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7/26/2019 calentar antes de tocar.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/calentar-antes-de-tocarpdf 1/2
¿ES ÚTIL CALENTAR ANTES DE TOCAR?
No nos podemos imaginar a un futbolista salir al terreno de juego sin
realizar sus ejercicios de calentamiento ni a un maratoniano sin habercomido sus raciones de hidratos de carbono durante los días previos a
una carrera.
Estos actos forman parte ya de nuestra “cultura deportiva”. Lo vemos
normal por el simple hecho de que por todas partes e!plícita o
implícitamente recibimos informaci"n de que esto no solamente es
aconsejable sino que sobretodo permite un mejor rendimiento y
menor riesgo de lesiones. #or lo tanto los deportistas primero lo
hacen porqu$ “todo el mundo” lo hace. #ero pronto se dan cuenta deque les es %til que su cuerpo lo agradece y el rendimiento mejora. La
perpetuaci"n de la conducta est& asegurada.
'#or qu$ les es %til( )uy sencillo* se trata de un efecto sobre la
eficiencia muscular. Nuestros m%sculos necesitan energía para poder
realizar su tarea. Esta energía no puede estar toda almacenada en el
propio m%sculo* s"lo disponemos de recursos para pocos segundos
de actividad. +i queremos mantener la actividad por m&s tiempo
debemos hacerles llegar combustible desde otras partes del cuerpo.+i nos tomamos un cierto tiempo para escoger los mejores dep"sitos
cargar al m&!imo los transportadores de combustible cargarlos con
el mejor material disponible y abrir las vías de comunicaci"n entre
almac$n y m%sculos al m&!imo nos llegar& mercancía de primera
calidad en cantidades “inagotables”. Ese proceso llamado
calentamiento permitir& una m&!ima eficiencia muscular mínimos
residuos y menor riesgo de lesi"n. #arece obvio que hay que calentar
si queremos rendir 'verdad(
¿Esto tiene algo que ver con un pianista?
+i partimos del convencimiento de que el pianista mueve sus dedos
sin necesidad de activar sus m%sculos o que si los activa lo hace con
tan poca intensidad,duraci"n que pr&cticamente no necesita energía
para ello evidentemente que no hace falta dar m&s vueltas al asunto.
7/26/2019 calentar antes de tocar.pdf
http://slidepdf.com/reader/full/calentar-antes-de-tocarpdf 2/2
#ero si entendemos tal y como demuestran los estudios e!istentes
que el m%sico tambi$n es un atleta de alto rendimiento al pianista le
podría ser muy %til algunas de las cosas que hacen los deportistas
convencionales. +abemos que algunos de los m%sculos del pianista se
contraen a alta frecuencia con tremenda precisi"n y adem&sdurante mucho rato. Es cierto que a diferencia de los dem&s
deportistas el pianista no percibe una clara sensaci"n de trabajo
muscular. Esto es debido a que al no utilizar de forma intensiva los
grande m%sculos de las piernas no se le acelera de forma
significativa el coraz"n le falta el aliento y suda profusamente
-bueno algunos pianistas sí lo hacen pero por otras causas/. #ero
que el pianista no e!perimente estos síntomas no quiere decir que
sus m%sculos no trabajen a un alto nivel. '0caso los peque1os
m%sculos de las manos o los ya no tan peque1os de los brazos y eltronco no consumen energía(
En definitiva si eres pianista si para tocar tu instrumento crees que
lo est&s haciendo con tus m%sculos y piensas que es una buena idea
suministrarles los mejores recursos energ$ticos posibles quiz&s te
puede ser %til aprender algunos truquillos propios de los deportistas
convencionales en cuanto al calentamiento.
Dr. Rosset Llobet