1. EL CALENTAMIENTOEL CALENTAMIENTO 2. NDICENDICEQu es el
calentamiento?Para qu sirve?Partes que lo componen?Cmo se
hace?Efectos en el organismo Fases del calentamientoTipos de
calentamiento 3. Es el conjunto de ejercicios de todos losmsculos y
articulaciones ordenados de unmodo gradual.Qu es el
calentamiento?Qu es el calentamiento? 4. Para qu sirve?Para qu
sirve?El calentamiento sirve para preparar alorganismo para un
mejor rendimiento fsico ypara evitar algn tipo de contraccin
muscular ofracturas. 5. Partes que lo componenPartes que lo
componen Calentamientocardiovascular Calentamientomuscular
Estiramientos Movilidadarticular Calentamientoespecfico 6.
CalentamientoCalentamientocardiovascularcardiovascularEs el que
aumenta la pulsacionesprogresivamente, abre las vas respiratorias,
ycalienta el msculo cardiaco. 7. Calentamiento
muscularCalentamiento muscularSe consigue aumentar la temperatura
delmsculo esqueltico, a mayor temperaturamejor rendimiento en la
actividad a realizar ymenos riesgo de lesiones. 8. El
estiramientoEl estiramientoEl estiramiento hace referencia a la
prctica deejercicios suaves y mantenidos para prepararlos msculos
para un mayor esfuerzo y paraaumentar el rango de movimiento en
lasarticulaciones. 9. Movilidad articularMovilidad articularSe
ejecutan ejercicios donde se fuerzan lostopes articulares, con
balanceos de piernas ybrazos, adelante atrs , lateralmente 10. Como
hacer uncalentamiento general 11. Efectos en el organismoEfectos en
el
organismoAumentodelatemperaturacorporal,queenunadultopuedesubirporencimadelos38,5Aumentodelriegosanguneoydelairrigacindelosmsculos,loqueproporcionamayoraportedeoxgenoyevacuacindeldixidodecarbono.Aumentodelaactividadpulmonarymejoraenlautilizacindeloxgeno.Aumentodelavelocidaddecontraccinmuscular.
12. Tipos de calentamientoTipos de calentamientoCalentamiento
generalCalentamiento general: se realizan ejerciciosde todo tipo,
desplazamientos, movimientosarticulares, ejercicios de coordinacin,
carreras,saltos, etc. siempre intentando calentar elmayor nmero de
msculos posible 13. Tipos de calentamientoTipos de
calentamientoCalentamiento especfico:Calentamiento especfico: Es el
conjunto deEs el conjunto deejercicios que preparan especficamente
paraejercicios que preparan especficamente parauna actividad fsica
concretauna actividad fsica concreta 14. Tipos de
calentamientoTipos de calentamientoCalentamiento
mixto:Calentamiento mixto: Es la mezcla de losdiferentes tipos de
calentamientos. 15. Mi opininMi opininEl trabajo me ha parecido muy
entretenido, heaprendido a hacer muchas cosas: insertarvdeos y
msica, hacer diapositivas... Estetrabajo me ha encantado!
