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TABLA DE CALORIAS
ZONA LUIS reparto teor. evolucion real
DESAYUNOleche 124
MEDIA MAÑANA 124 300 -176
Platano 1 183Manzana 0Nueces 0Café con leche 2 100Aquarius naranja 1 32
COMIDA 315 300 -161
Pan bimbo 2 142Chorizo 0.2 80Queso fundido 1 124
Manzana 1 87
MERIENDA 433 700 -428
Helado crema 1 205
CENA 205 400 -623
ensalada pasta 2.5 275Jamon serrano 0.25 63lomo embutido 0.15 41vino rosado 2.5 185pan 0.3 72
635 450 -438
2150
TOTAL CONSUMIDAS 1712LIMITE 2414.3OBJETIVO 2050FALTAN PARA LIMITE 702.3
FALTAN PARA OBJETIVO 338
299.91
ejercicio702.3 faltan
FALTA PARA INDICE METABOLICO BASAL
ALIMENTOS CANTIDAD CALORIAS
PAN BIMBO 1 unidad 71
MERMELADA LIGHT 100gms 31
MIEL 315
PLATANO 100 grs 122
MANZANA 100 grs 58
BOLLO ABUELA DOMI 350
SALCHICHAS DE PAVO 150
SALCHICHAS FRANFURK 243
PAN 240
PAVO NORMAL / LIGHT 160/99
CAFÉ CON LECHE 1 Vaso 50
LECHE SEMI 100gms 48
NUECES 100 grs 660
AQUARIUS NARANJA 33 cl 32
YOGUR BEBIDO 1 unidad 33
MAHONESA 351
FRUTOS SECOS 650
QUESO FUNDIDO 35 grs (1 loncha) 124
QUESITO CASERIO LIGHT UNIDAD 23
QUESO SEMI 450
QUESO FILADELFIA 165
QUESO FRESCO DE BURGOS 192
QUESO PARA UNTAR 60 gms 165
MAHONESA 351
YOGUR BEBIDO PEQUEÑO unidad 33
YOGUR DESNATADO 55
CHOCOLATE 420/510
EMBUTIDO 380/450
JAMON SERRANO 250
CHORIZO REVILLA 100 grs 400
HELADO DE CREMA CUCURUCHO 205
ENSALADA DE PASTA 100 grs 110
LOMO EMBUTIDO 100 grs 270
VINO ROSADO 100 ml 74
ATUN NATURAL 100 100
MELOCOTON 50
NARANJA 150 gms 45
MANZANA 200 gms 55
KIWI unidad 44
PIÑA 55 100
MELON 38
SANDÍA 30
SARDINA EN TOMATE 50 cal unidad 190
FOIGRAS LIGERO 142
FOIGRAS NORMAL 213
0
TABLA DE CALORIAS
ZONA LUIS reparto teor. evolucion real
DESAYUNOleche 124cereales 25 90panecillos tostados 2 76Queso ajo y perejil 20 40
MEDIA MAÑANA 329.5 300 29.5
Platano 125 153Manzana 140 81Nueces 0Café con leche 1 50Aquarius naranja 0Bollitos 150
COMIDA 433.7 300 163.2
Pan bimbo 0Chorizo 0Queso fundido 0
Manzana 0
lentejas 475pan 120vino tinto 1.5 98
MERIENDA 692.5 700 155.7
Helado crema 0
CENA 0 400 -244.3
ensalada pasta 0Jamon serrano 35 88lomo embutido 0vino rosado 0pan 60 144Tortilla patata 200 320
551.5 450 -142.8
2150
TOTAL CONSUMIDAS 2007.2LIMITE 2414.3OBJETIVO 2050FALTAN PARA LIMITE 407.1
FALTAN PARA OBJETIVO 42.8
4.71
800 ejercicio1207.1 faltan
FALTA PARA INDICE METABOLICO BASAL
ALIMENTOS CANTIDAD CALORIAS
PAN BIMBO 1 unidad 71
MERMELADA LIGHT 100gms 31
MIEL 315
PLATANO 100 grs 122
MANZANA 100 grs 58
CEREALES 100 grs 360
PANECILLOS TOSTADOS 1 unidad 38
QUESO AJO Y PEREJIL 100 grs 197.5
SALCHICHAS DE PAVO 150
SALCHICHAS FRANFURK 243
PAN 240
PAVO NORMAL / LIGHT 160/99
CAFÉ CON LECHE 1 Vaso 50
LECHE SEMI 100gms 48
NUECES 100 grs 660
AQUARIUS NARANJA 33 cl 32
YOGUR BEBIDO 1 unidad 33
MAHONESA 351
FRUTOS SECOS 650
QUESO FUNDIDO 35 grs (1 loncha) 124
QUESITO CASERIO LIGHT UNIDAD 23
QUESO SEMI 450
QUESO FILADELFIA 165
QUESO FRESCO DE BURGOS 192
QUESO PARA UNTAR 60 gms 165
MAHONESA 351
YOGUR BEBIDO PEQUEÑO unidad 33
YOGUR DESNATADO 55
CHOCOLATE 420/510
EMBUTIDO 380/450
JAMON SERRANO 250
CHORIZO REVILLA 100 grs 400
HELADO DE CREMA CUCURUCHO 205
ENSALADA DE PASTA 100 grs 110
LOMO EMBUTIDO 100 grs 270
TORTILLA PATATAS 100 grs 160
VINO ROSADO 100 ml 74
VINO TINTO 100 ml 65
ATUN NATURAL 100 100
MELOCOTON 50
NARANJA 150 gms 45
MANZANA 200 gms 55
KIWI unidad 44
PIÑA 55 100
MELON 38
SANDÍA 30
SARDINA EN TOMATE 50 cal unidad 190
FOIGRAS LIGERO 142
FOIGRAS NORMAL 213
0
TABLA DE CALORIAS
ZONA ALBERTO reparto teor. evolucion real
DESAYUNOleche 124cereales 0panecillos tostados 4 152Queso ajo y perejil 30 59Sobrasada 10 57
MEDIA MAÑANA 392.65 300 92.65
Platano 125 153Manzana 125 73Nueces 0Café con leche 1 50Aquarius naranja 0Bollitos
COMIDA 275 300 67.65
Pan bimbo 0Chorizo 0Queso fundido 0
Manzana 0
lentejaspanvino tinto 0
filete pollo 150 150filete ternera 50 63puré de patata 250 155vermut 200 286
Champiñon 50 15
MERIENDA 668.2143 700 35.86428571
Helado crema 0vaso de leche 190 118
CENA 117.8 400 -246.3357143
ensalada pasta 0Jamon serrano 30 75lomo embutido 150 405vino rosado 0pan 40 96Tortilla patata 150 240jamon de pavo 75 90cabeza de jabali 50 267
1173 450 476.6642857
2150
TOTAL CONSUMIDAS 2626.66429LIMITE 2414.3OBJETIVO 2050FALTAN PARA LIMITE -212.364286
FALTAN PARA OBJETIVO -576.664286
-614.754286
200 ejercicio-12.3642857 faltan
FALTA PARA INDICE METABOLICO BASAL
ALIMENTOS CANTIDAD CALORIAS
PAN BIMBO 1 unidad 71
MERMELADA LIGHT 100gms 31
SOBRASADA 100 grs 574
MIEL 315
PLATANO 100 grs 122
MANZANA 100 grs 58
CEREALES 100 grs 360
PANECILLOS TOSTADOS 1 unidad 38
QUESO AJO Y PEREJIL 100 grs 197.5
SALCHICHAS DE PAVO 150
SALCHICHAS FRANFURK 243
PAN 240
PAVO NORMAL / LIGHT 160/99
CAFÉ CON LECHE 1 Vaso 50
LECHE SEMI 100gms 48
LECHE ENTERA 200 ml 124
NUECES 100 grs 660
AQUARIUS NARANJA 33 cl 32
YOGUR BEBIDO 1 unidad 33
MAHONESA 351
FRUTOS SECOS 650
QUESO FUNDIDO 35 grs (1 loncha) 124
QUESITO CASERIO LIGHT UNIDAD 23
QUESO SEMI 450
QUESO FILADELFIA 165
QUESO FRESCO DE BURGOS 192
QUESO PARA UNTAR 60 gms 165
MAHONESA 351
PURÉ DE PATATA 100 grs 62
FILETE DE POLLO 100 grs 100
FILETE TERNERA 100 grs 125
YOGUR BEBIDO PEQUEÑO unidad 33
YOGUR DESNATADO 55
CHAMPIÑON 100 grs 30
CHOCOLATE 420/510
EMBUTIDO 380/450
JAMON SERRANO 250
CHORIZO REVILLA 100 grs 400
HELADO DE CREMA CUCURUCHO 205
ENSALADA DE PASTA 100 grs 110
LOMO EMBUTIDO 100 grs 270
TORTILLA PATATAS 100 grs 160
VINO ROSADO 100 ml 74
VINO TINTO 100 ml 65
VERMUT 35 ml 50
JAMON DE PAVO 100 grs 120
ATUN NATURAL 100 100
CABEZA DE JABALI 100 grs 534
MELOCOTON 50
NARANJA 150 gms 45
MANZANA 200 gms 55
KIWI unidad 44
PIÑA 55 100
MELON 38
SANDÍA 30
SARDINA EN TOMATE 50 cal unidad 190
FOIGRAS LIGERO 142
FOIGRAS NORMAL 213
0
TABLA DE CALORIAS
ZONA ALBERTO reparto teor. evolucion real
DESAYUNOleche 175 109cereales 35 126panecillos tostados 0Queso ajo y perejil 0Sobrasada 0
MEDIA MAÑANA 234.5 300 -65.5
Platano 135 165Manzana 175 102Nueces 0Café con leche 1 50Aquarius naranja 0Bollitos
COMIDA 316.2 300 -49.3
Pan bimbo 0Chorizo 0Queso fundido 0
Manzana 0
lentejaspan 40 96vino tinto 80 52
filete pollo 0filete ternera 320 400puré de patata 0vermut 0
Champiñon 0Esparragos 150 38aceite 1 90
MERIENDA 675.5 700 -73.8
Helado crema 0vaso de leche 0platano 140 171
CENA 170.8 400 -303
ensalada pasta 0Jamon serrano 90 225lomo embutido 0vino rosado 0pan 60 144Tortilla patata 0jamon de pavo 0cabeza de jabali 0lenguado 150 135aceite 1.5 135
639 450 -114
2150
TOTAL CONSUMIDAS 2036LIMITE 2414.3OBJETIVO 2050FALTAN PARA LIMITE 378.3
FALTAN PARA OBJETIVO 14
-24.09
ejercicio378.3 faltan
FALTA PARA INDICE METABOLICO BASAL
ALIMENTOS CANTIDAD CALORIAS
PAN BIMBO 1 unidad 71
MERMELADA LIGHT 100gms 31
SOBRASADA 100 grs 574
MIEL 315
PLATANO 100 grs 122
MANZANA 100 grs 58
CEREALES 100 grs 360
PANECILLOS TOSTADOS 1 unidad 38
QUESO AJO Y PEREJIL 100 grs 197.5
SALCHICHAS DE PAVO 150
SALCHICHAS FRANFURK 243
PAN 240
PAVO NORMAL / LIGHT 160/99
CAFÉ CON LECHE 1 Vaso 50
LECHE SEMI 100gms 48
LECHE ENTERA 200 ml 124
NUECES 100 grs 660
AQUARIUS NARANJA 33 cl 32
YOGUR BEBIDO 1 unidad 33
MAHONESA 351
FRUTOS SECOS 650
QUESO FUNDIDO 35 grs (1 loncha) 124
QUESITO CASERIO LIGHT UNIDAD 23
QUESO SEMI 450
QUESO FILADELFIA 165
QUESO FRESCO DE BURGOS 192
QUESO PARA UNTAR 60 gms 165
MAHONESA 351
PURÉ DE PATATA 100 grs 62
FILETE DE POLLO 100 grs 100
FILETE TERNERA 100 grs 125
YOGUR BEBIDO PEQUEÑO unidad 33
YOGUR DESNATADO 55
CHAMPIÑON 100 grs 30
CHOCOLATE 420/510
ESPARRAGOS 100 grs 25
ACEITE 1 cucharada 90
EMBUTIDO 380/450
JAMON SERRANO 250
CHORIZO REVILLA 100 grs 400
HELADO DE CREMA CUCURUCHO 205
ENSALADA DE PASTA 100 grs 110
LOMO EMBUTIDO 100 grs 270
TORTILLA PATATAS 100 grs 160
VINO ROSADO 100 ml 74
VINO TINTO 100 ml 65
VERMUT 35 ml 50
JAMON DE PAVO 100 grs 120
ATUN NATURAL 100 100
CABEZA DE JABALI 100 grs 534
LENGUADO 100 grs 90
MELOCOTON 50
NARANJA 150 gms 45
MANZANA 200 gms 55
KIWI unidad 44
PIÑA 55 100
MELON 38
SANDÍA 30
SARDINA EN TOMATE 50 cal unidad 190
FOIGRAS LIGERO 142
FOIGRAS NORMAL 213
0
TABLA DE CALORIAS
ZONA ALBERTO reparto teor. evolucion real
DESAYUNOleche 170 105cereales 0panecillos tostados 0Queso ajo y perejil 0Sobrasada 0tortilla de patata 150 240
MEDIA MAÑANA 345.4 300 45.4
Platano 135 165Manzana 0Nueces 0Café con leche 0Aquarius naranja 0Bollitos 150
COMIDA 314.7 300 60.1
Pan bimbo 0Chorizo 25 100bacon 25 113Queso fundido 0pasta 0cebolla 100 28Manzana 0
lentejaspan 60 144vino tinto 135 88jamon 30 75filete pollo 0filete ternera 0
puré de patata 0vermut 0tomate orlando 60 48Champiñon 0Esparragos 0aceite 0
MERIENDA 595 700 -45.15
Helado crema 0vaso de leche 0platano 0helado dracula 1 80Quesitos 15.642 24
CENA 103.6194 400 -341.53058
ensalada pasta 0Jamon serrano 0lomo embutido 0vino rosado 0pan 50 120Tortilla patata 0jamon de pavo 0cabeza de jabali 0lenguado 0aceite 0oreja plancha 160 71patatas 120 168calamares 150 270cerveza sin 330 106cerveza con 330 158chorizitos fritos 3 135
1028.467 450 236.9360867
2150
TOTAL CONSUMIDAS 2198.93609LIMITE 2414.3OBJETIVO 2050FALTAN PARA LIMITE 215.363913
FALTAN PARA OBJETIVO -148.936087
-187.026087
ejercicio215.363913 faltan
FALTA PARA INDICE METABOLICO BASAL
ALIMENTOS CANTIDAD CALORIAS
PAN BIMBO 1 unidad 71
MERMELADA LIGHT 100gms 31
SOBRASADA 100 grs 574
MIEL 315
PLATANO 100 grs 122
MANZANA 100 grs 58
CEREALES 100 grs 360
PANECILLOS TOSTADOS 1 unidad 38
QUESO AJO Y PEREJIL 100 grs 197.5
SALCHICHAS DE PAVO 150
SALCHICHAS FRANFURK 243
PAN 240
PAVO NORMAL / LIGHT 160/99
CAFÉ CON LECHE 1 Vaso 50
LECHE SEMI 100gms 48
LECHE ENTERA 200 ml 124
NUECES 100 grs 660
AQUARIUS NARANJA 33 cl 32
YOGUR BEBIDO 1 unidad 33
MAHONESA 351
FRUTOS SECOS 650
QUESO FUNDIDO 35 grs (1 loncha) 124
BACON 100 grs 450
QUESITO CASERIO LIGHT UNIDAD 23
QUESO SEMI 450
QUESO FILADELFIA 165
QUESO FRESCO DE BURGOS 192
QUESO PARA UNTAR 60 gms 165
PASTA 100 grs 154
MAHONESA 351
PURÉ DE PATATA 100 grs 62
FILETE DE POLLO 100 grs 100
FILETE TERNERA 100 grs 125
YOGUR BEBIDO PEQUEÑO unidad 33
YOGUR DESNATADO 55
TOMATE ORLANDO 100 grs 80
CEBOLLA 100 grs 27.5
CHAMPIÑON 100 grs 30
CHOCOLATE 420/510
ESPARRAGOS 100 grs 25
ACEITE 1 cucharada 90
EMBUTIDO 380/450
JAMON SERRANO 250
CHORIZO REVILLA 100 grs 400
HELADO DE CREMA CUCURUCHO 205
HELADO DRACULA 1 unidad 80
ENSALADA DE PASTA 100 grs 110
QUESITOS 100 grs 151
LOMO EMBUTIDO 100 grs 270
TORTILLA PATATAS 100 grs 160
OREJA PLANCHA 150 grs 67
PATATAS 150 grs 210
CALAMARES 150 grs 270
CHORICITOS FRITOS 1 unidad 45
CERVEZA SIN 250 ml 80
CERVEZA CON 251 ml 120
VINO ROSADO 100 ml 74
VINO TINTO 100 ml 65
VERMUT 35 ml 50
JAMON DE PAVO 100 grs 120
ATUN NATURAL 100 100
CABEZA DE JABALI 100 grs 534
LENGUADO 100 grs 90
MELOCOTON 50
NARANJA 150 gms 45
MANZANA 200 gms 55
KIWI unidad 44
PIÑA 55 100
MELON 38
SANDÍA 30
SARDINA EN TOMATE 50 cal unidad 190
FOIGRAS LIGERO 142
FOIGRAS NORMAL 213
0
TABLA DE CALORIAS
ZONA ALBERTO reparto teor. evolucion real
DESAYUNOleche 180 106cereales 0panecillos tostados 2 76Queso ajo y perejil 5 10Sobrasada 0tortilla de patata 0mermelada light 10 3nuez 2 13
MEDIA MAÑANA 208.375 300 -91.625
Platano 0Manzana 0Nueces 0Café con leche 0Aquarius naranja 0BollitosVermut 50 71
COMIDA 71.42857 300 -320.1964286
Pan bimbo 0Chorizo 0bacon 0Queso fundido 0pasta 0cebolla 0Manzana 0cochinillo 200 816queso 20 60lentejaspan 0vino tinto 150 98jamon 0filete pollo 0
filete ternera 0puré de patata 0vermut 0tomate orlando 0Champiñon 0Esparragos 0aceite 0jamon serrano 25 63lomo embuchado 25 68
MERIENDA 1104 700 83.30357143
Helado crema 0vaso de leche 0platano 0helado dracula 0Quesitos 0
CENA 0 400 -316.6964286
ensalada pasta 0Jamon serrano 150 375lomo embutido 50 135vino rosado 0pan 40 96Tortilla patata 0jamon de pavo 0cabeza de jabali 0lenguado 0aceite 0oreja plancha 0patatas 0calamares 0cerveza sin 0cerveza con 0chorizitos fritos 0cochinillo 75 306
912 450 145.3035714
2150
TOTAL CONSUMIDAS 2235.30357LIMITE 2414.3OBJETIVO 2050FALTAN PARA LIMITE 178.996429
FALTAN PARA OBJETIVO -185.303571
-223.393571
ejercicio178.996429 faltan
FALTA PARA INDICE METABOLICO BASAL
ALIMENTOS CANTIDAD CALORIAS
PAN BIMBO 1 unidad 71
MERMELADA LIGHT 100gms 31
SOBRASADA 100 grs 574
MIEL 315
PLATANO 100 grs 122
MANZANA 100 grs 58
CEREALES 100 grs 360
PANECILLOS TOSTADOS 1 unidad 38
QUESO AJO Y PEREJIL 100 grs 197.5
SALCHICHAS DE PAVO 150
SALCHICHAS FRANFURK 243
PAN 240
PAVO NORMAL / LIGHT 160/99
CAFÉ CON LECHE 1 Vaso 50
LECHE SEMI 100gms 44
LECHE ENTERA 200 ml 118
NUECES 100 grs 660
AQUARIUS NARANJA 33 cl 32
YOGUR BEBIDO 1 unidad 33
MAHONESA 351
FRUTOS SECOS 650
QUESO FUNDIDO 35 grs (1 loncha) 124
BACON 100 grs 450
QUESITO CASERIO LIGHT UNIDAD 23
QUESO SEMI 450
queso 300
QUESO FILADELFIA 165
QUESO FRESCO DE BURGOS 192
COCHINILLO 100 grs 408
QUESO PARA UNTAR 60 gms 165
PASTA 100 grs 154
MAHONESA 351
PURÉ DE PATATA 100 grs 62
FILETE DE POLLO 100 grs 100
FILETE TERNERA 100 grs 125
YOGUR BEBIDO PEQUEÑO unidad 33
YOGUR DESNATADO 55
TOMATE ORLANDO 100 grs 80
CEBOLLA 100 grs 27.5
CHAMPIÑON 100 grs 30
CHOCOLATE 420/510
ESPARRAGOS 100 grs 25
ACEITE 1 cucharada 90
EMBUTIDO 380/450
JAMON SERRANO 250
CHORIZO REVILLA 100 grs 400
HELADO DE CREMA CUCURUCHO 205
HELADO DRACULA 1 unidad 80
ENSALADA DE PASTA 100 grs 110
QUESITOS 100 grs 151
LOMO EMBUTIDO 100 grs 270
TORTILLA PATATAS 100 grs 160
OREJA PLANCHA 150 grs 67
PATATAS 150 grs 210
CALAMARES 150 grs 270
CHORICITOS FRITOS 1 unidad 45
CERVEZA SIN 250 ml 80
CERVEZA CON 251 ml 120
VINO ROSADO 100 ml 74
VINO TINTO 100 ml 65
VERMUT 35 ml 50
JAMON DE PAVO 100 grs 120
ATUN NATURAL 100 100
CABEZA DE JABALI 100 grs 534
LENGUADO 100 grs 90
MELOCOTON 50
NARANJA 150 gms 45
MANZANA 200 gms 55
KIWI unidad 44
PIÑA 55 100
MELON 38
SANDÍA 30
SARDINA EN TOMATE 50 cal unidad 190
FOIGRAS LIGERO 142
FOIGRAS NORMAL 213
0
TABLA DE CALORIAS
ZONA ALBERTO reparto teor. evolucion real
DESAYUNOleche 240 106cereales 0panecillos tostados 1 38Queso ajo y perejil 3 6Sobrasada 0tortilla de patata 0mermelada light 0nuez 0
MEDIA MAÑANA 149.525 300 -150.475
Platano 0Manzana 0Nueces 0Café con leche 0Aquarius naranja 0BollitosVermut 80 114
COMIDA 114.2857 300 -336.1892857
Pan bimbo 0Chorizo 0bacon 0Queso fundido 0pasta 0cebolla 0Manzana 0cochinillo 0queso 0lentejaspan 40 96vino tinto 80 52jamon 90 225filete pollo 0
filete ternera 250 313puré de patata 0vermut 0tomate orlando 0Champiñon 0Esparragos 0aceite 0jamon serrano 0lomo embuchado 40 108patatas fritas 120 480
MERIENDA 1274 700 237.3107143
Helado crema 0vaso de leche 0platano 0helado dracula 0Quesitos 0palomitas 20 99
CENA 99 400 -63.68928571
ensalada pasta 0Jamon serrano 0lomo embutido 0vino rosado 0pan 0Tortilla patata 0jamon de pavo 175 210cabeza de jabali 20 107lenguado 0aceite 0oreja plancha 0patatas 0calamares 0cerveza sin 0cerveza con 0chorizitos fritos 0cochinillo 0pan bimbo 3 213salsa chumichurri 2 1queso fundido 35 124
654.6 450 140.9107143
2150
TOTAL CONSUMIDAS 2290.91LIMITE 2414.3OBJETIVO 2050FALTAN PARA LIMITE 123.389286
FALTAN PARA OBJETIVO -240.910714
-279.000714
ejercicio123.389286 faltan
FALTA PARA INDICE METABOLICO BASAL
ALIMENTOS CANTIDAD CALORIAS
PAN BIMBO 1 unidad 71
MERMELADA LIGHT 100gms 31
SOBRASADA 100 grs 574
MIEL 315
PLATANO 100 grs 122
MANZANA 100 grs 58
CEREALES 100 grs 360
PANECILLOS TOSTADOS 1 unidad 38
QUESO AJO Y PEREJIL 100 grs 197.5
SALCHICHAS DE PAVO 150
SALCHICHAS FRANFURK 243
PAN 240
PAVO NORMAL / LIGHT 160/99
CAFÉ CON LECHE 1 Vaso 50
LECHE SEMI 100gms 44
LECHE ENTERA 200 ml 118
NUECES 100 grs 660
AQUARIUS NARANJA 33 cl 32
YOGUR BEBIDO 1 unidad 33
MAHONESA 351
FRUTOS SECOS 650
QUESO FUNDIDO 35 grs (1 loncha) 124
BACON 100 grs 450
QUESITO CASERIO LIGHT UNIDAD 23
QUESO SEMI 450
queso 300
QUESO FILADELFIA 165
QUESO FRESCO DE BURGOS 192
COCHINILLO 100 grs 408
QUESO PARA UNTAR 60 gms 165
PASTA 100 grs 154
MAHONESA 351
PURÉ DE PATATA 100 grs 62
FILETE DE POLLO 100 grs 100
FILETE TERNERA 100 grs 125
YOGUR BEBIDO PEQUEÑO unidad 33
YOGUR DESNATADO 55
TOMATE ORLANDO 100 grs 80
CEBOLLA 100 grs 27.5
CHAMPIÑON 100 grs 30
CHOCOLATE 420/510
ESPARRAGOS 100 grs 25
ACEITE 1 cucharada 90
PATATAS FRITAS 100 grs 400
EMBUTIDO 380/450
JAMON SERRANO 250
CHORIZO REVILLA 100 grs 400
HELADO DE CREMA CUCURUCHO 205
HELADO DRACULA 1 unidad 80
ENSALADA DE PASTA 100 grs 110
QUESITOS 100 grs 151
LOMO EMBUTIDO 100 grs 270
TORTILLA PATATAS 100 grs 160
OREJA PLANCHA 150 grs 67
PATATAS 150 grs 210
CALAMARES 150 grs 270
CHORICITOS FRITOS 1 unidad 45
PALOMITAS 100 grs 495
CERVEZA SIN 250 ml 80
CERVEZA CON 251 ml 120
VINO ROSADO 100 ml 74
VINO TINTO 100 ml 65
VERMUT 35 ml 50
JAMON DE PAVO 100 grs 120
ATUN NATURAL 100 100
CABEZA DE JABALI 100 grs 534
LENGUADO 100 grs 90
MELOCOTON 50
NARANJA 150 gms 45
MANZANA 200 gms 55
KIWI unidad 44
PIÑA 55 100
MELON 38
SANDÍA 30
SALSA CHUMICHURRI 100 40
SARDINA EN TOMATE 50 cal unidad 190
FOIGRAS LIGERO 142
FOIGRAS NORMAL 213
0
TABLA DE CALORIAS
ZONA ALBERTO reparto teor. evolucion real
DESAYUNOleche 240 106cereales 0panecillos tostados 1 38Queso ajo y perejil 3 6Sobrasada 0tortilla de patata 0mermelada light 0nuez 0
MEDIA MAÑANA 149.525 300 -150.475
Platano 0Manzana 0Nueces 0Café con leche 1 50Aquarius naranja 0BollitosVermut 0
COMIDA 50 300 -400.475
Pan bimbo 0Chorizo 0bacon 0Queso fundido 0pasta 0cebolla 0Manzana 0cochinillo 0queso 0lentejaspan 40 96vino tinto 0jamon 0filete pollo 190 190
filete ternera 0puré de patata 0vermut 0tomate orlando 0Champiñon 0Esparragos 0aceite 0.5 45jamon serrano 0lomo embuchado 0patatas fritas 40 160arroz 90 288
MERIENDA 779 700 -321.475
Helado crema 0vaso de leche 0platano 0helado dracula 0Quesitos 0palomitas 0
CENA 0 400 -721.475
ensalada pasta 0Jamon serrano 0lomo embutido 0vino rosado 0pan 70 168Tortilla patata 0jamon de pavo 0cabeza de jabali 20 107lenguado 0aceite 0oreja plancha 0patatas 0calamares 0cerveza sin 0cerveza con 0chorizitos fritos 0cochinillo 0
pan bimbo 0salsa chumichurri 0queso fundido 0lacon 110 397salchichon 60 258
929.9 450 -241.575
2150
TOTAL CONSUMIDAS 1620.43LIMITE 2414.3OBJETIVO 2050FALTAN PARA LIMITE 793.875
FALTAN PARA OBJETIVO 429.575
391.485
ejercicio793.875 faltan
FALTA PARA INDICE METABOLICO BASAL
ALIMENTOS CANTIDAD CALORIAS
PAN BIMBO 1 unidad 71
MERMELADA LIGHT 100gms 31
SOBRASADA 100 grs 574
MIEL 315
PLATANO 100 grs 122
MANZANA 100 grs 58
CEREALES 100 grs 360
PANECILLOS TOSTADOS 1 unidad 38
QUESO AJO Y PEREJIL 100 grs 197.5
SALCHICHAS DE PAVO 150
SALCHICHAS FRANFURK 243
PAN 240
PAVO NORMAL / LIGHT 160/99
CAFÉ CON LECHE 1 Vaso 50
LECHE SEMI 100gms 44
LECHE ENTERA 200 ml 118
NUECES 100 grs 660
AQUARIUS NARANJA 33 cl 32
YOGUR BEBIDO 1 unidad 33
MAHONESA 351
FRUTOS SECOS 650
QUESO FUNDIDO 35 grs (1 loncha) 124
BACON 100 grs 450
QUESITO CASERIO LIGHT UNIDAD 23
QUESO SEMI 450
queso 300
QUESO FILADELFIA 165
QUESO FRESCO DE BURGOS 192
COCHINILLO 100 grs 408
QUESO PARA UNTAR 60 gms 165
PASTA 100 grs 154
MAHONESA 351
PURÉ DE PATATA 100 grs 62
FILETE DE POLLO 100 grs 100
FILETE TERNERA 100 grs 125
YOGUR BEBIDO PEQUEÑO unidad 33
YOGUR DESNATADO 55
TOMATE ORLANDO 100 grs 80
CEBOLLA 100 grs 27.5
CHAMPIÑON 100 grs 30
CHOCOLATE 420/510
ESPARRAGOS 100 grs 25
ACEITE 1 cucharada 90
PATATAS FRITAS 100 grs 400
ARROZ 100 grs 320
EMBUTIDO 380/450
JAMON SERRANO 250
CHORIZO REVILLA 100 grs 400
HELADO DE CREMA CUCURUCHO 205
HELADO DRACULA 1 unidad 80
ENSALADA DE PASTA 100 grs 110
QUESITOS 100 grs 151
LOMO EMBUTIDO 100 grs 270
TORTILLA PATATAS 100 grs 160
OREJA PLANCHA 150 grs 67
PATATAS 150 grs 210
CALAMARES 150 grs 270
CHORICITOS FRITOS 1 unidad 45
PALOMITAS 100 grs 495
CERVEZA SIN 250 ml 80
CERVEZA CON 251 ml 120
VINO ROSADO 100 ml 74
VINO TINTO 100 ml 65
VERMUT 35 ml 50
JAMON DE PAVO 100 grs 120
ATUN NATURAL 100 100
CABEZA DE JABALI 100 grs 534
LENGUADO 100 grs 90
MELOCOTON 50
NARANJA 150 gms 45
MANZANA 200 gms 55
KIWI unidad 44
PIÑA 55 100
MELON 38
SANDÍA 30
SALSA CHUMICHURRI 100 40
LACON 100 grs 361
SALCHICHON 100 grs 430
SARDINA EN TOMATE 50 cal unidad 190
FOIGRAS LIGERO 142
FOIGRAS NORMAL 213
0
TABLA DE CALORIAS
ZONA ALBERTO reparto teor. evolucion real
DESAYUNOleche 240 106cereales 0panecillos tostados 1 38Queso ajo y perejil 3 6Sobrasada 0tortilla de patata 0mermelada light 0nuez 0
MEDIA MAÑANA 149.525 300 -150.475
Platano 0Manzana 0Nueces 0Café con leche 1 50Aquarius naranja 0BollitosVermut 0
COMIDA 50 300 -400.475
Pan bimbo 0Chorizo 0bacon 0Queso fundido 0pasta 0cebolla 0Manzana 0cochinillo 0queso 0lentejaspan 40 96vino tinto 0jamon 0filete pollo 190 190
filete ternera 0puré de patata 0vermut 0tomate orlando 0Champiñon 0Esparragos 0aceite 0.5 45jamon serrano 0lomo embuchado 0patatas fritas 40 160arroz 90 288
MERIENDA 779 700 -321.475
Helado crema 0vaso de leche 0platano 0helado dracula 0Quesitos 0palomitas 0
CENA 0 400 -721.475
ensalada pasta 0Jamon serrano 0lomo embutido 0vino rosado 0pan 70 168Tortilla patata 0jamon de pavo 0cabeza de jabali 20 107lenguado 0aceite 0oreja plancha 0patatas 0calamares 0cerveza sin 0cerveza con 0chorizitos fritos 0cochinillo 0
pan bimbo 0salsa chumichurri 0queso fundido 0lacon 110 397salchichon 60 258
929.9 450 -241.575
2150
TOTAL CONSUMIDAS 1620.43LIMITE 2414.3OBJETIVO 2050FALTAN PARA LIMITE 793.875
FALTAN PARA OBJETIVO 429.575
391.485
ejercicio793.875 faltan
FALTA PARA INDICE METABOLICO BASAL
ALIMENTOS CANTIDAD CALORIAS
PAN BIMBO 1 unidad 71
MERMELADA LIGHT 100gms 31
SOBRASADA 100 grs 574
MIEL 315
PLATANO 100 grs 122
MANZANA 100 grs 58
CEREALES 100 grs 360
PANECILLOS TOSTADOS 1 unidad 38
QUESO AJO Y PEREJIL 100 grs 197.5
SALCHICHAS DE PAVO 150
SALCHICHAS FRANFURK 243
PAN 240
PAVO NORMAL / LIGHT 160/99
CAFÉ CON LECHE 1 Vaso 50
LECHE SEMI 100gms 44
LECHE ENTERA 200 ml 118
NUECES 100 grs 660
AQUARIUS NARANJA 33 cl 32
YOGUR BEBIDO 1 unidad 33
MAHONESA 351
FRUTOS SECOS 650
QUESO FUNDIDO 35 grs (1 loncha) 124
BACON 100 grs 450
QUESITO CASERIO LIGHT UNIDAD 23
QUESO SEMI 450
queso 300
QUESO FILADELFIA 165
QUESO FRESCO DE BURGOS 192
COCHINILLO 100 grs 408
QUESO PARA UNTAR 60 gms 165
PASTA 100 grs 154
MAHONESA 351
PURÉ DE PATATA 100 grs 62
FILETE DE POLLO 100 grs 100
FILETE TERNERA 100 grs 125
YOGUR BEBIDO PEQUEÑO unidad 33
YOGUR DESNATADO 55
TOMATE ORLANDO 100 grs 80
CEBOLLA 100 grs 27.5
CHAMPIÑON 100 grs 30
CHOCOLATE 420/510
ESPARRAGOS 100 grs 25
ACEITE 1 cucharada 90
PATATAS FRITAS 100 grs 400
ARROZ 100 grs 320
EMBUTIDO 380/450
JAMON SERRANO 250
CHORIZO REVILLA 100 grs 400
HELADO DE CREMA CUCURUCHO 205
HELADO DRACULA 1 unidad 80
ENSALADA DE PASTA 100 grs 110
QUESITOS 100 grs 151
LOMO EMBUTIDO 100 grs 270
TORTILLA PATATAS 100 grs 160
OREJA PLANCHA 150 grs 67
PATATAS 150 grs 210
CALAMARES 150 grs 270
CHORICITOS FRITOS 1 unidad 45
PALOMITAS 100 grs 495
CERVEZA SIN 250 ml 80
CERVEZA CON 251 ml 120
VINO ROSADO 100 ml 74
VINO TINTO 100 ml 65
VERMUT 35 ml 50
JAMON DE PAVO 100 grs 120
ATUN NATURAL 100 100
CABEZA DE JABALI 100 grs 534
LENGUADO 100 grs 90
MELOCOTON 50
NARANJA 150 gms 45
MANZANA 200 gms 55
KIWI unidad 44
PIÑA 55 100
MELON 38
SANDÍA 30
SALSA CHUMICHURRI 100 40
LACON 100 grs 361
SALCHICHON 100 grs 430
SARDINA EN TOMATE 50 cal unidad 190
FOIGRAS LIGERO 142
FOIGRAS NORMAL 213
0
TABLA DE CALORIAS
ZONA ALBERTO reparto teor. evolucion real
DESAYUNOleche 240 106cereales 10 36panecillos tostados 0Queso ajo y perejil 0Sobrasada 0tortilla de patata 0mermelada light 0nuez 0
MEDIA MAÑANA 141.6 300 -158.4
Platano 0Manzana 0Nueces 0Café con leche 0Aquarius naranja 0BollitosVermut 0
COMIDA 0 300 -458.4
Pan bimbo 0Chorizo 0bacon 0Queso fundido 0pasta 0cebolla 0Manzana 0cochinillo 0queso 0lentejaspan 30 72vino tinto 0jamon 0filete pollo 0
filete ternera 0puré de patata 0vermut 0tomate orlando 0Champiñon 0Esparragos 0aceite 0jamon serrano 0lomo embuchado 0patatas fritas 0arroz 210 672
MERIENDA 744 700 -414.4
Helado crema 0vaso de leche 0platano 130 159helado dracula 0Quesitos 0palomitas 0pera 200 90
CENA 248.6 400 -565.8
ensalada pasta 0Jamon serrano 0lomo embutido 0vino rosado 0pan 50 120Tortilla patata 0jamon de pavo 0cabeza de jabali 0lenguado 0aceite 0oreja plancha 150 67patatas 200 280calamares 150 270cerveza sin 0cerveza con 0chorizitos fritos 0cochinillo 0
pan bimbo 0salsa chumichurri 0queso fundido 0lacon 0salchichon 0
737 450 -278.8
2150
TOTAL CONSUMIDAS 1871.20LIMITE 2414.3OBJETIVO 2050FALTAN PARA LIMITE 543.1
FALTAN PARA OBJETIVO 178.8
140.71
350 ejercicio893.1 faltan
FALTA PARA INDICE METABOLICO BASAL
ALIMENTOS CANTIDAD CALORIAS
PAN BIMBO 1 unidad 71
MERMELADA LIGHT 100gms 31
SOBRASADA 100 grs 574
MIEL 315
PLATANO 100 grs 122
MANZANA 100 grs 58
CEREALES 100 grs 360
PANECILLOS TOSTADOS 1 unidad 38
QUESO AJO Y PEREJIL 100 grs 197.5
SALCHICHAS DE PAVO 150
SALCHICHAS FRANFURK 243
PAN 240
PAVO NORMAL / LIGHT 160/99
CAFÉ CON LECHE 1 Vaso 50
LECHE SEMI 100gms 44
LECHE ENTERA 200 ml 118
NUECES 100 grs 660
AQUARIUS NARANJA 33 cl 32
YOGUR BEBIDO 1 unidad 33
MAHONESA 351
FRUTOS SECOS 650
QUESO FUNDIDO 35 grs (1 loncha) 124
BACON 100 grs 450
QUESITO CASERIO LIGHT UNIDAD 23
QUESO SEMI 450
queso 300
QUESO FILADELFIA 165
QUESO FRESCO DE BURGOS 192
COCHINILLO 100 grs 408
QUESO PARA UNTAR 60 gms 165
PASTA 100 grs 154
MAHONESA 351
PURÉ DE PATATA 100 grs 62
FILETE DE POLLO 100 grs 100
FILETE TERNERA 100 grs 125
YOGUR BEBIDO PEQUEÑO unidad 33
YOGUR DESNATADO 55
TOMATE ORLANDO 100 grs 80
CEBOLLA 100 grs 27.5
CHAMPIÑON 100 grs 30
CHOCOLATE 420/510
ESPARRAGOS 100 grs 25
ACEITE 1 cucharada 90
PATATAS FRITAS 100 grs 400
ARROZ 100 grs 320
EMBUTIDO 380/450
JAMON SERRANO 250
CHORIZO REVILLA 100 grs 400
HELADO DE CREMA CUCURUCHO 205
HELADO DRACULA 1 unidad 80
ENSALADA DE PASTA 100 grs 110
QUESITOS 100 grs 151
LOMO EMBUTIDO 100 grs 270
PERA 100 grs 45
TORTILLA PATATAS 100 grs 160
OREJA PLANCHA 150 grs 67
PATATAS 150 grs 210
CALAMARES 150 grs 270
CHORICITOS FRITOS 1 unidad 45
PALOMITAS 100 grs 495
CERVEZA SIN 250 ml 80
CERVEZA CON 251 ml 120
VINO ROSADO 100 ml 74
VINO TINTO 100 ml 65
VERMUT 35 ml 50
JAMON DE PAVO 100 grs 120
ATUN NATURAL 100 100
CABEZA DE JABALI 100 grs 534
LENGUADO 100 grs 90
MELOCOTON 50
NARANJA 150 gms 45
MANZANA 200 gms 55
KIWI unidad 44
PIÑA 55 100
MELON 38
SANDÍA 30
SALSA CHUMICHURRI 100 40
LACON 100 grs 361
SALCHICHON 100 grs 430
SARDINA EN TOMATE 50 cal unidad 190
FOIGRAS LIGERO 142
FOIGRAS NORMAL 213
0
TABLA DE CALORIAS
ZONA ALBERTO reparto teor. evolucion real
DESAYUNOleche 240 106cereales 0panecillos tostados 0Queso ajo y perejil 0Sobrasada 0tortilla de patata 0mermelada light 0nuez 0zumo 3 126
MEDIA MAÑANA 231.6 300 -68.4
Platano 0Manzana 0Nueces 0Café con leche 0Aquarius naranja 0BollitosVermut 0
COMIDA 0 300 -368.4
Pan bimbo 0Chorizo 0bacon 0Queso fundido 0pasta 0cebolla 0Manzana 0cochinillo 0queso 0lentejaspan 0vino tinto 0jamon 0filete pollo 0
filete ternera 0puré de patata 0vermut 0tomate orlando 0Champiñon 0Esparragos 0aceite 0jamon serrano 0lomo embuchado 0patatas fritas 0arroz 0foiegrass 250 850aros de cebolla 50 156cerveza 250 120
MERIENDA 1126 700 57.1
Helado crema 1 205vaso de leche 0platano 0helado dracula 0Quesitos 0palomitas 0pera 0pan bimbo 2 142foiegrass
CENA 347 400 4.1
ensalada pasta 0Jamon serrano 30 75lomo embutido 100 270vino rosado 0pan 50 120Tortilla patata 0jamon de pavo 0cabeza de jabali 0lenguado 0aceite 0oreja plancha 0patatas 0calamares 0cerveza sin 0cerveza con 0chorizitos fritos 0cochinillo 0
pan bimbo 0salsa chumichurri 0queso fundido 0lacon 0salchichon 0
465 450 19.1
2150
TOTAL CONSUMIDAS 2169.10LIMITE 2414.3OBJETIVO 2050FALTAN PARA LIMITE 245.2
FALTAN PARA OBJETIVO -119.1
-157.19
350 ejercicio595.2 faltan
FALTA PARA INDICE METABOLICO BASAL
ALIMENTOS CANTIDAD CALORIAS
PAN BIMBO 1 unidad 71
MERMELADA LIGHT 100gms 31
SOBRASADA 100 grs 574
MIEL 315
PLATANO 100 grs 122
MANZANA 100 grs 58
CEREALES 100 grs 360
PANECILLOS TOSTADOS 1 unidad 38
QUESO AJO Y PEREJIL 100 grs 197.5
SALCHICHAS DE PAVO 150
SALCHICHAS FRANFURK 243
PAN 240
PAVO NORMAL / LIGHT 160/99
CAFÉ CON LECHE 1 Vaso 50
LECHE SEMI 100gms 44
LECHE ENTERA 200 ml 118
NUECES 100 grs 660
AQUARIUS NARANJA 33 cl 32
NARANJA 1 PIEZA 42
YOGUR BEBIDO 1 unidad 33
MAHONESA 351
FRUTOS SECOS 650
QUESO FUNDIDO 35 grs (1 loncha) 124
BACON 100 grs 450
QUESITO CASERIO LIGHT UNIDAD 23
QUESO SEMI 450
queso 300
QUESO FILADELFIA 165
QUESO FRESCO DE BURGOS 192
COCHINILLO 100 grs 408
QUESO PARA UNTAR 60 gms 165
PASTA 100 grs 154
MAHONESA 351
PURÉ DE PATATA 100 grs 62
FILETE DE POLLO 100 grs 100
FILETE TERNERA 100 grs 125
YOGUR BEBIDO PEQUEÑO unidad 33
YOGUR DESNATADO 55
TOMATE ORLANDO 100 grs 80
CEBOLLA 100 grs 27.5
CHAMPIÑON 100 grs 30
CHOCOLATE 420/510
ESPARRAGOS 100 grs 25
ACEITE 1 cucharada 90
PATATAS FRITAS 100 grs 400
ARROZ 100 grs 320
FOIEGRASS 100 grs 340
AROS DE CEBOLLA 100grs 311
EMBUTIDO 380/450
JAMON SERRANO 250
CHORIZO REVILLA 100 grs 400
HELADO DE CREMA CUCURUCHO 205
HELADO DRACULA 1 unidad 80
ENSALADA DE PASTA 100 grs 110
QUESITOS 100 grs 151
LOMO EMBUTIDO 100 grs 270
PERA 100 grs 45
TORTILLA PATATAS 100 grs 160
OREJA PLANCHA 150 grs 67
PATATAS 150 grs 210
CALAMARES 150 grs 270
CHORICITOS FRITOS 1 unidad 45
PALOMITAS 100 grs 495
CERVEZA SIN 250 ml 80
CERVEZA CON 251 ml 120
VINO ROSADO 100 ml 74
VINO TINTO 100 ml 65
VERMUT 35 ml 50
JAMON DE PAVO 100 grs 120
ATUN NATURAL 100 100
CABEZA DE JABALI 100 grs 534
LENGUADO 100 grs 90
MELOCOTON 50
NARANJA 150 gms 45
MANZANA 200 gms 55
KIWI unidad 44
PIÑA 55 100
MELON 38
SANDÍA 30
SALSA CHUMICHURRI 100 40
LACON 100 grs 361
SALCHICHON 100 grs 430
SARDINA EN TOMATE 50 cal unidad 190
FOIGRAS LIGERO 142
FOIGRAS NORMAL 213
0
TABLA DE CALORIAS
ZONA ALBERTO reparto teor. evolucion real
DESAYUNOleche 250 110cereales 0panecillos tostados 0Queso ajo y perejil 0Sobrasada 0tortilla de patata 0mermelada light 0nuez 0zumo 0galletas 5 231
MEDIA MAÑANA 340.5 300 40.5
Platano 0Manzana 200 116Nueces 0Café con leche 1 50Aquarius naranja 0BollitosVermut 0
COMIDA 166 300 -93.5
Pan bimbo 0Chorizo 25 100bacon 50 225Queso fundido 0pasta 150 231cebolla 0Manzana 0cochinillo 0queso 0lentejaspan 50 120vino tinto 0jamon 0filete pollo 0
filete ternera 0puré de patata 0vermut 0tomate orlando 0Champiñon 0Esparragos 0aceite 0jamon serrano 0lomo embuchado 0patatas fritas 0arroz 0foiegrass 0aros de cebolla 0cerveza 0
MERIENDA 676 700 -117.5
Helado crema 0vaso de leche 250 148platano 0helado dracula 0Quesitos 0palomitas 0pera 0pan bimbo 0foiegrass
CENA 147.5 400 -370
ensalada pasta 0Jamon serrano 75 188lomo embutido 75 203vino rosado 0pan 50 120Tortilla patata 0jamon de pavo 0cabeza de jabali 0lenguado 0aceite 0oreja plancha 0patatas 0calamares 0cerveza sin 0cerveza con 0chorizitos fritos 0cochinillo 0
pan bimbo 0salsa chumichurri 0queso fundido 0lacon 0salchichon 0empanada de carne 150 339
849 450 29
2150
TOTAL CONSUMIDAS 2179.00LIMITE 2414.3OBJETIVO 2050FALTAN PARA LIMITE 235.3
FALTAN PARA OBJETIVO -129
-167.09
ejercicio235.3 faltan
FALTA PARA INDICE METABOLICO BASAL
ALIMENTOS CANTIDAD CALORIAS
PAN BIMBO 1 unidad 71
GALLETAS MARIA FONTANEDA 100 grs 461
MERMELADA LIGHT 100gms 31
SOBRASADA 100 grs 574
MIEL 315
PLATANO 100 grs 122
MANZANA 100 grs 58
CEREALES 100 grs 360
PANECILLOS TOSTADOS 1 unidad 38
QUESO AJO Y PEREJIL 100 grs 197.5
SALCHICHAS DE PAVO 150
SALCHICHAS FRANFURK 243
PAN 240
PAVO NORMAL / LIGHT 160/99
CAFÉ CON LECHE 1 Vaso 50
LECHE SEMI 100gms 44
LECHE ENTERA 200 ml 118
NUECES 100 grs 660
AQUARIUS NARANJA 33 cl 32
NARANJA 1 PIEZA 42
YOGUR BEBIDO 1 unidad 33
MAHONESA 351
FRUTOS SECOS 650
QUESO FUNDIDO 35 grs (1 loncha) 124
BACON 100 grs 450
QUESITO CASERIO LIGHT UNIDAD 23
QUESO SEMI 450
queso 300
QUESO FILADELFIA 165
QUESO FRESCO DE BURGOS 192
COCHINILLO 100 grs 408
QUESO PARA UNTAR 60 gms 165
PASTA 100 grs 154
MAHONESA 351
PURÉ DE PATATA 100 grs 62
FILETE DE POLLO 100 grs 100
FILETE TERNERA 100 grs 125
YOGUR BEBIDO PEQUEÑO unidad 33
YOGUR DESNATADO 55
TOMATE ORLANDO 100 grs 80
CEBOLLA 100 grs 27.5
CHAMPIÑON 100 grs 30
CHOCOLATE 420/510
ESPARRAGOS 100 grs 25
ACEITE 1 cucharada 90
PATATAS FRITAS 100 grs 400
ARROZ 100 grs 320
FOIEGRASS 100 grs 340
AROS DE CEBOLLA 100grs 311
EMBUTIDO 380/450
JAMON SERRANO 250
CHORIZO REVILLA 100 grs 400
HELADO DE CREMA CUCURUCHO 205
HELADO DRACULA 1 unidad 80
ENSALADA DE PASTA 100 grs 110
QUESITOS 100 grs 151
LOMO EMBUTIDO 100 grs 270
PERA 100 grs 45
TORTILLA PATATAS 100 grs 160
OREJA PLANCHA 150 grs 67
PATATAS 150 grs 210
CALAMARES 150 grs 270
CHORICITOS FRITOS 1 unidad 45
PALOMITAS 100 grs 495
CERVEZA SIN 250 ml 80
CERVEZA CON 251 ml 120
VINO ROSADO 100 ml 74
VINO TINTO 100 ml 65
VERMUT 35 ml 50
JAMON DE PAVO 100 grs 120
ATUN NATURAL 100 100
CABEZA DE JABALI 100 grs 534
LENGUADO 100 grs 90
MELOCOTON 50
NARANJA 150 gms 45
MANZANA 200 gms 55
KIWI unidad 44
PIÑA 55 100
MELON 38
SANDÍA 30
SALSA CHUMICHURRI 100 40
LACON 100 grs 361
SALCHICHON 100 grs 430
EMPANADA DE CARNE 100 grs 226
SARDINA EN TOMATE 50 cal unidad 190
FOIGRAS LIGERO 142
FOIGRAS NORMAL 213
0
TABLA DE CALORIAS
ZONA ALBERTO reparto teor. evolucion real
DESAYUNOleche 250 110cereales 0panecillos tostados 0Queso ajo y perejil 5 10Sobrasada 0tortilla de patata 0mermelada light 5 2nuez 0zumo 0galletas 0margaqrina 3 23
MEDIA MAÑANA 143.925 300 -156.075
Platano 0Manzana 0Nueces 0Café con leche 0Aquarius naranja 0BollitosVermut 0churros 150
COMIDA 150 300 -306.075
Pan bimbo 0Chorizo 0bacon 0Queso fundido 0pasta 0cebolla 0Manzana 0cochinillo 0queso 50 150lentejas 300pan 75 180vino tinto 150 98jamon 0filete pollo 0
filete ternera 0puré de patata 0vermut 0tomate orlando 0Champiñon 0Esparragos 0aceite 0jamon serrano 0lomo embuchado 0patatas fritas 0arroz 0foiegrass 0aros de cebolla 0cerveza 0
MERIENDA 728 700 -278.575
Helado crema 0vaso de leche 0platano 0helado dracula 1 80Quesitos 0palomitas 0pera 0pan bimbo 0foiegrass
CENA 80 400 -598.575
ensalada pasta 0Jamon serrano 175 438lomo embutido 100 270vino rosado 2 148pan 100 240Tortilla patata 0jamon de pavo 0cabeza de jabali 0lenguado 0aceite 0oreja plancha 0patatas 0calamares 0cerveza sin 0cerveza con 0chorizitos fritos 0cochinillo 0
pan bimbo 0salsa chumichurri 0queso fundido 0lacon 0salchichon 0empanada de carne 0
1095.5 450 46.925
2150
TOTAL CONSUMIDAS 2196.93LIMITE 2414.3OBJETIVO 2050FALTAN PARA LIMITE 217.375
FALTAN PARA OBJETIVO -146.925
-185.015
ejercicio217.375 faltan
FALTA PARA INDICE METABOLICO BASAL
ALIMENTOS CANTIDAD CALORIAS
PAN BIMBO 1 unidad 71
GALLETAS MARIA FONTANEDA 100 grs 461
MERMELADA LIGHT 100gms 31
SOBRASADA 100 grs 574
MIEL 315
PLATANO 100 grs 122
MANZANA 100 grs 58
CEREALES 100 grs 360
PANECILLOS TOSTADOS 1 unidad 38
QUESO AJO Y PEREJIL 100 grs 197.5
SALCHICHAS DE PAVO 150
SALCHICHAS FRANFURK 243
PAN 240
PAVO NORMAL / LIGHT 160/99
CAFÉ CON LECHE 1 Vaso 50
LECHE SEMI 100gms 44
LECHE ENTERA 200 ml 118
NUECES 100 grs 660
AQUARIUS NARANJA 33 cl 32
NARANJA 1 PIEZA 42
MARGARINA 100 grs 750
YOGUR BEBIDO 1 unidad 33
MAHONESA 351
FRUTOS SECOS 650
QUESO FUNDIDO 35 grs (1 loncha) 124
BACON 100 grs 450
QUESITO CASERIO LIGHT UNIDAD 23
QUESO SEMI 450
queso 300
QUESO FILADELFIA 165
QUESO FRESCO DE BURGOS 192
COCHINILLO 100 grs 408
QUESO PARA UNTAR 60 gms 165
PASTA 100 grs 154
MAHONESA 351
PURÉ DE PATATA 100 grs 62
FILETE DE POLLO 100 grs 100
FILETE TERNERA 100 grs 125
YOGUR BEBIDO PEQUEÑO unidad 33
YOGUR DESNATADO 55
TOMATE ORLANDO 100 grs 80
CEBOLLA 100 grs 27.5
CHAMPIÑON 100 grs 30
CHOCOLATE 420/510
ESPARRAGOS 100 grs 25
ACEITE 1 cucharada 90
PATATAS FRITAS 100 grs 400
ARROZ 100 grs 320
FOIEGRASS 100 grs 340
AROS DE CEBOLLA 100grs 311
EMBUTIDO 380/450
JAMON SERRANO 250
CHORIZO REVILLA 100 grs 400
HELADO DE CREMA CUCURUCHO 205
HELADO DRACULA 1 unidad 80
ENSALADA DE PASTA 100 grs 110
QUESITOS 100 grs 151
LOMO EMBUTIDO 100 grs 270
PERA 100 grs 45
TORTILLA PATATAS 100 grs 160
OREJA PLANCHA 150 grs 67
PATATAS 150 grs 210
CALAMARES 150 grs 270
CHORICITOS FRITOS 1 unidad 45
PALOMITAS 100 grs 495
CERVEZA SIN 250 ml 80
CERVEZA CON 251 ml 120
VINO ROSADO 100 ml 74
VINO TINTO 100 ml 65
VERMUT 35 ml 50
JAMON DE PAVO 100 grs 120
ATUN NATURAL 100 100
CABEZA DE JABALI 100 grs 534
LENGUADO 100 grs 90
MELOCOTON 50
NARANJA 150 gms 45
MANZANA 200 gms 55
KIWI unidad 44
PIÑA 55 100
MELON 38
SANDÍA 30
SALSA CHUMICHURRI 100 40
LACON 100 grs 361
SALCHICHON 100 grs 430
EMPANADA DE CARNE 100 grs 226
SARDINA EN TOMATE 50 cal unidad 190
FOIGRAS LIGERO 142
FOIGRAS NORMAL 213
0
TABLA DE CALORIAS
ZONA ALBERTO reparto teor. evolucion real
DESAYUNOleche 250 110cereales 0panecillos tostados 1 38Queso ajo y perejil 0Sobrasada 0tortilla de patata 0mermelada light 5 2nuez 0zumo 0galletas 0margaqrina 3 23
MEDIA MAÑANA 172.05 300 -127.95
Platano 0Manzana 0Nueces 0Café con leche 0Aquarius naranja 0BollitosVermut 0churros
COMIDA 0 300 -427.95
Pan bimbo 0Chorizo 0bacon 0Queso fundido 0pasta 0cebolla 0Manzana 0cochinillo 0queso 0lentejas 300pan 0vino tinto 0jamon 0filete pollo 0
filete ternera 0puré de patata 0vermut 0tomate orlando 0Champiñon 0Esparragos 0aceite 0jamon serrano 0lomo embuchado 0patatas fritas 0arroz 0foiegrass 0aros de cebolla 0cerveza 0
MERIENDA 300 700 -827.95
Helado crema 0vaso de leche 0platano 0helado dracula 0Quesitos 0palomitas 0pera 0pan bimbo 0foiegrass
CENA 0 400 -1227.95
ensalada pasta 0Jamon serrano 0lomo embutido 0vino rosado 0pan 0Tortilla patata 0jamon de pavo 0cabeza de jabali 0lenguado 0aceite 0oreja plancha 0patatas 0calamares 0cerveza sin 0cerveza con 0chorizitos fritos 0cochinillo 0
pan bimbo 0salsa chumichurri 0queso fundido 0lacon 0salchichon 0empanada de carne 0
0 450 -1677.95
2150
TOTAL CONSUMIDAS 472.05LIMITE 2414.3OBJETIVO 2050FALTAN PARA LIMITE 1942.25
FALTAN PARA OBJETIVO 1577.95
1539.86
ejercicio1942.25 faltan
FALTA PARA INDICE METABOLICO BASAL
ALIMENTOS CANTIDAD CALORIAS
PAN BIMBO 1 unidad 71
GALLETAS MARIA FONTANEDA 100 grs 461
MERMELADA LIGHT 100gms 31
SOBRASADA 100 grs 574
MIEL 315
PLATANO 100 grs 122
MANZANA 100 grs 58
CEREALES 100 grs 360
PANECILLOS TOSTADOS 1 unidad 38
QUESO AJO Y PEREJIL 100 grs 197.5
SALCHICHAS DE PAVO 150
SALCHICHAS FRANFURK 243
PAN 240
PAVO NORMAL / LIGHT 160/99
CAFÉ CON LECHE 1 Vaso 50
LECHE SEMI 100gms 44
LECHE ENTERA 200 ml 118
NUECES 100 grs 660
AQUARIUS NARANJA 33 cl 32
NARANJA 1 PIEZA 42
MARGARINA 100 grs 750
YOGUR BEBIDO 1 unidad 33
MAHONESA 351
FRUTOS SECOS 650
QUESO FUNDIDO 35 grs (1 loncha) 124
BACON 100 grs 450
QUESITO CASERIO LIGHT UNIDAD 23
QUESO SEMI 450
queso 300
QUESO FILADELFIA 165
QUESO FRESCO DE BURGOS 192
COCHINILLO 100 grs 408
QUESO PARA UNTAR 60 gms 165
PASTA 100 grs 154
MAHONESA 351
PURÉ DE PATATA 100 grs 62
FILETE DE POLLO 100 grs 100
FILETE TERNERA 100 grs 125
YOGUR BEBIDO PEQUEÑO unidad 33
YOGUR DESNATADO 55
TOMATE ORLANDO 100 grs 80
CEBOLLA 100 grs 27.5
CHAMPIÑON 100 grs 30
CHOCOLATE 420/510
ESPARRAGOS 100 grs 25
ACEITE 1 cucharada 90
PATATAS FRITAS 100 grs 400
ARROZ 100 grs 320
FOIEGRASS 100 grs 340
AROS DE CEBOLLA 100grs 311
EMBUTIDO 380/450
JAMON SERRANO 250
CHORIZO REVILLA 100 grs 400
HELADO DE CREMA CUCURUCHO 205
HELADO DRACULA 1 unidad 80
ENSALADA DE PASTA 100 grs 110
QUESITOS 100 grs 151
LOMO EMBUTIDO 100 grs 270
PERA 100 grs 45
TORTILLA PATATAS 100 grs 160
OREJA PLANCHA 150 grs 67
PATATAS 150 grs 210
CALAMARES 150 grs 270
CHORICITOS FRITOS 1 unidad 45
PALOMITAS 100 grs 495
CERVEZA SIN 250 ml 80
CERVEZA CON 251 ml 120
VINO ROSADO 100 ml 74
VINO TINTO 100 ml 65
VERMUT 35 ml 50
JAMON DE PAVO 100 grs 120
ATUN NATURAL 100 100
CABEZA DE JABALI 100 grs 534
LENGUADO 100 grs 90
MELOCOTON 50
NARANJA 150 gms 45
MANZANA 200 gms 55
KIWI unidad 44
PIÑA 55 100
MELON 38
SANDÍA 30
SALSA CHUMICHURRI 100 40
LACON 100 grs 361
SALCHICHON 100 grs 430
EMPANADA DE CARNE 100 grs 226
SARDINA EN TOMATE 50 cal unidad 190
FOIGRAS LIGERO 142
FOIGRAS NORMAL 213
0
DÍA TOTAL CONSUMIDAS EJERCICIO OBJETIVO LÍMITE DIFERENCIA IMB6/30/2008 1712 2050 2414.3 702.3 2011.9
7/1/2008 2007.2 800 2050 2414.3 1207.1 2011.97/2/2008 2626.66428571429 200 2050 2414.3 -12.3642857143 2011.97/3/2008 2036 2050 2414.3 378.3 2011.97/4/2008 2198.93608666667 2050 2414.3 215.363913333 2011.97/5/2008 2235.30357142857 2050 2414.3 178.996428571 2011.97/6/2008 2290.91071428571 2050 2414.3 123.389285714 2011.97/7/2008 1620.425 2050 2414.3 793.875 2011.97/8/2008 2050 2414.3 2011.97/9/2008 2050 2414.3 2011.9
7/10/2008 2050 2414.3 2011.97/11/2008 2050 2414.3 2011.97/12/2008 1871.2 2050 2414.3 543.1 2011.97/13/2008 2169.1 2050 2414.3 245.2 2011.97/14/2008 2050 2414.3 2011.97/15/2008 2050 2414.3 2011.97/16/2008 2050 2414.3 2011.97/17/2008 2050 2414.3 2011.97/18/2008 2050 2414.3 2011.97/19/2008 2050 2414.3 2011.97/20/2008 2050 2414.3 2011.97/21/2008 2179 2050 2414.3 235.3 2011.97/22/2008 2196.925 2050 2414.3 217.375 2011.97/23/2008 2050 2414.3 2011.97/24/2008 2050 2414.3 2011.97/25/2008 2050 2414.3 2011.97/26/2008 2050 2414.3 2011.97/27/2008 2050 2414.3 2011.97/28/2008 2050 2414.3 2011.97/29/2008 2050 2414.3 2011.97/30/2008 2050 2414.3 2011.97/31/2008 2050 2414.3 2011.9
8/1/2008 2050 2414.3 2011.98/2/2008 2050 2414.3 2011.9
Kcal->grs100.328571172.442857
-1.7663265354.042857130.766273325.570918417.6270408113.410714
77.585714335.0285714
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6/30
/200
8
7/1/
2008
7/2/
2008
7/3/
2008
7/4/
2008
7/5/
2008
7/6/
2008
7/7/
2008
7/8/
2008
7/9/
2008
7/10
/200
8
7/11
/200
8
7/12
/200
8
7/13
/200
8
7/14
/200
8
7/15
/200
8
7/16
/200
8
7/17
/200
8
7/18
/200
8
7/19
/200
8
7/20
/200
8
7/21
/200
8
7/22
/200
8
7/23
/200
8
7/24
/200
8
7/25
/200
8
7/26
/200
8
7/27
/200
8
-500
0
500
1000
1500
2000
2500
3000
EVOLUCIÓN
TOTAL CONSUMIDAS
OBJETIVO
LÍMITE
DIFERENCIA
IMB
Kcal->grs
FECHA
Kca
l
FILETES
CANTIDAD x 100 grmsfilete ternera 0 175pollo asado 0 110pollo plancha 0 100cordero asado 0 194higado de cordero 0 150higado de ternera 0 256lomo adobado 0 POLLO 0 110
0ACEITE CUCHARADAS 0 90TOTAL 0PERSONAS 3 0
MACARRONES TOMATECANTIDAD x 100 grms
espagetis 0 350CEBOLLA 0 38CARNE 0 240TOMATE FRITO 0 72
000
QUESO 0 3680
ACEITE CUCHARADAS 0 90TOTAL 0PERSONAS 3 0
BECHAMELCANTIDAD x 100 grms
LECHE SEMI 0 50HARINA 0 345MARGARINA 0 540
0
total 0PERSONAS 3 0
JUDIAS/LENTEJASCANTIDAD x 100 grms
JUDIAS/LENTEJAS 100 320 320CEBOLLA 0.15 0 38PATATA 0 80jamon 150 375 250
ACEITE CUCHARADAS 1.5 135 90CHORIZO GUISO 25 121 482pimiento + zanahoria 0 20total 951PERSONAS 2 475
COCIDO
CANTIDAD x 100 grmsGARBANZOS 0 370MORCILLA ARROZ 0 355JAMON SERRANO 0 240TERNERA 0 240puerro 0 35patata 0 80POLLO 0 100
0total 0PERSONAS 3 0
PAELLACANTIDAD x 100 grms
pimiento 0 14ARROZ 3 tazas 0 345SEPIA 0 120GAMBAS 0 112MEJILLONES / CHIRLAS 0 79CEBOLLA 0 38pechuga pollo 0 120tomate 0 25ACEITE CUCHARADAS 0 90
total 0PERSONAS 3 0
COCTEL DE ARROZCANTIDAD x 100 grms
ARROZ 0 345maiz 0 100ATUN NATURAL 0 114PAVO FRIO 0 100ACEITUNAS 0 135PALITOS DE CANGREJO 0 115
ACEITE 0 900
ACEITE CUCHARADAS 0total 0PERSONAS 3 0
COCTEL DE GAMBASCANTIDAD x 100 grms
PALITOS DE CANGREJO 0 115LECHUGA 0 11
0
0SALSA ROSA 0 464
000
total 0PERSONAS 3 0
filete variosCANTIDAD x 100 grms
filete ternera 0 175
pollo asado 0 110pollo plancha 0 100cordero asado 0 194higado de cordero 0 150higado de ternera 0 256cerdo lomo adobado 0 106
00
ACEITE CUCHARADAS 0 90TOTAL 0PERSONAS 3 0
pescado con gambonCANTIDAD x 100 grms
PESCADO mero 0 96CEBOLLA 0 33TOMATE natural 0 20gambon 0 90TOMATE FRITO 0 40SEPIA 0 50
0harina 0 345
0
0ACEITE 0 90TOTAL 0PERSONAS 3 0
TORTILLA CHAMPIÑON
PARA 3 PERSONAS CANTIDAD x 100 grmsHUEVO 0 95
0champiñon 0 19
0
0ACEITE CUCHARADAS 0 90TOTAL 0PERSONAS 3 0
pulpo gallegaCANTIDAD x 100 grms
pulpo 0 60PATATA 0 80
0 300 540
0ACEITE CUCHARADAS 0 90TOTAL 0PERSONAS 3 0
mero en salsaCANTIDAD x 100 grms
mero 0 96puerro 0 25tomate 0 20
0 540
gambon 0
ACEITE CUCHARADAS 0 90TOTAL 0PERSONAS 3 0
potajeCANTIDAD x 100 grms
judias 0 67acelgas 0 15zanahoria 0 30puerro 0 25
patata 125 100 80ACEITE CUCHARADAS 0 90TOTAL 100PERSONAS 3 33
tortilla de patatasCANTIDAD x 100 grms
judias 0 67acelgas 0 15zanahoria 0 30puerro 0 25patata 0 80ACEITE CUCHARADAS 0 90TOTAL 0PERSONAS 3 0
crema de calabacinCANTIDAD x 100 grms
zanahoria 0 30patata 0 80calabacin 0 20pastilla de caldo 0 25cebolla 0 38ACEITE CUCHARADAS 0 90TOTAL 0
PERSONAS 3 0
VARIOSCANTIDAD x 100 grms
ARROZ negro 0 97ARROZ 0 345
0croquetas 0 200
0 00 0
0 00 00 00 00 00 00 00 00 00 0
ACEITE CUCHARADAS 1 90 900 00 0
TOTAL 90PERSONAS 3 30
bollo de manzanamargarina 0 369harina 0 341huevos 0 70
ACEITE CUCHARADAS 0 90piñones 0 670azucar 0 400anís 0 340yogur UNIDADES 0 60hojaldre 0 365manzana 0 58natillas 0 165mermelada 0 29total 0PESO GRAMOS 700
POR 100 GRAMS 0
variosCANTIDAD x 100 grms
XXXX 0XXXX 0XXXX 0XXXX 0XXXX 0XXXX 0XXXX 0XXXX 0XXXX 0ACEITE CUCHARADAS 2 180 90TOTAL 180PERSONAS 8 23
ENSALADAZANAHORIA 0 20LECHUGA 0 11CEBOLLA 0 38atun 0 256TOMATE 0 22MAIZ 0 100ALCACHOFA 0 50pimiento 0 20pavo 0 99pepino 0 12ACEITE CUCHARADAS 0 90queso BLANCO 0 185palitos 0 105almejas 0 105
LANGOSTINOS/GAMBAS 0 96MEJILLONES 0 70HUEV0 0 95patata 0 80varios 0 18TOTAL 0PERSONAS 3 0
POLLO CON CHAMPIÑONESPARA 3 PERSONAS CANTIDAD PARA 3 PER x 100 grmsPOLLO 0 100CHAMPIÑONES 0 24
0VINO BLANCO 0 85
0
0000
ACEITE CUCHARADAS 0 90TOTAL 0PERSONAS 3 0
acelgas hervidas PARA 3 PERSONAS CANTIDAD x 100 grms
acelgas 0 19patatas 0 80
0000
000
ACEITE CUCHARADAS 0 90TOTAL 0PERSONAS 3 0
pescado con gambasCANTIDAD x 100 grms
PESCADO mero 0 96CEBOLLA 0 33TOMATE natural 0 20gambon 0 90TOMATE FRITO 0 40SEPIA 0 50ACEITE CUCHARADAS 0 90TOTAL 0PERSONAS 3 0
BROCOLICANTIDAD x 100 grms
COLIFLOR 0 23MAHONESA 0 351
00 900
TOTAL 0PERSONAS 3 0
MENESTRAPARA 3 PERSONAS CANTIDAD x 100 grmsMENESTRA 248 40CEBOLLA 17 33
jamon 0 240VINO BLANCO 85 85ACEITE CUCHARADAS 0 90harina 0 340TOTAL 350PERSONAS 3 117
SALCHCHASPARA 3 PERSONAS CANTIDAD x 100 grmsSALCHILLAS POLLO Y CERDO 0 175SALCHILLAS Pavo 0 226
0VINO BLANCO 0 85
0
ACEITE CUCHARADAS 0 90TOTAL 0PERSONAS 3 0
TORTILLA CON CHAMPIÑONPARA 3 PERSONAS CANTIDAD x 100 grmsHUEVO 0 75champiñon 0 25lata atun 0 55
00
ACEITE CUCHARADAS 0 90TOTAL 0
PERSONAS 3 0
REVUELTO SETASCANTIDAD x 100 grms
0 00 0
SETAS 0 19jamon 0 250huevos 0 65ACEITE CUCHARADAS 0 90TOTAL 0PERSONAS 3 0
revuelto de ajetes
PARA 3 PERSONAS CANTIDAD x 100 grmsajetes 0 77
00
huevo 0 650
ACEITE CUCHARADAS 0 90TOTAL 0PERSONAS 3 0
ARROZ CANTIDAD x 100 grms
ARROZ negro con cosas 0 97ARROZ 0 345TOMATE FRITO 0 43croquetas 0 200
mahonesa light 0 380
ACEITE CUCHARADAS 0 90TOTAL 0PERSONAS 3 0
ATUN SALMONCANTIDAD x 100 grms
merluza 0 80bonito 150atun160-salmon175 0 175TOMATE 0 320CEBOLLA 0 38
harina 0 80ACEITE CUCHARADAS 2 180 90TOTAL 180PERSONAS 3 60
filete con pure patatasCANTIDAD x 100 grms
ternera 0 110patatas 0 65leche 0 47mantequilla 0 540
0 85
ACEITE CUCHARADAS 0 90TOTAL 0PERSONAS 3 0
tortilla champiñones/ COLIFLORCANTIDAD x 100 grms
champiñones 0 19huevos 0 80
0 470 540
COLIFLOR 0 23
ACEITE CUCHARADAS 0 90TOTAL 0PERSONAS 3 0
MACARRONES TOMATECANTIDAD x 100 grms
MACARRONES 0 350espinacas 0 72CARNE 0 180TOMATE FRITO 450 193.5 43
0 00 0
0 00 00
ACEITE CUCHARADAS 0 90TOTAL 194PERSONAS 3 65
REVUELTO SETASCANTIDAD x 100 grms
salchichas pavo 0 65SETAS 0 19jamon 0 250huevos 0 70ACEITE CUCHARADAS 0 90total 0PERSONAS 3 0
sopa verduraCANTIDAD x 100 grms
zanahoria 0 30
patata 0 80calabacin 0 20pastilla de caldo 0 25cebolla 0 30TOTAL 0PERSONAS 3 0
macarrones con sepiaCANTIDAD x 100 grms
macarrones 0 360sepia 0 80queso rallado 0 368
0ACEITE CUCHARADAS 0 90TOTAL 0PERSONAS 3 0
sopa verduracaldo vegetal 300 45 15zanahoria 0 30patata 0 80
calabacin 0 20pastilla de caldo 0 21cebolla 0 30pasta 90 288 320puerro 0 30calabaza 0 27queso 0 380quesitos 0 23nabo 0 35total 333PERSONAS 3 111
ENSALADA DE PASTApasta 150 150 100aceitunas 20 36 180mozzarela 20 14 70aceite (2 cucharadas) 2 180 90jamon de pavo 40 48 120mostaza 190 38 20
0 3400 600 3650 580 1650 29
TOTAL CALORIAS 466PESO EN GRAMOS 422POR 100 GRAMOS 110
