エスプロモ株式会社主催 屋内トレーニングセンター｢さわやか朝ヨガ・いきいき昼ヨガ｣特別クラス

NHK｢あさイチ｣で話題！いすを使った簡単ヨガ

山田いずみ先生によるチェアヨガ教室

≪講座の目的≫

｢短命県｣の返上に向け、未病の段階で病気を防ぐために、心身の日々の変化に気付けるようセル

フチェックツールとしてチェアヨガを学ぶ。また、加齢による身体的・精神的不安を取り除き、健

康に暮らすためにはどうしたらよいかということを、介護予防の現場で学んだ実体験や知識を基に、

講演及びヨガの実践を行う。

≪日時≫

１１月１６日(木)

１３:３０～１５:３０

≪会場≫

テクノルアイスパーク八戸 ２階

(新井田インドアリンク)

≪定員≫

５０人 (申込が必要です)

≪受講料≫

２００円 (当日、会場でお支払いください)

≪講師≫

山田 いずみ

(Yoga biija 代表･シニアヨガインストラクター･介護予防運動指導員)

≪主催≫

≪申込方法≫

右記の｢個人情報の取り扱いについて｣を

よくお読みになり、同意のうえで屋内トレーニングセンターまで、電話(☎20-2990)または直接来館してお申し込みく

ださい。申込受付期

間は 10 月 27 日～11 月 15 日、

時間は９時～20 時です(木曜日

は 17 時まで)。

◆個人情報の取り扱いについて◆

【個人情報の利用目的について】

今回ご提供いただく個人情報は下記の目的で利用することとし、それ以外の目的に利用することは一切ありません。 ①キャンセル発生時の連絡のため ②教室参加者名簿作成のため ③事故等、緊急の際の連絡のため ④当社ホームページや印刷物への記録写真の掲載

※個人情報の提供は任意です。ただし、個人情報の提供を拒否された場合は、教室にご参加いただけませんのでご了承ください。 当社は、ご本人が容易に認識できない方法による個人情報の取得は行っておりません。

【開示対象個人情報の開示等及び問い合わせ窓口について】

ご提供いただいた個人情報の利用目的の通知、開示、内容の訂正、追加または削除、利用の停止、消去及び第３者への提供の停止に応じます。 その際のお問い合わせ先は 「エスプロモ株式会社 個人情報保護担当窓口」 電 話 0178-25-9222 受付時間 9：00～17：00

八戸市運動公園体育施設 指定管理者 エスプロモ株式会社

代表取締役 坂頂 昭治

≪講座詳細≫

超高齢化社会と言われる現在の日本。しかし、青森県民の平均寿命は男性 77.28 歳、女性 85.34 歳で、と

もに全国で最下位です。

青森県が短命県である理由は様々ですが、原因の一つに「運動習慣がない」ということが挙げられます。

寒さや雪の影響で、秋から冬にかけては身体を動かす機会がどうしても少なくなってしまいます。また、簡

単な運動やストレッチが身体に良い事はわかっていても、膝や腰などに痛みを抱えている方にはハードルが

高いかもしれません。

寿命を迎えるまで、健康に何の問題もない人はそう多くはありません。平均寿命と健康寿命には差があり

(青森県民の健康寿命：男性 70.29 歳、女性 74.64 歳)、寝たきりなど介護が必要になる方も多くいらっしゃい

ます。また、思うように体が動きにくくなるといった身体的な衰えに加えて、子供の独立や、近親者との死

別、仕事からの引退、収入の減少などといった精神的損失により、うつ病を患う方も増加しています。

短命県からの脱出に向けて、青森県は県民のがん検診受診率の向上を推進しています。検診を受診するこ

とはもちろん大事ですが、検査で発見されない未病の段階で心身の不調に気付くことが、「がん」「脳卒中」

「急性心筋梗塞」の三大疾病を予防し、医療費の軽減や健康寿命を延ばすことにつながります。

ヨガは自分と向き合うことで、心身のちょっとした変化に気付くことができるツールです。

「病は気から」と言われるように、心と身体は密接につながっています。どちらか一方の調子が悪くなると、

もう一方の調子も悪くなるというように互いに影響しあう関係です。逆に言えばどちらかを整えることで、

もう一方を整えることも可能となります。刻々と変化する自分の「ありのまま」を感じ、受け入れ、整える

ことが「心身の健康」につながるのではないでしょうか。

今回の教室では、疾患や不調があってもできる、いすを使った簡単なヨガを体験していただきます。

これからの人生を元気に笑顔で過ごすために、心身の簡単なセルフチェックツールとして、ご自身の生活に

ヨガを取り入れてみませんか。

《講師》 山田 いずみ

シニアヨガインストラクター・トレーナー・介護予防運動指導

員、ヨガインストラクター。モデルとして活躍するなか、心身の

管理のためにヨガを始める。祖母がヨガで心身ともに元気になっ

ていくのを目の当たりにし、シニアヨガを多くの人に知ってもら

うためにインストラクター資格を取得。ヨガインストラクターと

して指導経験を積んだのち、介護予防運動指導員となり、リハビ

リ施設運営会社に入社。現在は独立し、介護予防のためのシニア

ヨガクラスの開催や、各地でシニアヨガインストラクターの養成

講座やワークショップを行う。高齢者や身体をうまく動かせない

人でもできるヨガの素晴らしさを広める活動をしている。NHK

｢あさイチ｣、朝日新聞などメディアへの出演も多い。

介護予防運動指導員 シニアヨガインストラクター・トレーナー ヨガインストラクター リストラティブヨガインストラクター SAT 療法カウンセラー・セラピスト アドバンス修了

著書 『椅子ヨガ 1 日 5 分で自律神経が整う』（マガジンハウス） 『座ってできる！ シニアヨガ』（講談社） 『50 歳からのいきいきソフトヨガ DVD 付きで分かりやすい 美しく元気に年齢を重ねる！』（学研プラス）

写真 松本昇大