การดู�แลร�กษาสุ�ขภาพ

โดูย

ดู.ช.จิ�รวั�ฒน์� วังศ์�ภ�ทรก�ล

ม.1/5

เลขท��6

เสุน์อ

อ.สุ�มน์ คณาน์�ตย�

ฉั�น์ใน์อดู�ตฉั�น์ใน์ปั'จิจิ�บั�น์ฉั�น์ใน์อน์าคต

ร�ปัฉั�น์ใน์อดู�ต

กล�บัหน์*าแรกฉั�น์ใน์ปั'จิจิ�บั�น์

ฉั�น์ใน์ อน์าคต

วั�เคราะห�

ฉั�น์ใน์อดู�ตค,อต�วัเราใน์อดู�ตจิน์ถึ.งปั'จิจิ�บั�น์จิะม�พ�ฒน์าการท��ดู�ข./น์ต�/งแต0เดู1กจิน์ถึ.งปั'จิจิ�บั�น์และจิะม�การเจิร�ญเต�บัโตของร0างกาย สุมรรถึภาพทางกายท3าให*ร0างกายเราแข1งแรงข./น์

ฉั�น์ใน์ปั'จิจิ�บั�น์

กล�บัหน์*าแรก

ฉั�น์ใน์อดู�ต ฉั�น์ใน์อน์าคต

ล�กน์��ง ดู�น์พ,/น์ อ0ออน์ต�วั วั��ง

36 22 1 3.37

วั�ธี�เสุร�มสุร*างสุมรรถึภาพทางกาย เราสุามารถึเสุร�มสุร*างสุมรรถึภาพทางกายไดู*โดูย การออกก3าล�งกายท�กวั�น์ ท3าให*ร0างกายแข1งแรง เราควัรทดูสุอบัสุมรรถึภพทางกายท�กวั�น์ เพ,�อให*ร0างกายม�ควัามย,ดูหย�0น์

กล�บัหน์*าแรก

ฉั�น์ใน์อดู�ต

ฉั�น์ใน์อน์าคต

ฉั�น์ใน์อดู�ต

ฉั�น์ใน์ปั'จิจิ�บั�น์

วั�ธี�การดู�แลตน์เองให*เปั6น์อย0างคน์ใน์ภาพ

1 . ดู,�มน์มท�กวั�น์

2. ออกก3าล�งกายท�กวั�น์

3. ก�น์อาหารให*ครบั5หม�0

4. หม��ดู�แลร�กษาสุ�ขภาพให*แข1งแรงอย�0เสุมอ

วั�การดู�แลร�กษาสุ�ขภาพใน์ครอบัร�วั

1 . ก�น์อาหารให*ครบั5หม�0

2 . ไม0สุ�บับั�หร��

3 . ไม0ก�น์เหล*า

4 . ออกก3าล�งกายอาท�ตย�ละคร�/ง

5. ดู�แลร�กษาสุ�ขภาพตน์เองไม0ให*เจิ1บัปั7วัย