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C A P Í T U L O I I M A R C O T E O R I C O
2.1. Antecedentes de la Investigación
En el presente trabajo se registran una serie de investigaciones que
fundamentan de manera teórica las propuestas realizadas por la autora, para
así enriquecer la misma, tomando en cuenta aquellas semejanzas y
similitudes con las variables de estudio y con la población elegida; por lo que
a continuación se citan las siguientes investigaciones que de alguna manera
permiten la confrontación en cuanto a sus resultados:
Gil (2017) realizó un estudio titulado Técnicas de Estudio. Presento un
trabajo de recopilación de las técnicas de estudio. En primer lugar, porque tal
como lo muestran los recientes estudios sobre las dificultades de aprendizaje
se encuentra que es muy poca o nula la utilización de verdaderas
herramientas que ayuden al estudiante a desarrollar habilidades de
aprendizaje.
En segundo lugar, porque los alumnos que entran a estudiar en un nivel
superior se ven bastantes desubicados en sus estudios debido al exceso de
información y al poco tiempo disponible. Y en tercer lugar, porque los
estudiantes no tienen un conocimientos suficiente acerca del manejo de
técnicas, habilidades de estudio.
Concluyó en la importancia que tenían las técnicas de estudio para el
proceso de aprendizaje de alumnos y alumnas. Considero que para hacer
bien el estudio, lo mismo que para realizar bien cualquier trabajo, hacen falta
tres cosas: poder, querer y saber. Ante todo es fundamental la mentalización
de "tener que estudiar", sino hay motivación el resto sobra. Del saber
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estudiar es de lo que se ocupa este trabajo, es ahí donde las técnicas de
estudio tienen lugar.
Que alumnos y alumnas las conozcan es fundamental para que logren
mejores resultados, disfruten estudiando y economicen el tiempo para el
ocio. En conclusión, aprender a estudiar es uno de los aprendizajes más
importantes en la vida de toda persona, y la educación básica es el momento
propicio para establecer hábitos y técnicas de estudio adecuado.
Romero, Cueva y Barboza (2014) presentaron un estudio titulado La
gimnasia cerebral como estrategia para el desarrollo de la creatividad en los
estudiantes La investigación tuvo como objetivo comprobar el efecto de la
gimnasia cerebral como estrategia para el desarrollo de la creatividad en los
estudiantes. La temática, se fundamenta en los planteamientos de Sambrano
(2011), González (2008), Maldonado (2002), entre otros. La investigación fue
experimental con diseño cuasi-experimental. Los datos fueron obtenidos a
través de la una escala de estimación, la cual fue aplicada a una muestra de
veintidós (22) estudiantes de la asignatura Desarrollo de Habilidad del
Pensamiento I del Programa Educación - UNERMB.
Los resultados obtenidos después de aplicada la estrategia instruccional
basada en la gimnasia cerebral, fueron un 73 % de los estudiantes presentan
la creatividad alta y un 27 % la tienen normal, demostrando un notablemente
aumento de la creatividad de los estudiantes. Teniendo como conclusión; Se
determinó el nivel de entrada de la creatividad de los estudiantes, es decir
antes de aplicarse la estrategia instruccional; los resultados obtenidos en el
pre-test realizado, reflejan un nivel normal de creatividad en los estudiantes
sujetos de estudio antes de recibir el tratamiento experimental.
Posteriormente, se diseñó una estrategia instruccional basada en los
ejercicios de la gimnasia cerebral para los estudiantes, donde se presentan
diversos ejercicios sobre gimnasia cerebral, a fin de desarrollar la creatividad
en los estudiantes. La estrategia contiene ejercicios mentales y corporales,
con los cuales se comprueba la efectividad inmediata en el desarrollo de la
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creatividad de los estudiantes. Seguidamente, se aplica la estrategia
diseñada en los estudiantes, siendo muy exitosa la estrategia basada en los
ejercicios corporales y mentales de la gimnasia cerebral, logrando en los
estudiantes aumentar sus niveles de creatividad.
Así mismo, se determinó el nivel de creatividad de los estudiantes, luego
de aplicar la estrategia basada en los ejercicios de la gimnasia cerebral con
el fin de categorizar la conducta de salida, en la cual se aprecian los
aumentos significativos de la creatividad de los estudiantes, ya que no quedó
ningún estudiante con la creatividad baja, seis de ellos están en el criterio
normal, mientras que dieciséis ocupan el rango de la alta creatividad, lo que
demuestra la efectividad de la estrategia de la gimnasia cerebral, para el
desarrollo de la creatividad de los estudiantes.
Por último, se compara el nivel de la creatividad de los estudiantes antes
y después de aplicada la estrategia instruccional diseñada. Se tiene que los
estudiantes antes de aplicar la estrategia instruccional basada en la gimnasia
cerebral tenían niveles normales de creatividad y posterior a la realización de
la estrategia, obtuvieron altos niveles de creatividad.
Hernández, Rodríguez y Vargas (2012) investigaron acerca de Los
hábitos de estudio y motivación para el aprendizaje de los alumnos en tres
carreras de ingeniería en un tecnológico federal de la ciudad de México, y
dieron a conocer los resultados obtenidos del diagnóstico de los hábitos de
estudio y motivación para el aprendizaje de los alumnos de tres carreras de
ingeniería en gestión empresarial en un Tecnológico Federal de reciente
creación en el Distrito Federal, entre octubre y noviembre de 2011, con la
participación de 414 alumnos.
Se hizo un estudio comparativo por carrera sobre los hábitos y
motivaciones que influyen en la vida académica de los estudiantes
universitarios. El método que se usó para la investigación fue de tipo
transversal descriptivo, el cual se caracteriza porque los datos se recolectan
en un solo momento y tiempo único. El levantamiento de datos se efectúo en
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los meses de octubre y noviembre del año 2011, la información recabada fue
analizada haciendo uso de Excel. El muestreo se trabajó usando los pasos
que proponen Fox y López (1981).
El primero, consistió en obtener el universo de los alumnos de las tres
ingenierías, teniéndose un total de 818. En el segundo se fijó el criterio para
seleccionar a los alumnos que pudieran responder el cuestionario, el cual
consistió en que fueran estudiantes que se encontraran inscritos en el
semestre agosto–diciembre del 2011. Se repartieron 500 cuestionarios y se
hizo la invitación a los jóvenes a participar en la investigación. La muestra
productora de datos fue de 414 alumnos que accedieron a responder el
cuestionario: 150 son estudiantes de ingeniería en gestión empresarial, 76 de
ingeniería en logística y 188 de ingeniería en tecnologías de la información y
comunicaciones
Los resultados que se obtuvieron reflejan que los alumnos tienen
problemas por la organización y planeación del estudio, las técnicas de
memorización, la comprensión de lectura, el estudiar en casa y la carencia de
estrategias para incrementar la motivación y la autoestima.
El estudiar los hábitos de estudio de la comunidad estudiantil contribuye
a conocer las técnicas y estrategias que los alumnos aplican día a día para
superar las exigencias de trabajo y la demanda de tiempo que conlleva el
estudiar una carrera universitaria. La investigación mostró resultados que
reflejan que los alumnos que se encuentran estudiando son jóvenes
optimistas y que cuentan con capacidades físicas e intelectuales.
Sin embargo, se obtuvieron resultados bajos en algunos hábitos que de
no atenderse en forma prioritaria por parte de autoridades y profesores
podrían provocar que los alumnos reprueben, fracasen y en el peor de los
casos abandonen la escuela.
Los resultados de los hábitos sobre planeación y organización, atención
en clase, memorización, comprensión de lectura, estudio de casa y
estrategias para enfrentar los exámenes se asemejan al análisis de las
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investigaciones realizadas por Zuñiga (1993 y 1998), Reyes y Obaya (2008),
Vidal, Gálvez y Reyes (2009), Torres, Tolosa, Urrea y Monsalve (2009),
donde se evidencia lo difícil que representa para los alumnos organizar y
desarrollar su proceso de aprendizaje, subrayando la necesidad de
implementar un conjunto de estrategias que permitan mejorar sus hábitos, y
por tanto, su rendimiento escolar.
Un aporte más reciente es el de Iturbe (2011), con su investigación,
titulada “Efecto de un Programa de Gimnasia Cerebral en la atención de
Niños con Dificultad en la Lecto- Escritura” y cuyo objetivo fue determinar el
efecto de un programa de Gimnasia Cerebral en la Atención de los niños con
dificultades en el aprendizaje del Centro de Dificultades de Aprendizaje
(CENDA- Zulia).
Este estudio se basó en las teorías de Dennison (1997), para el estudio
de la Gimnasia Cerebral y la atención de García Sevilla (1997) y Ballesteros.
Fue abordado metodológicamente como una investigación de tipo
experimental de nivel explicativo siguiendo un modelo experimental de
campo con un diseño pre- experimental. Esta experiencia se llevó a cabo con
una muestra de 25 estudiantes.
Se utilizó un instrumento para ser aplicado como pretest y postest, la
prueba ENI para medir la atención, la cual está constituida por 4 actividades
dirigidas a su vez a medir las dimensiones de la variable, Se estableció un
método estadístico descriptivo para el análisis de la información recolectada.
Los resultados obtenidos comprobaron la hipótesis de trabajo es decir que
después de aplicar el programa se incrementó el nivel de atención en la
población de estudio.
Por otra parte, Camacho (2011), realizó una investigación titulada
“Efectos de un programa de intervención sobre el conocimiento de técnicas
de estudio en niños de educación primaria de la etnia wayuu. La misma fue
fundamentada en las teorías de De La Mora (2007), Day (2005), Rangel
(2005), entre otros. La investigación fue de tipo experimental explicativo de
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campo, con un diseño preexperimental.
La población estuvo constituida por 25 alumnos de la etnia Wayuu
cursantes de sexto grado de Educación Primaria de la Escuela Bolivariana
“San Antonio”, para el muestreo se consideró el censo poblacional. La
recolección de los datos se obtuvo a través de un cuestionario de preguntas
dicotómicas, el cual fue validado por teres (3) expertos y la confiabilidad por
el índice Kuder Richardson (KR-20), cuyo resultado fue de (0,90).
La estadística descriptiva fue la utilización mediante medias de tendencia
central. Los resultados obtenidos determinaron que existe diferencias entre
las medias de las puntuaciones del grupo antes y después de la aplicación
del programa intervención el cual origino un nivel medio de conocimiento,
diferencia que puede atribuirse al efecto del programa de intervención.
Briceño (2009) realizó un trabajo que lleva por nombre “La gimnasia
cerebral como estrategia para el aprendizaje significativo” Dicha investigación
estuvo enmarcada dentro del diseño experimental, el programa fue aplicado
a una población total de veintisiete docentes. Se seleccionaron doce
docentes de I Etapa de Educación Básica del colegio Bellas Artes y quince
docentes de la I Etapa de Educación Básica de la Escuela Eduardo Emiro
Ferrer.
Los resultados indican una adecuada comprensión de las características
que debe tener su práctica docente en función del logro de un aprendizaje
significativo en sus alumnos, tomando en cuenta la necesidad de la
estimulación de la mente a través de ejercicios con el cuerpo,
comprendiendo la importancia de propiciar el movimiento en los alumnos a
fin de lograr un aprendizaje significativo en ellos, tendiendo a resaltar su área
emocional como elemento esencial.
Todos los antecedentes antes expuestos sirvieron de sustento para el
desarrollo de las bases teóricas del presente estudio en cuanto a fortalecer
las variables, dimensiones e indicadores así como los resultados obtenidos
en cada caso, para confrontar las posibles diferencias y semejanzas que
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podrían presentar en relación a la investigación en desarrollo.
2.2. Bases Teóricas
Se presentan en este aparte los aportes que expertos en Gimnasia
cerebral y Técnicas de estudio, han establecido como teorías, para poder
transferirlas a la situación educativa donde se desarrolla esta investigacion
que se está dilucidando, de manera de darle respuesta a los distintos
objetivos en cuanto a los logros del estudio.
2.1. Programa de Gimnasia Cerebral
En la presente investigación se considera un programa de Gimnasia
cerebral, tomando en cuenta que para Ramos (2001), un programa consiste
en una secuencia de conocimientos, instrucciones u órdenes, con lógica
funcional programada para su aplicación, escrito bajo el formato de algún
lenguaje como orientado hacia la consecución de objetivos o a la solución de
problemas.
Al tomar en cuenta que la variable independiente de este estudio es
Gimnasia cerebral, según Dennison (1997), la define en movimientos de
ejercicios que estimulan el funcionamiento de ambos hemisferios cerebrales,
partiendo del principio básico que el cuerpo y la mente son un todo
inseparable y que no hay aprendizaje sin movimiento, considerando un
nuevo sistema de aprendizaje, que toma en cuenta todas las capacidades
innatas del ser humano, es una combinación de ejercicios sencillos que
refuerzan la capacidad intelectual usando para ello, los dos hemisferios
cerebrales.
El cerebro al igual que sucede con un holograma, se desarrolla en tres
dimensiones cada una de las cuales se relaciona entre sí, formando una
amalgama compacta de movimientos entrecruzados, por esta razón, se
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recomienda aplicarlo en el nivel inicial, partiendo de las características
multisensoriales y multidimensionales.
Reza (2002), asume que la gimnasia cerebral son movimientos que
facilita la creación de redes nerviosas, su conexión y su reactivación a través
del cuerpo, para estimular directamente el cerebro, integrando tanto la mente
como el cuerpo en el proceso de aprender. El objetivo de la Gimnasia
cerebral es lograr las condiciones necesarias para acelerar el aprendizaje de
una manera eficaz por medio de una serie de ejercicios fáciles de ejecutar,
permitiendo un aprendizaje integral, usando todo el cerebro en conjunción
con el cuerpo y desechando el viejo paradigma de que el aprendizaje solo se
da en la cabeza.
En ese orden de ideas, Ibarra (2007), manifiesta que la gimnasia
cerebral es un conjunto de ejercicios coordinados y combinados que
propician y aceleran el aprendizaje, con lo que se obtienen resultados muy
eficientes y de gran impacto en quien los practican. Estos ejercicios no solo
aceleran el aprendizaje, también preparan para usar todas las capacidades y
talentos cuando más los necesite, ayudando a crear redes neuronales que
multiplicarán las alteraciones para responder a la vida a este mundo tan
diverso, logrando que el aprendizaje se convierta en una cuestión de libertad
y no de condicionamiento, de crecimiento y no de almacenaje de
información.
Cabe destacar, que la Gimnasia cerebral, prepara el cerebro para recibir
lo que desea recibir, crea las condiciones para que el aprendizaje se realice
integral y profundamente, es muy efectiva para optimizar el aprendizaje,
ayuda a expresar mejor las ideas, a memorizar, a incrementar la creatividad,
permite mejorar el estrés, contribuye a la salud en general, establece enlaces
entre las tareas as nivel cognitivo y su manifestación hacia el medio
ambiente, brinda un mejor balance, mantiene la integración mente/cuerpo
asistiendo al aprendizaje global y provocando una comprensión total de lo
que deseas aprender.
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Puede ayudar a niños, jóvenes, adultos y ancianos a mantener una
memoria más lucida y un pensamiento activo; también a niños etiquetados
como “de lento aprendizaje”, con “desórdenes deficientes de hiperactividad”,
“emocionalmente incapacitados “o con “síndrome de Down”. Los ejercicios
integran rápidamente el cerebro, permite mantener un estado de recursos
para usar la libertad en lo que desea aprender y de lo que le conviene
aprender; en resume quien practica esta gimnasia Cerebral no se hace más
inteligente, pero si tendrá óptimos resultados y de mayor alcance porque
activará y usará todas sus posibilidades y talentos.
Movimientos de la Línea Central
El cuerpo humano es sistémico, indicándose con esto que la acción de
una parte del cuerpo afecta positiva o negativamente a otra, de allí la
importancia de tener todo el sistema equilibrado, considerando cerebro,
cuerpo, interrelacionados. Según Dennison y Dennison (2006), los
movimientos de la línea central están enfocados a las habilidades
necesarias para un fácil movimiento lateral (izquierda-derecha) a través de la
línea central del cuerpo. La línea central vertical del mismo es la referencia
necesaria para todas las habilidades laterales. El campo central (definido por
primera vez por Dennison 1989), es la zona donde los campos visuales
izquierdo y derecho se sobreponen, siendo preciso que ambos ojos y sus
músculos recíprocos funcionen en conjunto como si fueran uno solo.
El desarrollo de las habilidades laterales es esencial para la autonomía
del niño en su crecimiento. Es también un requisito previo para la
coordinación total del cuerpo y para un aprendizaje fácil en el entorno visual
próximo. Los movimientos de la línea central ayudan a integrar la visión
binocular, el oído binocular, y el lado izquierdo y derecho del cuerpo para una
total coordinación del mismo. Los movimientos de la línea central ayudan a
los alumnos a mejorar la coordinación lateral y superior/ interior del cuerpo
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(concentración) para actividades de motricidad fina y gruesa, lo cual sirve
para tener mejor atención y aprendizaje.
Marcha cruzada
En este ejercicio de torsión recíproca, explica Dennison y Dennison
(2006), la persona alterna el movimiento de un brazo y el de la pierna
contraria. Así se activan simultáneamente ambos hemisferios cerebrales y
se consigue el mejor calentamiento previo para toda actividad que requiera
cruzar la línea central, de allí que es importante asumir este ejercicio para la
activación del cuerpo del niño. Dicho ejercicio se ejecuta moviendo un brazo,
la pierna de la parte opuesta del cuerpo, dirigiéndose hacia delante, hacia los
lados, hacia atrás y moviendo los ojos en todas las direcciones, tocando de
vez en cuando la rodilla opuesta para “cruzar la línea central,” repitiéndose el
ejercicio para lograr la activación.
Este ejercicio tiene sus aplicaciones en la enseñanza, especialmente en
la ortografía, la escritura, escuchar, lectura y comprensión, aspectos que son
fundamentales para el logro de un aprendizaje efectivo, asi como según lo
explican los autores antes citados, mejora la coordinación izquierda derecha,
la respiración y el estado físico, la coordinación y percepcion espacial, el oído
y la visión.
El Ocho Perezoso Según Dennison y Dennison (2006), el ocho perezoso o símbolo del
infinito integra dos campos visuales el derecho e izquierdo, facilitando al
lector cruzar la línea central sin interrupción. El ocho perezoso se dibuja
tumbado e incluye un punto fijo en el medio y dos zonas distintas a izquierda
y derecha, unidas por una línea continua. Se recomienda realizar el ejercicio
tres veces en cada mano y luego tres veces con las dos manos al mismo
tiempo.
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Este ejercicio activa el cerebro para cruzar la línea central visual,
favoreciendo la visión binocular (ambos ojos), integrando los hemisferios
izquierdo y derecho, así como aumenta la visión periférica y mejora la
movilidad ocular especialmente para el seguimiento de objetos en
movimiento.
En cuanto a sus aplicaciones en la enseñanza contribuye con los
mecanismos de lectura (movimiento de izquierda a derecha a través de la
página), permite descodificar y codificar el lenguaje escrito, la comprensión
de la lectura con memoria asociativa a largo plazo, relajación del musculo
ocular durante la lectura y para el reconocimiento y discriminación de los
símbolos. Además ayuda a la relajación de ojos, cuello y hombros durante la
concentración, mejora la percepción de profundidad, la concentración, el
equilibrio y la coordinación.
Doble Garabato
El Doble Garabato para Dennison y Dennison (2006), es una actividad de
dibujo bilateral que se hace en la línea central para establecer una dirección
y una orientación en el espacio relacionado con el cuerpo. Esté es la mejor
experiencia para los músculos mayores de los brazos y los hombros. Dichos
dibujos se deben realizar con ambas manos al mismo tiempo, hacia adentro,
hacia afuera, arriba y abajo, relajándose los brazos y los ojos.
Ocho Alfabético Explican Dennison y Dennison (2006), que este ejercicio es la forma del
Ocho perezoso adaptada para escribir letras minúsculas desde la “a” hasta la
“t”, que proceden del alfabeto árabe (desde la letra “u” hasta la “z” provienen
del alfabeto romano). Esta actividad integra los movimientos con los que se
forman esas letras, facilitando al sujeto que escriba el cruce de la línea
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central sin confundirse. Cada letra se sobrepone claramente a uno u otro
lado. Se acaba cada letra y se comienza la siguiente con un trazo hacia
abajo. Se debe colocar cada letra en su lugar.
El Elefante
Este movimiento integra al cerebro para que pueda oír con ambos oídos.
Explican Dennison y Dennison (2006), que sirve para relajar la tensión
muscular en el cuello, relacionada con la percepción sonora. En el
movimiento del elefante, el torso la cabeza y la mano y el brazo apuntado,
funcionan como una sola unidad.
Esta unidad se mueve alrededor de un lejano e imaginario ocho
acostado, enfocando los ojos más allá de la mano. Se debe doblar las
rodillas, “pegar” la cabeza al hombro y apuntar con el dedo hacia adelante.
Utiliza las costillas para mover toda la parte superior del cuerpo como si
trazara un 8 perezoso. Mira sobre los dedos (si ve dos manos, no importa),
repite el ejercicio con el otro brazo, asumiendo las bondades del ejercicio.
Giros de cuello
Este movimiento consiste en girar la cabeza solo hacia delante no se
recomienda la rotación completa manifiesta Dennison y Dennison (2006),
que los giros de cuello relajan y liberan los bloqueos resultantes de la
incapacidad para cruzar la línea central. Cuando se hacen estos ejercicios
antes de leer y escribir, permite mejorar el rendimiento integral del niño en
formación, así como ayuda a relajarse con los músculos están tensos.
La mecedora La mecedora es un ejercicio que se realiza sentándose el niño (a) en el
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piso, se inclina hacia atrás apoya las manos en el suelo y se masajea las
caderas y la parte trasera de las piernas moviéndose como una mecedora en
círculos hacías adelante y hacia atrás. Este ejercicio según Dennison y
Dennison (2006), relaja el sacro de corva, estimulando los reflejos en las
caderas, agarrotados por el excesivo tiempo que permanecen sentados.
Cuando se activa el sacro, el cerebro situado en el otro extremo del sistema
nervioso, resulta asimismo activo. La circulación del líquido cefalorraquídeo a
través de la columna vertebral se estimula y el sistema trabaja más
eficazmente.
Respiración Abdominal
La respiración abdominal reeduca a respirar, en lugar de retener la
respiración durante una actividad mental o un esfuerzo físico. La respiración
debería abrir la cavidad torácica de delante hacia atrás, de izquierda a
derecha y de arriba abajo, incluido el abdomen. Cuando la respiración es
poco profunda y solo levanta la caja torácica, el oxígeno llega al cerebro en
pequeñas dosis. Al respirar con naturalidad, se oxigena más y facilita la
actividad cerebral.
Este ejercicio según Dennison y Dennison (2006), se realiza colocando la
mano en el abdomen, espirando todo el aire de dentro, poco a poco, con
soplidos suaves (como si mantuviera una pluma en el aire). Luego inspira
lenta y profundamente llenándose poco a poco, como un globo. La mano se
levanta suavemente cuando inspira y baja cuando espira. Si arquea la
espalda después de inspirar, aun entrará más el aire.
Marcha cruzada en el suelo
Este ejercicio según Dennison y Dennison (2006), se realiza haciendo
pedaleo como una bicicleta mientras se toca la rodilla opuesta con el codo,
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de esta forma se despejan el cuerpo y la mente. La marcha cruzada en el
suelo refuerza los abdominales, relaja el final de la columna vertebral y
activa la integración de ambos hemisferios cerebrales al mismo tiempo. El
resultado es un mejor sentido de organización en la zona de la línea central y
de los músculos centrales del cuerpo. Estos son de gran ayuda en el proceso
de aprendizaje de los niños.
La Cobra
Para Dennison y Dennison (2006), el sujeto debe sentarse cómodamente
en una silla con la cabeza apoyada en una mesa. Sitúa las manos sobre la
silla frente a sus hombros, con los dedos apuntando ligeramente hacia
dentro. Al tiempo que inhala nota su respiración fluyendo hacia la línea
central, como una fuente de energía, levantando primero la frente, después
el cuello y, finalmente, la parte superior de espalda. El diafragma y el pecho
están abiertos y los hombros relajados. Esta relajación es tan importante
como la elevación. El sujeto apoya su cabeza en el pecho, entonces baja la
frente hasta que descansa sobre la silla.
Movimiento de Estiramiento
Según señala Dennison y Dennison (2006), las actividades de
estiramiento se parecen a los ejercicios de estiramiento y calentamiento
muscular que realizan los atletas y bailarines. Sin embargo, el objetivo de
estas actividades es completamente distinto: están dirigidas a reeducar al
cuerpo para llevar a cabo cambios duraderos de posturas, volviendo los
músculos a su extensión normal. Pueden ser también utilizados para tonificar
los músculos antes o después de un ejercicio físico.
Las actividades de estiramiento de gimnasia cerebral son eficaces
cuando se usan para relajar los reflejos relacionados con discapacidades en
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el lenguaje. La lectura, la escritura, el oído y el habla son percibidos por
algunos alumnos como amenazas directas a su supervivencia. Estas
capacidades comunicativas deben responderse con un sentido de la
aventura, curiosidad y asunción de riesgos, antes que con miedo. Ayudan a
asumir una postura que hace que corrija lo que se quiere. En el momento en
que se siente paralizado o que no pueda expresarse lo que sabe, se hacen
las actividades de estiramiento y esto da más ánimo.
El Búho
El búho es un ejercicio que se hace agarrándose el hombro y
apretándose los músculos con firmeza; girando la cabeza para mirar por
encima del hombro, respire profundamente y eche los hombros hacia atrás.
Después mira por encima del otro hombro, volviendo ambos a su sitio. Baja
la barbilla hasta el pecho y respira profundamente, dejando que los músculos
se relajen. Repite con la mano contraria apretando el hombro opuesto,
Dennison y Dennison (2006), explican que el búho es un ejercicio para
relajar el estrés producido en los hombros por la lectura y la coordinación
mano-ojo. Los estiramientos de cuello y de los músculos de los hombros
devuelven el movimiento y la circulación de la sangre y la energía hacia el
cerebro para mejorar el enfoque, la atención y las habilidades de memoria.
Activación del brazo
La activación del brazo es una actividad isométrica de autoayuda que
estira los músculos pectorales superiores y de los hombros. El control
muscular en las actividades de motricidad fina y gruesa proviene de esa
zona. La tensión y el agarrotamiento de los músculos en esta área, impiden
las actividades musculares relacionadas con la escritura y el control de las
herramientas.
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Explican Dennison y Dennison (2006),que el ejercicio se hace poniendo
un brazo cerca del oído, espira suavemente con los labios fruncidos mientras
activas los músculos empujando el brazo con la otra mano en las cuatro
direcciones (adelante, atrás, adentro y afuera), es preciso hacer el ejercicio
con lentitud y repetirlo varias veces.
Flexión de Pie
La Flexión de Pie es un movimiento del proceso educativo para
restablecer la extensión natural de los tendones de los pies y de la parte
inferior de las piernas. Los tendones se contraen para proteger al individuo
cuando percibe un peligro. Esto está provocado por un reflejo de alerta y
huida del cerebro, que actúa sobre los tendones. Manteniendo extendidos los
tendones de la zona posterior de la pierna, a la vez se manipula y estimula el
pie, se relaja el reflejo de alerta y huida.
El ejercicio lo explican Dennison y Dennison (2006), aprieta los puntos
sensibles del tobillo, la pantorrilla y la parte trasera de la rodilla, uno detrás
de otro, mientras dobla y flexiona el pie suavemente, ayudando a conectar la
sección del cerebro responsable del lenguaje.
Bombeo de pantorrilla El movimiento de pantorrilla es un movimiento del proceso reductivo para
restablecer la extensión natural de los tendones de los pies y de la parte
inferior de las piernas. Los tendones se contraen para proteger al individuo
cuando percibe un peligro. Esto está provocado por un reflejo de alerta y
huida del cerebro, que actúa sobre los tendones. Manteniendo extendido los
tendones de la zona posterior de la pierna, a la vez se manipula y estimula al
pie, se relaja el reflejo de alerta y huida, ayudando a estar motivados y
dispuestos.
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El ejercicio lo explican Dennison y Dennison (2006), inclinándose hacia
delante y espira, inclina suavemente el talón trasero hacia el suelo. Luego
levanta el talón e inspira profundamente, repitiéndose tres veces con cada
lado. Cuanto más doble la rodilla delantera, más estiramiento sentirá en la
parte trasera de la pantorrilla.
Balanceo de gravedad
Para hacer este ejercicio, Dennison y Dennison (2006), explican que se
cruzan los tobillos, manteniendo las rodillas sueltas, al sentirse estable, se
inclina el cuerpo hacia delante, dejando que los brazos se deslicen hacia
abajo mientras espira. Se repite tres veces y luego se cambia las piernas El
balanceo de gravedad es una actividad reductiva de movimiento que
restablece la integridad de la zona de los tendones, caderas y pelvis. El
ejercicio utiliza el equilibrio y la gravedad para liberar tensión en las caderas
y en la pelvis permitiendo al niño descubrir posturas cómodas tanto de pie
como sentado.
Toma a tierra
Se comienza con las piernas cómodamente separadas y con el pie
derecho hacia la derecha. Se mantiene el pie izquierdo apuntando
directamente hacia delante. Se dobla la rodilla derecha mientras espira y
luego inspira y se endereza la misma pierna. Deben mantenerse las caderas
rectas.
Dennison y Dennison (2006), consideran que este ejercicio ayuda a
relajar los músculos iliacos. La contracción de este grupo de músculos es la
respuesta al estrés acumulado en la zona pélvica y reduce el movimiento y la
flexibilidad. Esta inhibición en las caderas bloquea el sacro, acorta la
respiración e interfiere en el movimiento craneal. El grupo de músculos
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iliacos es uno de los más importantes del cuerpo humano. Es el conjunto de
músculos estabilizadores del cuerpo, que lo afirma respecto al suelo y su
flexibilidad es esencial para el equilibrio, la coordinación total del cuerpo y el
enfoque del mismo.
Movimientos de Energía Los ejercicios de energía de Brain Gym, según Dennison y Dennison
(2006), facilitan el flujo de la energía electromagnética a través del cuerpo.
Estas actividades ayudan a restablecer las conexiones neurológicas entre el
cuerpo y el cerebro. Sostienen los cambios positivos eléctricos y químicos
que se producen durante todas las actividades mentales y físicas.
Los circuitos de izquierda, a derecha, de derecha a izquierda cabeza a
pie, pie a cabeza y de espalda hacia el frente, del frente hacia la espalda,
establecen y sostienen el sentido de la lateralidad, la concentración y el
enfoque, así como la conciencia de donde se está en el espacio y de cómo
se relaciona espacialmente con los objetos del entorno.
El cuerpo humano es uno de los más complejos sistemas eléctricos.
Todos los estímulos visuales, auditivos o kinestésicos y en realidad, toda la
información sensorial se transforman en señales eléctricas y llegan al cerebro
a través de las fibras nerviosas.
Consideran los ambientes mencionados que el sistema nervioso del
cuerpo depende de estas pequeñas corrientes eléctricas para pasar
mensajes de la vista, oído, tacto, gusto y olfato hacia el cerebro, este reenvía
las señales eléctricas a través de las fibras nerviosas para indicar a los
sistemas muscular, visual y auditivo como deben responder. Estas corrientes
viajan a una velocidad superior a 400 km por hora (más deprisa que el tren
eléctrico más veloz).
Agua
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Para Dennison y Dennison (2006), el agua es un magnifico conductor de
la energía eléctrica. El cuerpo humano se compone de más de 2/3 parte de
agua (cerca del 70%). Todas las actividades eléctricas y químicas del
cerebro y del sistema nervioso central, dependen de la buena conducción de
las corrientes eléctricas para transmitir los mensajes entre el cerebro y los
órganos sensoriales. Por lo tanto, hay que consumir alimentos que
contengan agua como las frutas y los vegetales, y tomar agua clara.
Botones del cerebro
Este ejercicio se realiza situando una mano en el ombligo y con la otra
frota profundamente el punto debajo de la clavícula, hacia derecha e
izquierda del esternón. Dennison y Dennison (2006), explican que los
Botones del Cerebro (tejido blando situado bajo la clavícula a la derecha e
izquierda del esternón) pueden masajearse profundamente con una mano
mientras con la otra se sujeta el ombligo.
Botones del Tierra
Ambas manos reposan en la parte frontal de la línea central del cuerpo;
una bajo el labio inferior, la otra en el final superior del hueso púbico. (Esto
se podría modificar en caso de hacerlo en grupo). Aquí se contempla la
técnica habitual porque demuestra la intención de tomar conciencia de la
línea central es correspondientes a cada una de las tres dimensiones.
Cualquier modificación seguirá activando la línea central lateral, según lo
manifestó Dennison y Dennison (2006), este ejercicio se debe realizar
colocando dos dedos de la mano debajo del labio inferior y la otra mano en la
parte superior del hueso púbico. Respira la energía hacia arriba desde el
centro del cuerpo.
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Botones de equilibrio Los botones de equilibrio proporcionan una estabilidad rápida para las
tres dimensiones: izquierda/derecha, arriba/abajo, delante/detrás y se
realizan presionando la región mastoidea. Para Dennison y Dennison (2006),
se colocan dos dedos en el hueco izquierdo de la base del cráneo; la otra
mano descansa en el ombligo. Se respira la energía hacia arriba después de
un minuto, se hace detrás de la otra oreja
Botones de Espacio
Según Dennison y Dennison (2006), este ejercicio se debe realizar
colocando dos dedos encima del labio superior y la otra mano en el último
hueso de la espina dorsal. Durante un minuto, respirando la energía desde
la columna vertebral. En el modo tradicional, las dos manos descansan en la
línea central del cuerpo, una sobre el labio superior en la línea central frontal
y la otra sobre la línea central posterior, justo encima del coxis. Los
profesores consideran que es igual de eficaz, cuando trabajan con niños o en
grupos.
Bostezo de Energía
Bostezar es un reflejo natural que aumenta la respiración de todo el
cuerpo, así como la energía y la circulación hacia el cerebro. Bostezar ayuda
al equilibrio de los huesos craneales y relaja la tensión de la cabeza y la
mandíbula. El Bostezo de energía permite al alumno bostezar mientras
masajea la articulación de la mandíbula para relajar los músculos. Para
Dennison y Dennison (2006), este ejercicio se realiza poniendo la yema de
los dedos en cualquier punto tirante que note en las mejillas, haciendo un
sonido profundo y relajando como si bostezara, alejando suavemente la
tensión.
32
Sombrero de Pensar Según Dennison y Dennison (2006), este ejercicio enfoca la atención en
las orejas de forma positiva. El alumno usa los pulgares e índices para estirar
las orejas ligeramente hacia a atrás, desplegándolas. Comienza en la parte
alta y masajea suavemente hacia abajo y alrededor de la curva, finalizando
en el lóbulo inferior.
Como se observa, son diferentes los ejercicios de la línea central,
estiramiento y energía, pero cada uno de ellos guardan relación y se
complementan para poder favorecer el desarrollo de la atención,
concentración, memoria, así como contribuir con la salud mental, dando
fortaleza a la persona para alcanzar las metas establecidas en cada tarea.
Guido (2017, p. 84) expresa que “Cuando se dice que el enemigo de la
concentración es la ansiedad; cuando se afirma que los cambios siempre
traerán estrés, es fácil imaginarse que la ansiedad va a estar presente, y en
ocasiones en un grado muy alto, si nos abocamos a la tarea de afrontar
nuestra propia ansiedad, existen ejercicios para contrarrestarla.
Además, los ejercicios de Gimnasia cerebral, contribuyen a combatir el
estrés implica, en primer lugar, darse cuenta de que lo tienes. La mejor forma
de saberlo es sintiendo cómo te levantas por las mañanas. ¿Lo haces
descansado, de buen humor, o, por lo contrario, te despiertas más cansado
que cuando te acostaste? Otra manera de darse cuenta es el grado de
ansiedad diaria, no solamente cuando está en la escuela.
El estrés es un asunto serio, pues compromete no sólo mentalmente sino
también físicamente. ¿Qué puede hacer? Cosas muy sencillas, pero
efectivas. Primero, organizar el tiempo de forma tal que pueda atender sus
asuntos (jerárquicamente hablando) y darle un tiempo a todo. Esto es muy
importante, porque le va a quitar la carga de ansiedad. En segundo lugar,
mantenerse ocupado físicamente. Las caminatas son ideales, no sólo porque
está ejercitando músculos que pudieran estar contraídos de manera
33
inconsciente por el estrés y la ansiedad (por ejemplo, el cuello, o los puños, o
hasta tal vez el apretar la mandíbula sin que te des cuenta). También su
mente recibirá ese beneficio, pues puede pensar reflexivamente en lo que le
está agobiando.
Estos ejercicios son también ideales para aquellos momentos en los que
se ha sufrido mucho estrés o presión como por ejemplo tras un duro día de
trabajo, un examen importante. Está indicado para que se tranquilice una vez
llegue a casa y no permita que la mente siga analizando y dándole vueltas
una y otra vez al asunto. Para relajarse, no hay como escuchar por un rato la
música que le gusta; platicar con sus amigos sobre temas alejados de la
escuela; salir con tu pareja; cosas así (recuerda que no todo en la vida es la
escuela; si te relajas de esta manera vas a ver cuánto aprendizaje va a
obtener con estas sencillas conductas).
Ahora bien, una técnica de relajación más profunda, es, ya sea sentado o
acostado cómodamente, empezar por tensar, una parte a la vez, todas las
partes de tu cuerpo, comenzando por los pies. Después de mantener
tensado al máximo que puedas el grupo de músculos, por el tiempo que
aguantes, suéltalo y respira profundo. Notará una gran diferencia entre estar
tensionado y estar relajado. Repita este ejercicio cuantas veces lo considere
necesario hasta que su mente aprenda claramente esta diferencia. De esta
manera, cuando sienta tensión, inconscientemente podrá relajar ese grupo
de músculos.
2.2.2. Técnicas de Estudio
Estudiar es ejecutar voluntariamente nuestra mente para investigar,
comprender o aprender algo, y como todo ejercicio supone un esfuerzo, unos
hábitos y la utilización de unas técnicas. González (2004), afirma que una
técnica es un procedimiento cuyo objetivo es la obtención de un cierto
resultado. Supone un conjunto de normas y reglas que se utilizan como
34
medio para alcanzar un fin. Por lo tanto, una técnica de estudio es una
herramienta para facilitar el estudio y mejorar sus logros. Los especialistas
afirman que la técnica de estudio requiere de una actitud activa, donde quien
estudia asume su protagonismo y supera la pasividad.
D ́Orazio (2006, p.1) plantea que “Las técnicas de estudio son
estrategias, procedimientos o métodos, que se ponen en práctica para
adquirir aprendizajes, ayudando a facilitar el proceso de memorización y
estudio, para mejorar el rendimiento académico”. El aprendizaje puede
relacionarse con el manejo de un contenido teórico o el desarrollo de
habilidades para dominar una actividad práctica.
Es imprescindible conocer que no existe una estrategia de estudio única
y milagrosa. Cada persona tiene que aprender a aprender con su propio
ritmo y método. Sin embargo, los estudios realizados en esta área han
permitido conocer diferentes técnicas, que al ponerse en práctica, facilitan
considerablemente la aprehensión de conocimientos.
Ahora bien, Jiménez y Sousa (2004), afirman que las técnicas de
estudios son tips para facilitar y mejorar la actitud frente al estudio. Asimismo,
Schwarzenberg (2005), señala que las técnicas de estudio son estrategias,
procedimientos o métodos, que se ponen en práctica para adquirir
aprendizajes, ayudando a facilitar el proceso de memorización y estudio, y
así mejorar el rendimiento académico.
El aprendizaje puede relacionarse con el manejo de un contenido teórico
o el desarrollo de habilidades para dominar una actividad práctica. Es
imprescindible conocer que no existe una estrategia de estudio única y
milagrosa. Cada persona tiene que aprender a aprender con su propio ritmo
y método.
Por otra parte, para Vértices (2008), las técnicas de estudio son un
conjunto de herramientas, fundamentalmente lógicas, que ayudan a mejorar
el rendimiento y facilitan el proceso de memorización y estudio. De esta
forma, las técnicas de estudio se están convirtiendo en uno de los conceptos
35
más importantes en el mundo estudiantil. Después de ver todos el fracaso
escolar que se está cosechando en los centros educativos, a los estudiantes
le queda la opción de mejorar su rendimiento con normas, trucos, técnicas o
recetas de estudios que puedan mejorar claramente los resultados.
Además, con las técnicas de estudio, se pretende generar hábitos que
son para Covey (2009) factores poderosos en la vida de las personas. Dado
que se trata de pautas consistentes, a menudo inconscientes, de modo
constante y cotidiano expresan el carácter y generan nuestra efectividad o
inefectividad. El hábito requiere de tres elementos para ponerlo en acción:
a) el conocimiento,
b) las capacidades y
c) el deseo, es decir, si la persona quiere saber, puede hacerlo y tiene un
propósito, en este caso, aprender.
Hernández, Rodríguez y Vargas (2012) consideran que un hábito es un
patrón conductual aprendido que se presenta mecánicamente ante
situaciones específicas generalmente de tipo rutinarias, donde el individuo ya
no tiene que pensar ni decidir sobre la forma de actuar. Los hábitos se
organizan en forma de jerarquías de familia, en función al número de
refuerzos que las conductas hayan recibido.
Todo esto implica que cuando el estudiante no posee hábitos de estudio,
es importante someterlo a un programa de intervención psicopedagógica se
encamina a que los alumnos adquieran y consoliden hábitos de estudio que
les ayuden a mejorar su rendimiento académico, al tiempo que se forman
íntegramente. Así pues, las acciones tendentes a mejorar el estudio de los
alumnos no sólo se centran en la enseñanza de técnicas, sino también en la
promoción de actitudes y valores positivos.
De igual modo, se parte de las necesidades, intereses y características
de estos alumnos. Existen una serie de condiciones necesarias para poder
iniciar el estudio con garantías de éxito.
36
Preparación para el Estudio
Una de las acciones que deben considerarse en el proceso de estudio,
es la preparación para este, en cuanto al lugar o espacio, el tiempo, los
materiales, en fin el ambiente en general.
Para Gil (2017, p.428) para instaurar un hábito de estudio, lo más
importante es elegir un lugar (mesa y silla adecuados, iluminación,
temperatura, ventilación) y horario de estudio apropiado para lo cual es
imprescindible una correcta planificación y organización, lo cual se especifica
en el apartado que sigue a éste.
Explica la autora antes mencionada que antes debe considerar que tanto
padres y docentes pueden utilizar técnicas conductistas que ayuden a
instaurar un hábito de estudio:
El refuerzo con fichas: se refuerzan comportamientos deseados
con fichas que posteriormente serán intercambiables por
reforzadores.
El coste de respuesta: un comportamiento no deseado ocasiona la
pérdida de puntos anteriormente adquiridos.
La modelación: que consiste en ir desarrollando de forma
progresiva comportamientos que cada vez se aproximan más al
deseado, mediante adecuados programas de reforzamiento.
Los contratos de contingencia: en los que se establece un acuerdo
para desarrollar determinadas conductas que serán gratificadas de
acuerdo al convenio establecido.
Sin embargo, es necesario asumir las condiciones físicas del estudiante
que le van a permitir concentrarse y tener atención. Para Guido (2017, p. 83),
“poner atención significa colocarse en un estado de alerta en donde, a través
de nuestros sentidos, captamos información para procesarla. Como algunos
podrían pensar, la atención no es asunto de privilegiados; en realidad, basta
con crear hábitos que nos lleven a ella”.
37
Entre los más importantes están el crearse una disciplina en cuestión de
hábitos de trabajo, lectura y práctica de ejercicios, así como tener una meta
para estudiar (importante, pues la meta es lo que le guía para fijar atención
hacia las cosas que verdaderamente te importan), y, tal vez la más
importante según Calero (2009, p. 45): “el leer reflexionando sobre lo que
lees”, ya que de este modo la atención y concentración se verán favorecidas
pues habrá tenido una verdadera sesión de aprendizaje.
Por tanto, es importante tener el hábito de hacer un tiempo para el
estudio, ya que la concentración y atención requieren que estar muy alerta
sobre lo que está estudiando. De nada sirve fingir concentrarse cuando algo
está distrayendo: por ejemplo, el próximo examen de matemáticas o diversos
problemas personales.
En todo caso, si los problemas personales llegan a ser tan perturbadores,
es mejor que prestar atención y resolverlos (o busques ayuda) para, ahora sí,
poner atención y concentración en lo que está estudiando, recordando que el
estudio, o, mejor dicho, el aprendizaje, es parte integral e indispensable en tu
desarrollo como persona y ser humano.
El peor enemigo de la concentración, la dispersión, está provocada por
una característica: la ansiedad. Mientras no se confie en si mismo, y
practicando cada vez más, el poder de concentración, se verá que no es
necesario ser una enciclopedia ambulante: baste con tener ciertas
habilidades, entre las que están el análisis y la síntesis, y estudiar el
comportamiento de los otros.
Condiciones para el estudio
Cuando los estudiantes se someten al proceso de estudio, cuestión que
debe hacerse, semanalmente, mediamente o en algunos casos cuando van a
presentar exámenes, expresan sus necesidad de estudiar de forma de
conocer acerca de la temática y los elementos que la conforman. Para ello es
38
importante que los estudiantes tengan en su casa espacios específicos que
le permitan concentrarse para mantener la atención y el interés durante el
proceso de estudio.
Por ello Según Vértices (2008), plantea que es importante que el lugar
que se elija para ponerse a estudiar reúna unos requisitos básicos que
favorezcan la concentración.
El lugar debe ser un sitio en el que se esté cómodo y en el que se
puedan controlar las interrupciones, pues no hay nada peor que estas para
arruinar las horas de estudio y la concentración necesaria. Se debe procurar
no estudiar, por ejemplo, en bibliotecas que estén masificadas. En la silla se
debe estar cómodo, el respaldo debe estar recto de manera que la espalda
no sufra cada vez que hay que estudiar.
El mejor lugar es la habitación personal que debe reunir buenas
condiciones de iluminación, silencio, temperatura, ventilación, para favorecer
así la sesión de estudio. En caso de no ser posible, es mejor estudiar en una
biblioteca lo más silenciosa posible, cerca de casa y siempre la misma, para
que asocies la entrada en la sala de estudio con la necesidad del mismo.
Para Martínez, Otero y Torres (2005, p.3) “Las condiciones del estudio
deben ser apropiadas: temperatura, ventilación, mobiliario, iluminación,
organización de materiales, tiempo de estudio, horarios”, por ello, se precisa
una temperatura ambiental que puede oscilar entre los 18 y los 22 grados
centígrados. La distribución del calor debe ser homogénea, el foco de calor
no debe estar cercano a la mesa de estudio para evitar somnolencia.
Los ruidos son distractores externos que dificultan la concentración al
desviar la atención. Los ruidos con sentido molestan más que los ruidos sin
sentido aunque sean de menor intensidad. En cuanto a si es conveniente
estudiar o no con música, los resultados han demostrado que cierto tipo de
música de compositores del Barroco favorece el estudio y la memoria al
producir en el sujeto un estado psicofísico de concentración relajada.
39
Las composiciones en las que predominen otros movimientos pueden
perjudicar el rendimiento en el estudio. El volumen de audición debe ser bajo
para evitar que la música centre toda nuestra atención; no se trata de oír
música y estudiar al mismo tiempo. El objetivo de la música es influir sobre tu
mente y cuerpo colocándote física y mentalmente en la situación ideal para
estudiar.
La iluminación más aconsejable es la natural. Cuando se utilice la
artificial hay que combinar la adecuada iluminación general de la habitación
con la iluminación local da una Iámpara de 60w como mínimo, que ilumine
directamente lo que estás haciendo. Para evitar la formación de sombras, en
los diestros la luz debe entrar por la izquierda y, en los zurdos, por la
derecha.
En cuanto al mobiliario y la postura, se necesita una mesa amplia, que
permita tener todo el material necesario para evitar interrupciones y una silla
regulable en altura es la más adecuada. Una pequeña estantería donde
guardar todo tu material de trabajo para evitar tener que desplazarse. La
postura correcta para estudiar sería: la espalda recta, las piernas formando
ángulo recto, los pies en el suelo, los antebrazos encima de la mesa y la
cabeza y parte alta de la espalda ligeramente inclinadas hacia adelante.
Para D ́Orazio (2006, p.7) “el lugar y el material de trabajo son
importantes a la hora de estudiar. Aunque no te hayas percatado, la
temperatura, tener a manos los libros de consulta o la simple colocación de
la lámpara de luz, son condiciones ambientales que influyen en el
rendimiento”. Recomienda sobre el sitio de estudio: 1. Procura estudiar
siempre en el mismo lugar: la habitación, el salón de la casa, la biblioteca 2.
El lugar elegido debe estar bien ventilado: el aire enrarecido provoca
somnolencia. 3. La temperatura debe rondar los 22º C. Con menos grados,
toda la energía la utilizará para mantener la temperatura corporal; con más
calor, los movimientos corporales se hacen más lentos.
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De igual manera, la autora antes citada explica que debe tomarse muy
en cuenta el material de trabajo que:
1. La mesa donde estudie esté siempre ordenada.
2. Tener a mano todo el material que prevea vaya a utilizarse: libros de
texto, cuadernos, bolígrafos, lápices de colores, reglas, diccionarios, atlas. Es
importante que no tenga que moverse mucho una vez que se has instalado
ya para empezar la sesión de estudio.
3. Importante: a veces, no se tiene en cuenta una cuestión tan sencilla
como es la iluminación. Evita que la mano o cabeza haga sombra al escribir,
puesto que se necesita un buen rayo de luz para no afectar la vista.
Planificación
El estudio es un proceso que debe ser planificado en cuanto al tiempo, el
espacio y la temática y los recursos, por eso Ballenato (2013) explica “El
tiempo es un recurso imprescindible para cualquier actividad. Administrarlo
de un modo eficaz permite optimizar el rendimiento y alcanzar mejores
resultados con menos esfuerzo.
El tiempo se va de muchas maneras: charlas interminables,
impuntualidad, Internet, interrupciones, desorganización, urgencias,
perfeccionismo. La inadecuada gestión del tiempo, además de tener
consecuencias negativas en el ámbito profesional, tiene repercusiones
importantes en el entorno personal, familiar y social, animando a ser
sistemáticos y rigurosos con nuestro tiempo, a descubrir las posibilidades de
una buena planificación, a distribuir adecuadamente las actividades, a tomar
decisiones, a cumplir los plazos y a lograr nuestros objetivos.
Marchena, Hervías, Galo y Rapp (2008, p.5) expresan que “el buen
rendimiento del estudiante depende en gran medida de una adecuada
gestión y organización del tiempo de estudio. Saber planificar el trabajo,
aplicar buenas técnicas, estar motivado y tener confianza es esencial”.
La gestión eficaz del estudio permite obtener buenos resultados y evita
41
los temidos momentos de agobio. Explican los autores que agobiarse no es
malo, siempre y cuando se cuente con tiempo suficiente para reaccionar. Si
ocurre a principios del cuatrimestre al ver que el temario es muy extenso
puede ser hasta beneficioso ya que hará que se genere un ritmo de estudio
más intenso. El problema es preocuparse demasiado tarde, cuando ya no
hay posibilidad de reaccionar
Por su parte, D ́Orazio (2006, p.2) considera que “Para poder gerenciar
adecuadamente nuestro tiempo, es recomendable estructurar un horario de
actividades semanales, esto permite planificarlo y controlarlo”, de allí que
recomienda hacer un horario adecuado que debe contener las actividades de
rutina: comidas, clases, traslados, descanso, trabajo, sueño, etc.
Igualmente, se deben identificar los tiempos libres, para poder asignar el
tiempo semanal para el estudio y el ocio. Una vez elaborado el horario de
actividades, con todo lo mencionado, hay que respetarlo, por lo tanto hay que
ser realista con la distribución del tiempo. Por supuesto, existen
inconvenientes que pueden hacer que variemos lo programado, esto es
normal, lo importante es que mientras sea posible, se respete el acuerdo al
que llega la persona consigo misma.
Motivación
Para estudiar hay que estar motivado, estimulado, dispuesto a hacerlo,
por cuanto este impulso favorecerá lo que se haga durante el proceso.
Expresa Guido (2012, p. 65) que “La motivación también es considerada
como el impulso que conduce a una persona a elegir y llevar a cabo una
acción entre aquellas alternativas que se presentan en una determinada
situación”.
En efecto, está relacionada con el impulso, porque éste provee eficacia al
esfuerzo colectivo orientado a conseguir los objetivos de la empresa, por
ejemplo, y empuja al individuo a la búsqueda continua de mejores
42
situaciones a fin de realizarse profesional y personalmente, integrándolo así
en la comunidad donde su acción cobra significado. El tener motivaciones o voluntad para estudiar es tan importante o más
que la inteligencia para alcanzar buenas notas según lo plantea Ramo
(2003), de allí que el desempeño académico se relaciona con la motivación
hacia la tarea escolar y la forma cómo se aborda la preparación de una
prueba y aunque la acción de estudiar puede recibir diversos nombres, por
eso.
Gálvez (2006, p. 2) menciona que distintos autores hacen referencia al
valor de la tarea desde tres componentes, para Minnaert (1999), Pintrich
(1999), Pintrich, Roeser, y De Groot (1994), y Schunk (1996), es el interés
intrínseco, también llamado interés personal o interés en la tarea, es el placer
inherente, inmediato que se obtiene al implicarse en una actividad
El valor de utilidad, igualmente denominado utilidad de la tarea o
percepción de utilidad según Pintrich (1999), es la importancia de la tarea
para metas futuras y sirve como indicador de la intensidad de la tendencia a
realizar acciones relacionadas con el estudio de acuerdo a Minnaert (1999).
Se trata del valor instrumental de la tarea. Esta distinción entre el
componente de valor intrínseco y el componente de valor de utilidad,
coincide con la distinción entre motivación intrínseca y extrínseca, es decir, la
distinción entre motivación de medios y motivación de fines.
Por último, la importancia, llamado valor de logro o importancia percibida
o la importancia de hacer bien la tarea, de acuerdo a Minnaert (1999) y
Pintrich (1999), lo cual para los estudiantes la utilidad es la percepción que
tienen de cuán útil es la tarea para ellos, y la importancia en cuanto a las
creencias de los estudiantes acerca de la relevancia del contenido de la tarea
para ellos con relación a metas.
Considera Ramo (2003, p.33), que “La motivación intrínseca hace
referencia a la voluntad del alumno, quien primordialmente quiere estudiar,
con interés personal, profesional o escolar, que nacido dentro de sí mismo le
43
empuja al esfuerzo que ordinariamente exige el estudio”. Entre las
motivaciones internas o personales se distinguen las que hacen referencia al
interés profesional (conseguir un buen trabajo y seguir estudiando), al interés
personal (me gusta estudiar por satisfacción personal) y al interés escolar
(saber más, sacar buenas notas, superarme). Estas motivaciones internas
están muy relacionadas con el alumnado que obtiene altos rendimientos.
Se destacan según Gálvez (2006, p 4), otros factores que inciden sobre
la motivación intrínseca, tales como “la curiosidad y las habilidades prácticas
del trabajo y la vida, como base para interiorizar el valor de aprender y la
visión de futuro” de acuerdo a Kostelecky y Hoskinson (2005).
La curiosidad se puede definir como rasgo que soporta el complejo
motivo de buscar y explorar una variedad amplia de estímulos únicos de
acuerdo a Collins (2001), es una de las fuerzas de mayor impacto en la
motivación de los estudiantes (como lo plantean Kostelecky y Hoskinson
(2005); encontrándose, además, evidencia de que la curiosidad es un
aspecto importante del crecimiento cognitivo a través del curso de la vida de
acuerdo a Wentworth y Witryol (2003).
Otros autores señalan el compromiso que tiene la escuela en cuanto al
fomento de la motivación intrínseca que implica el esfuerzo, la persistencia,
la concentración, la atención y hacer preguntas a nivel comportamental;
reacciones positivas y lazos afectivos a nivel emocional; y la autorregulación
a nivel cognitivo como lo expresan Fredricks, Blumenfeld, París (2004).
Proceso de Estudio
El proceso de estudio implica aspectos de orden cognitivo, socio
emocional, lingüístico, motor y ambiental, por ello, los expertos en técnicas
de estudio, plantean que deben atenderse las estrategias de estudio que
tienen como propósito según Giménez (2005, p.22) en primer lugar “ayudar
al estudiante a prestar atención a los aspectos importantes del material de
44
estudio, y en segundo lugar, asegurarse de transferir el material a la memoria
de trabajo”, ya que como se sabe, si esta información es elaborada, es decir,
trabajada, se podrá almacenar en el sistema de memoria permanente del
estudiante, de allí, su proceso cognitivo.
Destaca que estas estrategias pretenden encauzar la atención del
estudiante hacia lo relevante de la información, limitar la cantidad de
atención, estimular la codificación permitiendo que el estudiante añada
información ya antes almacenada en el sistema de memoria, estableciendo
relaciones internas para poder construir un esquema o a darle una
organización coherente al material. Además de establecer relaciones
externas para que el estudiante asocie los aspectos estudiados con otros de
su vida cotidiana.
Fomento Fundación (2008, p.11) explica que dentro del proceso de
estudio, es bueno considerar el PASERR, es decir: Prelectura, Anotaciones
marginales, Subrayado, Esquemas (cuadros sinópticos, resumen, mapa
conceptual), Revisión y Repetición activa, considerándose un método eficaz
para el logro del aprendizaje.
Lectura
Leer es una técnica de estudio excelente para muchos, puesto que solo
leer varias veces el material de estudio, permite para que los contenidos y los
aspectos resaltante del tema vayan quedando grabados en la persona, bien
sea si leyó en voz baja, solo con la vista o como se llama, lectura silenciosa
o por el contrario, en voz alta. Para Schwarzenberg (2005, p.19), la lectura
“es uno de los procesos más importante a seguir para llevar a
cabo con éxito cualquier tipo de lectura. En ella intervienen dos
aspectos fundamentales: uno de orden físico, que es la percepción
visual y otro de orden intelectual que consiste en la comprensión
mental de lo leído. Ambos aspectos son de suma importancia ya
45
que su adecuado desarrollo depende de la eficacia de la misma”.
Como lo explica el autor, cuando se hace lectura de un texto, se
involucra la vista y la mente, se captan las ideas de lo que se está leyendo, y
se hace posible ir entendiendo lo que se lee, para lo cual es necesario tener
conocimiento de cada una de las palabras que se escuchan y ven, puesto
que el desconocimiento del significado de alguna, puede impedir que se
logre entender el texto, y desvirtuar su significado. Por lo tanto, en esta
técnica están involucrados varios procesos cognitivos, la percepción, la
comprensión, la interpretación, la reacción y la integración.
En la percepción están involucrados los sentidos, ver los gráficos,
símbolos, dirigir la mirada de izquierda a derecha, pronunciar palabras. La
comprensión se da cuando se recuerdan experiencias pasadas, se forma la
imagen mental de lo que se entiende de la palabra, la oración o el párrafo.
Posteriormente la persona se da cuenta de lo que expresa el autor, sus
pensamientos o sus sentimientos, pueden crear una actitud de aceptación o
no al respecto, que le hacen conocer una realidad aun las más alejadas de la
experiencia que vivió, y por ello está interpretando al establecer relaciones
comparativas, generalizaciones inductivas, entre otras.
Después se da la reacción donde el lector coteja la experiencia con lo
que ha visto, oído o informado y con esta veracidad de la aseveración, la
juzga a través de su criterio y después de su análisis puede encontrar
conformidad o discrepa de las ideas del autor, revelando su actitud mental
antes estas. Por último, se debe lograr la integración que consiste en
establecer relaciones de valor de las ideas expresadas cuando las considera
valiosas, interesantes de gran contenido, de allí que las integra a sus
experiencias personales y de allí surgen nuevas ideas de manera crítica y
reflexiva acerca de lo leído.
Para Sequeira (2007, p. 12) la poca eficiencia en la lectura, impide que a
pesar del esfuerzo puesto, “tanto en la concentración como en la retención y
comprensión del texto que se lee, el resultado no es el esperado”, y apunta el
46
autor que la causa de esto, es la desorganización, puesto que si no hay un
plan de acción, sin distinguir ideas principales y secundarias de lo que se
está leyendo, se pasa de un tema a otro, sin una pausa que sirva para
meditar y captar el núcleo central de lo que se ha leído.
Jiménez y Sousa (2004, p. 35) explican que existen distintos tipos de
lectura: una prelectura que “consiste en echar un vistazo al texto, es una
lectura muy rápida, que nos sirve para saber de qué se trata el texto”, la
lectura comprensiva que “ se realiza después de la prelectura, se lee
tranquilamente y enterándose bien, si tenemos dudas buscamos en el
diccionario y preguntamos”, luego se hace la lectura informativa que “sirve
para buscar una información, se leerá más rápido o más despacio
dependiendo de la dificultad que tenga el texto”, y por último, los autores
suponen la lectura recreativa que “es la lectura de textos que nos divierten y
entretienen, aquí cada uno va a su ritmo”.
Por lo tanto, la técnica de la lectura es fundamental para el estudio,
puesto que de allí se parte el conocimiento y la adquisición del aprendizaje
acerca de un tema, y esto implica que es para todos los aspectos, ya sean
materiales de clase, de entretenimiento, de información o simplemente por el
placer de querer saber más acerca de algo.
Toma de nota
Otra técnica de estudio es la toma de nota que se da a la par de la
lectura, puesto que la persona está en la posibilidad de ir escribiendo
palabras, frases, símbolos que le ayudan a concretar y captar las ideas del
texto leído.
Por ello, para Schwarzenberg (2005, p.19), la toma de nota permite que
el estudiante pueda “sistematizar algunas pautas y localizar ciertos
instrumentos que sean los más adecuados”, de allí que debe: establecer una
sincronización entre el escuchar y el escribir que posibilite mantener un
47
máximo de atención a lo que se oye y hacer un continuo esfuerzo de tomar
notas que realmente valgan la pena, teniendo en cuenta que “todo se da en
un tiempo relativamente corto y único porque generalmente no se vuelve a
repetir”.
El autor antes citado expresa que es importante hacer uso de un
cuaderno o un block de notas así como fichas, evitando escribir en hojas
sueltas porque en el futuro haría difícil encontrar lo que se anotó. Además
sugiere el uso de “elementos auxiliares…” como los símbolos, el sistema
taquígrafo y las abreviaturas, para ser mas rápido y efectivo en el proceso de
ir tomando notas de lo que escucha o ve.
Vértice (2003. p. 34) plantea que “tomar apuntes durante la explicación
ayuda a mantener la concentración a la vez que es el modo de fijar por
escrito la información y orientaciones que proporciona el profesos”,
considerando que su utilidad continua por que el estudiante la asume para
profundizar sobre el tema, le sirve para recordar, de allí que es
recomendable antes de escribir, procurar entender, siendo necesario
mantenerse en silencio y concentrado en lo que el profesos u otra persona
está diciendo.
Giménez (2005, p. 29,33) determina que esta técnica consiste en
“escribir información a partir de un texto, una clases, una conferencia u otra
actividad académica”, además que expresa que “al tomar notas, se cumple
con la función del codificado”, que permite resaltar la información importante
de la que no lo es. Por lo tanto, debe tomarse nota de la información que no
está incluida en el libro de texto o de referencia, estructurar y organizar la
información como definiciones, formulas y esquemas, los pasos de una
demostración y de las pruebas, los gráficos y palabras técnicas así como las
tareas y sugerencias que se aporten y deban hacerse, considerando que las
notas y apuntes van a ayudar a recordar el proceso durante el estudio.
Subrayado
48
Cuando la persona está estudiando puede hacer uso del subrayado que
consiste en rayar las palabras, oraciones, frases que sean según su opinión
las más resaltantes de un texto o de las notas y apuntes tomados, con el
propósito de hacer énfasis en eso para interpretarlo. Para Giménez (2005,
p.33) el subrayado es una actividad que “consiste en colocar líneas debajo
de la información que se considera importante o en resaltar dicha
información en la medida que se lee, ya sea con un resaltador o con lápices
de colores”, favoreciendo el recuerdo del material subrayado en detrimento
del que no fue resaltado.
Schwarzenberg (2005, p.31) opina que el subrayado “es una técnica que
consiste en resaltar ciertas palabras, grupos de palabras o frases que ayuda
a focalizar las ideas principales de un párrafo o texto de lectura”, considerado
para aislar conceptos o definiciones de diferentes autores y señalar ideas
centrales de un texto en particular. Favorece el aprendizaje al usarse
símbolos, colores o señales que el estudiante considera como medio para
recordar alguna idea.
Para realizar un adecuado subrayado es necesario que el estudiante
“pueda reconocer o identificar, en los materiales de estudio, la información
importante…” evitando subrayar en exceso, por lo cual hay que seleccionar
la información, codificarla, por ello hay que extraer las ideas principales y
luego las secundarias, haciendo un análisis de que, cuando, donde, con que,
en fin, las características de lo que se está estudiando.
Fomento Fundación (2009, p12) considera que en el subrayado se busca
“localizar las palabras o frases que contienen la información básica o
fundamental del tema, sin las cuales no es posible aprender la materia”,
siguiendo las características que es la segunda lectura completa del tema,
insistiendo en los puntos porque se tiende a subrayar ya en la primera y eso
no conviene. Al subrayar deben tenerse en cuenta las anotaciones
marginales.
49
Se recomienda que al subrayar se haga solo a palabras aisladas y
ocasionalmente frases que sean lo más breves posibles. Estas deben ser
claves para comprender el tema, tener sentido por sí mismas. Tratar que las
palabras subrayadas sean nombres o sustantivos, además de jerarquizar:
idea general en un recuadro, idea principal en un círculo y las ideas
secundarias con dos líneas, usando bolígrafos de colores, el rojo para las
ideas principales, el negro para las secundarias.
Con el subrayado se busca que el estudio sea activo y agradable,
facilitando la concentración y la comprensión, pudiendo hacer resúmenes,
esquemas, mapas conceptuales, además que se desarrollan las funciones
mentales de análisis, observación, jerarquización, implicadas en l proceso de
estudio.
Memorización
Se ha expresado que el aprendizaje mas conocido es el que se logra a
través de la memorización, donde la persona es capaz de recordar lo que
estudio, según algunos indicativos, como palabras, símbolos, colores, que lo
ayudan a tener rápidamente la idea, el concepto. Según el método Murder de
Dansereau y colb.(1979), citados por Giménez (2005, p. 37) la memorización
es “la aplicación de estrategias para lograr un recuerdo integral de la
información. Tales estrategias pueden ser: parafrasear, formarse imágenes
mentales, elaborar cuadros sinópticos y analizar las ideas principales o los
conceptos claves contenidos en el material de estudio”
Fomento Fundación (2009, p.8), explica que dentro de las técnicas de
memorización, es importante “hacer uso de: organizar, grabar, hacer
acrósticos, parafrasear, usar la técnica del fichero, la técnica con imágenes
mentales, la técnica de la cadena, la del itinerario, entre otras” . Expresan
que organizar es “el primer recurso para memorizar…si hay que memorizar
una gran cantidad de datos es importante dividirlos en grupos reducidos.
50
Estos grupos se pueden formar atendiendo a alguna relación que exista
entre dichos datos”, sirviendo de guía para que el estudiante recuerde lo que
estudio.
Grabar lo estudiado que consiste en tratar de leer con mucha atención
las líneas del texto, no más de cuatro, que se quieren memorizar e intentar
repetirlas exactamente, tras unos segundos de espera, Si no se logra, se
vuelve a leer con la máxima concentración, si se falla en una palabra clave,
se repite varias veces mentalmente y se vuelve a intentar, así hasta lograr
memorizar, muy especialmente las definiciones.
Los acrósticos se forman con una serie de palabras que se quieren
recordar, y aunque no digan nada, sirvan para establecer la conexión mental.
El parafraseado como lo expresa Fomento Fundación (2008, p. 9) es”
memorizar textos o resúmenes algo extensos de forma no literal, se lee el
texto, y se reproduce con otras palabras. Se puede intentar incluso traducir al
lenguaje cotidiano si es posible, los términos más complicados”, logrando
memorizar las ideas y relacionarlas con asuntos que son conocidos.
Por su parte, Gil (2017, p.428) mencionan que estas técnicas son las
mnemotecnias, “reglas que se basan en el establecimiento de asociaciones
más o menos ingeniosas, con frecuencia carentes de lógica”. Consisten en
hacer representaciones mentales de las palabras o números que se deseen
recordar. Suponen una mejora del memorismo, es decir, de la memoria en la
que solo se logra la acumulación de datos desconectados del resto de las
informaciones.
También se puede usar la técnica del fichero que consiste en escribir a
un lado de una ficha, una pregunta, y en el dorso, la respuesta, hasta obtener
un montón de fichas. Se coge la primera, se lee la pregunta y se intenta
recordar la respuesta, si se acierta pasa a la siguiente, y así hasta verificar
cuantas se sabe o recuerda, colocando dos montones, las que se sabe y las
que no para ir organizándose.
Las técnicas de imágenes mentales consisten según Fomento Fundación
51
(2009, p.9) en “asociar una imagen mental a un concepto”, porque la
asociación es fundamento de la memoria, y la memoria visual es más potente
que la que se basa silo en conceptos abstractos.
Se trata de utilizar la imaginación, inventando imágenes y asociándolas a
los conceptos que se desea recordar. Se construyen con ellas pequeñas
historias o películas tan divertidas como se quiera, siguiendo dos guías: la
exageración introduciendo desproporciones y rarezas en las imágenes
haciendo que estas sean inusuales y sorprendentes por lo que se recordaran
fácilmente y dándole movimiento de manera que las imágenes sean
dinámicas favoreciendo su atractivo y la vinculación entre los elementos
representados.
De igual manera, Fomento Fundación (2009, p.10) plantea la técnica de
la cadena que consiste en que “las palabras clave del texto que hay que
memorizar se convierten en imágenes concretas aunque sean abstractas”, el
objetivo es recordar todas las palabras en orden, para lo cual cada imagen
se enlaza con la siguiente, se construye una historia con ella a modo de
película mental y se comprueba que se recuerda fácilmente y al repasar, las
imágenes evocaran con facilidad el concepto simbolizado.
La técnica del itinerario consiste en tomar un recorrido ya conocido, los
conceptos que se han de recordar se transforman en imágenes claras y
fáciles de visualizar, asociándolas a un lugar del itinerario, estableciendo una
relación que llame la atención y para recordar solo hay que seguir el
itinerario.
Para Gil (2017, p.428) “el proceso de memorización, en el que no hay
que aprender de memoria lo que no se comprende, se debe de memorizar
las ideas principales y repetirlas relacionando lo que se aprende con
recuerdos anteriores”, por ello hay que practicar distintas técnicas, y usar
aquellas que le convienen más al estudiante para el logro de aprendizajes
significativos.
52
Síntesis
Un texto al leerlo, puede ser muy extenso, pero cuando el estudiante lo
va leyendo, haciendo uso de técnicas como el subrayado, anotaciones
marginales, mapas conceptuales, mapas mentales, esquemas, está en la
posibilidad de ir resumiendo su contenido, al captar las ideas principales, de
allí la importancia de la síntesis. Para Giménez (2005, p. 34) esta actividad conocida como “resumir”
siendo “una actividad que consiste en reescribir el material de estudio,
parafraseando la información, incluyendo solo la información importante o
relevante y organizando el material mediante el establecimiento de las
relaciones presentes en el texto”, focalizando la atención en lo que más le
atrae y entiende del texto o de la clase.
Para Schwarzenberg (2005, p.45), el resumen “es una exposición breve
de las ideas principales de un contenido, que ayudan a analizar, interpretar,
comprender y recordar el texto”, se pretende con esto, reducir hasta el
máximo a la brevedad posible y también con el máximo de precisión, un tema
determinado del cual se necesita una visión global y una comprensión
integral.
El objetivo del resumen es para los autores de Fomento Fundación
(2009, p. 30) “capacitar al alumno para exponer brevemente y con sus
propias palabras el contenido del texto”. Es la acción de reducir
selectivamente las ideas de un texto, desarrollando en la persona la
capacidad de sisntesis, aprender a exponer de manera oral o por escrito con
menos palabras, el contenido del texto, además que desarrolla la capacidad
creativa, ya que el estudiante usa sus propias palabras, ayudándolo a tener
una visión de conjunto del tema, siendo más útil papar repasar y mejorar sus
exámenes.
Comprobar el Estudio
53
Se comprueba que el estudio tuvo resultados exitoso cuando la persona
aprende, esto quiere decir, según Guido (2012, p. 35) “apropiarse de las
herramientas, tanto conceptuales, teóricas, metodológicas y, en última
instancia, cuáles son las herramientas físicas que van a permitir conocer,
averiguar, ordenar y, finalmente, ser capaces de aportar ideas, pensamientos
y acciones que marquen una diferencia tanto en sus vidas como en sus
carreras.
Menciona la autora el Modelo ecológico, realizado por primera vez por
Brohnfrenner, citado por Guido (2012, p.13) consiste en la atención e
interrelación de las distintas variables que determinan la vida de un individuo.
Estos niveles son: El nivel individual de las personas. Se refiere a los
antecedentes personales que influyen en el comportamiento del individuo y
en sus relaciones.
El nivel familiar/relacional. Es el contexto de las relaciones más cercanas
del individuo en el que la relación tiene lugar, generalmente la familia u otra
relación de trato íntimo, la pareja, las amistades. Se refiere a las relaciones
familiares, de los bienes y de la toma de decisiones dentro de la familia, y a
los conflictos conyugales.
El nivel de la comunidad. Se refiere a la influencia de valores, usos,
costumbres y dinámicas de organización comunitaria que establecen y
refuerzan conductas que pueden ser o no para el bien del individuo, la familia
o la comunidad. En este nivel se encuentran las instituciones y estructuras
sociales en las que se desarrollan las relaciones sociales y las características
que incrementan el desarrollo de conductas.
Las instituciones son el medio de reproducción de las creencias, normas
sociales y estereotipos prevalecientes sobre las mujeres y los hombres, por
ejemplo, la escuela, los medios de comunicación, la Iglesia, el ámbito laboral,
las instituciones recreativas, los organismos judiciales y de seguridad,
54
etcétera. La pobreza y el desempleo son también factores que inciden en
condiciones que favorecen la presencia de diversos problemas.
El nivel de la sociedad. Es el contexto más amplio y se refiere a factores
relativos al medio económico y social, a las formas de organización de la
sociedad, a las normas culturales y a las creencias que contribuyen a crear
un clima en el que se propicia o inhibe diferentes conductas.
Está relacionado con los mecanismos de socialización, formales y no
formales, que articulan y refuerzan las relaciones de poder; que pregonan los
esquemas de autoridad y subordinación para hombres y mujeres,
respectivamente; que toleran, evitan o propician rasgos conductuales y
creencias sociales y culturales, como por ejemplo el castigo físico a las
mujeres y a las niñas; que estimulan y aceptan conductas tanto positivas
como negativas como medio para resolver los problemas. Entonces Papalia
(2001, p.24), expresa que el aprendizaje
“es un cambio relativamente permanente en el
comportamiento, que refleja una adquisición de conocimientos o
habilidades a través de la experiencia y que puede incluir el
estudio, la instrucción, la observación o la práctica. Los cambios
en el comportamiento son razonablemente objetivos y, por tanto,
pueden ser medidos.”
Lo expuesto por el autor indica que esa adquisición de conocimientos,
habilidades y destrezas se logran de diferentes maneras y medios, pero lo
más resaltante es la posibilidad que las técnicas y el proceso de aprendizaje
se adapte a la persona según es, se desenvuelve y requiere, aparte que es
importante asumir que se aprende más fácilmente porque hay interés, llama
la atención y la persona capta y percibe, lo que se le dice, escucha, ve, y
práctica.
Por lo tanto, Quintero (2006, p.44), considera que el aprendizaje se
obtiene por medio de la experiencia. En realidad, “sólo aprendemos
verdaderamente aquello que experimentamos y que por lo tanto adquiere un
55
significado para nosotros; lo demás se convierte en un cúmulo de
conocimientos o palabras repetidas o memorizadas”.
Los teóricos del aprendizaje afirman que este proceso implica
necesariamente un cambio de conducta explícito; es decir, observable, o
implícito, que no se puede observar de manera directa, o implícita”, de allí
que cada persona tiene un método distinto para aprender, y por eso, usa
técnicas de estudio particulares, siendo comprobadas por los resultados, en
el caso que ocupa, por el rendimiento académico alcanzado.
Existen diferentes métodos para comprobar que el estudio está dando
resultados positivos, de allí que Giménez (2005, p. 36) menciona el método
SQ3R de Robinson (1961) que recibe su denominación de las siglas en
ingles que representan los cincos pasos Survey, Question, Read, Recite, y
Review.
Este es un método cognoscitivo instruccional que permite al estudiante
tener una visión global del material, activándolo a elaborar y responder
preguntas y parafrasear, lo cual favorece el desarrollo de estrategias de
elaboración que permiten procesar la información, revisar y consolidad lo
aprendido.
Giménez (2005) explica lo que se hace en este método: Survey es
revisar o inspeccionar de manera general, el contenido del material de
estudio incluyendo sus títulos y subtítulos. Sus ayudas tipográficas,
esquemas o resúmenes. Se trata de dar un vistazo general inicial para
conocer de qué se trata lo que se va a estudiar. Question es hacer preguntas
a partir de los títulos y subtitulos del material de estudio. Read es leer el
material para buscar respuestas a las preguntas elaboradas en el paso
anterior.
Recite es repetir o recitar con las propias palabras las ideas contenidas
en el material de estudio. Review es revisar o repasar el material en su
totalidad comprobando las respuestas a las preguntas realizadas y tratando
de recordar la información.
56
Posteriormente, según lo explica la autora antes citada, Thomas y
Robinson(1979) le agregaron dos pasos más y entonces el método se
conoce como SQ5R, al incorporar el Record que es registrar las ideas más
importantes contenidas en el material de estudio, lo cual facilita la
focalización de la atención en los aspectos más relevantes de la información;
y Reflect que es reflexionar acerca de este para emitir juicios críticos y
valorativos, permitiendo el desarrollo de procesos constructivos con el
propósito de generar un mayor y mejor recuerdo, basado en la creación de
nuevos esquemas.
Seguridad para las pruebas y ejercicios
Si el estudiante ha logrado leer, comprender y asociar lo estudiado,
estará seguro de los resultados que obtenga al elaborar pruebas y ejercicios,
como una manera práctica de comprobar que ha aprendido, pudiendo
hacerse una autoevaluación. Para Gil (2017, p.428) “La autoevaluación se
puede hacer explicando oralmente el tema a alguna persona o realizándose
el alumno/a un examen por escrito en el que aparezcan las preguntas claves.
El repaso es fundamental para mantener los conocimientos”, y por ello,
Guido (2007, p.60) expresa que los “Ejercicios, problemas, actividades,
prácticas y aplicaciones sirven tanto para ayudar en el desarrollo del
aprendizaje, como para probar los aprendizajes que se han alcanzado.
Mediante ellos se logran diferentes niveles o grados de dificultad de los
aprendizajes. Los ejercicios y las aplicaciones permiten dosificar el desarrollo
de los aprendizajes”.
Asimismo, es propicio mencionar la investigación de Atkinson (2000),
realizada para determinar la relación entre motivación del profesor y la del
estudiante, confirma que la motivación es una variable frente al desempeño
académico del estudiante en tanto el profesor motivado ve la capacidad de
sus alumnos. El tacto, la solidaridad y la aprobación educacional del
57
profesor, promueven positivamente la motivación intrínseca de los
estudiantes para ganar nuevos conocimientos, para lograr cosas y para la
aceptación de las tareas como lo explica Kerssen-Griep (2001).
Gálvez (2006, p.93) menciona a Kerssen-Griep, Hess y Trees (2003), en
el estudio sobre la identidad personal y la auto imagen como base en la
construcción del trabajo personal y la motivación académica, identifican tres
tipos de necesidades de construcción de la imagen:
-La solidaridad, refleja las estrategias de auto imagen y deseo de ser
incluido; esto requiere estrategias de interacción que acentúan
concordancias, contribuyen a la identidad con el grupo y expresan relaciones
interpersonales.
- La aprobación, atiende la imagen de la capacidad. Incluye los
movimientos que evitan expresar la duda o la desaprobación y las
estrategias que reduzcan al mínimo el grado en el cual se desafían las
capacidades de la otra persona.
El comportamiento finalmente indirecto es El tacto, representa
estrategias de comunicación que indican un respeto por el otro y la
autonomía.
Recuerdo del contenido
Es importante recordar porque de esto depende que la persona vaya
acumulando conocimientos que al llevarlos a la práctica se convierten en
aprendizajes. Lavilla (2011, p.311) explica que “Sin memorización no existe
aprendizaje, ni cabe utilizar posteriormente conocimientos, información o
experiencias anteriores.
Vivir es recordar y se vive y se sabe cuánto se recuerda”, por lo que la
memoria no es solamente tema de interés de alumnos, profesores y padres
en el ámbito académico, sino que lo es también en la vida diaria, aunque,
lógicamente, sea con relación al aprendizaje académico donde, directa o
58
indirectamente, más se evalúa y considera., de allí que el autor citado explica
que hay distintas memorias:
La sensorial, con la cual se conserva y recuerda las impresiones
adquiridas por medio de los sentidos y reproduce las imágenes con
conocimiento de su percepción anterior (sabor del limón; superficie rugosa,
olor de una colonia…).
Dependiendo de la vía sensorial de procesamiento de los aprendizajes,
la memoria se clasifica en memoria visual, auditiva, olfativa, gustativa, táctil y
quinestésica. Aunque todos los tipos de memoria serán útiles en diferentes
situaciones de aprendizaje, los que mayores posibilidades ofrecen al estudio
son éstas:
Memoria auditiva. Recordando lo que se oye, la imagen sonora
de la realidad. Las personas con buen desarrollo de la memoria
auditiva, tratan de oír los conceptos o ideas que quieren recordar,
es lo que hacen los alumnos que estudian en voz alta para oírse.
A veces este tipo de procesamiento, sino existe suficiente
comprensión, da lugar a la memoria mecánica, que genera unas
conexiones muy débiles y aisladas, desvaneciéndose con
facilidad.
Memoria visual, fotográfica o icónica. Permite recordar lo que se
ve, las imágenes visuales de las cosas, o sus representaciones.
Los estímulos visuales permanecen un cierto tiempo en el sujeto
en forma de imagen. Es la primera que se adquiere en la etapa de
la primera infancia.
A veces es más viva que la memoria lógica, es lo que sucede
cuando no se recuerdan ideas y, sin embargo, se sabe en qué
parte de la página se encuentra y cual ilustración la acompaña.
Quienes tienen más desarrollada la memoria visual, como es el
caso de muchos pintores y especialistas de artes plásticas, les
59
resultará más fácil recordar las imágenes de los conceptos a
retener que su significación lógica.
Memoria quinestésica. Las Imágenes motrices se actualizan por
medio de la memoria quinestésica. Este tipo de memoria tiene una
gran aplicación en el estudio: escribir los conceptos e ideas a
memorizar favorece su interiorización a través del movimiento en
la ejecución de las grafías. Cada forma de aprendizaje se basa en
el ejercicio predominante de un determinado tipo de memoria. Es
diferente el tipo de memoria empleado en aprender una actividad
deportiva, que para aprender música o pintura, olores, gustos,
calor, frío, tacto…
Memoria reproductiva, denominada también memoria mecánica. Y
se describe con la frase “aprender de memoria” .Se refiere a la
facultad de repetir al pie de la letra las frases previamente
aprendidas. En la repetición exacta de lo que el intelecto sabe y
domina, la repetición de una asociación de palabras contiguas.
Cuando estas palabras son recordadas meramente por medio de
la repetición mecánica, tanto el proceso de aprendizaje como el
producto o resultado son malos. Existe el riesgo añadido que los
alumnos puedan recordar las palabras sin llegar a enterarse del
significado que poseen.
Es posible poseer una buena memoria de este tipo que no vaya
acompañada de la comprensión, puesto que lo que se memoriza aquí no son
las ideas, sino las palabras lo que supone escasa actividad mental. Sin
embargo, hay algunas cosas que deben ser aprendidas por este
procedimiento, es decir, al pie de la letra. Los años de la niñez constituyen la
época más adecuada para ejercitar este tipo de memoria.
Este hábito al principio es valioso e incluso tiene que ser desarrollado,
pero la memoria mecánica debe crecer en favor de la memoria lógica a
medida que evoluciona en el tiempo. Se puede utilizar la memoria mecánica
60
o reproductiva para aprender por ejemplo: Las tablas aritméticas, la
ortografía, obras literarias y autores en verso y en prosa. Definiciones
ocasionales, principios, leyes, entre otros aspectos.
La memoria lógica o comprensiva implica ya comprensión. El alumno/a
comprende de antemano el significado de lo aprendido. Esto supone análisis
del material que trata de aprender, un reconocimiento de las características
significativas y de su relación mutua. Es la memoria del razonamiento, de las
relaciones que existen entre las cosas y no de las meras palabras.
Guido (2007, p.56) plantea el aprendizaje memorístico que consiste en
“la capacidad de evocar ideas materiales y fenómenos. El alumno será capaz
de recordar cifras, clasificaciones, nombres, fechas, medidas etc.… El
maestro puede fomentarlo procurando que el estudiante recuerde
información precisa y específica, como fechas, personas, acontecimientos,
como lo menciona Sánchez et al (2008).
Este tipo de aprendizaje es bueno para recordar variedad de contextos
geográficos, históricos, comunitarios, se pretende, por un lado, que los
grupos sean conscientes de la importancia de su participación en el
quehacer educativo. Sólo la propia gente puede compartir las costumbres,
tradiciones y conocimientos que los identifican entre ellos; es importante que
se den cuenta de que la riqueza en costumbres y conocimientos se
encuentra en recordar los contenidos estudiados y aprendidos.
Relación de los puntos estudiados
Para verificar que la persona ha comprendido lo estudiado, es necesario
brindarle la oportunidad de resolver problemas al respecto, hacer uso de los
estudios de caso o las técnicas expresivas.
Falieres y Antolin (2003, p.279) explican que la resolución de problemas
permite que el estudiante de respuesta a interrogante por ello “el educador
es el encargado de diseñar una experiencia pedagógica que abarque
61
problemáticas cercanas al mundo del niño, que le permita comprender,
investigar e intentar soluciones ante esos problemas”.
Para ello, puede recrear la situación real de manera que los estudiantes
puedan involucrarse en esta y hacerse hipótesis, preguntas, analicen los
hechos y expongan lo que ellos harían en función de lo que conocen.
Las autoras antes mencionadas explican también el método de casos
que es de gran utilidad para la construcción de categorías cognitivas de
carácter superior. Además, mencionan las técnicas expresivas que consisten
en el desarrollo de algunos aspectos teóricos y prácticos vinculados con tres
tipos de técnicas expresivas, las narrativas, plásticas y corporales.
Pérez (2001) expresa que la enseñanza no puede concebirse como
transmisión de conocimiento, sino como motivación académica para que el
alumno busque explicaciones que representen aprendizajes significativos y
es lo que va a permitir concluir en como fue el rendimiento académico de ese
estudiante.
Para Goleman (2010, p. 220), “El rendimiento escolar del estudiante
depende del más fundamental de todos los conocimientos: aprender a
apreender. Los objetivos a reeducar como clave fundamental son los
siguientes:
Confianza. La sensación de controlar y dominar el propio cuerpo,
la propia conducta y el propio mundo. La sensación de que tiene
muchas posibilidades de éxito en lo que emprenda y que los
adultos pueden ayudarle en esa tarea.
Curiosidad. La sensación de que el hecho de descubrir algo es
positivo y placentero.
Intencionalidad. El deseo y la capacidad de lograr algo y de actuar
en consecuencia. Esta habilidad está ligada a la sensación y a la
capacidad de sentirse competente, de ser eficaz.
62
Autocontrol. La capacidad de modular y controlar las propias
acciones en una forma apropiada a su edad; sensación de control
interno.
Relación. La capacidad de relacionarse con los demás, una
capacidad que se basa en el hecho de comprenderles y de ser
comprendidos por ellos.
Capacidad de comunicar. El deseo y la capacidad de intercambiar
verbal mente ideas, sentimientos y conceptos con los demás. Esta
capacidad exige la confianza en los demás (incluyendo a los
adultos) y el placer de relacionarse con ellos.
Cooperación. La capacidad de armonizar las propias necesidades
con las de los demás en las actividades grupales”. Todos estos
aspectos son fundamentales para el aprendizaje y de allí la
importancia de contar con hábitos de estudio que se consoliden
con las mejores técnicas, para lo cual el estudiante debe estar
preparado de manera física, mental, emocional, motora y
lingüística, áreas del desarrollo que se fortalecen con
herramientas de la psiconeurociencia como lo es la Gimnasia
cerebral.
2.3. Estudio del Sistema de Variables e Hipótesis 2.3.1. Variable independiente: Programa de Gimnasia Cerebral Definición Conceptual: Consiste, según Dennison (1997), en
movimientos de ejercicios que estimulan el funcionamiento de ambos
hemisferios cerebrales, partiendo del principio básico que el cuerpo y la
mente son un todo inseparable y que no hay aprendizaje sin movimiento,
considerando un nuevo sistema de aprendizaje, que toma en cuenta todas
las capacidades innatas del ser humano, es una combinación de ejercicios
63
sencillos que refuerzan la capacidad intelectual usando para ello, los dos
hemisferios cerebrales.
Definición operacional: Gimnasia cerebral: Se define como el
programa a un conjunto de ejercicios movimientos de la línea central,
movimientos de estiramientos y movimientos de energía para ser aplicados
en niños y niñas entre los siete (7) y ocho (8) años de edad; durante seis (6)
semanas consecutivas con 45 minutos de duración cada sesión, para un total
de 21 horas de aplicación del programa.
2.3.2. Variable dependiente: Técnicas de estudio Definición conceptual: D ́Orazio (2006, p.1) plantea que “Las
técnicas de estudio son estrategias, procedimientos o métodos, que se
ponen en práctica para adquirir aprendizajes, ayudando a facilitar el proceso
de memorización y estudio, para mejorar el rendimiento académico”. El
aprendizaje puede relacionarse con el manejo de un contenido teórico o el
desarrollo de habilidades para dominar una actividad práctica. Es
imprescindible conocer que no existe una estrategia de estudio única y
milagrosa. Cada persona tiene que aprender a aprender con su propio ritmo
y método. Sin embargo, los estudios realizados en esta área han permitido
conocer diferentes técnicas, que al ponerse en práctica, facilitan
considerablemente la aprehensión de conocimientos.
Definición operacional: Operacionalmente se considera el
puntaje obtenido del instrumento dirigido a analizar la preparación para el
estudio en cuanto a las condiciones de estudio, la planificación y motivación,
el proceso de estudio en relación a la lectura, toma de nota, subrayado,
memorización y síntesis, además, la comprobación del estudio en cuanto a
sus indicadores seguridad para las pruebas y ejercicios, recuerdo del
contenido, relación de los puntos estudiados
64
2.3.3. Sistema de Hipótesis
La Hipótesis de la investigación: Si se aplica un programa de Gimnasia
Cerebral a los estudiantes de Educación Media General, entonces, las
técnicas de estudio de los estudiantes, mejorará.
65
Cuadro 1 OPERACIONALIZACION DE LAS VARIABLES
Objetivo General: Evaluar un programa de gimnasia cerebral para mejorar las técnicas de estudios en educación Media General de la Unidad Educativa Instituto “Cervantes.”
Objetivos Específicos Variables Dimensiones Indicadores
Diagnosticar las técnicas de estudios en educación Media
General de la UE Instituto “Cervantes.”
Aplicar un pre test sobre técnicas de
estudio a los estudiantes de la UE Instituto “Cervantes.”
Aplicar el programa
de gimnasia cerebral como estrategia para mejorar las técnicas
de estudios en educación Media General de la UE
Instituto “Cervantes.”
Aplicar un pos test a los estudiantes sobre técnicas de estudios en educación Media
General de la UE Instituto “Cervantes.”
Comparar las
técnicas de estudios de los estudiantes
antes y después de aplicar el programa de gimnasia cerebral
Gimnasia Cerebral
Movimientos de línea central
Marcha Cruzada El Ocho perezoso Doble Garabato
El Ocho Alfabético El elefante
Giros del cuello La mecedora
Respiración abdominal Marcha cruzada en
suelo La cobra
Programa
de Gimnasia cerebral de Dennison
modificado por Chirinos
(2017)
Movimientos de
estiramiento
El búho Activación del brazo
Flexión de pie Bombeo de pantorrilla Balanceo de gravedad
Toma de tierra
Movimientos de Energía
Agua Botones del Cerebro
Botones de Tierra Botones de Equilibrio Botones de Espacio Bostezo de Energía Sombrero de pensar Items
Técnicas de
estudios
Preparación para el estudio
Condiciones de estudio Planificación Motivación
1,2,3, 4,5,6, 7,8,9,
Proceso de estudio
Lectura Toma de nota
Subrayado Memorización
Síntesis
10,11,12, 13,14,15, 16,17,18, 19,20,21,
22,23,24,25
Comprobar el estudio
Seguridad para las pruebas y ejercicios
Recuerdo del contenido Relación de los puntos
estudiados
26,27,28,29
30,31,32,33 34,35,36
Fuente: Elaboración propia. (2017).
![C O N T E N I D O G E N E R A L F O R M A C I O N S O C I O C I I [ Autoguardado]](https://img.pdfslide.tips/doc/110x75/55967ca21a28abae368b4686/c-o-n-t-e-n-i-d-o-g-e-n-e-r-a-l-f-o-r-m-a-c-i-o-n-s-o-c-i-o-c-i-i-autoguardado.jpg)
