C M Y CM MY CY CMY K - runnin · 2020. 7. 17. · el retiro del mítico velocista que fue once veces campeón mundial y ocho veces campeón olímpico, aunque no pudo retener la corona

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SUMARIOREVISTA BIMESTRAL DE DISTRIBUCIÓN GRATUITA

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TECNOLOGÍA .08 INTERVIEW .16

CALENDARIO .34PHONEBOOK ACTUALIZADO .44

PRACTICE .54PRACTICE / Dr .56

PRACTICE / PLUS .58 CUESTIONARIO TEAMS .60

STAFFAGRADECIMIENTOS: UNICEF, Nike, adidas, Reebok, Deporflex, Olympikus, OSX, Newton, Ñandú, Extreme Drink, Maratón Int. de Mar del Plata, God Bless aceite de coco, Belen Casetta, Gonzalo Tellechea, Cinco yardas, Mimo, FCMAX, Club de Corredores, Full Race, ISSports, Sportsfacilities, Atletas x Atletas, Subsecretaría de Deportes CABA, Prensa Sec. Deportes de la Nación, Carlitos, Martín Braceras, Juan Riera y a todos los corredores, organizadores y teams que nos abren las puertas para hacer revista runnin’.

DIRECCIÓN GENERAL: Eze Olzanski CONTACTO: [email protected]: [email protected]ÓN: [email protected]: [email protected]ÓN GRÁFICA: ClimagráficoCOLABORACIONES PERIODÍSTICAS: Carolina Rossi, Carito de Armas, Verónica Israel, Alexis Olzanski.

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CITIES THAT RUNLondres 2017, lleno de emociones

NEW BALANCE 15KLa marea flúo, a toda velocidad!

21 Y 42K DE BUENOS AIRESLa renovación del sueño Maratonista

MARATÓN INTL. DE MAR DEL PLATAEl running, y un circuito único

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TECNOLOGÍA / runnin' TOYSNike Air Pegasus 34: Impulsate hacia adelante

Llegan las Nike Air Pegasus 34, diseñadas para entrenar y competir, con el foco puesto en la velocidad y la rapidez. Sus tres nuevos modelos, Nike Air Zoom, Nike Zoom Fly y Nike Zoom Vaporfly 4%, consideran las necesidades de todo tipo de runners, desde maratonistas hasta quienes sólo quieren recorrer algunos kilómetros los fines de semana. •Nike Air Zoom: seguridad, liviandad y rapidez para el entrenamiento diario son algunos de los diferenciales que caracterizan a estas zapatillas. La espuma Premium Cushlon ST integrada en el antepié y también en el talón brinda equilibrio y permite una amortiguación suave, de bajo perfil, pero al mismo tiempo de alta respuesta y con un gran soporte. La capellada con tecnología actualizada Nike Flymesh, está hecha con hilo de monofilamento translúcido ligero que sujeta el pie y provee liviandad, ventilación y soporte, además de tener un botín parcial de Mesh que proporciona un ajuste y acolchona el pie de mejor manera. La tecnología Flywire envuelve el arco del pie para generar un ajuste dinámico y adaptativo.El carril de impacto de caucho segmentado en la suela está diseñado para una tracción más suave y fluida y el talón reducido proporciona un rango natural del movimiento.

De igual manera, los pistones duralon waffle en la parte del antepié de la suela ayudan a absorber el impacto y proporcionan una tracción multi superficie. •Nike Zoom Fly: rápida y durable para entrenar. La ligera capellada reforzada con Flywire que posee este modelo, permite mantener la seguridad a medida que aumenta la velocidad. La liviana, suave y resistente suela de espuma Lunarlon brinda una amortiguación altamente reactiva y la placa de nylon con carbono infundido, proporciona una sensación propulsiva. Adicionalmente, la compensación de 10mm de la Nike Zoom Fly está diseñada para minimizar la tensión sobre el talón de Aquiles, mientras que la altura de 33mm protege contra los impactos kilómetro tras kilómetro. ¿El resultado? Sin dudas la zapatilla más rápida para todos los días, creada por Nike.•Nike Zoom Vaporfly 4%: estas zapatillas

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fueron desarrolladas en conjunto con Breaking2, la iniciativa de la marca para bajar el tiempo de 2 horas en la maratón. Las nuevas Nike Vaporfly 4% fueron diseñadas con el objetivo de ayudar a los maratonistas más rápidos del mundo a lograr su mejor tiempo. La nueva funda Nike ZoomX es ultraligera, suave y capaz de entregar un 85% de rendimiento energético. Se trata de una placa curva de fibra de carbono, de longitud completa integrada dentro de la espuma para proporcionar una sensación de propulsión. La suma de todas estas características, ofrece un incremento promedio de 4% en la economía para el corredor, en comparación con la anterior tecnología de carrera.

La nuevas zapatillas Nike de la línea Pegasus 34 ya están disponibles en sus tres modelos en nike.com y en locales seleccionados. Animate a correrlas. Disfrutalas!

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TECNOLOGÍA / runnin' TOYS Personalizá la indumentaria de tu team con la nueva app de OSX

OSX innova en el mundo del running con la nueva aplicación que permite a los diferentes teams personalizar de manera exclusiva la indumentaria para todo su grupo de entrenamiento. La nueva funcionalidad ya está disponible y podés ingresar desde tu teléfono Android, iPhone o desde tu computadora, a través de su website www.osxonline.com.ar/indumentaria-grupo-entrenamiento.

Una vez allí, podrás interactuar con la aplicación web para visualizar las diferentes prendas que OSX diseñó para grupos de entrenamiento de Running, Ciclismo, Natación y Triatlón. Esta tecnología hace posible que selecciones cualquiera de las prendas preestablecidas, le agregues el logo de tu equipo, selecciones tu color de preferencia y puedas, instantáneamente, tener una referencia visual de cómo quedaría.El proceso es sencillo: primero tenés que ingresar al sitio y elegir la disciplina, ya seas corredor, ciclista, nadador o triatleta. Luego deberás seleccionar alguna prenda del catálogo y después adecuarla a tu gusto para tener tu indumentaria personalizada. Hay 9 colores de prendas disponibles: amarillo, azul, celeste, morado, naranja, negro, rojo, rosa y verde.

Luego de personalizar la indumentaria es necesario añadir un mínimo de 12 artículos por prenda, el máximo depende del total de miembros en tu team. Una vez realizado todo el proceso de selección, el ciclo termina en el carrito de compras, donde podrás verificar tu pedido e ingresar información personal y del equipo en cuestión. Allí, con una seña porcentual, el pedido se activará automáticamente en la fábrica de OSX y, una vez aprobado el artículo, se elaborará la indumentaria absolutamente exclusiva de tu grupo de entrenamiento. Animate a probar esta nueva aplicación para fanáticos que nos brinda la marca OSX y tené la oportunidad de vivir el deporte de una manera diferente. Sumate a la experiencia, probá tus diseños online y salí a disfrutar junto con tu team en tu próximo entrenamiento o competencia!

DISEÑÁ TU INDUMENTARIA PASO A PASO:

1. Elegí tu disciplina (running, ciclismo, natación, triatlón).

2. Seleccioná la prenda que te interesa dándole click a la imagen.

3. Elegí el color que prefieras de la paleta.

4. Asegurate de tener el logo de tu equipo guardado en la computadora o teléfono. Podés incorporar hasta 3 logos por producto.

5. Seleccioná la posición de cada logo en la prenda.

6. Una vez elegido el color y las posiciones, elegí la cantidad de prendas por artículo (El pedido mínimo es de 12 prendas por team).

7. Verificá tu pedido en el botón “ver carrito” y hacé click en “finalizar compra”.

8. Ingresá tus datos.

9. Aclará los talles por prenda seleccionada.

10. Pulsá el botón “realizar el pedido”.

Ahora sí! Luego de 15 días recibirás una muestra y si es aprobada se iniciará la producción (las prendas serán entregadas para disfrutarlas en 30 días).

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Pasó el Mundial de Atletismo Londres 2017 y dejó una serie de sucesos emocionantes: una despedida única, la de Usain Bolt, que se dio quizá de la manera más inesperada, y una Argentina récord, que tuvo en Belén Casetta a su mejor representante, en un mundial cuyo medallero fue liderado por los Estados Unidos, Kenia y Sudáfrica, respectivamente.

Y aunque naturalmente la nota empezaría por el retiro de Bolt, lo vamos a postergar unas líneas para destacar un logro que llenó de emoción e ilusión a todos argentinos. La marplatense Belén Casetta, de 22 años, consiguió la mejor performance de la delegación nacional terminando en el puesto 11° en la final de los 3.000 metros con obstáculos y estableció, en dos días, dos récords sudamericanos. Pero aun más destacable es que, con este logro, por primera vez una representante femenina de nuestro atletismo alcanzó una final de pista en mundiales, marcando 9:25.99/100 entre 14 finalistas. La medalla de oro en dicha disciplina quedó en poder de la estadounidense Emma Coburn con un tiempo de 9:02.58, la plata fue para su compatriota Courtney Frerichs con 9:03.77, y el bronce para la keniata Hyvin Kiyeng Jepkemoi con 9:04.03 (Ver entrevista a Belén Casetta en la pág.16).Entre los momentos mágicos de Londres 2017, la estadounidense Allyson Felix, de 31 años, se

CITIES THAT RUNLondres 2017, lleno de emociones

convirtió en la atleta más ganadora de la historia de los mundiales, con 16 medallas, dejando atrás nada más ni nada menos que al mismísimo Bolt (14, con el último bronce obtenido en los 100m) y a la ex velocista Merlene Ottey (14). En el Olímpico, Felix consiguió una presea de bronce en los 400 metros y dos de oro en los relevos. Una cosecha que la deja en soledad en la tabla histórica. Sus podios, desde el oro en los 200m de Helsinki 2005, se cuentan en diferentes pruebas: 200m, 400m, posta 4x100 y posta 4x400.Entre las alegrías sudamericanas, Yulimar Rojas, de 21 años, consiguió la primera medalla de oro en atletismo en la historia de Venezuela, y su éxito generó fuerte repercusión en el continente. Finalmente lo que no queriamos aceptar, el plusmarquista jamaiquino Usain Bolt confirmó su retiro, pero fue de manera impensada, sumando un bronce en los 100 metros que lo imaginaban, quizá por costumbre – o deseo – con el oro que tantas veces lo acompaño al terminar cada carrera, y quedando fuera por lesión en su última competencia, gracias a un calambre que lo obligó a abandonar en la posta 4x100, sellando su despedida definitiva de las pistas. Quizá fue el cuerpo, quizá la psiquis, pero lo cierto es que en su última cita, Bolt demostró que es humano, pero no por eso menos único. Llega ahora el momento de recordarlo (ver recuadro en la próxima página) y poner los ojos en el futuro, que señala al sudafricano Wayde van Niekerk, quien para muchos se perfila como su sucesor. Habrá que esperar la próxima competencia, una vez más, llena de emoción!

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GRACIAS BOLT!El Mundial de Londres fue el escenario para el retiro del mítico velocista que fue once veces campeón mundial y ocho veces campeón olímpico, aunque no pudo retener la corona que supo ganar ininterrumpidamente desde el Mundial de Berlín 2009, tras sufrir una lesión en la pierna izquierda y dejar al mundo del atletismo en shock al verlo caer sobre la pista. La despedida de Usain Bolt en el Campeonato Mundial de Atletismo de Londres fue para muchos vivida dramáticamente, como una extraña conclusión para su exitosa y espectacular carrera. Su deslumbrante aparición ocurrió en Pekín 2008, cuando logró las medallas de oro olímpicas en los 100 y 200 metros planos, con récord incluido en ambas pruebas.A partir de sus logros, el jamaiquino ha sido objeto permanente de artículos, documentales, libros e incluso películas. Se han escrito biografías de él y hasta su cuerpo ha sido analizado científicamente para entender cómo es posible que una persona con su complexión física sea capaz de generar tan asombrosa explosión de velocidad.En su última carrera, al cierre de la prueba de relevos de 4x100 metros, Bolt cayó al suelo y llevó las manos a su rostro para hacer menos evidente el dolor, demostrando al mundo que, además de un súper atleta, también es humano. Un humano único, un atleta inigualable, cuyo carisma, alegría, ejemplo, talento y triunfos no serán opacados en la mente y el corazón de sus fanáticos, que lo celebramos por siempre.

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Belén, que divide el tiempo entre sus dos pasiones, la medicina y el atletismo, dio muestras de su gran crecimiento como atleta el año pasado, cuando ganó el Iberoamericano y consiguió la marca para los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro. Después de su destacada actuación en Londres 2017 la atleta conversó con runnin sobre lo que pasó en el Mundial y los próximos objetivos en su vida deportiva.Rr - ¿Qué sentís hoy, luego del mundial, siendo la argentina con mejor actuación en Londres y con dos récords sudamericanos?BC - Lo que siento es una gran emoción por haber conseguido esos resultados. No mejoraba mis registros personales desde el Iberoamericano del año pasado y pude cumplir con el objetivo que tanto buscaba: el récord sudamericano. Lo de entrar a la final no me lo esperaba.

- ¿Cómo fue tu preparación para el mundial?- Mi preparación fue a principios de año, cuando ya me había planteado el objetivo de entrar al mundial. Hice una gira por Estados Unidos buscando la marca mínima, que no logré, y como última chance tenía que ganar el Sudamericano. Previo a este torneo fui a prepararme en la altura. Logré un buen entrenamiento y gracias a eso gané el Sudamericano.Por tercera vez en el año volví a la altura de Cachi, Salta, pero esta vez para preparar el mundial. Mantuve la buena forma durante el año y esta última preparación fue increíble.- Tu mamá encontró un papel en el que te fijabas la meta de 9:35, marca que lograste en la serie que te puso en la final de los 3.000 metros con obstáculos. ¿Pensás que fue una casualidad o que te preparaste mentalmente para eso?- Siempre soy de ponerme los objetivos por

escrito al frente de mi cama para verlos día y noche, cada vez que me levanto y me acuesto. Por lo general no soy de poner tiempos o marcas, pero esa vez sentí que quería mejorar mi registro, además de entrar al mundial.- ¿Cuál pensás que fue el secreto de tu éxito?- No hay ningún secreto, entrenamiento y sacrificio que uno hace por lo que ama. - ¿Cómo viste la actuación argentina en el mundial?- La actuación de la Argentina en el mundial fue muy buena ya que logramos buenos resultados personales y pudimos superar la barrera de la serie pasando a semifinales y final. Dimos un gran paso en las pruebas de velocidad y medio-fondo (como los 400 m con vallas, 800 m, 1.500 m y obstáculos).- ¿Cómo te preparás para el Mundial Universitario?- Volví muy motivada para competir. Trataremos de obtener una mejor posición que el Mundial de Atletismo.- ¿Cuáles son tus metas para este año?- La meta para este año es seguir entrenando y hacer una buena pretemporada luego de este mundial, para poder arrancar el 2018 de la mejor forma posible. Van a surgir torneos internacionales donde me voy a reencontrar con las mismas atletas que en Londres y tengo que estar preparada. Seguiremos intentando mejorar, haciendo crecer el atletismo argentino y demostrando que se puede.

La mayor alegría de la delegación argentina en el Mundial de Londres 2017, llegó de la mano de la marplatense Belén Casetta. Por primera vez una argentina se metió en la final de pista en un mundial, marcando dos récords sudamericanos en la disciplina y dejando al país expectante e ilusionado de cara al futuro.

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runnin' INTERVIEW Belén Casetta, récord en Londres 2017

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La gira reúne una serie de competencias por Europa hasta culminar en Ecuador, el 29 de octubre, desafío en el que el atleta sanjuanino tiene puestas todas sus expectativas y en la que planifica quedar entre los primeros puestos. Rr - ¿Cómo te preparaste para esta nueva etapa de competencias?GT - En cuanto a la planificación, divido mi temporada en pequeños bloques de 6-8 carreras; luego, una preparación de dos meses; luego, otras 6-8 carreras, y así sucesivamente. No lo divido en una temporada o dos sino que voy haciendo bloques de competencias. Primero hago una base aeróbica y de gimnasio y después una puesta a punto para llegar bien a las competencias. Generalmente entreno dos o tres turnos, mi preparación es muy intensa, estoy todo el día pensando cómo evolucionar físicamente. Pero también el factor psicológico es fundamental. Hace muchos años hice psicología deportiva, lo cual me sirvió mucho para insertarme mundialmente, y acabo de retomar la terapia con un psicólogo deportivo de mi provincia que me brinda la Secretaría de San Juan.

- ¿Cómo encarás tus entrenamientos?- Mi preparación en Argentina la hago en San Juan, tengo un grupo de entrenamiento de natación con nadadores, hago ciclismo con gente que se dedica a eso y pedestrismo con atletas. La coordinación la hago en la Asociación Sanjuanina de Triatlón, con Silvia Maldonado y Tomás Peruca, que son mis entrenadores. Trato de estar acompañado y medirme con personas que se dedican a cada disciplina, para aprender de los especialistas. Estos últimos años no estuve viajando a Europa para entrenar, pero a partir del año que viene lo voy a hacer, casi seguramente me instalaré en el Norte de Italia, donde las condiciones de entrenamiento son casi perfectas.- ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de ser un atleta argentino?- Como desventaja, creo que geográficamente estamos un poco alejados del resto del mundo, pero fuera de eso creo que Argentina es un lugar excelente para entrenar, entre los atletas argentinos hay muy buena onda y podemos compartir entrenamientos, nos hospedamos mutuamente, etc. Eso es una gran ventaja. Los argentinos somos bastante atentos y creo que nos adaptamos fácilmente a situaciones nuevas. - ¿Cómo ves la posición de nuestro país con respecto al atletismo sudamericano?- Argentina en Sudamérica está bien posicionada, de hecho en el último Campeonato Sudamericano, que se hizo en marzo en Montevideo, obtuvimos la medalla de plata, y nos quedamos con oro y plata en los Juegos Odesur. Argentina es un país que está muy bien ubicado. - ¿Cómo es la relación con los sponsors?- Los sponsors son un punto muy importante para los

Con dos Juegos Olímpicos en su haber –Londres 2012 y Río 2016- el triatleta sanjuanino Gonzalo Tellechea arrancó en agosto su gira mundial por el exterior. El sábado 5 compitió en mundial Xterra, disputado en Jalisco, México, donde resultó 4° con un tiempo de 2:31:07, y el día 13/8 culminó en la 19° posición en el Triatlón de Yucatán, en el marco de la Copa del Mundo.

runnin' INTERVIEW Gonzalo Tellechea: “Todo el día pensando cómo evolucionar”

atletas argentinos. El patrocinio es distinto a cómo se da en otros países, pero yo me siento cómodo y agradecido. El ENARD (Ente Nacional de Alto Rendimiento Deportivo) y la Secretaría de Deportes de la Nación me apoyan, así como la Secretaría de Deportes de la provincia de San Juan, que es mi principal sponsor. También tengo el apoyo de la Municipalidad de Rivadavia en San Juan, Sport Total, agua Palmares y Soychú. OSX junto con Saucony son las marcas de indumentaria que me ayudan.- ¿Cuáles son tus próximos objetivos?- El objetivo principal de este año es el Campeonato Panamericano a mediados de octubre en Puerto López, Ecuador. Va a ser una carrera para la que tengo previsto estar 10 puntos, me voy a preparar muchísimo. A veces, por cuestiones de salud o económicas, hay que cambiar fechas y carreras, pero ésta no se negocia. Después de esta competencia, empezaré a pensar en la temporada argentina, que empieza en diciembre. En mayo tenemos los Juegos Sudamericanos en Cochabamba, Bolivia. Va a ser todo un tema la preparación porque es en altura y esas condiciones complican, pero voy a hacer todo lo posible para llegar bien. Hacia mayo/junio se abre el ránking olímpico y vamos a comenzar con la clasificación, así que aprovecharía Cochabamba para la preparación para los Juegos Olímpicos de Tokio 2020.En Revista runnin creemos fuertemente en el talento, la capacidad y el esfuerzo de los atletas argentinos, y agradecemos a Gonzalo Tellechea por esta entrevista de cara a sus nuevos objetivos. Esperamos que haya sido una oportunidad para que muchos mas corredores también lo conozcan y lo apoyen en su camino y sus sueños olímpicos. Vamos Gonzalo!

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NEW BALANCE 15KLa marea flúo, a toda velocidad!

El domingo 6 de Agosto, se llevó a cabo la New Balance 15K 2017. Con la participación de 10.500 corredores y cupos agotados, se realizó la cuarta edición de esta esperada competencia de 15 kilómetros, en los bosques de Palermo y con un recorrido llano ideal para mejorar tiempos y prepararse para los próximos 21K y 42K de Buenos Aires.

La mañana no pudo ser mejor, con un clima soleado ideal y una “marea flúo” que largó a toda velocidad buscando su mejor tiempo.El atleta integrante del Team Elite de New Balance Joaquín Arbe resultó el ganador. Arbe registró un crono de 45 minutos y 21 segundos, escoltado por Gustavo Frencia (45m30s) y Luis Molina (45m55s). De esta manera, Arbe obtiene el primer puesto en esta competencia por segundo año consecutivo, tras dos ediciones que habian culminado con sendas victorias del maratonista olímpico Luis Molina. Además, Arbe mejoró el tiempo del circuito, superando la marca más rápida de la prueba (45m40s), que era suya y fue lograda en la edición 2016.Entre las damas, la ganadora fue María Luz Tesuri, quien cruzó la línea de llegada en 53 minutos y 29 segundos, siendo escoltada

por Daiana Ocampo (53m35s) y la también integrante del Team Elite de New Balance Chiara Mainetti (55m25s).Con la mencionada convocatoria de 10.500 corredores, la 15K de New Balance se transformaba - al cierre de esta edición - en la carrera con mayor cantidad de inscriptos en lo que va del año.

Dentro del evento -que fue organizado por Sportsfacilities y cuya fiscalización estuvo a cargo de la Federación Atlética Metropolitana (FAM)- New Balance presentó la nueva edición de calzado Fresh Foam 1080 y llevó a cabo, además, un esperadisimo sorteo por un viaje para participar del próximo Maratón de Nueva York en el mes de noviembre.

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Esta prueba fue la primera en la Argentina en brindarle a los corredores el servicio de grabado de medalla finisher con su tiempo tras cruzar el arco de llegada, y dejo a miles de atletas contentos y listos para vivir las soñadas Media Maratón y Maratón de Buenos Aires, y expectantes de cara a la edicion de la New Balance 15K del año que viene.

CLASIFICACIONESAtleta Tiempo

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1 Joaquín Arbe 45m21s

2 Gustavo Frencia 45m30s

3 Luis Molina 45m55s

1 María Luz Tesuri 53m29s

2 Daiana Ocampo 53m35s

3 Chiara Mainetti 55m25s

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21 Y 42K DE BUENOS AIRESLa renovación del sueño Maratonista

El mundo del running se prepara, como cada año a esta altura del año, para recibir a dos de las competencias más esperadas del calendario anual de carreras, la Media Maratón y el Maratón Internacional de Buenos Aires, organizadas por la Asociación Civil Carreras y Maratones Ñandú, con adidas en calidad de sponsor deportivo y Clarín en el rol de media sponsor.

Con nueva Comisión Directiva y nueva sede social ubicada en Salvador María del Carril 2546, Villa Pueyrredón, la Asociación Ñandú anuncia novedades: una remozada página web que busca ser más clara y concisa para que los corredores puedan inscribirse sin mayores inconvenientes, nueva sede de ambas Expos, un reacondicionado circuito para los 42K de Buenos Aires, más participación de atletas de elite y clasificaciones para competencias mayores. “Nos concentramos en dos puntos importantes. Uno es la atención general a una masa muy grande, porque -sobre todo- la competencia de 21K es una de las más grandes del mundo. Tenemos que tratar de dar el mejor servicio. Para eso cambiamos el lugar donde se realiza la Expo Media Maratón, a un lugar bastante funcional como es Parque Norte. El Club de Corredores está en la organización técnica de la carrera y la logística, para que los participantes se sientan lo mejor posible.

El otro punto es ayudar a levantar el atletismo, por eso estamos trabajando en que los 21 km sean Campeonato Argentino selectivo para pre-mundial. Nos enfocamos en invitar atletas extranjeros destacados y convocar a los mejores corredores de nuestro país. Aspiramos a tener muchos corredores debajo de 1h5m ó 1h10m en hombres, y debajo de 1h15m en mujeres”, explica Luis Vinker, nuevo Presidente de Ñandú.En la edición pasada, participaron más de 22 mil personas de los 21K, mientras que en los 42K fueron más de 11 mil los corredores que se dieron cita para desafiar la distancia madre. Para este año se espera repetir la cifra y, ¿por qué no? Superarla, pero el foco esta en la calidad de la competencia. LA MEDIA MARATÓNLos 21K tendrán su punto de partida el domingo 10 de septiembre a las 7.30hs desde Avenida Presidente Figueroa Alcorta 7000, Ciudad de

Buenos Aires. La entrega de kits será, por primera vez, en el Salón Tilo del Golden Center, en Parque Norte (Av. Cantilo y Güiraldes) los días jueves 7, viernes 8 y sábado 9 de septiembre. Los horarios serán de 11 a 21 horas el jueves y viernes, y el sábado de 9 a 19 horas.Este año, el Medio Maratón de Buenos Aires será el 24° Campeonato Nacional y los ganadores clasificarán para el Campeonato Mundial de Valencia 2018. La Confederación Argentina de Atletismo (CADA) fiscalizará el Campeonato en cooperación con la entidad federativa local,

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la Federación Atlética Metropolitana (FAM). Asimismo, la Ciudad de Buenos Aires y su circuito fueron preseleccionados por la IAAF (Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo) para ser candidatos a la organización del Mundial 2020 de Medio Maratón.Los 21K de Buenos Aires y el Maratón constituyen, año tras año, una magnífica oportunidad para miles de visitantes, tanto del interior de la Argentina como de los países hermanos, para conocer la ciudad, su historia, su arquitectura, su impresionante oferta cultural y

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toda su atracción turística. Cada vez son más los visitantes que aprovechan las carreras y eligen a Buenos Aires para disfrutar junto con sus familias un fin de semana completo.EL MARATÓN Con un circuito re-diseñado, la carrera más esperada, el Maratón Internacional de Buenos Aires, tendrá lugar el domingo 15 de octubre a las 7.30 horas –aunque se recomienda llegar una hora antes- desde la Avenida Presidente Figueroa Alcorta y Monroe. La Expo Maratón, donde los atletas podrán retirar sus kits y recorrer stands de marcas deportivas, será el viernes 13, de 11 a 21 horas, y el sábado 14 de octubre de 9 a 19 horas en el Salón Tilo del Golden Center, también en Parque Norte. Esta edición del Maratón de Buenos Aires está, además, dentro del Campeonato Iberoamericano de Maratón.“El Maratón de Buenos Aires es el más importante del Cono Sur en cantidad. Creció por inercia, porque la comunidad de corredores acá es muy fuerte y los running teams empujan mucho, pero para colocarla en un mapa internacional hay que trabajar mucho más. No tiene sentido que sea numéricamente importante si el nivel técnico es flojo”, observa Luis Vinker. Con el objetivo de organizar a los mejores, la Confederación Argentina de Atletismo (CADA) será la encargada de coordinar a los atletas de elite tanto en los 21K como en el Maratón Internacional de Buenos Aires. Podrán largar en el sector “ELITE A” los atletas que cuenten con los siguientes antecedentes en

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pruebas oficiales y sobre circuitos certificados:21 km: Hombres hasta 1h12m. Damas hasta 1h25m.42 km: Hombres hasta 2h40m. Damas hasta 3h10m.

Podrán largar en el sector “ELITE B” quienes posean registros homologados en estos rangos:

21 km: Hombres entre 1h12m y 1h15m. Damas entre 1h25m y 1h30m.42 km: Hombres entre 2h40m y 2h50m. Damas entre 3h10m y 3h20m.

La Asociación Ñandú y Emergencias han renovado su convenio para la edición 2017 de sus carreras de Buenos Aires. De este modo, se garantizará el mejor servicio de atención de parte de Emergencias a lo largo de los recorridos. La dirección médica general de la carrera estará a cargo del Dr. Roque Langelotti. Powerade será el hidratador oficial de los 21K y del Maratón Internacional de Buenos Aires.UN RECONOMIENTO A LOS HISTÓRICOSEn un momento especial, planeado para el momento de la ceremonia de premiación de la carrera, Ñandú entregará plaquetas de reconocimiento a dos personalidades del atletismo de fondo en nuestro país: Domingo Amaison y Antonio Silio. Domingo Amaison fue una de las figuras más grandes del atletismo nacional de la década del 60. Dueño de numerosos títulos y récords a nivel argentino y sudamericano, además de una medalla de bronce en los Juegos Panamericanos de Winnipeg de 1967 en los 3.000 metros con

obstáculos, su especialidad, fue representante en los Juegos Olímpicos de México. Tiempo después, ya como organizador e impulsor de las pruebas de calle, junto con el gran Osvaldo Suárez y Ángel Coerezza, impulsó desde adidas el Maratón y el Medio Maratón de la Ciudad, carreras que hoy nos preparamos a vivir una vez más. Antonio Silio, que este año será el Embajador de los 21k de Buenos Aires, recibirá un reconocimiento al cumplirse el 25° aniversario

de uno de los momentos cumbre de su carrera: el subcampeonato mundial de medio maratón, logrado en la ruta de Newcastle-South Shields, en Gran Bretaña. Uno de los fondistas más importantes de nuestra historia, todavía están vigentes varios de sus récords nacionales en pruebas de fondo, tanto en pista como en calle.COMPETENCIA DE RUNNING TEAMSLos running teams son parte vital de la comunidad de corredores de la Ciudad de Buenos Aires y cuentan con organizaciones

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21K Día: 10 de septiembre.

Hora: 7.30.

Lugar: Avenida Presidente Figueroa Alcorta 7000, Ciudad de Buenos Aires.

Entrega de kits: Salón Tilo del Golden Center, en Parque Norte (Av. Cantilo y Güiraldes) los días jueves 7, viernes 8 y sábado 9 de septiembre. Los horarios serán de 11 a 21 horas el jueves y viernes y el sábado de 9 a 19 horas.

42K Día: 15 de octubre.

Hora: 7.30.

Lugar: Avenida Presidente Figueroa Alcorta 7000, Ciudad de Buenos Aires.

Expo Maratón: viernes 13, de 11 a 21 horas y el sábado 14 de octubre de 9 a 19 horas en el Salón Tilo del Golden Center, también en Parque Norte.

La inscripción para atletas extranjeros y argentinos es, únicamente, online a través del sitio de internet oficial: www.maratondebuenosaires.com

La coordinación de los atletas Elite B estará a cargo de Jorge Basiricó por medio de Club de Corredores. Aquellos que quieran comunicarse con él podrán escribirle a [email protected]

que trascienden el aspecto de la preparación deportiva y abarcan una actividad un tanto más integral. Son uno de los agentes de mayor movilización en lo que respecta a las grandes carreras de la Ciudad. Desde hace varios años, Ñandú trabaja en cooperación con diferentes running teams y realiza, incluso, jornadas de capacitación.Héctor Meza, coordinador de esta tarea desde la Asociación Ñandú, programa con los running teams sus inscripciones y la instalación de sus carpas especiales en la zona específica del predio que se les otorga a los grupos tanto en los 21K como en los 42K.Para las ediciones 2017 de ambas pruebas, se otorgarán premios especiales a los teams que se darán a los primeros equipos que lleguen tanto en damas como en caballeros (se considerará para esa clasificación a los tres primeros corredores de cada running team). Además, en los 21K y en el Maratón, habrá un trofeo especial para el running team con mayor cantidad de participantes. Llegó esa parte especial del año que miles de runners esperamos ansiosamente y para la cual nos venimos preparando rigurosamente. Llegan las dos fechas más emblemáticas y desde la organización planifican no sólo lo que será esta edición de ambas carreras, sino también la proyección de la Media y el Maratón Internacional de Buenos Aires, de cara al futuro. Animate a ser parte de esta historia única. Animate a vivir el sueño de los 21 y los 42K!

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MARATÓN INTL DE MAR DEL PLATA El running, y un circuito único

En noviembre llega una nueva edición de la Maratón Internacional de Mar del Plata, una carrera única dentro del Calendario del Running Argentino, con un recorrido diferente a través de la ciudad balnearia mas importante del país, que ofrece a los corredores un paisaje privilegiado y tres distancias para todos los gustos: 10K, 21K y, la principal, 42K.

La carrera, que se llevará a cabo el domingo 19/11, presenta este año algunos cambios con respecto a la edición anterior en pos de seguir mejorando y ofrecer un mejor circuito a los corredores. La principal modificación será el punto de largada, que estará en Playa Grande en este 2017. Mar del Plata, además de por sus playas e historia, se destaca por un gran amor por el running, magnificado en los últimos años por haber dado a varios de los principales atletas argentinos, como Marita Peralta, Mariano Mastromarino y la argentina récord en el Mundial de Londres 2017, Belén Casetta, que bajo la tutela del entrenador Leonardo Malgor han realizado grandes logros en la historia del atletismo local. “Tenemos maratonistas y atletas olímpicos, jóvenes con proyección internacional.

Además de los grandes exponentes, es una ciudad donde es enorme el porcentaje de gente que corre”, explica Malgor.Muchos de estos deportistas de alto rendimiento serán parte de los grandes atractivos de la carrera, como es el caso de Belén Casetta y Florencia Borelli, dos marplatenses que no se quieren perder el placer de correr de locales. Otro que va a ser de la partida es el mejor fondista argentino de la última década, Mariano Mastromarino. “A principio de año decidí que después de los 42K del Campeonato del Mundo en Londres, voy a competir en la distancia principal en Mar del Plata. No es un maratón fácil pero tiene un circuito único –el más atractivo del país-, íntegramente frente al mar y con unas vistas increíbles de la ciudad y el océano.

El recorrido, de dos vueltas de 21K, tiene muchas lomas. Los puntos críticos este año estarán en la subida de la Base Naval, porque coincide con el final de las tres pruebas. La subida de Cabo Corrientes y la loma de Alfonsina son otros dos puntos a tener en cuenta. Además el clima siempre en esa época del año es determinante, porque puede tocar una ola de calor o mucho viento en la costanera. Por tal motivo es un recorrido más para disfrutar de correr junto

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al mar que para buscar marca”, observa el atleta marplatense. La primera edición del Maratón Internacional de Mar del Plata se concretó el 13 de agosto de 1987. En la edición pasada más de 8.000 deportistas de todas las provincias argentinas y representantes de 9 países extranjeros asistieron a la cita deportiva con mar de fondo y televisación en vivo por ESPN para toda Latinoamérica. De esta manera, la carrera sigue creciendo año a año

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como una de las más distinguidas dentro del calendario nacional, con el respaldo de su historia. “No es oficial pero me siento la madrina, es mi maratón. Después de algunos años sin tener el evento, estamos chochos de haberlo recuperado. Yo lo siento mío y me encanta que la gente se sume a la carrera. La disfruto desde adentro y desde afuera”, expresa Marita Peralta.“La continuidad del evento es honrar a quienes lo iniciaron. Hoy Mar del Plata tiene lo que se merece. Para mí es un honor ser convocado para aportar mi experiencia y conocimiento para poder seguir mejorando la calidad de la competencia” agregó Leonardo Malgor, en calidad de asesor técnico del Ente Municipal de Deportes y Recreación (EMDER).Los días 17 y 18 se realizará la Expo 42K Mar del Plata en el Polideportivo Islas Malvinas, donde todos los atletas podrán retirar los kits y disfrutar de distintas actividades que propongan los sponsors de la competencia. La Maratón de Mar del Plata es organizada por el EMDER y Pegsa Group, realizada por el Club de Corredores y cuenta con el apoyo del Banco Provincia, Fila, ESPN Run y Gatorade. Asegurá tu lugar en la Maratón Internacional de Mar del Plata. Preparate para correr en “la Feliz”. Animate. No te la Pierdas!

Día: 19/11Hora: 7 amLargada: Playa Grande. Distancias: 10, 21 y 42K.Inscripción: www.maratonmdp.com.arExpo: 17 y 18 en el Estadio Polideportivo Islas Malvinas, Juan B. Justo 3525, MDP.

+INFO

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#Fotorunnin

Experiencia runner:AGUA SIERRA DE LOS PADRES

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runnin'CALENDARIO 2017

CALENDARIO2017 SEPTIEMBRE

NATIVA TOUR 5K

Salta 5K www.issports.com.ar

Sab.2

10K GENDARMERIA NACIONAL - 5° EDICIÓN Palermo 10K y 3K www.sportsfacilities.com.ar

Dom

.3

10K TENARIS - CARRERA SOLIDARIA10K www.clubdecorredores.com

Dom

.3 21K ASICS SANTIAGO

Santiago, Chile 21K www.asicsgoldenrun.com

Dom

.10MARATON ASÍ

Caseros, Buenos Aires 10K (Competitivo / En pareja), 3K (Recreativo/ Colegial) y 1K Kids www.maratonasi.com.ar

Dom

.17

MEDIA MARATON 21K BUENOS AIRESBuenos Aires 21K www.maratondebuenosaires.com

Dom

.10

YABOTY ULTRA MARATÓN El Soberbio, Misiones 80K, 50K, 30K y 15K www.salvaje.com.ar

Vie.14

NATIVA TOUR 5K

Yerba Buena, Tucumán 5K www.issports.com.ar

Sab.9

K21 SERIES - PENEDO

Penedo Brasil 21K, 10K, 5K y KIDS www.k21series.com

Sab.16

K21 SERIES – PARQUE LURO Parque Luro, La Pampa 21K, 10K y 5K www.k21series.com

Dom

.17

10° MARATON SOLIDARIA MAIPÚMaipú, Bs As. 10K y 3K [email protected]

Dom

.17CIRCUITO DE LAS ESTACIONES - PRIMAVERAPuerto Madero 10K y 5K www.sportsfacilities.com.ar

Dom

.17

HOMBRE DE PIEDRA- BANCO NACIÓN Villa Don Bosco Tandil LARGA distancia y distancia SPRINTwww.issports.com.ar

Sab.23

K21 SERIES – CAÑON DEL ATUELCañon del Atuel San Rafael, Mendoza 21K, 10K y 5K www.k21series.com

Sab.23

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runnin' CALENDARIO 2017

CARRERA VERDE - 5°EDICIONPuerto Madero15K y 7K (competitivo) y 2K (participativo)www.sportsfacilities.com.ar

Dom

.24

MARATÓN DE BERLIN

Berlin, Alemania 42K www.bmw-berlin-marathon.com

Dom

.24BIMBO GLOBAL ENERGY

Vicente López 10K, 3K y 1K www.sportsfacilities.com.ar

Dom

.24

15K OAM DESAFÍO DEL SURPunta Mogotes, Mar del Plata 15K, 5K y 1Kwww.facebook.com/DesafioDelSur

Dom

.24

ATLANTICA ULTRAMARATÓN OSXPinamar Prov. de Bs As 120K, 90K, 45K y 21K www.atlanticaultra.com.ar

Sab.30

SEPTIEMBRE

CAMINATA CARRERA AVONPalermo Caminata 3K y Carrera 10Kwww.clubdecorredores.comwww.fundacionavon.org.ar

Dom

.24

OCTUBRE

IRONMAN 70.3 RIO DE JANEIRORio de Janeiro, Brasil www.ironman.com

Dom

.1

ATACAMA CROSSING

Chile 250K www.4deserts.com/atacamacrossing

Dom

.1

CARRERA FACULTAD DE FARMACIA Y BIOQUIMICA-UBA (60 ANIVERSARIO)Ciudad Universitaria 10K y 3K www.clubdecorredores.com

Dom

.1

K21 SERIES – EZEIZA

Centro de Recreación Bosque de Ezeiza, Prov. de Bs As 21K, 10K y 5Kwww.k21series.com

Dom

.1

MARATON SUTERH

Av. Macacha Güemes y Av. De los Italianos. Costanera Sur 10K y 3K Marcha Aeróbica www.clubdecorredores.com

Dom

.1

CARRERA HOSPITAL ITALIANO

Paseo de la Costa, Vicente López 10K y 3K www.sportsfacilities.com.ar

Dom

.1

MARATON NORDELTA

Nordelta 10K Competitiva y 3K Familiar www.clubdecorredores.com

Dom

.1

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

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OCTUBRE

K21 SERIES – SAN MARTÍN DE LOS ANDESEl Desafío Mountain Resort San Martín de los Andes, Neuquén 21K, 10K y 5K www.k21series.com

Dom

.8CONOCIENDO A LA PACHA MAMATilcara, Jujuy 100K, 80K, 55K, 35K y 20K www.ecoatletas.com.ar

Dom

.15

MARATON DE BUENOS AIRESBuenos Aires, Argentina 42K www.maratondebuenosaires.com

Dom

.15

BANK OF AMERICA MARATON DE CHICAGOChicago, EEUU 42K www.chicagomarathon.com

Dom

.8

NATIVA TOUR 5K

Villa Carlos Paz, Córdoba 5K www.issports.com.ar

Sab.7

NATIVA TOUR 5K

San Francisco, Córdoba 5K www.issports.com.ar

Sab.21

CARRERA UDESA

Vito Dumas 284, Victoria, San Fernando 10K, 3K y 1Kwww.clubdecorredores.com

Dom

.8

K21 SERIES – RAMALLO

Paseo Ribereño y Oliva Ramallo, Prov. de Bs As 21K, 10K y 5K www.k21series.com

Dom

.29

HALLOWEEN RUN

Vicente Lopez 5K www.sportsfacilities.com.ar

Sab.28

21K ASICS BRASILIA

Brasilia, Brasil 21K www.asicsgoldenrun.com

Dom

.29

NATIVA TOUR 5K

Neuquén5K www.issports.com.ar

Dom

.29NUEVO DIA CORRE

Alsina y Av. de Mayo Ramos Mejía 10K y 3K www.clubdecorredores.com

Dom

.29

CARRERA CARTOON NETWORKwww.clubdecorredores.com

Dom

.29

5K ALTO AVELLANEDA

Avellaneda 5K www.sportsfacilities.com.ar

Dom

.29

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

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NOVIEMBRE

MARATON DE NUEVA YORK

Nueva York, EEUU 42K www.tcsnycmarathon.org

Dom

.5

RACE TEAM CHALLENGE

Hotel Termas de Cacheuta Luján, Mendoza Carrera multidisciplina www.clubdeeventos.com.ar

Dom

.5

21K ASICS LIMA

Lima, Perú 21K www.asicsgoldenrun.com

Dom

.53K QUINNY - BABY RUN. FAMILY RUNPrimera carrera solidaria en cochecitowww.clubdecorredores.com

Dom

.5

34° MARATON CIUDAD DE TIGREPlayón Estación de Trenes, Tigre 10K, 5K y 1K Kids www.atletaurbano.com.ar

Dom

.5

HALF ISS TRIATLON BNA

Mar del Plata 1500 natación, 40 km ciclismo, 10 km pedestrismo www.issports.com.ar

Dom

.5

SALOMON 42K VILLA LA ANGOSTURAVilla La Angostura Neuquén 42K ,15K, Grand K, Kids www.k42series.com

Sab.18

MARATON DE ATENAS

Atenas, Grecia 42K,10K y 5K www.athensmarathon.com

Dom

.12

MARATON 47 GO RUN - 6° EDICIONVicente López 5K www.sportsfacilities.com.ar

Sab.11

BRAVUS RACE - 4° EDICIONVicente López www.sportsfacilities.com.ar

Dom

.12

CARRERA MONTAGNE

Bosques de Palermo 15K Competitivos y 5K Participativos www.clubdecorredores.com

Dom

.12

SCHNELL COUNTRY RACE

La Araucaria Polo Club Lobos, Prov. de Bs. As. 20K, 10K y 5K www.sportsfacilities.com.ar

Dom

.5

8K NOCTURNA BUENOS AIRESPuerto Madero 8K www.sportfacilities.com.ar

Sab.18

NATIVA TOUR 5K

Dolores, Prov. de Bs.As. 5K www.issports.com.ar

Sab.18

a beneficio de

se viene la 3DiC

9.00 hs. 7PRONTO MAS INFO EN: www.casamanu.org.ar // www.facebook.com/CasaMANUArg

correcaminatasolidaria

CORRO PORQUE ME HACE BIEN.

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runnin' runnin'CALENDARIO 2017CALENDARIO 2017

K21 SERIES – SERRA DO JAPISerra do Japi, Brasil 21K, 10K, 5K y KIDS www.k21series.com

Sab.25

IRONMAN 70.3 - FORTALEZAFortaleza, Brasil www.ironmanbrasil.com.br

Dom

.26

MARATON INTERNACIONAL DE MAR DEL PLATAMar del Plata 42K www.clubdecorredores.com

Dom

.19MARATON CONSEJO

Figueroa Alcorta y Monroe, Palermo. 10K y 5K Competitiva y 3K Participativa.www.clubdecorredores.com

Dom

.26

NATIVA TOUR 5K

Mendoza 5K www.issports.com.ar

Dom

.26

21K ASICS BUENOS AIRES

Vicente López 21K www.sportfacilities.com.ar

Dom

.26

NOVIEMBRE

IRONMAN 70.3 PUNTA DEL ESTE Punta del Este, Uruguay www.ironman.com

Dom

.26

LA CARRERA DE TODOS

Av. Macacha Güemes y Av. De los Italianos. Costanera Sur 5K Competitivo y 2K Participativo www.clubdecorredores.com

Dom

.3

CIRCUITO DE LAS ESTACIONES - VERANOPalermo 10K y 5K www.sportsfacilities.com.ar

Dom

.3

IRONMAN 70.3 COLOMBIA

Cartagena, Colombia www.ironman.com

Dom

.3

DICIEMBRE

CORROPORQUEME HACEBIEN.

NATIVA TOUR 5K

Bariloche 5K www.issports.com.ar

Dom

.3

IRONMAN - MAR DEL PLATA

Mar del Plata www.ironman.com

Dom

.3

VUELTA INTERNACIONAL DE PAMPULHABelo Horizonte, Brasil 18K www.yescom.com.br

Dom

.31/8 DE MARATON DE BUENOS AIRESBuenos Aires 5.2K www.maratondebuenosaires.com

Dom

.3BLACK ROCK TRAIL RUN

Villa Yacanto, Córdoba www.mountainrace.com.ar

Sab.9

8° EDICION CORRIDA SAN SILVESTRE Buenos Aires 8K www.sportsfacilities.com.ar

Dom

.31

DICIEMBRE

LLAO LLAO 21K

Bariloche 21K y 10K www.llaollao21k.com

Sab.9

NATIVA TOUR 5K

La Plata 5K www.issports.com.ar

Dom

.10

NATIVA TOUR 5K

Azul, Prov. de Bs.As. 5K www.issports.com.ar

Sab.16

BS AS CORRE POR LOS JOVENESPalermo 10K y 3K www.clubdecorredores.com

Vie.8

MILLA URBANA 2017

www.clubdecorredores.com

Sab.16

1/4 DE MARATON DE BUENOS AIRESBuenos Aires 10.5K www.maratondebuenosaires.com

Dom

.19

BPA MARATON

Costanera Sur 10K y 3K www.clubdecorredores.com

Dom

.19

TRIATLON OSX

Puertos, Escobar 1.500M-40K-10K www.osxonline.com.ar

Dom

.197° CORRECAMINATA HOGAR CASA M.A.N.U.Monte Grande www.casamanu.org.ar

Dom

.3

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runnin' runnin'PHONEBOOK PHONEBOOK

PHONEBOOKGuía de contactos* Si querés ser parte de nuestro phonebook, escribinos a [email protected]

BELG

RANO

AGRO

NOM

. Marcelo Linck Running Team Cap.: Cynthia Dwilanski y Juan Ignacio Brond Spinelli

Av Chorroarin frente a la facultad de veterinaria UBA.Martes y Jueves 19:30hs

1531201995 (Marcelo) / 15 5117 5291 /15 6583 [email protected]/correrenagronomia

Santiago Cisneros FILA TeamCap.: Santiago Cisneros

Av. Chorroarín 305. Lun y Miér 20hs. Mar y Juev 8hs.

1564318003 Scisnerosentrenador@Gmail.comwww.Santiagocisnerosrun.com.arFacebook: Santiago Cisneros entrenador

CABA

LLIT

ODE

VOTO

P.SAA

VEDR

A

P.SAA

VEDR

A

PALE

RMO

Running Group AdidasCap.: Federico Franco

Plaza Devoto – Av. Chivilcoy y ParejaLunes, Miércoles y Viernes 8:15hs.

[email protected]

70/30 Training team Cap.: Guillermo Mezzadri

Bosques de Palermo Martes y Jueves 8:00, 19:30 hs / Sábados 9:00 hs

1540486211 [email protected] www.7030team.com.ar

Pampa Running Group Cap: D.Alvarez / C. Stuve / M. Aguirre

15 6725-3798 [email protected] pamparunninggroup.com.arfacebook.com/pamparunningroup

RUNNING TEAM SUPERACION Cap.: Gabriel Hugo Vilella /Néstor Martinez

Lunes y Miércoles 19hs 155 741 3471

[email protected] [email protected]/Running Team SuperAcion

AZ TEAMCap.: Oscar Ojeda

Av Tornquist y Av de los Ombues (junto al lago del Golf, en el mira-dor). Mar y Jue 8hs y Sáb 9hs 1151221610

[email protected] @oscarojeda21 @AZTEAM_runningFacebook Oscar Ojeda AZ - TEAM -Amigos & Running


Plaza Israel (frente a GEBA, sede de F. Alcorta)Martes y Jueves 19 hs1151221610


ACTITUD DEPORTIVACap: Marcelo Voulliau

Chorroarin y Constituyentes (Frente a Veterinaria). Lun, Mar y Vier 9hs.

15 3025 0650 / 4543 0025 [email protected] facebook.com/santiagoactitud

ACTITUD DEPORTIVACap.: Santiago Ferrarello

García del Río y Roque Perez. Mar y Vier 19 y 20hs.


Marcelo Linck Running TeamCap.: Carlos Ribulgo, Marcelo Linck y Javier Molina

Tornquist al 6800 ( Confiteria Club del Golf). Lun, Mier y Vier 8 hs. Ma y Jue 19hs. Sáb 9hs y 10hs. Entrenamiento Funcional Bunker Palermo

[email protected] Facebook: correr y entrenar en palermo

Nike Run ClubCap.: Néstor Suarez, Santiago Chao

Nike Store (Alto Palermo). nike.com/buenosaires

CERVERA RUNNING TEAM Cap.: Mónica Cervera

Rosedal. Mar y Jue 19hs. Sáb 9hs. Run&Yoga

1556625432cerverarunning@gmail.comwww.cerverarunning.com.arFacebook: CERVERA Running Team



Chacabuko´s Corre Cap.: Fernando Ramundo

Plaza Irlanda, Av. Gaona y J SeguiMartes y Jueves 19.30hs.

1541836771 [email protected] Facebook: ChacabukosCorre

Running Group Adidas Cap.: Alejandro Terzo

Rosedal - Av. Infanta Isabel ( Frente a Museo Sívori, en la marca del 0 /1600mts) Lun y Miér 19:30hs. Mar y Jue 8hs. Sáb 9hs (Freire y Dorrego)

[email protected]

Running Group Adidas Cap.: Marina Saun

Lago de Regatas - Av Ernesto Tornquist ( Frente a Confiteria del Golf) Mar y Jue 19:30hs. Sáb 9hs (Dorrego 3689- Km 43)

[email protected]

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PALE

RMO CR FILA Running Team

Cap.: Carolina Rossi, Jimena Cordero, Daniel Molina

Entrada al Rosedal de Kennedy Lunes y Miércoles 19:45hs Martes y Jueves 8:00hs.

[email protected] www.carolinarossi.com.ar

Pampa TeamCap: Eloy Mache

Al lado del Museo Sivori (Rosedal) Martes y Jueves 19.30hsSábados 9hs

[email protected]/PampaTeam


Av. del Libertador y Av. Infanta Isabel /Lunes y Miércoles 7:30hs y 8:45hs. Martes y Jueves 19:30hs. Sábados 9hs


Running Group Adidas Prof: Mariano Lumelsky.

Plaza República de Ecuador - “El Ovalo” - Av. F.Alcorta y Av. Dorrego. Lun y Miér 8:30hs y Sábados 9hs (Dorrego 3689 - Km 43)

[email protected]

Running Group AdidasCap.: Veronica Etchegaray

Avda. Patricias Argentinas y Antonio Machado ( Frente al Hospital Naval )Martes y Jueves 19:00 hs.

[email protected]


15 6725-3798 info@pamparunninggroup.com.arpamparunninggroup.com.arfacebook.com/pamparunningroup


Av. Patricias Argentinas y AcevedoLunes y Miércoles 19:30hs Martes y Jueves 7:30hs


Running Group Adidas Cap.: M. Victoria Di PaoloCap.: Juan Pablo Perez

Pista de Atletismo Pque Chacabuco. (Altura 300 mts)Lun y Mier 8:30 hsMar y Jue 20 hs / Sab 9 hs

[email protected]

Pampa TeamCap: Eloy Mache

Parque Chacabuco - dentro de la Pista. Entrenam.Personalizados - Jue 19:30hs



Av. Eva Perón y Av. Curapaligüe - Miércoles y Viernes 19 hs. / Domingo 10 hs. (reserva ecológica)

[email protected] [email protected]/ Running Team SuperAcion

PUMA RT/BLACK RT - PALERMOCap.: Marcelo Mansilla

Av. F. Alcorta y Av. Monroe (Monumento PFA) Miér 18hs. Sábados 9hs.

15-5342-8001 [email protected]

PQUE

. CHA

C.


Pista de AtletismoMar y Jue 20hs.


PQUE

. CEN

T.

PQUE

. CEN

T. Marcelo LinckRunning TeamCap.: Guillermo Pesano

Diaz Vélez y Marechal (mástil)Martes y Jueves 8:00hs.

[email protected] Facebook: Correr en Parque Centenario/ Parque chacabuco Linck Running Team

Marcelo LinckRunning TeamCap.: Carlos Ribulgo

Libertador y Godoy Cruz (ROSEDAL).Mar y Jue 8hs. Sáb 9hs y 10hs. Entrenamiento Funcional Bunker Palermo

[email protected] Facebook: correr y entrenar en palermo


Miércoles 19 hs. / Domingo 10 hs. (Al lado del museo)

[email protected] [email protected]/ Running Team SuperAcion

Marcelo LinckRunning TeamCap.:Guillermo Pessano

Emilio Mitre y Eva Perón.Martes y Jueves 19:00hs. Lunes y Miércoles 19:45hs.

[email protected] Facebook: Correr en Parque Centenario/ Parque chacabuco Linck Running Team


Pista de Atletismo (por Av. Asamblea).Martes y jueves 7:30hs.



Av. Figueroa Acorta y Av. Dorrego. Horarios y días: Lun y Miér 8hs.



Entrada al parque por Diaz Velez. Mar y Jue 18:30hs.


P. SA

RMIE

NTO Gep Running Team

Cap.: Fernando VitasseYrurtia y FournierMartes y Jueves 20hs.

1551360555 [email protected] www.gepteam.comFB Gep Running TeamTw @gep_team Instagram Gep_Team

48 49


Gramajo Running TeamCap.: Gastón Gramajo

Lacarra 1257 (Pista de atletismo Pque. Avellaneda) Martes y Jueves 19:00 hs

1565333963 [email protected]: Gaston Gramajo RunningP.

AVEL

LANE

DA

Pampa Running Group Cap: D.Alvarez / C. Stuve /M. Aguirre


RECO

LETA

ACTITUD DEPORTIVACap.: Santiago Ferrarello

Lun, Mar y Vier 9hs. Lun y Miér 18:30hs. Sabados 9hs ( Entre-namiento largo. Bike y Stretching).


Gep Running Team Cap.: Fernando Vitasse

Av. Libertador, entre Agote y Agüero ( en la isla, Plaza Mitre)

1551360555 [email protected] www.gepteam.comFB Gep Running Team Tw @gep_team Instagram Gep_Team

Running Group AdidasCap.: Abel Alejandro Britos

Plaza J.J.de Urquiza - Avda. F.Alcorta casi AustriaLunes, Miércoles y Viernes 19 hs.

[email protected]

Pampa Running Group Cap: D.Alvarez / C. Stuve


Pampa TeamCap.: Agustin Daffunchio

Av. Libertador y Agote (Estación Saludable)Lunes y Miércoles 19hs


Running Group AdidasCap.: Micaela R.Vidal

Rogelio Yrurtia y Alfonsina Storni (Frente a la Iglesia)Lunes y Miércoles 19:00 hs

[email protected]

F. AL

VARE

Z Oeste Running TeamCap.: Matias Arana

Sede Francisco Alvarez( Body Gym)Martes y Jueves de 19 a 20.30hs.

11-15-64747911/[email protected] www.oesterunningteam.com.arTwitter @OesteRunning Facebook/ Oeste Running Team

L. DE

ZAM

ORA Profe Marina Equipo de

Entrenamiento Cap.: Marina Fernandez

Parque de Lomas de Zamora (Molina Arrotea y Las Lilas)Lun, Miér y Vier 18:30 hs y 20hs

[email protected]

Marcelo Linck Running TeamCap.: Javier Molina

Atrás del colegio WardLunes y Miércoles 20:00 hs

[email protected] www.linckrunningteam.com.arFacebook: Linck Running TeamRA

MOS

MEJ

ÍA

P. SA

RMIE

NTO

Jugar Corriendo - Runing KidsCap: Eloy Mache

Eventos y Cumpleaños Deportivos. Parque Sarmiento / a Domicilio 1149759072.

[email protected] jugarcorriendo.blogspot.com.ar facebook.com/JugarCorriendo

PT.O

MAD

ERO

RETI

RO

PT.O

MAD

ERO Pampa Team

Cap.: Agustin DaffunchioJuana Manso 850 (Parque de la Mujer)Martes y Jueves 19hs.


Los Correcaminos TeamCap.: Jorge Luis Arrigoni / Jorge Omar Ojeda

Parque Micaela BastidasMartes , Miércoles y Jueves 19:00 hs / Sábados 8:00 hs

15-41624863 / [email protected]@gmail.com www.loscorrecaminos.com.arFB: Los Correcaminos team

Marcelo LinckRunning TeamCap.: Hugo Romero / Marcelo Linck

Martha Salotti y Vera Peñaloza. (detrás del Faena Hotel) Mar y Jue 19:30hs y 21:30hs.

1531201995 (Marcelo) / 1531867411 (Hugo)[email protected] Facebook: Correr en puerto madero

Running Group AdidasCap.: José María Rojo

Av. Juana Manso y Marta Linch (Parque Mujeres Argentinas)Martes y Jueves 19:00 hs, Sábados 9:00 hs

[email protected]

CR RT FILA Cap.: Carolina Rossi y Daniel Molina

Parque Mujeres Argentinas, altura Juana Manso al 900. Martes y Jueves 18:30hs.

[email protected] www.carolinarossi.com.ar

Simplemente Running TeamCap.: Pepe Amoroso

Julieta Lanteri 1700Lunes, Miércoles y Viernes 7hs y 19hs. Sábados 10hs.

1156951699 [email protected]

RUNNING TEAM SUPERACION Cap.: Gabriel Hugo Vilella, Joaquin Dorador

Macacha Güemes y Av. de los Italianos - Lunes, Martes, Jueves y Viernes 19hs. / Do-mingo 10 hs. (reserva ecológica)

[email protected] [email protected]: Running Team SuperAcion

RUNNING TEAM SUPERACION Cap.: Gabriel Hugo Vilella

Monumento al General San Martín. Lunes, Martes, Jueves y Viernes 19hs.

[email protected] [email protected]: Running Team SuperAcion

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SAN

MAR

TÍN

C. C

ASAR

ESZO

NA N

ORTE

ZONA

NOR

TERunning Group AdidasCap.: Alejandra Spinetti

Pedro B. Palacios y Bolivar ( Ateneo ).Martes y Jueves 19 hs. / Sábados 9 hs.

[email protected]

Oeste Running Team Kids Cap.: Gastón Primón/Melisa Rolero

San Paolo (Moreno) Sábado 16hs . 11-64747911 . [email protected]

Instagram @OesteRunningFacebook/OesteRunnin Twitter @OesteRunning www.oesterunning.com.ar

Running 40 Team Cap.: Damián Atanasio, Ani Sebastiá

Plaza Alem Lun a Jue 19hs. Sáb 9hs

1135643842/ [email protected] Facebook: running 40 team Twitter: 40_TEAM

Marcelo Linck Running TeamCap.: Carlos Ribulgo /Claudio Paccor

Ma y Jue 19hs Centenario (50mts Marquez, estacionamiento). Domingos 10hs (estación San Isidro y entre-namientos especiales en la tosquera, Panamericana).

1551835338 [email protected] www.linckrunningteam.com.arFacebook: Linck Running Team

Puma Running TeamCap.: Germán De Gregori

Martínez – San IsidroLunes, Miércoles y Jueves 20:00 hs / Sábados 9:00 hs

[email protected]

Oeste Running TeamCap.: Seba Caballero, Anto Botto y Mati Arana

Parque Leloir Lunes, Miércoles y Viernes 19 hs. Martes 8:30 hs.

11-15-64747911/[email protected] www.oesterunningteam.com.ar

PQUE

. LELO

IR

Oeste Running TeamCap.: Anto Botto, Fer Almada, Eze Sarabayrruze, Cami Conte y Seba Caballero

Plaza Bujánmartes y jueves 19:30 hs. miér-coles, viernes y sábados 8 hs.

11-15-64747911/51019638 [email protected] www.oesterunningteam.com.arM

OREN

OAZ TEAMCap.: Javier Altamirano

Frente a la Estacion Tigre del FFCC Mitre (junto a la Secretaria de Turismo) Mar y Jue 08:00, 18:30 y 20:00 hs 1167067096

[email protected] Javier Altamirano AZ - TEAM -Amigos & RunningTwitter @AZTEAM_running

AZ TEAMCap.: Gerardo Ruiz /Oscar Ojeda

Mar y Jue 08:15 hs Parque Náutico San Fernando (Escalada y Almirante Martin) y Mar y Jue 20:00 hs Escalada y Del Arca (frente al Tren de la Costa)

1150379724 / 1151221610 [email protected] [email protected] Gerardo Ruiz AZ - TEAM -Amigos & RunningTwitter @AZTEAM_running


NORDELTA (Club House El Golf)Lun, Miér y Vier 08:30 hs1151221610


Running Group AdidasCap.: Claudia Schroh

Gral. Justo José de Urquiza y Vito Dumas – Vicente López Lunes y Miércoles 19 hs., Sába-dos 9 hs.

[email protected]

EA FILA Running TeamCap.: Ezequiel Alvarez

Vicente López, San Martín y el Paseo Vial Costero. Mart y Juev 8hs. Lun y Mie 19hs. Sáb 9hs en Paraná y el río, Martinez.

155 4582745 [email protected] www.fila.com.ar

Running Group AdidasCap.: Diego Jesús Hor-tiguera

Gral. Justo José de Urquiza y Vito Dumas – Vicente López Martes y Jueves de 19 hs. / Sábados 9 hs.

[email protected]

Running Group AdidasCap.: Federico Rossi

Av. Bernabé Márquez y Av. Flem-ming (Frente estación YPF) – San Isidro Lunes y Miércoles 19:30 hs. / Martes y Jueves 19:30 hs. / Sábados 9 hs.

[email protected]

EA FILA Running TeamCap.: Ezequiel Alvarez

San Isidro, Dardo Rocha al 1000. Martes y Jueves 18:45hs Sábados 9hs en Paraná y el río, Martinez

155 4582745 [email protected] www.fila.com.ar

Marcelo Linck Running TeamCap.: Javier Caliso

VICENTE LOPEZ. Domingo 10hs (meeting Point Assist Card, Lavalle y el rio)

[email protected] www.linckrunningteam.com.arFacebook: Linck Running Team

RAM

OS M

EJÍA

ACTITUD DEPORTIVACap.: Marcelo Voulliau

Laprida y Vial Costero. Mar y Jue 9hs.


RUNNING TEAM SUPERACION Cap.: Sergio Daniel Garcia

[email protected]

Running Team Carolina VaccarezzaCap.: Carolina Vaccarezza

VICENTE LÓPEZ , Vergara y Vial costero.Martes y Jueves: 18hs y 19:30hsLunes y Miércoles: 8 hsSábados: 9 hs

[email protected] www.carovaccarezza.com.ar FB: Running Team Carolina Vaccarezza

Pampa TeamCap.: Débora Cardozo

Av. Dardo Rocha 200 (Hipódromo San Isidro) Lunes y Miercoles 19:30hs


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ZONA

NOR

TE


MARTINEZ: Dardo Rocha y Av. Santa Fe/ Lunes y Miércoles 19:15hs. Martes y Viernes 8:30hs. Paraná y río /Sábados 9hs.



PILAR, Km 50 ColectoraMartes y Jueves 7:30,9:00 y 10:30hs. Sábados 9hs



ENTRENO AVENTURA: Paraná y el Río (Martínez)Sábados 9hs


Marcelo Linck Running TeamCap.: Juan Ignacio Brond Spinelli

Sede Club A. BoulogneAv. Rolón 1500 BoulogneLun y Mie 19:30hs. 2 viernes por mes 19:30hs.

1531201995 / [email protected] Facebook: atleticoboulogne

RUNNING TEAM SUPERACION Cap.: Pedro Javier Tuesta

LINCOLN: Pista de Atletismo 2355 [email protected]: Running Team SuperAcion

QUIL

MES

Running Group AdidasCap.: Micaela Vidal

Triunvirato y Manuel Quintana (Patio Cervecero) Martes y Jueves 19:15 hs

[email protected] www.fcmax.com

M.D

EL P

LATA

Nike Running Team Mar del PlataCap.: Leo Malgor

Varese. Lunes Miércoles y Viernes 8 hs, 13 hs y 19 hs.

0223 156869986 [email protected]

SAN

JUA

N

MIA

MI

Simplemente Running TeamCap.: Natalia Molina

Parque 25 de Mayo. Martes y Jueves 21:30 hs.

+549 264 481 0975

RUNNING TEAM SUPERACION Cap.: Cristian Llanos

+1 (305) 570 5908 [email protected] [email protected]

BANF

IELD

RC Fila Running TeamCap.: Romina Curci

Lu, Mie y Vier 8:30hs Mar y Jue 10 y 19hs. Sab 18:30hs. Estadio Banfield

[email protected] 1130759112.

Sebastian Esquerdo Soluciones DeportivasCap.: Sebastián Esquerdo

Consultar días y horarios. Conducción de eventos deportivos. Grupos de Entrenamiento de Running.

1562874139 [email protected]

Gabriel Vilella Personal Trainer

Entrenamientos de Running y de Ciclismo a distancia.Servicios deportivos a Empresas. 1157413471

[email protected]: gabi.vilella_trainerFacebook: Running Team SuperAcion twitter: @RTSuperAcion

RUNNING TEAM SUPERACION Cap.: Diego Manzur

54 9 11 5103 [email protected] [email protected]

OTRO

S Eloy Running TeamsCap.: Eloy Mache

Running Teams Corporativos - Servicios Deportivos Integrales para Empresas.

[email protected] pampateam.com.ar/empresas facebook.com/PampaTeam

Marcelo Linck Running Team

Entrenamiento a distancia (Gastón Olivera). Entrenamientos personalizados y grupos reducidos con entrenador. Servicios a empresas.

[email protected] Facebook: Linck Running Team

EDCA TRAIL Cap.: Eloy Mache

CAMP TRAIL - Entrenamientos intensivos en Sierra y Playa para carreras de Trail.

[email protected]/EDCATrail

CORRO PORQUE ME HACE BIEN.

www.facebook.com/runnin.com.ar runnin.arg@runnin_arg

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runnin' PRACTICE Lo que el running me da: Felicidad

Todos tenemos nuestros motivos para correr, a cada uno nos mueven distintas cosas a la hora de calzarnos las zapatillas y salir a sumar kilómetros. Pero creo que hay algo que compartimos prácticamente todos los que corremos y es que correr nos hace más felices.

Daniel Arcucci, periodista y corredor muy querido y conocido en el ambiente runner, siempre dice una frase que me encanta: “Corro cuando estoy mal, para estar bien, y corro cuando estoy bien, para estar mejor”. Y creo que, en definitiva, se trata de eso. “De estar mejor”. Correr sin dudas nos hace sentir mejor. Nos da alegría y felicidad. ¿Y qué hay más importante en el mundo que ser feliz? El Running puede darnos muchas cosas, aportarnos beneficios en todas las áreas, pero creo que lo mejor de todo lo que nos da es la felicidad. Felicidad que viene en diferentes formas y situaciones.Correr nos da felicidad cuando salimos a entrenar y nos invade esa sensación placentera que nos genera la actividad en sí misma, ese estado de libertad y fuerza a la vez, ese sentir el viento en la cara, el sol o la lluvia en la piel, los latidos del corazón, el sonido de nuestras zancadas. Nos da felicidad porque nos permite tener una conexión

fuerte con nosotros mismos. Y también con los otros. Porque pocas cosas hay tan lindas para un corredor como salir a fondear con un amigo y charlarse todo, y de repente quizás completar 20 kilómetros que parecieron 10. Nos da felicidad cuando vemos que podemos superarnos, que los trabajos van saliendo cada vez mejor, que podemos ir un poco más rápido que antes o de forma más cómoda. O que podemos sumar kilómetros que antes nos parecían imposibles. Nos da felicidad cuando mejoramos nuestros tiempos en la misma carrera que hicimos el año pasado o hace unos meses. Nos da felicidad cuando conocemos amigos corriendo, en el equipo, en las carreras, en las redes sociales, solo porque compartimos intereses comunes. Nos da felicidad cuando viajamos, seguramente con otros amigos o compañeros corredores, que comparten nuestra misma pasión. Nos da felicidad cuando nos divertimos en grupo mientras entrenamos o en el tercer tiempo.

Cuando nos permite jugar un poco a ser chicos de nuevo. Nos da felicidad cuando pensamos quizás en no salir porque el clima no es el mejor o no tenemos muchas pilas y dudamos, pero al final salimos, y entrenamos bien, y volvemos con esa sensación hermosa de haberlo hecho, de saber que si se quiere se puede y las excusas no valen cuando hay ganas y voluntad, y nos quedamos de muy buen humor y agradecidos de no habernos quedado quietos. Nos da felicidad también sólo por el hecho fisiológico que nos sucede adentro del cuerpo, esa liberación de hormonas que nos hacen sentir contentos sin otra razón más que la de haber corrido. Nos da felicidad porque nos permite plantearnos desafíos que nos motivan a ir por ellos poniendo todo de nosotros, nos permite soñar con un objetivo concreto, como puede ser completar una carrera que para cualquier no corredor podría resultar una incoherencia, o alcanzar esa marca que para nosotros vale como una clasificación mundial. Nos da felicidad cuando vemos que cumplimos años, nos ponemos más grandes, pero nos sentimos cada vez más jóvenes de cuerpo y espíritu.Lo pienso y me convenzo cada vez más de que realmente son muchas las vías por las cuales correr nos trae felicidad. Cuesta enumerarlas todas y no olvidarse de ninguna. Seguramente a vos que leés esta nota se te ocurren muchas más. Personales, tuyas, hermosas. Por eso, nunca dejes de correr. Nunca dejes de lado aquello que te dé felicidad. Nunca dejes de soñar.

CAROLINA ROSSI* Entrenadora de Atletismo y corredora

Capitana Running Teams FILA Palermo & Puerto Madero www.carolinarossi.com.ar

una forma de energía más rápida, la cual no es más duradera ni más fuerte, sino, sencillamente más rápida. A su vez, las fibras musculares que en ese momento se están usando, son las que pueden tener ese tipo de contracción más rápida y van a usar el azúcar reservado. Si no comió grasas, ese glucógeno, que es la forma del azúcar reservado en sus músculos, lo va a quemar antes, y cuando quiera hacer esa última aceleración en el cierre de la competencia, no va a tener este resto para realizarla. Por eso, el secreto es animarse a romper el paradigma y alimentarse en base a grasas para que a partir de ellas se forme esta reserva de glucógeno en el músculo y que a su vez sea guardado para último momento, mientras que a lo largo de la carrera se estarán consumiendo las grasas, porque el músculo se adaptó a la nueva alimentación.

Nota escrita por los siguientes especialistas:

Dra. Medica Alejandra R.Zia / M.N.: 70.787. Especialista en Endocrinología - Medicina Orthomolecular [email protected]

Dra. Florencia Leinado / M.N.: 105.418. Especialista en Medicina del Deporte [email protected]

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Desde hace muy pocos años, hay un cambio en la información científica que develó que las grasas que proceden de ciertos alimentos y fundamentalmente el aceite de coco, llamadas grasas saturadas, no son nocivas para la salud. Y en relación a ésto, el mundo del deporte y en especial la nutrición de quienes realizan practicas deportivas se vio influenciada por esta nueva idea.

runnin' PRACTICE / Dr. El aceite de coco en la nutrición de los deportistas

EL CAMBIO DE PARADIGMADesde los años 70 se había considerado que las grasas saturadas eran responsables de la arteriosclerosis, los infartos y los accidentes cerebrovasculares, hoy se sabe que no es así. El aceite de coco en particular, tiene grasas saturadas, lo cual significa que tiene todos los átomos de carbono llenos de hidrógenos y ésto impide que se oxide en presencia del calor, por lo tanto es un aceite absolutamente indicado para la cocción. Además cuando se consumen estos ácidos grasos procedentes del aceite de coco, que son de cadena corta y media, pueden ingresar con mayor rápidez a nuestras células y son proveedores de energía, y de ninguna manera son responsables de las enfermedades antes mencionadas, quedando expuestos a tal responsabilidad los hidratos de carbono. Este nuevo conocimiento abre una puerta a un gran cambio de paradigma.

Un corredor de carreras de mediana o larga distancia es una persona que tiene que perdurar en el tiempo bajo una misma exigencia, por esta razón tiene que llenar su “tanque” con un combustible que perdure también, así de esa manera tendrá la oportunidad de utilizar eficientemene esa nutrición durante la carrera. Además, tendrá una reserva guardada en sus músculos para cuando tenga que hacer un mayor esfuerzo o una aceleración mayor en el tramo final de la carrera.El combustible ideal para que un corredor tenga estas ventajas es una alimentación relacionada a la energía, con presencia de grasas, porque debe elegir mucho más el combustible a partir de la grasa y no a partir de los Hidratos de Carbono, ya que éstos le van a proporcionar a su músculo mucha mayor cantidad de energía por gramo. Por lo tanto, cambiar la alimentación diaria de un corredor

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y que sea en base a frutos secos, huevos, aceite de coco, como unos de los principales combustibles grasos, saludables y de absorción rápida, es uno de los grandes cambios que los deportistas de élite han realizado en los últimos tiempos con el objetivo de mejorar su resistencia. Sabemos que dentro de los músculos hay gran cantidad de mitocondrias que son las usinas eléctricas energéticas de las células, ellas tienen la capacidad de quemar azúcares y también de quemar las grasas. Si un corredor prioriza los azúcares porque se está alimentando en base a hidratos, pastas, arroz, papa, dulces, entonces va a tener energía durante un tiempo determinado, mucho más corto que si se está alimentando en base a grasas. En cambio cuando coma grasas que le van a proporcionar una mayor resistencia por más tiempo, el glucógeno que es el azúcar que se depositó en su músculo, va a quedar de reserva para ser recién utilizado al final de la carrera o en el momento de mayor explosión de fuerza o de exigencia.Cuando el deportista decida aumentar la velocidad, el glucógeno le va a proporcionar

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Dicen que un viaje se vive tres veces: Cuando lo soñamos, cuando lo vivimos y cuando lo recordamos, y quienes amamos correr y nos proponemos sueños y metas para alcanzar, sentimos algo parecido en relación a las carreras. En especial con la preparación de distancias como los 21K o 42K para las cuales fijamos un plan de entrenamiento con bastante anticipación. Para muchos corredores el comienzo del año es el momento clave para definir si será justamente el año del debut en este tipo de competencias. Para otros, serán los logros a lo largo del primer semestre y los buenos resultados en distancias menores o preparatorias, los que los motiven a animarse, a ir por más y a sentir que aquello que por febrero o marzo era impensable, hoy puede ser un lindo desafío, posible de alcanzar.Ya sea que integres uno u otro grupo, lo que une a todos los que deciden correr una Media o una Maratón es que la empiezan a correr con la cabeza y con el corazón varios meses antes, y ahí comienza a gestarse parte de

Los meses de septiembre y octubre son muy especiales para muchísimos corredores del país y del mundo. Algunas de las maratones internacionales más importantes se dan cita en esta segunda mitad del año. En particular, los corredores argentinos tenemos los ojos puestos en dos carreras míticas que ya son un clásico del calendario anual, no sólo por el número de participantes apasionados, sino porque representa para muchos runners la concreción de un sueño y la posibilidad de plasmar meses de entrenamiento en una mañana intensa e inolvidable. Ya llegan la Media Maratón y la Maratón de Buenos Aires!

runnin' PRACTICE / PLUS Sueños de running!

la magia. Esa hermosa magia que antecede e impregna a estas carreras tan especiales.CUANDO LO SOÑAMOSHay varias noches especiales en el camino de preparación hasta llegar a la fecha señalada. Hablamos de noches de insomnio, ansiedad, nervios e incertidumbre que tarde o temprano se le presentan al corredor. Muchos cuentan que la noche del día que ya se inscribieron les cuesta dormirse pensando en lo que viene, otros relatan que después de un mal día de entrenamiento o algún indicio de lesión, esa noche pensaron que tendrían que abandonar el objetivo, pero definitivamente todos coinciden que la noche previa al gran día es única y el sueño suele mostrarse esquivo y una mezcla de sensaciones pareciera que se esparce por la mente, el cuerpo y el corazón. Pero además de las noches, en los meses previos se suceden los diferentes días con los correspondientes planes de entrenamiento, los descansos necesarios, el plan de alimentación recomendado y entonces

pareciera que toda nuestra vida se hubiera sumergido en un sueño hermoso y cautivante del que no nos podemos ni queremos escapar. Pareciera que esa magia invadiera todos nuestros días y nuestra rutina. Y en cierta manera es exactamente así. Así se palpitan la Media y el Maratón. CUANDO LO VIVIMOSY llega el gran día, la hora señalada y comienza la aventura que culminará al cruzar la ansiada línea de llegada. Y ese día nos sentimos CORREDORES, sí, con mayúscula, corredores con C de coraje, con C de convicción.Y en los minutos siguientes a haber alcanzado la meta, ya queremos contarles a todos que lo hicimos, que lo logramos. Miramos la medalla una y otra vez, la mostramos, le sacamos fotos. Y habrá fotos, fotos, muchas fotos. Las que subimos a las redes sociales. Las que nos sacaron quienes nos acompañaron ese día. Las que descubrimos mirando algún portal y nos muestra en una pose épica al cruzar la meta. Las selfies en la previa, las selfies segundos después de la llegada, y la Foto runnin’, desde ya. Y como testigo, la remera, la remera y el dorsal que servirán siempre para recordarnos aquella mañana única. La remera que usaremos con orgullo en los próximos entrenamientos. Y llegará la noche, y probablemente esa noche dormiremos plácidamente, como guerrero que vuelve triunfante de un combate, después de haberlo dado todo. O no, tal vez esa noche también nos costará conciliar el sueño, porque un sinfín de imágenes mentales y sensoriales nos invadirán una vez más.CUANDO LO RECORDAMOSY llegará la mañana siguiente, en la que seguramente nos duela todo. Literalmente todo el cuerpo, pero en la que nos sentiremos más que orgullosos de

esas molestias. A algunos les costará caminar elegantemente, o bajar y subir escaleras. Y nos preguntaremos cómo puede ser que el día previo estábamos en nuestro mejor estado físico y hoy así. Y sí, es así, somos los mismos que ayer lo dimos todo por un sueño del cual, en parte, no queremos despertarnos aún. Y seguramente sentiremos una vez más de qué se trata la magia de correr. Participar en este tipo de carreras nos deja la sensación real de que los sueños son posibles, pero que se alcanzan no sólo con imaginarlos en nuestra cabeza sino que los sueños de running se logran a fuerza de sacrificio, disciplina, voluntad y paciencia, mucha paciencia. Y si los tiempos no fueron los planeados, o si apareció alguna lesión o algo inesperado y no pudiste correrla, paciencia, respirá, volvé a soñar y empezá a entrenar de nuevo. Salí a correr. Porque como decimos en el universo de los corredores, “el running siempre te da revancha”. Los sueños están para imaginarlos y animarse a vivirlos. Y en definitiva son el motor de nuestra vida. Qué sería de nosotros sin esa hermosa capacidad de soñarlos. Animate. Vivilos. Nunca Dejes de Correr, Nunca Dejes de Soñar!

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CUESTIONARIO runnin'Mi Running Team

Un lugar para correr: Bosques de Palermo, Valeria del Mar o cualquier lugar frente al mar.Sedes de entrenamiento: Bosques de Palermo: F. Alcorta y La Pampa, Martes y Jueves 8.00hs y 19.30 ha. Sáb. 9:00 hs.Una hora para correr: Cuando el sol está asomando.Día de la semana: Cualquiera.Momento del día: La mañana.Próximas metas: 21 y 42K de Bs As, 42K de

condición física. En el Team nuestra prioridad es la salud y bienestar físico, sabiendo que el resultado adecuado llega solo.El mejor compañero: Todos demuestran en algún momento su compañerismo alentando e incentivando a los demás.El más divertido: Todos son muy divertidos al pasar la línea de llegada, antes casi siempre reina la seriedad.

Berlín y Ironman MDQ. En lo personal la temporada de triatlon.Marca de Indumentaria: Brooks.Una zapatilla: Brooks Glycerin 15.Un reloj: Polar v800.Bebida sana: Gatorade. Música para correr: Reggae.El más rápido del team: Todos tienen buenos tiempos de acuerdo a su

Una salida: Correr por el mundo.Un bar: Cualquier chiringuito de Río de Janeiro.Un restaurant: Utopía, Valeria del Mar.Bebida de noche: Daikiri de frutilla.Música para la noche: Bossa Nova.Una frase que los caracteriza: #Motivacion7030. La motivación es el mejor aliado hacia tus metas.

Por Guillermo Mezzadri, Capitán de 70/30 Training Team

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C M Y CM MY CY CMY K - runnin · 2020. 7. 17. · el retiro del mítico velocista que fue once veces campeón mundial y ocho veces campeón olímpico, aunque no pudo retener la corona