BUENOS HABITOS ALIMENTICIOS

• PARA TENER UN BUEN HABITO ALIMENTICIO DEBES DE TENER UNA BUENA ALIMENTACION QUE CONSISTA EN TENER PROTEINAS CARBOHIDRATOS VITAMINAS TODO PROPORCIONALMENTE

TIPS PARA TENER UN BUEN HABITO ALIMENTICIO

• 1.- Consumir Hidratos de Carbono de forma moderada (55% del aporte calórico)

• 2.- El consumo de proteínas no debe ser excesivo. Intentar consumir pescado y carne de ave

• 3.- Es importante que la ingesta de verduras, fruta y fibra sea al menos de 35gr/día de media.

• 4.- Es fundamental beber agua a lo largo del día, al menos 2 litros.

• 5.- No suprimir ninguna ingesta principal (desayuno, comida, cena) para evitar realizar la siguiente comida en exceso

5 MALOS HABITOS ALIMENTICIOS

• Comer más de la cuenta• Comer mucha chatarra• Comer realizando otra actividad• Olvidar la nutrición