MIÉRCOLES 13 DE ENERO DE 2016 | Año XXIV Número 7991 | MORELIA, MICH. | DIRECTOR GENERAL VICENTE GODÍNEZ ZAPIÉN | 8 PESOS

Alejandro Vázquez | 20José Ma. Carmona | 18Gerardo A. Herrera | 21Carlos E. Tapia | 22Juan Pérez | 23Gonzalo Trinidad | 30

OPINIÓN

Rezago de 150mil viviendasen MichoacánPÁGINA 7

COLUMNASLa Conspiración | 15

Desde hace diez años las autoridades estatales no han entregadocasas, señala Jazmín Sánchez Huerta, titular del IVEM

CAMBIO | CARMEN HERNÁNDEZ

EL FRÍOEL FRÍOEL FRÍOEL FRÍOEL FRÍO,,,,, O O O O OTRA PENITENCIA DE FTRA PENITENCIA DE FTRA PENITENCIA DE FTRA PENITENCIA DE FTRA PENITENCIA DE FAMILIARES DE PAMILIARES DE PAMILIARES DE PAMILIARES DE PAMILIARES DE PAAAAACIENTESCIENTESCIENTESCIENTESCIENTESAunado al sufrimiento que implica el padecimiento de un ser querido, las bajas temperaturas son un problema que cada día tienen que enfrentar familiares depacientes internados en nosocomios públicos. Familias del interior del estado y comunidades rurales de Morelia se van y llegan continuamente.| 5.

Sólo 79municipiostratan susaguasresidualesPÁGINA 7

En dos añosquedaríaresuelto eldéficitfinanciero

SILVANO

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Valora laCNTElevantar elplantónPÁGINA 12

CAMBIO | HÉCTOR SÁNCHEZ

Campamento magisterial.

| 2 | MIÉRCOLES 13 DE ENERO DE 2016 | CAMBIO DE MICHOACÁN

Z I G Z A GZ I G Z A GZ I G Z A GZ I G Z A GZ I G Z A G

Consumo dealimentos light, nosiempre adecuadopara bajar de peso

C R I S O L G R Á F I CC R I S O L G R Á F I CC R I S O L G R Á F I CC R I S O L G R Á F I CC R I S O L G R Á F I C OOOOO

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CASAS DE CAMPAÑA

Pese a que es un fenómeno recurrente no se tiene una estimación respecto a las personas que pernoctan afuera delHospital Infantil, puesto que la población es flotante conforme evolucionan los padecimientos de los infantes ahíinternados, en tanto los familiares tienen que sortear todo tipo de adversidades.

La coordinadora de la Licencia-tura en Nutrición e investigado-ra del Centro Universitario deCiencias de la Salud (CUCS), Ga-briela Macedo Ojeda, manifestóque el consumo de alimentos lig-ht no siempre es adecuado parabajar de peso.

La especialista señaló que losalimentos light pueden ser redu-cidos en azúcar o estar elabora-dos con algún sustituto de ésta,«pero pueden tener la misma gra-sa; un pastel light, por ejemplo,no funciona».

Puntualizó que comer de ma-nera adecuada y suficiente esesencial en una dieta para bajarde peso, «omitir una comida al díao consumir menos calorías de lasque requiere el organismo puedeser contraproducente».

Dijo que una persona, al redu-cir el número de calorías, ocasio-na que el organismo entre en unperiodo de adaptación, de estemodo capta que no le dan alimen-tos, por lo que el metabolismo fun-ciona más lento y tarda más tiem-po en perder peso.

«Si la persona, por alguna ra-zón vuelve a consumir la canti-dad de alimentos que antes acos-tumbraba, el organismo sigue sutendencia a la lentitud, entoncesviene el rebote», explicó.

«Quien proporciona a su cuer-po la cantidad de alimentos quenecesita, hace que su organismotrabaje rápido y queme más calo-rías», manifestó.

Recomendó hacer tres comidasprincipales y dos refrigerios (quepueden ser consumo de frutas yverduras), lo que ayuda a perderpeso, así como 150 minutos se-manales de actividad física, comocaminar de manera vigorosa.

Se debe contemplar en la dietalas cantidades adecuadas de ali-mentos según edad, sexo, condi-ción fisiológica y actividad física;además de alimentarse de maneraequilibrada, puntualizó.

«A veces se sataniza el con-sumo de hidratos de carbono queestán presentes en cereales, fru-tas y verduras, pero son parte dela dieta, hay que consumirlos, ade-más de alimentarse con proteínasy lípidos», indicó.

Explicó que hay tres grupos dealimentos: verduras y frutas; ce-reales y leguminosas; y alimen-tos de origen animal.NOTIMEX

REPORTAJE GRÁFICO: CARMEN HERNÁNDEZ

Pretendenpotenciar tenenciasde Moreliavía el turismo

ECONOMÍA

nnnnn DIVISAS

El dólar se vendió hasta en18.2 pesos y se compró enun promedio de 17.45pesos. El euro alcanzó unacotización mínima de 19.17y a la venta de 19.72 pesos.

nnnnn HOY NO CIRCULA EN EL DF

Lunes 5 y 6Martes 7 y 8Miércoles 3 y 4Jueves 1 y 2Viernes 9, 0 y permisos

Servicio de atención a clientes, quejas y sugerencias al teléfono 316-08-61 Ext. 119 o al correo electrónico quejasysugerencias@cambiodemichoacan.org.mxnnnnn

nnnnn EL CLIMA | MIÉRCOLES 13 DE ENERO DE 2016

Morelia Lluvias aisladas 9°C ± 17°CZitácuaro Lluvioso 8°C ± 15°CUruapan Lluvias aisladas 9°C ± 16°CZamora Ligeramente nublado 10°C ± 21°CLa Piedad Ligeramente nublado 11°C ± 22°CLázaro Cárdenas Lluvias aisladas 22°C ± 29°CMéxico, D.F. Nublado 9°C ± 16°C

NACIONAL

Aprueba el PRD

alianzas con el PAN

en Veracruz y Oaxaca>>>>> Ya hay cinco aspirantes parala candidatura en Oaxaca

PÁGINA 36PÁGINAS 17

ESPECIAL

DEPORTES

Tri Sub 23, diseñado

para repetir el oro en

Juegos Olímpicos>>>>> Raúl Gutiérrez tieneconfianza de brillar en Río

PÁGINA 31

PÁGINA 39

INTERNACIONALPide Papa abrirla Iglesia a gays

y divorciados>>>>> Merecen ser tratados con misericordia, dice elpontífice en su último libro

¿OPERADOR DEL PAN?

Con la insistencia de aliarse con elPAN, Agustín Basave muchas vecesmás parece un operador de AcciónNacional que el líder del PRD.¿ O será tanto su miedo a Morena yel PRI?

C A M B A L A C H EC A M B A L A C H EC A M B A L A C H EC A M B A L A C H EC A M B A L A C H E