alioso# ace-ta*o# aut'nomo# res-eta*o# orgulloso y reconoci*o# -ara -o*er a*uirir# a -artir *e

all# la conciencia *e mi -ro-io )alor$SEO2AUE+U+8I+8EA1 Si uno 7a )i)i*o en un entorno amiliar en el cual no reci.e na*a *e esto# y sigue

luego )i)ien*o en ese am.iente# es muy *uro$J$ B$1 S# claro ue es muy *uro$ OCal, -o*amos *arle a la gente ca*a )e& m,s es-acios *on*e

-ue*a encontrar com-ensaci'n *e estas cosas ue no en cuentran su entorno 7a.itual$ Los gru-os *e autogesti'no *e autoayu*a sir)en muc7o en este senti*oK son una manera *e realimentar estos sentimientos# *e reci.ir *elgru-o lo ue -ue*e no estarse reci.ien*o o no 7a.erse reci.i*o nunca *es*e el entorno amiliar$

Un gru-o *e rele(i'n# un gru-o *e autoayu*a# un gru-o *e lectores *e li.ros# *e o.ser)a*ores *e -,Caros o*e al-inistas# en in# cualuier gru-o *e -ertenencia# si e un gru-o# unciona como un gran a-orta*or *e)aloraci'n# *e ace-taci'n# *e autonoma# *e res-eto# *e lmites en el meCor senti*o1 el *e auello ue nos une ynos *ierencia *el resto *el mun*o$ Un gru-o nos nutre *e sensaci'n *e orgullo com-arti*o# *e res-eto y

reconocimiento mutuo$ %or esta ra&'n la amilia es tan im-ortante# -orue la amilia unciona como un gru-o *e-ertenencia$ %orue la amilia eun gru-o$

8OMB2EDEAS%E+TO%E"SATI/O1 %ero eso era antes# a7ora la amilia como gru-o se 7a -er*i*o$J$ B$1 "osotros -ertenecemos a esa generaci'n *on*e los -a*res nos *ecan1 +,llate mocoso$ +laro# es

to 7a cam.ia*o$ Le *igo a mi 7iCo1 +,llate mocoso y -ro.a.lemente me res-on*a1 +,llate t0# )ieCo$ Los ue-ertenecemos a la generaci'n ue 7oy tiene entre treinta y cinco y sesenta aos# 7e mos unciona*o como una.isagra interesante en este senti*o$ Les 7emos ensea*o a nuestros 7iCos algo ue nuestros -a*res no nosensearon# ue es la ca-aci*a* *e re.el*a$ "osotros se la enseamos# V-or u nos sor-ren*emos a7ora cuan*o no nos 7acen casoWNoo*roles enseamos ue en )er*a* tenan ue re.elarse$ %or su-uesto# no nos *imoscuenta *e ue se i.an a re.elar tam.in contra nosotros$ %ero es una suerte1 eso es \lo ue los )a a sal)ar$Aunue tam.in termine sal),n*olos *e nosotros$

En to*as las cosas ue no -u*imos e)itar *e nuestros -a*res P-orue nos costa.a m,s re.elarnosnuestros 7iCos se )an a re.elar$ "uestras miserias no )an a -asar tanto a nuestros 7iCos co mo -asaron en lageneraci'n anterior o en *os generaciones atr,s$ Es *ecir# mi -a*re -a*eci' siniestramente las cosas ue mi


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-osi.ili*a*$ 7oy yo se la enseo a mis 7iCos$ Es ascomo esto se transmite$ es lo ue )a a sal)ar a mis 7iCos*e m# aortuna*amente$

Es o.)io ue cuan*o uno )iene *e un entorno amiliar no )alorati)o# le es m,s *icil$ %orue la amilia escomo un tram-oln ue se -re-ara -ara ue cuan*o el nio llegue a la a*ulte salte y caiga .ien# en una .uena&am.ulli*a Pmara)illosa# esttica# es-ectacular# e(itosa y seguraPen la -ileta *e su )i*a# ue es en la ue )a a

)i)ir$ Esto es la amilia$ Si los so-ortes *e este tram-oln es t,n loCos# el salto es siniestro$ si el tram-olnse rom-e o est, *eteriora*o# el muc7ac7o se -ue*e rom-er la ca.e&a$ 3sta es la im-ortancia *eterminante *e laestructura amiliar$

"o o.stante# 7ay *os mecanismos -or los cuales se ensea la autoestima a los 7iCos$ Uno# el cl,sico# uenuestros -a*res nos 7ayan sa.i*o y -o*i*o a-ortar auella atenci'n y cui*a*os ue enumeramos a -artir *e la

-ala.ra /ALO2$ el otro# m,s sutil -ero tan *eterminante como el -rimero# el mo*elo a imitar ue los -a*resmuestran a sus 7iCos$

La autoestima -or imi*ain ea-ren*e )ien*o la autoestima ue mis -a*res tienen -or s mismos Ry conesto# Sara# le agrego lo ue le alta.a a tu ra&onamiento o# meCor *ic7o# lo ue no *iCiste# -orue seguro ue losa.es$ Es *ecir# mis -a*res -ue*en *arme to*o lo ue enumeramos$ 7asta a7ora# -ero si ellos no se sienten)aliosos# si no se ace-tan )er*a*eramente# si no se sienten li.res# si no son ca-aces *e -onernos lmites# si noest,n orgullosos *e ser uienes son# ni son ca-aces *e reci.ir lo .ueno *e la )i*a# si ellos# en in# no tienen un

.uen cau*al *e autoestima# en tonces yo no a-ren*o na*a$o a-ren*o la autoestima no s'lo -or ser es tima*o# sino -orue uien me estima se estima# se sa.e

)alioso$ Es *ecir# -ara ue alguien -ue*a )alorarse# es necesario ue sienta no s'lo ue el otro lo alorasino#a*em,s# ue ese otroe aloraa s mismo$ VDe u me sir)e ser )alioso -ara alguien ue no se siente )aliosoW

%or eso# lo meCor ue yo -ue*o 7acer -ara ensearle a mi 7iCo la autoestima es estimarme$ +omo setenta ycinco -or ciento *e nuestra comunicaci'n es no )er.al# nuestros 7iCos a-ren*en m,s *e lo ue nos )en ;aerue*e lo ue nos e(;an deir.

En ocasiones# cuan*o me reiero a este tema# suelo contar un cuento ue# si .ien es muy *uro Pmoti)o -orel cual a )eces lo omitoP# ilustra *e mo*o elocuente la i*ea *e lo inluyente ue es en nuestra )i*a la relaci'ncon los -a*res$

ace muco tiempo! en un pequeo pueblo de algn lugar de Oriente! viva un seor con

cuatro i%os! el menor de los cuales tena! en el momento de esta istoria! alrededor de treinta aos. 6araese entonces! sus ermanos contaban con treinta y cinco! treinta y siete y cuarenta aos. El padre tenaalgo m(s de sesenta! pero como en esa "poca el promedio de vida rondaba los cuarenta aos! erapr(cticamente un anciano y! por lo tanto! tena todos los problemas propios de la senectud. 'u cabeza! sucuerpo! sus es$nteres! su capacidad para valerse por s mismo! nada de esto $unciona ya bien en el vie%o.

n da! el i%o m(s %oven se cas# y se $ue de la casa. 'e gener# entonces un gran problema& el padrese que dara solo. )a madre aba muerto a raz del ltimo parto y los otros ermanos ya estabancasados. En consecuencia! no aba nadie que pudiera acerse cargo de este vie%o! con el agravante de queno eran "pocas en las que ubiera asilos ni dinero para pagarle a alguien que se ocupara de cuidarlo.

)os i%os empezaron a sentir que! pese al amor que le tenan! el padre era una complicaci#n. No eraposible que ninguno de ellos se llevara al padre a vivir a su casa para acerse cargo de "l. As es que los

i%os tenan verdaderamente un serio problema.El cuento comienza con los i%os reunidos conversando acerca de cu(l ser( el $uturo del padre. En un

momento dado! se les ocurre que se podran turnar. 6ero pronto advierten que esa soluci#n no va a sersu$iciente y! adem(s! que signi$ica un gran costo para sus vidas.3 entonces! casi sin darse cuenta!empiezan a pensar que lo me%or que les puede pasar es que el padre se muera.

6ese al dolor que implicaba para ellos ese reconocimiento! pronto advirtieron que no podan s#loesperar que esto sucediera! porque el padre poda llegar a vivir mucos aos m(s en aquella situaci#n.6ensaron! tam bi"n! que ninguno de ellos podra soportar esa demora. 3 entonces! misteriosamente! a unode ellos se le ocurri# que! quiz(! lo nico que abra que acer era esperar que llegara el invierno. +uiz(el invierno terminara con "l.3 $ue as como imaginaron que si entraban en el bosque con su padre! y elpadre se perda! el $ro y los lobos aran el resto...

)loraron por esto! pero asumieron que tenan que acer algo por el resto de sus vidas.3 decidieronturnarse para cuidar al padre! pero s#lo asta la llegada del invierno.Despu"s de la primera nevada! que $ue especialmente intensa! los cuatro ermanos se reunieron en la


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*'alir, *7on la nieve, 2pregunt# el padre sin com prender. 6ero los i%os respondieron&'! s! s! vamos.El padre saba que su cabeza no estaba $uncionando bien ltimamente! as que decidi# acatar con

sumisi#n lo que sus i%os le decan.)o vistieron! casi ir#nicamente lo abrigaron muco! y se $ueron los cinco rumbo al bosque.

na vez all! comenzaron a buscar un lugar para abandonarlo y desaparecer r(pidamente. 'eintrodu%eron en el bosque! cada vez m(s pro$undo! asta que en un momento dado llegaron a un claro. Depronto! el padre di%o&

Es ac(.*+u", 2preguntaron asombrados los i%os.Es ac( 2repiti# el anciano.'upuestamente! el padre no tena la lucidez su$iciente para darse cuenta de lo que estaba ocurriendo.

6or otro lado! ellos se aban cuidado muy bien de no decir lo. *A qu" se re$erira el padre,Ac(! ac(! "ste es el lugar 2insisti#. Entonces! los i%os le preguntaron&*+u" lugar, 6ap(... *+u" lugar, 3 el padre respondi#&ste es el lugar donde! ace veinticinco aos! abandon" a mi pap(.3sta es la 7istoria *e la e*ucaci'n# -ara .ien y -ara mal$ %orue )amos a 7acer con nuestros -a*res lo ue

ellos nos ensearon ue se 7ace con los -a*res$ Del mismo mo*o# nuestros 7iCos )an a 7acer con nosotros lo uenosotros 7icimos con nuestros -a*res$

Si 7emos trasla*a*o la ca-aci*a* amorosa *e amar a nuestros -a*res# cui*arlos y sostenerlos# 7emosesta*o ensean*o a nuestros 7iCos esa ca-aci*a*# 7emos trasla*a*o ese a-ren*i&aCe$ Si ca*a )e& ue llego a micasa *igo1 +u,n*o ser, la 7ora *e ue mi -a*re se muera y )i)o a.an*on,n*olo en el .osue# alg0n *a mi7iCo )a a -ensar lo mismo$ En consecuencia# si )i)o *icien*o *e m1 ue tra.aCo en lo ue no me gusta# ue la )i*a es *esastrosa# ue no )algo na*a# ue estoy enoCa*oK si )i)o alt,n*ome el res-eto a m mismo# nosintin*ome orgulloso# sintin*ome escla)o *e la )i*a ue lle)o y tengo una autoestima muy .aCa# Vc'mo -ue*o

-reten*er ue mi 7iCo se sienta )alioso# si es el 7iCo *e uno ue no )aleWEn suma# la meCor manera *e ayu*ar a mi 7iCo a ue tenga su autoestima -reser)a*a es# -rimero# *,n*ole

ese )alor# orecin*ole la -osi.ili*a* *e a*uirir auellas ca-aci*a*es ue enumeramosK y segun*o# -ero no

menos im-ortante# sintin*ome )alioso yo$ S'lo si uno se siente )alioso -ue*e transmitirle a un 7iCo lo uesigniica sentirse )alioso$

%ero si esto no 7a suce*i*o# si yo no 7e teni*o la suerte *e nacer en un es-acio *on*e mi ma*re y mi -a*re-u*ieran sentirse )aliosos y )alorar me# Vu 7agoW En ese caso# 7a.r, ue .uscar en el auera -ersonas ygru-os ue sean ca-aces *e cu.rir esas carencias$ %ero atenci'n# )an a tener$ ue ser -ersonas y gru-os ca-aces*e *ar y reci.ir amor# ue estn orgullosos *e ser uienes son y ue se animen a ser -rotagonistas ca*a uno *e su

-ro-ia )i*a$Esto es# -ara m# la autoestima$ como com-ren*er,n# esta i*ea *e lo ue signiica la autoestima es uerte#

trascen*ente# y est, ntimamente relaciona*a con el conce-to *e salu* mental$ %ero Cense# tam.in# ue en lalista ue uimos 7acien*o a -artir *e la -ala.ra /ALO2# en ning0n la*o est, la -ala.ra (erere. a7ora )amosa )er -or u$

La i*ea *e crecimiento y su-eraci'n# ue uste*es .ien e(-resaron# tiene ue )er con la consecuencia *eto*as estas nociones ue 7emos seala*o$ %ues si yo realmente me )aloro# me ace-to# me res-eto# me sientoorgulloso *e m mismo y reconoci*o# ine)ita.lemente las cosas ue 7aga )an a re*un*ar en crecimiento -ersonaly# sin *u*a# )oy a uerer su-erarmeK -ero no a causa *e sentirme inser)i.le# sino como resulta*o *esentirme .ienK sentirme .ien sin *escartar la i*ea *e ue -ue*o ser meCor$ %orue su-erarse uiere *ecir1

7oy estoy .ien y maana )oy a estar meCor# y no1 7oy estoy mal y maana )oy a estar .ien$ Esto es muyim-ortanteK(3erareno *e.eria im-licar nunca dea3robain7acia uno en el -resente$ V8ay alguna -reguntaso.re autoestimaW

SEO2ADE)o& MO"@TO"A1 La -ala.ra orgulloso# Vno es entrar en un *eectoWJ$ B$1 De-en*e *e c'mo lo mires$ %or eso yo *eca ue era un conce-to com-lica*o$ %ero te cuento1

la )er*a* es ue yo me siento .astante orgulloso *e ser como soy$

SEO2ADE)o& MO"@TO"A1VEso no es so.er.iaW9. =.&VSo.er.iaW VSa.es u sera so.er.iaW +reerme ue -or ser como soy# -or sentirme orgulloso *emi# soy m,s ue t0$


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Esto me recuer*a la sensaci'n ue se tiene cuan*o los amiguitos *e tus 7iCos llegan a tu casa y *icen1NUy Nu lin*a casa Nu .ien# u lin*a tu amilia$ t0 escuc7as y te sientes .ien -or ue es lo ue 7asueri*o construir# algo ue )alga la -ena$

SA2A1 Eso tiene muc7o ue )ercon los logros -ersonales y el orgullo$J$ B$K En -arte# s$ %ero la autoestima no *e.e *e-en*er s'lo *e los logros -ersonales$

SA2A1 8mmm$$$9. =.&Es mi o-ini'n# t0 -ue*es no estar *e acuer*o$ /oy a salirme un -oco *e la c7arla -ara 7acer unaaclaraci'n1

Las cosas ue yo *igo se .asan siem-re en lo ue yo creo$ Es )er*a* ue *igo las cosas *e un mo*ocon)incente# como si )er*a*eramente ueran as y no -u*ieran ser *e otra manera$ %ero no se *eCen engaar$ Setrata *e un recurso# una mo*ali*a*# una cuesti'n *i*,ctica$ A lo largo *e la )i*a# uien tra.aCa *e ora*or a-ren*ea 7a.lar con con)icci'n *e )er*a*$ # sin em.argo# las cosas .ien -ue*en ser *e otra manera$ Siem-re -ue*e7a.er otras )ersiones$

Atenci'n# las cosas ue yo *igo son las ue a m me sir)en y son reerenciales en -rinci-io s'lo -ara m$8ay un cuento *e Luis Lan*risina ue ilustra muy .ien esta i*ea1

En la pampa! sobre un camino de tierra! un paisano estaba tomando mate en la puerta del ranco.En eso se estaciona un auto importado! muy grande! muy caro. 'e ba%a un seor bien vestido y le dice alpaisano&

Dgame! buen ombre! *me puede indicar d#nde est( la estancia El allo,El paisano cupa del mate y le contesta&*El allo, El allo... El allo... El allo... Mire! yo salgo tan poco que! El allo! por ac(... No sabra

decirle.Es que tiene que ser por ac(! porque me di%eron que saliera del Fil#metro doscientos quince a la

dereca y que despu"s mane%ara veinte minutos por camino de tierra y que me la iba a encontrarenseguida! y ya ice quince minutos! as que...

*El allo, Nooo! El allo por ac( no...3o salgo tan poco que... No le sabra decir...Mire! la tiene que conocer. Es la acienda de los Godrguez Alzaga! que el vie%o Godrguez $ue

diputado.

*Godrguez Alzaga, *El allo, Nooo! por ac( no... *Diputado, No! que yo sepa! no.*3 algn vecino! por ac(! para preguntarle,No! por ac( no! esto es un descampado... *6or ac(! vecino, No tengo visto. 3o salgo tan poco... que la

verdad que vecino vecino! lo que se dice un vecino! por ac(! no. *El allo me di%o,'! Godrguez Alzaga! diputado.No! por ac(... No le sabra decir.Est( bien! no se preocupe. *No sabe d#nde puedo encontrar una estaci#n de servicio,*Estaci#n de servicio, sted dice... *donde se le pone gasolina a los tractores,'! una estaci#n de servicio.No s"... 6or ac(! estaci#n de servicio... 7omo yo no tengo tractor! *vio, Estaci#n de servicio! por ac(!

no... *n vecino me di%o que buscaba, No! por ac(! no... *Godriguez Alzaga *El allo,. No le sabria decir!

mire. 6orque yo siempre estoy por ac(! no salgo =ueno! est( bien! no se preocupe. Dgame c#mo llego alpueblo y yo a pregunto.

*6ueblo,PBLICO EN GENERL! #R$%%.&'! un pueblo.sted dice... con casas...- n pueblo/Mm... No le podra indicar! mire! porque yo salgo tan poco... na vez $ui a un pueblo! cuando era

muy ciquito! con mi tata< yo tena cinco o seis aos y me llev# a un lugar con casas y una plaza y... 6erono sabra decir le por d#nde es! porque yo no salgo casi! *vio, *El allo me di%o, *Godrguez Alzaga,*Estaci#n de servicio, *8ecino, )a verdad que! por ac(! no...

=ueno! est( bien! veo que no me puede ayudar. Dgame c#mo vuelvo a la carretera y yo de a mearreglo*7arretera,


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-No! vie%o/ 2le dice el tipo. -6ero usted... No puede ser/ )e digo de los Godrguez Alzaga! no losconoce/ uni*a*es internacionales *e amor$ Entonces# si uno -one las 99$=> uni*a*esso.re uno mismo# Vno le ue*a es-acio -ara uerer a los *em,sW Vu es nuestra ca-aci*a* *e amarW VUn

.arrilW+uan*o uno ya tiene un 7iCo y luego tiene otro# Vtiene ue *eCar *e uerer al -rimero -ara em-e&ar a uereral m,s c7icoW VDe *'n*e se saca m,s ca-aci*a* *e amar a un segun*o 7iCo# a nue)os amigos o a la gente nue)a


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*ecir# ue si uiero muc7o a mi es-osa no -ue*o uerer a ninguna otra -ersona en el uni)erso -orue la uieromuc7o a ellaW En )er*a*# no es as$

"uestra ca-aci*a* *e amar# -or suerte# no unciona *e esta manera$ "o es cierto ue alguien no -ue*auerer a los *em,s -orue se uiera rnuc7o a s mismo$ El moti)o no -asa -or a7$ Alguien -ue*e no uerer alos *em,s -or ser un antisocial# un nega*o# un resenti*o# -ero nunca -or ser egosta$$"o es -or uererse muc7o a

s mismo ue alguien no uiere a los *em,s$ En to*o caso# el -ro.lema ser, a)eriguar -or u esa -ersona no-ue*e tener esos sentimientos$Alguien mencion' antes el orgullo como un lugar -eligroso$ o les *ira ue lo realmente -eligroso es

7acerle creer a la gente Pso.re to*o a los niosP ue la ra&'n *e ue alguien no uiera a los *em,s es ue seuiere a s mismo$ Ante to*o -orue es also# y *es-us# -orue es Custamente al re)s$ De 7ec7o# sa.emos 7oyue realmente es -osi.le llegar a uerer a otros uerin*ose antes$ "o 7ay ning0n amor -or el otro ue noem-iece en el amor ue uno se tiene a s mismo$ Auel ue no se uiera# no -ue*e uerer a na*ie$ El amor -or elotro -ro)iene *e la -ro-ia ca-aci*a* *e amar# ue comien&a con la ca-aci*a* *e amarse a s mismo$

uien *ice ue uiere muc7o a los *em,s y -oco a s mismo# miente$ O es mentira ue uiere muc7o a los*em,s# o es mentira ue no se uiere muc7o a s mismo$

%or lo tanto# los in)ito a renegar *e esa i*ea *einiti)amente$ 2enegar *e la i*ea *e ue si uno se uieremuc7o no le ue*a amor -ara uerer a otro$ En to*o caso# el egosmo se *eine -or el 7ec7o *e uererse a unomismo -or so.re los *em,s$ sta es# entonces# la *einici'n ue yo -ro-ongo esta.lecer 7oy -ara ego*a!

Es egosmo auel ue se -reiere a s mismo antes ue a los *em,s$SEO2AUE+U+8I+8EA1 VSiem-reW9. =.& Siem-re$MUJE2 UE ESTU/O E" OT2A +8A2LA1 E(ce-to con los 7iCos

Cos$ J$ B$1 A.solutamente# Susana# e(ce-to con los 7iCosK -orue los 7iCos son una e(ce-ci'n$ o *igosim -lemente ue 7ay =#>5 li.ros *e -sicologa ue 7a.lan *e las relaciones entre las -ersonas y otros =#>5ue 7a.lan *e la relaci'n entre los -a*res y los 7iCos# y la mayor -arte *e las )eces estos li.ros *icen to*o locontrario *e aullos$ a nos reuniremos otro *a -ara 7a.lar so.re la relaci'n con los 7iCosK -or a7ora .astar,sa.er ue no 7a.lo *e ellos sino *e la relaci'n con to*os los *em,s# conlos otros$ Los 7iCos no son los otros

-ara los -a*resK -orue son )i)i*os como si ueran uno mismo$ %iensen en to*as las otras relaciones# no con los

7iCos$ Aclaro Pantes *e ue a-are&ca la -reguntaP1 la relaci'n con los 7iCos es mara)illosa# -ero la relaci'n conlos -a*res es una m,s$ "uestros 7iCos son es-eciales -ara nosotros# -ero nosotros no somos tan es-eciales -araellos$

En -ocas -ala.ras# la relaci'n *e incon*icionali*a* amorosa ue tenemos con nuestros 7iCos# ellos sonca-aces *e sentirla# -ero la sentir,n -ara con sus -ro-ios 7iCos# no con nosotros$ Esto es *e arri.a 7acia a.aCo# no*e a.aCo 7acia arri.aK no es re)ersi.le$ Los 7iCos no -ue*en sentir *ic7a incon*icionali*a* -or los -a*res# entreotras cosas -orue la tienen ue reser)ar -ara el )nculo con sus 7iCos$

Me interesa su.rayar la i*ea *e ue auel ue es egosta no lo es -orue se uiere tanto a s mismo ue nole ue*a es-acio -ara uerer a los *em,s$ 2e-ito1 egosta es auel ue siem-re no *e )e& en cuan*o # sinosiem-reP $se -reiere a s mismo antes ue a los *em,s$ #no*a en el ro*a+olio en le*ra enorme.&

#Gira len*amen*e obre ( e)e ;ae (na 3a(a, eA3e*an*e.& =a7ora )iene la -regunta *el mill'n *e*'lares RMiguel9me mira y se sonrie -orue ya sa.e lo ue se )iene1 Esto #e:ala la +rae inri*a en elro*a+olio& eser egosta$$$ #gri*ando, on de3e;o.NV uW VEs malo -reerirse a uno mismo# siem-re# antesue a los *em,sW Ol)*ense *e los 7iCos# Vestar, malW

o me sor-ren*o cuan*o la gente se enoCa -or este tema$ Vu se su-oneW Vue si yo *iscuto con alguno*e uste*es en este momento tengo ue -reerirlos a uste*es antes ue a mW VAlguien en esta sala -ue*e creerue yo -ue*o uerer alguien *e au m,s *e lo ue me uiero a mi mismoW Sera a.solutamente a.sur*o$

+uan*o yo me relaciono con mi es-osa# a uien uiero m,s ue a ninguna otra -ersona en el mun*o#

Vsigniica esto ue la tengo ue uerer a ella m,s ue a mW %iensen$ V%or u estoy con ellaW Estoy con ella# enreali*a*# -orue s *e nuestra relaci'n# -orue s lo ue 7ace enm el amor ue siento -or ella# no -or lo ue le7ace a ella.o no estoy con ella -ara 7acerle un a)or$ "o lo 7ago -or ellaK estoy con ella -or mi$

EGOISTA1 SIEM%2E SE %2E


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Estar con el otro -or el otro# -ensar ue la gran*e&a *e ese amor im-lica en .uenos trminos el sacriicio*e renunciar a uno mismo# es una i*ea siniestra$ Me reiero a auellas -ersonas ue *icen# -or eCem-lo1 %orueesto lo 7ago -or ti# uiero ue se-as ue lo 7ago -or ti$ VSa.en u 7ace la -ersona ue *ice esoW Agarra unali.reta y anota# -ara -o*er -asarle una actura *es-us1 9; *e octu.re *e 966># ui a )er la c7arla *el i*iota ese#

y ui -or ti# as ue me *e.es una$ me *e.es una signiica1 La -r'(ima )e& ue yo uiera ue )ayas a unlugar *on*e t0 no uieres ir tienes ue )enir *e to*as maneras -orue yo ui auel *a a la c7arla *e ese tara*o$PBLICO EN GENERL! #Ria.&J$ B$1 +ui*a*o con estos maneCos$ A mi Cuicio# ca*a uno *e uste*es *e.era transitar el es-acio meCor *e la

autoestima y el egosmo# ue im-lica -reerirse -or encima *e los otros$Alguien -o*ra -reguntar# *entro *e este ra&onamiento# u lugar ocu-a la soli*ari*a*$ %orue es

in*u*a.le ue la soli*ari*a* es im-ortante$ la -regunta sera correcta# -orue la i*ea *e soli*ari*a* no es tanleCana a la *e egosmo como se su-one$

+uan*o *einamos egosmo# +arlos *iCo ue era lo contrario *e altruismo$ DiCiste eso# V)er*a*WJOS31 Si# -ero no soy +arlos# soy Jos$J$ B$1 A7$$$ Jos$ Vuin es +arlosWESTUDIA"TEDE %2IME2A


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El amor# Custamente# es to*o lo contrario# el amor consiste en no )i)ir sacriica*amente$ 8ay ue tener encuenta auellas cosas ue uno 7ace con el amor$ El amor consiste no )i)ir sacriica*amente$ 8ay ue tener encuenta auellas cosas ue 7ace con el amor$ El amor consiste en ue uno -ue*a *isrutar *e auellas cosas ue7ace -or el otro ego*amen*e,-orue se -reiere a a s mismo antes ue al otro$ -orue alguien se -reiere aa s mismo *eci*e 7acer *etermina*as cosas -or el otro$ Incluso es esto lo ue al otro m,s le -ue*e sr)ir$

La 0nica ayu*a ue no genera *eu*a es la ayu*a *a*a -or el -lacer *e ayu*ar$+ranlo o no Pen mi ranc7o# con mi reerencia# como *ice Lan*risinaP# no 7ay na*ie en la )i*a *euste*es ue sea m,s im-ortante ue uste*es$ Alguno -o*r, *ecirme1 %ero# *octor#$$ V la )irtu*W V la *octrinasocial# y la Iglesia# y el Cu*aismo# y el Islam# ue *icen1 Amaras a tu -r'Cimo como a ti mismoW VuW$ %ues

.ien# *ice Amar,s a tu -r'Cimo como a ti mismo# no *ice m,s ue a ti mismo$ VSa.en -or u no *icem


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3 vivieron all durante todos los das de un invierno! un verano! una primavera y un otoo!dis$rutando muco de estar %untos. 7uando el da del primer aniversario se acercaba! ella sinti# que debaacer algo para demostrarle a "l su pro$undo amor. 6ens# acerle un regalo que signi$icara esto. naca nueva relacionara todo con el traba%o< un su"ter te%ido tampoco la convenca pues ya le abate%ido su"teres en otras oportunidades< una comida no era su$iciente agasa%o...

Decidi# ba%ar al pueblo para ver qu" poda encontrar all y empez# a caminar por las calles. 'inembargo por muco que caminara no encontraba nada que $uera tan importante y que ella pudieracomprar con las monedas que! semanas antes! aba ido guardando de los vueltos de las compraspensando que se acercaba la $eca del aniversario.

Al pasar por una %oyera! la nica del pueblo! vio una ermosa cadena de oro e;puesta en lavidrieria. Entonces record# que aba un solo ob%eto material que adoraba verdaderamente! que "lconsideraba valioso. 'e trataba de un relo% de oro que su abuelo le aba regalado antes de morir. Desdeque era nio! "l guardaba ese relo% en un estuce de gamuza! que de%aba siempre al lado de su cama.1odas las noces abra la mesita de luz sacaba del sobre de gamuza aquel relo%! lo lustraba!le daba unpoquito de cuerda! se quedaba escuc(ndolo asta que la cuerda se terminaba! lo volva a lustraloacariciaba un rato y lo guardaba nuevamente en el estuce.

Ella pens#& 4+u" maravilloso regalo sera esa cadena de oro para aquel relo%5. Entr# a preguntarcuanto vala y! ante la respuesta! una angustia la tom# por sorpresa. Era muco m(s dinero del que ellaaba imaginado! muco m(s de lo que ella aba podido %untar. ubiera tenido que esperar tresaniversarios m(s para poder compr(rselo. 6ero ella no poda esperar tanto.

'ali# del pueblo un poco triste! pensando qu" acer para conseguir el dinero necesario para esto.Entonces pens# en traba%ar! pero no saba c#mo< y pens# y pens#! asta que! al pasar por la nicapeluquera del pueblo! se encontr# con un cartel que deca& 4'e compra pelo natural5.3 como ella tenaese pelo rubio! que no se abia cortado desde que tena diez aos! no tard# en entrar a preguntar.

El dinero que le o$recan alcanzaba para comprar la cadena de oro y todava sobraba para una ca%adonde guardar cadena y relo%. No dud#. )e di%o a la peluquera&

'i dentro de tres das regreso para venderle mi pelo! *usted me lo comprara,'eguro 2$ue la respuesta.

Entonces en tres das estar" aqu.Gegres# a la %oyera! de%# reservada la cadena y vol vi# a su casa. No di%o nada.El da del aniversario! ellos dos se abrazaron un poquito m(s $uerte que de costumbre. )uego! "l se

$ue a traba%ar y ella ba%# al pueblo.'e izo cortar el pelo bien corto y! luego de tomar el dinero! se dirigi# a la %oyera. 7ompr# all la

cadena de oro y la ca%a de madera. 7uando lleg# a su casa! cocin# y esper# que se iciera la tarde!momento en que "l solia regresar.

A di$erencia de otras veces! que iluminaba la casa cuando "l llegaba! esta vez ella ba%# las luces! pusos#lo dos velas y se coloc# un pauelo en la cabeza. 6orque "l tambi"n amaba su pelo y ella no quera que "lse diera cuenta de que se lo aba cortado. 3a abra tiempo despu"s para e;plic(rselo.

l lleg#. 'e abrazaron muy $uerte y se di%eron lo muco que se queran. Entonces! ella sac# de aba%o

de la mesa la ca%a de madera que contena la cadena de oro pan el relo%.3 "l $ue asta el ropero y e;tra%ode all una ca%a muy grande que le aba trado mientras ella no estaba. )a ca%a contena dos enormespeinetas que "l aba comprado...vendiendo el relo% de oro del abuelo.

Si uste*es creen ue el amor es sacriicio# -or a)or no se ol)i*en *e esta 7istoria$ El amor no est, E"nosotros -ara sacriicarse -or el otro# sino -ara *isrutar *e su e(istencia$$

Si te amo# 9o meCor $ue -ue*o 7acere es .aCar -ara construir la manera en ue los *os )i)amos Cuntos elmayor *e los -laceres1 el encuentro$ Un encuentro *on*e t0 se-as ue estoy al la*o -orue me uiero y me

-reieroK y *on*e yo se-a# ue est,s al la*o mo -orue# 7acien*o uso *e tus meCores egosmos# me elegiste -araestar contigo#

Muc7as gracias$3la(o.


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MHEDO'

%A2TI+I%A"TESSEO2A+OM%AADO DE 2UBIA MS JO/E"MUJE2B2O"+EADA

SEO2ADE /ESTIDO ES+OTADOSEO2AUE MAS+A +8I+LE RMAGDALE"ASEO2ADESE"


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El tema *e 7oy es .ien interesante$ Se trata *e los mie*os$ u *icil es 7a.lar *e un tema tan )astocomo ste sin ser tan su-ericial como -ara no *ecir na*a y sin ser tan *enso como -ara ue na*ie entien*ana*a$$$ so.re to*o yo$

%XBLI+O E" GE"E2AL1 #R$%%.&".B$1 %orue a m me -asa$ +uan*o 7a.lo so.re algo *icil# *es-us no entien*o lo ue *igo$

%XBLI+O E" GE"E2AL1 #


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SEO2A+OM%AADO DE 2UBIA MS JO/E"1 Est,s *icien*o ue alguien ue a )eces est, *e mal7umor o ue se ueCa *e lo ue no le sale# o alguien ue tiene mie*o# Ves un neur'ticoW

9. =.&La res-uesta ue me sale *ecirte es s y no$ "o# -orue to*o es cuesti'n *e gra*osK lo -atol'gico# loenermo# es ue el mal 7umor# la ueCa o el mie*o sean la norma# ue riCan tu )i*a# ue estn -resentes la mayor

-arte *el tiem-o$ s# -orue en 0ltima instancia esos sistemas son la e(-resi'n *e un cierto gra*o *e neurosis

ue to*os -a*ecemos$SEO2A+OM%AADO DE2UBIAMS JO/E"1 Vuieres *ecir ue un in*i)i*uo sano nunca estara *e mal7umorW

J$ B$1 VUn in*i)i*uo a.solutamente sanoW "unca$SEO2A+OM%AADODE2UBIAMSJO/E"1 V"i se ueCaraWJ$ B$1 "unca$SEO2 A+OM%AADO DE 2UBIA MS JO/E"1 "i ten*ria mie*o$$$J$ B$1 En el senti*o en ue 7oy )amos a *einir el mie*o -ro-iamente *ic7o# un in*i)i*uo sano no sentira

mie*o$%XBLI+OE"GE"E2AL1 #(rm(llo de in(ie*(d.&J$ B$1 "o se enoCen# anmense a seguir estos ra&onamientos 7asta el inal y ui&, -o*amos -onernos *e

acuer*o$Un in*i)i*uo sano# uiero *ecir a.solutamente sano Res *ecir# ine(istente# una construcci'n te'rica *e

in*i)i*uo se asustara rente a una situaci'n *e -eligro# la recor*ara y a-ren*era *e su e(-eriencia# -ero nocon*icionara su con*ucta -osterior con el mie*o$

SEO2A+OM%AADO DE 2UBIA MS JO/E" #'e3e*io..A m me -arece ue es un Cuego *e -ala.ras$ VAsustarse y tener mie*o no es lo mismoWJ$ B$K %ue*e ser ue 7aya *etr,s un Cuego *e -ala.ras$ o mismo a )eces me -regunto si to*os

mis -lanteamientos# un -oco -ro)ocati)os# res-ecto *el egosmo# *e la cul-a o *el amor# no son en 0ltimainstancia un Cuego *e -ala.ras$ Vuin sa.eW En to*o caso )amos a Cugar Cuntos con este Cuego *e -ala.ras$

a ue estamos# Cugar uiere *ecir# seg0n el *iccionario# entrar c'mo*amente una cosa *entro *e otra$%or eso los nios cuan*o Cuegan# CueganK entran c'mo*amente en la situaci'n icticia *el Cuego y la )i)en conto*a intensi*a*$ Uno )e a un nio rente a un Cueguito electr'nico$$$ Est, casi ausenteK otro nio se acerca y lo

miraK el recin llega*o no conoce el Cuego# as ue -regunta1 V+u,l eres t0W$ el -rimero# mientrassigue Cugan*o# le contesta1 Soy el ru.io ue tiene la es-a*a y tengo ue llegar al castillo *el on*o$$$$ El nioest, Cugan*o meti*o con to*a como*i*a* en la trama *e la -antalla$ ui&, el seor #e re +iere al %e:oraom3a:ado de r(bia m


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El susto es el releCo cor-oral y -suico rente a la situaci'n *e -eligro$ %ongamos otro eCem-lo$ Si au ya7ora entrara un le'n# lo m,s -ro.a.le sera ue to*os nos asust,ramosK -orue la igura *el le'n est, asocia*aen nosotros a una situaci'n *e -eligro# aunue este le'n estu)iera amaestra*o y no 7iciera na*a$ Esto es susto# nomie*o$

El susto yo -ue*o cont,rselo a otra -ersona y sta lo -ue*e enten*er# aunue no se asusteK -orue la

situaci'n tiene cierta co7erencia$ Es *ecir# es l'gico ue uno se asuste ante una situaci'n *e -eligro o.Ceti)o# ym,s a0n si *ic7a situaci'n est, ocurrien*o en el -resente$V+'mo sera el mie*oW +ontinuan*o con el eCem-lo anterior# si el *oma*or )ino y se lle)' el le'n# si to*os

lo )imos salir *el e*iicio y es-iamos -or la )entana c'mo se lo lle)a.an al &ool'gico y a los cinco minutos o al*a siguiente yo em-ie&o a -ensar ue -o*ra otra )e& entrar un le'n y me em-ie&o a asustar *e mi -ro-ia i*ea# yem-ie&o a tener la res-uesta general *e alarma a -esar *e ue el le'n no est,# entonces no se trata *e susto# sino*e mie*o$

MUJE2B2O"+EADA1 %ero# sin em.argo# *icen ueel mie*o no es sonso$$$J$ B$1 2ecor*emos ue en los reranes se 7a.la *el mie*o incluyen*o to*a esta lista #e:ala el

ro*a+olio& *e emocionesK -ero *e to*as maneras yo creo ue el ue no es sonso es el susto# no el mie*o$ %ue*eser a )eces un -oco sonso -orue# a *ierencia *el susto ue siem-re est, liga*o a una -erce-ci'n *el auera# elmie*o no siem-re surge a -artir *e algo )er*ico$ VTo*os entien*en lo ue es una -erce-ci'nW

SEO2ADE/ESTIDOES+OTADO#@ailan*e..Es una reacci'n$J$ B$1 "o# la reacci'n es el mie*o o el susto$ %ero esta reacci'n est, relaciona*a con algo ue yo -erci.o#

ue signiica a -artir *e lo ue registran mis en*ido!yo escuc7o# )eo# toco o 7uelo algo ue entra -or lossenti*os# y e)oca en m la res-uesta$

SEO2A UE MAS+A +8I+LE #En*(iamada on ( rela*o&!Si en )e& *e un le'n entra un seor conun *o.erman# y yo lo )eo agarra*o# con la ca*ena# etctera# si *e to*as maneras me *a mie*o# Vno es -or un

-reconce-to *el mie*oW V"o tiene ue )er con la sor-resaWJ$ B$1 El susto tiene ue )er con la amena&a aunue sea -otencial$$$SEO2A DESE"


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J$ B$1 %osi.lemente esa -ersona -ue*a )i)ir asusta*a -or la -erce-ci'n *e cosas ue no e(isten$ Es lo uese *enomina alucinaci'n$ Un esui&ornico ue cree ue lo est,n siguien*o$ De 7ec7o# )e o cree )er a la genteue lo -ersigue y est, *es.or*a*o -or esta situaci'n$ Uno se -regunta1 Vu tieneW# Vsusto o mie*oW

%XBLI+O E" GE"E2AL1 #%ilenio.&J$ B$1 3sta es una -regunta -siui,trica$ %arecera ue tu)iera mie*o# -orue lo ue siente es -ro*ucto *e

su imaginaci'n$ %ero no# es susto$ Lo ue -asa es ue su imaginaci'n 7a *istorsiona*o la -erce-ci'n$ El-aciente# -o.re# est, asusta*o *e lo ue cree ue es real$ Si yo alucinara una )o& ue to*o el tiem-o me *iCera1Te )oy a matar# seguramen te me asustara *e esta situaci'n$ La )o& sera imaginaria# na*ie m,s la escuc7araKsin em.argo# yo la sentira real y reaccionara en consecuencia$

SEO2AUE SE ABA"I+A +O" EL %E2I@DI+O1 %or lo ue *ices# asustarse es .ueno$J$ B$1 o *ira ue la ca-aci*a* -ara res-on*er con la 2BAes salu*a.le en s misma$ V%or uW %orue esa

res-uesta nos -re-ara a conCurar el -eligro$Si yo no uera ca-a& *e asustarme 7a.ra situaciones *e -eligro *e las cuales no -o*ra *een*erme$

AleCarme *e au si se -ro*uCera un incen*io me estara -rotegien*o$SEO2+A"OSO1 %ero asustarse to*o el tiem-o noes.ueno$ VD'n*e est, el lmiteWJ$ B$1 Tu -regunta se -ue*e reormular as1 Vcu,n*o esa ca-aci*a* *e asustarse se con)ierte en

un -ro.lemaW V+u,n*o se transorma en un sntomaW Justamente# cuan*o la -erce-ci'n nos inorma mal so.re la-eligrosi*a* *e las situaciones$

+uan*o em-e&amos a -erci.ir to*o lo inoensi)o como oensi)o# lo coti*iano como e(trao y lo inocuocomo *aino$

cuan*o alguien )i)e asusta*o# Vu le -asaW Tiene un mont'n *e a*renalina# un mont'n *e sustanciasumicas circulan*o -or su cuer-o ue lo -re-aran -ara el -eligro -ero ue lo terminan into(ican*o$ no estoy7a.lan*o s'lo *el *ao -sicol'gico# sino *e la re-ercusi'n org,nica *e esas sustancias$

SEO2+A"OSO#C(rioo..Es-ecicamente# Vcu,n*o se *a esa situaci'nW J$ B$1 V+u,lWSEO2+A"OSO1 La *e into(icarse *e esas sustancias ue uste* menciona$J$ B$1 En -rimer lugar# no se *a en el susto ue -ue*a tener una -ersona cualuiera en lo

coti*iano$ Tam-oco le )a a suce*er necesariamente a alguien ue le tiene mie*o a los -erros y ue cuan*o )euno se asusta$ "o )a a into(icarse -or eso$ %ue*e -asarle a alguien ue )i)e -erci.ien*o el -eligro -or to*os

la*os y suma a su sensaci'n -resenti&a*a *e susto el con*imento agrega*o *el mie*o$SO2AUE+OMEMA"!A"A#Con o ag(da.&!VEso es la o.iaWJ1B$ "o e(actamente# la o.ia es otra cosa$ Una cosa es ue yo )ea una raCa*ura en esta -are* y ue me

a-arte y em-iece a -ensar1 Uy# mira si se cae# y otra muy *istinta es ue yo )ea una -are* y em-iece a -ensaren la raCa*ura ue -o*ra 7a.er$

MU+8A+8A+O" ALHMA"1 Las -ersonas ue suren *e -,nico$$$J$B$ #In*err(m3iendo, im3era*io.& .El -,nico es otra cosa# ya )amos a llegar a ese tema$ Les antici-o ue

7oy )amos a 7a.lar *e estas cuatro cosas1 el susto# *el ue estamos 7a.lan*o a7ora# el mie*o -ro-iamente *ic7o#el -,nico y la o.ia$

SEO2ADEL


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Argentina nosotros *ecamos #ingen(amen*e&! VuW VAc,W N%or a)or$ 8a.amos a-ren*i*o a con)i)ircon el -eligro sin *arnos cuenta *e lo -eligrosa ue era nuestra )i*a$

Salgamos *e la situaci'n argentina$ %ensemos en una es-osa ue )i)e con un mari*o alco7'lico$ La-rimera )e& ue el ti-o )uel)e .orrac7o la muCer se enoCa y entonces se *esenca*ena un e-iso*io *e )iolencia$Ella se asusta# entra en -,nico# tiene mie*o# etctera$ Lo mismo le -asa la segun*a )e& y la terceraK -ero *es-us#

i no e a, ir, construyen*o con .ase en el agotamiento *e la 2BA un acostum.ramiento a esa 7istoria*e *urmien*o con el enemigo$$$%XBLI+ODEADELA"TE1 #(rm(llo de im3rein.&".B$1 Es triste *ecirlo# -ero se acostum.ra *e )er*a*$ La muCer ya no lo )i)e como -eligroso$ Es

muy com0n en estos casos ue alguien o.ser)e esa situaci'n *es*e auera y# a *ierencia *el ue se acostum.r'#-erci.a el -eligro ue el otro ya no -ue*e -erci.ir$ %or eCem-lo# una amiga *e esta muCer )e al ti-o alco7oli&a*o#)iolento y *escontrola*o$ %reocu-a*a# es-era ue el ti-o se *uerma o no est y le -regunta 7orrori&a*a a laamiga #on o dee3erada. Dime$$$ V+'mo -ue*es )i)ir as# con este ti-oW$ la muCer lecontesta #re*


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a*elante y# inalmente# termina en un esta*o *e -ostraci'n -suica y sica *e la cual es muy lento y -enosoelregreso$ Un susto sosteni*o -ue*e -ro)ocar esto$ En -siuiatra se conoce esta situaci'n como neurosis *eguerra# -orue se le *escri.i' -or -rimera )e& entre los sol*a*os no)eles *el rente *e .atalla$ Des-us *e untiem-o *e so-ortar la -resi'n y el es-anto a-arecen las crisis *e llanto# la alternancia *el a,n com.ati)o con la7ui*a *eses-era*a 7asta ue -or in el sol*a*o se uie.ra# se *errum.a# como si a una marioneta le cortaran los

7ilos# como solan *escri.ir los m*icos *el rente$ Sal)an*o las *istancias# esto mismo -asa tam.in entrenosotros rente a la -rolongaci'n *e esta*os *e muc7a tensi'n$+uentan ue un *a# la ma*re *es-ert' a su 7iCo alre*e*or *e las siete *e la maana y ste le *iCo1

"o uiero ir a la escuela mam,# no uiero$$$%ero tienes ue ir *e to*as maneras# 7iCo Pcontest' la ma*re com-rensi)a$

%ero no uiero P*iCo el 7iCoP no uiero$ DCame altar# mami$ %or a)or$$$ "o uiero ir m,s# mami sigui'P#me *a mie*o la escuela# mami$ Me *a muc7o mie*o ir$$$

%ero Vu es lo ue -asa# 7iCo# ue nunca uiere ir a la escuelaWLos nios me tiran gises y me ro.an las cosas *e mi escritorio# mami Plloriue'P# $$$y los maestros

me maltratan$$$ y se .urlan *e m$$$ "o uiero ir# mami$ DCame altar# mami$$$ *Came$$$Mira 7iCo P*iCo la ma*re# irmeP# tienes ue ir *e to*as maneras -or cuatro ra&ones1 la -rimera#

Custamente -ara enrentar ese mie*o ue te acosa$ La segun*a# -or ue es tu res-onsa.ili*a*$ La tercera# -orueya tienes cuarenta y *os aos$ la cuarta$$$ -orue eres el *irector

%XBLI+O E" GE"E2AL1 #R$%%.&

J$ B$1 A7ora .ien$ el mie*o es la sensacion *e susto rente a un -ensamiento$ El estmulo -ara la -ro-iares-uesta temerosa no est, en el auera sino en el a*entro$ Es la -ro-ia -erce-ci'n la ue me asusta# mi -ro-iai*ea$ Me imagino algo y# a -artir *e esa i*ea# tengo mie*o$ Me *a mie*o lo ue me imagino# no lo ue )eo$

SEO2ADELE"TES+O"+ADE"ITA1 %or eCem-lo# el mie*o a )iaCar en a)i'n# Ves mie*o o es sustoWJ$ B$ #Ingenioo.&!Si yo estoy arri.a *el a)i'n# y se entra en un -o&o *e aire ue lo 7ace -er*er *os mil

metros y no estoy acostum.ra*o# -ro.a.lemente me asuste$ %ero si sa.es ue eso -ue*e -asar o ue )a a -asar#-or lo general no te asustas$

En este caso es susto$ %or el contrario# el ti-o ue antes *e su.ir al a)i'n est, -ensan*o ue el a)i'n se-ue*e caer# es-ecula con la -ro.a.ili*a* *e ue se caiga# )e el a)i'n y$$$ #emi*e balb(eo nerioo&,ese ti-o no

tiene susto# tiene mie*o$ El a)i'n en s mismo no es una cosa agresi)a$/ol)ien*o a tu eCem-lo$$$ #a la %e:ora (e maa ;ile&V+u,l es tu nom.reWseora ue masca c7icle1 Mag*alena$J$ B$1 /ol)ien*o al eCem-lo *e Mag*alenaK una cosa es ue yo tenga el *o.erman ac,# ue me muestre los

*ientes y yo me asuste# y otra cosa es ue yo )ea la oto *e un *o.erman y me asuste$MAGDALE"A1 esa -ersona *e la situaci'n ue *iste# *el a)i'n ue cae *os mil metros# Vno -ue*e tener

mie*o al a)i'nWJ$ B$ #In*en*ando om3render.&!Vu le -asa a alguien ue tiene mie*o a los a)iones y# encima *el mie*o#

se asustaWMag*alena1 +laro$J$ B$1 Si tienes un mie*o .,sico# -or *ecirlo as# y a-arece una situaci'n ue -ro)iene *el auera#

la sensaci'n *e -eligro te aumenta$ La -rue.a est,$ como *igo siem-re# en ue -ara resol)er este mie*o no 7ayotro camino ue enrentarlo$ Uno tiene ue someterse a ese mie*o -ara transormarlo en susto# lle)arlo 7acia lasalu*$ Una )e& ue se mie*o se transorma en susto# entonces uno lo -ue*e *ominar y )encer1 Estoes im-ortante# tiene ue )er con lo ue *eca al -rinci-io acerca *e ue 7ay cosas ue -o*emos 7acer con losmie*os$ 3sta )a a ser la lnea *e la c7arla$ %ara resol)er el mie*o tengo ue tener la situaci'n temi*a allK -ara)ol)erla una amena&a real# *eno )erla# tocarla# olerla# oirla$

El susto es una res-uesta a una situaci'n -resente no imaginaria# sino real$$ Uno le -ue*e mostrar al otro elo.Ceto *el susto$ Es m,s# en ciertas ocasiones# el o.Ceto est, -resente en ese momento como en el sustoP# -erolo ue uno siente es mie*o# -orue el -eligro es s'lo *e la imaginaci'n$

2etomemos el eCem-lo *e Mag*alena$ Si en lugar *e entrar un *o.erman mostran*o los *ientes entrara un-errito al*ero #-orge imi*a ladrido rei*erado m( ag(do& y uno se muriera *e mie*o# entonces ten*ra)er*a*eramente mie*o# no susto$ %orue lo ue genera la res-uesta es -ura imaginaci'n# no una situaci'n *e

-eligro o.Ceti)a.le$SEO2AI"DIG"ADA#Inmoda, moedia.Vu es una situaci'n *e -eligro o.Ceti)a.leW


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termin'K uno se ue*a con la sensaci'n# -ero ya -as'$ %or eCem-lo# si uno esta .aan*o a un .e.# se *a )uelta a.uscar la toalla -ara sacarlo *e la .aa*era y oye un rui*o# -iensa ue el .e. se cay' y se -ue*easustar muc7simo$ Sin em.argo# con s'lo girar la ca.e&a y com-ro.ar ue el .e. est, .ien# el susto*esa-arece$ Otro eCem-lo1 si un seor me a-unta con un re)'l)er *e Cuguete# yo no me )oy a -onera -ensar enese momento si es *e Cuguete o no# 7asta ue yo no se-a ue es *e Cuguete me -ego un susto .,r.aro# -orue

tengo la -erce-ci'n *e un re)'l)er *e )er*a*$ %ero cuan*o me *oy cuenta *e ue es *e Cuguete ya no siento elsusto$%or su-uesto# en -arte# inluye el conteni*o *e la e(-eriencia -ro-ia$ Esto es# me asusto m,s ,cilmente

cuan*o tengo una e(-eriencia ue -ro*uce una asociaci'n interna$ El susto como 7emos )isto# siem-re est,relaciona*o con algo ue est, -asan*o$ En cam.io# el mie*o im-lica una i*ea# una sucesi'n *e -ensamientos$ Elue tiene mie*o comien&a -ensan*o una cosa ue lo lle)a a -ensar otra# y as sucesi)amente# 7asta ue llega aun -unto en ue se muere *e mie*o$ %or el contrario# el susto es como un releCo# una res-uesta rente a unestmulo$ En Argentina *ecimos me -egu un susto# -orue el susto es a7# te -ega$

SEO2 2E+A2GADO +O"T2A LA %A2ED1 %ensan*o la i*ea *e situaci'n -resente# Vuno -ue*e asustarse*e algo ue# en rigor *e )er*a*# ya -as'W

J$ B$1 Es *ecir# si se cae una )iga *el tec7o al la*o mo# yo me asusto aunue# en reali*a*# ya no7aya -eligro$ Lo ue -o*ra 7a.er -asa*o Pue la )iga me a-lastaraP ya no -as'# -ero me ue*a el susto$ Elsusto no est, reeri*o a una cosa ue me -ue*a -asar *es-us# sino a lo ue -as' mientras -as'# a lo ueescuc7# a lo sor-ren*ente *e la situaci'n# a la manera en ue esa situaci'n me so.re-uso# etctera$ %or elcontrario# cuan*o la i*ea es ue algo -o*ra -asar# entonces ya se transorm' en mie*o$ Siguien*o con esteeCem-lo# si ca*a )e& ue estoy .aCo un tec7o con )igas em-ie&o a -ensar ue se -ue*e caer# ue me -ue*ea-lastar y ue )oy a morir a-lasta*o# entonces ese susto se transorm' en mie*o$ La -rimera res-uesta rente auna situaci'n *e -eligro ue entra -or los senti*os es susto$ La segun*a res-uesta# -or lo general# es mie*oK

-orue entra en Cuego una construcci'n mental$El mie*o# *ice Hris7namurti# es un in)ento *el -ensamiento# lo cual signiica ue nuestros mie*os los

in)entamos nosotros# ue son una construcci'n nuestra$ 8a.itualmente# esa construcci'n est, arma*a con .aseen la e(-eriencia anterior *e ca*a unoK esto es# con .ase en algo ue nos -as' en relaci'n al o.Ceto temi*o y uenos *eC' esta im-ronta# marca# 7uella o seal$ El mie*o se genera a ra& *e una situaci'n *e -eligr' in)enta*a

-or el -ensamientoSEO2A DE BLUSA 2OSA #Peora*ia.&!o tengo mie*o ue a mis 7iCos les * -olioK -or lo tanto#

act0o )acun,n*olos contra la -olio$J$ B$1 S$SEO2ADEBLUSA2OSA#


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8ay gente ue est, temerosa *e cosas ue# en rigor *e )er*a*# nunca -o*ran llegar a suce*er$SEO2ADEL


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SEO2AI"DIG"ADA1 V%or u es una mala -ala.raWJ$ B$1 %orue +u*ate es Ten mie*o# El mun*o es -eligroso o 8a&te cargo *e ue no te -ase

na*a -orue yo no -o*ra )i)ir si te -asara$SEO2AUE+OMEMA"!A"A1 %ero uno les *ice esas cosas -ara -re)enir$J$ B$1 "o# -orue la rase est, *ic7a *es*e un lugar muy Co*i*o *e los -a*res# ue no es la -re)enci'n$ La

-re)enci'n es m,s ue un tema *e e*ucaci'nK es mostrarle al otro c'mo son las cosas# e(-licarle lo ue le -ue*e-asar y u cosas -ue *e 7acer -ara e)itarlo$ El 7ec7o *e ue# cuan*o yo estoy salien*o# mi mam, me *iga1N+u*ate VenW# ya no es e*ucaci'n# es un intento *e cargarme en la moc7ila un -eso m,s1 A7ora*e.o cui*arme -orue si no mi mam, )a a surir$

SEO2ADEBLUSA2OSA1 %ero si le *ices #onriendo,con o dFbil an*arna .+u*ate$$$J$ B$1 "o s$ 8ay ue a-ren*er a *ecir Di)irtete$%XBLI+OE"GE"E2AL1 #EAlamaione de *ern(ra admirain.J$ B$1 Es su meCor mensaCe$ +uan*o el .e. tiene siete aos y t0 le *ices +u*ate# -ue*e ser ue le sir)a#

aunue yo creo ue no$ +uan*o tiene *oce aos# -ro.a.lemente ya no le sir)a m,s$ +uan*o tiene *iecioc7o#seguramente ya no le sir)e -an na*a$ Esto es# lo ue uno no ue ca-a& *e ensearle a su 7iCo -ara ue a-ren*a acui*arse 7asta ue tena *oce aos# no se lo )a a ensear a los *iecioc7o$ +uan*o mi mam, se entera *e ueyo )oy a Mar *el %lata y me *ice1 +u*ate# maneCa *es-acio# no re.ases los autos# no es ue mi mam, creaue yo a7ora lo )oy a a-ren*er# no est, res-on*ien*o a esoK est, res-on*ien*o a su -ro-io mie*o# est, *icien*oeso -ara resol)er su -ro-io mie*o y -ara actuar m,gicamenteK y esto es# creer ue si ella me *ice +u*ate me)oy a cui*ar y entonces no me )a a -asar na*a$

SEO2ADEBLUSA2OSA1 #Niega on la abea.&".B$ #l re*o.&!Ella *ice ue no -orue 7oy )ino con la 7iCa# -ara ue la 7iCa no la moleste con el tema *e

+u*ate$%XBLI+O E" GE"E2AL1 #R$%%.&

J$ B$ RA la seora *e .lusa rosa$_$ VEs tu 7iCaWSEO2ADE BLUSA 2OSA1 S$

J$ B$ # la ;i)a.&!"o le 7agas caso cuan*o te *iCa +u*ate# t0 7a&me caso a m# *ile ue s -ero no tecui*es# t0 *i)irtete$

PBLICOENGENERL! #Poo onren, la maora (eda e*(3e+a*a.&.B$ #3aig(ador.&!Tenemos ue a-ren*er ue uno le ensea a los 7iCos a cui*arse# en )er*a*# -or ellosmismos$ creo ue es muy im-ortante en searle a los 7iCos a cui*arse# so.re to*o# -or los tiem-os ue corren#como t0 #()er broneada& *ecas$ "o o.stante# el +u*ate conlle)a la im-ronta *e com-rometerlo al otro conla i*ea *e ue tiene ue 7acer algo y ue lo tiene ue 7acer -or uno$ "uestros 7iCos tienen ue a-ren*er acui*arse -or ellos# no -or los *em,s$ %or otro la*o# 7ay as-ectos *el cui*a*o ue uno *eCa *e a-ren*er con estemensaCe *el +u*ate *e los -a*res *es*e ue es c7iuito# -orue es un gesto ue est, carga*o *e cosas$ 8ayue a-ren*er ue esa actitu* con*iciona *emasia*o$ Les cuento algo -ara ue entien*an u uiero *ecir$ Un *ayo sal en .icicleta# me lastim y )ol) a mi casa con el -ie sangran*o# y mientras )ol)a esta.a -reocu-a*o -orlo ue le i.a a -asar a mi mam, cuan*o me )iera# no esta.a -reocu-a*o -or m$ A m me *ola y yo -ensa.a1%o.recita mi mam, cuan*o me )ea$ Es algo a.sur*o$ 8ay ue ensearle a los 7iCos ue el 7ec7o *e cui*ar sees *e ellos y -ara ellos$ De all ue no crea ue el cu*ate sea una .uena i*ea$ En to*o caso# me -arece ue7ace alta ue nosotros 7ayamos -o*i*o e*ucar al otro$ %orue esto no se *a s'lo con los 7iCos$ +uan*o unamigo nuestro se )a a Euro-a# le *ecimos #en *ono bona;n&!

Oye# cu*ate$$$$%XBLI+OE"GE"E2AL1 #Ria de reonoimien*o&J$ B$1 VSe *an cuentaW Uno tiene ya incor-ora*o el +u*ate# no )iene solamente *e la ma*re o *el -a*re$SEO2A MAO2 MU MAUILLADA1 Jorge #omo on+eande&,cuan*o yo era Co)en mi ma*re no

me *eca +u*ate# me *eca Juicio$J$ B$ #ombrado.&!Nu tal# Ve7WSEO2AMAO2MUMAUILLADA1 Vu uerra *ecirWJ$ B$1 "o s$ %ero la 7istoria es siem-re la misma$ Si nosotros 7emos e*uca*o a nuestros 7iCos o

a nuestros mari*os y es-osasP# Vu senti*o tiene recor*arles esto antes *e ue salganW Lo ue ueremos es

*eCarles la im-ronta$ Su-ongamos ue yo me )oy a Es-aa a tra.aCar y# antes *e su.ir al a)i'n# mi es-osa me*ice #;aiendo el ge*o on el dedo en el o)o&!OCo# Ve7W

X +O G A #Ri d li id d &


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ue enten*er ue estos mensaCes *e 0ltima 7ora se 7acen *es*e los -ro-ia mie*os *e ca*a uno -ara conCurarlos$Uno no *ice +u*ate -orue cree ue con eso )a a -roteger al otro# no lo *ice -ensan*o ue el otro se )a acui*ar -orue uno se lo a*)irti'$ "a*ie -iensa esto seriamente$ "a*ie -iensa ue si *ice Juicio# el otro )a atener CuicioK ni ue si *ice OCo# el otro se )a a acor*ar *el OCo y entonces no lo )a a 7acer$ A na*ie se leocurre ue estas a*)ertencias )ayan a con*icionar la con*ucta$ Auellos ue *icen +u*ate# Juicio u OCo#

lo *icen -or ellos mismos$ # como )eremos m,s a*elante# lo 7acen *es*e los -ro-ios mie*os# no *es*e el amor7acia el otro$SEO2AI"DIG"ADA1 %er*'n$ VUste* no cree ue alguien -ue*a actuar# a la )e *es*e sus -ro-ios mie*os

y *es*e el amor 7acia el otroW V%or u una cosa o la otraWJ$ B$1 %orue el -eso *e los -ro-ios mie*os anula la actitu* amorosa y# a*em,s# -orue la -ersona ue me

ama uiere ue *isrute# no ue me cui*e# so.re to*o si no cree ue soy un i*iota$ El ue te *ice +u*ate teest, *icien*o1 El mun*o es -eligrosoK el ue te *ice Disruta te est, *icien*o1 El mun*o es un lugar *egoce$ Vuin te ama meCorW

/amos a )er un esuema$ RJorge ir, escri.ien*o a me*i*a ue 7a.la$

SITUA+I@"4RESTMULO

EMO+I@"

/amos a su-oner una situaci'n ( ue unciona como estmulo$ La situaci'n# cualuier situaci'n# generauna emoci'n -or -euea ue sea$ Esta emoci'n *esenca*enar, a su )e& la necesi*a* *e ela.orar una res-uesta)incula*a a esa es-ecica emoci'n$ +a*a estmulo im-lica# -ues# una necesi*a* *e res-uesta$

SEO2AI"DIG"ADA#Como relamando..V%or u una emoci'n im-lica una necesi*a* *e res-uestaWJ$ B$1 %orue las emociones son energa -ura$ Son como la caCa *on*e BenCamn


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Deca1 me encuentro con un amigo ue 7ace muc7o ue no )eo# me emociono# a-arece en mi la necesi*a**e res-uestaK un tem.lor recorre mi cuer-o# siento ganas *e llorar# siento en mis .ra&os# en mis manos# en micuer-o# el *eseo *e a.ra&arlo# Tenien*o claro cu,l es mi *eseo Pen este caso$ a.ra&arloP# esa necesi*a* *e7acer algo *esem.oca#-or eCem-lo! en la *ecisi'n *e a.ra&arlo$ cuan*o una necesi*a* *e res-uesta se

transorna en una *ecisi'n# la energa acumula*a se transorma en las ganas *e 7acerlo$ Estas ganas *e 7acer lo*eci*i*o se *enomina e(citamiento$ $Una emoci'n muy -areci*a a la ansie*a* -ero -lacentera$

El e(citamiento es lo ue uno siente# -or eCem-lo# cuan*o est, -or salir -ara ir a una reuni'n muyim-ortante# una iesta o un encuentro con alguien ue uno *esea )er$ Algo como un rnotor a*entro te 7ace

-ensar y sentir las ganas *e ue suce*a tal o cual cosa$ 8ay uienes lo llaman -or igual ansie*a*$SEO2A DE /ESTIDO ES+OTADO #Colaboradora.&. O la e(+oriaJ$ B$1 S# *e alguna manera tam.in la euoria tiene# como caracterstica# esa cuota -ermanente *e

e(citamiento$ %ara algunos el e(citamiento sera algo as como una ansie*a* salu*a.le y .uena$ o -reiero*ierenciarlos# como ya )eremos$

MUJE2B2O"+EADA1 El e(citamiento Vtiene ue )er con la a*renalinaWJ$ B$1 En cierta me*i*a s# -orue la a*renalina se -ro*uce en esa eta-a *e mo)ili&aci'n *e energa# -ara#

-re-arar al cuer-o -ara la acci'n$ %ero no uiero -er*er el 7ilo$ 2e-ito entonces# -ara no -er*ernos to*os# la*ecisi'n -ro)oca ue la emoci'n o inuietu* original se transormen en e(citamiento$

RIO#In*err(m3iendo, ailan*e.&! DLa deiinJ$ B$ #%e:ala en el ro*a+olio.&!La *ecisi'n -ro)oca# ue aulla energa liga*a a la emoci'n original se

transorme en e(citaci'n$ S'lo cuan*o se tiene # la energa acumula*a -or la e(citaci'n y se tiene la *ecisi'n *elo ue se uiere 7acer# se -ue*e$$$$

SEO2AUEESTU/OE"OT2A+8A2LA#In*err(m3iendo, org(lloa!Actuar$J$ B$ #%onriendo.&!E(actamente# y entonces -ue*o actuar$SEO2ADE /ESTIDOES+OTADO1 V si alguien tiene la emoci'n y la necesi*a* *e la res-uesta# -ero -or

alguna ra&'n no se anima a eectuar la acci'nWJ$ B$1 N+laro Es esa gente ue *ice #amenaan*e, aelerado&!NMira ue te -ego# Ve7W NMira ue te -ego

Ve7W$ #Pa(a.& cuan*o 7arto ya# uno le contesta1 Bueno# N-game A )er$$$# re-iten #e aelera de n(eo&!N"o me -ro)oues# Ve7W NMira ue te -ego# Ve7W NMira ue te -ego$

alg(na e:ora erana! #Ria dier*ida.&-0.lico en general1 #(rm(llo a3ar*e.&MUJE2B2O"+EADA1 "o -ue*en tomar la *ecisi'n$J$ B$1 "o# la *ecisi'n la tienen# -orue sa.en lo ue uieren 7acer# -ero no se animan a -onerlo en -r,ctica$

Es *ecir# no se animan a *ar el -aso siguiente# se ue*an interrum-i*os$SEO2ADE/ESTIDOES+OTADO#Como om3rendiendo&!Amena&an$SEO2AUE SE ABA"I+A +O" EL %E2I@DI+O #l*anera.l

"o -ro*ucen la *escarga$J$ B$1 +laro# al estar interrum-i*o el -roceso# no -ro*ucen la *escarga *e energa$ # a )eces# la

acumulaci'n *e esa energa es ca-a& *e *errum.ar literalmente a una -ersona$La gente se into(ica *e esa energa no transorma*a en acci'n$ a )amos a )er c'mo$

DE+ISI@" E4+ITAMIE"TO


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Lo cierto es ue rente a una situaci'n 4 *e -eligro Pagreguemos# real o imaginariaP siem-re unotiene clari*a* en la *ecis'n# certe&a *e lo ue uiere 7acer$ Es *ecir# no siem-re uno sa.e cual es la acci'na*ecua*a$ +on recuencia auella necesi*a* *e res-uesta termina en la *u*a# no ya en la deiin.A-arece lainuietu*$ Esto es# el in*i)i*uo no *eci*e u es lo ue -ue*e# uiere o corres-on*e 7acer rente a esa situaci'n$ cuan*o uno aterri&a en la indeiin# auella mo)ili&aci'n ue originariamente se -o*a transormar ene(citamiento se con)ierte# a7ora s# en ansie*a*$

SEO2AUEESTU/OE"OT2A+8A2LA#Como orrigiendo.& .V"o es angustiaWJ$B$ #?erminan*e.&! "o# +elia$ a )as a )er *'n*e a-arece la angustia$ Est, en este cua*ro ue

estoy 7acien*o# -ero a-arece m,s a*elante$As como la *ecisi'n 7aca ue la emoci'n se transormara en e(citamiento# la in*ecisi'n 7ace ue

emoci'n se transorme en ansie*a*$ La ansie*a* ya no es tan agra*a.le$ La ansie*a* es )i)i*a como$$$ grrr$$$ammm$$ #gr(:ido de ina*i+ain&.

PR?E'ELPBLICO! #om3a:an leemen*e lo gr(:ido.&J$ B$1 En la ansie*a* se tiene el *is-lacer *e sentir ue -ue*e -asar lo ue uno no uiere ue -aseK

se -iensa1 V si llega a -asarW Vu )oy a 7acerW# Ten*ra ue 7acer algo y no s u )oy a 7acer# Vu

7ara yo si suce*iera$$$W# etctera$ +uan*o esta situaci'n *e in*ecisi'n y ansie*a* se mantiene# se transorma en-ar,lisis$ Uno se ue*a -arali&a*o rente a la situaci'n Es *ecir # no s'lo no sa.e u 7acer# sino (e. aunsa.ien*o u 7acer# uno no sa.e c'mo 7acerlo# siente u

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Bucay, Jorge - De La Autoestima Al Egoísmo.doc