Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu Hingga 7kg

8/18/2019 Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu Hingga 7kg

1/6

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam

Seminggu Hingga 7kg

8:36 PM Lydia Osborne Labels: Cara Menurunkan Berat Badan

Cara menurunkan berat badan dalam seminggu bukanlah hal yang mustahil dan bisa dilakukan.

Dengan sedikit pengorbanan !nda bisa menurunkan berat badan "# kg hingga $ kg. %asil yangdidapat tentu sa&a tergantung seberapa besar usaha yang dilakukan. 'un(inya adalah tekat dan

kemauan yang keras untuk mendapatkan tubuh langsing ideal.

)ingkat keberhasilan diet tergantung pada pelakunya. *ika (epat bosan atau tidak bisa

menerapkan aturan diet maka bisa dipastikan diet !nda akan gagal dan tidak akan mendapatkan

hasil sesuai target. 'arena kebanyakan orang bersemangat di a+al kemudian menyerah saat

men&alaninya.

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam ,eminggu

copyright : www.scoutiegirl.com

Cara Menurunkan Berat Badan

-dealnya berat badan bisa turun antara # kg / "# kg atau bahkan bisa $kg pada akhir pekan

nanti. ,etelah itu tinggal bagaimana !nda mempertahankan berat badan ideal tersebut. ,eperti

yang dikutip dari 0emale.(om berikut ini rin(ian hari pertama hingga hari ke tu&uh proram yangharus !nda lakukan.

Hari Pertama

http://www.caramenurunkanberatbadan9.com/2015/01/cara-menurunkan-berat-badan-dalam.htmlhttp://www.caramenurunkanberatbadan9.com/2015/01/cara-menurunkan-berat-badan-dalam.htmlhttp://www.caramenurunkanberatbadan9.com/search/label/Cara%20Menurunkan%20Berat%20Badanhttp://www.caramenurunkanberatbadan9.com/http://www.caramenurunkanberatbadan9.com/search/label/Cara%20Menurunkan%20Berat%20Badanhttp://www.caramenurunkanberatbadan9.com/http://www.caramenurunkanberatbadan9.com/2015/01/cara-menurunkan-berat-badan-dalam.htmlhttp://www.caramenurunkanberatbadan9.com/2015/01/cara-menurunkan-berat-badan-dalam.html


2/6

%ari pertama merupakan hari yang sangat penting dalam program diet. 'arena semua kebiasaan

lama dirubah dan tentu sa&a membutuhkan sedikit adaptasi. !+ali hari dengan mengkomsumsi

buah/buahan ringan dan berair. ,epan&ang hari !nda hanya boleh makan buah/buahan kaya airke(uali pisang. !nda &uga bisa minum air se(ukupnya untuk men(egah dehidrasi.

Hari Kedua*ika !nda menginginkan berat badan turun $ kg maka !nda harus melakukan diet ketat sayuran.

'onsumsi berbagai +arna sayuran. 1ntuk mengolahnya sebaiknya direbus

atau bisa dikonsumsi mentah sebagai salad. *angan mengolah dengan (ara digoreng atau ditumis.1ntuk menambah 0ariasi !nda bisa menambahkan kentang. 2amun (ara mengolahnya &uga

harus dikukus atau direbus. *angan lupa tetap konsumsi air putih minimal delapan gelas sehari.

Hari Ketiga

'ombinasikan sayuran dan buah/buahan agar lebih ber+arna. !nda dapat mengkonsumsinya

tiga kali atau lebih dalam sehari. *angan menambahkan kentang atau pisang &ika ingin

menurunkan berat badan sebanyak $ kg. !supan air minum tetap seperti hari sebelumnya agar

terhindar dari dehidrasi.

Hari Keempat

%ari ini !nda hanya boleh mengkonsumsi pisang dan susu. Pisang bisa diolah men&adi apa sa&a

ke(uali digoreng misalnya milkshake pisang atau dikonsumsi se(ara langsung. -ngat hanya

kedua menu ini yang diperbolehkan.

Hari Kelima

Pada hari kelima ini biasanya !nda sudah merasakan sedikit perbedaan dan sedikit ringan. !nda

boleh mengkonsumsi # sendok nasi . )ambahkan $/8 potongan tomat mentah atau direbus. !nda bisa mengkonsumsi nasi dua kali pagi dan siang. 1ntuk malam sebaiknya &angan mengkonsumsi

nasi. )ingkatkan &umlah asupan air minum !nda.

Hari Keenam

,arapan pagi dengan protein untuk makan siangnya konsumsi nasi # sendok dengan lauk

sayuran sa&a.

Hari Ketujuh

%ari terakhir diet !nda tetap bisa mengkonsumsi # sendok nasi dengan sayuran dan buah/buahan

segar.

'ini !nda bisa menge(ek berat badan !nda berapa kg berat badan yang berhasil !nda pangkas

*ika ingin mempertahankan berat badan atau ingin membakar lemak tubuh lebih banyak lagi!nda dapat rutin melakukan latihan kardio seperti &ongging dan bersepeda. Bisa &uga

berolahraga di tempat gym untuk membentuk tubuh proporsional. *angan lupa tetap &aga asupan

makanan agar tidak ter&adi penambahan lemak tubuh.


3/6

Menu Diet Mayo Menurunkan Berat Badan %ingga $ kg

6:" !M Lydia Osborne Labels: )ips Diet

Benarkah diet mayo dapat menurunkan berat badan $ sampai 8 kg *ika !nda men&alankan panduan diet dengan sungguh/sungguh tanpa menyimpang sedikitpun maka !nda akan melihat

perubahan angka timbangan pada hari ke 4. Diet mayo merupakan metode diet yang digagas

oleh Mayo Clini(5s 1,! dalam +aktu hanya 3 hari.

*ika melihat dari datar menu yang diterapkan dalam diet mayo ini merupakan program diet

yang menyenangkan. Lihat sa&a beberapa menu seperti telur rebus ayam kukus susu dan masih

banyak lagi. 2amun ada satu pantangan yang tidak boleh dilanggar yaitu garam atau makanan

yang mengandung rasa asin.

Diet Mayo

menu diet mayo fitri tropica instagram

Mengapa Diet Mayo Dapat Menurunkan Berat Badan

Diet mayo dapat mengatur pola makan sehari/hari dengan makanan tinggi protein rendahkalori sampai tanpa karbohidrat. Pada saat kita men&alankan diet mayo garam dan air di tubuh

kita mengalami proses pengeluaran dari urin dan eses. Berat badan akan berkurang ketika tubuh

tidak mendapatkan asupan garam dan makanan yang bisa meningkatkan 0olum air dalam tubuh.

Cara Melakukan Diet Mayo

http://www.caramenurunkanberatbadan9.com/2015/01/menu-diet-mayo-menurunkan-berat-badan.htmlhttp://www.caramenurunkanberatbadan9.com/2015/01/menu-diet-mayo-menurunkan-berat-badan.htmlhttp://www.caramenurunkanberatbadan9.com/search/label/Tips%20Diethttp://www.caramenurunkanberatbadan9.com/http://www.caramenurunkanberatbadan9.com/http://www.caramenurunkanberatbadan9.com/http://www.caramenurunkanberatbadan9.com/2015/01/menu-diet-mayo-menurunkan-berat-badan.htmlhttp://www.caramenurunkanberatbadan9.com/2015/01/menu-diet-mayo-menurunkan-berat-badan.htmlhttp://www.caramenurunkanberatbadan9.com/search/label/Tips%20Diethttp://www.caramenurunkanberatbadan9.com/http://www.caramenurunkanberatbadan9.com/2015/01/menu-diet-mayo-menurunkan-berat-badan.html


4/6

Program diet mayo hanya dilakukan selama 3 hari sa&a tanpa mengkonsumsi makanan yang

mengandung garam. *ika !nda melanggar dengan memasukkan garam atau menu makanan asin

maka !nda harus mengulanginya lagi dari a+al meskipun !nda sudah masuk pada hari ke/".

,elama men&alani diet mayo segala makanan yang masuk ke dalam tubuh harus dikukusdirebus atau dipanggang tidak boleh digoreng. Makan malam sebaiknya sebaiknya terakhir &am

8.77 dan perbanyak minum air mineral minimal delapan gelas per hari.


5/6

Diet ini bisa !nda lakukan sekali dalam setahun dan tidak akan membuat tubuh men&adi gemuk

asalkan pada hari ke 4 dan seterusnya mengkonsumi makanan se(ara normal dan tidak

berlebihan. Berikut ini resep

menu diet mayo -ndonesia.

Menu Diet Mayo Hari ke 1 dan Hari ke 8 :

• Pagi : (angkir kopi tubruktea 9 sdk gula pasir

• Siang : " telur rebus matang 9 ikat bayam 9 tomat

• Malam : # ons bistik panggangrebus 9 selada yang ditaburi &eruk (itrun

Menu Diet Mayo Hari ke 2 dan Hari ke :


• Siang : # ons bistik panggangrebus 9 selada 9 buah segar pear;

• Malam : "# ons ayam kukus 9 buah pisang

Menu Diet Mayo Hari ke ! dan Hari ke 1" :


• Siang : " telur rebus matang 9 ikat bayam 9 tomat 9 pear

• Malam : "# ons ayam kukus 9 selada yang ditaburi &eruk (itrun

Menu Diet Mayo Hari ke # dan Hari ke 11 :

• Pagi : (angkir kopi tubruktea 9 sdk gula pasir 9 iris roti bakar

• Siang : telur rebus 9 +ortel rebus sebentar 9 ke&u trim "7 gr di gelael;

• Malam : mangkok penuh pepaya 9 (itrun 9 gelas susu non at

Menu Diet Mayo Hari ke $ dan ke 12 :

• Pagi : +ortel besar mentah diparut kasar ditaburi &eruk (itrun


6/6

• Siang : "# ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin

• Malam : "# ons bistik panggangrebus 9 selada 9 bayam

Menu Diet Mayo Hari ke % dan Hari ke 1! :

• Pagi : (angkir kopi tubruktea 9 sdk gula pasir 9 iris roti bakar

• Siang : "# ons ayam kukus 9 selada ditaburi &eruk (itrun

• Malam : " telur rebus 9 +ortel besar parut mentah ditaburi (itrun

Menu Diet Mayo Hari ke 7 :

• Pagi : (angkir kopi tubruktea tanpa gula

• Siang : # ons bistik panggang9 buah segar pear;

• Malam : " telur rebus matang 9 " bh pisang

Pada hari ke&1# !nda bisa mulai lagi mengkonsumsi menu makanan yang biasa dimakan.

2amun sebaiknya mengurangi beberapa menu makanan yang banyak mengandung gula dan

lemak.

'arena minum air mineral minimal delapan gelas setiap hari maka kita akan sering buang air

ke(il dan &arang buang air besar karena hampir semua makanan diserap tubuh. ,ebelum

memulainya sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gi

Documents

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu Hingga 7kg