CALENDARIO DE MARCHAS DEL CLUB CICLISTA TOSIRIA 2011

Calendario Oficial de Rutas2011

Calendario Ofi cial de Marchas 2011

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y Granitos Nacionales y de Importación.Decoración de Cuartos de Baño. Encimeras

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Calendario Oficial de Marchas 2011

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SALUTACIONTorredonjimeno es sin duda, una ciudad del deporte y para el deporte, sobradamente preferente en el

conjunto de localidades que componen nuestra Comunidad Andaluza. Y lo es en primer lugar por vosotros. Sois los deportistas los principales artífices de que la apuesta de nuestra ciudad por el fomento del deporte desde la base hasta la élite, pasando por el deporte amateur, esté siendo un éxito.

Esta apuesta por el deporte, lo es también por sus valores. Creemos que la práctica deportiva en general y la practica del ciclismo en particular, no sólo es una actividad beneficiosa en el aspecto físico, sino que nos ayuda a ser mejores personas y ciudadanos, al fomentar la sana competitividad, el respeto a las normas, el trabajo en equipo y la superación personal, además le convierte, en un instrumento fundamental para la educación de jóvenes y adultos. Por esta razón, el deporte base y el deporte aficionado son de una importancia esencial para el conjunto de nuestra sociedad.

Consideramos que esta apuesta no tendría sentido, sin la ayuda que nos proporciona nuestra Administración mas próxima, como es el compromiso y la valiente apuesta que hace nuestro Ayuntamiento por el deporte, desde aquí y de una manera oficial quiero agradecer a nuestra Corporación Municipal la propuesta que hace unos meses se llevó a cabo con la firma del convenio de patrocinio, y que nos permite que en nuestras nuevas prendas deportivas llevemos, el nombre de nuestro pueblo y difundir a través de ella, la marca “Tesoro de Torredonjimeno”. Debemos estar satisfechos y a la misma vez ilusionados en saber dar respuesta, a este nuevo compromiso de divulgación. También debo agradecer el apoyo a tantas y tantas entidades comerciales de nuestra localidad que nos ofrecen su soporte económico y material para que cada año las propuestas de actividades que enmarcamos en nuestro calendario sean firmes y puedan ser llevadas a la práctica con toda clase de éxito. No puedo olvidar de agradecer también a los medios de comunicación y en especial a Radio Torredonjimeno la labor de difusión desinteresada que a través de las ondas hacen de nuestras actividades, y compartiendo este éxito definitivo, con todos los que nos apoyan.

Me vais a permitir hacer una reflexión, de hacia donde debemos ir orientando esta actividad de práctica de la bicicleta, que a parte de hacer nuestro deporte preferido , como club comprometido en aspectos físicos y sociales, debemos de ir dando el impulso necesario para mejorar la movilidad sostenible en nuestras ciudades.

En las últimas décadas el coche ha ido invadiendo la ciudad. Frente a la amenaza de congestión, las ciudades hemos respondido dando más suelo para las infraestructuras que este modo de desplazamiento ha ido requiriendo. Estas políticas han orientado la demanda de movilidad hacia el vehículo privado generando un ciclo vicioso insostenible en el que las nuevas infraestructuras atraen a más vehículos que pronto las congestionan para, de nuevo, demandar vías y aparcamientos de mayor capacidad. Aunque este esquema esta siendo cada vez más cuestionado en documentos y compromisos como La Carta de Alborg, El programa de Acción de Medio Ambiente de la UE, el Libro Verde sobre el Medio Ambiente Urbano y nuestra Agenda Local 21, por citar algunos ejemplos, en la practica, la inercia de este sistema de movilidad basado en el vehículo privado sigue marcando el día a día de nuestras ciudades.

Comprometidos con el enorme reto que supone el inicio y la aplicación de programas y políticas que nos conduzcan hacia una forma de desarrollo más sostenible, no podemos olvidar cambiar el tradicional concepto de la movilidad. Debemos pasar de planificar y gestionar el tráfico de vehículos en nuestras ciudades para comenzar a pensar en la movilidad de personas y mercancías sin que esto condicione la vida ciudadana.

El problema del tráfico, del aparcamiento y de la congestión no admite soluciones tecnológicas o de ingeniería milagrosas. Es necesario un gran esfuerzo colectivo, de concienciación ciudadana, de participación y de responsabilidad en la planificación de un nuevo sistema de movilidad, en el rediseño de los espacios públicos, en la distribución del espacio para los distintos modos de transporte y en la concepción del tejido urbano. El problema de la movilidad es uno de los retos más importantes a los que se ha de enfrentar nuestra ciudad en los próximos años. El incremento de la motorización y del número de desplazamientos, así como la creciente preocupación por los atascos de tráfico y los índices de contaminación, son cuestiones que merecen un


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compromiso de los poderes públicos. Es preciso apostar por soluciones de accesibilidad y opciones de movilidad que además de funcionales y de estar integradas en la planificación territorial y urbana sean respetuosas con el medio ambiente.

Los elevados niveles de tráfico y el uso intensivo del automóvil comienzan a reducir la accesibilidad en la ciudad, ponen en riesgo la cohesión social y están causando daños irremediables al medio ambiente. Por tanto, el logro de un sistema de movilidad sostenible es una condición imprescindible para la mejora ambiental de nuestras ciudades y para hacer realidad el compromiso con la sostenibilidad.

Nos enfrentamos a un problema que no es sencillo. Las áreas residenciales periféricas y de baja densidad, así como los nuevos estilos de vida, incrementan la dependencia del automóvil. El centro de la ciudad sufre una enorme presión de tráfico que desborda la capacidad de las infraestructuras viarias y que produce las indeseadas consecuencias que todos conocéis (contaminación, ruido, incremento en la percepción de riesgo en la calle). La velocidad comercial y la regularidad del transporte público descienden con la consiguiente perdida de atractivo y quedando relegado para el público cautivo. Ante esta situación, debemos plantearnos qué modelo de ciudad queremos, cómo queremos resolver nuestras necesidades de desplazamiento, y en definitiva, qué apuesta estamos dispuestos a hacer.

El Pacto por la Movilidad Sostenible en el que ahora debemos trabajar, busca un acuerdo entre todos los agentes implicados, para dar respuesta a las cuestiones anteriores. Entre todos debemos apuntar unos criterios de actuación, para caminar hacia un modelo de movilidad más sostenible. La participación ciudadana es, por tanto, un requisito imprescindible en este proceso de concertación y por qué no de concienciación. Sin la implicación de los ciudadanos y su toma de conciencia no sería posible una serie de cambios de hábitos de conducta y sin una masa importante crítica de ciudadanos seria difícil implantar y consolidar un nuevo modelo de movilidad de carácter sostenible.

Ahí, es precisamente donde radica la importancia de este tipo de Foro Cívico (con la representación de sectores del transporte urbano, taxistas, comerciantes, repartidores ,asociaciones de vecinos, usuarios de la bicicleta, colectivos de personas con movilidad reducida, ecologistas, planificadores, gestores, etc.), su esfuerzo y voluntad de consenso, que deseablemente se plasmará en la firma de un Pacto Ciudadano por la Movilidad, que luego deberá concretarse en un Plan de Movilidad en el que esté comprometido el Ayuntamiento.

Sin duda, este nuevo modelo de movilidad inspirado en los principios del desarrollo sostenible se convertirá en un instrumento de desarrollo para una ciudad moderna, centro de negocios y servicios, en la que el ciudadano vuelva a ser dueño del espacio público y sin que todo esto suponga una amenaza para el medio ambiente. Y es aquí donde nuestro Club Ciclista Tosiria, debe estar preparado para prestar todo el apoyo posible a las nuevas ideas de movilidad que se presenten en nuestra ciudad considerando que entre todos podemos hacer un Torredonjimeno mas adecuado a las exigencias que nuestros ciudadanos demanden.

Concluyo deseando la mejor suerte a todos los que vais a disputar de una manera sana este nuevo calendario para la temporada 2011 y que tenemos la gentileza de brindaros, esperando sea del agrado de todos.

Suerte y muchas gracias.

REIVINDIQUEMOS“NO MAS CICLISTAS ATROPELLADOS”

JOSE ANGUITAPRESIDENTE


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Junta Directiva

Presidente: José AnguitA EstrEllA

Vicepresidente 1º: MiguEl AnguitA EstrEllA

Vicepresidente 2º y Asesor Jurídico: José JuAn tudElA

Secretario: José MAnuEl urEñA MEnA

Tesorero: Antonio guArdiA urEñA

Vocales:

Asesor Adjunto A secretAríA: MiguEl urEñA ucEdA

Asesor de cAlendArio de rutAs de cArreterA José c. BrAcEro cAstEllAno

Asesor de cAlendArio de rutAs de MontAñA MArio MArtínEz PérEz

Asesor de cicloturisMo 1 (ctrA. y escuelAs) José luis cAstro cáMArA

Asesor de cicloturisMo 2 (ctrA. y escuelAs) MAnuEl J. cáMArA MorEno

Asesor de cicloturisMo 1 B.t.t. José luis Horno dAMAs

Asesor de cicloturisMo 2 B.t.t. FErnAndo rodríguEz BEgArA

Asesor de cicloturisMo FéMinAs MAríA guArdiA ruBio

Asesor de cicloturisMo FéMinAs gloriA cAlAHorro BuEno


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La Junta Directiva a todos los cicloturistas

Conviene recordar que el cicloturista no es sólo amante de la bicicleta, sino también del paisaje; y que las marchas cicloturistas no se realizan en plan de carreras más o menos camufladas, sino para sentir el disfrute, recreo y solaz que supone la admiración del bello paisaje de nuestra provincia desde la perspectiva de la bicicleta, junto con la satisfacción que comporta la realización de un esfuerzo físico prudente y equilibrado en un ambiente de compañerismo y estrecha colaboración.

Por lo tanto, queremos hacer una llamada de atención a todos los socios de nuestro Club, para indicarles que el Cicloturismo debe practicarse en grupo, de forma no competitiva y ejercitando otras muchas virtudes deportivas que estimulen y hagan agradables nuestras marchas. Por eso, hemos decidido facultar al Delegado de Marcha, de tal manera que pueda mandar detenerse a un cicloturista que manifiestamente demuestre intención de competir y que claramente provoque el “pique” a otros compañeros de marcha.

Somos conscientes de que cada cicloturista marcha a un ritmo propio y que no puede haber completa unidad en un grupo grande de participantes; es incluso bueno que se formen algunos grupos de marcha homogénea, lo que hace menos peligrosa la marcha y evita posibles accidentes. No obstante se recomienda a todos los cicloturistas que por sus particulares cualidades tengan facilidad para la escalada o el descenso, y observen una ventaja de 500 metros aproximadamente, se detengan hasta enlazar con el grupo siguiente.

El Delegado de marcha indicará en el acta, las irregularidades observadas y el causante de la misma, entregando copia a la Junta Directiva, que tomará las medidas oportunas. Igualmente será motivo de amonestación el Cicloturista que no cumpla las normas de circulación.

No queremos impresionaros con normas severas, sólo deseamos que en cada momento se tengan presentes, las normas establecidas para la práctica en grupo del cicloturismo, y que se pongan de manifiesto, con preferencia a las físicas, las cualidades morales, de modo que el espíritu de colaboración, compañerismo, sacrificio y comprensión sean los principales objetivos.

Un cordial saludo y feliz temporada


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Algunas normas de los Estatutos y Reglamentos de la sección de cicloturismo

de la Federación Española de Ciclismo

La Sección de Cicloturismo, integrada en la Federación Española de Ciclismo, agrupa en el seno federativo a todos cuantos participan en la práctica del cicloturismo organizado en España.

Se entiende por cicloturismo la actividad desarrollada sobre una bicicleta movida únicamente por la fuerza muscular de quien la monta, con fines deportivos, turísticos y de disfrute; se excluyen la competición y los fines exclusivamente utilitarios.

El cicloturista se integra en la organización ciclista oficial por medio del documento de Licencia Federativa, cuya expedición se rige por las normas comunes del Reglamento Técnico de la Federación Española de Ciclismo.

Se concederá licencia de cicloturista a las personas que practiquen esta modalidad y no tengan licencia de corredor, debiendo estar afiliados a un Club adscrito a la Federación Española de Ciclismo.

Los cicloturistas con licencia de tales, cuya edad quede incluida en la de una categoría de Veteranos podrán participar en el Campeonato Nacional de Veteranos de esa categoría, así como en el Regional o Provincial de la Federación por la que tienen su licencia. La licencia de Cicloturista no autoriza a participar en ninguna carrera que no sea uno de los tres citados campeonatos.

La organización de recorridos cicloturistas precisarán la autorización expresa de la Federación Española de Ciclismo si los recorridos son de carácter internacionales, o de la respectiva Federación Regional, si el recorrido es de carácter nacional.

Calendarios Sociales o de marchas. Se entiende por Calendario Social el conjunto de recorridos programados por una Sociedad para un período determinado.

Su tramitación se atendrá a lo establecido en el artículo 5 del Reglamento de la Federación. Se presentará con diez o más días de anticipación. Este plazo se entiende en relación con el primer recorrido del calendario. La aprobación federativa de un Calendario supone la aprobación de cada uno de sus recorridos, sin que sea necesario reiterar la petición, a no ser que se introduzca variación en algunos de los datos consignados en el reglamento presentado.


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Normas de circulación.- Todos los participantes en un recorrido cicloturista han de cumplir las disposiciones del Reglamento aprobado para el recorrido y las disposiciones que en cada momento establezca el responsable de la marcha, así como las disposiciones del Código de Circulación, que dice lo siguiente:

Art. 133.

A) En toda clase de vías públicas, los vehículos a que el presente capítulo se refiere circularán siempre por el lado derecho de la zona correspondiente al sentido de su marcha y todo lo más cerca que sea posible a los paseos, aceras o andenes laterales, no debiendo invadir éstos aún cuando los conductores, desmontados, los lleven de la mano.

B) Siempre que sus conductores oigan el aviso de otros vehículos que traten de adelantarles moderarán su marcha, apartándose a su derecha todo lo que permita la anchura de la calzada.

C) Los conductores y, en su caso, los ocupantes de bicicleta estarán obligados a utilizar el casco de protección en las vías interurbanas bajo las condiciones que reglamentariamente establece la Ley 43/1999 de 25 de noviembre, sobre adaptación de las normas de circulación a la práctica del ciclismo.


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Normas de disciplina y penalización

– La participación en las marchas están abiertas a cuantos aficionados lo deseen, sean o no socios del Club Ciclista TOSIRIA, aunque sólo puntuarán los socios propiamente del Club.

– El Club no se hace responsable de los accidentes que en el transcurso de las marchas pudiesen ocurrir, considerando a estos como en salida individual. No obstante la Mutualidad General Deportiva se hace cargo de los accidentes, siempre que el participante esté en posesión de la correspondiente licencia federativa.

– Los participantes deberán firmar en los controles de salida y de llegada, o en aquellos otros que el Delegado de marcha señale, siendo penalizado con la no puntuación de ese día quien lo incumpla.

– Asímismo, todo socio que incumpla las normas como:

· No vestir equipación del Club en todas las marchas y actos oficiales que se organicen, se entenderá por equipación, del Club aquellas prendas que lleven los colores y el logotipo C. C. Tosiria en: gorra o cinta, maillot, (con publicidad HOLCIM) chubasquero, térmico, guantes, culotes, manguitos y calcetines, el socio que acuda a una marcha con prendas distintas a las referidas, no puntuará, levantando acta de ello el Delegado de Marcha siendo advertido por el mismo, o miembro de la Junta Directiva, que en caso de reincidir dos veces más causará baja como socio.

- Desobediencia al Delegado de marcha.

- No acatar las decisiones de la Junta Directiva.

– Inculcar o sembrar enemistad antideportiva, dentro del seno del Club.

– Será penalizado con la sanción que acuerde la Junta Directiva.

– Los socios participantes en una marcha que no hagan el recorrido completo, puntuarán con arreglo de los kilómetros recorridos. Se adjudicará un punto por cada kilómetro.

– El socio que el mismo día de una marcha puntuable tenga una misión encomendada por el Club Ciclista Tosiria, o participe en la misma como Delegado de marcha, le será otorgada la puntuación establecida en la misma. Así mismo


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todo aquel cicloturista que participe en una marcha oficial organizada por otra entidad defendiendo los colores de nuestro club deberá acreditarlo al delegado correspondiente, y para optar a la puntuación deberá presentar el justificante al efecto firmado o sellado por los jueces arbitros de la prueba a la que asista.

– Los Socios participantes en las Marchas Cicloturistas con categoría de INFANTILES, recorrerán una distancia mínima de 35 km., obteniendo la puntuación establecida en la referida Marcha.

Los socios participantes en las marchas, permanecerán en el punto de llegada hasta el horario establecido en las mismas, debiendo efectuar el control de firmas y no se considera esta por finalizada sin la autorización del Delegado de Marcha.

El Club Ciclista tosiria, otorgará a sus socios un maillot amarillo y 10 trofeos después de terminado el calendario de marchas, y en una fiesta que oportunamente se anunciará y cuya clasificación se establecerá de la siguiente forma:

El Maillot Amarillo se otorgará al primer clasificado absoluto, así como trofeo de primer clasificado.

El maillot amarillo se entregará al socio que haya obtenido mayor puntuación, teniendo en cuenta que en caso de encontrarse dos o más socios con la misma puntuación, este se adjudicará al socio que no lo hubiese ostentado con anterioridad, y de exisitr coincidencia se recurrirá al de más antigüedad en el Club, la antigüedad se determina por el número de carnet de socio.

Los restantes nueve trofeos se entregarán a los siguientes clasificados después del maillot amarillo, siguiendo el mismo criterio; es decir en caso de encontrarse dos o más socios con la misma puntuación, el trofeo se otorgará al más antiguo, pero a diferencia con el maillot amarillo este trofeo aunque lo haya obtenido con anterioridad, puede hacerse acreedor a él, ya que solamente nos ceñimos en este caso a la clasificación del 2º al 10º.

Independientemente de estos 10 trofeos aludidos, y con el fin de crear afición entre los más jóvenes se crea un maillot blanco y tres trofeos (un primero, segundo y tercero) para los tres primeros clasificados en función a la puntuación conseguida en las marchas a todos los socios de este Club hasta la edad de quince años cumplidos, no debiendo superar los dieciséis.

Igualmente y con el ánimo de fomentar la práctica del cicloturismo, la Junta Directiva y al final de la temporada tendrá una distinción con todos aquellos cicloturistas que aunque no se encuentren clasificados entres los diez primeros si hayan superado la puntuación de 1500 puntos o kms.


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Funciones a desempeñarpor el delegado de marcha

a) Para el día anterior de la marcha deberá tener en su poder todos los impresos necesarios para la inscripción y control de firmas, así como el botiquín para curas de urgencia y material de repuesto.

b) Deberá estar en el sitio de salida media hora antes del horario previsto, vistiendo el maillot del Club, para en este tiempo rellenar el acta de inscripción y recoger las firmas de salida.

c) Durante el recorrido:

- Vigilará que se cumplan correctamente los puntos del Reglamento de las marchas Cicloturistas.

- Alternará su posición en los grupos de cabeza y de los de atrás, para llevar contacto en todo momento con los participantes en la marcha, y prestar ayuda en su caso, a quien lo necesite.

- Su llegada a los puntos de control deberá coincidir con el último de los corredores.

- En los casos de que algún cicloturista no haga la marcha completa, anotará junto a su nombre los kilómetros recorridos.

- Reflejará en el acta las anomalías que se produzcan durante el recorrido.

d) En los días siguientes a la marcha, entregará al Secretario del Club, el Acta correspondiente.

e) Si el socio designado Delegado no puede asistir a la marcha, debe comunicarlo con dos días de antelación. El Delegado que no asista sin motivo justificado y sin comunicarlo en el tiempo señalado, y no cumpla correctamente con sus funciones, será penalizado con la sanción que acuerde la Junta Directiva.

f) Los Delegados de Marchas, solo puntuarán una vez, a no ser que sean requeridos por la Junta Directiva para realizar algunas marchas extraordinarias por causa de fuerza mayor.

La Junta Directiva determina, que el socio que desee realizar marchas como Delegado, sólo podrá puntuar en la que tenga asignada en el calendario de marchas, no siendo puntuables las que realice fuera de estas funciones.

Se autoriza a los Delegados que tengan marchas asignadas, para que las puedan cambiar de fecha con otros Delegados.


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José Álvarez Arias de SaavedraPaseo de la Estación

23640 Torredelcampo (Jaén)

BARCAFETERIA

ARIES


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Calendario Montaña Femenino


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Exposición: C/ Cristobal Colón, 9Fábrica: Pol. Ind. Mirabueno

C/ Nueva Apertura, s/nTel. y fax: 953 34 22 30 - Móvil: 672 02 13 94

23650 TORREDONJIMENO (JAÉN)e-mail: [email protected]

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Cuadro de HonorMontoña Feminino

Primera clasificada año 2009:

MARÍA GUARDIA RUBIOPrimera clasificada año 2010:

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TORREDONJIMENO, JAMILENA, CAMINO REAL,CAMINO BELDA, VIA VERDE,TORREDONJIMENO

SALIDA: 9.30 Horas LLEGADA: 12.45 HorasKM: 26 PUNTOS: 26

DELEGADA DE MARCHA JULIA BUENO


TORREDONJIMENO, LA MUÑA, BERRUECO, EL TÉRMINO, TORREDONJIMENO.


DELEGADA DE MARCHA, CARMEN CARBALLO


TORREDONJIMENO, FUENTE FUERA, CONSOLACION, TORRE FUENCUBIERTA, LENDINEZ,

MARTOS, TORREDONJIMENO.


DELEGADA DE MARCHA, PAQUI VILLAR

SÁBADO

MARZO

5

SÁBADO

MARZO

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SÁBADO

FEBRERO

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Polígono Industrial MirabuenoC( Argentina – Telf. 634 85 08 30

TORREDONJIMENO (Jaén)

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“El Raspo”

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TORREDONJIMENO, MARTOS, PEÑA MARTOS,CRUCE CERRO DEL VIENTO, CRUCE ARROYO FRIO,



DELEGADA DE MARCHA SONIA OSORIO.


TORREDONJIMENO, HARINERA, ZIG-ZAG, LA CABRA I,IMORA, VIA VERDE POR VALDEASTILLAS,

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DELEGADA DE MARCHA, PALOMA CERBÁN.


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SANTUARIO. SÁLIDA EN AUTOBUS A LAS 8:00 H. DESDE LA SEDE.


DELEGADA DE MARCHA, MARÍA GUARDIA RUBIO.

SÁBADO

MARZO

26

SÁBADO

ABRIL

2

SÁBADO

MARZO

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TAPICERÍAS

JUANMATejidos y artículos

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Polígono Los Olivares - C/ Espeluy – Tel. 953 28 14 86JAÉN


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TORREDONJIMENO, SANTA ANA, CUESTA NEGRA, PEÑON DEL CUCO, SOLANA, JAMILENA, TORREDONJIMENO


DELEGADA DE MARCHA, ENCARNI PEÑA CUETO.


TORREDONJIMENO, MARTOS, CAMINO DE LA CAÑADA, COLAS DEL VIBORAS, LAS CASILLAS, CAMINO MÁQUINAS,

MARTOS, TORREDONJIMANO


DELEGADA DE MARCHA, BEATRIZ CASTRO.


TORREDONJIMENO, SAN ISIDRO LA GRANA, MARTOS, TORREDONJIMENO.


DELEGADA DE MARCHA, Mª ANGELES RUIZ.

SÁBADO

ABRIL

9

SÁBADO

ABRIL

30

SÁBADO

ABRIL

2


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RestauranteEl Triunfo

TEL. 953 544 771Carrera de Jesús, 19

PORCUNA (Jaén)


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TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, CUESTA FRANJA, FUENTE DEL PALO, SOLANA, PETROLOS, MARTOS,

TORREDONJIMENO.


DELEGADA DE MARCHA, Mª ÁNGELES RUIZ GARCÍA.


TORREDONJIMENO, ESTACIÓN DE VADO JAÉN RECORRIDO EN BICICLETA POR LA SIERRA DE AHILLOS.


DELEGADA DE MARCHA, MARÍA GUARDÍA RUBIO.

ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINOALTERNATIVA

TORREDONJIMENO, JAÉN, BIGOTES, MURALLA, IMORA Y REGRESO.


DELEGADA DE MARCHA, ELENA VILLAR.

SÁBADO

MAYO

14

SÁBADO

MAYO

14

SÁBADO

MAYO

7


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PRODUCTOSNtra. Sra. de ConsolaciónHermanos Arjonilla Rosa, C.B.

Fábrica de patatas fritas y todo tipo de frutos secos

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TORREDONJIMENO, JAÉN, LA MELLA, PISTA ALTA, CAMPO DE TIRO, PILAR DE LOS POTROS, MEGATÍN,

TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.


DELEGADA DE MARCHA, ENCARNI MARTOS MORENO.


TORREDONJIMENO, SANTA ANA, CUESTA NEGRA, PEÑON DEL CUCO, SOLANA, JAMILENA, TORREDONJIMENO.


DELEGADA DE MARCHA, PAQUI VILLAR.


TORREDONJIMENO, JAÉN, MARÍA LA GUARRA, PUERTO DEL AIRE, CUESTA FRANJA, TORREDELCAMPO,

TORREDONJIMENO.



DOMINGO

MAYO

28

SÁBADO

JUNIO

4

SÁBADO

MAYO

21


32

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OFICINA EN TORREDONJIMENOCalle Santa María, 17 - Telf. y fax 953 57 18 02

Paseo de la Estación, 29 - Telf. y fax 953 301 061


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SUBIDA AL ALMADÉNSALIDA DESDE MANCHA REAL


DELEGADA DE MARCHA, MARIA GUARDIA RUBIO.


TORREDONJIMENO, MARTOS, LA GRANA, MARTOS, TORREDONJIMENO

.


DELEGADA DE MARCHA, JULI BUENO.


TORREDONJIMENO, FUENTE DEL PALO, PILAR DE LOS PUERTOS, CAMPO DE TIRO, NEVERAL, TORREDELCAMPO,

TORREDONJIMENO.



SÁBADO

JULIO

11

SÁBADO

JULIO

18

SÁBADO

JULIO

11


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TORREDONJIMENO, JAEN, CASTILLO STA. CATALINABIGOTES, GUADALIMAR, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 9.00Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 35 PUNTOS: 40

DELEGADA DE MARCHA, BEATRIZ CASTRO.


MARCHA CICLOTURISTA POR LA SIERRA CAZORLA, SEGURA Y LAS VILLAS

(RECORRIDO POR DETERMINAR)




TORREDONJIMENO, JAEN, MARIA LA GUARRA, PUERTO DEL AIRE, CUESTA FRANJA, TORREDELCAMPO,

TORREDONJIMENO.



SÁBADO

JULIO

9

SÁBADO

JULIO

9

SÁBADO

JULIO

2


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TORREDONJIMENO, JAEN, BIGOTES, PISTA BAJA, PISTA ALTA, CAMPO DE TIRO, PILAR DE LOS POTROS, MEGATIN,



DELEGADA DE MARCHA, MARIA GUARDIA.


SUBIDA A LA PANDERA LOS VILLARES, PANDERA, LOS VILLARES.


DELEGADA DE MARCHA, Mª ÁNGELES RUIZ GARCÍA.


TORREDONJIMENO, MARTOS, LA GRANA, SAN ISIDRO, JAMILENA, TORREDONJIMENO.

.



SÁBADO

JULIO

23

SÁBADO

JULIO

23

SÁBADO

JULIO

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Negocio asociado a:La Cadena

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SUBIDA A JABALCUZFUENTE DEL PALO, JABALCUZ Y REGRESO.

SALIDA: 8.30Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 45 PUNTOS: 70



TORREDONJIMENO, SAN ISIDRO, PEÑON DEL CUCO,FUENTE DEL PALO, TORREDELCAMPO,

TORREDONJIMENO.


DELEGADA DE MARCHA, SONIA OSORIO MENGIBAR.


TORREDONJIMENO, JAMILENA, CAMINO REAL, PEÑA DE MARTOS, CAMINO MAQUINAS,

TORREDONJIMENO.



SÁBADO

AGOSTO

6

SÁBADO

SEPTIEMBRE

13

SÁBADO

JULIO

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Ctra. de Jaén, s/nTel y Fax. 953 34 42 01

Móvil 620 590 40623650 TORREDONJIMENO

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DELEGADA DE MARCHA, INMACULADA LÓPEZ MARTÍNEZ.


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FALDA DE LA PANDERA, VALDEPEÑAS




TORREDONJIMENO, MARTOS, LA GRANA,MARTOS, TORREDONJIMENO.



SÁBADO

AGOSTO

27

SÁBADO

AGOSTO

27

AGOSTO

SÁBADO

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43


TORREDONJIMENO, SAN ISIDRO, PETROLOS,MARTOS, PEÑA DE MARTOS, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas (cruce) LLEGADA: 13.00 HorasKM: 40 PUNTOS: 45

DELEGADA DE MARCHA, SONIA OSORIO MENGIBAR.


MARCHA EXCURSION A SANTUARIO NTRA. SRA. DE LA CABEZA,(ANDUJAR).

SALIDA SÁBADO: 7.30 H. Pilar Cementerio LLEGADA: 13.00 HorasSALIDA DOMINGO: 8.30 H. Santuario LLEGADA: 13.00 HorasKM: 70 PUNTOS: 80

REGRESO HASTA ANDÚJAR (OPCIONAL HASTA TORREDONJIMENO)DELEGADA DE MARCHA, MARÍA GUARDIA RUBIO.


TORREDONJIMENO, FUENTE DEL PALO, PEÑON DEL CUCO, SAN ISIDRO, JAMIELNA,

TORREDONJIMENO.



SAB. Y DOM.

SEPTIEMBRE

17/18

MARTES

SEPTIEMBRE

17

SÁBADO

SEPTIEMBRE

3


44

ADMINISTRACIÓN DE LOTERÍA NACIONAL Nº 2

C/ La Muela, 16Tel. 953 34 13 50


LOS MIL MILLONES

ROSARIO BAILÉN


45


TORREDONJIMENO, FUENTE DEL PALO,PUERTO DEL AIRE, TORREDONJIMENO


DELEGADA DE MARCHA ENCARNI MARTOS MORENO.


CIRCULAR POR EL PANTANO SALIENDO DESDE EL CRUCE DE CAÑADA HAZADILLA



ITINERARIO DE MONTAÑA FEMENINOALTERNATIVO

TORREDONJIMENO, PANTANO DEL VIBORAS,VADO JAEN, TORREDONJIMENO.


DELEGADA DE MARCHA, CARMEN CARBALLO.

SÁBADO

SÁBADO

OCTUBRE

OCTUBRE

1

1

SÁBADO

SEPTIEMBRE

24


46

Carretera de Jaén, s/nTelf. 953 34 06 34

23650 TORREDONJIMENO (Jaén)

Taller Mecánico

Reparación Generalde Automóviles

TOKIFER


47


VIAJE CICLO-CULTURAL POR LAS ALPUJARRAS GRANADINAS (CAPILEIRA, VELETA)

RECORRIDO A DETERMINAR

SALIDA: A CONCRETAR LLEGADA: S/DKM: 50 PUNTOS: 70

DELEGADA DE MARCHA MARÍA GUARDIA RUBIO.


TORREDONJIMENO, HARINERA, ZIG-ZAG, CASERIA VICARIO, JAEN, TORREDONJIMENO.




FIESTA DE LA BICICLETA EN TORREDONJIMENOCONCENTRACION A LAS 10.30 HORAS EN

PLAZA DE LA CONSTITUCION.


FINAL DEL RECORRIDO EN PLAZA DE LOS OLIVARES (FIN DE FIESTA Y SORTEO DE REGALOS)DELEGADO DE MARCHA, JOSÉ ANGUITA ESTRELLA.

SÁBADO

SÁBADO

OCTUBRE

OCTUBRE

8

12

SÁBADO

OCTUBRE

8


48

DIAZASESORES

LABORALFISCAL

CONTABLE

Paseo de la Estación, 13 - 2ºTelf. 953 24 78 40

JAÉN


49


TORREDONJIMENO, MARTOS, LA GRANA,SAN ISIDRO, JAMILENA, TORREDONJIMENO.


DELEGADA DE MARCHA Mª ÁNGELES RUIZ GARCÍA.


TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, ALDEHUELA,PUENTE SUBTERRANEO AUTOVIA, SUBIDA RIO GORDILLO,ZIG-ZAG, HARINERA, CASA VICARIO,

TORREDONJIMENO.




MARCHA CONJUNTA TODAS LAS SECCIONES

TORREDONJIMENO, MARTOS, LENDINEZ,HIGUERA DE CTVA. POZO LOS MOZOS, TORRE

FUENCUBIERTA, CONSOLACION TORREDONJIMENO.



SÁBADO

DOMINGO

OCTUBRE

OCTUBRE

22

30

SÁBADO

OCTUBRE

15


50


51

Calendario Montaña Masculino


52

RIVERA BUS

AVDA. PRINCIPE FELIPE, 14423600 MARTOS (JAÉN)

TEL: 953 55 07 12MÓVIL: 629 53 14 94


53

Cuadro de HonorMontoña Masculino

Primer clasificado año 2008:FERNANDO RODRÍGUEZ BEGARA

Primer clasificado año 2009:FRANCISCO J. LÓPEZ RODRÍGUEZ

Primer clasificado año 2010:VICTOR M. NAVAS LÓPEZ

VICTOR M. NAVAS LÓPEZ


54


55

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO

TORREDONJIMENO, CAMINO TORRELAMPEREZ, C. TORDECILLAS,BAJADA PISTA VILLADOMPARDO, ARROYO

MINGO LOPEZ, BERRUECO, CASTIL, CAÑADA LA OYA, CAMINO TORREALBA, TORREDONJIMENO


DELEGADO DE MARCHA JOSE MANUEL UREÑA MENA


TORREDONJIMENO, CAMINO VELDA, VADO JAEN, CAMPIÑA MARTOS,ARROYO SALADO, LOS PARVORES, EL MADROÑO,

SALINAS, CONSOLACION, TORREDONJIMENO


DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO J. GALAN VALDERRAMA

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO ALTERNATIVA

TORREDONJIMENO, VIA VERDE A JAEN, MURALLAS CASTILLO, NEVERAL, PISTA BAJA, VALCRESPO, CASA

VICARIO, VEREA ROMERO, HARINERA, TORREDONJIMENO


DELEGADO DE MARCHA, ISMAEL PÉREZ ARJONILLA

DOMINGO

MARZO

6

DOMINGO

MARZO

13

DOMINGO

FEBRERO

28


56

ROCIO

Taller de zapatería y relojeríaDAVID ERENA Y ROCIO ANGUITA C.B.

Se hacen duplicaciones de llaves automáticas codifi cadas

C/ Caballero de Gracia, 42Tel: 954 54 23 27


ROCIO


57


TORREDONJIMENO, MARTOS, CAMINO DEL COTO, PUNTO GEODESICO,CERRO DEL VIENTO, CUESTA PESEBRE, VEREA

DE VALDEPEÑAS,MARTOS, TORREDONJIMENO.


DELEGADO DE MARCHA MANUEL MILLA RUIZ


TORREDONJIMENO, JAMILENA, SAN ISIDRO, LA GRANA (OPCIONAL CORTAFUEGOS) (OPCIONAL

CASTELLANA), SENDERO DE LA CRESTA, MOLINO EL CUBO, TORREDONJIMENO.


DELEGADO DE MARCHA, ANTONIO TOMÉ LARA


MARMOLEJO, SANTUARIO VIRGEN DE LA CABEZA,(AUTOBUS HASTA MARMOLEJO Y REGRESO DESDE

SANTUARIO) SALIDA EN AUTOBUS A LAS 8.00 HORAS DESDE LA SEDE


DELEGADO DE MARCHA, FERNANDO RODRÍGUEZ BEGARA

DOMINGO

MARZO

27

DOMINGO

ABRIL

2

DOMINGO

MARZO

20


58


59

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINOALTERNATIVA

TORREDONJIMENO, JAEN, LA MELLA, PILAR POTROS,TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

.


DELEGADO DE MARCHA, CARLOS JAVIER TEBA COLMENERO


TORREDONJIMENO, ZIG-ZAG, HARINERA, CABRA 1, EL NEVERAL,PISTA BAJA, PISTA ALTA, PILAR POTROS, FUENTE

PALO, RATONERA, TORREDONJIMENO.


DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO FERNANDEZ COLOMO.


TORREDONJIMENO, LA CELA, PIEDRA ÁGUIILA, CAMINO LA VENTANA, CAMINO TORREALBA, CAÑADA L A OLLA, CAMINO TORDECILLAS,

ARROYO MINGOLOPEZ, CAMINO COTIJO GATO, CAMINO ESCAÑUELA, VILLADOMPARDO, URIBE, CERRO VALERIANO, CORTIJO LOS ARCOS,

TORRE FUENCUBIERTA, SAN ANTONIO, TORREDONJIMENO.


DELEGADO DE MARCHA, ISMAEL PÉREZ ARJONILLA

DOMINGO

ABRIL

10

DOMINGO

MAYO

1

DOMINGO

ABRIL

3


60

TAMBIÉN EN:Valdepeñas (C. REAL)

Ctra. Andalucía, A-4, Km. 191

TLFS. MÓVIL: 647 75 81 76 - 667 74 66 81 - 667 74 66 80 - 617 36 24 44TLF.: 953 88 20 87 - FAX 953 88 20 21

Dirección: Ctra. de Jaén, 9823650 TORREDONJIMENO (Jaén)e-mail: [email protected]


61


MARCHA CICLOTURISTA B.T.T. POR LA SIERRA DE ZUHEROS. RECORRIDO POR LA SUBBETICA A DEFINIR

.


DELEGADO DE MARCHA, MANUEL ORTEGA RUIZ


TORREDONJIMENO, CAMINO REAL, MARTOS, SALINAS,MOLINO FRAILE, CONSOLACION, SANTO NICASIO,

CEMENTERIO MARTOS,CAMINO REAL, TORREDONJIMENO


DELEGADO DE MARCHA, VICTOR M. NAVAS LÓPEZ.


TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, ZIG-ZAG,HARINERA, CASA VICARIO, VALCRESPO, LUMINOSO,

CASCARRABIAS,ZIG-ZAG, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.


DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO JESÚS ZAFRA CHICA

DOMINGO

MAYO

8

DOMINGO

MAYO

15

DOMINGO

MAYO

8


62


63


TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, FUENTE PALO,PILAR POTROS, LA MELLA, PILAR POTROS, FUENTE PALO,

TORREDELCAMPO TORREDONJIMENO.


DELEGADO DE MARCHA, FCO. JAVIER CAÑADA SERRANO


TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, SANTA ANA, LA CHARCA, CUESTA NEGRA, PEÑON DEL CUCO, FUENTE

PALO, MEGATIN, BAJADA CATARATAS, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.


DELEGADO DE MARCHA, MANUEL CARLOS ORTEGA RUBIO.


TORREDONJIMENO, MARTOS, CAZALLA, FINCA MOLAR, LAS VELETAS, COLA PANTANO, LAS CASILLAS, SANTA SEDE, VIA

VERDE, MARTOS, TORREDONJIMENO


DELEGADO DE MARCHA, MANUEL PAMOS UREÑA.

DOMINGO

MAYO

29

DOMINGO

JUNIO

5

DOMINGO

MAYO

22


64


65


66


67


68


69


70


71


72


73

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINOALTERNATIVO

TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, FUENTE PALO,PUERTO DEL AIRE, VEREA DEL PINCHO, (OPCIONAL PISTA)

JAEN, ALDEHUELA, TORREDONJIMENO


DELEGADO DE MARCHA, MANUEL J. CÁMARA SUSI

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINO ALTERNATIVA

TORREDONJIMENO, MARTOS, BAÑOS DE AGUA HEDIONDA, EL MORO, LA GRANA, (OPCIONAL SAN BERNARDO), SAN

ISIDRO, JAMILENA, TORREDONJIMENO.


DELEGADO DE MARCHA, JOSE CARLOS MIRANDA QUILES


MARCHA CICLOTURISTA POR LA SIERRA CAZORLA, SEGURA Y LAS VILLAS

(RECORRIDO POR DETERMINAR).


DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO J. GALAN VALDERRAMA.

DOMINGO

JUNIO

19

DOMINGO

JULIO

9

DOMINGO

JUNIO

12


74

ALMACÉN LÓPEZ Y LÓPEZ, S. A.

San José, 38Teléfonos: 953 34 01 58

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75


TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, CUESTA NEGRA, SANTA ANA,JAMILENA, SAN ISIDRO, PETROLOS POR LOS

PINOS, PEÑA DE MARTOS,MARTOS, TORREDONJIMENO.


DELEGADO DE MARCHA, JOSÉ MANUEL UREÑA MENA.


TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, ZIG-ZAG, HARINERA, CABRA 1, CABRA 2, MURALLAS,

BIGOTES, GRANJA, ALDEHUELA, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.


DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO LARA UREÑA.


TORREDONJIMENO, SANTA ANA, PEÑON DEL CUCO, LA SOLANA, CERRO MIGUELICO, SANTA ANA,

TORREDONJIMENO.


DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO RODRÍGUEZ ROBLES.

DOMINGO

JULIO

17

DOMINGO

JULIO

24

DOMINGO

JULIO

10


76


77

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINORECORRIDO POR PEGALAJAR - BERCHO BIKE

MARCHA DE CONVIVENCIA ALMUERZO EN RESTAURANTE LA CUEVA

SALIDA AUTOBUS PARA ACOMPAÑANTES A LAS 10.30 HORAS DESDE PLAZA LOS OLIVARES


DELEGADO DE MARCHA, FERNANDO RODRÍGUEZ BEGARA.


TORREDONJIMENO, MARTOS, PILAR MARCHANTE, LA CRESTA, JAMILENA, SANTA ANA, LA CHARCA,



DELEGADO DE MARCHA, ISMAEL PÉREZ ARJONILLA.


TORREDONJIMENO, CUESTA FRANJA, FUENTE PALO, VEREDA PACO PILI, VALCRESPO CAS VICARIO,

HARINERA,ZIG-ZAG, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.


DELEGADO DE MARCHA, CARLOS JAVIER TEBA COLMENERO.

DOMINGO

JULIO

31

DOMINGO

AGOSTO

7

DOMINGO

JULIO

31


78


79


TORREDONJIMENO, SUBIDA NOCTURNA A JABALCUZ.

SALIDA: A DEFINIR LLEGADA: AL AMANECERKM: 44 PUNTOS: 44

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO J. ZAFRA CHICA.


TORREDONJIMENO, SUBIDA DIURNA A JABALCUZ


DELEGADO DE MARCHA, JOSÉ CARLOS MIRANDA QUILES.


TORREDONJIMENO, FUENTE PALO, CAMPAMENTO, FUENTE LOBO (OPCIONAL), FUENTE PALO, PEÑON CUCO,CHARCA, SANTA ANA, TORREDONJIMENO.


DELEGADO DE MARCHA, VICTOR MANUEL NAVAS LÓPEZ..

DOMINGO

AGOSTO

14

DOMINGO

AGOSTO

15

DOMINGO

AGOSTO

14


80


81


TORREDONJIMENO, SAN ISIDRO, LA GRANA, COTAFUEGO (OPCIONAL) CASTELLANA (OPCIONAL), LA CRESTA, CAMINO REAL A MARTOS, CEMENTERIO MARTOS,

TORREDONJIMENO.


DELEGADO DE MARCHA, MANUEL PAMOS UREÑA.

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINOTORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, ALDEHUELA,

PUENTE SUBTERRANEO AUTOVIA, SUBIDA RIO GORDO, ZIG-ZAG, HARINERA, CASA VICARIO,

(OPCIONAL KAMIKACE), ZIG-ZAG, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.

SALIDA: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00KM: 40 PUNTOS: 40

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO LARA UREÑA.


TORREDONJIMENO, MARTOS, VIA VERDE A VELDA,CAMINO CASTILLEJO VELDA, CASTILLO VIBORAS,

LAS CASILLAS, CAMINO MAQUINAS, MARTOS, TORREDONJIMENO.


DELEGADO DE MARCHA, MANUEL ORTEGA RUIZ.

DOMINGO

AGOSTO

28

DOMINGO

SEPTIEMBRE

4

DOMINGO

AGOSTO

21


82


83


MARCHA EXCURSION A SANTUARIO NTRA. SRA.

DE LA CABEZA, ANDUJAR.

SALIDA SÁB: 9.00 Horas. Pilar Cementerio LLEGADA: 13.00 HorasSALIDA DOM: 8.30 Horas. Santurario LLEGADA: 13.00 HorasKM: 70 PUNTOS: 150

REGRESO HASTA ANDÚJAR, (OPCIONAL HASTA TORREDONJIMENO)

DELEGADO DE MARCHA, MANUEL J. CÁMARA SUSI.


TORREDONJIMENO, VIA VERDE HASTA RIO VIBORAS,

Y REGRESO

SALIDA: 9.00 Horas LLEGADA: 12.30KM: 60 PUNTOS: 150

DELEGADO DE MARCHA MANUEL VILLA RUIZ.

ITINERARIO DE MONTAÑA MASCULINOTORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, FUENTE PALO,

PILAR POTROS,COTAFUEGOS (OPCIONAL: CAMPAMENTO, CONEJERA, CORTAFUEGOS), PISTA ALTA, VEREDA A

NEVERAL, CABRA 1, HARINERA, ZIG-ZAG,TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.


DELEGADO DE MARCHA JUAN CARLOS MADRIGAL GARCÍA.

DOMINGO

SEPTIEMBRE

18

DOMINGO

SETIEMBRE

25

SAB. Y DOM.

SEPTIEMBRE

17/18


84

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85


TORREDONJIMENO, JAMILENA, SNATANA, CHARCA,

CUESTA NEGRA, SOLANA, SAN ISIDRO, LA GRANA, CRESTA, MOLINO EL CUBO,TORREDONJIMENO.


DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO J. LOPEZ RODRÍGUEZ.


VIAJE CICLO-CULTURAL POR LAS ALPUJARRAS GRANADINAS (CAPILEIRA, VELETA)

RECORRIDO A DETERMINAR.

SALIDA: A CONCRETAR LLEGADA: S/DKM: 50 PUNTOS: 50

DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO J. GALÁN VALDERRAMA.


TORREDONJIMENO, VIA VERDE, TORREDELCAMPO, LAGUNA, CUESTA NEGRA, FUENTE DEL PALO,

PUERTO DEL AIRE Y REGRESO


DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO J. CAÑADA SERRANO.

SÁBADO

OCTUBRE

8

DOMONGO

OCTUBRE

9

DOMINGO

OCTUBRE

2


86


87


FIESTA DE LA BICICLETA EN TORREDONJIMENOCONCENTRACION A LAS 10.30 HORAS EN

PLAZA DE LA CONSTITUCION.


FINAL DEL RECORRIDO EN LA PLAZA DE LOS OLIVARES (FIN DE FIESTA Y SORTEO DE REGALOS)DELEGADO DE MARCHA, JOSÉ ANGUITA ESTRELLA.


TORREDONJIMENO, VIA VERDE A JAEN, LA MELLA, VEREDA A NEVERAL,VEREDA A LA GRANJA,

LA ALDEHUELA, TORREDONJIMENO.


DELEGADO DE MARCHA, MANUEL C. ORTEGA RUBIO.


TORREDONJIMENO,, FUENTE PALO, CAMPO TIRO, VEREDA PACO PILI, VALCRESPO, PISTA BAJA, PISTA ALTA, PILAR

POTROS, RATONERA TORREDONJIMENO.


DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO LARA ESTRELLA.

DOMINGO

OCTUBRE

16

MARTES

OCTUBRE

23

MIÉRCOLES

OCTUBRE

12


88

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89


MARCHA CONJUNTATODAS LAS SECCCIONES

TORREDONJIMENO,, MARTOS, LENDINEZ, HIGUERA DE CTVA.POZO LOS MOZOS, TORRE FUENCUBIERTA, CONSOLACION

TORREDONJIMENO.


DELEGADO DE MARCHA, FRANCISCO JESUS ZAFRA CHICA.

DOMINGO

OCTUBRE

30


90

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MANUELGUARDIA

UREÑA


91

Calendario Carretera


92

Campeón CicloturistaCarretera 2010

Primer clasificado año 2010:

MIGUEL TRIGO LÓPEZ


93

Campeón Cicloturista InfantilCarretera 2010

Primer clasificado año 2010:

DAVID HORNO BAILÉN


94

Primer Clasifi cado año 1985:MIGUEL ANGUITA ESTRELLA

Primer Clasifi cado año 1986:JUAN JOSE MORALES ATIENZA

Primer Clasifi cado año 1987:FRANCISCO CALAHORRO NAVAS.

Primer Clasifi cado año 1988:JUAN A. ARJONILLA GUARDIA

Primer Clasifi cado año 1989:FRANCISCO CERBÁN LÓPEZ

Primer Clasifi cado año 1990:FRANCISCO LARA ESTRELLA

Primer Clasifi cado año 1991:FRANCISCO LARA ESTRELLA

Primer Clasifi cado año 1992:MACARIO CÁMARA DE LA FUENTE

Primer Clasifi cado año 1993:FRANCISCO CERBAN SCHNEIDER

Primer Clasifi cado año 1994:JOSE ANGUITA ESTRELLAPrimer Clasifi cado año 1995:

MANUEL MORENO ORTEGAPrimer Clasifi cado año 1996:

JOSÉ C. BRACERO CASTELLANOPrimer Clasifi cado año 1997:

ANTONIO COBO CABALLEROPrimer Clasifi cado año 1998:MANUEL GUARDIA UREÑAPrimer Clasifi cado año 1999:

CRISTÓBAL LINDE JARAMILLOPrimer Clasifi cado año 2000:

MANUEL J. CÁMARA MORENOPrimer Clasifi cado año 2001:

JOSÉ GARCÍA ORTEGAprimer Clasifi cado año 2002:JUAN A. GARCÍA MOLINAprimer Clasifi cado año 2003:ANTONIO GUARDIA UREÑAprimer Clasifi cado año 2004:

GUSTAVO HIGUERAS NIETOprimer Clasifi cado año 2005:

MIGUEL UREÑA UCEDAprimer Clasifi cado año 2006:

OCTAVIO FERNÁNDEZ MARTOSprimer Clasifi cado año 2007:

BLAS LATORRE DE LA BLANCAprimer Clasifi cado año 2008:

ANTONIO PAMOS MARTÍNEZprimer Clasifi cado año 2009:

JESÚS CARPIO OSORIOprimer Clasifi cado año 2010

MANUEL TRIGO LÓPEZ

Cuadro de honor CarreteraCL

UB C

ICLI

STA

TOSI

RIA JUAN JOSE MORALES ATIENZA

FRANCISCO CALAHORRO NAVAS.


95

ITINERARIO DE CARRETERA

TORREDONJIMENO, PILAR DE MOYA, PORCUNA,TORREDONJIMENO


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LOS VILLARESDELEGADO DE MARCHA JOSE ANGUITA ESTRELLA (669 478 797)


TORREDONJIMENO, TORREDONJIMENO, FUERTE DEL REY Y REGRESO


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN FUERTE DEL REYDELEGADO DE MARCHA, MANUEL TRIGO LÓPEZ (677 529 945)


TORREDONJIMENO, JAMILENA, LOS VILLARES Y REGRESO

.


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LOS VILLARES DELEGADO DE MARCHA, MIGUEL ANGUITA ESTRELLA (685 923 852)

DOMINGO

MARZO

6

DOMINGO

MARZO

13

DOMINGO

FEBRERO

28


96


97


TORREDONJIMENO, VILLADOMPARDO, ESCAÑUELAARJONA, ALHARILLA, PORCUNA, TORREDONJIMENO


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ARJONADELEGADO DE MARCHA JOSE L. CASTRO CÁMARA (677 624 241)


TORREDONJIMENO, MARTOS, CRUCE LAS CASILLAS,(DIRECCION ALCAUDETE), PRESA DEL VIBORAS,

LA CARRASCA, MARTOS, JAMILENA, TORREDONJIMENO


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LA CARRASCADELEGADO DE MARCHA, JOSE RAMÓN MARTÍNEZ PÉREZ (626 861 752)


TORREDONJIMENO, JAEN, LAS INFANTAS,Y REGRESO


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LAS INFANTAS DELEGADO DE MARCHA, JESÚS CARPIO OSORIO (654 556 057)

DOMINGO

MARZO

27

DOMINGO

ABRIL

3

DOMINGO

MARZO

20


98


99


TORREDONJIMENO, PILAR DE MOYA, ESCAÑUELA,ARJONA, ARJONILLA Y REGRESO


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ARJONILLADELEGADO DE MARCHA, BLAS LATORRE DE LA BLANCA (677 469 650)


TORREDONJIMENO, PORCUNA, VALENZUELA,SANTIAGO (DIRECCION BAENA) MARTOS,

TORREDONJIMENO


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN VALENZUELADELEGADO DE MARCHA, MANUEL MARTÍNEZ GUTIÉRREZ (647 369 923)


TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, JAEN,LAS INFANTAS, VILLARGORDO Y REGRESO.


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN VILLARGORDODELEGADO DE MARCHA, MANUEL LÓPEZ MARTÍNEZ (670 668 653)

DOMINGO

MAYO

1

DOMINGO

MAYO

8

DOMINGO

ABRIL

10


100


101


TORREDONJIMENO, PORCUNA, CAÑETE DE LAS TORRES Y REGRESO


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN CAÑETE DE LAS TORRESDELEGADO DE MARCHA, MIGUEL UREÑA UCEDA (667 997 871)


TORREDONJIMENO, MARTOS, VENTA PANTALONES, ALCAUDETE (ESTACION)



DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ALCAUDETEDELEGADO DE MARCHA, JOSE GENEROSO PÉREZ (657 861 491)


TORREDONJIMENO, ESCAÑUELA, ARJONA,ANDUJAR Y REGRESO


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ANDÚJARDELEGADO DE MARCHA, COSME LARA ESTRELLA (636 972 161)

DOMINGO

MAYO

22

DOMINGO

MAYO

29

DOMINGO

MAYO

15


102


103


TORREDONJIMENO, MARTOS, FUENSANTA,PUERTO DE FUENSANTA, LOS VILLARES,

JAMILENA, TORREDONJIMENO.


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LOS VILLARESDELEGADO DE MARCHA ANTONIO CAÑADA PARRAS (667 567 079)


TORREDONJIMENO, MARTOS, FUENSANTA,CASTILLO LOCUBIN, FUENSANTA, TORREDONJIMENO


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN CASTILLO DE LOCUBÍNDELEGADO DE MARCHA, JUAN A. MORENO LIEBANA


TORREDONJIMENO, TORREDELCAMPO, JAEN,LA GUARDIA, ALTO DE LAS ALLANADAS, Y REGRESO.

(SE ORGANIZARA COMIDA DE CONVIVENCIAREGRESO EN AUTOBUS CONFIRMAR)


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN PUERTODELEGADO DE MARCHA, JOSE JUAN ORTEGA OCAÑA (953 572 989)

DOMINGO

JUNIO

12

DOMINGO

JUNIO

19

DOMINGO

JUNIO

5


104

ALMACEN REGULADOR

DISTRIBUIDOR PARA TORREDONJIMENO Y JAMILENA

Ctra. de Córdoba, s/n Teléfonos: 953 34 15 03 - Fax: 953 34 15 11


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105


TORREDONJIMENO, PORCUNA, CORTIJO SANTIAGO,LOPERA, PORCUNA Y REGRESO.


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LOPERADELEGADO DE MARCHA ANTONIO PAMOS MARTÍNEZ (649 554 268)


TORREDONJIMENO, MARTOS, LA CARRASCA,PRESA DEL VIBORAS, PTO. VILLARBAJO, ALCUDETE,VENTA PANTALONES, MARTOS TORREDONJIMENO.


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ALCAUDETEDELEGADO DE MARCHA, CRISTOBAL LINDE JARAMILLO (657 544 559)


TORREDONJIMENO, JAEN, MENGIBAR, JAEN,Y REGRESO


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN MENGIBARDELEGADO DE MARCHA, ANTONIO GUARDIA UREÑA (953 571 991)

DOMINGO

JULIO

17

DOMINGO

JULIO

24

DOMINGO

JULIO

10


106

Oleicola Álvarez S.L.Polg. Ind. Mirabueno s/n.Telf.: +(34) 953 34 14 80 - Fax: +(34) 953 34 08 9923650 Torredonjimeno, Jaén (Spain)

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107

ITINERARIO DE CARRETERATORREDONJIMENO, PILAR DE MOYA, AYOZARES,

ERMITA DE CONSOLACION, JAMILENA, LOS VILLARES,JAEN, LA YUCA, PEGALAJAR.


MARCHA DE CONVIVENCIA-- ALMUERZO EN RTE. LACUEVASALIDA AUTOBUS PARA ACOMPAÑANTES 10.30 HORAS PLAZA DEL OLIVO

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LOS VILLARES---ALMUERZO EN PEGALAJARDELEGADO DE MARCHA JOSE ANGUITA ESTRELLA (669 478 797)


TORREDONJIMENO, ESCAÑUELA, ARJONA,LLANOS DEL SOTILLO, ARJONILLA, ARJONA,

ESCAÑUELA, TORREDONJIMENO.


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ARJONILLADELEGADO DE MARCHA, JUAN ALBERTO ARJONILLA GUARDIA (619 001 846)


TORREDONJIMENO, PORCUNA, VALENZUELA,ALBEDIN (DIRECCION BAENA), MONTE LOPE ALVAREZ,

LOS VALENCIANOS, MARTOS, TORREDONJIMENO.


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ALBENDINDELEGADO DE MARCHA, MANUEL F. LIEBANA LINDE (627 331 295)

DOMINGO

AGOSTO

7

DOMINGO

AGOSTO

14

DOMINGO

JULIO

31


108

Avda. de Jaén, 58 - Teléfonos: 953 571 855 (Hotel) 953 571 340 (Restaurante) • Fax: 953 572 057


SERVICIO PERSONALIZADO AL CLIENTE

• RESTAURANTE - CAFETERÍA

• SALÓN PARA CELEBRACIONES

(150 PERSONAS)

• SALÓN PRIVADO

• TERRAZA DE VERANO

• 30 HABITACIONES

• HABITACIONES CON TELÉFONO

Y T.V.

• APARCAMIENTO PROPIO

CLIMATIZADO

HOTEL

VistaAlegre


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TORREDONJIMENO, ESCAÑUELA, ARJONA,Y REGRESO


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ARJONADELEGADO DE MARCHA MANUEL LUIS UREÑA MARTOS (654 352 324)


TORREDONJIMENO, ESTACION DE LUQUEY REGRESO


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ESTACIÓN DE LUQUEDELEGADO DE MARCHA, DAVID ERENA LLINARES (629 444 942)


VIAJE A TORROX (SUBIDA AL PUERTO DE COMPETA POR ALGARROBO, DESCENSO POR FRIGILIANA., ALMUERZO Y RECREO EN LA PLAYA DE TORROX.

SALIDA DE AUTOBUS A LAS 6.00 HORAS)


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN COMPETA, ALMUERZO Y RECREO EN TORROXDELEGADO DE MARCHA, JOSE ANGUITA ESTRELLA (669 478 797)

DOMINGO

AGOSTO

21

DOMINGO

AGOSTO

28

LUNES

AGOSTO

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TORREDONJIMENO, JAEN, MENGIBAR,ESPELUY, JAEN, TORREDONJIMENO.


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ESPELUYDELEGADO DE MARCHA AURELIANO REY BERMEJO (600 059 100)


MARCHA EXCURSION AL SANTUARIONUETRA SRA. DE LA CABEZA

SALIDA SAB: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasSALIDA DOM: 8.30 Horas LLEGADA: 13.00 HorasKM: 145 PUNTOS: 150

DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ANDUJAR A LA IDA Y A LA VUELTA.DELEGADO DE MARCHA, JOSE ANGUITA ESTRELLA (669478797)


TORREDONJIMENO, PILAR DE MOYA, CORTIJUELOS, HIGUERA CTVA, LENDINEZ, CTRA. CONSOLACION,

TORREDONJIMENO


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN HIGUERA CALATRAVADELEGADO DE MARCHA, JOSE Mª GUTIERREZ LIEBANA (667567079))

SAB. Y DOM.

SEPTIEMBRE

17-18

DOMINGO

SEPTIEMBRE

25

DOMINGO

SEPTIEMBRE

4


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PANADERIA HERMANAS MUÑOZ


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TORREDONJIMENO, PORCUNA, ALHARILLA,ARJONA, ESCAÑUELA, TORREDONJIMENO.


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN ARJONADELEGADO DE MARCHA MANUEL BRACERO CASTELLANO (627189153)


TORREDONJIMENO, MARTOS, FUENSANTAMARTOS, JAMILENA, CIRCUNVALACION, URIBE, LA BOTIJA, TORREDONJIMENO.


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN MARTOSDELEGADO DE MARCHA, FERNANDO MARMOL GALLO (649554357)


FIESTA DE LA BICICLETAEN TORREDONJIMENO

CONCENTRACION EN PLAZA CONSTITUCION A LAS 10.30 H.


FINAL DE LA MARCHA EN LA PLAZA DE LOS OLIVARES (FIESTA Y SORTEO DE REGALOS)DELEGADO DE MARCHA JOSE ANGUITA ESTRELLA (669478797)

DOMINGO

OCTUBRE

9

MIÉRCOLES

OCTUBRE

12

OCTUBRE

DOMINGO

2


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TORREDONJIMENO, MARTOS, PUENTE VIBORAS,LA BOBADILLA, MARTOS, TORREDONJIMENO


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LA BOBADILLADELEGADO DE MARCHA, JOSE JUAN TUDELA LOPEZ (646460797)


TORREDONJIMENO, JAMILEN, LOS VILLARES,JAEN, TORREDELCAMPO, TORREDONJIMENO.


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN LOS VILLARESDELEGADO DE MARCHA, JOSE C. BRACERO CASTELLANO (677422143)

ITINERARIO DE CARRETERAMARCHA CONJUNTA TODAS LAS SECCIONES

TORREDONJIMENO, JAMILENA, MARTOS, LENDINEZ, HIGUERA DE CTVA, PILAR DE MOYA,

TORREDONJIMENO.


DESCANSO Y AVITUALLAMIENTO EN HIGUERA CALATRAVADELEGADO DE MARCHA, CARLOS LOPEZ MARTINEZ (637528464)

DOMINGO

OCTUBRE

23

DOMINGO

OCTUBRE

30

OCTUBRE

DOMINGO

16


116


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La seguridad es algo importante en cualquier deporte. Cuando se produce un accidente deportivo siempre se buscan responsables por encima del propio deportista. La mayoría de las veces, la organización del evento y la gestión de las medidas de protección suele ser sometida a un riguroso examen que puede incluso acabar con ella o con la propia empresa que la organiza. Hay que tener en cuenta que ser deportista ya de por si es un riesgo y no siempre nuestros daños son culpa de otros. La seguridad es algo necesario, pero cualquier persona mayor de edad también es responsable de protegerse de una caída, un desfallecimiento, un abuso de determinadas sustancias dopantes, etc... En el caso concreto del ciclismo, siempre que se sufre una caída un corredor se polemiza sobre las medidas de protección de la prueba: quitamiedos, iluminación de túneles, limpieza de carreteras, etc..., pero nunca sí el corredor debía o no debía haber llevado un casco y sí este le pudo salvar la vida.

Actualmente por suerte para los ciclistas, aunque en perjuicio de los aficionados que no somos capaces de reconocerlos, el casco es obligatorio en cualquier carrera federada. Supone una molestia importante llevarlo en la cabeza cuando se sufren temperaturas cercanas a los 40 Cº durante a veces mas de 6 horas, pero poco a poco se va asumiendo la importancia de este elemento protector. Además con el avance de la tecnología son cada vez mas seguros, mas ligeros y refrigeran mas nuestro cráneo. Pero los ciclistas siguen cayéndose; es el día a día de cualquier profesional de la bicicleta. ¿Quién no ha sufrido ninguna caída desde Enero a Noviembre, aunque sea pequeña? Puede ser desde un pequeño rozón sin importancia hasta dejarte la vida, como las que sufrieron Fabio Casartelli o Manolo San Roma.

De las mas recordadas de la historia de ciclismo, la mas polémica y espectacular a su vez, fue la que sufrió Raymond Dietzen en la Vuelta Ciclista a España de 1989. Una carrera que se corrió a “ritmo de locos” desde el prologo,

HISTORIAS DE CICLISMOEL TUNEL DE DIETZEN

(El final de una carrera)


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y en la primera etapa de montaña que tenía final en Ávila se demostró que los colombianos se lo iban a poner difícil a un Pedro Delgado que venía de ganar hace unos meses el Tour de Francia y que todos pronosticaban que esta Vuelta iba a ser su desfile triunfal.

Omar Hernández se viste de amarillo en dicha etapa y su compatriota y compañero de equipo Parra se mantiene a la expectativa. Pero en la segunda gran etapa de montaña que acababa en la Estación Invernal de Cerler el fuerte ritmo de los corredores colombianos solo pudo ser aguantado por el segoviano que les venció en la meta a pesar de la alianza Kelme – Ryalcao, Postobon, tan criticada por él en posteriores entrevistas. Nuestro desgraciado protagonista Dietzen como casi todos los años era uno de los máximos favoritos para hacer cara al segoviano. Prácticamente no se había bajado del podium de la clasificación final desde 1984 en que fue tercero y ya en las dos últimas ediciones de la carrera había rozado la victoria con dos segundos puestos consecutivos.

Era el año Dietzen y tras su victoria en la novena etapa entre Albacete y Gandia parecía que su director deportivo José Antonio González Linares podía soñar con ganar la Vuelta, aunque antes tendría que parar a los colombianos y a Delgado en la montaña.

La etapa siguiente a la de Cerler, la decimotercera parecía que se iba a desarrollar con tranquilidad, después de una gran jornada de montaña: con una larga cabalgada de hombres modestos o una llegada masiva, y en realidad fue así, aunque no para todos; cuando la carrera transcurría por el kilometro 120 en el interior de uno de los túneles llamado de Cotefablo, Dietzen sufrió una aparatosa caída que le dejo semiinsconsciente y aconsejo su rápido traslado en helicóptero al Hospital de Navarra, en Pamplona. Esta es la versión de Marca sobre lo ocurrido: Manolo Lama, de la cadena SER, detenía en dicho túnel su moto.

Se acercó a un empleado de la empresa Electricidad Calvo, que era la que a través del MOPU, la organización de la Vuelta había contratado para que se encargase de su iluminación. Tras saber que los corredores ya estaban muy cerca este empleado subió la palanca que debía iluminar este túnel, mediante las bombillas que allí se habían puesto. Al hacer esto iluminó solo una parte del túnel, menos de la mitad, y con una luz tenue, insuficiente para que los corredores viesen bien y menos un día tan soleado en el exterior. Los escapados pasan sin problemas, pero cuando llega el pelotón se producen dos caídas, la primera sin consecuencias y en la segunda cae el alemán. Inmediatamente todos se dan cuenta de su gravedad y se le saca fuera y se le deja tumbado en una manta a la espera de que llegue la ambulancia. El Doctor Fernando Astorqui decide trasladarlo en helicóptero rápidamente a un hospital donde se le


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puedan realizar las pruebas pertinentes para evaluar la gravedad de sus lesiones en la cabeza que todo da que pensar que sufre traumatismo craneoencefálico. La amargura de su director deportivo era infinita.

El mismo, en sus tiempos de corredor había caído en un túnel en 1976 en una Clásica de Sabiñanigo, sufriendo una luxación de hombro. Su pupilo tuvo peor suerte. Las críticas de equipos y ciclistas a la empresa organizadora de la Vuelta, UNIPUBLIC fueron incesantes, con un Álvaro Pino a la cabeza que incluso llegó a discutir airadamente con el Director de la Organización, Enrique Franco en directo en el set de TVE, pidiéndole responsabilidades de lo ocurrido. Franco aludía a que simplemente se había producido un fallo técnico o negligencia por parte de la empresa contratada para iluminar el túnel y no era un fallo de organización y Pino reiteraba que la decisión adecuada debió ser parar la carrera al intuir su peligrosidad.

Lo cierto es que Álvaro Pino, meses después cuando sucedió una situación similar en la Clásica de Sabiñanigo y los corredores se plantaron, él siguió solo a meta, no secundando la huelga de sus compañeros, aunque parezca increíble. Dietzen poco a poco fue recuperándose, tras pasar dos días en la UCI. Nunca pudo volver al ciclismo profesional debido a las graves lesiones sufridas que le dejaron como secuelas cicatrices en la cara y las piernas, cefaleas, pérdida de memoria reciente, olvido de palabras y crisis epilépticas obligándole a abandonar el ciclismo profesional.

Se tuvo que retirar en una Vuelta a España que quizás hubiera sido el desquite para poder definitivamente ganarla ¿Hubiera puesto en dificultades a Pedro Delgado? Nunca lo sabremos. Actualmente es uno de los directores deportivos del equipo alemán GEROLSTEINER.

En Julio de 1999 el Tribunal de Huesca condenó a UNIPUBLIC a pagar 160 millones de pesetas al corredor accidentado por actuar de forma imprudente en el túnel de Cotefablo, aunque no cobró dicha cantidad hasta 2006, cuando el Tribunal Supremo confirmó la condena de la audiencia aragonesa.


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Recuerdo la noche antes de empezar la Quebrantahuesos, mi compañero de habitación y yo habíamos revisado minuciosamente las bicicletas. Sobre las mesitas habíamos puesto de forma visible todas las barritas energéticas que estimábamos serían necesarias para afrontar la marcha. Ya sólo nos quedaba sacar el chip y los dorsales de la bolsa que nos habían dado al retirar la inscripción. Empezamos a sacar el contenido de la bolsa,…el bidón, la camiseta conmemorativa de la marcha, los folletos publicitarios, y una hoja grande en formato A3, con 4 caras impresas sin una gran calidad de impresión que ofrecía unas pautas de apoyo psicológico al ciclista. Mi compañero le dió el mismo trato a la hoja que al resto de folletos publicitarios. Yo que por aquel entonces me había leído un libro de entrenamiento mental en el deporte, le eché un vistazo y me pareció que la información que contenía era muy interesante, así que la guardé.

Como estamos entrando en la época del año que más marchas cicloturistas se realizan me ha parecido interesante haceros una adaptación del contenido de la citada hoja. Antes que nada tengo que decir que el autor o autores de su contenido es el Master Universitario en Psicología de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED).

Nos pasamos el invierno entrenando con frío y con condiciones meteorológicas adversas. Machacamos los rodillos, e incluso restamos tiempo a nuestras familias con el objetivo de prepararnos para tal o cual marcha o carrera. Tener este objetivo es primordial, tener en mente mejorar los tiempos o simplemente poder acabar una dura marcha es un gran motor mental que nos ayuda a prepararnos para lograr tal fin. Pero nuestro objetivo no sólo debe ser prepararnos para tal marcha o carrera, debemos prepararla. ¿Qué significa

AyUDA pSICOLógICAen las marchas cicloturistas I


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esto?. Nos podemos sentir que hemos entrenado lo necesario, que llegamos a la cita en condiciones óptimas, pero con solo esto no basta, debemos preparar la marcha o carrera estableciendo una serie de pasos:

1.- Fijación de objetivos para la carrera en cuestión : Cada ciclista debe fijar un objetivo realista para la carrera, por ejemplo rebajar el tiempo en determinada marcha, o simplemente acabar una marcha, o acabar una carrera entre los 5 primeros. Todos son objetivos que cada ciclista debe trazarse de acuerdo a su estado de forma actual, o considerando lo realizado en otras pruebas. Lo importante es que el objetivo sea realista. Ese objetivo realista que hemos trazado lo podemos conseguir fijando una serie de objetivos parciales que nos motiven y nos ayuden a conseguir ese objetivo principal y realista que nos hemos marcado. Por ejemplo si nos hemos marcado para una marcha como la Quebrantahuesos un tiempo de 6:30, un objetivo parcial podría ser coronar el Marie Blanque con un tiempo de 3 horas. No olvides de anotarte tus objetivos con papel y boli,

2.-Planificación de la marcha o carrera. Para ello debemos estudiar el recorrido, saber cuantos puertos tiene, su dureza, longitud, si están al principio o al final, en que kilómetro comienzan, cuando acaban, donde están los puntos de avituallamiento, en que kilómetros, etc….es decir conocer al máximo todos los detalles posibles con el fin de poder planificar lo mejor posible la carrera. Es decir, confeccionarnos un plan personal que nos indique en que puntos o en que sitios iremos más deprisa y en que puntos regularemos mas. Para marcarnos la intensidad a seguir nos podemos apoyar en una escala de 10 puntos. Pero ese plan personal no sólo nos debe marcar la intensidad, sino que este estudio minucioso de todos los detalles de la marcha nos debe servir para que en nuestro plan personal tengamos en cuenta detalles como las barritas que estimemos vamos a necesitar, en que avituallamientos será necesario parar para coger agua o comida etc…Cuando nos tracemos el plan personal, debemos pensar en nosotros, no en la carrera que puedan hacer otros ciclistas. Por ejemplo y si nos centramos en la Quebrantahuesos, habrá ciclistas que nos dirán que en el Marie Blanque hay que apretar a tope, y sin embargo otros nos dirán que regulemos en el Marie Blanque, y lo demos todo en el Portalet. Nadie mejor que nosotros mismos, que nos conocemos y sabemos nuestros puntos fuertes y nuestros puntos débiles para trazarnos el plan que más nos convenga y marcarnos la intensidad que más nos interese en cada punto a fin de conseguir el objetivo marcado.

A veces se ocurre que el recorrido de la marcha se realiza en grupo, en este caso se debe planificar la marcha conjuntamente con el resto de compañeros.


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3.- Anticipación ante posibles dificultades: Si los objetivos y el plan establecido son realistas, y todo va bien, debemos conseguir lo que nos hemos propuesto. Pero encima de la bicicleta las matemáticas no son exactas, y nos pueden surgir contratiempos que dificulten el logro de los objetivos marcados: cansancio, dolor de piernas, pinchazos, averías, pensamientos negativos, no lograr un objetivo parcial etc.…Debemos reflexionar sobre estos contratiempos y anticipar una estrategia para que no nos cojan por sorpresa. Es decir tenemos que estar preparados para cumplir nuestro objetivo, pero también para encontrarnos con problemas y afrontarlos de la mejor manera posible. Para ello lo mejor es identificarlos y preparar una estrategia para poder controlarlos. Lo mejor anotar las dificultades que nos podamos encontrar y las posibles pautas a seguir para superar las dificultades.

Por ejemplo imaginémonos que estamos haciendo una Quebrantahuesos de acuerdo a nuestro plan establecido, nos hemos metido en un grupo y todos los objetivos parciales se van cumpliendo, Somport en el tiempo previsto, Marie Blanque sin problemas, pero a mitad de Portalet, notamos un pequeño bajón físico y que no podemos seguir el ritmo de ese grupo. Es entonces cuando tu cabeza debe empezar a trabajar, si habías previsto que esto pudiera ocurrir, también habrás previsto la posible alternativa a esta dificultad y en vez de dejarte llevar por los pensamientos negativos y decirte uff, “ya no vale la pena”, “ya no lo voy a conseguir”….debes buscarte una palabra clave como “TRANQUILO”, “CALMA” tranquilizarte y seguir la estrategia marcada para esa dificultad, como por ejemplo aflojar un poquito, recuperarte, beber, comer y esperar al otro grupito, quizá al coronar Portalet vuelvas a conseguir tu objetivo parcial.

Durante la carrera pasamos por muchas fases físicas y mentales, teniendo muchos pensamientos negativos, “estoy muy cansado”, “no puedo más”, “no aguanto el ritmo de este grupo”….Siempre tenemos que tener preparada la


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palabra clave para esos momentos y tenerla preparada “TRANQUILO”, “CALMA”, “STOP”,….cuando en carrera se presenten los pensamientos negativos debemos utilizar con mucha energía la palabra clave “……….” para cortarlos tajantemente.

Después de decirnos la palabra clave buscada y anotada, debemos tener preparados los pensamientos que van a sustituir los pensamientos negativos que teníamos. A modo de ejemplo nos podemos concentrar en las pedaladas que vamos dando, o en el ritmo de respiración, recordar carreras o hechos en los que hemos sido capaz de conseguir tu objetivo (piensa en lo positivo de ese momento), recordar algún momento brillante encima de la bicicleta, o realizar cualquier otra actividad que te sea util.

Ensaya esta secuencia antes de la carrera o marcha, (palabra clave seguida de pensamientos alternativos) cuanto mas mucho mejor, se grabará muy dentro de ti. En carrera puedes controlar los pensamientos negativos si utilizas con energía la palabra clave y justo después aplicas alguno de los pensamientos alternativos que hayas decidido.

Recuerda que estas pautas serán mucho más eficientes si te las anotas en un papel y las repasas con frecuencia.


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En el artículo anterior indicábamos unas mínimas pautas de cómo preparar una carrera o marcha cicloturista. Ese evento tan esperado y preparado durante meses en muchos de nosotros genera incertidumbre sobre nuestro estado físico, sobre el desarrollo de la prueba y el resultado final. Dudas sobre como responderemos, si seremos capaces de terminar o cumplir las expectativas que nos hemos generado y que quizá los demás esperan de nosotros, hacen que los días y las horas previas a la competición nos encontremos con un estado de sobre activación que muchos de nosotros no somos capaces de controlar. Este estado dificulta aspectos tan importantes del ciclista como descansar, alimentarse correctamente, hacer la digestión, aspectos fundamentales para afrontar una carrera o marcha en las mejores condiciones posibles.

Una forma de intentar paliar este problema es seguir una serie de consejos como los que el Master Universitario en Psicología de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED) nos ofrecía en la hoja en formato en A3 que cité en el artículo “Ayuda psicológica en las marchas cicloturistas I” y que nos dieron en la pasada quebrantahuesos en la bolsa del corredor y que a continuación paso a adaptar:

El día y las horas antes de la carrera siempre es el día más crítico, es el día que estamos más ansiosos. Síntomas como no poder dormir la noche anterior o micciones frecuentes antes de la carrera o marcha son prueba de la sobre activación de nuestro cuerpo. Para poder mitigar este estado entre otras cosas podemos hacer:

Evitar hacer ejercicio por la tarde (si la carrera es por la mañana). Intenta •realizar por la tarde tareas tranquilas y entretenidas. Prepara toda tu carrera con antelación, kilometraje, puertos, ritmo…para no hablar de ella después de la cena.

AyUDA pSICOLógICA en las marchas cicloturistas II


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No dejar para después de cenar el preparar las barritas que te llevarás, •revisar la bicicleta, engrasarla, hinchar las ruedas, la ropa que me pondré, etc…. Déjate todo preparado antes de irte a cenar. Y por supuesto intenta cenar a una hora prudencial para que te metas en la cama con la digestión ya hecha.

Leer o ver la televisión un rato antes de dormir, a ser posible fuera de la •cama, es decir cosas que nos reduzcan la activación.

Cuando nos metamos en la cama, adoptaremos una posición cómoda •e intentaremos estar tranquilos. Es el momento idóneo para practicar alguna técnica de relajación. Cuando estés en la cama intenta no pensar en la carrera, ni tampoco te preocupes mucho si no te duermes, el sueño vendrá solo cuando estés relajado. Mientras más te apures porque no te duermes y estas perdiendo horas de descanso mas difícil será que te duermas.

Estando en la cama (aunque también en el sofá, coche…) puedes practicar los siguientes ejercicios de relajación:

Tumbado en la cama con los ojos cerrados deja las piernas y los brazos •sueltos creando imágenes placenteras y relajantes intentando aislar la mente de la carrera. Intenta ver imágenes que te proporcionen una paz natural, como por ejemplo imaginarse con todo tipo de detalles que estás tumbado felizmente en un lugar paradisíaco y sintiendo como una brisa acaricia tu cuerpo. Intenta que predominen colores como el verde, azul y el blanco.

Recorre tu cuerpo e identifica tus zonas de más tensión e intenta •soltarlas, y sigue soltándolas hasta que vayas notando que cada vez están más relajadas.

Realiza respiraciones profundas diafragmáticas, es decir llenando •también la parte baja de los pulmones, para ello respira por la nariz llenando primero la parte baja (la parte del estómago) sigue

Inspirando llenando la parte media y por último sigue inspirando y llena la parte de tus pulmones y a continuación suelta todo el aire por la boca.

Cada persona se relaja mejor con unos ejercicios que con otros. Esto es como todo, si solo lo practicas la noche antes de la marcha será difícil que le saques partido, pero si empiezas a practicar estas técnicas de relajación con anterioridad, a parte que cada vez te será mas fácil relajarte te servirán en otros órdenes de la vida, no solo para el deporte.

Programa bien todo lo que tienes que hacer el día de la carrera hasta el momento de la salida. Levántate con tiempo para desayunar correctamente y tranquilo, y llegar con suficiente antelación. Si puedes calentar hazlo sin prisas, y si por las circunstancias del evento no puedes, y te encuentras sobre activado realiza algunos de los ejercicios de relajación, y no olvides de realizar respiraciones profundas y diafragmáticas.


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Realiza la carrera de acuerdo al plan que te hayas confeccionado. Una vez que haya concluido la carrera deja unos días para experimentar todas tus emociones. Analiza como ha sido la carrera, donde has fallado y donde has acertado y saca tus conclusiones para que te sirvan para mejorar en el futuro. No esta de más que te anotes en una agenda tanto tus aciertos como tus errores, así te será mas fácil poder subsanarlos en el futuro.

Mi intención al escribir tanto este artículo como el anterior, además de transmitir a toda la colectividad ciclista una serie de consejos y pautas para afrontar de la mejor manera posible un evento al que quizá te estés preparando toda la temporada, ha sido mostrar que además de el entrenamiento físico, la técnica, la nutrición, y el descanso, existe lo que se denomina el entrenamiento mental . Si bien estas pautas o consejos antes expuestos, aunque nos ayuden psicológicamente en una prueba no pueden considerarse entrenamiento mental, si están muy relacionadas con las técnicas de este tipo de entrenamiento. Así, la fijación de objetivos, motivaciones, la relajación o la visualización son técnicas que se trabajan en el entrenamiento mental.

Recuerdo cuando empecé a realizar salidas dominicales con mi club, los “abuelos” (actualmente alguno tiene 82 años y se hace sus tres salidas semanales) a los que tanto admiro y aprecio nos decían que en carrera no era bueno beber agua. Lo importante era entrenar mucho, no existía más preocupación. Poco a poco los ciclistas, cicloturistas y demás aficionados nos vamos a preocupando más por mejorar nuestro rendimiento, y sabemos que no podremos realizar buenos éntrenos ni buenas competiciones sin el combustible adecuado, ya no sólo nos preocupa el entrenar, nos preocupa además la bici que llevamos, y que alimentos son los mas adecuados para mejorar nuestro rendimiento. Pero todavía no noto en el colectivo la importancia que tiene una buena preparación mental para afrontar de una manera mas provechosa una carrera. Evidentemente con un entrenamiento mental no vas a marchar más, ni va a suplir carencias que hayas cometido en el entrenamiento físico. Por mucho entrenamiento mental que hayamos realizado, cualquier corredor que tenga mejor forma física vencerá, pero a mismo nivel de forma física estará mucho mas preparado para el triunfo el corredor que haya realizado prácticas de entrenamiento mental y este tipo de entrenamiento puede marcar la diferencia entre un gran corredor y un campeón.

Pedro García Alcantud

Maxciclista. Responsable de Administración y soporte técnico


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AYUNTAMIENTO DE

TORREDONJIMENO

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CALENDARIO DE MARCHAS DEL CLUB CICLISTA TOSIRIA 2011