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第一章

心理健康概述

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第一章#

心理健康概述

我们正处在深化改革!扩大开放的新时期"人们的价值观!生活方式!人际关

系遇到了前所未有的冲击"容易使人产生异常的情绪和心理障碍"如迷惘!恐慌!

焦虑!失落等#大学生面临对新生活环境的适应!学习压力!考试竞争!就业选择

等现实问题"可能产生新的困惑"引发各种冲突"甚至遭遇挫折"引起身心动荡和

情感波澜"于是各种各样的心理疾病也伴随而生#重视大学生心理健康"使大学

生形成健康的心理"是我国当前大学教育改革的重大课题"也是时代的迫切要求#

第一节#

心理健康的涵义

一!健康的涵义

按照传统的观点"总认为身体没有疾病就是健康#过去中国人对健康的认

识大多数停留在这种生物医学模式的层次上"如$辞海%&

!"#"

年版'对健康的定

义是()人体各种器官发育良好!功能正常!体质健壮!精力充沛并具有良好活动

效能的状态#通常用人体测量!体格检查和各种生理指标来衡量#*现代人健康

的观点"已从生物医学模式转变为生理+心理+社会医学模式#我国著名医学

家傅连賞先生认为"所谓健康就是()身体各部位发育正常"功能健全"体质坚

强"对疾病有高度的抵抗力,能吃苦耐劳"经受各种环境的考验,精力充沛"能保

持清醒的头脑,思想集中"意志坚强"情绪正常"精神愉快#*可见他对健康的界

定包括了生理健康和心理健康两方面的内容#世界卫生组织&

$%&

'在$世界

卫生组织宪章%中开宗明义地指出()健康乃是一种在身体上!精神上和社会上

的完善状态"而不仅仅是没有疾病和衰弱现象#*可见对健康的理解"应从生理!

心理!社会!文化等多角度来看待#

!"'"

年世界卫生组织又提出"对健康的定义

要增加道德健康方面的内容"使其更全面#社会适应和道德健康都可以归于心

理健康的范畴"所以我们认为"健康的概念是指个体生理上没有缺陷和疾病"心

理上没有异常和障碍"具有完善的生理和心理状态#

!

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大学生心理健康教育教程

二!心理健康的涵义

假如有这样几个例子"让你判断该人的心理是否健康"你将得出什么样的结论#

有一个大学生!平时性格开朗!活泼大方!但近几周里!他变得抑郁"孤僻"

沉默!甚至不能集中注意力学习!还经常在半夜里哭醒!他精神失常了吗# 若告

诉你!他的母亲刚去世不久!你又会怎样认为#

一位青年男子在火车站站台上焦虑地徘徊着!列车进站!尚未停稳!一位女

青年便急切地走下列车!接她的那位男青年也不顾一切地跑上前去!抱起她拼

命地狂吻!全然不顾站台上众多乘客的目光$你认为他正常吗# 若告诉你!这

对青年男女是西方人!你的结论又是什么呢#

有一个人正在看一本书!忽然手中的书被人夺走!于是!他大哭大闹起来$

你认为他正常吗# 若告诉你!他是一个五岁的小孩!你的结论又将如何#

通过上述案例"不难看出"人的心理是否健康"仅仅以某一种行为来判断是

得不出正确的结论的"还要考虑到其所处的时代!年龄!环境!背景!文化等诸多

因素#关于心理健康的概念"国内外不少专家和学者进行了研究和论述"但到

目前尚无一致的看法#如坂格森认为心理健康的定义是()具有行动的热情"良

好地适应社会生活"具有创造的理想#*麦灵格指出()心理健康是指人们对于环

境以及人们相互之间具有最高效率快乐的适应情况#不只是要有效率"也不仅

是要有满足之感或只是能愉快地接受生活的规范"而是要三者都具备"心理健

康的人应能保持平静的情绪"有敏锐的智能"适应于社会环境的行为和愉快的

气质#*$简明不列颠百科全书%的)心理健康与心理卫生*条目中也这样写道(

)心理健康指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状

态"而不是绝对的十全十美的状态#*

综合大多数有关专家!学者的观点"我们认为心理健康应有)广义*和)狭

义*之分#广义的心理健康指预防心理障碍或行为问题,狭义的心理健康指能

调动人的积极性的心理状态"最大限度地发挥人的能力的心理效能#

第二节#

心理健康的标准

对心理健康标准的描述并无一个普遍的模式#对于不同的人"心理健康可

能是以不同的方式表现出来"即使是对于同一个人"在不同的时期"其反映心理

健康的特点也可能不同#因此"对于心理健康的标准众说纷纭#下面介绍一些

现有的关于心理健康的模式#

(

第一章

心理健康概述

一!中国古人的心理健康标准

中国古人虽然没有提出心理健康的具体标准"但从医学思想!养生思想!心

理学思想出发"可以总结出古人心目中的心理健康标准#聂世茂在研究$内经%

后总结出"

条标准(

&

!

'经常保持乐观心境")心恬愉为务*")和喜怒而安居处*#

&

(

'不为物欲所累")志闲而少欲*")不惧于物*#

&

)

'不妄想妄为")谣邪不能惑其心*")不妄作*#

&

*

'意志坚强"循理而行")意志和则精神专直"魂魄不散*#

&

+

'身心有劳有逸"有规律地生活")御神有时*")起居有常*#

&

,

'心神宁静")恬淡虚无-

")居处安静*")静则神藏*#

&

#

'热爱生活"善处人际关系")乐其俗*")好利人*#

&

'

'善于适应环境变化")婉然从物"或与不争"与时变化*#

&

"

'涵养性格"陶冶气质"克服自己的缺点")节阴阳而调刚柔*#

中国古代传统心理健康的标准"注重内心的宁静和谐"同时强调个人要与

自然!社会保持和谐关系#

二!西方心理学家关于心理健康的标准

哈佛大学教授奥尔波特提出有关心理健康的#

个指标(

&

!

'能主动!直接地将自己推延到自身以外的兴趣和活动中#

&

(

'具有对别人表示同情!亲密或爱的能力#

&

)

'能够接纳自己的一切"好坏优劣都如此#

&

*

'能准确!客观地知觉现实和接受现实#

&

+

'能够形成各种技能和能力"专注和高水平地胜任自己的工作#

&

,

'自我形象现实!客观"知道自己的现状和特点#

&

#

'能着眼未来"行动的动力来自长期的目标和计划#

人本主义心理学家马斯洛等提出心理健康的!!

条标准(

&

!

'具有适度的安全感"有自尊心"对自我与个人的成就有)价值*之感#

&

(

'适度的自我批评"不过分夸耀自己"也不过于苛求自己#

&

)

'在日常生活中"具有适度的自发性与感应性"不为环境所奴役#

&

*

'与现实环境保持良好的接触"能容忍生活中挫折和打击"无过度幻想#

&

+

'适度的接受个人的需要"并具有满足此种需要的能力"特别不应对个人

在性方面的需要与满足产生恐惧与歉疚#

&

,

'有自知之明"了解自己的动机与目的"并能对自己的能力作适当的估

计,对个人违背社会规范!道德标准的欲望不作过分的否认或压抑#

)

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大学生心理健康教育教程

&

#

'能保持人格的完整与和谐"个人的价值观能视社会标准的不同而改变"

对自己的工作能集中注意力#

&

'

'有切合实际的生活目的"个人所从事的多为实际的!可能完成的工作"

同时个人生活中宜包含利己与利人两种成分#

&

"

'具有从经验中学习的能力"能适应环境的需要而改变自己#

&

!.

'在团体中能与他人建立和谐的关系"重视团体的需要"接受团体的传

统"并能控制为团体所不容的个人欲望或动机#

&

!!

'在不违背团体意愿的原则上"能保持自己的个性,有个人独立的意见"

有判断是非善恶的能力"对人不作过分阿谀"也不过分追求社会赞许#

三!现代心理学标准

沈桂风撰文提出青春期心理健康的,

条标准(

&

!

'与他人相似#年龄相仿的人的心理是应该相似的"差异有一定的限度"

不过分与众不同"使人)难以理解*"悬殊越大"心理不健康的程度也越严重#

&

(

'善群体交往#每个人应该把自己当作社会!集体的一个成员"不能脱离

群体而单独存在#要善于与人友好相处"培养相互合作"取长补短的精神和适应

社会的能力#性情孤僻"独来独往"置身于群体之外的心理状态是很不健康的#

&

)

'勇于面对现实#正确认识环境"创造机会"把握时机#屈服于环境"逃

避现实或超越实际而盲目乐观这两种心态越明显"心理上的危害也愈严重"甚

至会导致病态#

&

*

'反应适度#人对事物的反应速度和程度各不相同"但敏捷者不可以过

快"缓慢者不可过于迟钝#如遇难事无动于衷或整日愁容满面!吃不下睡不好"

都可以认为是心理上的不健康#

&

+

'思维合乎逻辑#心理健康的人说话办事专心致志"有条不紊#若一个

人说话东扯西拉"做事条理不清"甚至前后相悖"凌乱无序"分不出轻重缓急"这

也可以被认为心理不够健康#

&

,

'谈吐有修养#语言最容易显露一个人的心理状态"文雅!礼貌!得体的

谈吐是心理健康的重要特征#若一个人常与人顶撞!争吵!滔滔阔论或神经质!

沉默寡言!词不达意"则心理往往不健康#

四!大学生心理健康的标准

综合众多心理学家和医学家提出的心理健康的标准"结合大学生的特点"

我们对大学生心理健康提出如下'

个指标(

&

!

'正视现实#心理健康的人能和现实保持良好的接触"对周围的事物有

清醒的!客观的认识,能正视现实中的各种问题"对生活中的各种问题!各种矛

*

第一章

心理健康概述

盾能以切实的方法加以处理"不回避现实"处处表现出积极的进取精神#

&

(

'智力正常#此处所说的智力偏重于解决知与不知的矛盾的能力"是一

种能否有效地解决客观事物的稳定的心理特征的总和#大学生都经过严格的

考试选择"其智力水平总体上较高"因此衡量大学生的智力"关键是看其智力能

否正常地!充分地发挥效能#主要表现为(是否有强烈的求知欲和浓厚的探索

兴趣,是否乐于学习"并成绩优良,是否积极参与学校各项活动#否则"即使智

力正常"也不能算是心理健康#

&

)

'情绪健康#情绪健康是心理健康的主要表现#健康的情绪标志主要有(

能正确反映一定环境或情况的影响"善于表达自己的感受"良好的情绪能使反应

的强度与引起情绪的刺激强度相适应"情绪的过度强烈和过度抑郁都是不正常

的,情绪反应应随产生情绪的客观情境转移而有所变化"如果当引起愉快!欢乐的

客观情境已经转移而进入到悲痛!郁抑的情境时"还沉浸在愉快!快乐的情绪之

中"那么这种情绪是不适当的,情绪反应的特点与年龄要相适应"大学生处于青年

时期"情绪容易冲动"但情绪控制能力!情绪的稳定性比少年儿童要强"如果一个

大学生的情绪控制能力仍停留在小学生!初中生的水平上"也说明情绪不正常#

&

*

'意志顽强#人的意志与人的世界观和人生观有很大的关系#具有顽强

意志的人"在行动中有远大的志向和理想"有自觉!果断!坚持!自制!勇敢等良

好的品质#害怕困难!优柔寡断!轻率鲁莽!虎头蛇尾!半途而废都是缺乏顽强

意志的表现#

&

+

'健全的人格#大学时期是人格形成的重要时期"具有健全人格的学生"

表现出对社会生活有良好的适应能力,反之则不能适应社会环境#待人接物!为

人处事!情绪反应和意志行为与他人格格不入或者不协调"都是人格障碍的表现#

&

,

'正确的自我意识#心理健康的人具有自知之明"不但了解自己的优点"

也能了解自己的缺点"能正确的自我认识!自我评价!自我体验!自我监控"并据

此来安排自己的生活!工作和学习"以积极的态度来对待自己#在自我评价中

过高或过低地评价自己的大学生"都被认为是缺乏正确的自我意识#

&

#

'良好的人际关系#人际关系是各种社会关系的总和"人总是在一定社

会关系中生活"离开和谐的人际关系"想长久保持心理健康是难以想像的#大

学生在生活!工作!学习中"如果能得到家庭!老师!同学!朋友的关心!鼓励!支

持"就能使心理保持积极健康的状态#反之"如果家庭不和!师生冲突!同学分

歧!人际关系紧张!整天孤单一人!少言寡欢"就容易产生心理疾病#

&

'

'良好的社会适应能力#大学生应该与社会保持良好的接触"跟上时代

发展的步伐"与社会需求相符合"当自己的需要!愿望!观念与社会的发展步伐!

社会伦理道德相悖时"就要自觉地调整自己"以求和社会需求协调一致"而不能

逃避现实!妄自尊大!一意孤行"否则就会造成反社会行为"形成变态人格#

+

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第三节#

心理健康的理论

人的心理现象具有多样性和复杂性"到目前为止"还没有找到一种能回答

所有关于心理健康问题的理论体系"也许永远不可能有这种万能的理论#因

此"在心理学界形成了众多的学派"他们各自从自己的思想观点出发"对心理健

康问题进行了多方面的探索"下面就对几种主要理论作一些简单的介绍"这对

我们理解能够影响心理健康的各种因素会有很大的启发#

一!精神分析理论

精神分析理论又称心理分析理论"是由奥地利著名的精神病医生弗洛伊德

创立"后来由荣格!阿德勒!霍奈!弗罗姆!沙利等进一步发展#弗洛伊德是一个

生物决定论者"认为人的心理是由遗传而来的生物本能所决定的"人的行为都

来自于本能"是一种与生俱来的内部能量"若本能不能以恰当的方式转移"必然

导致心理异常"而本能欲望过分放任和受挫折也是心理病态的根源#弗洛伊德

还认为人的心理由意识和潜意识两部分构成#人的人格由本我!自我和超我三

部分组成"本我是遗传的本能,超我是个体在后天的社会化过程中"将人类社会

的道德规范等社会要求内化为具有自我约束力量的良心"按至善的原则行事,

自我是个体与环境接触过程中由本我发展来的一种理性"按现实的原则行事#

人格三部分若不协调"则会导致人的心理障碍的发生#弗洛伊德的精神分析理

论主要属于一种心理治疗的方法"他所创立的自由联想!阐释!梦的解析!移情

等方法在心理治疗领域中产生了广泛的影响#荣格!阿德勒等发展了弗洛伊德

的思想"而到了霍奈!弗罗姆!沙利等人则主张要改变精神分析的方向"使之由

生物学转到社会学的观点"提出精神文化对人类精神生活具有重要影响"形成

了新精神分析学派#

二!行为主义理论

当弗洛伊德推行精神分析的时候"心理学界同时形成了一股与其相抗衡的

理论"这个理论即行为主义理论#行为主义的创始人是心理学家华生"另外桑

代克!斯金纳!米勒等也是行为主义的代表人物#行为主义反对精神分析的无

意识影响"强调环境的决定作用"认为人的正常与异常都是后天学来的"而且可

以通过学习改变#行为主义观点极端强调外显行为"把人的行为等同于心理"

是一种典型的机械论#行为主义论者"在心理教育上强调儿童要有良好的环境

,

第一章

心理健康概述

和教育"使之养成符合健康需要的良好行为习惯和生活方式,在心理诊断方面"

主张运用客观观察法和实验观察法"了解人在什么样的环境中出现异常的行

为#在心理治疗中"米勒还创立了内脏操作条件反射理论"使行为主义心理疗

法扩展到以往不受意识调节的植物神经系统上"促成生物反馈疗法的形成#

三!人本主义理论

以心理学家马斯洛!罗杰斯等人为代表的人本主义心理学理论"强调人的

自我实现"人的潜能发挥#马斯洛在关于人的心理健康理论中"提出了)健康不

是没有疾病-

的著名论断"反对精神分析理论把人看成是非理性的!丑恶的!攻

击性的!受本能支配的)动物-

"也反对行为主义把人看成是受环境支配的)机

器*#他认为科学心理学不应该从病态心理出发"而应该从健康人出发"解释心

理健康和躯体强壮的人的心理品质#马斯洛强调"心理健康是指能充分发挥自

己效能的自我实现#心理障碍的原因是人的自我实现的历程受阻"不了解自身

的价值"不能干自己能够干的事情#心理诊断的目的是帮助患者认识自己和发

现导致心理异常的环境因素及患者对自己的错误认识#心理治疗要不管过去

与将来"着眼于当前"创造条件使患者认识自我和发挥自我#马斯洛还认为"人

的行动的动力来源于本能化的需要"把人的需要划分为#

个层次"最高层次的

需要就是自我实现"阻碍人需要的满足"是心理异常的重要原因#

四!特质心理学理论

特质的概念是心理学家阿尔波特在通过对!'

"

...

个用来描写人的特点的

形容词加以研究后提出的#他认为特质反映人的活动方式"把特质分为共同特

质和个人特质"个人特质又分为基本特质!核心特质和次要特质#把个性分为

理论型!经济型!艺术型!社会型!政治型!宗教型,

类"并把这些类型运用于临

床分析#另一个心理学家卡特尔用因素分析方法对个性进行研究"把人的特质

分为共同特质与个别特质"个别特质又分为表面特质和根源特质"提出人的!,

种个性特质理论#卡特尔编制的!,

种人格个性测验方法被广泛应用于心理测

试#他认为不同的心理障碍是由于个人在某一特质的量上与众不同"如神经症

患者是敏感性特质极高和焦虑特质很高而导致的#他还认为人格是个体在子

宫里发育到神经系统成熟时形成的"但又认为在人的成长过程中"环境特质的

影响在加大#

特质理论最大的特点是强调心理测量在心理治疗中的作用"强调心理健康

与个性的密切关系"在当前使用的个性心理测量中大多数测试方法与特质论有

密切的关系#

#

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五!认知心理学理论

认知心理学是随着现代控制论!信息论!系统论和电子计算机技术等现代

科学技术的发展而出现的一种现代心理学流派#它的特点是不重视情绪!意

志!意识!动机及外在行为等在心理活动中的作用"突出强调认知的决定性意

义#如心理学家埃莉斯认为()一切心理障碍"特别是情绪异常都不是由某一诱

发事件本身所直接决定的"而是由经历事件的人对事件与自身关系的意义做出

错误评价和解释造成的"错误的思考方式和不合理的理念是心理异常的症结所

在#*心理学家贝克也认为()情绪和行为异常不一定是在于某种内在神秘的心

理力量"而是由对外部世界和自身处世方式的认知所推动的#*贝克在心理诊断

中强调要发现患者的歪曲的认知形式!病理信念和思想与情绪意志的关系,在

心理治疗中强调纠正病理信念"矫正不良认知方式和切断不良认知与恶劣情绪

行为的联系#

第四节#

影响大学生心理健康的因素

大量的研究资料和临床实践表明"影响大学生心理健康的主要有遗传因

素!生物因素!家庭因素!社会因素!学校因素和个人因素等#

一!遗传因素

遗传是心理发展的基础和物质前提#遗传因素主要指与生俱来的生理解

剖特征"如形态!结构和神经系统类型等"是人心理发生发展的必要条件#研究

遗传对心理健康的影响主要是依靠由遗传学!家谱调查及双生子研究提供的一

些资料#由北京医科大学精神卫生研究所主编的$精神病学%一书中介绍"在对

躁狂抑郁症和精神分裂症患者的亲属患病率进行调查后"得出的结论是(躁狂

抑郁症患病率"父母为!!/+0

"子女为((/(0

"异卵双生子为()/."0

"同卵双

生子为"+/#0

,在精神分裂症患病率上"表兄弟姐妹为"/'0

"同胞兄弟姐妹为

!!/"0

"异卵双生子为!(/+0

"子女为!,/*0

"同卵双生&分养'患病率为##/,0

"

同卵双生&合养'患病率为"!/+0

#这说明血缘越近"躁狂抑郁症和精神分裂症

的患病率越高#对染色体的研究也证实"染色体数量或结构异常导致某些精神

疾病"如先天愚型是一种第(1

对染色体三体症,

233

综合症是多了一条3

染

色体"这类患者不但有精神失常症状"而且常伴随有暴力犯罪行为#

'

第一章

心理健康概述

二!生物因素

生物因素对人的心理健康也产生重要影响#神经生理解剖学!生化学和药

理学研究已经证实"脑损伤可以导致心理障碍"如意识障碍!遗忘症!语言障碍

和人格变态等#某些严重的躯体疾病或生理机能障碍也可能成为精神失常或

心理障碍的诱因"如甲状腺机能紊乱"代谢机能亢进"会出现过于敏感!易怒!暴

躁!情绪不稳定和自制能力减弱等心理异常#个体的生理疾病如感染!中毒!外

伤!癌瘤!缺氧!代谢障碍!内分泌疾病!营养缺乏以及高度中暑!放射性损伤等

均可以直接或间接损伤人脑的正常结构与机能"引发心理疾病"如在+4

羟色胺

减少的基础上"脑内去甲肾上腺素活动水平低下"人就会抑郁,如果过高/

人就

会躁狂#

三!家庭因素

家庭是社会的细胞"是人生活的基本单元"是寄托情感的主要依靠"家庭的

气氛!家庭的结构以及家庭的教育态度!教养方式等对人的心理健康产生重大

影响#中国医科大学医学心理教研室岳冬梅等人对神经症病人父母的教养方

式进行了调查"发现神经症病人的父母对他们的教养方式主要表现为三种类

型(即冷漠型!严厉型及过分保护型#在这种教育方式下长大的孩子们"其人格

特征和人际关系方面都存在着较多的问题#当面对复杂的社会环境时"容易出

现各种各样的适应障碍甚至出现神经病#国外有学者对恐惧症!强迫症!焦虑

症和抑郁症四种神经症个体早期家庭关系进行调查"发现在这些家庭中父母对

小孩表现出比较少的情感温暖"较多的拒绝态度或过度的保护#根据我国一些

犯罪心理学家的调查"下列类型的家庭教育"容易造成青少年的犯罪(

!/

溺爱型

这种家庭对子女一味迁就"百依百顺"据统计"因溺爱而导致犯罪的青少

年"占少年犯的*.0

#

(/

暴虐型

这种家庭对子女的管教简单粗暴"动辄打骂训斥"这种类型的家庭占少年

犯的('0

#

)/

忙碌型

父母双方忙碌"无暇管教子女"由于管教不严"子女容易受不良思想的影

响"这种情况占少年犯中的!)0

#

*/

混杂型

父母或家庭中的其他成员"经常与不三不四的人来往"进行一些对青少年

有不良影响的活动"如参加不健康的舞会!赌博!大吃大喝!播放黄色录像片等"

"

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大学生心理健康教育教程

占少年犯中的+/)0

#

当前我国推行计划生育政策已有(.

多年"独生子女已经纷纷进入大专院

校"独生子女家庭是一种特殊的家庭结构"如果没有一个正确的教育态度和教

养方式"容易形成溺爱型!放任型或者苛求型的教育"使孩子养成自私!任性!粗

暴!娇生惯养!不合群等不良的心理品质#独生子女教育已成为当前我国家庭

教育的一个热点问题#

四!社会因素

人是社会关系的总和"社会的政治!经济!文化!风俗习惯以及报纸杂志!广

播!电视!电影等大众传播工具对人的思想!行为!情感和人际关系等都会产生影

响#如动荡的社会生活或变化过程中的各种体制可能造成人们的心理创伤,在失

业!灾难和各种社会压力面前人们会感到恐惧!悲观!失望"这一系列的恶劣心情"

容易产生身心疾病"影响心理健康#社会的不良因素如)拜金主义*!)享乐主义*!

)性自由*以及)黄色信息*泛滥等也会对青少年心理产生不良的影响#

五!学校教育因素

学校教育在对青少年一代的影响中起主要作用"因为学校教育与家庭教

育!社会教育有显著的差异(学校教育其有明确的目的性!组织性!系统性"而相

比之下"家庭和社会的影响往往是非正式的!零散的!片断的"带有很大的随机

性和偶然性#在学校教育中"教师的影响很大#有人把教师分为三个类型(专

制型!放任型和民主型#专制型教师表现为对学生时时加以监视"以严厉的纪

律要求学生"很少给学生表扬"学生表现为屈服"易激怒"不愿合作"背后伤人"

没有教师监督"就不可能自觉学习等特点#放任型教师表现为对学生放任自

流"没有明确的目标"既不参加学生的活动"也不帮助学生"既不鼓励"也不反

对"学生往往表现为不知道应该做什么"没有合作精神"品德差"学习差"推卸责

任"容易激怒等特点#民主型教师能与学生平等相处"和学生一起讨论教育教

学工作"给学生客观的表扬和批评"学生表现出合作精神"有强烈的责任感"具

有巨大的创新动力和热情等特点#社交恐惧症!考试焦虑症和学校恐惧症等心

理障碍的产生都与学校教育有直接的关系#

六!个人因素

个人因素包括个体生活方式!生活习惯!人格特征!机能状态和生活事件等方

面#不良的生活方式!生活习惯"如嗜烟!酗酒!吸毒!赌博等行为习惯对心理健康

产生极大危害#不良的机能状态"如睡眠缺乏!精神持续紧张!心理压力过大都可

以诱发一些心理疾病#人格的不同特征也可以成为心理疾病的发病基础"如谨小

.!

第一章

心理健康概述

慎微!优柔寡断!墨守成规!心胸狭窄!过分苛求自己等"容易形成强迫性神经症#

在个体的生活中"心理过度紧张"破坏心理平衡"也影响人的心理健康#

第五节#

大学生心理健康教育的目标!原则及意义

一!大学生心理健康教育的目标

大学生心理健康教育的目标主要体现在三个不同的层次上#

!一" 帮助大学生正确了解和认识心理健康及其教育这是大学生心理健康教育最基本的目标#包括让全体大学生懂得什么是

心理健康!什么是心理欠佳!什么是大学生成长发展中的心理困惑与问题!什么

是程度不同的各种心理障碍"懂得乃至掌握维护自己心理健康!心理保健和自

我调节的一般方法和技巧#目的是想让大学生通过学习"改变过去对心理健康

教育的忽视或不正确认识"转而充分认识心理健康教育对身心发展的重要意

义"增长心理健康方面的知识#

!二" 全面提高大学生心理素质这是大学生心理健康教育和素质教育的重要任务和目标之一#现代社会

强调的是人各方面素质的全面发展"一个人素质发展越全面"他的潜能就越能

得以充分发挥"他就越容易适应日益纷繁复杂的社会发展的需要#心理素质是

人全面发展中一个不可缺少的方面"现实反复证明"一个人发展的好坏"并不完

全取决于他的智力因素"还要看非智力因素的影响"即他是否还具有一个良好!

健康!积极的个性心理#心理健康知识是一门科学"是一种生活的哲学和艺术"

人们掌握它"既可以促进其他素质的提高"又可以使自己的人生更加和谐!充实

和富有意义#

!三" 开发心理潜能#提高自我意识和社会适应水平大学生心理健康教育的目的并不仅限于维护心理健康及对现代社会生活

和复杂人际关系等周围环境的一般性适应"其最终目的在于开发个体多方面心

理潜能"促进个体认识机能!情感机能和人格的发展与完善"进而充分发挥出个

体的创造性"有效改造周围的环境并创造性地适应现代社会生活#良好个性的

形成是一个不断学习!总结!发展和完善的过程#大学生心理健康教育的最高

目标"就是要引导大学生有意识地重视自己的内心世界和内心生活"通过自我

塑造"形成更为独立!健全!完善的人格"走向更加成熟和成功#

!!

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大学生心理健康教育教程

二!大学生心理健康教育原则

大学生心理健康教育是一项复杂的系统工程"具有很强的科学性!知识性!

专业性和技术性"在实际开展过程中"必须采取科学的方法和态度"除遵循学校

教育的一般原则之外"还要遵循学校心理健康教育自身所特有的原则#学校心

理健康教育的原则"是对长期实践工作的规律的概括和经验的总结"是根据学

校教育的特殊要求和心理健康教育的任务确立的"它是学校开展心理健康教育

工作必须遵循的基本要求"对实际工作的开展具有指导意义#

那么"当前大学生心理健康教育到底有哪些必须遵循的原则呢- 对此"理

论工作者和教育实践工作者的意见分歧较大"众说纷纭"无论是原则的名称!内

容"还是原则的数量和种类"都难有一致的观点#此种局面虽然有利于学术的

繁荣和发展"但不可避免也带来一些混乱"使广大教育实践工作者产生困惑#

这在客观上不利于大学生心理健康教育的科学!规范和有效的进行#因此"当

前对大学生心理健康教育的原则进行认真研究是非常必要和重要的#根据大

学生心理健康教育的现实状况和实际需要"我们认为教育性!全体性!差异性!

主体性!整体性和保密性都是当前学校开展大学生心理健康教育首先应该遵循

的原则"同时它们也是最主要的六个原则#

!一" 教育性原则教育性原则是指教育者进行心理健康教育的过程中根据具体情况"提出积

极中肯的分析"始终注意培养学生积极进取的精神"帮助学生树立正确的人生

观!价值观和世界观#心理健康教育是社会主义精神文明建设的重要组成部

分"要充分体现社会主义精神文明的特征"以及它的时代性和进步性#所以针

对学生在学习!生活!交往中的矛盾冲突所引起的种种心理问题"以及由此而产

生的对社会中的人与事的不满言行!错误观点甚至敌对情绪与态度"教育者不

应随便附和他们的观点和思想情感"而应该进行实事求是的分析"明辨是非"帮

助他们端正看问题的角度"调整看问题的方法"建立积极的思维模式"使学生在

发展良好的心理素质和排除各种心理困扰!解除心理问题症结的过程中"不知

不觉地受到辩证唯物主义思想的启迪和共产主义人生理想的教育#可以说"教

育性原则比较鲜明地体现了社会主义学校心理健康教育的特点与要求#

贯彻教育性原则"要求做到(首先要以马克思主义辩证唯物论的思想和观

点作指导"充分考虑中国的实际情况和中华民族的文化特色"有选择的借鉴西

方关于心理健康教育的理论!方法和技术"不能照搬照抄,其次是把心理健康教

育与大学生的道德品质教育!思想政治教育等结合起来"使心理素质!道德品

质!思想觉悟的培养与提高相互影响"相互促进"统一发展,最后"重视正面的启

发教育和积极引导"培养学生积极进取!乐观向上的精神"帮助学生树立正确的

(!

第一章

心理健康概述

人生观!世界观和远大理想#

!二" 全体性原则全体性原则是指大学生心理健康教育要面向全校所有学生"全体学生都是

心理健康教育的对象和参与者"学校的一切心理健康教育的设施!计划!组织活

动都要着眼于全体学生的发展"考虑到绝大多数学生的共同需要和普遍存在的

问题"以绝大多数直至全体学生的心理健康水平和心理素质的提高为大学生心

理健康教育的基本立足点和最终目标#确立与强调面向全体学生的心理健康

教育原则"是与当前大学生心理健康教育的任务!客观条件和学生实际存在的

问题及需要密切联系在一起的#大学生心理健康教育的主要任务和工作重点"

是努力提高全体学生的心理健康水平和心理素质"唯有以全体学生为服务对

象"才能实现教育目标#如果只是面对个别学生"是无法实现这一目标的#即

便是个别学生的心理问题得到了解决"但是由于绝大多数学生的心理发展需要

得不到满足"心理健康维护受到忽视"结果新的问题仍然不断出现"从而导致捡

了芝麻丢了西瓜"得不偿失#另外"面向全体的原则还基于大学生中存在的心理

问题带有普遍性"相应的"其心理需求也具有共同性"所以心理健康教育可用集体

的方式进行#当然"面向全体并不意味着一定要忽视个别#实际工作中"还要考

虑在实施这一原则时"具体问题具体对待"使心理健康教育发挥最大效率#

贯彻全体性原则"应注意(首先"教育者要了解和把握所有大学生的共同需

要"以及普遍存在的心理健康问题,其次"对学生要一视同仁"创造条件"最大限

度让尽可能多的学生参与其中的所有活动,最后所有工作的出发点都要有利于

促进全体学生的发展和成长#

!三" 差异性原则差异性原则是指大学生心理健康教育要关注和重视学生的个别差异"根据

不同学生的不同需要"开展形式多样的!针对性强的心理健康教育活动"以提高

学生的心理健康水平#人是有差异的"大学生也不例外"他们拥有自己的个性

特点"具有不同的社会背景!家庭环境!生活经验和价值观念#大学心理健康教

育不是要消除这些特点与差异"相反是要使学生的差异性!独特性以最合适的

方式完美地展示出来"也可以说"这是大学生心理健康教育的精髓所在#强调

差异性"也就是要求心理健康教育同大学教育教学工作一样"因材施教"有的放

矢"重视个别差异"根据大学生心理发展特点和身心发展规律"有针对性实施教

育"使每个学生的心理健康水平得以提高"最终实现全体学生心理素质的提高#

贯彻差异性原则"首先是了解学生的个别差异"如年龄差异!性别差异!学习差

异!思想差异和心理差异等等,其次是区别对待不同学生"灵活采用不同方法!手段

和技术"充分考虑学生的年龄特征和个性特征等"具体运用心理健康教育的原理和

方法,最后是认真做好个案研究"积累资料"总结提炼"增强个别教育的实效#

)!

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大学生心理健康教育教程

!四" 主体性原则主体性原则是指大学生心理健康教育要以学生为主体"所有工作要以学生

为出发点"同时要使学生的主体地位得到实实在在的体现"把教师的教育与辅

导和学生的积极主动参与真正有机结合起来#主体性原则集中而直接地体现

了大学生心理健康教育的关键特征"主体性原则要求教育者的心理健康教育要

充分尊重学生的主体地位"充分发挥大学生主体作用#这是因为"心理健康教

育的目的首先在于促进大学生成长和发展"而成长和发展从根本上说是一种自

觉和主动的过程"如果学生没有主动意识和精神"处在被动的地位"教育就成为

一种强制性行为"变得毫无意义,其次"心理健康教育是一种助人与自助的活

动")助人*是手段"让学生)自助*才是目的"要达到自助的目的"只有让学生以

主体的身份直接参与这一活动"此目的方可达到,另外"大学时期是学生自我意

识!独立性迅速发展的时期"心理健康教育贯彻主体性原则"不仅发挥了大学生

的主体作用"还使大学生追求的需要得到满足#

贯彻主体性原则"要做到所有的心理健康教育工作和活动都要首先从学生

的实际状况和需要出发"以学生现实生活中存在的问题为基准"以达到使大学

生心理健康水平和心理素质提高为目的,尊重大学生主体地位"发挥学生的主

体作用"鼓励学生自我选择和自我指导"促使学生自知!自觉!自助"不能采取强

制手段"也不能代替学生解决他们自身存在的问题#

!五" 整体性原则整体性原则是指大学生心理健康教育过程中"教育者要运用系统论的观点

指导教育工作"注意学生心理活动的有机联系和整体性"对学生的心理问题作

全面考察和系统分析"防止和克服教育工作中的片面性#大学生心理健康教育

以追求学生人格的整体性发展"最终达到提高学生心理素质和整体素质为目

的#从社会价值取向看"它重视学生)德!智!体!美*全面发展,从学生自我完善

的需求看"它注重学生知!情!意!行几方面协调发展#从系统的观点出发"心理

健康教育的对象是一个完整的活生生的人"而人的心理也是一个有机整体#所

以"心理健康教育工作"绝不能)头痛医头"脚痛医脚*就事论事"而应从个体心

理的完整性和统一性!个体身心因素与外部环境的制约性!协调性等综合因素

出发"全面把握和分析学生心理问题的成因"采用相应的教育与辅导对策#只

有这样"才能使心理健康教育工作更富有成效"更有意义#

贯彻整体性原则要做到(树立使学生全面发展的观点"教育活动要时刻关

注学生人格整体的完整和身心素质的全面提高,对学生心理问题的分析"要从

整体!全局!多方面的角度进行"把内外因!主客观!家庭社会学校和个人诸因素

综合起来,对学生心理问题的教育与辅导要采用综合模式"不局限于某一种方

法和技术#

*!

第一章

心理健康概述

!六" 保密性原则保密性原则是指大学生心理健康教育过程中"教育者有责任对学生的个人

情况以及谈话内容等予以保密"学生的名誉和隐私权应受到道义上的维护和法

律上的保障#保密性原则是心理健康教育极其重要的原则"是鼓励学生畅所欲

言和建立相互信任的心理基础"同时也是对学生人格及隐私权的最大尊重#在

心理健康教育过程中"尤其是个别教育与辅导过程中"学生会向教育者泄露很

多个人的秘密!隐私!缺陷以及由此而产生的心理和行为的困扰!矛盾!冲突等#

教育者有责任!有义务对所有这些信息保密#不仅如此"还不得对外公布求助

学生的姓名"拒绝任何关于对求助学生的调查"尊重求助学生的合理要求等等"

这些都是保密的范围#失密"对教育者来说"就是失职"对教育机构来说"就是威

信和名誉的丧失"不仅要受到良心的折磨和舆论的谴责"而且要负法律责任#

贯彻保密性原则要做到(求助学生的所有资料和信息绝不应作为社交闲谈

的话题,除了在训练的情况下"求助学生的个人身份要得以充分隐藏"个案的资

料不应出现在教育者的公开演讲和谈话中,教育者应避免有意无意以个案举

例"来炫耀自己的能力和经验,教育者所作的个人记录"不能视为公开的记录"

不能随便让人查阅,教育者不应当随便将记录档案带离咨询与辅导机构,任何

咨询与辅导机构都应设立健全的保管系统来确保当事人档案的保密性#当然"

替来访者保密也不是绝对的"在某些特殊情况下"如为了进行科学研究"为了使

求助学生和他人的利益免受伤害"可以进行正当解密"但依然不能损害求助学

生的利益"要最大限度的保护求助学生#

根据我国大学生心理发展特点"以及学校心理健康教育的目标!任务和形

式等的需要"在开展大学生心理健康教育实际工作过程中"必须认真贯彻大学

生心理健康教育原则#

三!大学生心理健康教育的意义

!一" 现实需要心理健康教育是全面推进素质教育"培养高素质人才的需要#

我国高等学校担负着培养高素质人才的光荣使命#高素质人才"不仅应当具

有良好的思想道德素质!科学文化素质!身体素质"还要具有良好的心理素质#大

学生除具有较强的学习能力!逻辑推理能力!分析综合能力!创造能力外"还要具

备健全的人格!稳定的情绪!较强的适应能力!耐受挫折的能力!自控自制能力!社

会交往能力"具备坚忍不拔的毅力和宽宏大量!团结容人的胸襟#只有这样"他们

在激烈复杂的社会竞争和变革面前"在种种人际关系的冲突!困难和挫折面前"才

不至于产生严重的心理失衡"丧失掉起码的生存适应能力#大学生心理健康教育

有利于促进大学生素质的全面发展!有利于大学生心理素质的提高#

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大学生心理健康教育教程

!二" 从实际出发心理健康教育是从大学生实际出发!满足大学生成长发展的需要#

当代中国大学生多为独生子女"这是一个承载社会!家庭高期望值的特殊

群体#他们成才欲望强"自我定位较高"但社会阅历浅!心理发展不够成熟"较

易出现情绪上的波动#尤其是当前社会快速发展"涉及大学生切身利益的改革

措施不断出现"大学生面临的各种环境日益复杂"学习!就业!竞争!情感!经济!

责任等的压力越来越大"很易产生心理问题#高等学校从关心!爱护大学生成

长发展的需要出发"就要高度重视和积极帮助大学生疏导!调节!解决心理健康

问题#教育的根本目的是开发人的潜能"大学生心理健康教育可以激发大学生

的自信心"帮助他们在更高层次上认识自我"实现心理转换和对环境的适应"促

进他们潜能的充分发挥#

!三" 心理健康教育是大学生思想品德教育的需要大学期间是大学生世界观!人生观!价值观形成发展的关键阶段#大学生

所处的生活环境"接触到的各种信息"尤其是他们对这些环境及信息的态度和

认识"对其观念的形成有决定意义#大学生成长过程中"会发现现实生活会有

许多地方与其认识!价值观念!情感态度!行为方式!利益要求相冲突"因此他们

会产生一定的心理问题"而这些心理问题反过来又会影响他们的判断和认识#

因此"大学生的心理状况与其世界观!人生观!价值观的形成有密切联系#心理

健康教育有利于消除大学生的不健康心理"有助于大学生形成正确的思想品德

和价值观念#

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第二章

大学生自我意识

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第二章#

大学生自我意识

俗话说得好()人贵有自知之明*"一个)贵*字就把了解自己!正确认识估计

自己之难!之重要生动鲜明地勾勒出来了#)东施效颦*就是因缺乏自知之明而

闹出来的笑话#可见"人们的恰当的行为表现离不开正确的自我意识"自我意

识在个人对外界事物的认识和选择中起着非常重要的作用#

第一节#

自我意识概述

一!什么是自我意识

自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的认识#自我

意识包括三个层次(对自己及其状态的认识,对自己肢体活动状态的认识,对自

己思维!情感!意志等心理活动的认识#自我意识不仅是人脑对主体自身的意

识与反映"而且因为人的发展离不开周围环境"特别是人与人之间关系的制约

和影响"所以自我意识也反映人与周围现实之间的关系#自我意识是人类特有

的反映形式"是人的心理区别于动物心理的一大特征#

自我意识可以从不同的角度进行分析#我们从)知!情!意*分为)自我认

知!自我体验!自我控制*,从自我本身分为)生理自我!社会自我与心理自我*"

分类如表(4!

所示#

从表中可见"从)知!情!意*来看"自我意识在)自我认知!自我体验与自我

控制*三个层面上展开#

!一" $知%情%意&的自我意识

!/

自我认知

自我认知是主观自我对客观自我的评价"包括自我感觉!自我观察!自我印

象!自我分析!自我评价等#自我认知解决)我是一个什么样的人*的问题#自

我认知层面上还包含现实自我与理想自我的冲突#特别是青年大学生"他们的

理想自我一般都比较完美而高于现实自我"在实际中就会出现对现实自我的不

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大学生心理健康教育教程

满意"表现出自卑甚至自弃#一名沉溺于网络的高职生曾经这样写道()我的理

想是做一个有抱负!有成就!成功!非凡的人"在大学要为我将来的成就奠定基

础"我的理想自我是一个优秀高职生"可在现实中"我却发现自己意志薄弱!缺

乏奋斗精神而且比较懒散"约束不好自己#当我第一次为上网逃课时"我对自

己说(仅这一次#但每次的决心都在网络的巨大诱惑面前败下阵来#我越来越

觉得现实自我距离理想自我越来越遥远"有时甚至都不敢正视自己#*大学生的

自我认知以真实自我为轴心上下摆动"当学生取得一点成绩时"便显示出自负

的一面,而当遇到挫折时"学生便表示出自卑的否定性评价"这都是在大学生自

我认知中客观存在的#

进行客观!正确的自我评价是一个复杂!毕生的过程"人的自我发展也是一个连

续的终生的过程"对自我的认识是人类永恒的话题")认识自己*也是一个终生课题#

表142

#

自我意识的分类

自我认知 自我体验 自我控制

生理自我

对自己身体"外貌"衣

着"风度"家庭"所有

物等的认识

英俊"漂 亮"有 吸 引

力"迷人"自我悦纳

追求身体的外表"物

质欲望的满足!维持

家庭的利益等

社会自我

对自己的名望"地位"

角色"性别"义务"责

任"力量的认识

自尊"自信"自爱"自

豪"自卑"自怜"自恋

追求名誉地位!与他

人竞争!争取得到他

人的好感等

心理自我

对自己的智力"性格"

气质"兴趣"能力"记

忆"思维等特点的认识

有能力"聪明"优雅"

敏感"迟 钝"感 情 丰

富"细腻

追求信仰!注意行为

符合社会规范!要求

智慧与能力的发展

##

(/

自我体验

自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验"是在自我认知基础之上

产生的#自我认知决定自我体验"而自我体验又强化着自我认知"主要集中在

)能否悦纳自己*!)对自我是否满意*等方面#自我体验的内容十分丰富"包括

义务感!责任感!优越感!荣誉感!羞耻感等#

在传统教育中"我们对自我体验的重视与强调不够#事实上"自我体验对

成长着的个体而言"具有不可替代的重要作用#有时"同样的事件"他人的体验

与自身的体验截然不同#很多从自我体验中获得的东西远远高于从理性获得

的#这是一个学生在盲行体验后写的体会()我是一个失去母亲的人"从母亲离

开我的那一刻起"我总是感到命运对我不公平"假如我慈爱的母亲还在"我会有

更加灿烂的明天"我会活得更加快乐"可命运就像跟我开了一个天大的玩笑"将

如此美丽而智慧的母亲赐予我"却又极其轻易地夺走了她#老师的心理互动课

上"让我们体验盲行"那一刻"我首先感到的是恐惧"顷刻"我落入没有光明的世

'!

第二章

大学生自我意识

界里"我忽然失去了最初的安全感与自由感"我心里害怕极了"我担心牵我的手

突然放开"我担心不知如何找到回来的路"最初的恐惧使我产生心理上的依赖"

在他的牵引下"我一步一步地向前#当光明再一次展示在我面前时"我顿悟(我

仍拥有很多"失去母亲固然是生活中的不幸"但我依然是幸运的"因为还有很多

爱我的人,我还拥有明亮的眼睛"能够直接看到这个美妙的世界#*这种自我体

验具有不可替代性"每份体验都是独特的#在此"我也希望高职生用心体会自

我的成长"体会成长中的每一次阵痛"每一次受伤"每一份微笑"这些都将构成

灿烂人生中美丽的风景线#*

)/

自我控制

自我控制是对自己行为和思想!言语的控制"以便达到自我期望的目标#

包括自我激励!自我暗示!自强自律"核心内容是)我将如何规划自己的人生*#

自我控制是自我意识中的最高阶段"其核心是)我应该做什么-*)我应该成为什

么样的人-*)我可以选择如何做-*#我们经常讲的)自制力*其实就是自我控制

的能力#心理学研究表明(自我控制与大脑额叶的发育紧密相关#但当我们生

理情况正常时"自我认知与自我体验决定了自我控制#高职生应该通过主观能

动性"选择认识角度"转变认知观念"调整自我认知评价体系"积极感受自我#

自我控制是自我意识的关键环节")知*与)行*之间有很长的路要走"高职

生常常)心动而行不动*"事实上心动是一件容易的事"但真正历练意志则需要

更多的自我控制#我们不妨打一个比方(早晨起床"应当是一件最简单不过的

事"但对懒惰者而言"也是需要意志的"特别是寒冷冬天的早晨"想想被窝里的

温暖"再面对起床的痛苦"是要进行思想斗争的"而当意志成为一种习惯时"自

我控制便转变为)自动化*#成功的人都有较高的自我控制能力"但并非所有的

自我控制都是积极的"有的高职生对自己的要求非常高"自我控制能力强"但在实

际中却因为主观或客观原因没有能够达到"这便容易对自我产生怀疑与否定#

!二" 生理%心理%社会的自我意识从自我意识的活动内容来看"自我意识又可分为生理自我!心理自我与社

会自我#生理自我是个体对自己身体!生理状态&如身高!体重!容貌'的认识和

体验"它是一个人在与他人交往的过程中通过学习而逐渐形成的"它使一个人

把自我和非我区别开来"意识到自己的生存是依托于自己的躯体的#生理自我

是与生俱来的"我们只能接受它而难以改变"随着自我意识的成长"我们逐渐对

生理自我有一个清晰的看法与正确的认识"但由于青年时期的不确定性"有的

学生对生理自我产生较高的心理关注"如女生关注自己是不是漂亮!迷人!有吸

引力"关注自己的胖瘦高矮甚至脸上的雀斑,男生关注自己的体形与身体高度

甚至生理器官状况!声音的吸引力等"这些都是因为高职生正处于青春期乃至

青年初期"对生理自我处于高度关注时期#心理自我是个体对自己的心理活

"!