MåltidsrytmeMed måltidsrytme mener vi hvor ofte man spiser. Det er viktig for kroppen å få mat flere ganger om dagen. For å unngå mye småspising, søtsug og store fall i blodsukkeret bør du spise måltider med jevne mellomrom. I tillegg til frokost, lunsj, middag og kvelds bør man få inn et par mindre mellommåltider. Spis hver 3 eller 4 time, 4–6 måltider om dagen.

EN GOD MÅLTIDSRYTME GIR:Stabilt blodsukker, mindre sultfølelse, bedre konsentrasjon, mer overskudd, bedre humør, bedre prestasjonsevne, økt forbrenning og mindre lagring av fettvev

07.00 08.00 09.00 10.00 11.00 12.00 13.00 14.00 15.00

Grovbrød til frokost og lunch

Ingen mat

Kjeks og kaker