gener febrermarç

ProgramacióSegon trimestre Curs 2019/20

10ANYS

centre de formació permanent

C. Major

Via d

’Euro

pa

Pl. del Canigó

la Ro

Rda. de

Blan

caca

Parc de les Roques Albes

Plaça d’Itàlia

C. dels SalesiansParc de

Cerdanyola

Escola El Turó

C. de Marià Ribas i Bertran C. d

el T

orr

ent

de

la P

ólv

ora

C. d

e G

alíc

ia

C. d

’Irla

nd

a

Direcció d’Ensenyament / Ajuntament de Mataró

Pl. del Canigó, 7 (c. Tres Roques) / 08303 MataróTel. 93 758 24 75 / Fax 93 758 24 76tresroques@ajmataro.catensenyament@ajmataro.catwww.tresroquesmataro.cat

Horari:De dilluns a divendres de 9 a 14 h i de 17 a 21 hDissabtes (només durant la realització de cursos) de 10 a 13.30 h

Equipaments:Sala d’actes (100 persones)5 aules taller (50 m2)2 sales de treball1 aula d’informàtica1 equipament de cuina

Localització GPS / Coordenades+41º 32’ 36.51”/ +2º 25’ 41.53” (41.543474,2.428203)

Centre col·laborador: Segueix-nos!

Tresroques cfpTres Roques

@tresroques

equipament accessible

somaquí

Ed. n

ove

mb

re 2

019

• w

ww

.hab

emu

s.c

at

02

ÍndexMillora de les competències personals

IDIOMES

Anglès inicial: el passat 04

Anglès: conversa bàsica 2 04

Conversa en anglès nivell intermedi: nous temes 2 04

Francès inicial: Découvrir le français 2 04

Francès intermedi: Le tour de l’Europe en 8 jours 04

Català: millora l’expressió oral i escrita 04

Xinès: llengua i cultura a l’abast de tothom 04

Àrab: atreveix-t’hi 04

INFORMÀTICA MATINS

Iniciació al món de la informàtica i internet 05

Gestió d’apps i configuració del nostre mòbil 05

Informàtica i internet. Nivell 2 05

INFORMÀTICA TARDES

Aprofita el teu compte de Google: coneix el que pots fer 05

Píndoles informàtiques 05

Wordpress nivell iniciació 05

ALTRES

Catàleg d’Instagram, Ads i SEO 05

Social Media avançat 05

CURSOS DE SUPORT AL’EXAMEN ACTIC

Curs de suport a l’examen ACTIC nivell mitjà. Intensiu. Presencial. Totes les competències 06

Curs de suport a l’examen ACTIC nivell mitjà, Intensiu. No presencial. Totes les competències 06

Curs de suport a l’examen ACTIC nivell mitjà. No presencial. 4 competències 06

Formació professionalitzadora

IMATGE I SO MATINS

Fotografia 2 07

Fer fotos: quan i on. Drets d’imatge i d’autor 07

IMATGE I SO TARDES

Fotografia 1 07

Fotografia 2 07

Il·luminació amb flaix portàtil 07

Curs intensiu de fotografia: el retrat 07

Píndola de Lightpainting en fotografia 07

OFICIS I ARTESANIA MATINS

Pintura de mobles i objectes 08

Manualitats 08

Modelatge sobre maniquí sense patró: la màniga, els volums, el biaix i els teixits estampats 08

Pintura de base aquosa 08

Modelatge sobre maniquí sense patró: les bases i la seva transformació 3D 08

Joieria 08

OFICIS I ARTESANIA TARDES

Enquadernació de llibres 09

Lettering 09

Dibuix amb llapis 09

Cuir 09

Costura: manualitats amb roba reciclada 09

Ceràmica 09

Perfumeria: olis, perfums i sabons naturals 09

Restauració de mobles 09

CERTIFICACIONS ESPECÍFIQUES

Curs de cuidadors/es 10

Curs bàsic de monitors/es de menjador + certificat de manipulació d’aliments 10

Curs de vetllador/a: monitor/a de suport a la infància amb necessitats educatives especials 10

Curs de Primers Auxilis en l’Esport (8 h) i DEA (6 h) 10

Curs de primers auxilis en la llar (8 h) i DEA (6 h) 10

Curs d’entrenadors de futbol 10

Suport familiar

PASTISSERIA

Pastisseria de sempre: noves receptes 11

CUINA DOMÈSTICA

Cuina per a després de festes 11

Quatre receptes i mil idees 11

Tendències de cuina creativa d’hivern 11

MONOGRÀFIC La cuina del bacallà 11

Cuina i salut, ens preparem per a la primavera? 11

Cuina flexiteriana 2: noves receptes 12

Cuinem amb llegums 12

Aperitius salats i dolços per lluir-se 12

Cuina flexiteriana 12

Postres saludables i alternatives 12

NUTRICIÓ

Cansat/da de la dieta? Canvia el mètode! 12

CREIXEMENT PERSONAL

Comunicació assertiva 12

El curs de l’èxit 12

Ampliació cultural

Escriptura creativa: explica-ho bé! 12

03Període de sol·licitud d’inscripció segon trimestre del curs 2019-2020

Podeu trobar més informació dels cursos i de la resta d’activitats al web www.tresroquesmataro.cat

Procés de preinscripció i matrícula:

Les places són limitades en totes les activitats. En cas que la demanda superi l’oferta, les places s’adjudica-ran per sorteig i romandreu en llista d’espera. Si hi ha baixes en un curs, us avisarem seguint l’ordre de la llista. Si un curs no arriba al mínim de persones inscrites no podrà realitzar-se.

Activitats adreçades a persones a partir de 16 anys.

Amb la realització de la inscripció, el vostre correu electrònic passarà a la base de dades del centre per tal de poder rebre informació.

Cada persona podrà fer un màxim de 3 sol·licituds d’inscripcions.

L’ordre d’arribada de les preinscripcions no és determinant per obtenir plaça.

Un cop finalitzat el període de preinscrip-ció, el dimecres 11 de desembre es publi-caran les llistes dels cursos que imparti-rem i dels alumnes admesos, amb el nom del curs i el DNI de la persona sol·licitant. Es podran consultar al CFP Tres Roques i a www.tresroquesmataro.cat

Rebreu un correu amb la confirmació de plaça i amb la carta de pagament. Després de la realització del pagament de l’import del curs, la vostra matrícu-la resta formalitzada. No és necessari presentar-nos cap document.

Si voleu renunciar a la plaça que teníeu en un curs al qual heu estat admesos, ompliu el full de“RENÚNCIA DE PLAÇA”-que trobareu penjat al web (pestanya “Inscripcions”). D’aquesta manera una altra persona podrà ocupar la vostra vacant.

INSCRIPCIONS FORA DE TERMINI

En cas que no hàgiu aconseguit una plaça al curs desitjat o no hàgiu fet la

Del 18 de novembre al 8 de desembre de 2019, ambdós inclosos.

preinscripció en el seu moment, po-

dreu formalitzar una inscripció fora de

termini només en aquelles activitats on

hi hagi places disponibles o per si voleu

quedar en llista d’espera, sense limita-

ció de sol·licituds, de manera que, si hi

ha plaça, us podreu matricular a tants

cursos com desitgeu.

Ompliu el formulari d’inscripcions

fora de termini en línia que està penjat

al web (pestanya “Inscripcions”), o bé

feu la matrícula PRESENCIAL al CFP

Tres Roques.

Aquesta matrícula es realitza per es-

tricte ordre d’arribada de la sol·licitud.

Si hi ha plaça, rebreu un correu de

confirmació i la carta de pagament.

Si la inscripció es sol·licita més tard

de la data màxima de pagament,

aquest s’haurà de fer efectiu en 48

hores.

PAGAMENT

Si heu estat acceptats/des, tant en les

inscripcions ordinàries com en les de

fora de termini, rebreu un correu elec-

trònic amb la carta de pagament. Po-

deu imprimir-la i anar als caixers de les

entitats indicades, o bé podeu pagar a

través del TPV (targeta de crèdit) clicant

a l’enllaç que hi ha al correu electrònic

que us hem enviat.

La data límit per fer l’ingrés és el

dimecres 8 de gener de 2020.

INICI DE CURSOS

A partir del 13 de gener de 2020

10ANYS

contribuint a la formació al llarg de la vida

CursOn line

Ep!!!

+info:www.mataro.cat/tresroquesCURSOS I TALLERSSegon trimestreCurs 2019/20generfebrermarç

INSCRIPCIONS ORDINÀRIES

On puc fer la sol·licitud?

Podeu realitzar la sol·licitud d’inscripció en línia a www.tresroquesmataro.cat

Podeu formalitzar-la físicament a:

Centre de formació permanent Tres Roques (pl. del Canigó, 7)

Direcció d’Ensenyament (baixada de les Figueretes, 1, 2n pis)

Oficines d’atenció ciutadana (de dilluns a divendres de 9 a 15 h)

04

Millora de les com-petències personalsIdiomesAnglès inicial: el passat

Programació del 3r trimestre: Anglès inicial: el futur

Hi ha motius de pes per als estudiants de llengües estrangeres: el plaer d’aprendre i la voluntat d’acostar-se a altres cultures, la intenció de reciclar-se o de complementar la seva formació o la possibilitat de conèixer gent nova, entre d’altres. Segur que moltes vegades us heu plantejat aprendre anglès però sempre ho acabeu deixant de banda. Aprendre anglès és més fàcil del que proba-blement us imagineu.

MATÍ: Dimecres de 9.30 a 11 h Inici 15 de gener, final 11 de març

TARDA: Dijous de 17.30 a 19 hInici 16 de gener, final 12 de març

9 sessionsSònia Bernabeu VilaPreu: 42 €

Observacions: és aconsellable haver cursat An-glès inicial present a Tres Roques o similar.

Anglès: conversa bàsica 2

Programació del 3r trimestre: Anglès per viatjar nivell bàsic

Tenim coneixements bàsics de la llengua anglesa, hem fet cursets i sabem alguns temps verbals, fins i tot una mica de voca-bulari. Però... i si de moment ho posem en pràctica fent petites converses i diàlegs bàsics, de forma força entretinguda i lúdica?

Dimecres d’11.15 a 12.45 hInici 15 de gener, final 11 de març 9 sessionsSònia Bernabeu VilaPreu: 42 €

Observacions: és convenient haver cursat, com a mínim, l’equivalent a un nivell A1, o bé els cursos de Tres Roques Parlem en pre-sent, Parlem en passat i Parlem en futur.

Conversa en anglès nivell intermedi: nous temes 2

Programació del 3r trimestre: Anglès per viatjar nivell intermedi.

En un entorn distès, els participants milloren la seva capacitat d’expressar-se amb fluïdesa, a més d’incrementar la seva comprensió oral. La metodologia s’adapta a les característiques dels participants: amb activitats pràctiques, vídeos, conver-ses i dinàmiques, que es realitzen a partir de les propostes de diferents temes.

Dijous de 19.15 a 20.45 hInici 16 de gener, final 12 de març9 sessionsSònia Bernabeu VilaPreu: 42 €

Observacions: és important tenir un nivell inter-medi d›anglès, equivalent a un A2, com a mínim.

Francès inicial: Découvrir le français 2

Programació del 3r trimestre: Découvrir le français 3

Aquest és un curs dissenyat per apren-dre les bases de l’idioma. Mitjançant vídeos, diàlegs, cançons i d’altres re-cursos didàctics, ens acostumarem al so i a la pronunciació d’aquesta llengua tan propera. En un ambient distès, les activitats s’adapten al ritme dels participants. Per viatjar, per fer amics, per entendre per fi aquella cançó que ens encanta... perquè saber francès és un plus!

MATÍ: Dimarts d’11.45 a 13.15 h Inici 14 de gener, final 3 de març

TARDA: Dimecres de 17 a 18.30 h Inici 15 de gener, final 8 de març

8 sessionsAnna GuillénPreu: 37 €

Observacions: és aconsellable haver cursat Découvrir le français 1 a Tres Roques, o similar.

Francès intermedi: Le tour de l’Europe en 8 jours

Programació del 3r trimestre: Le tour du monde en 8 jours

Aquest és un curs dissenyat per conversar, revisar i incorporar nous coneixements. Mitjançant vídeos, reportatges i lectures, coneixerem al-guns països, regions i ciutats d’Europa. Parlarem de gastronomia, de música... En un ambient distès, les activitats s’adapten al ritme dels participants. Per gaudir de la cultura i els paisatges veïns!

Dimarts de 10 a 11.30 hInici 14 de gener, final 3 de març8 sessionsAnna GuillénPreu: 37 €

Observacions: és aconsellable te-nir coneixements de l’idioma.

Català: millora l’expressió oral i escrita

Taller pràctic adreçat a ajudar les persones que tenen una competència mitjana en la llengua oral i escrita. Respecte de la llengua escrita, l’objectiu és corregir les errades més habituals que es realitzen en el moment de redactar qualsevol tipus de text. D’altra banda, l’objectiu del treball de la llengua oral és millorar la pronúncia i la fluïdesa, consolidar les estructures gramaticals i ampliar el vocabulari. A cada sessió es farà pràctica d’ambdues coses.

Dimarts d’11.30 a 13.30 hInici 14 de gener, final 18 de febrer6 sessionsMontse AlemanyPreu: 37 €

Xinès: llengua i cultura a l’abast de tothom

Curs de xinès inicial orientat a la comunicació: parlaràs xinès des de la primera classe i aprendràs a comunicar-te en les situacions més importants. També tractarem la cultura xinesa i farem suggeri-ments per als negocis amb aquesta comunitat. Un mètode efectiu, divertit i que enganxa. Comprova que parlar xinès en poc temps és possible.

Dimecres de 17 a 19 h 8 sessionsInici 15 de gener, final 4 de marçHanyu Chinese SchoolPreu: 50 €

Observacions: farem un contingut que equi-val al 60% del nivell Hsk1 o A1.

Àrab: atreveix-t’hi

Un curs d’àrab bàsic (iniciació) destinat a les persones no araboparlants i que té com a objectiu treballar les competències bàsiques en aquesta llengua: comprensió oral, comprensió escrita, ex-pressió escrita i expressió oral, a banda de conèixer la cultura.

Divendres de 18 a 20 h8 sessionsInici 17 de gener, final 6 de marçMourad El GhannamiPreu: 50 €

Observacions: nivell inicial. No cal te-nir coneixements de l’idioma.

05

Informàtica i internet. Nivell 2

Si ja has perdut la por a la informàtica, si tens uns coneixements bàsics però no vols perdre’ls sinó que la teva intenció és conso-lidar-los i adquirir-ne de nous, d’una manera relaxada, aquest és el teu curs. Ampliarem coneixements i habilitats en la gestió d’ar-xius/carpetes, el correu electrònic, el núvol (Drive), entre d’altres.

Dimecres d’11.15 a 13.15 h 9 sessionsInici 15 de gener, final 11 de marçXevi TorresPreu: 56 €

Observacions: és recomanable haver cur-sat el nivell 1 a Tres Roques o similar, és a dir, tenir coneixements bàsics/previs.

InformàticatardesAprofita el teu compte de Google: coneix el que pots fer

Tens un mòbil Android? Saps que tenir un mòbil Android comporta tenir un compte de Gmail i que aquest té accés a un munt d’apps de Google com: Drive, Fotos, Calen-dar, Gmail, Blogger... Vols configurar-les per estalviar-te mals de cap i aprofitar una mica més les seves funcionalitats?

Dilluns de 17 a 19 h 6 sessionsInici 13 de gener, final 17 de febrerXevi TorresPreu: 37 €

InformàticamatinsIniciació al món de la informàtica i internet

Si vols perdre la por a la informàtica, co-mençar a gestionar correctament les teves connexions a Internet i fer una primera incursió en aquest món des de zero, aques-ta és l’oportunitat de fer-ho d’una manera relaxada. Aprendrem allò que hauríem de saber per deixar de dependre de terceres persones: gestió d’arxius/carpetes, correu electrònic, el núvol (Drive), entre d’altres coneixements.

Dilluns de 9 a 11 h Inici 13 de gener, final 9 de març 9 sessionsXevi TorresPreu: 56 €

Observacions: aquest curs tracta l’entorn de Windows.

Gestió d’apps i configuració del nostre mòbil

Possiblement no som conscients que per gestionar correctament el nostre disposi-tiu mòbil Android, també hauríem de tenir uns coneixements bàsics d’informàtica/internet. Mitjançant aquest curs, tindrem la nostra informació ordenada, podrem fer servir les aplicacions més conegudes amb seguretat i, per fi, treuretot el profit al nostre dispositiu.

Dimarts de 9 a 11 h 9 sessionsInici 14 de gener, final 10 de marçXevi TorresPreu: 56 €

Observacions: es recomana portar un ca-ble de connexió/càrrega del mòbil i te-nir-lo mínimament configurat.

Píndoles informàtiques

Tria el teu tema! Tres sessions programades i unes altres tres que es decidiran mitjan-çant les suggerències/necessitats dels alumnes de manera consensuada. Una petita introducció al món de la informàtica genèrica i solucions pràctiques per a pro-blemes comuns.

Dimecres de 17 a 19 h 6 sessionsInici 15 de gener, final 19 de febrerXevi TorresPreu: 37 €

Wordpress nivell iniciació

Més de la quarta part dels web del món estan muntats sobre WordPress, per tant, estaria molt bé, tant a nivell personal com professional, familiaritzar-se amb el seu funcionament. Cada alumne tindrà l’opor-tunitat de desenvolupar el seu propi projec-te web treballant en una instal·lació pròpia des del primer dia. Veurem els diferents tipus de web que podem posar en marxa, la seva estructura, una mica la seva part gràfica, els diferents tipus de publicacions i, sobretot, com anar complementant-lo amb qualsevol funcionalitat que puguem necessitar a través dels coneguts plugins de WordPress.

Dimecres de 19.15 a 21.15 h9 sessionsInici 15 de gener, final 11 de marçRobert SisteréPreu: 56 €

Observacions: Imprescindible tenir coneixements informàtics a nivell d’usuari: gestió de fitxers, navegació per internet, correu electrònic, etc. No és necessari conèixer HTML i CSS, però tenir-ne unes nocions bàsiques pot ser una bona ajudar.

Altres

Catàleg d’Instagram, Ads i SEO

Vols fer créixer el teu negoci? No ho dubtis més, dóna-li més visibilitat. Descobreix les funcionalitats avançades d’Instagram i Fa-cebookAds, el Bussines Manager, què és el SEO i com podem millorar-lo per a aparèi-xer a les cerques que es realitzen a Google, tant a les xarxes socials com al teu web.

Dijous de 17 a 20 h 7 sessionsInici 16 de gener, final 27 de febrerCristina PérezPreu: 65 €

Observacions: recomanat a usuaris que ja han tingut experiència amb Social Ads, que ve-nen productes o serveis, o a persones que ha-gin assistit al curs de Community Manager.

Social Media avançat

Descobreix noves funcionalitats a les xar-xes, el Business Manager & el Creator Studio i el nou entorn d’Instagram per a programar. També et proporcionarem un Kit d’eines per créixer i podràs fer els teus primers anuncis a Stories d’Instagram.

Divendres de 17 a 20 h7 sessionsInici 18 de gener, final 28 de febrerCristina PérezPreu: 65 €

Observacions: aquest curs NO s’imparteix a l’aula multimèdia, per tant, és necessari que l’usuari treballi amb el seu propi ordinador. És aconsellable haver cursat algun nivell d’inicia-ció o tenir coneixements de xarxes socials.

06Curs de suport a l’examen ACTIC nivell mitjà. No presencial. Intensiu. Totes les Competències

Ens adaptem a les teves necessitats: forma’t, especialitza’t, aprofundeix. Aquest és un re-curs que hem dissenyat per simplificar el teu aprenentatge. T’oferim suport i acompanya-ment, una tutoria en línia amb un dels nostres formadors durant 12 setmanes. Prepara totes les competències de l’acreditació ACTIC des de casa, treballa al teu ritme, còmodament.

ÚNICA SESSIÓ PRESENCIAL: dimecres 15 de gener de 19 a 19.45 hCurs obert des del 15 de gener fins al 2 d’abrilFORMADOR: Cristian GonzálezPreu: 81 €

Observacions: mitjançant el diploma que expedeix Tres Roques, aquest curs acredita 45 hores de formació.

Curs de suport a l’examen ACTIC nivell mitjà. Intensiu. Presencial. Totes les competències

Si tens a la vista presentar-te a algun concurs d’oposicions o de mèrits, o senzillament ne-cessites o vols acreditar els teus coneixements d’informàtica d’usuari amb una certificació ofi-cial, aquest curs et prepara per afrontar la prova d’acreditació ACTIC nivell 2. En només 30 hores revisem les 8 competències que entren, des de “Cultura, participació i civisme digital” (Com-petència 1), fins a “Presentació de continguts” (Competència 8). Com a la resta de cursos ACTIC no intensius que programem regular-ment a Tres Roques, els exercicis proposats aquí tenen com a objectiu recuperar i endreçar els coneixements previs que puguem tenir de cadascuna de les competències i, sobretot, familiaritzar-nos al màxim amb el tarannà i la perspectiva de la Prova d’Acreditació.

10 SessionsXevi TorresPreu: 93 €Inici 17 de gener, final 20 de març

HORARIS:Divendres matins: de 9.30 a 12.30 hDivendres tardes: de 16 a 19 h

Curs de suport a l’examen ACTIC nivell mitjà. No presencial. Competències C4,C5,C6 i C8

Ens adaptem a les teves necessitats: forma’t, especialitza’t, aprofundeix. Aquest és un recurs que hem dissenyat per a simplificar el teu apre-nentatge. T’oferim suport i acompanyament, una tutoria en línia amb un dels nostres for-madors durant 10 setmanes. Prepara aquestes 4 competències de l’acreditació ACTIC des de casa, treballa al teu ritme, còmodament.

ÚNICA SESSIÓ PRESENCIAL: dimecres 15 de gener de 18 a 18.45 hCurs obert des del 15 de gener fins al 20 de marçFORMADOR: Cristian GonzálezPreu: 55 €

Observacions: mitjançant el diploma que expedeix Tres Roques, aquest curs acredita 30 hores de formació.

• Podeu demanar-nos hora per a l’aula d’estudi i consultar els manuals dels tres nivells ACTIC.

• L’objectiu d’aquestes formacions és orientar i acompanyar l’alumne en el seu procés de preparació per a les proves d’acreditació ACTIC. No es realitza cap prova de nivell.

• Tres Roques lliura un diploma d’assistència (en cas que es superin el 80% de les hores programades en els cursos presencials) però no expedeix cap titulació oficial.

• La matrícula per a la realització de l’examen oficial s’ha de fer a la pàgina de la Generalitat. Trobareu tota la informació a: http://actic.gencat.cat, o al nostre web: https://tresroquesmataro.cat/sobre-les-proves-actic/

Cursos de suport a l’examen ACTIC

07

Fer fotos: quan i on. Drets d’imatge i d’autor

En aquest curs es proporcionen les pautes per fer fotos respectant els drets d’imatge de les persones i coneixerem com fer els permisos, si convé. També s’exposarà la llei de la propietat intel·lectual i s’ensenyarà a defensar els drets d’autor de les pròpies fo-tos. Així mateix, s’explica com documentar, seleccionar i gestionar un arxiu fotogràfic i el flux de treball més adequat des de la cap-tura en càmera fins a la foto impresa final. Finalment, parlarem dels requisits per entrar en el mercat laboral: obligacions fiscal dels autònoms (free lance), facturació, etc. Per acabar, dedicarem una part del curs a les estratègies de màrqueting.

Dissabtes de 10 a 13.30 h4 sessionsInici 22 de febrer, final 14 de marçAlbert MasóPreu: 50 €

Observacions: és un curs d’utilitat per a totes les branques, especialitats, gèneres i modalitats de la fo-tografia. Així mateix, la majoria de temes que es trac-ten també són d’utilitat per als dibuixants i pintors.

Imatge i sotardesFotografia 1

El curs bàsic de fotografia digital proposa endinsar-nos en la tècnica fotogràfica per tal de tenir un control total sobre la imatge que volem obtenir, és a dir, controlar tot el procés, des que tenim la idea de la fotogra-fia fins que obtenim el resultat final. Amb els coneixements adquirits l’alumne pot resoldre la majoria dels petits encàrrecs fotogràfics de qualsevol negoci.

Dilluns de 17.30 a 19.30 h 8 sessions Inici 13 de gener, final 2 de marçSergio Ruiz Preu: 58 €

Observacions: es realitzarà una sortida de pràcti-ques en dissabte, dia per concretar. És imprescindi-ble disposar d’una càmera digital rèflex o similar.

Formació professio-nalitzadora

Imatge i somatinsFotografia 2

Programació del 3r trimestre: Creació fotogràfica.

Dirigit a aquelles persones aficionades amb nocions de tècniques bàsiques que volen seguir aprenent i perfeccionant el seu tre-ball. Aquest curs ofereix l’oportunitat de fer un tast de diverses disciplines en fotogra-fia: el retrat, el paisatge, el reportatge i el bodegó. Des de la perspectiva d’aquestes disciplines s’aprofundirà en la part estètica de la fotografia ampliant coneixements en composició i construcció de la imatge.

Dimecresd’11.30 a 13.30 h 8 sessionsInici 15 de gener, final 4 de marçXènia SolaPreu: 58 €

Observacions: és imprescindible disposar d’una càmera digital rèflex o similar. És recomanable haver cursat el primer nivell a Tres Roques o similar.

Fotografia 2

Dirigit a aquelles persones aficionades amb nocions de tècniques bàsiques que volen seguir aprenent i perfeccionant el seu treball. Aquest curs ofereix l’oportuni-tat de fer un tast a diverses disciplines en fotografia d’estudi: el retrat, el bodegó i el macro amb la il·luminació específica; en fotografia d’exteriors: el paisatge, l’arquitec-tura, el reportatge i la fotografia nocturna. Amb una millora en la tècnica fotogràfica sempre es pot perfeccionar el resultat, tant en aplicacions professionals com en altres d’artístiques.

Dilluns de 19.45 a 21.15 h 9 sessions Inici 13 de gener, final 9 de marçSergio Ruiz Preu: 58 €

Observacions: es realitzarà una sortida de pràc-tiques en dissabte, data per concretar. És im-prescindible disposar d’una càmera digital rèflex o similar i trípode. És recomanable haver cur-sat el primer nivell a Tres Roques o similar.

Il·luminació amb flaix portàtil

El flaix portàtil o extern és un dels accesso-ris més recomanats en fotografia. La seva versatilitat i dimensions el converteixen en el dispositiu ideal per il·luminar qualsevol escena amb resultats professionals. Junta-ment amb altres accessoris, amb un o més flaixos, podem muntar un estudi a casa. En aquest curs aprofundirem en el coneixe-ment tècnic i pràctic del flaix en interiors i exteriors, contactat a la càmera i en mode extern, com a font única de llum o com a llum combinada. En definitiva, aquest curs dona resposta a qualsevol aplicació profes-sional o creativa amb el flaix portàtil.

Dimarts de 19 a 21 h8 sessionsInici 14 de gener, final 3 de marçSergio RuizPreu: 58 €

Observacions: és imprescindible disposar d’una càmera digital rèflex o similar i flaix portàtil.

Curs intensiu de fotografia: el retrat

El repte de fer un bon retrat en condici-ons desfavorables o la planificació d’una il·luminació d’estudi concreta són proble-mes freqüents. El diàleg entre el fotògraf i el model fan del retrat una disciplina en la qual l’empatia i la mirada fotogràfica s’imposen per davant de tot. Tractarem esquemes d’il·luminació i diferents situacions en retrat. Treballarem en un estudi amb materials professionals i tindrem l’oportunitat de participar en un shooting amb una model i d’aprendre tècniques de retoc digital espe-cífic per a retrat.

DATES: 31 de gener 1 i 2 de febrerHORARIS: 1. Divendres 31 de gener: de 17 a 21 h2. Dissabte 1 de febrer: de 9 a 13 h i de 15 a 19 h3. Diumenge 2 de febrer : de 9 a 13 h 16 hores lectivesSergio Ruiz Preu: 58 €

Observacions: imprescindible disposar de càmera rèflex o similar. Les sessions teòriques es realitza-ran a Tres Roques i les pràctiques a Sasastudio.

Píndola de Lightpainting en fotografia

L’art del lightpainting és una de les disci-plines més espectaculars en fotografia. Amb tot tipus d’eines lumíniques podrem crear figures efímeres en l’espai i el temps que la nostra càmera podrà capturar en plena foscor. Aquesta píndola es desen-voluparà en estudi, un lloc ideal per pintar amb llum: formes geomètriques, retrats i abstraccions multicolor. Sense dubte, es tracta d’una activitat que ens permetrà desenvolupar tota la nostra creativitat.

Divendres 28 de febrer de 17 a 21 hDissabte 29 de febrer de 16 a 20 h8 hores lectivesSergio Ruiz Preu: 29 €

Observacions: imprescindible disposar de cà-mera rèflex o similar, trípode i disparador de càmera. Les sessions teòriques es realitzaran a Tres Roques i les pràctiques a Sasastudio.

08

Modelatge sobre maniquí sense patró: la màniga, els volums, el biaix i els teixits estampats

El taller proporcionarà els coneixements que ens permetran endinsar-nos en una tècnica de tall de roba sense patró. El modelatge s’utilitza en l’alta costura i tallers de marques amb un alt nivell de creativitat. Aquesta tècnica és totalment dife-rent del patronatge industrial perquè es treballa directament a sobre del cos. De manera distesa i divertida, desenvoluparem la nostra intuïció per a la pròpia creativitat. Veurem com modelar una màniga, com aconseguir volums, com treballar al biaix i ens fixarem en els avantatges i inconve-nients de tallar teixits estampats.

Dimarts de 10 a 13 h6 sessionsInici 14 de gener, final 25 de febrer (el 4 de febrer no hi haurà classe)Marthe Esteban Preu: 65 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa ex-tra en material d’aproximadament 10 €. La pro-fessora us n’informarà el primer dia de classe.

Observacions: aquest és un curs d’experimentació i creació sobre el tall, no és un curs de confecció. Adre-çat a persones interessades a fer la pròpia roba que no tenen cap coneixement previ en tall i modelatge.

Pintura de base aquosa

En aquest curs aprendràs a triar els materials i coneixeràs els procediments i consells bàsics per iniciar-te en la pintura, treballar amb netedat, i arribar a fer obres gratificants sense haver de passar anys d’aprenentatge. No et caldrà saber dibuixar per aprendre a pintar. Emprarem pintu-res de base aquosa, tant transparents (aquarel·la) com opaques (guaix o acríliques), amb les quals podràs continuar practicant a casa teva sense complicacions.

Dimecres de 9.30 a 13.45 h (descans d’11.30 a 11.45 h )4 sessions Inici 15 de gener, final 5 de febrerFrancesc JutglarPreu: 58 € (*)

Observacions: curs d’iniciació. Material (*): es proporcionarà una part del material (papers, pintures, portamines…), per a la qual cosa hi ha un petit cost afegit per aquest con-cepte. Si algú ja té tot el material necessari i el fa servir per al curset, no caldrà que faci aquest pagament. Ve-geu resta de coses que es demanen a la fitxa del web.

Oficis i artesania matinsPintura de mobles i objectes

En aquest curs aprendrem les bases de la pintura decorativa per a la decoració de mobles i objectes de la nostra llar. Utilitza-rem la pintura acrílica, la chalk paint, les pà-tines, els envellits, els decapats, els estargits i efectes, amb resultats sorprenents. Dotar de personalitat els teus racons preferits pot resultar molt fàcil i divertit.

Dilluns de 9 a 11 h 8 sessions Inici 13 de gener, final 2 de marçCarla AlpañezPreu: 58 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa extra en material d’aproximadament 15-18 €. La pro-fessora us n’informarà el primer dia de classe.

Observacions: curs d’iniciació. Es recomana portar un davantal o una bata per no embrutar-se i un moble/objecte de casa, de mida petita-mitjana.

Manualitats

El handmade, el gust per fer coses a mà, està de moda, i ens produeix satisfacció. Hi ha un munt de petites coses que podem fer nosaltres mateixos: regals personalitzats, reciclatge i transformació d’objectes que habitualment tenim a casa. Segurament no ens havíem adonat del profit que els podem treure alhora que estimulem la creativitat i la imaginació. Mitjançant les tècniques del decoupage, la transferència, l’estargit i l’embossing, entre d’altres, dona-ràs vida als objectes que estaves a punt de llençar a les escombraries.

Dilluns d’11.15 a 13.15 h 8 sessions Inici 13 de gener, final 2 de marçCarla AlpañezPreu: 58 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa extra en material d’aproximadament 15-18 €. La pro-fessora us n’informarà el primer dia de classe.

Observacions:curs d’iniciació. Es recomana portar un davantal o una bata per no embrutar-se.

Modelatge sobre maniquí sense patró:les bases i la seva transformació 3D

El taller proporcionarà els coneixe-ments que ens permetran endin-sar-nos en una tècnica de tall de roba sense patró. El modelatge s’utilitza en l’alta costura i en els tallers de mar-ques amb un alt nivell de creativitat. Aquesta tècnica és totalment diferent del patronatge industrial perquè es treballa directament a sobre del cos. De manera distesa i divertida, desenvoluparem la nostra intuïció per a la pròpia creativitat. En una primera fase es modelarà i es traspassarà tot a un patró industrialitzat de paper. En segon lloc es farà una transformació directament sobre sobre el maniquí.

Dijous de 10 a 13 h6sessionsInici 16 de gener, final 27 de febrer (el dia 6 de febrer no hi haurà classe)Marthe Esteban Preu: 65 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa ex-tra en material d’aproximadament 10 €. La pro-fessora us n’informarà el primer dia de classe.

Observacions: aquest és un curs d’experi-mentació i creació sobre el tall, no és un curs de confecció. Adreçat a persones interes-sades a fer la pròpia roba que no tenen cap coneixement previ en tall i modelatge.

Joieria

Aquest és un curs teòric i pràctic que té com a objectiu ensenyar els coneixements i les tècniques més bàsiques de l’ofici de joier. Mitjançant exercicis molt senzills, l’alumne aprendrà a serrar, calar, llimar i sol-dar, amb la qual cosa adquirirà la destresa i el control que requereix el treball del metall. Si ja has fet aquest curs, pots continuar, hi ha més exercicis per a tu.

Divendres de 9.30 a 11.30 h8 sessionsInici 17 de gener, final 6 de marçMaiane FraderaPreu: 58 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa extra en material d’aproximadament 20 €. La profes-sora us n’informarà el primer dia de classe.

Observacions: curs d’iniciació.

09

Dibuix amb llapis

A dibuixar, se n’aprèn. El dibuix és una eina d’expressió magnífica però, molt sovint, entre adults, ha estat mancada d’aprenen-tatge, és l’eterna desconeguda que s’ha deixat per impossible o ha quedat blo-quejada. El taller de dibuix és obert a tots aquells que vulguin aprendre tècniques per expressar-se artísticament, experimentar i ampliar els seus coneixements dins de les arts plàstiques. Tothom té capacitats potencials per desenvolupar, només cal el desig d’aprendre. Es treballarà el dibuix com a concepte, els volums, les ombres, la perspectiva, els colors i les tècniques.

Dilluns de 18 a 20 h 8 sessionsInici 13 de gener, final 2 de marçJordi Prat PonsPreu: 58 € (*)

Observacions: aquest taller és vàlid tant per a aquelles persones que mai han dibuixat o pin-tat, com per a les que ja tenen unes nocions bàsiques i volen millorar la seva tècnica.

El primer dia cal portar: llapis i colors, ma-quineta de fer punxa, goma d’esbor-rar i fulls (o, si voleu, llibreta o bloc).

Cuir

Et proposem treballar el cuir de manera artesanal fent servir les eines tradicionals per manipular-lo. Aprendràs a elaborar diferents objectes contemporanis com polseres o moneders utilitzant tècniques decoratives tradicionals com el ferretejat o el treball de fer traus. Aprèn a cosir, tenyir, polir i donar diferents acabats al cuir.

Dimarts de 18 a 20 h 8 sessionsInici 14 de gener, final 3 de marçAbel RuizPreu: 58 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa extra en material d’aproximadament 15 €. El profes-sor us n’informarà el primer dia de classe.

Observacions: curs d’iniciació.

Oficis i artesania tardesEnquadernació de llibres

En aquest curs veurem les diferents possibilitats de què disposem per crear un llibre o una llibreta mit-jançant tècniques d’enquadernació molt senzilles. Respectant les propietats del material (paper, carto-lina, cartó) no hi ha límits per a la construcció d’un quadern , publicació o presentació. Els objectius que ens proposem són, doncs, el coneixement i l’ús cor-recte dels materials i de les eines d’enquadernació, l’adquisició d’habilitats i tècniques d’enquadernat i l’aprenentatge de la diferenciació de les diferents tècniques. Durant el taller, triarem el material ade-quat per a la realització dels nostres propis projectes d’edició o presentació.

Dilluns de 19.15 a 21.15 h8 sessions Inici 13 de gener, final 2 de marçCarla AlpañezPreu: 58 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa ex-tra en material d’aproximadament 15-18 €. La pro-fessora us n’informarà el primer dia de classe.

Observacions: curs d’iniciació.

Lettering

Hem dissenyat un curs per conèixer els fonaments de la lletra dibuixada a mà. Partint d’una primera part en la qual treballarem amb cal·ligrafia, passarem de la lletra escrita a la dibuixada mitjançant una sèrie d’exercicis pràctics per afermar conceptes com el ritme, la lògica formal, la composició i els acabats. Tractarem la lletra des de diferents tècniques i punts de vista, sempre manualment. També entendrem les capacitats comunicatives de les formes de les lletres i els diferents materials que podem utilitzar: pinzell, ploma, retoladors, entre d’altres.

Dilluns de 17 a 19 h8 sessions Inici 13 de gener, final 2 de marçCarla AlpañezPreu: 58 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa ex-tra en material d’aproximadament 15-18 €. La pro-fessora us n’informarà el primer dia de classe.

Observacions: curs d’iniciació

Costura: manualitats amb roba reciclada

Aquest taller treballarà el reci-clatge de roba amb l’objectiu d’elaborar labors creatives. Farem accessoris i petits objectes d’ús quotidià: ronyoneres, bosses, ne-cessers, estoigs, peluixos, coixins, moneders, samarretes aplicades, fundes per al mòbil o tauleta, fun-des per a les agendes o llibretes, etc. Fes-ho tu mateix, tot et que creïs serà una experiència molt especial.

Dimecres de 18 a 20 h8 sessionsInici 15 de gener, final 4 de març Sandra del CerroPreu: 58 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa extra en material de 15 € aproximadament. La professora n’in-formarà el primer dia de classe.

Observacions: aquest taller és vàlid tant per a aquelles persones que mai no han cosit ni un botó, com per a les que ja tenen més experiència en costura.

Ceràmica

Taller d’aprenentatge de les tèc-niques bàsiques de construcció de peces ceràmiques i acabats per poder desenvolupar un treball personal i creatiu de manera autò-noma amb la finalitat de comerci-alitzar petites sèries.

Dimecres de 18 a 20 h 8 sessionsInici 15 de gener, final 4 de marçCeràmica IxióPreu: 58 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa extra en material d’aproxi-madament 25 €. La professora us n’informarà el primer dia de classe.

Observacions:curs d’iniciació. El darrer dia de classe es realitza una sortida a l’espai de treball dels talleristes. És aconsellable por-tar una bata/davantal per no embrutar-se.

Perfumeria: olis, perfums i sabons naturals

En primer lloc prepararem un muntatge per obtenir olis essencials amb diferents productes vegetals. Així, caldrà fer primer la preparació de les flors, fulles o arrels i, posteriorment, el muntatge i desenvolupa-ment de la destil·lació fins a obtenir els olis essencials. A partir d’aquests olis donarem pistes de com obtenir perfums. Pel que fa a l’obtenció de sabó natural, farem un mun-tatge per portar a terme la saponificació. Per acabar, amb el sabó natural obtingut per una banda i els olis essencials per l’altra, veurem com proporcionar olor o color al nostre sabó natural.

Dijous de 17 a 20 h 4 sessionsInici 16 de gener, final 6 de febrer Sigfrid MaynegrePreu: 43 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa extra en material d’aproximadament 10 €. El profes-sor us n’informarà el primer dia de classe.

Observacions: curs d’iniciació.

Restauració de mobles

La restauració o transformació de mobles i peces velles els dona una segona oportu-nitat, per això hi ha un munt de tècniques per aprendre. L’objectiu d’aquest taller és conèixer i practicar, damunt de mobles o elements no gaire grossos, les passes que cal seguir quan ens trobem davant d’una peça: el tractament, els decapats, l’aplica-ció de ceres, el reconeixement de diferents materials, etc.

Divendres de 17 a 19 h 8 sessions Inici 17 de gener, final 6 de marçCarla AlpañezPreu: 58 € (*)

(*) Aquesta activitat comporta una despesa extra en material d’aproximadament 15-18 €. La pro-fessora us n’informarà el primer dia de classe.

Observacions: curs d’iniciació. Es recomana por-tar un davantal o una bata per no embrutar-se i un moble de casa, de mida petita-mitjana.

10

Certificacions específiquesEn aquests cursos Tres Roques no expedeix diploma d’assistència perquè les entitats formadores lliuren les se-ves pròpies certificacions.

Certificacions amb requisit d’assistèn-cia obligatòria.

Curs de cuidadors/es

En aquest curs dotarem els partici-pants d’eines i recursos per fer front a la tasca de cuidadors. Coneixe-rem les característiques del pacient dependent i identificarem les seves necessitats, adoptarem habilitats que ens permetin mobilitzar-los de forma segura, tractarem sobre l’administració segura de la medicació, sabrem com fer front de manera adequada a dife-rents situacions (HTA, diabetis, etc.), aprendrem a aplicar els primers auxilis quan sigui precís i, finalment, dedica-rem un temps al tema de com cuidar el cuidador.

Dissabtes de 10 a 13 h4 sessions (formació de 12 hores presencials)Inici 18 de gener, final 8 de febrerArich Montasell. Entitat Formació Salut i Gestió de la Salut Professional (GESALPRO)Preu: 43 €

Observacions: per tal d’obtenir la certificació es demana un mínim d’assistència. Els destinataris/àries del curs són prin-cipalment cuidadors/es no professi-onals de persones dependents.

Si se supera satisfactòriament el curs (assistència imprescindible + contingut), s’obté: 1) Certificat propi de Cuidadors no professio-nals en entorns familiars 2) Títol de Suport Vital Bàsic del Con-sell Català de Ressuscitació

Curs bàsic de monitors/es de menjador + certificat de manipulació d’aliments

Aquesta formació inclou dos àmbits comple-mentaris: per un costat, el curs bàsic de moni-tor/a de menjador escolar se centra en donar uns coneixements bàsics sobre aquesta tasca i, per un altre, la formació es complementa amb el mòdul de manipulació d’aliments.

Divendres de 17.30 a 19.30 h6 sessions (formació de 12 hores presencials)Inici 17 de gener, final 21 de febrerEscola Adhara (reconeguda per la Direcció General de Joventut i pel Pla de Formació del Voluntariat de Catalunya). Escola Pia de Catalunya.Preu: 43 €

Observacions: per tal d’obtenir la certificació, cal assis-tir a ambdues formacions, no hi ha possibilitat de cursar els dos àmbits de manera independent. Els destinataris del curs són principalment monitors/es de lleure, mes-tres i persones a nivell particular interessats en el tema.

Si se supera satisfactòriament el curs (assistència impres-cindible + contingut), s’obté: 1) Certificat propi de Monitor/a de Menjador 2) Certificat de Manipulació d’Aliments

Curs de vetllador/a: monitor/a de suport a la infància amb necessitats educatives especials

L’escola és un espai d’intervenció educativa on cada cop més el concepte d’educació inclusiva substitueix el concepte d’integració. L’escola és conscient que s’ha d’adaptar al seu alumnat, sent capaç de modificar continguts i metodologies didàctiques per atendre les necessitats de tots els alumnes. A partir d’aquest nou paradigma pren força la figura del monitor/a de suport a l’aula, un perfil professional relativament nou que vetlla per garantir la participació dins l’escola d’alumnes amb necessitats especials.

Dilluns de 17 a 21 h (descans de 19 a 19.15 h)10 sessions (formació de 40 hores presencials)Inici 13 de gener, final 23 de marçEscola Efa, una iniciativa de l’ACELLEC (Associació Catalana d’Empreses del Lleure, l’Educació i la Cultura)Preu: 144 €

Observacions: és necessari que els participants siguin majors de 18 anys. Per obtenir la certifi-cació que expedeix l’Escola Efa cal haver assis-tit, com a mínim, al 75% de les hores del curs.

Curs de Primers Auxilis en l’Esport (8 h) i DEA (6 h)

L’objectiu de la formació és dotar els participants dels coneixements necessaris per donar una resposta inicial i eficaç que permeti mantenir la víctima en les millors condicions possibles fins a posar-lo en mans d’equips sanitaris. La metodologia de les sessions és la següent: les classes s’imparteixen amb llenguatge senzill i amè i són de caràcter pràctic. El formador és el model a seguir i es resolen tots els dubtes en la realització de les pràctiques.

Dimarts de 17 a 19 h7 sessions (formació de 14 hores presencials)Inici 14 de gener, final 25 de febrerFormació: Creu Roja, Arnau PortaPreu: 50 €

Observacions: aquesta formació segueix les noves directrius de les Guies 2015 de l’European Ressuscitation Council (ERC) i està regulada pel decret 151/2012 de la Generalitat de Catalunya.

CRITERIS D’AVALUACIÓ: Assistència al 100% i realització de 2 minuts de compressions de qualitat en maniquí amb mecanisme de retro alimentació.

Si se supera satisfactòriament el curs,CREU ROJA expedeix: • Certificat d’ús del DEA • Certificat de primers auxilis en l’esport • Inscripció al Registre de la Gene-ralitat de Catalunya i a l’ERC

Curs de primers auxilis en la llar (8 h) i DEA (6 h)

Durant aquest curs faràs l’aprenentatge de les tècniques més eficaces per fer front a una emergència mèdica fins que arribi el personal sanitari. Es tracta de dotar els participants dels coneixements necessaris per donar una res-posta inicial i eficient que permeti mantenir la víctima en les millors condicions possibles fins a posar-lo en mans d’equips sanitaris. Conei-xerem quins són els accidents més comuns a la llar i com prevenir-los: Suport Vital Bàsic (SVB), identificació i actuació en lesions (he-morràgies, ferides, contusions i cremades tèr-miques), alteració de la consciència (lipotímia i desmai), intoxicació per consum de productes de neteja i farmaciola.

Dijous de 17 a 19 h7 sessions (formació de 14 hores presencials)Inici 16 de gener, final 27 de febrerFormació : CREU ROJA (el curs serà impartit per un/a instructor/a especialista en primers auxilis a Creu Roja amb àmplia experiència professional i docent)Preu: 50 €

Observacions: aquesta formació segueix les no-ves directrius de les Guies 2015 de l’European Res-suscitation Council (ERC) i està regulada pel de-cret 151/2012 de la Generalitat de Catalunya.

CRITERIS D’AVALUACIÓ: Assistència al 100% i rea-lització de 2 minuts de compressions de qualitat en maniquí amb mecanisme de retro alimentació.

Si se supera satisfactòriament el curs, CREU ROJA expedeix: • Certificat de Primers Auxilis en la Llar • Certificat d’ús del DEA

Curs d’entrenadors de futbol

Curs organitzat per l’Associació d’Esports i Lleure de Cerdanyola (AEILL) juntament amb el Centre Nacional de Formació d’Entrenadors (CENAFE) i que s’imparteix a les aules del CFP Tres Roques.

Inscripcions i més informació a www.cenafe.es / 653 124 951 / 640 571 311

11

Suport familiar

Tot està preparat perquè, durant unes hores, centrem tota la nos-tra atenció en la gastronomia, el menjar, els ingredients, les tèc-niques i les coccions. Després, la gran recompensa: degustar tots els plats cuinats, compartir opinions i gustos.

• Per raons d’espai, els nostres cursos de pastisseria i cuina són demostratius. Tot i això, sempre que sigui possible, el formador demanarà la col·la-boració dels alumnes.

• Aquests cursos inclouen tot el material necessari per a la realització dels diferents plats i Tres Roques facilita als usuaris les còpies de les receptes treballades.

• És aconsellable disposar de bolígraf i llibreta, per si es volen prendre notes.

Pastisseria Pastisseria de sempre: noves receptes

Curs demostratiu adreçat a totes aquelles persones no professionals que vulguin conèixer, complementar o corre-gir els secrets de la pastisseria i desitgin posar en pràctica les postres més apeti-toses i algunes de les elaboracions més tradicionals.

Dijous de 17.30 a 20 h6 sessionsInici 16 de gener, final 20 de febrerDani VilaPreu: 61 €

Observacions: les persones que ja han assistit a d’altres edicions del curs es trobaran amb noves receptes. Sense necessitat de coneixements previs.

Cuina domèsticaCuina per a després de festes

Passades les festes nadalenques necessi-tem, més que mai, tornar a la normalitat i menjar de manera més saludable i també més econòmica.

Dilluns de 18.15 a 20.15 h 3 sessionsInici 13 de gener, final 27 de generMontse Tàpia Preu: 25 €

Observacions: sense necessi-tat de coneixements previs.

Quatre receptes i mil idees

No cal conèixer gaire receptes per cuinar cada dia: recursos culinaris bàsics, elaboracions que puguin resultar comodins de molts plats i ganes d’improvisar.

Dilluns de 18.15 a 20.15 h 3 sessionsInici10 de febrer, final 24 de febrerMontse Tàpia Preu: 25 €

Observacions: sense necessitat de coneixements previs.

Tendències de cuina creativa d’hivern

Programació del 3r trimestre: Tendències de cuina creativa de primavera-estiu.

La cuina creativa sorgeix en el moment en què a algú se li ocorre crear noves combinacions de tècniques i productes, noves maneres de presentar el menjar a partir de la seva pròpia imaginació, creant noves experiències. Cada setmana, el xef proposa un primer, un segon i unes postres amb ingredients propis de l’estació.

MATÍDimarts de 10.30 a 12.30 hTARDADimarts de 18.30 a 20.30 h6 sessions Inici 14 de gener, final 18 de febrerJosep Vidal. Calaix de CulturaPreu: 49 €

Observacions: les persones que ja han assistit a d’altres edicions del curs es trobaran amb noves receptes. Sense necessitat de coneixements previs.

MONOGRÀFIC La cuina del bacallà

Quan ens volem referir a una persona influent diem que és la que talla el bacallà. La dita ens mostra la importància que va tenir aquest peix. Durant anys va ser gairebé l’únic que es menjava fora de la costa i això ens ha deixat en herència grans plats que segueixen vigents. A més, durant la Quaresma, quan la religió cristiana prohibeix el consum de carn i ous, el bacallà, gràcies a la facilitat per conservar-lo en sal, es va convertir en el peix que es consu-mia a totes les cases.

MATÍDimarts 25 de febrer,de 10.30 a 13.30 hTARDADimarts 25 de febrer,de 17.30 a 20.30 hJosep Vidal. Calaix de CulturaPreu: 12 €

Observacions: sense necessitat de coneixements previs.

Cuina i salut, ens preparem per a la primavera?

Sabem que l’alimentació juga un paper im-portant en la nostra salut. A la primavera el nostre metabolisme s’accelera i necessitem depurar-lo dels excessos que hem fet durant l’hivern. Proposem una formació mitjançant la qual aprendràs a fer receptes fàcils i divertides que t’ajudaran en aquest procés.

Dimecres de 18 a 20 h 6 sessionsInici 12 de febrer, final 18 de marçGlòria RamonPreu: 49 €

Observacions: sense necessitat de coneixements previs.

CursOn line

Ep!!!

+info:www.mataro.cat/tresroques

12

Cuina flexiteriana 2: noves receptes

No hi ha veritats absolutes ni dietes màgiques, el millor és ser una mica obert i flexible. Per això amb aquest curs us pro-posem receptes flexiterianes molt inspi-rades en l’alimentació vegetariana que us permetran reduir, de mica en mica, o fins i tot eliminar del tot, la proteïna animal o, simplement, menjar de manera més sana, conscient i equilibrada.

Divendres de 18 a 20 h 3 sessionsInici 17 de gener, final 31 de generMontse TàpiaPreu: 25 €

Cuinem amb llegums

Ens apropem al món dels llegums i ela-borem receptes de cullera però també entrants, amanides i postres.

Divendres de 18 a 20 h 3 sessionsInici 14 de febrer, final 28 de febrerMontse TàpiaPreu: 25 €

Observacions: sense necessi-tat de coneixements previs.

Aperitius salats i dolços per lluir-se

Us proposem preparar aperitius salats i dolços, ràpids i fàcils de fer, amb ingre-dients que podem trobar a qualsevol lloc. Elaborarem tapes que vestiran la taula aquells dies que tenim convidats a casa i no sabem què fer. Els deixareu bocabadats!

Divendres de 18 a 20 h 4 sessionsInici 6 de març, final 27 de marçGlòria RamonPreu: 33 €

Observacions: sense necessi-tat de coneixements previs.

Cuina flexiteriana

No hi ha veritats absolutes ni dietes màgiques, el millor és ser una micaobert i flexible. Per això amb aquest curs us proposem receptes flexiterianes molt inspirades en l’alimentació vegetariana que us permetran reduir, de mica en mica, o fins i tot eliminar del tot, la proteïna animal o, simplement, menjar de manera més sana, conscient i equilibrada.

Dissabte d’11 a 13 h 3 sessions Inici 18 de gener, final 1 de febrerMontse Tàpia Preu: 25 €

Observacions: sense necessitat de coneixements previs.

Postres saludables i alternatives

Receptes amb fruita, fruits secs, edulcorants naturals i farines integrals. Molta imaginació per endolcir la taula sense perdre la salut.

Dissabte d’11 a 13 h 3 sessions Inici 15 de febrer, final 29 de febrerMontse Tàpia Preu: 25 €

Observacions: sense necessitat de coneixements previs.

NutricióCansat/da de la dieta? Canvia el mètode!

Fer dieta et pot dur a l’angoixa i a la frustració. Et proposem una metodologia senzilla i còmoda que t’ajudarà a complir els teus objectius. Rebràs coaching nutricional sobre l’alimentació saluda-ble i sobre els teus hàbits alimentaris, parlarem de les emocions i l’alimentació i, també, ens fixa-rem en els judicis i les creences limitants. Quina ha de ser la motivació que ens porti a aconseguir el canvi que necessitem? Explicitarem les bar-reres i, evidentment, trobarem els recursos que necessitem per vèncer-les.

Dimarts de 17 a 19 h 6 sessionsInici14 de gener, final 18 de febrerGriselda Marfà Preu: 49 €

Creixement personalComunicació assertiva

La comunicació és un aspecte molt important per desenvolupar qualsevol relació humana. Gràcies a la comu-nicació assertiva podem aprendre noves tècniques de comunicació per millorar les nostres relacions i reduir els conflictes.

Dilluns de 17.30 a 20.30 h4 sessionsInici 13 de gener, final 3 de febrerGrace PuertasPreu: 49 €

El curs de l’èxit

La formació pretén que els participants comprenguin millor com funcionen en les seves vides, per què fan el que fan i com valoren la seva experiència vital. Què és l’èxit? És una manera de SER i d’estar amb un mateix, amb els altres, amb la vida. L’objectiu d’aquest curs és doble. En primer lloc, canviar la percepció sobre qui ets, sobre el que et passa, sobre la vida i sobre les altres persones. I canviar la teva comunicació, interna i externa, perquè sigui poderosa i inspiradora. D’altra banda, coneixerem un sistema excepcional de planificació estratègica personal i d’organització del temps que, aplicat a la teva vida, et permeti marcar la diferència.

Dijous de 17.30 a 20.30 h4 sessionsInici 16 de gener, final 6 de febrerPau MojedanoPreu: 49 €

Ampliació cultural

Escriptura creativa: explica-ho bé!

L’objectiu d’aquesta proposta formativa de caràcter totalment pràctic és ajudar els alumnes iniciats en l’escriptura,i a aquells que comencen ara, a ordenar les seves his-tòries, a enfocar els seus missatges i a saber com portar a la ficció els seus punts de vista. Es treballarà el concepte de “El Viatge de l’Heroi” com a fil conductor de totes les grans narracions.

Dilluns de 19 a 21 h 8 sessions Inici 13 de gener, final 2 de marçFrancesc HernándezPreu:60 €

Observacions: curs obert a tothom interessat en l’escriptura, amb experiència prèvia o sense.