8/19/2019 Cara Tips Mengecilkan Perut

1/2

Cara Tips Mengecilkan Perut

 by Web Administrator on November 7, 2010

 perut buncit bukan hanya masalah penampilan tapi juga kesehatan

Anda telah mencoba berbagai cara mengecilkan perut

buncit? simaklah tips mengecilkan perut berikut ini:

Perut bukan organ yang berukuran besar tetapi memiliki kemampuan untuk meregangkan danmenyusut sesuai dengan jumlah makanan yang dimakan saat itu !ika Anda konsisten

mengkonsumsi makanan dalam porsi besar, perut Anda secara bertahap akan terus meregang dan

Anda akan membutuhkan semakin banyak makanan untuk membuatnya merasa kenyang Cara

mengecilkan perut yang dapat dicoba adalah Anda harus tetap makan "# sehari dengan porsikecil Anda tetap memerlukan makan untuk menjaga agar metabolisme tidak melambat karena

anda mengurangi asupan makanan secara drastis $engan mengurangi prosi makan secara

 berlebihan makan tips tips mengecilkan perut yang ada di bawah ini tidak akan berhasil 

maksimal 

Tips Cara mengecilkan perut buncit dengan pola makan

• %akan sarapan sekitar 200 kalori &al ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang

dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu

• %akan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah

 buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang

• %akan siang sekitar '00 kalori kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang

orang indonesia ketika makan siang

• !ika setelah 2 atau " jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali

maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda

• %akan malam cukup '00 kalori saja (ni biasanya makanan yang paling sulit untuk 

menjaga '00 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedangmencoba cara mengecilkan perut buncit

http://turunberatbadan.com/wp-content/uploads/2010/10/perut_buncit1.jpeg

8/19/2019 Cara Tips Mengecilkan Perut

2/2

)eharusnya jika Anda telah mencoba pola makan yang diajarkan diatas sejak di pagi hari maka

Anda tidak akan mudah lapar di siang harinya !ika Anda merasa kesulitan dengan mengatur pola

makan tidak ada salahnya anda milirik  program sarapan yang menyederhanakan pengaturan pola makan, terutama bagi Anda dengan *aktu yang terbatas

)elain pengaturan pola makan, mengecilkan perut buncit juga dibantu dengan olahraga, lakukanolahraga yang si+atnya kardio lahraga kardio -disebut juga e.ercise cardiovasculer/ sangat

e+ekti+ dalam membakar kalori, karena ketika tubuh anda membakar kalori secara otomatislemak lemak dalam tubuh akan berkurang, salah satu tempat +avorit menimbun lemak adalah di

 perut lakukanlah exercise sebagai cara mengecilkan perut buncit Anda

etika Anda telah mengatur pola makan, kemudian Anda telah melakukan e.ercise, masih adayang perlu Anda perhatikan untuk mengecilkan perut buncit Perhatikan kebiasaan kebiasaan

yang tanpa Anda sadari ikut menyumbang munculnya perut buncit, jadi perhatikan kebiasaan

tersebut sebagai salah satu cara mengecilkan perut.

Cara mengecilkan perut buncit dengan tidak melakukankebiasaan kebiasaan buruk 

• &indari mele*atkan makan, jadi Anda harus makan minimal ". sehari, tapi tentu saja

dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi

• &indari minum minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangin konsumi minuman

 beralkohol Anda

• !angan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein

• !angan makan -makan malam ataupun makanan ringan/ kurang dari " jam sebelum anda

tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 22, maka makan makan anda maksimal adalah jam 1

• idur yang cukup,kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips

mengecilkan perut , tiap hari orang de*asa memerlukan *aktu 347 jam tidur untuk  beristirahat setelah seharian berakti+itas

Selamat mencoba, semoga berhasil menjalankan tips cara mengecilkan perut buncit,

selamat tinggal perut buncit.

http://www.myurltracker.com/redirect.php?u=freaky7299&p=2531http://www.myurltracker.com/redirect.php?u=freaky7299&p=2531